Na academia q treino tem um garoto com paralisia cerebral parcial treina. Ele chega amparado pela mãe e sai andando sozinho. Ele supera limites e melhora a cada dia.

@nani3349

9 ай бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼

@Luizguilherme25135

2 ай бұрын

Deus abençoe você e sua família

@underline9858

Ай бұрын

fala não que daqui a pouco o pastor colocar maquina no culto

Gosto tanto de musculação que tenho minha própria academia que eu mesmo fiz toda de cimento 😂😂😂😂😂 tenho orgulho de mim mesmo 🎉🎉🎉😊

@denizuda23

Жыл бұрын

Parabéns Silva

@talesdubourcq6231

Жыл бұрын

Parabéns

@lecabritto7792

Жыл бұрын

Parabéns e da mais resultado

@gualvi2032

Жыл бұрын

Braaabo. Bodybuilder raiz kkkk. Meus tios também faziam os próprios halteres com lata de tinta e cimento. Pesado pra caraaaaalho

@Dandanblackstyle

Жыл бұрын

Você literalmente "faz" academia 😂👍🏽

Infelizmente tem muito personal enchendo de carga um aluno que não tem estrutura e tempo de treino suficiente para o peso que ele quer mostrar, um treino de ego. Pro personal ser visto e o aluno ter um "resultado", porém, às custas de lesões. E quem não tem personal, seguem youtubers bodybuilder e arrisca levantar o peso, sem preparo para tanto. E lesionam. Mais consciência e conhecimento, menos ego no treino. A saúde agradece.

acho que é o primeiro corte da minha vida que vi o Muzy não falar da Roberta, mas ele falou Roberto, então ainda n sei se dá p contar kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@richardesonmaia5236

Жыл бұрын

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

@BARRAOSUPREMOCAPO

Жыл бұрын

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK 😂 👏 🤣

@fernandoluiz3631

Жыл бұрын

Kkkkkkkkkkj

@nom5915

Жыл бұрын

Kkkkk. Biblia disse que o Homen e à Mulher juntariam-se, e se tornariam um so, e como se na bastasse,a Roberta é parcera de trabalho. Nao tem como

@RNovoCG

Жыл бұрын

Chatisse né! Kkkkkk puta merda!

Gostei da valorização que o Muzy deu aos fisioterapeutas, falando da cinesioterapia, liberação miofascial...

Para apenas contribuir com essa mesa fantástica, tem um estudo clássico do Instituto de Biomecânica da USP, que chegou a conclusão que: com os joelhos trabalhando a 90 graus de flexão - como em um degrau - por conta do "braço de alavanca" as articulações recebem 3 a 6 vezes o peso que aquela suportaria no trabalho à extensão. Acredito que simulador de degrau não é um exercício bem indicado, principalmente para individuos de alto peso corporal. Por isso O Dr. Paulo faz o cardio em bicicleta, exercício de cadeia fechada, com individuo sentado, sem a carga corporal sobre os joelhos.

@luisguilherme7889

2 жыл бұрын

Isso significa que realmente o leg press pode danificar a articulação? E significa que cadeira extensora é menos danosa ao joelho?

@drgualtercolunaedor

2 жыл бұрын

@@luisguilherme7889 não necessariamente. O Dr. Paulo falou isso bem claramente. Execução do exercício e progressão de carga tem que ser realizado da maneira correta. Alem disso para fazer uma série de leg press, a pessoa faz 3 series de 12 repetições, sendo que o joelho cicla 36 vezes, por exemplo. Agora imagina 40 minutos de corrida em um indivíduo de 120 quilos, quantas vezes esses joelhos vão ciclar ? Soma-se ainda o impacto contra a esteira... É desse ponto de vista que estou falando.

@matheusmuniz5850

2 жыл бұрын

Obrigado por contribuir na discussão! 💪🏼

@i_s.

2 жыл бұрын

Po. 1h de escada todo dia né ? Pra quê? (E ele não é acima do peso e é um atleta treinado - tem fortalecimento) - mas pra que um cardio igual todos os dias por tanto tempo? Quem tenha impacto maior que uma bike por exemplo- que na escada você tem o mesmo peso do seu corpo - na bike seu peso está sentado e você controla - por exemplo. Mas por exemplo eu não indicaria mesmo cardio igual todos os dias (principalmente de impacto e) por esse tempo ..

@sergiochaves9121

2 жыл бұрын

@@i_s. os caras são atletas de alta performance, não podem ser colocados na mesma caixa de um aluno comum. Eu tenho por mim que a cabeça desse povo é ‘meio doida’, não se explica essa compulsão por ‘monstrear’ o corpo sem falarmos em compulsão, em obsessão. São inteligentes, baseiam-se na ciência, mas a premissa do corpo grande é estapafúrdia, no meu humilde olhar de homem comum.

O dia que o fisioterapeuta parar de ser visto como "massagista", pode ser que se tome consciência do quão danoso pode ser não se preparar para uma atividade física e, ainda, o quão importante é o trabalho desses profissionais na recuperação de lesões.

@henriqueers

2 жыл бұрын

Blz, mas quanto é a sessão de massagem?

@henriqueers

2 жыл бұрын

Zoeira kkk... mas eh vdd oq vc falou, a galera só lembra de fisioterapeuta quando já tá lesionado.

@robertodesouza3895

2 жыл бұрын

@@henriqueers 😅

@marcospezenato1981

2 жыл бұрын

Vou dar meu depoimento sobre a fisioterapia: 11 anos de karatê, lesão permanente no posterior da coxa. Jogando tênis todo fim de semana, a coisa desandou. Dava nem pra dirigir em paz. Gelo e diclofenaco direto, fazia nem cócegas kkkk Ressonância, deu uma lesão pequena. 10 sessões de fisioterapia, pesinho de 1kg, calorzinho, alongamento básico. Pra quem pegava 300 kg no leg press, uma merdinha dessas dá certo??? LÓGICO QUE DEU, E DEU MUITO CERTO. Nunca mais ouvi falar no posterior, sei nem que fim levou...

@robertodesouza3895

2 жыл бұрын

@Canal do Danilo Concordo. Boa parte do que prejudica as classes são os próprios profissionais.

A parte que vc falou sobre o pessoal nas cadeiras de rodas acaba comigo cara, é bonito pensar que alguns profissionais dão atenção para esse público.

Sou viciado em musculação, mas até agora, desde os 14 anos em academia, com 50 anos ñ tenho sequelas!💪

@ricardoviana96

Жыл бұрын

Eu Tb desde 14 anos. Tô com 35 zero. Amém

@carlar2787

Жыл бұрын

Parabéns!

@jancosta6840

Жыл бұрын

@@carlar2787 Thanks!

@jancosta6840

Жыл бұрын

@Casa do cassino 🤜🤛Valeu brother!

@joesantos2851

Жыл бұрын

Shoooooow!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

O alongamento regular pode fazer milagres qualquer articulação. Lembrando que o aquecimento e um "PESO QUE SE POSSA CONTROLAR" certamente faz a diferença. Ninguém liga o quanto de peso a gente coloca nim exercício, por isso, a prevenção devia fazer parte do treino!😎😎

@jonas6818

2 жыл бұрын

o instinto de competitividade do ser humano liga tem q controlar esse instinto

@oficialmatheussotero8436

2 жыл бұрын

Sim

@andreiseixas5244

2 жыл бұрын

Nunca fiz ,nunca precisei e e desnecessário para a musculação.Modismo de Criosfiteiro metido a bodbuilder

@rodneylima2729

2 жыл бұрын

@@andreiseixas5244 vai nessa filhão ... Kkkk Uns 10 anos depois tu entende... Kkkk

@Bompaka

2 жыл бұрын

eu n consigo controlar nenhum peso como faz?

Sempre senti muita dor nos braços, de não consegui nem dormir. E no nervo ciático, quando não faço atividade física. A musculação diminui a dor em 90%. É incrível. Então, quando não vou pra academia, faço atividade em casa com meus alteres. Musculação é qualidade de vida.

@DaniiSSoares

Жыл бұрын

eu dor nos ombros...enxaqueca..musculação ajudou muito

@Nometemporario374

Жыл бұрын

Verdade..eu tenho algo no quadril que faz tb dar dor de nervo ciático e tb quando fico mto tempo sentado, algo saindo lugar bem na virilha e tenho que dar alguns passos mancando pra conseguir andar normalmente(não apareceu nada anormal nem na ressonancia). Quando estou ativo na musculação quase não sinto nenhum desses sintomas.

@cat37ketty24

Жыл бұрын

oi querida o que fez pra dor no ciático passar?

@manuellepriscilaoliveiranu2823

Жыл бұрын

@@cat37ketty24 tem uns exercícios que dá pra fazer até na cama. Aqui no youtube tem vários. E na academia faço diversos aparelhos para o gluteo, que ajuda.

@edmarlemos3628

Жыл бұрын

​@@DaniiSSoares tem que ver o nível de vitamina D3 no sangue. A deficiente causa inflamação nas articulações

Cara.. legal ver os 3 que manjam muito do assunto trocando informações e ideias

Queremos um podcast no estúdio do professor Santarém!!! 👏🏻👏🏻👏🏻

Tinha dores de coluna , não conseguia andar sem sentir dores ,minha vida era remédio para dores e cama o dia inteiro,agora sumiu as minhas dores, fazendo musculação, melhor remédio...

@was.jaozzz

2 ай бұрын

Depois de quanto tempo parou de doer?

@favoritha

Ай бұрын

Eu tbm ❤

@favoritha

Ай бұрын

​@@was.jaozzzcomigo na primeira semana já aliviou, faz quase 2 anos que estou na musculação e não pato com medo de voltar as dores nas costas.

Musculação melhorou minha autoestima claro so puxo peso que eu me sinto confortavél Simplesmente amo. A sarcopenia sumiu😂😂😂😂

Gente quanta sabedoria, amo ouvir o Dr Muzy

eu gostava de correr..30% BF...40 anos....um dia,...depois de 20km deu uma dor na coluna....andei e fui para casa....fiz exames e deu hérnia de disco extrusão....o medico queria operar, nas o fisioterapeuta prescreveu MUSCULAÇÃO..Hoje to com 50 ANOS, 15% BF, músculos das costas ótimos e super bem de saúde. Voltei ate a correr...

@lisamendes17

3 ай бұрын

Nao corra, apos os (enta) o impacto do aerobico. nao e' bem vindo , aprendi c equipe do Dr Santarem!!!

@pcosta6170

2 ай бұрын

O meu médico diagnosticou uma protusão discal entre L3 e L4. Recomendou fortalecimento, na época eu era do CrossFit, daí mudei para musculação, mas consegui ficar dois anos, ano passado quebrei o tornozelo e tive que por placas e pinos. Hoje só faço levantamento de peso olímpico. 😂 Zero dor na lombar e um pouco de dor no tornozelo

Muzi é centro , jamais centralizador! Esse cara é mestria em dignidade e humildade! Sempre em busca de mais conhecimentos..Com gestão de mestria!🙏🙌👏

Adorei esta live, foi longa mas adorrei. Obrigado! TOP TOP muito rica!!

Essa capa com o texto sobre o leg ser proibido iludiu a galera hahahahha

A primeira vez que fiz musculação odieiiiiii, 5 anos depois decidi dar mais uma chance pq estava sentindo muita dor no ombro e estava ficando corcunda e menos de um mês de aula já sou outra pessoa!!! Parabéns pelos vídeos 👏👏👏👏

@gillianliquer6804

2 жыл бұрын

Tive bursite no ombro direito por causa do trabalho de carregar e descarregar caminhão com pedra e areia (tinha um material de construção). Fiquei com muita dor, fui ao médico e disse ser bursite e me indicou 20 seções de fisioterapia (560,00). Aí decidi entrar pra musculação e nunca mais senti dores no ombro! Musculação não é somente estética, é saúde também.

@DarkRangelful

Жыл бұрын

eu desde que começei em 2012 eu nunca parei.. aprendi a gostar do processo ..

@JandersonVI

Жыл бұрын

:--: você pensou que ia sentir o que depois de treinar?

@ViEm5min

Жыл бұрын

@@JandersonVI ???

@JandersonVI

Жыл бұрын

@@ViEm5min e que me deu um pouco de frustração, você parar por um motivo tão bobo como esse. Desculpa não me entenda mal.

Força Julio!!!! 🙏🏻💪

Voltei pra musculação depois de um AVE em 2019 com 44 anos ,finalmente liberada pelo cardiologista para musculação pedi tanto rs. Júlio vc é lindo.

Meu joelho arrebentou... Queria ter assistido este vídeo 10 anos atrás

@Giulia.286

2 ай бұрын

Por causa de pesos exagerado? Qual o máximo você atingia no leg? Se puder responder agradeço.

@allcouto

2 ай бұрын

@@Giulia.286 isso foi em 1986, vc nem tinha nascido ainda.

@alexcardoso4272

2 ай бұрын

Da um bizu no canal do Knees over toes. O protocolo do cara é insano. Ele arrebentou o joelho, hoje faz saltos de enterrrada no basquete. Da um bizu, caso ainda não conheça.

@allcouto

2 ай бұрын

@@alexcardoso4272 tenho 61 aninhos, e agora não é mais o joelho, está tudo estralando. Obrigado pela dica!

@20202020ish

2 ай бұрын

Use pomada de veneno de abelha ou marimbondo.. Compre pelo Google!

Sem egos ,como todo ser deveria ser grato às conquistas! Sempre evoluem mais! # Nessa energia está a Roberta..Assim é e, sempre será: iguais se atraem! Dois seres , com tremenda sabedoria ; libertos de egos: doadores dos conhecimentos!# Gratidão !

Renato, faz esse tour no instituto do Professor Santarém e mostra pra gente esses equipamentos diferentes.

Sou novo inscrito no canal, e estou gostando muito. Façam a matéria com o professor Santarém. Será muito elucidativo. Sucesso!!!

Dr. Santarém é fantástico !!! Eu trabalho na Academia em Atibaia que usa a metodologia e equipamentos Biodelta do Dr. Santarém!! Show!!!!

Como já diziam antigamente... Não existe aparelho proibido, existem pessoas proibidas para alguns aparelhos. Futebol lesiona mais o joelho do que musculação.

Tive problema no joelho por causa do futebol aos 17 anos. O médico que me atendeu por um bom tempo me aconselhou a fazer musculação, mas, que nunca eu fizesse agachamento. Troquei o médico, pois ele foi embora de Brasília, sendo que o outro me disse o contrário. Pois bem, comecei a treinar musculação, fiz e faço agachamento até hoje (48 anos), nunca mais tive nada no joelho e, de quebra, me apaixonei pelo esporte.

@user-tw8gu4pl4q

Жыл бұрын

Um dos grandes desafios da musculação é o fato de que o músculo fortalece muito mais rápido do que as articulações. Muita gente começa a aumentar a carga pensando que tá ficando forte, quando na verdade o joelho não acompanhou ainda aquela evolução. Por isso que pessoas com problemas nas articulações tem que ter um cuidado redobrado na hora de fazer progressão de carga. Mas se a progressão for feita direitinho, a musculação se torna um remédio milagroso pra problemas nas articulações.

@eadcom

Жыл бұрын

Como alguém pode proibir agachamento? Você senta no vaso como? Senta na cadeira como?? São movimentos inerentes ao ser humano, que é bípede. Agachamento deveria ser obrigatório para quem quer ter longevidade.

@rosahelenamachado6227

5 ай бұрын

É, mas meu joelho, começou a doer p descer escadas,depois p subir, agora até p se sentar no vaso kkkk. A verdade é que a gente faz muito exercícios errado tmb

@Semnome0.

4 ай бұрын

​@@rosahelenamachado6227Fez a ressonância para descobrir oq era???

@ritacordeiro9087

3 ай бұрын

Sinto dor no joelho. Médico disse pra fazer com moderação o agachamento

Meu primeiro curso de musculação foi com o professor José Maria Santarém em 1993 na Federação Paulista de Musculação e Culturismo. Mito !!!

Admiro demais vcs !!! Não tem como ver os vídeoo e não aprender !!!! Obrigado

Vim pelo título do vídeo. Tive lesão de LCA quando era atleta de futsal. Na época, tinha 27 anos... Sempre conciliei musculação com futsal. Resumindo, por ter uma perna bem fortalecida devido aos fortalecimentos na academia, minha recuperação foi bem antes do esperado. Musculação é vida!

@antunesxzse

Жыл бұрын

eu rompi o ligamento do joelho correndo, a patela sempre sai do lugar, fiz algumas ressonâncias magnéticas e o doutor indicou pra eu fazer academia e natação, porém só faço academia

@angeloottoboni7413

Жыл бұрын

Operou ?

@Jirimum

10 ай бұрын

​@@angeloottoboni7413Ele deve ter resolvido com musculação, eu tive que operar. Tem 7 meses.

Meu joelho tem melhorado muito com a musculação 🙏 antes eu não conseguia agachar total sem dor, hoje consigo (sem peso, claro)

Eu tive o prazer dos Cursos Dr. Santarém, e ter aulas com o Prof. Timóteo Araújo na Universidade de Cruzeiro do Sul - Educação Física "eu estava lá".😊😊

eu tenho problemas no joelho, e fiz fortalecimento por 1 ano, a melhora é indiscutivel, sai de não conseguir andar pra conseguir levantar peso e correr, é maravilhoso

@IT4LU

Жыл бұрын

opa, tive tendinopatia dos gluetos, to fazendo academia, ja teve a sensação do joelho pesado por causa de sobrecarga?

@ThePiratePl4ys

Жыл бұрын

@@IT4LU teve momentos de meus joelhos ficarem duros, daquele tipo de sentir puxando quando esticar, o personal da academia me recomendou fazer um exercicio de fortalecimento com a bola pra aquecer antes do treino

@vaniazampieri7526

3 ай бұрын

Que tipos de exercícios você fez para o joelho tenho artrose e bico de papagaio não posso fazer leg presos nem cadeira extensora e flexora nem agachamento nem fui mais depois da pandemia fado fisioterapia só mas não resolve muito

@ThePiratePl4ys

3 ай бұрын

@@vaniazampieri7526 principalmente exercícios com peso livre, com bola, isso já melhora muito

Estagiei no instituto biodelta, cara foi o melhor lugar de longe que eu trabalhei na vida.. Literalmente a galera fazia "milagre".

Vocês mencionaram o Dr. Santarem e me veio muitas memórias. Lembro dos cursos da FEPAM com ele. Eu fiz curso com ele, então acho que sou da época de vocês, hahahaha. Abrasss

graças a Deus fiz a pós do Santarém, lá você aprende demais, isso que fiz em 2001, imagina hoje em dia!

Deus faz tudo perfeito o homem destroi tudo que Deus faz

@PolluxDann

2 ай бұрын

fez o cancer bem feitinho tbm

Tenho 57 anos adquiri 3 hernias de disco com ballet. Faço musculação todo dia, foi o que me salvou. Alongo quase todo dia e malho pesado, mas neu aeróbico é bike, elíptico e um poucobde corrida. Escada é uma miséria.

@kutewok

2 жыл бұрын

Curiosidade: como se ganha hérnia com balé?

@michelleeandrade

Жыл бұрын

Oi, querida! Sou fisioterapeuta, e não se adquiri hérnia nem escoliose em nenhum esporte ou dança, procure um profissional bom e cuide da sua coluna. Recomendo pilates, é ótimo pra você. Até mais 😘

@kellyfranca7355

Жыл бұрын

Vou parar de fazer escada é substituir pelo transportador.

@JefersonAntonio80

Жыл бұрын

@@michelleeandrade a ernia de disco tem cura ? Da pra reverter 100% ?

@JefersonAntonio80

Жыл бұрын

Dedora Cavalcanti conseguiu curar a ernia de disco ? Deu pra reverter 100% ?

Eu sempre corria e sentia alguma dor. Ou no pé, ou joelho, ou canela... Até mesmo a coxa. Daí comecei a fazer trabalho de musculação junto com a corrida. Me fez uma diferença absurda, não sinto mais dor e meu rendimento na corrida só melhora. Recomendo demais pra corredor trabalhar a musculatura da perna

@LaPatolina

2 жыл бұрын

Levou quanto tempo para fortalecer, Igor ? Será que em um mês já dá pra ver diferença?

@igorlima04

2 жыл бұрын

@@LaPatolina em um mês de trabalho eu já tive confiança pra voltar a corrida. Primeiro voltei na esteira, hoje intercalo entre treinos na rua e na esteira, por 2/3 vezes na semana. Continuo com a musculação, e não sinto dor nos treinos que faço atualmente.

@LaPatolina

2 жыл бұрын

@@igorlima04 obrigada por responder.

@user-tw8gu4pl4q

Жыл бұрын

Sou maratonista e me lesionei várias vezes antes de começar na musculação. Depois que comecei esse trabalho, já corri 4 competições sem ter mais nenhuma lesão. É fundamental mesmo.

@UmbandaNaMinhaVida

Жыл бұрын

@@igorlima04 será que com 3 semanas de musculação já arrisco a voltar a bicicleta? O médico me proibiu tudo, mas eu não vou ficar na cama não, estou me sentindo outra pessoa com essas 3 semanas de musculação

Dr Santarem, e sua equipe, a Nata da musc!! Quase fiz a pos graduação c este Dr!!

Já participei de um curso com o Simão e Fleck. O Simão além de ser muito inteligente é muito gente boa.

Eu odiava malhar kkk até que pelo meu trabalho não conseguia abrir mais a mão, fiquei com braço paralisado. O médico me indicou a fazer exercícios musculares. Nunca mais tive problema nenhum, usava a força do braço p trabalho sem fortalecer o mesmo. Agora tô fanática ahahahha ❤

O que ferrou meu joelho foi subir escadas com sacos de farinha para entregar nas padocas

Estou ansioso aguardando essa visita no CT do Prof. SANTAREM.

Estou na academia á 3 meses,ainda não estoy vendo grandes resultados, mas já estou me sentido mais disposta.❤❤

@Ezequias...

8 ай бұрын

Musculação tem que está associada com alimentação e outras questões pra se ter resultados

@solangecarvalho4920

7 ай бұрын

Bom aprender a execução de cada exercícios, quanto mais correta a execução, mais terá eficácia, tenha domínio e não se preocupe tanto em botar peso no início. Execução mais lenta ajuda no domínio e nos resultados. Faça exercícios de mobilidade, aparece alongamento, são cruciais para se executar bem qualquer exercício, principalmente os multi articulares.

Novamente aprendendo muito com vcs MT obrigado tô ligado no liquido sinuvial mas mesmo assim a noite parece que estala tudo mas vamo que vamo kkkk

14 anos de karatê lascou meus joelhos, não podia caminhar, andar de bicicleta. Pra sentar com apoio dos braços. Voltei a musculação a 3 semanas e eh surreal a melhora

@suellenperina9529

Жыл бұрын

Moça como vc conseguiu destruir os joelhos no karate?

@UmbandaNaMinhaVida

Жыл бұрын

@@suellenperina9529 não foi apenas o karate, mas se vc rolar nos proprios comentarios aqui, td esporte lesiona o joelho, principalmente os de impacto. O meu lesionou mais rápido por conta de genética tb. Mas basicamente nos comentários varias pessoas falaram que deveriam ter feito musculação além de seus esportes pra proteger o joelho, meu caso tb.

@graziele2420

Жыл бұрын

Karatê, Capoeira... puxam mt do joelho mesmo

Roberto Simão, tive o prazer de fazer alguns cursos de musculação com ele, nas vezes que veio a fortaleza!

Nunca gostei de musculação, ginástica mas adorava dança. Por conta da minha profissão sem horários regulares de sono, alimentação e grandes altitudes meu corpo modificou e piorou C a Pandemia. Eu fazia caminhadas mas não era constante. A dor no joelho era presente, e subir escadas já estava difícil. Então tomei uma atitude, entrei na musculação, e já me sinto livre de dores!

Viva , a musculação que amo de paixão. Salvou meu joelho..

@marcia7983

Жыл бұрын

Salvou minha lombar!

Como é bom ouvir essas feras. Tenho certeza q esta ajudando muitas pessoas. Top💪💪💪👏👏👏

Olha isso com carinho Cariani , uma coisa que sempre quis acompanhar musculação com fisioterapia , que para mim é o objetivo do esporte ou treinamento como achar melhor , talvez daria um ótimo material .

Muzy é sensacional.

Sou judoca que ficou parado bastante tempo, estou voltando a treinar, devido meu ganho de peso e o sedentário, tenho bastante dificuldade de fazer agachamento, sinto dor no joelho e nao tenho confiança fazer certos exercicios por medo de lesionar, alem que tenho historico de gota, reconheço que preciso fortalecer meu joelho pra ter meus movimentos necessarios de treino e lutas de volta.. nos treinos atualmente so consigo auxiliar o sensei na parte tecnica do treino tecnico de movimentaçao e aplicaçao de golpes pra o pessoal sendo eu mesmo nao to conseguindo fazer... vejo os podcasts de vcs meu chara Renato, Julio e Paulo fico inspirado em buscar melhorar minha parte fisica...ja que tenho 38 anos.

Concordo muito com isso. Machuquei meus joelhos justamente fazendo leg press.

Aos 63 anos de idade ainda treino musculação, sou do tempo da modelagem física meu primeiro professor foi Dr. José Maria Santarém isso em 1984 confederação brasileira de fisiculturisto. IFBB.

@Semnome0.

4 ай бұрын

Tem problemas articulares???

Eu tinha dor no joelho, agachar era horrível, comecei con o agachamento livre, e estou super bem

O Professor Roberto Simão é fera, ministrou com excelência nos Cursos de Aperfeiçoamento Técnico em Musculação, (ano de 1997 - Chancela da Universidade Gama Filho). O Dr José Maria Santarém também foi docente deste curso, e também lembro de outros grandes nomes, como Professor Dilmar Pinto Guedes, Professor Ney Pereira, etc.

@CinthiaPortes1017

Жыл бұрын

Gde Ney.

@JulianoRuiz1

Жыл бұрын

@@CinthiaPortes1017 gostei do Oh na na na⚽️ Ganhou um inscrito 😄

Finalmente eu vi o Cariani deixando o Muzzy falar

Doutor Santarém é um ícone, assim como o professor Koprowsky.

Vídeo excelente !!!!

Cariani, TRAGA o professor Santarém para o podcast!

@rubisemijoias

2 жыл бұрын

Não

Tem muito receio de me machucar, sempre dou muita atenção a execução e a parte de aquecimento antes de começar o treino em si.

@tarcisio8086

2 жыл бұрын

Muito medo também pode te atrapalhar nos ganhos, fique atento a isso.

@juliomello8045

2 жыл бұрын

@@tarcisio8086 Verdade, vejo alguns exagerando nas cargas e 0 execução, sei que é preciso ter paciência nesse esporte, e quero praticar com saúde por bastante tempo. Mas nada de treino fofo kkkkk.

@tarcisio8086

2 жыл бұрын

@@juliomello8045 aí sim. Equilíbrio!!! Pura verdade.

@rubisemijoias

2 жыл бұрын

Antes? Ou durante?

@juliomello8045

2 жыл бұрын

@@rubisemijoias Dou uma leve alongada e faço um aquecimento dos músculos que irei trabalhar. Antes de começar o treino .

Boa noite Srs th 69 anos. Faço alongamentos desde 1983 .fiz um curso de mobilidade articular. Teoria e prática fiz todos os exercícios com sucesso tranquilo sem nh problema. Os aparelhos antigos realmente não th o excesso de conforto de hj usei mts dele tb não tive problema com nh deles. Depende mt do posicionamento técnicas corretas. Tô na Área à 41 anos cada caso é um caso.

eu fiz cursos na FEPAM, em SP, em 2006 a 2007 e só sou um fisiculturista, não sou da educação física ......época boa.......várias aulas com Dr. Santarém

Comecei academia agora vira um hábito e vc não quer parar mais

Convidem o dr. Santarém para um podcast. Seria sensacional

Obrigado muzy meu genio

Ahhh eu amo musculação... Sou meio antissocial e musculação é perfeita... Rsrs é na base, eu, eu mesma e Irene. Foco e persistência.

Estou ernia de disco .e te digo que minhas dores só amenizam quando faço musculação.se eu ficar 3 dias já começa as dores.

@diassisazevedo6369

2 жыл бұрын

Meu joelho também

@Lica499

2 жыл бұрын

Musculação bem orientada é o melhor analgesico, anti-inflamatório, melhor terapia. Rsrs Muito bom.

@EltonPereiraMusic

2 жыл бұрын

Eu era assim também. Tinha dores na lombar e enquanto estava em atividade na academia, eu não tinha problemas com dores. Entretanto depois de um médio prazo tive que fazer cirurgia. Foi a melhor decisão porque eu estava completamente travado e não conseguia mais andar. Hoje pratico musculação normalmente e estou na melhor forma da minha vida. A única exceção são os exercícios de agachamento com barra (por exemplo) que eu evito por conta da carga na coluna, levantamento terra etc

@Lalahnaarea5500

2 жыл бұрын

Por isso não falto aos treinos. Feriado prolongado eh certeza de piora nos joelhos, eu enferrujo.

@knks7

Жыл бұрын

@@EltonPereiraMusic Com orientação, você pode ir voltando aos poucos.. Primeiro com agachamento sem pesos, fazendo variações e sempre usando uma cinta lombar de qualidade (elas ajudam demais).

Pro joelho, a cadeira extensora é o pior pro joelho, leg press é até bom pro joelho.

Esses 3 juntos rendem boas conversas 🏆🤘🇧🇷

Eu também tenho condromalacia, fiz ozônio fiz de tudo nada resolveu, bike e fortalecimento me ajudou a desenvolver a musculatura, ainda não estou preparado para praticar esportes, mas aquele incômodo que eu sentia até pra andar já melhorou e muito

Sou Ultramaratonista e não fico sem a musculação, 3x na semana e é o q me segura pra me manter correndo!

Eu mesmo não faço Leg press, não consigo fazer uma boa realização por conta do medo, perna acabo treinando isolado

Realmente na academia melhorei muito a condromalacia patelar fortalece os músculos mesmo se por algum motivo fico uns dias sem ir à academia a dor volta com força

Legal falar sobre os erros que cometerem! Top!

Cara, na minha cidade os caras das academias falavam muito do perigo de fazer supino declinado e ter perigo de AVC ou infarto e geral acreditava kkk. Conteúdo de MTA qualidade. Parabéns !

@CinthiaPortes1017

Жыл бұрын

Fazer deitado ok, entre sentado e deitado ok tb mas com a cabeça mais baixa q o quadril é perigoso sim.

Tenho condromalácia, qndo fui pela primeira vez ao ortopedista, há 15 anos, ele me proibiu de fazer musculação e eu tinha ido justamente pra pegar um atestado para poder treinar. Ele disse que não poderia me dar um atestado sendo que eu não apresentava boas condições físicas para treinar. Eu disse, Dr. uma pessoa com problema no joelho não pode ganhar peso, certo, precisar ter os músculos fortes para não comprometer ainda mais as articulações, correto? Dr.: Sim! Eu: Como vou conseguir músculos fortes e não engordar? Dr : Está bem, aqui está seu atestado🤣🤣🤣. Mas me fez tantas recomendações, me proibiu leg press, cadeira extensora, agachamentos.... 🙄🙄🙄🙄. Mas, nunca deixei de fazer nenhum dos exercícios, se no meu dia a dia eu subo escadas, agacho, pedalo.... Pq não fazer exercícios na academia! Ainda não fiz cirurgia, sigo treinando, muitas vezes tenho algumas dores, fica um pouco inchado, mas estou levando sem precisar tomar nenhum remédio!

Só muralha nesse podcast!💪

Eu fiz curso vom Dr. Santarém qfo morei em SP.

Único aparelho que já me fez chegar em casa após sair da academia com dor no joelho

Então tinham que proibir também o sofá, pois a pessoa fica 8h sentado tudo torto...

Show! Já treinei na Biodelta.

Não se corre pra fortalecer, se fortalece para correr. Regra número 1 da corrida.

Seria muito bom um podcast com o Chico... Nilton Amorim Moreira, baita treinador, conhecimento absurdo!

@augustomachado7357

2 жыл бұрын

bicho é foda msm kk

Conheci o professor Santarém em Joinville na academia Califórnia do mestre Sandoval ele vinha todo mês, era foda

nossa fez falta essa aula uns anos atrás

Leg,tem uns q na subida,estende tudo,aí é p estourar o joelho,com condolência corporal fica lindo.

Moro no quarto andar e faço exercícios de escada pelo menos 4 vezes ao dia😅 adoro musculação e principalmente, fazer pernas. Tenho sérios problemas de coluna e com a musculação, liberada pelo medico, eu não sinto nada ❤

Todo esporte de alto rendimento cobra seu preço isso é FATO! Agora, se tratando de pessoa comum se fizer um aquecimento correto e não se sentir burro de carga, consegue se preservar bastante.

@julianashiroma9027

2 жыл бұрын

Hahahahahahaha não se sentir burro de carga foi ótimo

Já tive bursite no quadril que era uma dor em um ponto específico do quadril, e o médico ortopedista disse que isso se dava ao fato de eu correr muito, sem fazer treino de pernas para fortalecer a musculatura e articulações

Bom dia! Esse tema é super importante. Fale mais, ensina mais. Também sinto as vezes dor nos joelhos, acho que maioria. Qual a melhor Leg Press. Como fazer correto. Como alongar antes do treino. Mobilidade é importante? Você faz?

pô, se eu n tivesse assistido o vídeo, eu já ia parar de fazer leg press kkkkkkkkk

@coldbr

2 жыл бұрын

Exatamente. Essas Thumbs que vem pra confundir são foda.

@sarakellygasparetto

2 ай бұрын

Sim, o texto é dúbio

Fui atleta de Handebol desde meus 12 anos, com o tempo adquiri vários problemas no meu joelho. Comecei com a musculação há 2 meses, sinto que meu treino de inferiores é muito limitado por esse problema de articulação no joelho. Queria muito ficar bem do joelho, mas condição financeira de fazer uma cirurgia é bem difícil.

@DaniiSSoares

Жыл бұрын

pedalar me ajuda muito, alivia as dores nos joelhos

Não gosto de musculação, já fugi várias vezes. Mas não se pode negar, é uma atividade física essencial pra quem quer ter uma qualidade de vida e na saúde.

Como ter dúvidas da criação de Deus Deus é perfeito vai além da compreensão humana.