No manchen, hice la rutina hoy y le aumenté una pesa de 5k. No les miento, llegue hasta las 200 sentadillas y ni lo sentí, no me canse. Me encantó! Seguiré así todo este mes a ver que tal 🤸‍♀️♥️

Cuando vi que eran 200 pensé que no iba a poder, pero tu forma de hacerlas dinámicas es genial y las pude completar! Gracias

La verdad me ha funcionado muy bien, tengo piernas y glúteos muy fuertes y mi cintura a reducido mucho, voy a ir por el de 300

@angelgarza7700

4 жыл бұрын

Hola amiga las sentadillas se hacen diario o solo los dias

@mariamontes3503

3 жыл бұрын

Hola haces dieta?

@mariamontes3503

3 жыл бұрын

@@angelgarza7700 tienes que dejar descansar el músculo nena

@montseeeperalta9544

3 жыл бұрын

@@angelgarza7700 solo 2 o 3 veces por semana

yo empecé con el de 100 sentadillas desde que lo subió y ya lo tenía que poner 2 veces por que ya me acostumbré, con este nuevo vídeo haré las 200 sin pausas ¡Gracias Pat!

@LizbethStyles1998

5 жыл бұрын

? X2

@liberolch484

5 жыл бұрын

@natalia luciano Tiene muy poco que sibio el de 100 los cambios no se ven tan rapidos

@liberolch484

5 жыл бұрын

Había el de 300😂

@isap1322

5 жыл бұрын

@@liberolch484 justo eso pensé jeje

@animallove7295

5 жыл бұрын

@natalia luciano se ven cambios a los 4 meses más o menos

Tiene como un año que estoy viendo los vídeos de Patry, creo que ya es tiempo también de hacer los ejercicios... Un año 🤦ya estuviera bien buenota ..... 😁🤣🤣

@gabrielleriverful

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Ya me hiciste la tarde. Yo primero los veo a ver si me animo. Por lo general lo hago. Es mas, hoy inicie con dos de sus rutinas.

@elizabethlafieraarias2072

4 жыл бұрын

Jijiji

@dianitaoc236

3 жыл бұрын

Yo piénso igual después que dejó dde aser dos semanas de ejercicio jaajajjaj

Lo llevo haciendo desde que lo subió, siempre paraba en las 108 y hoy por fin lo pude hacer completo 🙋🏻‍♀️

Quien se anima este 2019 por un verano 2020 de lujo 😉

@mariajoseapolinar5323

5 жыл бұрын

Yooooo

@frannyurena5459

5 жыл бұрын

Yo retome jjajja

@ArAcHeLi0103

5 жыл бұрын

Las 200 sentadillas se hacen en un solo día, cierto? Pero diario tengo que hacer las 200 sentadillas?

@diana_vargas

5 жыл бұрын

@@ArAcHeLi0103 pertenecen a un reto mes, donde vas aumentando de a poco la cantidad de sentadillas, lo puedes encontrar (el calendario del reto) en www.gymvirtual.com

@viri_virtud

4 жыл бұрын

Yo ya bajé 12 kilos!!!! 😍

Tendrias q hacer un reto de abdominales, como este 🙏

@candymari

5 жыл бұрын

Siii por favor

Que viejo era este video y lo descubri anoche , las hice ! Que alegría, amo tus clases , que Dios te bendiga.

Hoy me tocan 185 sentadillas , estoy muy feliz xk antes solo llegaba a 30 sentadillas x mucho , gracias patry

@noeliamejia6788

5 жыл бұрын

Con cuantas comenzó?

@cepidelvalle

5 жыл бұрын

Primera vez que lo veo.. 163 :( más tarde veo si llego a tantas jajaja

Llevo 3 meses con patry y ya noto resultados ahora hago esta rutina y puedo hacer otra tranquilamente

Me encanta esta serie de videos que has hecho donde no sólo muestras los ejercicios sino que los haces en tiempo real. Es genial porque generalmente me da mucha pereza hacerlos sola, pero pongo tus videos y hago los ejercicios "contigo" y eso me anima bastante. Muchas gracias!!! 😉

Sí. Qué estupendo. Hice el vídeo de las 100 sentadillas y me encantó. Enhorabuena Patri 👏👏

Guapísima, me encantó esta rutina, se siente el trabajo en la parte superior de la pierna 🦵🏼 me encantó!!!! Antes hacia 2-3 ejercicios, acabo de aumentar la cantidad y los tipos de ejercicios, *super feliz* 🌹 *_Gracias por este excelente trabajo_* 🙋🏻‍♀️

Super ya lo hice me encantan estos videos diarios pura motivación para seguir los objetivos de Año Nuevo

Tus vídeos son mis favoritos para ejercitarme, empece a hacer ejercicio por que mire tus vídeos de hecho, siento que son muy efectivos, al principio solo podía hacer una rutina y batallaba y ahora hago como 4 o 6 jaja es increíble, era lo único que me faltaba, soy delgada y tus vídeos me mantienen en forma, gracias!

Hola Reyna 👑 te hablo de Perú y comencé honestamente debido a la pandemia mi rutina de ejercicios en casa y quiero felicitarte por tus sesiones son localizados y muy ebjetivos estoy haciendo interdiario 3 a 5 de tus diferentes vídeos. Llevo 4 semanas contigo y Espero pronto verme aunque sea como tu sombra 😁 Bendiciones Patry 🌷

Saludos linda este será mi año junto a mi familia en la vida del deporte y comida sana.. éxito

Excelentes rutinas! Me encantan, las hago, y después de ya varios días mi cuerpo se ha adaptado muy bien. Me hacen sudar, los hago para tonificar porque realmente soy delgada pero quiero verme mejor 😘

me encantoooo puse me gusta... muchas graciassss silvia de buenos aires argentina

Gracias tus vídeos son sensaciónales, me encantan, hago diario varias de tus rutinas y soy talla 5 gracias a ti, saludos

Like si sabes que te doleran las piernas!!

@moderador6637

5 жыл бұрын

estoy haciendo reto de 100 diarias llevo cuatro dias y tengo las piernas destrozadas jajajajjajaj

@BrendaRVega

4 жыл бұрын

Tienes que estirar Suuuuper bien después del ejercicio así, no te duele nada.

@lxn9626

4 жыл бұрын

Duelen de un carajo y más si los flexionas pero cuando ya uno se acostumbra ya no duele tanto

@erikamelgarejo3922

4 жыл бұрын

Hasta 100 aguanto Primero 50 y otro 50 así completo😅Mori

@roxettejimenez1276

4 жыл бұрын

Yo no me quedaron doliendo 😁 con hoy llevo 9 días 🤗 a veces me da ganas de tirarlo todo por la flojera pero me doy muchos pero muchos ánimos para hacerlo

Extrañe mucho hacer mis ejercicios. Patry. Estuve enferma unos días y no los estuve haciendo. Pero gracias a dios recuperé. Y estoy con yo puedo con todo.!!. saludos desde argentina.

Rutinas cortitas pero de arduo trabajo. ¡Me encantan!💕

Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷 💕💕💕💙💙💙😄😄😄💖💖💖

hoy hice las 200 sentadillas y comence a seguirte Gracias. HERMOSAS TUS CLASES

Gracias por compartir el vídeo Patry....eres la mejor....es lo que me propuse para este año....!!! Bendiciones..!!

Me encantan todos tus videos Patri...felicitaciones contigo entrenando en casa se aprende muchísimo guapísima para los que no tenemos tiempo de ir al gimnasio.

Yo hice el desafio de las 300 sentadillas de otro video de gymvirtual, por lo tanto con esto claro que si se puede!!! Yo puedo con todooooooo....Saludos desde Argentina!

Muy buenoo, pude hacerlo hasta el final❤❤

He seguido tus rutinas desde el año pasado y sin duda que los cambios se han hecho notar, es hora de romperme las rodillas unas 5 veces más:')

Pensé que se me haría difícil,pero wow! Fue algo fácil!! 👏👏💪

Después de tiempo retomando 💪🏼 YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌🏼✊🏼🖐🏼

Super reto Mes mayo !! Muchísimas gracias Patry y a todo tu equipo 🙏💙#YPCT #Gymvirtual 💙🙏

Con orgullo puedo decir que hice el reto 💪🙅había abandonado el ejercicio pero hoy voy a empezar 😎

Por fin llegué temprano, gracias Patry por tus entrenamientos ❤

Cuando lleva 5 sentadillas Yo:falta poco :'v

@nalecxatmgamer3924

3 жыл бұрын

Yo lo hago por tener cuerpo de coreana -w- xD

Buenísima !! Hice la de 300 y la de 100 sentadillas ahora voy x esta 200 😁😁😁 ahre

Hola Patry muchas gracias por subir estoy videos que me ayudan hacer ejercicio desde casa se te quiere y admira mucho nunca cambies bye

Buenísimo, creí ,no terminar las 200. Peo lo logré. Gracias, Gymvirtual. Ahí vamos. Bendiciones.

Like si hiciste las 200

@sia6569

5 жыл бұрын

Yo solo pude 156

@letyhdz6472

5 жыл бұрын

Yo siii!!

@sia6569

5 жыл бұрын

@@letyhdz6472 que bueno😊👏

@anagabydelgadogutierrez6422

5 жыл бұрын

Doble like

@AndreaGonzalez-eo5up

4 жыл бұрын

Likeee

No pensé que podría hacerlo, pero hice las 200 sin parar y nunca había hecho este vídeo, ni si quiera el de las 100 sentadillas😱

Gracias x compartir estos videos de ejercicios con nosotros son increíbles. Gracias

Sos lo más, siempre hago todos tus rutinas y sobre todo me encantan estas rutinas de sentadillas vamos por más😁😁😁😚

Saludos desde Perú!!😘😘😘🤗 Porfa ejercicios para el abdomen bajo ! 💖

No se olviden de estimular los músculos de las piernas antes de hacer las sentallidas... para prevenir futuras lesiones, calambres y enginses... y si haces las calentamiento evitarás la carga de dolor que te deja despues del reto... por favor si te sirvio mis consejos deja tu like y tu comentario para cualquier inquietud... y reto cumplido....😊

@naye7759

5 жыл бұрын

Cómo puedo estimular mis músculos?

@JuliaNacar

5 жыл бұрын

Nayeli Vega Gonzalez busca el video estiramientos activos 😉

@JuliaNacar

5 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/n3yEwdSccZPedcY.html

@madeleinetiburcio572

5 жыл бұрын

Yo caliento con 10 min de bici fija.

@jhonkeirijimenez6630

5 жыл бұрын

Hola.yo soy de pierna fina de la rodillas para abajo y medio tengo barriguita..hago aveces ejercicio ju y me desanimo pirq si paro vuelvo a estar como el principio

Que bárbara !! Te amo Patry , siempre es difil volver a empezar pero si se puede animo !!

💕Hola!😃.me encanta💗 tu canal😉,graciass Patty✌💋 bendiciones`😊

Yo hago 200 sentadillas, pero en 20 dias jajaja

@nadiamoreno3375

5 жыл бұрын

×2😂

@paualcapan7477

5 жыл бұрын

😂😂😂

@josereinales2388

5 жыл бұрын

Yo hago 200 sentadillas diarias

@josereinales2388

5 жыл бұрын

Jjjajajaj

@jonathanarroyo6093

5 жыл бұрын

Basicamente 10 sentadillas por dia interesante es bastante duro

4:05 A echarse un cumbion dentro de las sentadillas como no! También se vale divertirse jaja No es cierto buen video!❤

Gracias por compartir estas rutinas Son lo máximo 🙂🙌🏻

Estos retos me encantan 🤩 Siempre que termino mis rutinas del día me gusta agregar estos retos de sentadillas 💪

Acepto el reto 💪💪

@vanesaanez4925

3 жыл бұрын

si asexto claro si se puede aser si pesa

@vanesaanez4925

3 жыл бұрын

si asexto todo los días

@zaraluna8103

3 жыл бұрын

DZCXGFGCGGHGHCHGHHHHHH

Cortitos pero matadores . Empezando con la 1ra rutina de hoy #YPCT 22/01/21 💖💪🏻

Recientemente estoy empezando con este estilo de ejercicios me parecen divertidos y dinámicos... Animos

Con todo este año. Meta saludable 🙌👌💥 saludos desde México

Aquí estoy haciendo el calendario,espero si me funcione y baje un poco de grasa y tonifique piernas.

Como molan estos retos Patri, estaría guay un reto de plancha 😆

@lechuguitaconpatas1244

5 жыл бұрын

Si estaría muy bueno

@Ji101192

5 жыл бұрын

si sería bueno y doloroso

@Olga-qo5hk

5 жыл бұрын

**PRÓXIMAMENTE EN EL CANAL... ** PLANCHA DURANTE 6 HORAS | GymVirtual

@jackcs7059

4 жыл бұрын

Moriremos todas, pero valdrá la pena, llevo diez días haciendo rutinas de ella y wow ya redujo mi cintura considerablemente, a seguir dándole, que vengo inspirada, termine super sudada pero con ánimos

Wowww muy buena rutina!!!! La verdad he empezado hacer sentadillas todos los días!! Ayer empecé x el reto de x si realizo sentadillas tres veces a la semana pero vamos x más!!! Saludos desde Argentina Mendoza

Hago 400 sentadillas y 10 planchas de diferentes formas y ya voy logrando lo que quiero gracias por tus rutinas son buenisimas

Como es que no suda nadaaaa😭😭😭 yo con 20 ya ando chorreando agua bendita😭😭😭🤦🏻‍♀️

@Desidikov

5 жыл бұрын

El video tiene cortes muy bien arreglados. Fácil.

@marjoryls2557

5 жыл бұрын

@@Desidikov pos si a lo mejor cx, pero almenos me gustaria ver que suda cx asi siento que no soy la única cx

@odalislangs1386

5 жыл бұрын

@@marjoryls2557 yo también sudo, no te preocupes, así quemamos grasaaaaaaa B)

@hannawilliams4885

4 жыл бұрын

Patry es experta

@odalislangs1386

4 жыл бұрын

@@victorsimbana6867 ayyy, me confundo con eso!! Gracias!!! :D

Ahora terminé esta rutina y voy por 2 más, la vd está un poco intensa pero no cuesta, ánimo a todos 💪🏻💪🏻

Excelente reto. Gracias Patry por tus videos. Empiezo una meta de un cambio de vida de tu mano.

ACEPTÉ EL RETO Y LO COMPLETÉ, ME ENCANTÓ... MUCHAS GRACIAS.

Como cuando dices: "me las aviento como si nada" y acabas con la lengua de fuera jajajaja

Logre hacerlo completo y a su ritmo! (y con el periodo jajaja) Fuerzas chicas! Hagan de a poco, paren cada 20 o 30 sentadillas, asi es mas facil! Si quieren hacer este reto, les recomiendo primero hacer el de 100 sentadillas, para que su cuerpo se vaya acostumbrando y no les duela tanto despues. Es muy importante que descansen, hagan esto dia de por medio, asi veran resultados :)

@sorayavega5595

2 жыл бұрын

Buenas noches Gym virtual quería saber cuánto días de la semana puedo hacer las sentadillas y que días descanso los músculos ?

Hago tus rutinas, me encantan... ya aguanto 200 sentadillas, 300 abdominales, más cardio de 20 min más otra de 10 🏃‍♀️💪💪💪

Hola. Me encantó la dinámica... Porque se hizo fácil y rápido gracias 👍✌️

Si hize las 300 se puede con esta :3 ❤👍... Vamos chicas!! 🙈❤🌈

@selenahernandez.6079

5 жыл бұрын

Es más fácil la de 300 por qué no baja tanto que la de 200 que son sentadillas más profundas pero de igual modo las dos son buenas a mí me sirven las dos rutinas 🤗

Este es un buen reto, si sobrevivo les contaré cómo me fue 😺 He llegado a 100😜 seguiré intentando

@ginsc6268

3 жыл бұрын

Como te fue?

@zaraluna8103

3 жыл бұрын

JZJZJJZZ

Ooo magnífico es la primera vez k los hago y están de maravilla me duelen mis piernas y pompis

Hecho!!! gracias por tus rutinas son excelentes un abrazo guapa.

Día 11 del reto GAP completado✔️🤸🏻‍♀️

Al final pican las piernas!! + rutina de glúteos perfectos!! #Yopuedocontodo

Excelentes rutinas patry GRACIAS saluds desd argentina 👏👏

Me encanta hacer tus rutinas creo que eso me mantienen 😍

Rutina y reto diario completado!! 🙌🏻 13/05/2021 #yopuedocontodo

Súper motivada a continuar con este reto!!!

Gracias Patty me encantan tus ejercisios bendiciones preciosa!

Mucho ánimo los que empiecen diciembre con ganas 👍👍👍👍

Tal vez aún no se vean mis piernas como rocas, pero ya las siento así jajajaja

Gracias por todo...me estás ayudando m mucho

Me encantó!!! Con tanta variedad ni lo sentí .

Como cuando haces toda las sentadillas y miras tu glúteos 🤣🤣😋😋

@lizantonio419

5 жыл бұрын

X2 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Este año decidí trabajar mas en físico! Espero lograrlo!! 😘

@elisareynososantos5928

3 жыл бұрын

Cuenta qué tal te ah ido

un maravillosos reto de sentadillas,muchas gracias por compartirlo Patry,like

Vamos querer es poder y yo puedo, tu tambien puedes .. esta rutina es para la noche ya he echo batante hoy .. gracias por tus videos

Las hice todas 🔥 vamos por un cuerpazo

like si lo lograste y ahora e late fuerte el corazón jajaj

Me encantan estos retos👌 ya lo hice ahora a buscar mas rutinas para seguir tonificando los músculos.

Me encanto,ya quiero el proximo video de sentadillas 💪 Yo puedo con todo y tu tambien ✌✊✋

Luego de esta rutina mis piernas se fueron a Hawaii de vacaciones y aún espero por ellas

Vamos por un glúteo firme y fuerte 💪🌴😎👙

Eres mi inspiración !

Pués me quedé sin aliento eso es padrisimo

Decirme que no soy la única que solo siente que trabajan las piernas y el glúteo para nada 🤔😕

@rblackandwhite5640

4 жыл бұрын

Debes apretarlo, guapa

@koraimasolorzano3724

4 жыл бұрын

x2

@antobetannn

4 жыл бұрын

@@koraimasolorzano3724 recuerda que cuando subas en los ejercicios, debes apretar el glúteo fuerte para que trabaje

@fernandaveloz5282

4 жыл бұрын

Debes apretar bien el glúteo, igual yo durante el ejercicio siento más trabajo en las piernas pero al día siguiente o a los dos días me duelen los glúteos jaja ahí es cuando se que si se trabajó bien

@andres84069

4 жыл бұрын

Yo tengo unas piernotas pero los gluteos no me crecen siguen igual :(

Que linda eres y qué lindo cuerpo. Saludos desde México.😘😘

De verdad me encanta si logré el reto estoy feliz ,se me rompió el tendón de Aquiles en febrero y me operaron en abril y ahora estoy lista ya puedo hacer ejercicio llevo cinco meses estoy muy feliz

Gracias Patry excelente rutina

Quien haciendo el calendario de abril?😆

@stefanysuncion4284

4 жыл бұрын

X2

@unataloctubre

4 жыл бұрын

🙋🙋🙋

@selenequiroga4407

4 жыл бұрын

Yooo

@amygonzalez6581

4 жыл бұрын

Yo apenas iniciaré hoy 👉👈