7 Coisas que eu gostaria de saber antes de usar Anabolizantes: kzread.info/dash/bejne/iZONpsxrmNmWj84.html

@jacksonwiliiamreis2378

2 жыл бұрын

Mano eu bebo muita água e minha barriga fica inchada, como eu faço pra resolver isso?

@seujonas_oficial

2 жыл бұрын

Tenho o abdominal massa, peso 70k 1,78cm, queria ganhar mais massa muscular, é posivél em casa?

@alexmoreira6897

2 жыл бұрын

@@seujonas_oficial tenho esse peso e 1 80,tô fazendo academia a uns 5 meses,fala pra vc é difícil ganhar massa muscular,isso que uso vários tipos de suplementos.

@seujonas_oficial

2 жыл бұрын

@@alexmoreira6897 Pois é, e eu trabalho com máquina meu tempo e curto

@ArantyrDarkhand

2 жыл бұрын

Bebo 3 a 5 litros por dia.

Se o corpo é formado de 80 %de água, então não estou gordo , estou alagado kkkkkkkkkkk

@denilsonsantos800

8 ай бұрын

significa que para emagrecer basta doar dois litros de sangue por dia( água) até essa pança de caixa d'água sumir

@psi.thayanecristina

5 ай бұрын

SENSACIONAL RSRS

@partidascompletasdefutebol

4 ай бұрын

to igual

@DeliciadeEmpada123

3 ай бұрын

Kkkkkkkk

Você esqueceu de falar que no carro tem que ter duas garrafas. Uma de água e outra pra mijar pq beber água no trânsito é foda

2 жыл бұрын

É verdade João hahaha

@PedroHenrique_1905

2 жыл бұрын

KKKKĶKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

@Tech-lt1jx

2 жыл бұрын

@ Laércio...onde tu comprou essa tua garrafa?! Abraço

@desenhosanimados8682

2 жыл бұрын

Fakiu tudo eu trabalho fazendo uber imagina e froids

@Eualexrp

2 жыл бұрын

Verdade mija muito!

Grande Laércio, me ensinou isso a uns 13 anos atrás quando eu treinava na Space Fitness em São Paulo! Parabéns pelo sucesso Doutor!! Tmj👊🏽

@nomesobrenome8576

Жыл бұрын

Que privilégio, meu amigo.

Mds, kkkkk o cara bombado, 115kg de puro músculo falando meus amores é mt engraçado jkkkkk ele é tão fofinho

@andreiaconceicaosouza222

9 ай бұрын

😂 vdd

Meu camarada, pela educação, didática e conteúdo, merece o like a inscrição. Mto obrigado pela aula.

@ViraLataNaoDorme

2 жыл бұрын

E pelo humor tbm! Ksksksksksksksksksksksks

Dicas sem enrolação Laércio é foda dms 👊🏼

UMA EXCELENTE AULA 🙏

CARA EU ADORO SEUS VÍDEOS ENSINAM MUITA COISA BOA, E AINDA FAZ A GENTE DAR RISADAS KKKK

Esse Laércio é um cara muito educado parabéns pelo seu jeito de passar informações cara

Você é maravilhoso, explica tudo certinho, e ainda tira risos dos telespectadores. 👏🏽👏🏽

Rápido e direto. Explicação foda e didática. Mano, Obrigado!!

Comecei hoje , obrigado mestre , estou assistindo todos os seus vídeos, estou mudando meu corpo , obrigado por tudo , gratidão

Laércio, Parabéns! Explicação de forma bem didática e divertida.

Que isso. Vou te falar , faz poucos dias que eu comecei a beber bastante água, por outros motivos. Depois disso eu percebi que fiquei bem mais definido, sem entender o porquê. Mesma dieta e mesma atividade física. Faz sentido para mim a explicação. Valeu !

Eu sou seu fã Laércio... tá pra nascer explicações melhores que as suas! Monstro mesmo!

Insights bons demais, valeu! Por passar tudo isso num vídeo de 8 minutos ganhou um inscrito.

Adorei o vídeo vc como sempre explicando muito bem , amo seus vídeos parabéns e obrigada por nós ajudar.

O cara explicou de uma maneira didática absurda Top, valeu mesmo cara, agora eu entendi oque é retenção ksksks

Esse cara explica mt bem mano, rapido e objetivo!

Explicação mais objetiva que já vi na vida. Perdi 16 quilos de retenção com isso. Muito obrigado!

@victorgeorgebr

2 жыл бұрын

Quantos meses?

@fttrapzada9339

2 жыл бұрын

Caralho

@juniorfirmino3629

2 жыл бұрын

CAR ALHO

@calebavelino6827

2 жыл бұрын

tu pesava 200kg krai?

@estelzer1

2 жыл бұрын

Caralho. Você era uma represa, irmão? Kkkkkkk

TOP Laercio 🚀 Valeu as dicas 🙌

Vlw pelas dicas, nn sabia q era tão simples assim, LIKEE!!! 👍🏽✌🏾

tem tantos outros vídeos sobre este assunto, mas este é o melhor, supera todos 👍

Que conteúdo foda mano, já me inscrevi nessa bagaça!! Tmj 👊🏾

Grande laercio, seu trabalho é muito inspirador Deus abençoe irmão. Faz um vídeo com Paulo mórbio campeão mundial de braço de ferro.

Laercio to amando seus vídeos e sua simpatia 🙌🏼🤩

Amo seus videos por ir direto ao ponto, não outros ai que fazem video de 15/30min e explica praticamente a mesma coisa que você faz em 7/15min e muito melhor

Cara sua didática é excelente.

Seus vídeos já têm like no início 💪

Com certeza eu preciso "desembaiacuzar" urgente 😄😄😄 Valeu pela aula! 👍👍👍

Você é bem carismático, gostei da edição e do vídeo, ótima explicação, boa

inscrito, pela tua educação e simpatia. o que ouvi já sabia, mas é super importante. abraço

opa Laércio eu acabei de chegar aqui e já me inscrevi no seu canal que é muito top TMJ irmão 💪🏾💪🏾

Esse foi o melhor vídeo explicativo que eu assisti até hoje. Obrigado, Laércio!

Жыл бұрын

Eu que agradeço

Você é muito bom cara , parabéns , só vídeo foda !

Parabéns pelo vídeo, obrigado pela explicação ✌️👏

BOAS DICAS MESTRE !

Um vídeo TOP desse, curto mas objetivo e elucidativo, com 149mil visualizações e "só" 16mil likes. Vamos prestigiar galera.

ótimo vídeo. Obrigado pelas dicas irmão!

Muito interessante esse tema! Show na explicação!

Manooww ... Acabei de conhecer o conteúdo dos seus vídeos e gostei 👍🏼 prossiga brother e valeu msm , vou fazer 👊🏼

Salve Laércio fmz Mano??? Tenho 53 anos faço exercícios diariamente quando chego do serviço.. ok. Bom acompanho vc já alguns dias vi vários vídeos seus são todos ótimos muito bem explicado e esse da redenção foi a gota pra mim Hein!!!. Cara como muito sal adoro sal por isso não consigo um shape perfeito cara graça a vc daqui pra frente vó maneira no sal já me inscrevi no seu canal blz??? Seus vídeo são muito bem explicado parabéns continue nos auxiliando ok!!!

Vídeo muito bom, gostei de mais, vou aplicar no meu grupo de Calistenia..... Grande abraço.

1 milhão tá chegando 🙌🏼🙌🏼❤️

Ooootima informação!!!!! Gratidão 🙏

Ganhou mais um inscrito. Ótima aula. Boa noite.

2 жыл бұрын

Gratidão

Que maravilha de explicação. Vou fazer esse acompanhamento.

Parabéns. Vídeo muito bem explicado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Que dicas da hora irmão.Parabéns, ganhou mais um inscrito !

Pow mano acabei de te conhecer! Parabéns pelo conteúdo, está incrível cara!!

@hulksousa7775

Жыл бұрын

vai beber água babão

A edição do vídeo ficou bacana! Bem divertida.

Muito top o video! Cheguei agora…. Parabéns!!!

Não curto muito vídeos com essas temáticas, porém o modo como você esboça o assunto é fantástico, me cativou... e hoje curto bastante seu trabalho.

2 жыл бұрын

Opa Fernando, fico muito feliz em saber disso irmão, mostra que o nosso trabalho está no caminho certo. Abraçooo

Vlw Laércio obrigado por compartilhar com a gente vou seguir elas. Tmj ganhou mais um escrito....

2 жыл бұрын

TMJ Maicon!! Bons treinos irmão

Parabéns pelo vídeo já passei a seguir esse canal muito top .

Sou de Umuarama Paraná Gosto muito dos seus vídeos explica tudo certinho👍👏👏

Mais uma inscrita!!! ADOREI seu senso de humor, Laércio...kkkkkkk Ai, gente, eu quero uma garraFONA dessa

@pedrowolf

2 жыл бұрын

👀😅🤣

@Pedro-vi3bo

2 жыл бұрын

Kkkkkkk

Gostaria de um patrocínio, futuramente quero competir no mens bermuda hehehe, valeu pela aula 🤝🏼

Vc é brabo mano tmj irmão obrigado pela moral 🙅🏾‍♂️💪

Boa professor parabéns pela dica sucesso 💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Obrigado amigo pela dica tava tomando 3 litro vou ter que aumentar mais 1 Litro! Vamos lá gente força na missão 🙏

Tomo bastante água. Vou começar a quantificar em uma semana pra ver a diferença. Mais um inscrito.

Cara ... vc é muito engraçado kkk Parabéns pelo trabalho

Muito bom na explicação sensacional 💯💯

Excelente dica. Realmente notei que ao beber bastante água a definição do abdômen aparece mais

@gokussj537

2 жыл бұрын

Agua é 75% da musculatura, continua bebendo água e dieta que o shape vem.

Depois que comecei a ver seus vidios, estou conseguindo desenvolver mais nos treinos💚❣Top

@imperfeitos9975

Жыл бұрын

Verdade mesmo kkkk brincadeira. Força

Chego dando like,vc é o cara top das galáxias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Rapaz que caboclo de boa fala bem parabéns! Boas dicas valew

Boa professor, vlw pela dica 💪🏻

Eu peso 88kg, 1,75mt e treino há 10 anos natural. Tomo 5 a 6 litros de água por dia muito fácil já faz muito tempo.

@emersonsantos7092

2 жыл бұрын

Tu acha que beber muita água cresci a barriga ou não tenho dúvida disso????

@patriclinekerantunes6369

2 жыл бұрын

@@emersonsantos7092 Mito total. A hiperidratação vai tirar sua retenção. Você vai perder um pouco de barriga.

@emersonsantos7092

2 жыл бұрын

@@patriclinekerantunes6369obrigado por responder vlw🤝❤😉

@patriclinekerantunes6369

Жыл бұрын

@Biely Se já tem experiência com essa quantidade, tudo bem, mas é um pouco alta pro teu peso.

@renatosantiago7264

Жыл бұрын

Não ficou azul ainda?

Ganho um inscrito mano Laércio #TMJIRMÃO

Laércio, você é show! 🤟

Beber água "DESEMBAIACUZA" o nosso shape! 😉😎💪

@euclenesmanuel4504

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@marciosantos8622

2 жыл бұрын

Vlw, pessoal! TMJ,.... dieta, treino pesado e a squeeze do lado! Rssss BOOORA PRA CIMA! 💪💪💪💪💪

ABRAÇO MESTRE

Tu é o melhor dos melhores cara!

Valeu Laercio, ganhou um inscrito.

Me motivou a encher minha garrafa, que já estava vazia. show de vídeo.

Parabéns sempre muito claro nas explicações...

Excelente dica!!! Coisa simples mas realmente ninguém se liga nisso!!!

Obrigado Laércio Refundini, obrigado mesmo estou no segundo dia de 50ml de água (ainda bem que perdi 55 Kg de novembro para cá) 99.8 agora. E estou me sentindo muito bem, a glicemia baixou bem nesta tarde.

@berdxs9035

Жыл бұрын

Economizou uns 2,5litros d'agua

Eu bebo um copo de água a cada uma hora eu sempre bebi muita água mas em intervalos longos agora estou usando esse método pra controlar melhor.

Vc é top mano só dica da hora tenho aprendido muito com vc, muito obrigado 🙏

Maravilhoso,melhor explicação ❤

Falou tudo, em média bebo 5l de água por dia pois peguei o costume com o tempo. Antigamente era a minha maior dificuldade, bebia 2l morrendo, hoje em dia não consigo andar sem minha garrafinha! O pior é que quando você começa a ter esse costume, parece que sua sede triplica, toda hora fico com sede, como ele disse no vídeo.

Man seus vídeos são muito rápido e simplese objetivos muito bom slc 🔥🚀

Bebo em média de 3 litros e meio a 4 por dia... Cara, é surreal a diferença é notória.

Resumo: beba muita água e diminua ao máximo sal😉🥰

@rodrigolopes7950

5 ай бұрын

faltA de sal da ruim tb ...causa retençao

Video top man, bem explicado !

Ok deus te abencoe ermano feliz 2022 comunicacao e emcinamentos nota 10 parabens

Laércio, boa tarde tudo bem? velho caí no seu canal de para-quedas, desde esse dia acompanho todos os seus videos de forma objetiva e simples pois isso influencia melhor no aprendizado, são ótimas dicas e ja aprendi muito tecnica atraves de vc. tenho 4 meses de academia é pouco tempo eu sei, mas com suas dicas deu pra melhorar principalmente meu biceps em pouco tempo. te agradeço demais mano pelo seu trabalho, além de escrito agora sou seu fã . um abraço

2 жыл бұрын

Fico muito feliz em saber que estou te ajudando de alguma forma. TMJ Irmão 🙏

@katiopessoa3783

2 жыл бұрын

@ está sim e muito, obrigado pelo retorno da resposta pois sao poucos que respondem. muito agradecido

@m.b.4873

2 жыл бұрын

Eu também. Voltei para a academia no segundo lockdown, e logo depois colocando mais foco no "gym" nem dois meses... as dicas do Laercio muitas vezes me guiam e tiram dúvidas mais "praticas".

Uma dica bacana pra galera diminuir o sódio, é usar o sal light tbm. Ele é uma mistura geralmente 1:1 de cloreto de sódio com cloreto de potássio, o que além de reduzir a quantidade de sódio que vc põe pra dentro, tbm balanceia o efeito osmótico, já que o sódio está majoritariamente no espaço extra celular, enquanto que o potássio está majoritariamente no espaço intracelular. Ter uma maior ingestão de potássio tbm ajuda a balancear esse efeito osmótico, além de outros benefícios. Obviamente nas quantidades adequadas. Excesso de potássio tbm é um baita problema. Mas nutricionalmente falando, não é uma tarefa fácil atingir esse excesso.

Obrigado, vou começar💪🏻

vídeo bacana, like e agora mais um inscrito!!

Item importantíssimo no dia a dia: Hidratação. Ótimo vídeo!

LEGAL SEU VIDEO VENHO AQUI RELATAR QUE EU PESO 120 KG E ESTOU BEBENDO POR DIA 4,5 LITROS DE AGUA POR DIA ESTOU ME SENTINDO CADA DIA MELHOR

@HolderIniciante

2 жыл бұрын

Agora tá como?

@ravasheleandro6652

2 жыл бұрын

@@HolderIniciante todo mijado

@lucasmascarenhasesilva942

2 жыл бұрын

@@ravasheleandro6652 kkkkkkkkkkkkkk

@floki-reaper4820

2 жыл бұрын

Kkk

@tvzoa7

2 жыл бұрын

O recomendado é 35ml por kg pra quem n pratica atividade física Pra quem prática é 50ml Eu bebo uns 4 a 5l tendo 78kg pq treino

Ai sim e uma explicação. Top de mais

Muito muito muito fera meu Amigo Gostei de Mais já me inscrevi com vontade, muito Obrigado pela Dica!!!!

2 жыл бұрын

Eu que agradeço pablo

Sou professora e falo demaiiiissss, tomo 2,5 litros só nas minhas aulas pela manhã. Minha garrafa é de 1,2 litros, tomo umas 4 ou 5 por dia

@YTmardedicado

2 жыл бұрын

Vai com que frequência ao banheiro?

@vivichaves436

2 жыл бұрын

@@YTmardedicado o tempo todo kkkkk Mas garantido é a cada 2 hrs

@emersonmatts2295

2 жыл бұрын

Parabéns pelo tanta de água que toma

@MrSidneyFoz

2 жыл бұрын

Sua hidratada!!!

@marcosa336

2 жыл бұрын

😱

Tô treinando a bastante tempo já tô sentindo o abdômen definido mas ele praticamente não aparece por causa da retenção,vou começar a beber e ver os resultados ótimo vídeo 👏

@christophertiktok

Жыл бұрын

Mudou muito coisa de lá pra cá?

@bruno_stan

Жыл бұрын

@@christophertiktok realmente funciona mn,em uma semana vc já vê o os resultados