Acho que a única coisa que o Lalá gosta tanto quanto musculação são listas.

@joaosantiago6002

Жыл бұрын

Ele sabe que dá view

Жыл бұрын

@@joaosantiago6002 Acerto

@maykonlavigne350

Жыл бұрын

Mizeravi

@robertojunior7883

Жыл бұрын

​@ Lalá quando vai ter as listas dos melhores exercícios para abdômen ??

@poze7

Жыл бұрын

​@@robertojunior7883 abdominovel

Sou profissional na área, gosto de usar o face pull em forma de alongamento da região superior das costas para uma melhora de postura, alunos com cifose, melhora bastante com o estímulo desse exercício em forma de alongamento! Agora se for para ativar posterior de ombro com mais intensidade eu concordo com o complemento falado no vídeo!

@juandersonduarte9315

Жыл бұрын

Exato

@jeffersonterra666

Жыл бұрын

É tipo o pull over que geral acha que "expande" a caixa torácica, mas na verdade é mais um alongamento

@BaianoPR

Жыл бұрын

O próprio jeff cavaliere que ele usa como "exemplo" no vídeo não recomendou para posterior de ombro...

@alefbrito2878

Жыл бұрын

@@BaianoPR Ele recomenda primeiramente para estabilidade com o objetivo de melhorar a performance nos exercícios mais pesados como supino, remada, exercicios para ombro etc. Mas é possível gerar um bom pump para posterior de ombro utilizando esse exercício + crucifixo reverso

@viniciusgg98

Жыл бұрын

Uso mais pra correção postural, ou junto com algum outro exercício mas é super válido, e é bem difícil querer eliminar exercícios assim, alguns até entendo mas outros foram meio exagerados, exercícios são como ferramentas um martelo não substitui uma chave de fenda

Concordo 90%, exceto com relação ao encolhimento para trapézio. Nos 20anos que eu treino, eu nunca fiz um exercício de ombro que chegue perto de trabalhar o trapézio tão bem quanto encolhimento, principalmente encolhimento com alteres sentado.

Seus vídeo são bem feitos, além da edição ser boa, você não dá chance de pensarmos em sair do vídeo, apresenta o conteúdo e já vai explicando de forma divertida o que prende mais ainda e no final apresenta outro vídeo parecido e não saímos mais do canal. As vezes nem percebo e já vi uns 3 vídeos seguidos sem pular nenhuma parte

@raimundomatos9506

Жыл бұрын

Ele é mesmo divertido pra caramba. Também me amarro!

Agora faz a lista dos essenciais, por favor!

Já chego sempre dando aquela dedada no canal do LaLa 💪🏾💪🏾

@Lowderthe1

Жыл бұрын

Kakakkakakakksksksksk

@Mineiro_nerf

Жыл бұрын

😂😂

@ikecosta3595

Жыл бұрын

Lá ele

Жыл бұрын

Dá dedadaaaa!

@Mineiro_nerf

Жыл бұрын

@ 🏳️‍🌈?

Esse canal está agregando muito no meu conhecimento, faço treinos em casa porém adoro ver as dicas e adaptar para a minha realidade, parabéns pelo trabalho, mais um novo inscrito.

@saibamais209

10 ай бұрын

Eu tmb

Cara, tem 12 anos que estou fora da educação física, mas ainda vejo atrocidades nas academias hoje em dia. Parece até que está pior em comparação com a época de minha graduação (2006). Nas grandes redes então!!!! Já vi gente roubar na puxada pela frente de forma tão absurda, parecia mais uma remada alta. Enfim, sempre bom relembrar e aprender.

@julioc4926

2 ай бұрын

Na época dos 2000 era o que as pessoas mais faziam exercícios inúteis e prejudiciais pra articulações. Hoje em dia tá muito melhor comparado a antigamente, o pessoal que faz errado hoje, que faz esse exercícios são pessoas antigas querendo passar pra nova geração, ensinando errado, mas se a pessoa tiver a consciência e procurar saber, fará tudo certinho pq hj em dia tem td na Internet.

Comecei já musculação a pouco tempo, pra ajudar com a depressão e deixar de ser sedentário. Encontrei esse canal aqui já tô curado da depressãokkkkkkkkkkkkkkkkk

@ranniboy1

11 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂

Só dicas valiosas nesse canal, ainda mais pra quem está iniciando na área da educação física e não quer ser só mais um em meio a tantos profissionais que não estão nem ai

Tô começando ter certeza que é o melhor canal do Brasil. Edição sensacional, roteiro bem estruturado, objetivo, com muito conhecimento. Didática excelente! Dahora demais!!! Parabéns Lala e equipe 👏👏👏

Voltando a treinar hoje depois de 2 meses parado por causa de lesão. Muito obrigado Laércio! Muito conteúdo top nos seu vídeos dos últimos 2 meses. Você é top top na área Fitness!

O bom é que ele já começa o vídeo sem enrolação kkkk

Жыл бұрын

Aqui isso é lei, se não for assim me cobrem

@vickhelen

Жыл бұрын

@ Fui notada, aaaa 🤩

Obrigado por tornar meu treino mais eficiente, Laércio

Eae Laércio, sei que pode não estar vendo esse comentário. Mais se vc conseguir, fazer um vídeo para gente que tem ernia de disco. Um exercício para cada parte, pois isso ajudaria muita gente como eu também. Comecei a 1 ano a treinar e descobri que tenho esses problemas, aí desisti de treinar, mais esses dias vi novamente seus vídeos e ganhei inspiração para voltar a treinar. Cara eu agradeço muito, por isso mais também agradeceria mais se tivéssemos um conteúdo assim. Creio que muitas pessoas agradeceriam, muitas pessoas aqui treinam em academias que nem instrutores competentes para nós auxiliar temos. E com seus vídeos sempre aprendemos bem.

@RogerRamos1993

Жыл бұрын

Eu tenho, treino normal. Aliás, os treinos praticamente extinguiram minhas dores nas costas.

@nunofernandes3288

Жыл бұрын

Eu tenho Hérnia de Disco e faço todos os exercicios, incluindo agachamento.. É tudo uma questão de começar a conhecer o corpo, mas cada caso é um caso ...

@Zaws21

Жыл бұрын

Up

@darlansombra4227

Жыл бұрын

​@@nunofernandes3288 foi o primeiro exercício que o médico proibiu.

@nunofernandes3288

Жыл бұрын

@@darlansombra4227 cada caso é um caso, já faço à anos e não sinto desconforto, limito um pouco o peso e faço mais repetiçôes. O ideal é ouvir opiniões de médicos, fisioterapeutas e treinadores. Mas felizmente há alguns anos me queriam operar e até agora com o ginásio não sinto praticamente dores..

Depois que eu entendi o top 2, meu treino de ombro melhorou muito, dando muito mais foco pra elevação lateral. Muito bom!!!

Seu canal é muito bom meu amigo, tem me ajudado d+, como estudante de Educação Física, que privilégio!

Faço exercício para Antebraço, mesmo sendo iniciante, porquê no começo tive uma inflamação severa no Antebraço. Segundo o ortopedista, se eu nao melhorasse a força do meu Antebraço de uma forma especifica, qualquer peso a mais numa puxada, exercício para bicepes, entre outros, iria voltar a inflamar do mesmo jeito

Vídeo top demais, to orgulhoso de mim, só faço o numero 2! tirei um 9 de 10.

Boa Lala , Melhor Canal sobre musculação aqui no KZread , já aprendi muito por aqui

Lala to sempre seguindo suas dicas e pondo em prática, te sigo a uns 4 anos , muito obrigado

Жыл бұрын

Fico feliz em saber

Graças aos seus vídeos (hilários por sinal...rs) tenho melhorado bastante meus treinos. Canal de imensa utilidade publica. Parabéns pelo informativo e divertido conteúdo. Vida longa ao canal!

Melhor canal, amo!!! Edição incrível. Parabéns!!!👏🏻👏🏻👏🏻

Comecei à assistir seus vídeos, e minhas dores estão melhorando, em relação aos exercícios que fazia obrigado.

Meus parabéns Ótima abordagem 👏👏👏👏

Gosto muito de suas dicas. Super rápido, prático de entender

Cara, deixo aqui meu apoio a vc pq todos nós somos seres humanos, o que nos difere uns dos outros é a capacidade de abandonar velhos hábitos ou se arrepender de algo ruim e não fazê-lo mais. Cara, vc é 10, vc tem meu apoio, não serei mais um desses imbecis que gostam de uma oportunidade para falar mal ou correr la na internet para gravar videozinho polêmico e sem conteúdo usando os problemas fos outros. Segue em frente, vai a luta, foco, mente limpa, disciplina... Foi isso que peguei vendo seus videos, e desejo o melhor a você irmão.

Mais uma seguidora, vc é muito prático fala a nossa língua, e é muito divertido, o vídeo não fica cansativo, aprendizado com risadas adorando , queria saber da elevação pélvica, uns falam bem e outros detonam, não sei o que pensar 🤷

O exercício face pull além de hipertrofiar a musculatura do deltoide e trapézio, também pode auxiliar na correção de problemas posturais Pergunte ao fisioterapeuta.

@dnte69

Жыл бұрын

isso não é fisioterapia é musculação. Ele só esta falando que tem exercícios com custo beneficio bem superior.

🤣🤣🤣 Gosto da forma como os vídeos são elaborados. Parabéns pra quem executa os vídeos! Gosto também dá forma como Lalau conduz. Parabéns!

Seus videos são os melhores! Eu aprendo e ainda me divirto!

Laércio.. Faz um vídeo falando sobre troca de treino.. principalmente para iniciantes/intermediários muitas vezes ficamos em dúvida em qual treino fazer... e acabamos ficando meses nos mesmo treino

@amadeucarlos6516

Жыл бұрын

Exatamente

@charlesdelg

Жыл бұрын

A literatura fala uma coisa e eles outra. O que tá certo? Sei lá.

Que conteúdo top! Explicou de forma muito didática as razões de não gostar do exercício

Melhor vídeo de treino e musculação é o Lalá.....Já chegando e curtindo 🫶

Cara eu amo esse cabal...nao perco um video destes genios!!!!

Parabéns pelo conteúdo e edição. Show!

Dalhe Lala, bateu 1kk de inscritos, merecido, parabéns!

Boa tarde, pra quem treina em casa com halteres e barra e halteres faz um vídeo dando dica de que exercício fazer pra cada músculo

Ótimo vídeo 👏👊💪💯

Os melhores vídeos sem duvida! Lalá é top😍

Único canal da área que presta… O único

Gaveta Filmes + Laercio: melhor combinação do KZread

Eu curto muito. Aprendo me divertindo

Parabéns pelo Milho, professor!

parabéns pelo 1 milhão Lalá

Seus vídeos são os melhores 🙌🏻

Top só dica boa!!! Vlw!!

Tava esperando o vídeo 🙏🙏

Eu faço face pull com elástico no aquecimento pro treino de ombro, exatamente por ser um exercício multi-articular e de trabalho disperso, acho que prepara bem. Agora, para hipertrofia e ativação acho o crucifixo inverso melhor mesmo.

Parabéns pelo vídeo.

melhor canal sobre musculação

Like antes de assistir o vídeo. Laércio é o melhor!! Parabéns pelo conteúdo...

o melhor velho .... kkkkkk aprendendo com humor.

LALA BATEU 1 MILHAO PARABENS LALA!

Quem nunca errou que atire a primeira pedra.Vai pra cima Man!

vc é melhor tamos junto é nós mano 🤜👍🤛

Obrigado pela dica do crucifixo no banco 👍 Eu insistia em em fazer bi-set de supino com alteres e crucifixo no mesmo banco

Vídeo top!!! Conteúdo de primeira 👏🏻👏🏻👏🏻

Lálá, sentando dedo no seu canal que é ótimo kkk Quinta série pura

Esse cara é mto bom kkkk o jeito q ele explica é engraçado

tô viciado nos teus videos sobre academia e exercícios muito bom

cara, eu sempre gostei de fazer a puxada para trabalhar a parte de trás do deltoide... e realmente é a mesma coisa do voador invertido. Primeira vez que vejo essa informação, parabéns!

Ótimo 👏👏👏

Lala se é muito fera mano, teus vídeos são muito divertidos mano... Abraços

O canal é espetacular. Mas a interação desses dois é insana 😂😂😂😂😂 parabéns srs.

Oh Laércio, faz um vídeo sobre qual os "possíveis exercícios" para se fazer no lugar desses, que estão presente nessa lista.

Chique demais esse vídeo 👏😍

🎉simplesmente show, professor 🎉

Me inscrevi hoje depois de ver vc falando do crucifixo, primeira vez q vejo galera falando sobre aperda de tensão, excelente.

Amor esse cara

Kkkkkk não to nem assistindo pra aprender treinar mais , é pra rir, teus vídeos são massa

Ele vai direto pra lista, em enrolação! 👊

Eu sofria de dores no antebraço, principalmente quando treinava bíceps, que pararam assim que comecei a fazer rosca inversa e rosca para punho!

@lisamendes17

4 ай бұрын

Mas braquiais/braquioradiais ja', são treinados nos exercs básicos: pulley, remadas ...

@Umkkj

3 ай бұрын

Flexão de punho também e bom

Utilidade pública esse vídeo. Meus treinos estavam gigantes por que eu estava trabalhando trapézio, antebraço e deltpide anterior. Vai diminuir bem agr.

Lalá, seus comentários sinceros são os melhores... hahahha E parabéns pela edição, TOP.

Que canal bom, gostei

Melhor edição é nesse canal

Esse agachamento no cabo acaba com a lombar,meu professor passou fiz uma única vez,saí fora, parabéns pelo seu trabalho 🥰 vc é top

Seu fã. Vc é o melhor!!!!

Gosto demais dos seus vídeos

Parabéns Lalá 😂 vc e d+ eu faço academia e tudo que vc fala eu vejo povo fazendo 😂😂😂

Treino de antebraço depois de um certo tempo de treino pra mim foi necessário. Eu sentia meu antebraço fraco, sendo que meu biceps tinha força pra puxar mais peso. Depois de treinar alguns meses 2 exercicios focados no antebraço eu cheguei a um equilíbrio e consegui continuar a minha progressão de cargas. Ajuda em varios exercicios em que o antebraço não é o musculo principal mas é ativado indiretamente.

@matheusreuter9600

5 ай бұрын

E cresce ele também, tô aplicando e tenho notado a diferença

Face pull é um otimo exercício na moral

Vejo muito personal passando exercícios errados, eu como professor eu falo que esses professores são desatualizados e não sabe nada de biomecânica

A dedada no canal do lala é sempre merecida por ele e pelo Rani....dupla top...

Eu faço elevação frontal e crucifixo no banco por que treino em casa com halteres e não tenho as máquinas. Valeu pelas dicas Laércio

Merecido 1 milhao de inscritos! Seus vídeos são informativos e divertidos❤ parabéns 🎈

Edição muito boa. Parabéns!

Жыл бұрын

Muito obrigado 😁

Aeeeee Lalá! Primeiro 🌽! Parabéns pelo trabalho!

Parabéns pelo um milhão lala

Sensacional lala

Iridium Labs voltou com Lalá?! Se sim, bom pra eles! Merecido! Muita gente só conhece a Iridium por causa do Lalá!

Sou professor e acho o face Pull bem legal para quem quer hipertrofiar o superior das Costa!

Meu personal mandava eu aganhar no cabo. Também achava que a biomecânica estava errada e o exercicio era fácil, mas ficava quieta kkkk. Obrigada por esclharecer!!

Já chego sentando no dedo do like 👍🏻

Lalá eu te amo 😂😂😂😂 Eu ainda faço um treino com você 🙌

Salve lalá, poderia fazer um vídeo falando sobre o Scott press? Uma variação do desenvolvimento com halteres

A cada vídeo que vejo desses, mas eu tenho certeza que não deveria ter perdido meu tempo

1 🌽🌽🌽ÃOOOO..... Merecidamente 🙏👏👏

O agachamento na polia é pra ajudar o iniciante a não inclinar o corpo pra frente na hora de agachar. Ela faz força pra trás ativando o core.