Por isso q felipe franco bruno moraes arrebenta no canal não tem essas palhaçada igual vc explica muito fraco ao invés d explicar sério fica fazendo bobagem no canal

@eltonantonio1581

Жыл бұрын

Colega, então pq vc perde tempo comentando? Kkkk, agora pra haver uma coisa didática tem que ser com cara séria e de velório, o que o humor implica no conhecimento? Se o Laércio é tão ruim pq está em terceiro no ranking de canal de dicas musculação? Ah sim, na frente de Felipe Franco e Bruno Moraes tbm

@Leonardo-zq8uh

Жыл бұрын

​@@eltonantonio1581 Lalá é sensacional 😁 como faço pra ver esse ranking?

@eltonantonio1581

Жыл бұрын

@@Leonardo-zq8uh no canal do gorgonoid ele fala o ranking

@spn536

Жыл бұрын

Além de ciúmes do sucesso do Lalá, tá dando Ibope 🌽

@assaokinoshita3820

Жыл бұрын

Pelo visto você tem aversão (detesta) à ciência, não é mesmo ?. Felipe Franco e Bruno Moraes não têm tantos conhecimentos científicos como o Lalá tem, assim como os experientes Renato Cariani, Leandro Twin e Paulo Muzy. O negócio de Felipe e Bruno é mostrar apenas a força. Mas, vai por mim, tudo que é feito com base científica o resultado será muito mais seguro e eficaz.

Esse rapaz que filma e edita os vídeos do Laercio é muito bom.. depois que começaram a trabalhar juntos os vídeos ficaram muito top… acompanho a carreira do Laercio e vejo ele evoluindo muito em todos os sentidos.. show de bola.. aprendendo de forma descontraída

Жыл бұрын

Foi mesmo, valeuu rick!

@levifarias4936

Жыл бұрын

Famoso Rani!

@etelvinoricardo

Жыл бұрын

Verdade... top!! Laercio, Rani ainda continua contigo ?

Жыл бұрын

@@etelvinoricardo Mas é claro hahaha

Muito top Lalá, eu tenho 45 de braço, esses dias fiz um treino bíceps e tríceps, super série o braço foi pra 47. Eu não queria nem sair da academia. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Quem nunca falou que se ficasse do jeito do pump já tava ótimo? Kkkkkkk

@brown-frank7120

9 ай бұрын

Ne gigante

@kaiqueduarte.pika.20cm6

4 ай бұрын

Kakakakakkakaka toda vez falo isso

Sou seu fã cara ,conteúdo top e bem explicado

Man seus vídeos estão me ajudando muito, eu treinei perna ontem e estou sentindo o pump até agora

Amo suas edições lalá

Excelente vídeos, ótimas dicas, muito obrigada 👏👏. A edição impecável parabéns!!

Studio novo ta LINDO lala!!!!

É um queridão esse Lala, explica tudo bem detalhadinho!

Vi os três vídeos e aprendi muito, tinha coisas que ja fazia e aprendi muito mas vlw

Dicas são muito boas 👏👏👏

Vídeo excelente

brabo demais 👏🏻👏🏻

Muito obrigado por me dar motivação ☺️, meu antebraço e bíceps sempre chegam nesse estado mas nunca sinto dor nenhuma, então sempre acho que o treino nunca da certo, mas agora sei que deu.

Muito bom!!

Lala fala sobre os melhores suplementos Muito bom esse seu canal tá de parabéns 🥳🥳🥳

Láercio é Supimpa! Envia um abraço aqui para os Tuga! 🇵🇹🇧🇷

Salveee Lala seus vídeos são muito bons cara!

Que aula 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Esse carisma e essas edições kkkk Top demais mano!

Meus parabéns ao editor do vídeo e ao Laércio também por sua sabedoria 🙄

@radgdenos8564

Жыл бұрын

Se isso é ser "sábio", eu sou o próprio Buda

@BRUNO-x1f

Жыл бұрын

@@radgdenos8564 amém Buda

@isaacaraujo6146

Жыл бұрын

@@BRUNO-x1f amém KKKKKKKKKKKKKKKKKK

Nos vídeos anteriores a este, dava pra se ter uma noção, mas agora com este vídeo em específico ficou tão claro, que eu já vou colocar em prática. Lala dando sempre as dicas que valem ouro

vendo os seus videos de angola mano

Vídeo supimpa já logo dei um PUMP no like

Conteúdo maneiro, você é mais engraçado. parabéns!!!

Belo cenário lala

Cara, esse editor é muito bom! Parabéns!!!

Este é melhor video que ja vi

A edição está sensacional 👏👏👏

@Imyri2.0

Жыл бұрын

É simples porém é boa

Aquele pump no rest 'n' pause do final do treino é muito foda

Lala sabe muito!

Lala gravou um vídeo no intervalo de gravação de um mesacast? Brabo demais!!!

Lalá, boa noite! Com tudo falado sobre assimetria, os exercícios em aparelhos são mais aconselháveis ?

5:00 Massa e esse toque representando o vacilo kkkkkkkk

Edição braba ✅ Conteúdo de Valor ✅ Cenário novo lendário ✅ Avisa ai que o Brabo tem nome 🔥

Eu gosto de fazer a 1 série começando com a carga bem baixa e ir aumento quando chega na 15 repetição, sem intervalo até falhar

Ontem fiz treino de peito e tríceps... meti aquele set que vi no canal do Laércio e sai com um PUMP daqueles. Peitoral tava tininduammmmmm....

@ronaldaros3051

Жыл бұрын

Qual set ?

Lalá e Rani são A dupla dinâmica 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻

Olha ai! Por isso sempre tento terminar meus treinos com um drop-set: aquela queimada final e um pump monstro! Valeu, Lalá!

@RODIROGOFPS

Жыл бұрын

😂😂😂😂😂

Curtindo a plataforma Muscle60D muito conteúdo de qualidade💪☺

Quando treino perna, digo treinar mesmo, PESADÃO, fico com dificuldade para andar e vejo que deu uma inchada, fica bem vermelha. Agora um músculo que eu sinto dificuldade para sentir é o bíceps esquerdo, tenho uma leve assimetria por conta disso por conta de uma lesão no ombro e aí não consigo recrutar as fibras da mesma forma como do lado direito. Mas é mínimo, acredito que com alguns ajustes isso possa mudar.

@TyrantDragonBR

Жыл бұрын

Começa a colocar exercícios que isolem o movimento do seu cotovelo como a rosca Scott unilateral. Assim você mantém seu ombro estático, consegue colocar pouca carga e mesmo assim consegue exigir bastante do bíceps.

@abimaeldesouza3628

Жыл бұрын

@@TyrantDragonBR valeu pela dica ! Eu faço a rosca spider também, mas vou testar o scott unilateral.

Laércio, mande vídeos dos homens de idade de 50. Eu gosto de academia e tem uns 3 anos que não estou na academia. Quero voltar na academia

@victoralmeida9704

Жыл бұрын

Só volte parceiro, se não nunca irá começar, daqui a pouco passa mais um ano e você procrastinou.

Professor Lalá parabéns!! Vídeo ensina treinos, anatomia, neurociência, memes e muito mais kkkk

Pump é vida

Lalá, meus ombros não estão igualmente paralelos parece que meu ombro esquerdo saiu do lugar, preciso corrigir isso mas não sei como

raniel mto mito, colocou até msc do Red Dead

Top

Amo q nos vídeos sempre tem música de games e anime kkkkkkk nesse deu pra reconhecer a de RDR2

Gym Gym Gym Gym

Aprendendo e sorrindo e cantando uma cancão. 😂😂😂😂😂😂😂😂

Leandro twin + obrigado

Laércio continua com os seus vídeos dessa forma, com humor, com dicas ótimas, vc só tem a ganhar, não é à toa que vc alcançou a marca de 1 milhão de inscritos, não dê ouvidos a certas pessoas, quem não gosta, é só não assistir e ok😎

Жыл бұрын

Pode deixar Elton!! TMJ e obrigado pelo apoio

Todos os treinos que faço eu fico logo no início com um Pump muito grande ao ponto de Todos na academia perceber e ficar olhando 💪

Laércio, crucifixo inclinado MAQUINA é um bom exercício?

Eu sinto durante a execução mas depois d pouco tempo essa dor passa, só volto a sentir depois de horas de ter treinado

Assisto o Laércio pra pegar diga de musculação e Edição Mas mais a edição, Rani God, Lalá Lelé

1:40 eu achei q o músculo ficava fraco por causa das moléculas de ATP, aí tem esse negócio de lactato

Manda salve lálá

Treinei pesado, doeu, tava no pump, fiquei 5 dias doendo. No segundo dia estava com o músculo cheio, não sei se tinha construindo ou não, só sei que ficou grande. No terceiro dia sumiu tudo, bateu até desânimo.

Laércio tenho uma dúvida, se eu consigo atingir um primo específico quer dizer que eu estou próximo de ficar daquele jeito?

Fala Lala! Faz um vídeo explicando para que serve fazer vácuo abdominal E se mesmo eu sendo magro preciso fazer? Qual horário é melhor?

@rodolfoaraujovanucchi7395

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/h2esyKyses_UorQ.html

@ITZSILVAZZ

Жыл бұрын

Em jejum e melhor, depos de comer fica ruim e dói

Oi irmão eu faço exercícios em casa e sempre consigo o atingir o enchimento do músculo mais depois volta ao normal 😞

Eu fazendo flexao depois do treino sinto o musculo do peito e do triceps inchado , mas em compensação eu fico com a sensação de não conseguir mais levantar nada sinto o peso do meu braço etc e fico um pouco ofegante .

Será que essa rosca Arnold está valendo para nosso tempo??? Pois eu faço uma bi- serie junto com rosca alternada!!!!😁

Faz um vídeo assim sobre costas principalmente para iniciantes, ja tentei fzr o pulley frente com as dicas e n senti muito, é normal n sentir tanto as costas quando se é iniciante?

@reidoslinks6093

Жыл бұрын

No começo é assim, dps vc aprende a movimentar a escápula, pensando em levar o ombro pra baixo( puxadas) ou pra trás (remadas) ai vc vai sentir mais as costas

E se vc nn sabe se tem pumpe e o local está com veia saltada ? Uma dúvida só.

Só não consigo sentir nas costas nos demais membros sinto muito bem!

Resumindo vc precisa treinar até sentir dores musculares no músculo que vc ta treinando

Olha só, cheguei cedo kkk

Quanto tempo demora o pump após o término do exercício?

" tá ficando é doido é " ....kkkk engraçado de mais

O mais legal são as musicas de red dead redempion

-Carga pesada a ponto de fazer poucas repetições. E depois carga leve fazendo muitas repetições. -Grande alongamento do musculo.

Antes do pump supremo dos primeiros exercícios é bom dar uma alongada coma metade da carga total pra não ter perigo de o peso cair na cabeça

Então ao invés de inciar com carga baixa, e aquecer o músculo, eu devo iniciar com bastante peso ? Isso não vai causar lesão ?

Eu estou me preparando pra fazer musculação. Nunca fiz, mas depois de umas metralhas que peguei aqui em casa e vi um pump, vi que ainda tinha jeito. 🤣

O Giga olhando o cara KLK

Alguém falou em treino?

O hany Rambold concorda com você , por isso o FST7 haha

Mano, eu tenho um pump do caramba com 3 series de 10 a 15 repetições ja kkkkkk ai eu faço logo 10 séries e o pump passa, e ai? Devo ultrapassar esse pump?

lala mudou o cenario

4:25 isso é elevação lateral? parece que tá errado, está?

Eu sinto um pump melhor quando trabalho com menos peso do que eu aguento isso significa que tenho que diminuir o peso?

Lalá é meu pa♤!

Ereção muscular é vida 😅😅😅

Mas começar com carga alta não aumenta a chance de lesão? Ou nesse caso seria bom aquecer antes?

@eltonantonio1581

Жыл бұрын

Tem que aquecer, pq aí vc já prepara o músculo entende

Lala, as vezes tenho medo do pump, em biceps mas expecificamente.. Quando sinto o braço mtt inchado, parecendo q vai explodir, tenho medo de continuar a serie.. Tem perigo de sei la, eu me lesionar perto da falha e com mt pump?

@leonardoperes5574

Жыл бұрын

Faz o rest pause, vc vai gerar muito pump

@strelok2.035

Жыл бұрын

Também sinto isso.... Parece que a pele vai rasgar.

Deixa eu ver se entendi:na primeira serie e Faço com carga alta ai as duas ultimas series eu faço com carga baixa.alguém ai me fala se e isso

@albanobernardo

Жыл бұрын

No primeiro exercício faz com carga alta, de preferência num exercício que trabalha a musculatura encurtada; no segundo/terceira/... faz com carga boa; Na última faz com carga mais baixa com maior número de rep. e de preferência com a musculatura alongada

Não sinto tanto pump na peita como nos bíceps, mesmo seguindo as dicas,

Você é muito gato,adoro teus comentários muito sábios e divertidas 😊😍

eu e meu amigo estamos treinando junto a 1 mes e ele nao sente o pump e acho mt estranho pq eu sempre senti e ele depois de 1 mes falou que nunca sentiu , e a carga ta legal

Só não fico com pump completo de perna, sinto maior, mas pumpado no máximo não, só tive pump máximo nos primeiros treinos, alguma dica??, Vou testar aumentar as repetições como o Lala falou, mas num sei não...

@samuel9294

Жыл бұрын

Faz 4 series de 12 em vez de 3 de 10 ou vai aumentando o peso ao longo da progressão de series, sua perna vai explodir, vai ate doer, parecendo que seus musculos estão te espremendo.

@ricardocorreia8486

Жыл бұрын

Eu começo o meu treino de pernas com 8 séries de Agachamento Livre na Barra, mas não conto repetições, são as 8 até a falha, na última faço drop set, e no fim contigo sentir o Pump nas pernas

MN quando eu joga bola por umas 5 hora aqui na minha rua minha perna fica gigante

Sinto o pump mais do lado dominante mesmo fazendo unilateral, não vejo assimetria mas isso ne incomoda.

Eu não sei se é normal mas eu fico no pump logo na primeira série, literalmente na primeira serie de peito por exemplo o pump já vem

@ennardtv

Жыл бұрын

Normal

Finalmente saindo dos pesos coloridos 🥳

Fui o primeiro... estou sem vida pelo jeito 🤣🤣🤣

KKKKKKKKKKKKKKKKKK a lavagem do lactato foi braba

a minha academia fecha domingo então segunda eu testo KKKKKK