Muito bom os cortes específicos! 💪🏻💀

Muzy, você simplesmente é o cara. Que Deus te abençoe sempre.

Minuto 3:36

@asafholiveira

2 ай бұрын

Herói

@TataTata-dx7gk

Ай бұрын

Boaaaa! Valeu

@maiconsouza2957

Ай бұрын

Obrigado amigo, você é um amigo.

@davicardozo1675

Ай бұрын

Meu herói 🎉

@diegoup01

17 күн бұрын

vlw

Muito obrigado pelo conteúdo ❤😊

Eu gosto muito dos vídeos do Muzy é uma aula e bem fácil de compreender!!!

Conteúdo bom, Gostei. 🔥

Parabéns pelo seu trabalho ❤😊

Que aula, foi uma elucidação incrível, obrigado Paulo!

Muzy, preciso de uma camiseta dessa. Minha academia tá impossível pois as pessoas não tem a mínima educação, esses dias até discuti com uma mulher por questão disso. Kkk poxa!!!

@peterson7167

3 ай бұрын

Sim, eu não entendo qual é a dificuldade em guardar o peso ? o peso tá lá guardado bonitinho a pessoa vai , tira do lugar, não devolve e ainda deixa largado em qualquer canto.

@Geandson-sw6wg

3 ай бұрын

São muitos assim infelizmente 😢

@apreda00

3 ай бұрын

Na minha tá do mesmo jeito. Não guardam nada

@taismota5412

3 ай бұрын

Tbm 😅

@thayneandrade29

3 ай бұрын

A academia que malho é antiga, porém é toda organizada, as pessoas usam o peso e coloca tudo no lugar, em todos os aparelhos tem um aviso pra retirar o peso e os personais chamam a atenção também caso alguém deixe, amo isso nela a organização.

grande Muzy, poderia falar um pouco sobre a caminhada Nórdica na próx. live infelizmente nesse horário não posso assistir mas sempre acompanho os vídeos depois, abraço

Acabei de me inscrever no canal ..... uhuuuuuuuuuuuuuu

❤homen não, ser humano perfeito, minhas mais sinceros elogios, meu espelho❤❤❤

Sempre aprendendo por aqui!❤

Mestre, fala mais sobre remoção de lactato na musculação?!obg pelo video 👏👏👏

Eu amo correr. Correr ouvindo música é uma terapia pra mim. Eu amo andar de bike e acaba se tornando uma terapia também. Musculação vem em segundo. Eu não busco ficar muito grande. Ter um físico atlético é o que busco. Tenho 1,70 e atualmente pesando 88. Malho à 5 meses e tenho grande facilidade em perde de peso e ganho também. Sou um famoso mesomorfo

@leofx8677

3 ай бұрын

Se tu tem 88kg com 1,70 e físico atlético, vc é grande mano kkk

@paulopontesadv

3 ай бұрын

"Malho HÁ 5 meses".

@jonasribeironeves8507

2 ай бұрын

Eu estou com 86kg e 1,83 de altura

@leohenrique9779

2 ай бұрын

@@leofx8677 Mas ele não disse que era atlético, mas que ter um físico atlético é o que ele busca

@eliezercarneiro7449

Ай бұрын

Cara, o conteúdo do muzy é vokt da do para bodybuilder, as dicas que ele dá é pra quem quer ficar grande. A maior parte das pessoas só quer um físico normal, significa que as dicas dele não valem? Claro que valem, mas se você busca outro objetivo melhor escutar as dicas de quem objetivo próximo. Ele não foca no cardio pq precisa de força pra malhar. Se o seu objetivo ao invés de crescer é emagrecer e definir, seu foco maior vai ser o cardo e musculação vai complementar.

Meu, eu rolo das Xícaras, das camisetas "Não mande áudio" HAHAUAHAHAH. O bom humor nunca pode sair de nós.

Muitíssimo bom!👍👍

Ótimo vídeo! Contudo, a atividade humana mais antiga (e a mais praticada!) não é a corrida, porém a caminhada.

Muito esses cortes juntos.

Obrigado ❤

Bom diaaaa..Dr.!!!!

Todo vídeo eu venho elogiar a dicção do Muzy. Perfeita

Ótima dica Mestre !!

@leonardoaraujo1869

3 ай бұрын

Eu juro que no automático, li essa mensagem com a voz do Igor, imitando o mauricião falando: muito bom mestre.

bom demais

Valeu grande abraço chefe ❤😊

Esqueceu de falar que também tem pessoas que não gostam de musculação, nem de cross treino, nem de correr, mas são obrigadas por questões de saúde mesmo (eu no caso), quem mais for desse grupo curte aí 😂😅... Mas como sempre ótimos ensinamentos!

Faço musculação 5 x na semana e 1 vez na semana faço longo de corrida , só faz sentido malhar pq corro.

Ja quero uma camiseta dessas pra usar na academia porque tem uns folgados

Muzy faz video sobre hipersuplemebtacao de metais , sais minerais, viaminas , cafeina , tem gente morrendo a beça

Qual seu tempo nessa bicicleta, por favor?

Eu preciso de uma camiseta dessa 😅

meu querido, vc faz spinning durante os videos ne? qnt de spinning diario, em q intensidade vc recomenda pro cara ficar flat?

Amo demais assistir seus vídeos 😊 vc é Dr Muzy

Todo dia na academia independente de fazer perna ou braço corro 40minutos 5 km, pode?

Paulo Musse👏👏👏👏

Muzy, substituir caminhada por bicicleta dá os mesmos resultados?

Acho que dá sim pra ter uma pegada aeróbica em treino de força, diminuindo a duração das pausas pra descanso ao mínimo possível. Tipo, parar o mínimo necessário para dar uma leve aliviada no fôlego, e já partir para a próxima série.

Adorei o conteúdo, como sempre vc arrasa. Eu vou andando e volto da academia serca se 25 ida e 25 volta e as vezes faço 15 minutos de esteira na academia. A caminhada até a academia seria um cárdio tbm?

@dicasmaromba

2 ай бұрын

Sim Alessandra, se manter uma boa intensidade já conta :)

Esteira inclinada é vida deixa meus batimentos lá em cima em uma baixa velocidade. Eu morro de medo de cair na esteira corro nemmm

Meu cárdio é bem intenso, jogo bola com meus amigos valendo refrigerante, não existe melhor e mais intenso 😅

Galera, sou obrigado a fazer pedalada colada no treino pra ir e pra voltar. Vou de bike pra academia, 5km pra ir e 5km pra voltar (pegando ladeira). Como faço pra melhorar e não prejudicar minha massa magra?

Muzy boa tarde. hidroginástica com uma boa intensidade após a musculação, aliada com uma boa alimentação, ajuda no emagrecimento(sou operada de bariátrica a 4 anos e tenho 50 anos).Obrigada.

@dicasmaromba

2 ай бұрын

Olá Carla, com ctz ajuda, é um tipo de cardio com baixo impacto. Bons treinos!

To com 23 anos de treino

Energético- 12 xícaras de expresso , Pressao e BPM. Nas alturas, vai.pro exercicio.q faz o mesmo e morre

boua tarde muzy. estou a. 6 meses no treinando pesado, poço ja tomar os veneninhos rsrsr o monstros quer sair da jaula rsrs

@leohenrique9779

2 ай бұрын

Não faça isso, pode ser um caminho sem volta. Tem um vídeo que o Muzy fala sobre o uso de esteroides, se puder, assista.

Corrida é perigoso para o asmático?

O que é que ele ta fazendo que fica se mexendo? É bicicleta?

@higor.ramos123 Muzy, estou fazendo cardio de 1: 30 média de 10 km , só que tomo remédio parar insônia isso pode dificultar na perde peso da barriga vicel ?

Minuto 5:08 Perder barriga

Magnesio é pra atleta , toma pra dormir pq despenca a pressao , diminui calcio , sobe Niquel - vai pra UTI , mais 40 elementos

Dr Paulo Muzy sempre agregando conhecinto.♥️

❤😊😊❤😊❤😊❤

E no dia de perna? Compensa fazer o cardio para remover lactacio ou melhor nem fazer, mesmo em intensidade baixa?

@VINICIUSAESTHETICS

3 ай бұрын

Faz em intensidade baixa, vai melhorar a recuperação pós treino

Não posso fazer tiro pq não posso correr porcausa de uma lesão no menisco. Para não sentir dor faço Pilates e meu cardio é uma caminhada a 7 Km/h e às vezes até mais durante 1 hora 3 vezes por dia. Essa caminhada funciona como um bom exercício aeróbico?

@poliana3021

2 ай бұрын

7 km em 1 hora ? Caminhada. Esta ótimo o tempo. Em uma hora eu faço 5 km. Aqui tem muita subida.

@alessandraabruzzi

2 ай бұрын

@@poliana3021 Poliana onde eu ando tb tem mta subida, mas vou te dar uma dica. Estabeleça trajetos para vc fazer e dê tudo de si. Nos meus trajetos eu escolhi um caminho que começa com subida, mas depois é plano. Aí tem uma subidinhas e descidinhas. Mas vc definindo um trajeto fica mto mais fácil. Uma coisa que me anima é ter uma boa playlist. Para tal eu escolhi um monte de músicas da discoteca dos anos 70, que o pessoal chama de playlist. A música dançante anima. Tem tb mtas músicas dançantes das décadas de 80 e 90. Por exemplo, Rick Astley, Roxette com "How do you do?" e "Joyride", Whitney Houston com "I wanna dance with somebody" e "How will I Know". Com esse tipo de música vc tem vontade de acelerar a caminhada.

Ele fazendo um cardiozinho na maior elegânciaz e eu aqui depois de 15 minutos de hit parecendo que transei

O meu pré-treino é o cardio.

Perguntas: como conciliar a musculação e o ciclismo???.. Fazer o cardio pedalando mais de 2 vezes por semana???.. intercalar um dia de musculaçao e um dia de pedal????.. ou fazer o treino de musculação continuado e um pedal moderado???🙂

@cragmes790

3 ай бұрын

Opa irmão, você pretender melhorar performance no pedal? Ou o pedal é literalmente seu hobby (que pode ser seu cardio), caso queira melhorar performance no ciclismo, uma estratégia adotada pelo meio, é treinar perna apos o pedal, com técnicas de explosão, fazer explosão no agachamento, no leg, e afins, porém se o teu objetivo, seja mais estética, emagrecimento voce primeiro treina, e dps faz o teu cardio, ou faz os dois com um intervalo razoavel de nó minimo 6h, caso pedale cedinho por exemplo. Obs: o treino de explosão apos o pedal, é estrategico, algumas vezes no mes voce vai utilizar, outras vezes voce treina perna descansado, vai ser uma forma de torna seu corpo com estímulos diferentes, e potencializar seu arranque e perfomance no ciclismo, ja fui ciclista e utilizar algumas vezes essa tecnica de fazer um treino de pedal e dps um treino de explosão é bem desgastante e dps disso pede uma bela refeição caprichada, mas minha performance melhorou muito

@KlabecPlinking

3 ай бұрын

@@cragmes790 Muito obrigado pela atenção amigo!!!.. eu sou da musculação, mas resolvi voltar a pedalar peguei gosto e não parei mais, estou realmente tendo dificuldade em conciliar as duas atividades, trabalho até as 16:00, o trabalho e a academia são perto de casa, então treino a tarde ( pra mim treino na academia a tarde não rende muito), e pedal durante a semana é a tarde tb, e no final de semana é sabado de manhã, o que está pegando é que eu sou pesado ( 94 atualmente), e estou usando a bike pelo cardio, e pra perder alguma gordura ..kkkk...mas enfim.... pra mim o problema principal é esse, o cansaço acaba acumulando e não rende bem nem a academia, nem o pedal...intercalar os dois fica pior ainda..o que eu consigo fazer atualmente é dia sim dia não academia ( seg e quarta e sexta) e dois dias pedal ( quinta e sabado) e descanso na terça e domingo Ah!...E o treino de musculaçao, não é só perna, treino normalmente e claro a idade tb pesa...kkkk.. já cheguei nos 58.....enfim, assim vou levando!!!!.. mais uma vez muito obrigado pela atençao!!

@cardox

3 ай бұрын

Muito mistério para algo simples amigo, não tem segredo: Quando você não pedalar vai na musculação, quando estiver cansado demais descansa. A proporção de treino é de acordo com o período e prioridades, faço 4 treinos de musculação e 2 a 3 treinos de ciclismo por semana, dependendo do estado do corpo, por semana. Se não tiver tantos dias assim por semana para treinar, tenta intercalar dois horários com horário de 8 a 12h de distância para ciclismo e musculação no mesmo dia. Agora se não tiver nem isso, melhor repensar sua rotina. Treinos imediatamente antes ou depois um do outro só para fins estéticos, para performance vai atrapalhar as duas atividades.

Treine até ficar bonito pelado😂😂😂 top🎉

Muzy, pq vc parece ter uma respiração tranquila enqnto outros Body Builders como Cariani parece respirar pesado msm estando em repouso? Entendo q o volume de massa muscular gera um estresse no corpo que faz com que precise de mais oxigênio, mas pq no seu caso vc não parece sofrer com isso?

@nathally1998

2 ай бұрын

Por causa do cardio. Muzy sempre bateu na tecla do Cardio. Prova disso é a bike de 1h que ele faz todos os dias.

@leohenrique9779

2 ай бұрын

Acho o Cariani estranho. Tem uns olhos esbugalhados.

Diu hormonal atrapalha emagrecer?

🏃‍♂️

E déficit calórico? Qualquer momento? Rs alguém sabe?

Gente pq o muzy se meche tanto ❤? Adoro ele mas so agora reparei

@denispinho1237

3 ай бұрын

Porque tá pedalando

@Murilo-dm7zg

3 ай бұрын

Kkkkkkkkkkk

@Dinorah20

3 ай бұрын

@@denispinho1237 ahhhhhhhh ele grava pedalando eu pensei que era alguma mania kkkk de fica se balancando

@Dinorah20

3 ай бұрын

@@Murilo-dm7zg que onda ne. Kk

@brunoalbuquerque8314

3 ай бұрын

É que ele fica agoniado pra postar o vídeo logo e ajudar vc kkkk

15 minutos a 9kmh eh intensidade media?

Para hipertrofia e bom aeróbico quantos dias na semana? sendo que tenho facilidade em perder peso e é melhor corrida ou caminhada?

@arthurkopke

Ай бұрын

Vei se eu fosse indicar pra.alguem falaria umas 3 vezes na semana uns 30/40 minutos, já que não é seu foco e vc perde peso rápido, lembrando de manter a dieta limpa

Estou sedentário, mas um tempinho atrás, com 2 semanas de caminhada/corrida já consegui correr3/4 km seguidos sem morrer. AINDA não entrei na academia, mas vou voltar a correr antes de começar na acdm.. Eu corria 14.8km de seg a sexta, tenho 19 anos, 170cm altura e 78kg da ultima vez q pesei... ALGUMA INDICAÇÃO??

@guilhermeoliveira-6812

3 ай бұрын

@@JoaoGabryel-cn6uu já pensei nisso, pra falar verdade... Mas uns vídeos que vi no ytb me botaram medo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@guilhermeoliveira-6812

3 ай бұрын

@@JoaoGabryel-cn6uu falavam sobre pular errado, sem tênis adequado e tal...

Essa tinta no cabelo não ficou legal

Nossa senhora vou ter que buscar dicionário pra entender Tudo q falou😅

E para perda de peso?

@sabinasoh6994

16 күн бұрын

Se a pessoa vai perder gordura, provavelmente,vai perder peso,pra perder peso é o cárdio, bicicleta ou esteira de preferência, velocidade alta,tem várias dicas de hits no KZread na esteira ,eu tenho bronquite,e não consigo correr direito kkkk,pq muitos falam que tem que ser velocidade alta.

Durante a semana saio cedo e chego tarde, 7:30~22:15, sabado e domingo folga, como treinar??? Tenho 63 anos

0s ez exercício aeróbicos diminue a hemoglobina Glicada??

@beatriznepomuceno7841

2 ай бұрын

A hemoglobina glicada tem relação com a glicose alta, que pode ter a ver com resistência à insulina ou algo relacionado a produção dela ou diabetes. Mas os exercícios num geral ajudam a baixar a glicose e melhorar a resistência à insulina, o que pode ajudar com a melhora da hb glicada. A alimentação também vai ajudar na glicada, é bom evitar açúcar e o excesso de carboidrato, e incluir sempre proteína e fibras nas refeições

Hey Mano, o que está escrito mesmo na Caneca? 08:03.

@paulomuzy

3 ай бұрын

sempre uma mensagem de sabedoria

Faço 20 min a 30 min depois do treino. Mesmo porque ainda volto a pé da academia. kkkk

E essa tosse Doc , se cuida

Eu faço tudo ao contrário 😂😂😂 faço 30 minutos de spinning antes do treino e faco musculação de 1h kkk

Como perder gordura visceral?

@luanmarques494

3 ай бұрын

Treino resistido de musculação.

Faço cardio cinco vezes por semana. Faço após o treino de musculação. 5x30 (moderado).

Eu quero fazer cardio para ajudar no meu emagrecimento, mas não tenho tempo Geralmente eu tenho uma hora por dia na academia Só tenho tempo aos sábados

Muzy , obrigado pelas dicas , e uma pergunta: se eu fizer bicicleta 40 minutos a 1 hora , variando a progressão , e mantendo o mesmo ritmo , ajuda no emagrecimento

@matheusfloriano700

3 ай бұрын

Ajuda sim

Naturalmente Múúú

Kkkkkk😂

Muzy ta balançando pq ?

@rage8616

17 күн бұрын

Está a fazer bike

Qual o melhor para emagrecer de forma geral? Anaeróbico ou aeróbico?

@wilsonpolvora5594

3 ай бұрын

Na minha opinião, acredito que os 2 juntos é a melhor opção, musculação + cardio

@112xande

3 ай бұрын

@@wilsonpolvora5594 desculpe, nao especifiquei. Falo somente do cardio. Qual o melhor cardio para emagrecer de forma geral, anaeróbico ou aerobico.

@ayrtontorres1851

3 ай бұрын

​@@112xande De forma geral é aquele que você consegue gastar mais calorias, já que pra emagrecer é obrigatório ter déficit calórico diário

@faelitxo

3 ай бұрын

​@@ayrtontorres1851exato. Mas como você mesmo disse, o principal é o déficit calórico. Não adianta se matar com os exercícios, se não existe um déficit calórico. Por mínimo que seja o cárdio, no final das contas o que vale é esse déficit.

Nem faço pq sou ectomorfo aiii me fode meu treino com exercícios resistido né

@paulomuzy

3 ай бұрын

é justamente o que voce deveria fazer entao pablo...

Desde que as pessoas se levantaram sobre 2 pés? ... q viajem é essa

@paulomuzy

3 ай бұрын

olha, achamos alguem que acredita em saci.

@igor_fraga

3 ай бұрын

@@paulomuzy kkkkkkkk ou ainda anda de 4 pés até hoje kkk

@paulomuzy

3 ай бұрын

@@igor_fraga desses tem muitos mesmo Igor... e como eles escrevem, né? Cara, voce foi brilhante HAHAHAHAHA

@tiktokchloemidori2208

3 ай бұрын

Desde quando a humanidade se levantou sob os dois pés (milhares de anos atrás).

Corda pra cardio funciona?... historio de lesao, corrida não tem como.

@dicasmaromba

2 ай бұрын

E ai marcos, funciona mas ficar saltando tbm não pode machucar? bike seria uma boa

Título do vídeo: “quanto tempo é qual intensidade?”. Fica a indagação: o questionamento proposto foi respondido? Se sim, favor dizer nos comentários!

@paulomuzy

Ай бұрын

kzread.info/dash/bejne/i6eFpqmYZ9G4qag.htmlsi=Eg8Qp1IKq2GLMdLr&t=208

Eu faco antes e depois , se ta certo nao sei mas faço 20' 5x por semana 😂 .

@valorizeseuproximo4

3 ай бұрын

Faz uma vez só moça; vc vai perde massa mínima, vai fica magrela… Tu nao quer ter couchão ou um glúteo?

@eujenyffersouza

3 ай бұрын

@@valorizeseuproximo4 no momento queimando mesmo, só mais 5k 🔥

@vivianeteixeiradejesus5795

Ай бұрын

Depende do que vc está buscando,eu faço 15 mim de cardio antes do treino e 20 mim depois do treino,estão em defti calórico tbm. Estou no processo de hipertrofia.

@eujenyffersouza

Ай бұрын

Voltei pra dizer q deu certo. Fiz reavaliação e emagreci e ganhei massa. Façam cardio! ❤️

Farei mais uma repetição

Alguém poderia resumir os 12 minutos com algumas palavras?

@luizfrank1957

3 ай бұрын

Meio Pau meio tijolo.

@saudeemagrece

3 ай бұрын

Corra

@julianocardarelli5106

3 ай бұрын

Faça exercício

@Ykiam08

3 ай бұрын

Pelo jeito num tem nada de interessante, é só mais do mesmo então...

@Maik_9

3 ай бұрын

@@Ykiam08 Tem muitas informações no vídeo sim, seria bom reservar um tempo pra assistir, pq dependendo da seu propósito vai ter uma informação diferente

Xatão ou Xandão? Kkkkkkkk

Cardio de baixa intensidade é a maior perda de tempo do mundo.

@paulomuzy

3 ай бұрын

otimo, nao faça nem mesmo ele e viva feliz... ...enquanto puder.

@valorizeseuproximo4

3 ай бұрын

Pra iniciante “vai valer” mas com algum tempo, ele vai ter que almenta sua intensidade… Não é?

@devahmetal

3 ай бұрын

Perdi 30 kg com cardio de baixa intensidade. Pra mim funcionou. Era minha única opção por muito tempo.

@RichardBarb

3 ай бұрын

​@@devahmetal Mentira. Você perdeu peso por causa do déficit calórico. Cardio de baixa intensidade não presta pra nada, a não ser para quem está em recuperação de uma cirurgia, tem problemas de mobilidade ou condição cardiovascular prejudicada.

@viniciuslucas4831

2 ай бұрын

Nao escutem esse cara desprovido de inteligencia que disse que cardio de baixa intensidade é perda de tempo. Eu tambem perdi MUITO peso caminhando e treinando pesado. Perdi quase 60 kilos e o melhor mantive boa parte da minha massa muscular. Estou com shape bom e mais leve. Mais 1 ano se dedicando eu vou estar no meu objetivo.

Eu só guardo peso se for em uma academia de moral que no mínimo o profissional orienta e recebe bem o aluno, nas academias de quintal que paga caro e o instrutor que não é profissional não sabe nem orientar e só se importa em sexo com as alunos, o mínimo é deixar o peso para eles fazerem o papel de burro de carga. Só servem pra isso mesmo.

@paulomuzy

2 ай бұрын

se voce muda seu comportamento de acordo com o lugar ou com as pessoas, voce precisa refletir mais sobre seus valores.

Muzy fala 2 HS e não fala nada kkkk

@Diogo_Pires

2 ай бұрын

A chamada do vídeo sempre é boa, porém Nunca consegui ouvir um vídeo inteiro. Minha sugestão pouco importa mas Responda a questão do vídeo logo e depois explana. Se estivesse numa sala de aula e fosse meu professor eu já teria dormido.

Esse cara enrola demais nossa

Que é lactato??