Le puse pausa unos minutos para que Praty descanse

@sofiarias7001

3 жыл бұрын

👏🤣🤣

@la_esposa_de_min_yoongi5485

3 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJA, lo mismo hice :v

@xioo0012

3 жыл бұрын

Que buena persona 🤣

@muchotexto3080

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣 se la ve apurada a Patry

@janiceromero2879

3 жыл бұрын

Que considerado 😂

Patry, en serio, deberías crear una app que incluya todos tus calendarios de ejercicios, tus videos & tus recetas saludables👌👌 sería la primera en descargarla💕

@britneyba7196

6 жыл бұрын

Fatima Escobar si porfavor

@angelll2173

6 жыл бұрын

ya existe ve a gym virtual y te suscribis

@cindycantillano2848

6 жыл бұрын

Fatima Escobar eso en pensado

@karelyguardado3331

6 жыл бұрын

Fatima Escobar l

@angelicavaldez1034

6 жыл бұрын

Me uno a la petición

Si aguante meses en una relación toxica que son 9 minutos de amor para mi🥵❤ 13/04/21

@jordanbriones2138

3 жыл бұрын

JAJAJAJAJA

@criscm98

3 жыл бұрын

Como vas?

@MariaGomez-zz8ls

3 жыл бұрын

Te acompaño el sentimiento

@anahi3809

2 жыл бұрын

JAJAKAJAJAJAJAJ

@brownie694

2 жыл бұрын

Jajajaja la mejor motivación 😂👍👍

Lo que me gusta de esta rutina es que la puedo hacer tumbada y leyendo los comentarios para entretenerme :)

@-kim-1520

3 жыл бұрын

¿Te sirvió? :(

@Naomi-nn7tt

3 жыл бұрын

Confirmo

@elenasegura338

3 жыл бұрын

Jaja yo hago lo mismo

@laurapanta9073

3 жыл бұрын

@@-kim-1520 hola! Te cuento mi experiencia💕 llevo 9 meses haciendo estos ejercicios con otras rutinas más, y sirven de mucho, a los 6 meses vez resultados notorios

@natalyzam747

3 жыл бұрын

noOoo enfócate en tus glúteos pars que sirva

ella: como va ese glúteoooo? yo: pues plano

@berb22

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@alejandraescobar7205

3 жыл бұрын

JAJAJAJA

@universofitness6400

3 жыл бұрын

jajaja venga esa motivacion

@ceciliaocort3448

3 жыл бұрын

Igual

@alejandrarios5333

3 жыл бұрын

Por supuesto😅

¿Se imaginan tener a esta tipa como entrenadora personal? WOOW,que dura es esta tipaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

@mayraosio6686

3 жыл бұрын

Yo antes de la cuarentena estaba con un entrenador que era como ella, y se acostumbro a qué le mentara la madre del dolor que sentía jajaja aveces quería llorar, son horribles, no me dejaban salir de las máquinas hasta acabar o si no lo hacía bien, ejemplo así que no bajaba bien o hasta abajo y me empujaban para bajo, nonono horrible, pero que buenos resultados.

@michellelobaton1590

3 жыл бұрын

Así deben ser 😊

@anahi3809

3 жыл бұрын

@Karla Daniela Huerta Baccio Sii ese es un duro yo entreno con el y mi abdomen se marcó!

@milenajf9768

2 жыл бұрын

Genial

@mariana7069

2 жыл бұрын

@Karla Daniela Huerta Baccio Las probaré

De tanto hacer la rutina ya me aprendí los comentarios que hay

@gic_1894

3 жыл бұрын

Si te ha funcionado ???

@marianmoreno174

3 жыл бұрын

Y yo las canciones jaja

@MariaSanchez-qy4ns

3 жыл бұрын

@@gic_1894 yo llevo dos semanas haciendolo para subirlo porque de cantidad ya tengo y se me ha subido bastante

@normalhether5806

3 жыл бұрын

@@MariaSanchez-qy4ns x2 xd

@nayarethcardona

3 жыл бұрын

Cómo haces la rutina y ves comentarios?

Solo vengo a decir y confirmar que estos ejercicios sirven maravillosamente, así como las demás rutinas, aver encontrado este canal es lo mejor del mundo 🤍🤍🤍

Yo comencé varias rutinas de este canal hace ya desde tres meses, eh visto muchísimos cambios en las áreas que ocupo, con el tiempo los ejercicios se vuelven menos pesados, pero si me aceptan un consejo, no hagan la misma rutina siempre, ya que el cuerpo se acostumbra y no cambia, lo dijo la misma Patry, en lugar de hacer la misma rutina puedes variar dia con dia, (ya seeee, nadie me preguntooo, solo se los quería compartir)

@yinoortiz1987

3 жыл бұрын

Gracias por el consejo

@tegcroft2208

3 жыл бұрын

Yo hago las mismas rutinas pero cada ves con mas pesó, es lo mejor para aumentar masa muscular encontrar tu rutina y hacerla mas difícil

@yinoortiz1987

3 жыл бұрын

@@tegcroft2208 así pienso hacerle meterle peso para que haya más resultado

@jkttaeyg3589

3 жыл бұрын

gracias por el consejo :v

@maryespinmor.3240

3 жыл бұрын

Los cambios son asombrosos

Yo: “paro porque no aguanto” Paty instantáneamente: te estoy vigilando

@sochy8

4 жыл бұрын

Jajajaja siento que me vigila

@michigarcia436

4 жыл бұрын

JAJSJJSJAJAJAJAJAJAHHAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJA

@erikapetrovic9749

4 жыл бұрын

Hola una consulta cada cuanto hay q hacer esta rutina? Diaria o saltando 1 dia ?

@erikapetrovic9749

4 жыл бұрын

@@cilkabrou9253 okiii 😊 thanks

@sarysaiman9506

4 жыл бұрын

Jajajaja 🤣

Cuando comienzas a hacerla en dolor llega a ser insoportable JAJAJA, pero con el tiempo te vas acostumbrado. Patry tiene razón, el hecho de combinar las rutinas, e ir intercalandolas tiene mejores resultados. Creanme yo llevo 7 meses haciendo está y otras rutinas, y los resultados UUUF!!! Super recomiendo :DD

@allisondiaz7225

2 жыл бұрын

Que otras rutinas llevas ;-;?

@victorarrieta9954

Жыл бұрын

A ver 🧐

Buenas, la verdad que no suelo dejar cometarios en este tipo de videos pero ya que veo pocos del estilo me apetece hacerlo para ver sirve de motivación. Quiero dejar claro de primeras que cada cuerpo es un mundo totalmente distinto a otro, y que no debemos compararnos en ningún aspecto. Esto solo se debe usar a modo de motivación, así que ahí va. Yo llevaba desde el año pasado comiendo realmente mal, y descuidándome mucho en varios aspectos, sobre todo en el tema de alimentación, eso hizo que llevada por mis emociones y por mi estrés me diese atracones insanos, que hacían que después me sintiese realmente culpable conmigo misma. Subí 9kg, en cuestión de tres meses (muy poco tiempo), y preocupada por la situación decidí tomar de las mejores decisiones que he tomado en mucho tiempo, que es llevar una vida bastante mas sana. Llevo casi tres semanas cuidando mi alimentación de forma autónoma, he eliminado todos esos alimentos que tienen azúcares añadidos que me hacen mal, y que pasado a sustituirlos por cosas mas sanas, además de hacer mas comida al día mas pequeñas. También comencé a hacer deporte y ya llevo una semana, y puedo decir que ya que empezado a notar cambios. Me noto el cuerpo más delgado, ligero además de tonificado. No hago el calendario, hago los ejercicios que mas me gustan para las partes especificas en las que me quiero enfocar. También he bajado 4kg y voy con muy buen ritmo, bastantes personas de mi alrededor me han mencionado que he estado haciendo que he bajado de peso jeje. Con esto solo quiero contar que tal me esta yendo con el nuevo habito de vida que estoy tomando que la verdad me hace muy feliz. También he de admitir que Patry es de las pocas por no decir la única que me motiva para hacer ejercicio, además de que siento de verdad que estoy trabajando con ellos, que para mi eso es lo mas importante, notar que estoy haciendo ejercicio. Así que de aquí quiero dar mi mas sinceros agradecimientos a Patry, por ayudarme y saber motivar a su audiencia como pocas personas saben hacer desde mi punto de vista. Muchas gracias por los resultados, y espero que esto le sirve a bastante gente. Si todo sigue bien y Dios quiere, vendré en un tiempo comentando si ya he conseguido los resultados que buscaba, pero de momento puedo decir que voy por buen camino. Un saludo

@marisolmarquezhernandez5659

2 жыл бұрын

No kl %pop} {kl kl)}

@fernandacorneliomayhua3438

2 жыл бұрын

Necesito saber que comes?

@isa9630

Жыл бұрын

Cómo vas?

@podemosconseguirconvideo

8 ай бұрын

Muchas felicidades, que orgullo y fuerza de voluntad, una gran decisión!!!

Soy la única que cuando aprieta, empieza a temblar? Ajsjsjsjsj

@josselynescarleycantosbelt6291

3 жыл бұрын

X2

@paolavelarde9672

3 жыл бұрын

x3 :v

@gtzaaron

3 жыл бұрын

wey si 🤣🤣

@marlencamarillo1970

3 жыл бұрын

X4

@greeverd5128

3 жыл бұрын

X5 xd

Alguien más está aquí para ponerse mamadisima por la cuarentena? 16/04/2020 comienzo mi rutina, volveré y veré si hay cambios. Dejan su like para que no desaparezca. ;)

@caritocallucura2310

4 жыл бұрын

Ya vaaa, llevas dos semanas, dónde estás? 😹

@zurimendez846

4 жыл бұрын

Murio en el intento.

@mariajosemartinezvanegas2901

4 жыл бұрын

Ya casi va un mes ¿como vas?

@keirychinchillarecinos6621

4 жыл бұрын

tas bien?

@barbiestefania5676

4 жыл бұрын

Belaroxs navarrete responde x favor 👀

Voy a volver a ponerme en forma porque esta cuarentena he perdido todo mis músculos . Empiezo hoy 24 agosto 2020 Estare subiendo resultados. Like para no olvidarlo.

@mariaescobar4276

3 жыл бұрын

BlueDuth04 como vas ?

@blueduth0486

3 жыл бұрын

@@mariaescobar4276 ya empiezo a ver mejora, un poco más de musculo :)))

@fatimagomez7053

3 жыл бұрын

Sigues haciendo

@aranzasantos8266

3 жыл бұрын

@@blueduth0486 sigues viendo mejores resultado??

@juliarodriguezlara9810

2 жыл бұрын

Yo empiezo el 17 de marzo de 2022😅

aquí haciendo ejercicio ya que nadie se fija en los sentimientos 🤑

@anahi3809

2 жыл бұрын

A hacer ejercicio, pq los sentimientos no se ven en las fotos 🤑🤑

@ligiacarabajal6829

2 жыл бұрын

Jajajaja

@ZuluagaLaura

2 жыл бұрын

@@anahi3809 Jajajja ❤️

@marialourdescadenapena9511

Жыл бұрын

Jajajaja tienes toda la razón 😂😂😂😂

@astridclen9102

Жыл бұрын

La verdad 😔👊

'' Aprieta todo lo que puedas el glúteo '' Esperate morra dame dos tres meses que ahorita ni tengo glúteo que apretar 🤷🏼‍♀️

@samanthaprieto6099

4 жыл бұрын

😅😅😅🤣🤣🤣🤣

@liliaguirre8401

4 жыл бұрын

😂 lo poquito que tengas.

@karolinacampbell3758

4 жыл бұрын

S V soy JAJAJ

@lilyhuaman1685

4 жыл бұрын

🤣😀😀

@ABBY.288

4 жыл бұрын

jajjaaj

mi parte favorita del video es cuando me hago bolita

@miriimakeup

6 жыл бұрын

Princesa Mononoke jajajajaja siiiii

@claudiavasques690

6 жыл бұрын

A mi igual xdxd.

@karina6730

5 жыл бұрын

xd

@casstommo6056

5 жыл бұрын

same xd

@berenicevargas3695

5 жыл бұрын

@Sнιяσ Tαиι JAJAJAJA

Ella dice aprieten esos glúteos! Y yo estoy tipo como quiere que los apriete si no los siento :'(((( JAJAJA

@flodarkwer

3 жыл бұрын

Podría jurar que se me habían caíado.

Empece ayer 18/04/23. Peso: 66,400 kg. Pierna: 61 cm. Cadera: 104 cm. Cintura: 85 cm Panza (1 cm debajo del ombligo) 100 cm. Brazo: 26 cm. Like para no olvidarme y cada 1 semana voy avisando cambios!

@lomilomi7

Жыл бұрын

Cómo vas? Has notado cambios?

@angy7185

10 ай бұрын

😊

@tanialopez6244

10 ай бұрын

Nena es un centímetro por encima del ombligo

@valeriaandreagatesjimenez9416

9 ай бұрын

🎉

Esos 8 segundos siempre duran una eternidad :(

@anitaalarcon9295

6 жыл бұрын

Akallabêth Eä y en el suelo muriendo del dolor😂😂

@madmiss

6 жыл бұрын

Si... yo creo q no son 8 segundos, sino 20 segundos

@olgaamonteaguudo8552

6 жыл бұрын

Akallabêth Eä Real!!!😹

@soridaniamorel1713

6 жыл бұрын

Akallabêth Eä dm

@soridaniamorel1713

6 жыл бұрын

Diana Alcolea ur

Para como me dolió el trasero mañana debería parecer Kim Kardashian. :'v

5 жыл бұрын

Azul Uzumaki JAJAJAJAJAJAJAJAJA me representa

@Ari-oj4dc

5 жыл бұрын

Tu foto Stony 😍

@pilarboero5443

5 жыл бұрын

ACASO MIS OJOS VIERON STONY???

@Heiszeta

5 жыл бұрын

@@pilarboero5443 Así es 🌝

@pinkjihyo5464

5 жыл бұрын

stonies uniéndose para tener mejor trasero

Eres dinámica, divertida, concisa y enfocada en cada área. Eres excelentísima. Saludos desde República Dominicana.

Llevo 5 años haciendo ejercicios con Patry y estoy contenta con los resultados😊 saludos desde Eslovaquia

¿Soy la única que no sabe si está apretando o le está dando un calambre?

@bonnyuwu2199

4 жыл бұрын

X2

@luciopaz5650

4 жыл бұрын

JAJAJAJA estamoss iguaal

@perlaabreuhenriquez7529

4 жыл бұрын

No eres la única 😂😂

@AndreaGarciaO

3 жыл бұрын

jajajaja same

@leydigarcia655

3 жыл бұрын

Creo que me dió un calambre jajajaja

Hola chicas! Resulta que hace un mes que los hago, un día de por medio. Empecé con poca expectativa y me costaba un montón aguantar. Estoy viendo los resultados y no lo puedo creer. Yo no tengo mucho glúteo pero esto me está funcionando, tengo más y más redondito y paradito todo. Estoy re feliz, los voy a seguir haciendo.animos que si funciona! Gracias patri!!! ♥️

@tiphanylopezb7925

4 жыл бұрын

Hacías un día sí y un día no?

@melinacorzo788

4 жыл бұрын

@@tiphanylopezb7925 hola, si.hago un día de por medio.... Ahora ya casi no me cuesta hacerlo

@tiphanylopezb7925

4 жыл бұрын

Muchas gracias!

@wiiixd6589

4 жыл бұрын

Sjsjjsjs al menos tu tenias gluteo yo np tengo ni para apretar sjsj

@stefaniealtamirano8782

4 жыл бұрын

Cuantas veces hay que repetir esta serie?

Porque no hacemos un grupo??? Alguien que de like!

@yael277k6

3 жыл бұрын

**ledalike**

@nathy3739

3 жыл бұрын

Sii un grupo

@alejandraboyerpsicologa

3 жыл бұрын

Cuandoooo

@losbrother4765

3 жыл бұрын

@Alanna Nicole Lay yo

@andrealizrivera288

3 жыл бұрын

GENTE YA SE REALIZÓ EL GRUPO ESCRIBAN AL +507 6051 4882 acuerdense +507!

Wow llevo una semana y media y si que se notan los resultados! Una maravilla

@gatowiz_

3 ай бұрын

eso es imposible

@user-fp5un6jc7q

2 ай бұрын

@@gatowiz_ no es imposible, acompañe los ejercicios con una dieta y salir a correr por mi villa, no es imposible, si a ti no te resulta no es que sea imposible

@Wuajajakskzjs

Ай бұрын

@@gatowiz_ supongo q depende del tipo de genética q tengas

Ella: ¿Sientes como está trabajando? Yo a punto de morir y con un calambre: sí xd

@yulyandreaatehortuacastril7907

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@alejandralanderos6300

3 жыл бұрын

XD

@anahi3809

3 жыл бұрын

Te recomiendo que hagas calentamiento antes de entrenar por que si lo haces así sin calentar a la brava te puedes dañar un músculo o rasgarlo y tendrás que dejar de hacer ejercicios por mucho tiempo

@_ReBn

2 жыл бұрын

@@anahi3809 lo mismo y va a decir, lo más importante en los ejercicios es calentamiento previo o cardio por unos 20 minutos (mínimo)

@alinevalleteran4371

2 жыл бұрын

Igual y cuando dice no quiero ver glúteo abajo dije me está viendo

Like la que lo está haciendo con el móvil en la mano

@raniadelvalle1986

4 жыл бұрын

ohhh si vos lo iso haci eres una diosa

@osirisalbornoz1701

4 жыл бұрын

jaajjajajaajjaja siiii

@juanaaparicio301

4 жыл бұрын

@@raniadelvalle1986 Jajaaja yo pensé que era la única loca que lo hacía asi

@luzmendez1277

4 жыл бұрын

akemi emece eres bruja

@mariadelvallepizarro5617

4 жыл бұрын

Nop,yo lo pongo a un costado UwU.✨🌩

Recomiendo 100x100% esta rutina, funciona de maravilla enserio a mi me funcionó

Las otras sufriendo de dolor con los ejercicios y Yo aquí carcajeandome por lo que escriben en los comentarios 😂

Hago esto y soy tipo: Ya me creció el trasero? 👀 (se mira al espejo)

@alisonperez4871

3 жыл бұрын

Si soyyy

@lulygcool2153

3 жыл бұрын

Leidy O.M x2s JAJAJA

@prissiladeleon8064

3 жыл бұрын

Ya se que no se nota pero mi cerebro piensa que si😂😂

@andreaazabachegamboa2078

3 жыл бұрын

Sisoi✋🏻😭 JAJKAKAKSJSJ

@jessicatorres1361

3 жыл бұрын

Si soy 🤣🤣

Yo leyendo los comentarios y haciendo ejercicio al mismo tiempo xd

@lorenadejesuscontreras1719

3 жыл бұрын

Yo igual 😂

@yoeslinnaranjo1657

3 жыл бұрын

Eso hago

@dulcegarza8787

2 жыл бұрын

Así duele menos 😭

@otnielespinoza6652

Жыл бұрын

jasjjsks yo ahora

Quien más esta empezando de forma constante el trabajo para glúteos?

Yo viendo como ella en ningún momento bajo los glúteos y yo cada 3 ejercisios los bajo 👁👄👁

Eres la única de KZread que a logrado que me duela tanto las piernas que parece que estoy paralitica felicidades eres la mejor 😍

@candelagiorgio2370

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJAJAJAJA EL MEJOR COMENTARIO 😂😂😂

@franxd6334

4 жыл бұрын

Es verdad lo mismo digo yo

Llevo 1 mes haciendo diariamente estos ejercicio bueno excepto fines de semana y en vdd funciona me encantaaaaaaaaaaa apenas un mes y ya vi súper resultados

@anahi6264

6 жыл бұрын

dulitha1 Hola ¿oye sólo se tonifica o también aumentan? ¿los sigues haciendo? Espero me puedas contestar, saludos.

@burymebelowawillowtree9243

6 жыл бұрын

ANAHI HAWK en verdad no aumentas pero es bueno para tonificar y tal vez levantar. Para aumentar toma baser con pesas o bandas elásticas y mucho esfuerzo y perseverancia y dieta.

@gisellalmeida7315

6 жыл бұрын

Dirty Hippie si aumentas un poquito pero si eres principiante, no se si te a pasado que cuando eres primeriza haciendo estos ejercicios al siguiente día te duele bastante?, es porque rompiste fibras musculares entonces si aumentas un poquito, ya despues tienes que trabajar con peso para que siga aumentando.

@Carola_Mtz

6 жыл бұрын

ANAHI HAWK ami si me aumenta , lo ve mucho en mis glúteos me los levanta y aumenta NOOOO mucho pero si hace un buen trabajo y me fijo mucho que en el abdomen también , y créeme que era algo que me costaba mucho trabajo bajar , ya sabes cómo el ares de vientre bajo ahí y ve doy cuenta que cada ves va más plano , así que chicas a seguirle echando GANAS

@taniaswt1232

6 жыл бұрын

Y que ejercicios haces para el abdomen? A mi me cuesta mucho trabajar la parte de abajo del ombligo 😢

La música ayuda muchísimo para sacar energía de donde parece que ya no hay! Excelente rutina gracias!

todos cuando patry dice "venga, te estiy vigilando": uy, quieto. Jjadjajs amo los videos de esta mujer!

@vianneyguerreroferrusquia509

13 күн бұрын

Cuando dice quiero más! Y yo ya no puedo me motiva 😅

Muchos preguntan si los ejercicios de este canal son efectivos y la verdad es que SÍ (no los he probado todos, pero copiaré los links de los ejercicios que yo practico y que me han ayudado a bajar de peso y a endurecer los músculos deseados). Yo no sirvo para seguir calendarios, por lo tanto me di el trabajo de buscar los vídeos que más me acomodan a mí y los repito día por medio. Un consejo que les doy (para el que quiera tomarlo), es que no se estén pesando todos los días, porque cuando uno comienza a hacer estos ejercicios la masa muscular aumenta, por lo tanto si se pesan creerán que no han bajado la grasa al ver que pesan lo mismo (o más), pero no es así, la ropa es el mejor indicador de que se está adelgazando. Lo otro es que si recién están comenzando a hacer ejercicios, pueden comenzar haciendo la mitad de cada vídeo, porque si comienzan a exigirse de más, se terminarán frustrando al ver que no pueden terminar las rutinas y dejarán de hacer los ejercicios. Con el tiempo SÍ lograrán hacer los ejercicios completos sin tanto esfuerzo, y traten de enfocar su pensamiento al área que están trabajando (no se pongan a pensar en que van a cocinar, a estudiar u otras cosas, sólo enfoquen su pensamiento en el músculo que están ejercitando. Esto también sirve para no tensar cuello ni espalda, y por ende, no sufrir lesiones). No piensen en cuanto les duele o están cansados, sólo piensen en cómo se van a ver en unas semanas (eso les servirá para motivarse). Estos son los vídeos que yo seleccioné y los he ordenado de acuerdo a mi rutina: 1. Reducir cintura y vientre: kzread.info/dash/bejne/nmytta2alqXRmKw.html 2. Eliminar rollitos de la espalda y de los brazos: kzread.info/dash/bejne/ZZmbqtmqktubfqg.html 3. Ejercicios para el abdomen: kzread.info/dash/bejne/nZOpmtGbm8StdZc.html 4. Glúteos perfectos: kzread.info/dash/bejne/f36etbmnaLLRaZs.html 5. Ejercicios para parte interna de muslos: kzread.info/dash/bejne/pIFksbOdl6qXlag.html *En los dos primeros vídeos, pausen a la mitad para beber agua. Es importantísimo hidratarse cada 10 minutos cuando uno hace ejercicio. si no les gusta beber agua, esta es una manera de acostumbrar el cuerpo a hacerlo. Pasado un tiempo, ni cuenta se van a dar que beben 2 litros de agua al día. ** El vídeo para los glúteos perfectos lo estoy complementando con el vídeo Tonificar y Levantar Glúteos / 10 minutos. *** El vídeo para parte interna de muslos lo cambié por este: kzread.info/dash/bejne/pIFksbOdl6qXlag.html

@YOSOYDIOSAENMIMUNDO

5 жыл бұрын

También practico ayuno una vez a la semana. Les dejo el link para que lean de qué trata y los mitos que hay en torno al ayuno: www.fitnessrevolucionario.com/2015/09/12/mitos-ayuno-intermitente/?fbclid=IwAR3nyoJb0WM0QkBi0e1lKBIIM0ot7sYPs1O0ROOjigN8FfLMStMG08k405E

@familiamadrigal393

5 жыл бұрын

Hola, en cuanto tiempo ves que te an crecido o notas los cambios ? Yo solo e trabajado estos ejercicios 2 veces en la semana pero no veo nada aun

@YOSOYDIOSAENMIMUNDO

5 жыл бұрын

@@familiamadrigal393 depende de la persona. En mi caso, siempre he hecho ejercicios, aunque he estado años sin hacer, vuelvo a retomar las rutinas (antes de conocer este canal, tenía otras), entonces mi cuerpo ya está acostumbrado, y como el músculo tiene "memoria", es fácil para una persona que ha dejado de hacer ejercicios, pero que antes hacía, volver a "endurecer" algunas partes. Lo que sí, yo nunca había hecho ejercicios para los glúteos, y al mes (incluso antes) de comenzar la rutina de Patry, ya se notaba el cambio (además yo nunca he sido de glúteos prominentes, tampoco una tabla, pero ahora se ven diferentes, y me lo han dicho). Debes fijarte, tal como dice Patry, de apretar los glúteos mientras haces los ejercicios, es sólo cosa de concentrase, porque de esa manera se obtienen los resultados. De todas formas yo me refiero al vídeo de glúteos perfectos, este lo he practicado 2 veces nada más (retomé el anterior).

@catalinagrandoncabrera4254

5 жыл бұрын

haces las 5 rutinas en un dia luego descanso y luego las 5 rutinas de nuevo?

@YOSOYDIOSAENMIMUNDO

5 жыл бұрын

@@catalinagrandoncabrera4254 Sí, día por medio o cada dos días. Yo comencé esas 5 rutinas de a poco, me refiero a que al comienzo no hacía los ejercicios completos de cada vídeo (si te fijas en 3 de esos vídeos los ejercicios se vuelven a repetir), comencé primero haciendo la mitad, o menos, de cada vídeo, hasta que mi cuerpo se fuese acostumbrando, ya después fui completando las series, hasta que ahora puedo hacer los 5 vídeos completos. Estos vídeos no sólo trabajan los músculos deseados, sino que son excelentes para el cardio. Yo de verdad los recomiendo, y di mi testimonio para que sepan que sí hay resultados, sólo hay que ser constantes y no perder la paciencia si no se ven de inmediato los resultados. Y POR FAVOR, hagan lo que dice Patry: Aprieten el músculo que están trabajando (eso se logra concentrándose en la parte que están trabajando). Eso, para mí, es la clave de todo.

Lo cool de esto es que puedo hacerlo acostada.😂

@jungkookpapasitorico7104

5 жыл бұрын

JAJAJAAJ X2

@alisongonzalez51

5 жыл бұрын

Si 😂😂

@saylimelisauschan6229

4 жыл бұрын

Opino lo mismo

@luzenitmaciastamayo8987

4 жыл бұрын

Súper y no te dañas las rodillas!!👏🏻👏🏻👏🏻

@daurencarmona7213

4 жыл бұрын

Jajajaja JAJA

Jamás me habría dado calambre en mi vida tan fuerte y eso que está rutina ya le ha hecho antes y ahora hecho antes otros ejercicios

Cuando tenía 14 años era muy gordita estaba a meses de cumplir 15 y quise bajar de peso 🥺 realizaba los ejercicios hasta el día de hoy que tengo 20 años y déjenme decirles que el ejercicio en casa funciona muy bien. Gracias a estos vídeos ahora me siento bien con mi cuerpo 🤭

Me encantó lo último que demoró demasiado en llegar al "uno", son esos sufrimientos los que te hacen aumentar el glúteo!

Voy a empezar hoy (04/01/2020) Los voy a hacer los Sábados, Lunes y Miércoles de todo este Enero, Febrero y Marzo del 2020... Les voy contando si tengo likes... No me voy a rendir ni los voy a abandonar!

@nataliasolis7159

4 жыл бұрын

Así estoy yo... pero todos los días

@gonzalezmv2969

4 жыл бұрын

Yo también lo haré

@vasuritaa

4 жыл бұрын

@@nataliasolis7159 no lo hagas todos los días, el glúteo crece en el descanso. Se recomienda que hagas ejercicio de gluteos y dejes descansar 1 o 2 dias :) si no, no podrás ver buenos resultados.

@paulinatorres2531

4 жыл бұрын

.

@valentinaescalona8914

4 жыл бұрын

@@CandelariaQuil yo los hago también, no te rindas o podrías hacer otra rutina para no hacer siempre lo mismo :)

Los fuertes no descansen hasta lograr sus objetivos ❤

Hago esta rutina varías veces y he notado grandes resultados en los últimos meses 😍😍

por favor Patry no alargues el "yyyyyyy...." justo antes del 1, psicológicamente es matador!! prefiero que alargues el tiempo entre los otros números... jajaja gracias por tus vídeos :)

Me acosté para empezar a hacer los ejercicios y me quedé dormida :)

@irlandasanchez440

4 жыл бұрын

Diana Gálvez jajajaaa

@luzclaritamontalvo1495

4 жыл бұрын

Ya me vi mñn 😪😂😂😂

@la_cantoradelrey

4 жыл бұрын

Jajajaja tan yo 🤣🤣🤣🤣👀

@azulferreira9660

4 жыл бұрын

JAJAJ

@darkpokerface464

4 жыл бұрын

Tú mente: * Llegó la hora de irse a dormir en mi colchón Spring Air :v * xD

Ya llevo como 3 meses con esta rutina, de llevar una vida sedentaria a seguir videos de Patry ha sido un gran cambio. De tener 0 pompi, ya se le ve volumen y forma :) Mil gracias mujer.

@elmundodelostiktok2515

Жыл бұрын

Te funcionó?

@joliesmart607

Жыл бұрын

@@elmundodelostiktok2515 Si funciona, Lo he hecho por 6 meses. Los primeros 3 meses fue solo y después le agregué peso.

Soy el único que le dolía más las piernas que los glúteos??

@gissellaramosgomez712

3 жыл бұрын

Confirmó

@JessicaRodriguezWorld

3 жыл бұрын

Es porque no estás apretando bien los glúteos. A mí me pasaba así al principio pero ya tengo 5 meses haciendo ejercicio y te aseguro que te tienen que doler los glúteos

@becon9779

3 жыл бұрын

@@gissellaramosgomez712 see😅

@becon9779

3 жыл бұрын

@@JessicaRodriguezWorld aah gracias 😅

@juliehernandez8142

3 жыл бұрын

Yo lei que depende de a que distancia pongas los pies quiza necesitss ponerlos mas cerca hacia tus gluteos... quiza los estas alejando mucho

Soy la unica que no suda pero si siente dolor?

@paulinamartinez9181

4 жыл бұрын

pq som ejercicios para músculo, no para quemar grasa

@karimehernandez7185

3 жыл бұрын

Y si sudo y siento dolor que procede jaja

@camiboxful

3 жыл бұрын

Eso depende de tus glándulas sudoriparas y tu cuerpo 🤔🤔 creo , si sudas es normal

@leonardozuniga5773

3 жыл бұрын

Si no sudas es pq consumes mucho sal ( sodio) y hace esa retención. Y el otro factor que podria ser es que no lo haces con esa intesidad del video. 😅

@vanpq2

3 жыл бұрын

@@camiboxful el sudor es un regulador de temperatura

Juro que prefiero hacer esto para los glúteos que las sentadillas

@maracarorivera5356

4 жыл бұрын

Esta otra rutina para gluteo y abdomen y funcionan muy bien y estan menos pesados

@yamilemurad6761

4 жыл бұрын

Pero si sirven las sentadillas la neta. En un mes de cuarentena me volvió a ver mi mejor amigo y me comentó que se me veían mas nalgas 🤯 y eso que hacía un día de glúteo, uno de abdomen y uno de espalda y brazos

@yamilemurad6761

4 жыл бұрын

@@maracarorivera5356 cuál cual?

@KatRms00

4 жыл бұрын

Es que las sentadillas trabajan muchas áreas del cuerpo, si te hace pompis pero tambien otras partes de la pierna y puede que se vea un poco parejo el cambio, y esto (este video) hace que se vaya específico a los glúteos, por eso es muy bueno, puedes hacer ambas cosas y lo complementas muy bien

@maracarorivera5356

4 жыл бұрын

@@KatRms00 y cual rutina es la que haces?

Hace como dos semanas que eh estado haciendo ejercicio para el abdomen y wow veo los resultados, pero decidí hacer glúteos también, hoy es mi primer día haciendo glúteos deseenme suerte 💪 😁

@pato-vf3uj

Жыл бұрын

Cual es el video de abdomen?

Es mi opinión... No considero que este bien que lean comentarios mientras entrenan, simplemente enfoquense. Intentenlo. Observen y sientan sus músculos trabajar. Deben tensionar, respirar, apretar, subir, bajar, medir la distancia... La disciplina o el hábito se crea mediante concentración. Si están leyendo comentarios se les escapará algo :). Descansen los ojos, centrence, piensen y mejoren la postura.

@ale-fo8ox

Жыл бұрын

Gracias

llevo 31 días haciendo la rutina, los hago día por medio y estuve haciéndola al rededor de dos meses incluyendo los días en que no la hacía para realizarla 31 días en total y los cambios son notorios, ánimo

empeze ayer y ya me canse, like para que siga pa delante

"Pasito a pasito "suave suavesito nos vamos pegando poquito a poquito... al suelo jajja

Ya llevo 4 semanas con este ejercicio y como. Lo amo es genial realmente genial y ya se ven resultados pero hay que seguir y ser constante yo ahora agregue peso a mi pelvis porque no pienso cambiar esta rutina es realmente genial... Los que se preguntan si funciona FUNCIONA UNA RUTINA CORTA Y MUY EFECTIVA

@karinamenjibas1883

3 жыл бұрын

Vuelvo en 4 semanas mas y le cuento como sigue todo

@adamarisdiaz3687

3 жыл бұрын

Y que tal ya viste resultados?

@_cein_9308

Жыл бұрын

CADA CUANTO LO HACES?

@DanielaRodriguez-cp4ug

Жыл бұрын

Cuantas series haces?

Hey, llevo una semana haciendo esto y la verdad he notado un cambio muy pequeño, lo haré durante un mes me faltan 2 semanas lo haré todos los días 3 veces menos el 4 de cada uno lo haré solo 1 sola vez AUTOLIKE PARA NO DESAPARECER!

@adelamendoza3079

3 жыл бұрын

Se supone q para ver resultado es durante 1mes

@marialuisapuentescardenas43

3 жыл бұрын

Llevo 5 meses y medio y la verdad tengo MUYY buenos resultados, claro que lo complemente comiendo menos NUNCA hice dieta, tomar dos vasos con chía, te verde y un licuado de zanahoria con limón y un poco de agua. Enserio hagan esto es muy efectivo

@marialaurabarreiro2998

3 жыл бұрын

@@marialuisapuentescardenas43 pero te crecio el toto o solo lo tonifico ?

@valeriaisabelgomez3115

3 жыл бұрын

@nelly c

@valeriaisabelgomez3115

3 жыл бұрын

@Nelly c

Aquí estoy otra vez leyendo los comentarios que ya he leído solo para distraerme del esfuerzo xd

@mgj7173

3 жыл бұрын

Estoy igual!!! Ya hasta me los se de memoria JAJAJA

@armygomemez4792

3 жыл бұрын

Bonita foto de perfil Alejandra uwu

@aylinnavarroaguilar137

3 жыл бұрын

@@mgj7173 hasta el tuyo me se de memoria jajajjaja

@yael277k6

3 жыл бұрын

D

Cuando sientan que ya dominan este video completo y que ya no les sirve, utilicen algo con peso sobre la parte inferior del estómago y seguirán notando cambios (no mucho peso ya que eh leído que puede traer problemas)

Eres la mejor...para mí... todos los días hago ejercicio con tus vídeos

RIP glúteos... Te insulto mucho mientras hago los ejercicios, vale? Pero no es nada personal, es un acto reflejo jajajaja

@sarah7447

4 жыл бұрын

Jajajajjajaa yo igual

@dianafabiolabeltranfernand2404

4 жыл бұрын

Jajajaha a mi me paso lo mismo

@dst2572

4 жыл бұрын

JJAJAJAJ POR DOS

@vickyramos3076

4 жыл бұрын

JAJAJA SIIIIIIIIIIII

@shanell2085

4 жыл бұрын

X2

Mis nalgas están llorando JAJAAJJAJA

@fatmaldonado5618

5 жыл бұрын

JAJAJA x2 :,V

@yolandavelap6817

5 жыл бұрын

Lo peor es que yo me pregunto: ¿Cuáles nalgas? Ni tengo y me lloran aún así. 😹😹

@catherinealveo9163

5 жыл бұрын

Yolanda VelaP jajjajaj

@Yayitaaaaa

5 жыл бұрын

Natalia Florez X2

@MDemadera4v

5 жыл бұрын

yo de solo verlo me duele, debo buscar algo más fácil xP

Sentí mucho calorcito en piernas y glúteos con este ejercicio WOW me encantó 😝☺️💜👍🏻

Me encanta te mantiene hasta el final ,no te aburres, te da ánimo y sabe mucho.. Gracias 😀☺️

Amo éste video!! Yo a las 2 semanas vi resultados, aumentaron mis glúteos 👏🏻 pero recuerden que deben dejar días entre cada ejercicio porque así el músculo se regenera y crece más grande 💕 1 o 2 días dependiendo de cuanto es tu nivel de dolor y recuerden siempre elongar al final!!

@yo-hi6pl

3 жыл бұрын

1 o 2 dias de descanso?

@eugeniabolanos4781

3 жыл бұрын

¿Que es elongar?

Logre bajar 15 libras con las rutinas de Patri, en 3 meses,,ahora empezare glúteos.,ojalá y también obtenga resultados en 3 meses., Gracias Gym Virtual 😘😘😊

Llevo dos semanas y si funciona amigos! Lo complemento con otros ejercicios de este mismo canal

Estoy empezando y estoy notando resueltados en 5 dias, hoy dia martes, nos vemos el martes siguiente, dar likes para acordarme

@ameliasoto5637

2 жыл бұрын

Amiga como vas ?

@widadelarfaoui5352

2 жыл бұрын

@@ameliasoto5637 muy bien se me tonifica el abdomen tenia 77cm y hoy hago 11 dias y tengo 75cm

"No quiero ver un glúteo abajo" y yo bien sentadota tomando agua porque ya no doy más

@veronicahuallpa902

3 жыл бұрын

😅

@elizabethcr6782

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

@eugeniabolanos4781

3 жыл бұрын

jjajaj

@nilsamartinezfernandez5180

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

Deberíamos hacer un grupo para motivarnos y mandarnos nuestros resultados y rutinas! 🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♂️🥺

@genesissimbala2572

4 жыл бұрын

Pq no ¿? Hagamoslo

@genesissimbala2572

4 жыл бұрын

Pq no ¿? Hagamoslo

@cesarlucianomanturanomenes2810

4 жыл бұрын

Si

@SoniaMartinez-xh6ni

4 жыл бұрын

Jalo

@genesissimbala2572

4 жыл бұрын

Nose pues, como nos comunicamos por face

Ya voy hacer el mes, me faltan 4 días, y si ya e notado muchísima diferencia, se los recomiendo, vale muchísima la pena

@jaimeruizculaca3802

2 ай бұрын

Cada cuando se hace ,todos los días ?

Quien más le parece deliciosos estos ejercicios 🤤 y lo que me ha ayudado aumentar glúteos 🥰 los amo.

Lo súper recomiendo,empecé hace un mes aproximadamente,eh visto muchos cambios,los glúteos NO aumentan mucho (bueno depende de la forma de tu cuerpo) no me aumentaron me subieron y se me endurecieron al igual que las piernas se me endurecieron,y solo eh hecho esta rutina y una para calentar,de ella misma,y estirar,de ella misma también,no se rindan amigos,si se puede tener el cuerpo que desean

@ansherlyespinozarosales771

5 жыл бұрын

ponle un poco de peso y solo hazlo dos veces por semana... haz repeticiones lentas . en las primera series hazlo sin peso luego poco a poco vas aumentando, no mucho eh que llegues hasta 7 con dolor es bueno asi crecera..

@matycorreamejia5708

4 жыл бұрын

Yo me hago cien diarias y si el glúteo no aumenta tons que caso tiene?

@yessicahuenchuleo3787

3 жыл бұрын

@@matycorreamejia5708 creo que para aumentar gluteo, tienes que decansar al menos un dia (podrias hacerlo dia por medio) si quieres lograr la hipertrofia(aumentar el tamaño del musculo) , aparte de comer proteínas

Llevo 2 semanas... Esto realmente funciona... Solo hay que tener disciplina

Amo tus rutinas. Son fáciles de hacer pero bien que duele y eso habla del trabajo que se está haciendo. Te amooooo gracias por compartirlas con nosotras

De las mejores rutinas, como son cortas no te aburres. A mi me han sido de gran ayuda.

Soy tan feliz cuando ya dice "y relajate" 😂😂😂

Jajajajajajaj siento que te odio mientras hago los ejercicios y luego de que termino te amo por lo buena que eres. Estos ejercicios estan super intensos, gracias Patry!!!!

@esmeraldaalvareez

6 жыл бұрын

Marginot Barreto JAJAJA x2

@RocioRodriguez-cy5oh

6 жыл бұрын

toda la razon jajaja

@milcayatzari994

6 жыл бұрын

×4 😭💖

@Gamer-wb7km

6 жыл бұрын

x5

@karlamoncayo8687

5 жыл бұрын

x6

comence rutinas hace tres meses , excelente ya veo los resultados ..hago varias de brazos gluteos y brazos ..mil gracias me encanta !!!!

Recuerdo usar este vídeo en conjunto con otro de tu canal apenas salieron y tuve resultados en un mes y medio, siempre he sido delgada y con tus vídeos tuve un gran avance. Los voy a retomar luego de 4 años, veamos que pasa!

@jaimeruizculaca3802

2 ай бұрын

Cada cuando lo haces?

Llevo un mes realizando una rutina diaria y ya veo los resultados en mis glúteos. Muchas gracias!!

vi este video y pense; "demasiado fácil todo el tiempo se esta acostada" pero ahhh sorpresa duele muchisimo gluteos y piernas

De tanto video de ejercicio que miro. Me siento con un un cuerpazo, pero cuando me miro en el espejo soy la misma 🤣🤣🤣

¡Excelente rutina! Me encantó. Sientes el trabajo en cada movimiento y más si ya hiciste un video antes. Es una motivación que no cambiaría por nada. ¡Excelente trabajo, equipo de GymVirtual! 🙌

Me encantó esta rutina, estoy iniciando y espero dar lo mejor de mi para verme y sentirme mas bella y saludable 🙂

Llevo varios meses con esta rutina para completar mi rutina de glúteos y es una bomba 🥰 Gracias Patry ❣

Me paré increíble que circulen éstos vídeos revienta lumbares y trocantes, hay que descansar y estirar máximo cada dos minutos. Es una barbaridad estar apretando sin parar durante 9 minutos y pico. Hablo como instructora de yoga y pilates y haciendo justo ésta dinámica no he terminado lesionada porque he sabido qué hacer a tiempo. Increíble

@karlasantamaria5363

4 ай бұрын

Que videos recomiendas para gluteos en casa amiga?

@karlasantamaria5363

4 ай бұрын

Que videos recomiendas para glúteos en casa amiga?

@user-eh4cc3tx8q

3 ай бұрын

Buena pregunta

Quiero ver que tan efectivo es en una semana , comienzo el 10 de diciembre 2020 hasta el 17 de Diciembre 2020 ... regresaré para escribir mi resultado! Y espero poder ayudar por si alguien tiene dudas pero también hueva xD

@sslc6095

3 жыл бұрын

Duele bastante los primeros días , puedes notar cambios leves muy leves ... siento que si se hace un buen tiempo si aumentará bastante!

@karlenh.841

3 жыл бұрын

Como vas????

@irenegomez2803

2 жыл бұрын

Como un buen tiempo??

@sslc6095

2 жыл бұрын

@@irenegomez2803 Aumenta bien si lo haces mas de lo que yo lo hice , hice una semana de prueba y me gustó… así que si buscas resultados te recomiendo hacerlo 1 mes o 2 para que lo notes mas

Ella diciendo "no debe doler la espalda" y yo ya mandando la rutina a la mierda pensando que lo hice todo mal😹

Hoy concluyó con mi primera semana y si, se van viendo un poquito los cambios. Ánimo ustedes pueden chicas❤️

@greydii5842

Жыл бұрын

Fr6r7rrtr6

@greydii5842

Жыл бұрын

Fr6r7rrtr67

Estoy en el día 2 ya me acostumbré y ya aguanto todo el ejercicio completo maravilloso vídeo este video es 100% real uwu

Bueno... No soy de comentar en los videos, pero creo que ya es hora. Tengo 13 años, me faltan 4 meses pra los 14 y ya tengo celulitis, pero no mucha; solo en la parte de la cadera (un mínimo) y en la parte interna de la pierna también, pero poco igual que en mi cadera. He hecho ejercicios desde los 10 años, siempre rutinas de patry, pero jamás vi resultados.... Ahora estoy haciendo esta rutina, más una llamada: "tonificar y levantar glúteos|10 minutos" y otra llamada: "glúteos en 8 minutos| glúteos grandes con ejercicios intensos en casa". Pienso que todo trata de escuchar buena música, que te ayude a seguir adelante con la rutina y tener conciencia de que el proceso es largo, como también puede ser corto... No se rindan, den todo cuando estén haciendo ejercicio, la vida es una y nuestras metas pueden ser alcanzadas con perseverancia. Amo leer sus comentarios mientras hago estas rutinas, cuídense mucho❤️

lo llevo haciendo día por medio, sin contar los días en que no hago, hoy sería el día 11 y debo decir que sí se notan algunos resultados

Empecé desde la cuarentena y ahorita ya me siento bien chidori ( ꈍᴗꈍ)

@melissachan5232

3 жыл бұрын

Dattebayo

Woow. Este sí me fue muy intenso. Gracias Patry por el apoyo!!!

La primer rutina que hago con Paty y termino 🙌 , gracias!!! Realmente sentí el trabajo