A maior e mais completa plataforma de cursos de musculação que existe!!! 🔥🔥 laerciorefundini.com/lalaflix/ 🔥🔥

@junioriadecol

Жыл бұрын

A página não abre

@SenhorWilk

Жыл бұрын

Tá dando erro, Laércio.

@AkasumaWesley18

Жыл бұрын

Não esta mais Disponivel??

@filhos2842

Жыл бұрын

3:33 3:34 3:35 3:36 3:36 3:36 3:36 3:36 3:36 3:36 3:37 3:37 3:37 3:37 😊 3:39 3:39 3:39 3:39 3:39 3:40 3:40 3:40 3:40 3:40 3:40 3:40 3:42 3:42 3:42 3:43 3:43 3:43 3:43 3:43 3:43 3:43 😊😅😅😅😅😅😊😊😊😅😅😊😅😅😅

Oq eu gosto do lala é que ele vai direto ao assunto sem enrolação, na minha opinião isso torna o vídeo mais atrativo

Sempre treinei errado por não ser instruído corretamente, agora c 54 anos vou tentar c sua ajuda, Deus abençoe todos vcs

@nb-ds.1833

Жыл бұрын

tu é uma inspiração na moral

melhor edição da Maromba, parabéns ao canal, Lala é foda!!!

O ombro sempre me preocupou, sentia muita dor nele nas primeiras vezes indo na academia, mas com a instrução do mestre já tenho conseguido cargas maiores e sem dor alguma! Valeu Lalá

Cara, que edição bem feita. Parabéns ao Lala e o pessoal da produção.

@rodrigolopes3216

Жыл бұрын

Mano eu sou editor e concordo 100% com seu comentario kkkkkkkk eu racho de rir com as inserçoes de memes e sounds

@joaovelho2009

8 ай бұрын

@@rodrigolopes3216 "manga com leite "= Cemitério de Springfield kkkkkkkk

@rodrigolopes3216

8 ай бұрын

@@joaovelho2009 kkkk adoro quando alguem usa esses memes kkkkk

Tenho 69 anos e sempre fiz e faço musculação To me divertindo e aprendendo com Lala e o Rani kkkkkkkkk

7:17 melhor parte kkkkkkkkkkk

Meu ombro ultimamente está doendo mt no treino de peito, principalmente nos supinos

Lala faz um vídeo explicando sobre a execução perfeita do Pullover Tento colocar no meio dos meus treinos de peito para descansar o ombro, mas não sinto quase ativação nenhuma no peito

@leoalvarez840

Жыл бұрын

Pullover é para o Latissimus Dorsi

@schevvee

Жыл бұрын

@@leoalvarez840 acho que ativa mais peito, mas tem discussões sobre.

@ii-re9re

Жыл бұрын

@@Jacquinho Sinceramente eu também detesto, mas é o único exercício que consigo colocar no meio do treino que consigo descansar o ombro (que falha antes do peito). Você tem alguma dica sobre o quê fazer nesse caso?

@fernandohue1703

Жыл бұрын

@@leoalvarez840 depende do treino q vc ta fazendo. se vc ta num de peito vc acaba sentindo mais peito se vc ta num de costas, aacaba sentindo mais costas já fiz em ambos os treinos e esse é meu relato. n sei se pra td mundo vai ser assim, mas cmg foi mas com o peso livre senti mais peito e no cabo (na mesma posição) senti mais costas

@hugoooobr

Жыл бұрын

@@fernandohue1703 Vc sente mais pq aquele músculo já está cansado de exercícios anteriores. Faça o teste: comece o próximo treino de peito pullover. Depois no treino de costas, comece pelo pullover também, aí vc vai conseguir identificar melhor aonde vc sente.

A única prova que eu fico feliz em tirar 0 é nos vídeos do lala kkk Tudo indo certinho

Duas observações. 1°Eu fazia esse esse corcunda.Digo fazia, porque segunda dia nacional do treino de peito,vou fazer corretamente.Muito obrigado. Assistir a esses vídeos está me ajudando muito, além de rir bastante. 2°Esses vídeos tem uns aparelhos que nunca vi na vida,pois sempre treinei em academia de bairro,e a estrutura é inferior. Mas fazendo corretamente o resultado vem independente de qualquer coisa.

*Faça um vídeo de treino de quadríceps direcionado para quem tem recorrência com ciatalgia, protusão discal, lombar fraca, e problemas gerais na coluna....*

Brother, graças a suas dicas melhorei demais meus ganhos e diminuí muitas dores, principalmente no treino de peito .

Essa trilha sonora, no estilo flashback, ficou massa. Lembra o Amauri Jr

Tu é um mago mano ... Eu teria envitado pelo menos 2 lesões se tivesse assistido esse vídeo há uns anos.

A Parte mas atenciosa que eu tenho nestes vídeos são os vídeos demonstrando dos erros, é muito erro maluco :D :D :)

Ótimo vídeo. Obrigado pelas informações. Sucesso pra você.

Adoro seus vídeos Lala, aprendo muito....💪👊

Laércio, teus vídeos são muito bons! Obrigado!

Veio na hora certa esse vídeo, Lalá, obrigado, hoje é peito 🙏💪🏻💪🏻💪🏻

Muito obrigado pelas dicas Lalá. Valeu demais!!

Já chego no vídeo pressionando o dedo no like, porque não tem como, vocês são feras, parabéns a todos os envolvidos neste canal!

Esse canal é foda, está me ajudando agora na fase de ganhar massa, valeu Lala, e sucesso.

Os vídeos do Laércio vicia, estou maratonando, parabéns!

gostei demais irmao, aprendendo mt com vc

Esse vídeo chegou no momento que estou fazendo treino de peito ahhahababa

@heitorgarcia2331

Жыл бұрын

Então saí do celular e vai treinar

@marlon1854

Жыл бұрын

Ta treinando e vendo vídeo ao mesmo TEMPO? 😳😳😳😳😳

@JhonynoMundo

Жыл бұрын

Sai do celular frango

Na moral, a edição dos vídeos desse canal são top demais…hilárias e com times perfeitos…fora q de onde vcs tiram esses vídeos da galera fazendo movimentos bizarros, a pessoa sai voando literalmente 😂..mto foda! Parabéns 👏🏼

Cara, a maneira que tu ensina é muito fácil de entender, muito bom!!! Tu é f muito fodaaaa!!!

Tenho tendinite, e agora ficou claro pq ela só piora

Bom dia Lala. Os seus vídeos são supimpa eu comecei a assistir e já estou adorando vc não enrola vai no ponto certo parabéns pelo seu trabalho...

Lalá crescendo demais no ytb, merecido 👏👏👍

Vídeo chegou na hora certa, tô indo treinar peito agora

Muito bom! Estava cometendo o erro de não deixar os cotovelos em 90 graus no ponto de partida do movimento do supino inclinado com halteres, por isso semtia muito o triceps. Obrigado pela dica! Muito bom! Ajudou muito

Vídeo excelente. Só informação útil.

Lalá vc simplesmente é o melhor...

Sempre na hora do meu almoço tem aquele videozin de respeito do tio lala ❤

Valeu agradeço pela aula obrigado

por isso que supino agora tou fazendo na maquina ate acostumar com peso pra fazer na barra

Obrigada mestre!

Agora fico monstro

Ob pelas dicas já treino algum tempo são muito úteis procuro a sempre a melhor forma de treino sem lesões

Faz um video mais detalhado sobre insuficiencia ativa e passiva, com alguns exemplos de musculaturas

obrigado por me ajudar a treinar melhor:)

Top Lala !! Vc é muito bom e engraçado 👏👍

Ótimos videos ! 👊

O mal dos seus vídeos é que a gente assiste um e não consegue parar de assistir 😂 pow já tou no sétimo vídeos e não consigo parar, a pia tá cheio de prato pra lavar 😂😂😂

Vlw pelas dicas.

Virei seu Fa mano, vc eh mto brabo

Bacana as dicas lallá💪🤜🤛

Lalá é monstro nas dicas

Muito bom!!!

ganhou meu like quando começou a trilha sonora de Red dead redemption 2 aos 7:00 kkkk

4:02 é o homem ali atras, é o mestre

Kkkķkk no final o Laércio ficou em um ângulo que deixou ele barrigudo ❤ 😂😂😂😂😂😂

Vovô Johann aumentando o peso de alguém aos 3min55seg... KKKKKKKKK Show demais!

Excelente!

Ja to ansioso pra ver esse treino de perna do lala com o pacho , cemitério de Springfield pro lala 🤣🤣🤣🤣

Laecião faz um video pra melhorar a respiração durante o exercício

Lala faz um vídeo falando sobre o agachamento articulado.

Lalá batendo 800K.. rumo ao M 🤘🤘🤘🤘

O editor desse canal e uma lenda, o pacho aparecendo kkkkkkkk

Sigo seus vídeos e aprendo muito, mas os "profissionais" da academia ficam batendo boca falando que não é para seguir os vídeos e sim o que eles falam, sendo que não tenho ganho fazendo da forma que eles falam.

Lala é um gênio

Pqp mano, o Hanney é o melhor EDITOR DO MUNDO!!!!😂😂❤

Muito bom, mais um escrito

os memes no meio do video sao muito show !!!! racho o bico kkkk otimo conteudo ... parabens !!!

1:45 pior que eu vi um mano fazendo muito parecido com o velho ali, é triste

Vlw Laércioooo

Excelente

Top galera!

Top o conhecimento 😅

Digamos no supino vc faz da maneira certa um movimento decente mais concentrado no músculo é oq faltou tu dizer 😅😅 q é a mesma coisa q se concentrar no controle da decida do peso😋😜

Essa dica do 2:20 aprendi da pior forma. Não façam isso msm galera, tive que parar de treinar peito e ombro por 2 semanas, devido a dores acromiais/bursite q causou ter feito nessa amplitude.

Resumindo: temos 2 opções na academia. Ou fazemos de forma correta usando um peso que podemos levantar e puxar.....ou então usamos um peso maior do que podemos dar conta, fazendo tudo errado, "roubando". Não ter pressa e não tentar agradar ou competir com a pessoa ao lado é o segredo, assim não se machuca depois.

Já não gostava do supino reto com barra. Depois que assisti alguns vídeos do Lalá, passei a odiar e não faço mais. Prefiro fazer na máquina inclinada. Não vou me arriscar com acidentes antes de deixar de ser frango 😂😂😂

Hmmm...na linha do suvaco. Entendi.🤔💡

Infelizmente acabei me lesionando nesse momento 04:48, no caso o assento que eu tava a parte de colocae a cabeça era curta e tive que buscar a barra la atrás 😢😢

Complicado lala 😂 10:09

Dedada no Lalá!

Meu irmão aquele cara empurrando o peso com a barriga já no final foi surreal

Criar uma lápide com o nome dos membros músculos que sofrem com esses exercícios errados kkkk

O mestre lá trás

Eu me acabo de ri da edição desses videos kkkk

Fala Laércio, faltando um vídeo seu com o Leandro twin e com a turma do Renato cariane.

Não sei qual o melhor as dicas ou os vídeos de comédia durante o comentário 😂 😂😂😂

Toooopppp

Obrigado Laércio. Graças a suas dicas minha sogra vive me chamando de Stallone!

@brunoIsmyname

Жыл бұрын

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Hashtag supino e glúteo !

Cara Lalá (😎). No supino reto Barra, isso me ocorre, quando carga excessiva (70kg), a partir da 8/12 repetição, devido a lesão no ombro/coluna, em recuperação. Vale diminuir e trabalhar cadência, ou insistir na carga elevada pra desafiar e desenvolver o músculo? 58 anos.

1:05 quase derrubei o peso kkkkkkkk

Eu vejo a turma fazendo o Cross over em Pé , mais os caras fazer todo enclinado quase caindo, isso vai pegar a partir inferior do Peito??

@davidassis3027

Жыл бұрын

Sim, o ideal é fazer um pouco inclinado, mas também não quase caindo como você diz hahaha

@CarlosDaniel-uw7mh

Жыл бұрын

Uma leve inclinação. Eu coloco uma perna a frente e outra mais atrás e inclino um pouco.v

@gabrielschmitthr

Жыл бұрын

É só olhar o vetor de força, a direção que tu tem que fazer a força é a parte que mais ta usando

@dmzhunter

Жыл бұрын

Cross pra mim é, paralelo, sem passada peito estufado esmagando no inferior, você levanta menos carga, mas sinto uma ativação bem melhor

@pecadodoorgulhogamesedicas6177

Жыл бұрын

Eu faco o supino tanto inclinado quanto reto no cross juro sinto muito mais q na barra

Mano, eu não me sinto seguro em descer a barra até o peito fazendo supino reto deitado. Tá errado ? Eu desço até o cotovelo chegar na linha do ombro e não mais do que isso por que tenho uma lesão.

Tem algum vídeo de treinos usando peso do próprio corpo, pra treinar em casa?

Opa, antes do treino de peito coisa boa

Altera o Link do Lala Flix nos videos antigos Lalá.

3.53min... postura igual James Bond! Edição... Imagem do super homem

Báh... Mostrou o shape Laércio! Baita shape!!! UP ⬆️ Canal YT Ironberg 🏋️👊

@amarildodossantos1028

Жыл бұрын

Cenas do próximo capítulo 😂😂😂 😏👊

7:17 quando você tem 5 anos e o dentista pede pra vc abrir a boca

Esses memes no vídeo é o melhor kkkkkkk eu morro de rir kkkkkkkk