admitamos que nos encanta la sensacion de dolor del abdomen, porque sabes que lo trabajaste

@karencoriafrotter1276

4 ай бұрын

Siiiiiii ❤❤❤❤💪💪💪💪

@mariaesthermercedesaquino4670

Ай бұрын

Si duele bastante 😢

@solllunajimenezjimenez5142

Ай бұрын

💯💯💯💯💪🔥

Cuando parece que ya no puedo más recuerdo que es por mí por mi salud por mi amor propio y sobretodo porque no puedo permitirme fallar ante tu generosidad de regalarme esta rutina. Gracias Patry. TE AMO❤❤❤❤❤

@elguarenpatriota9825

2 жыл бұрын

Las rutinas de patry jordan son super lesivas. No existe el abdomen bajo, le recomiendo buscar verdaderos ejercicios porque sino le dara una hernia lumbar con estas rutinas

@angeladomingo4265

2 жыл бұрын

@@elguarenpatriota9825 verdad? Bueno no se pero me esta doliendo todo y me siento mal, abdomen bajo si existe (la cadera pero en frente) me duelen los pecho pero no se 😩

@elguarenpatriota9825

2 жыл бұрын

@@angeladomingo4265 señora, no existe el abdomen bajo. Lo que le pasa que este tipo de ejercicio lo unico que trabajan son las articulaciones del lumbar. El abdomen es uno solo y punto. Le voy a recomendar un canal REAL de ejercicios sanos dirigido por un gripo de fisioterapeutas

@elguarenpatriota9825

2 жыл бұрын

@@angeladomingo4265 se llama TRAB academy

@elguarenpatriota9825

2 жыл бұрын

@@angeladomingo4265 kzread.info

Si aguanté al pedejo de mi ex cómo no voy a poder hacer unos abdominales!? Animoooo

@valeryr5934

2 жыл бұрын

Esoooooooooooo!

@paratiktok8354

2 жыл бұрын

JAJAJA si

@keilymori2255

Жыл бұрын

Es verdad.... así..ya me di ánimo...

@andrearociogarciamora1809

Жыл бұрын

Pos si, pensándolo bien está mucho más fácil no? Jaja

@andrearociogarciamora1809

Жыл бұрын

@@keilymori2255 si verdad, si podemosssss

Llevo como 2 años sin hacer ejercicio, pero ya me cansé de mirarme al espejo y no gustarme, así que vuelvo, y como Paty es una de las pocas en que confio, aquí estoy de vuelta.

@celestelee1004

Жыл бұрын

Me paso

@DaleCooper222

Жыл бұрын

El cambio debe ser de adentro hacia afuera, te lo digo yo que hace años hago ejercicio, dieta y de todo y sigo "sin gustarme al espejo" nunca pude tener una figura de modelo, en parte por genética y por tener una profesión sedentaria. Pero de a poco simplemente empecé a ejercitarme no para bajar de peso y gustarme por "tener menos peso" si no para sentirme bien de salud, no cansarme, me divierto bailando y a veces sigo haciendo las rutinas de patri después de bailar. El ejercicio no debe ser un castigo por estar con kilos de mas, si no una forma de estar un rato con uno mismo, sentir como uno a la edad que tenga pueda seguir sintiendo que su cuerpo es fuerte, es el unico que tenemos y hay que quererlo y cuidarlo, espero te sirva. es la mejor forma de empezar a quererse.

@Ar_min5

Жыл бұрын

@@DaleCooper222 Soy super delgado, no hago ejercicio para bajar de peso, sino para tonificarme, siempre he sido de hacer ejercicio, pero pasaba por etapas depresivas y dejaba de hacerlo, por eso volví hacer ejercicio, para cuidarme más.

@DaleCooper222

Жыл бұрын

@@Ar_min5 bueno o sea delgado para tonificar o gordo para adelgazar muchas veces es lo mismo "el no gustarse físicamente". Justamente vos lo dijiste. Por las etapas depresivas dejabas de ejercitarte (yo igual) x eso hay que estar bien por dentro. Y el resto sale solo

@crymellie

Жыл бұрын

Yo

Son muy fuertes estos ejercicios, duele muchísimo pero más el segundo día que te duele todo, pero recordamos que lo hacemos por nuestro propio bien y seguimos 😭❤

@elmundodenoni5693

11 ай бұрын

Sii, y duelen porque el cuerpo trabajó bien.

@yeniscubanita864

10 ай бұрын

Cuantos dias seguidos haces estos ejercicios?

@yarelybeltranv.9663

8 ай бұрын

Podría hacerlo alguien con cesárea? Hace un año tuve mi bebé y todavía no siento esa zona, me da miedo hacer ejercicio por ese motivo, pero ya no soporto más ver ese horrible vientre bultoso que me quedó 😢

@eliarosasli

8 ай бұрын

Gracias por esta excelente rutina. Haré estos ejercicios para mejorar mi cuerpo y autoestima.

Llevo 1 mes asiendo la rutina durante 3veces por día y de verdad no saben el gran cambio que obtuve 😊

@veronicasalguero7679

4 ай бұрын

Me podrías ayudar en que horario los hacías

@fernvndaa8

4 ай бұрын

@@veronicasalguero7679si te sirve yo hago este video y la rutina de hanni de new yeans que involucra todo el cuerpo, llevo 2 dias y no he visto cambios aun pero si me duele el cuerpo🥹

@fernvndaa8

4 ай бұрын

los hago en la noche

@paolavergara1872

3 ай бұрын

En serio? Hola que bueno yo a veces siento que él ejercicio no ayuda a reducir tanto como la alimentación. Voy a empezar esta rutina en la Mañana y en la noche Espero poder tener los mismos resultados que tú . Gracias por compartir tu experiencia

@aysun588

Ай бұрын

Hola!! Gracias por compartir tus resultados, así me animo a empezar 😊

Lleva apenas 9 días, con una dieta saludable, tenía mucha panza pero ahorita 😳 estoy que me emociono, estoy viendo muchísimos cambios 🥺

@lluviaespejo6977

Жыл бұрын

Cada cuando lo hacías??

@mishlouromg3331

Жыл бұрын

Como vas ahora??

@celinadelahozalvarez8852

Жыл бұрын

Buenas yo he bajado tres kilos en dos semanas, es constancia

@erickfreefire6130

Жыл бұрын

En serio funciona ?

Llevo 25 días y ya veo resultados amigas!! ❤

@Anubis.Player

11 ай бұрын

¿qué recomiendas para acompañar el ejercicio, alguna dieta o que es lo que haces para cuidarte?

@Jaaaaayz1

11 ай бұрын

@@Anubis.PlayerDéficit calórico.

@DianaFlores-zc8yp

10 ай бұрын

Hola, que tan seguido realizaste la rutina? Diario?

@Moxzerrxt-zy6rr

2 ай бұрын

@@DianaFlores-zc8yppara mi puedes realizarlo las veces que quieras y descansar en las noches sábados y domingos 😚

@DDH321

10 күн бұрын

que genial, voy a hacerla y seguirla, gracias !! :))

Lo hare Dia 1 : ✔ Dia 2 : ✔me duele mi abdomen bajo y me canse mucho 😥.Cada que me cansaba me recordaba las criticas y el cuerpo que quiero tener. Dia 3 : ✔ me canse 😥😥 seguiremos luchando Dia 4 : ✔lo hice con mi madre pero se rindio 😡pero yo segui y la animare Dia 5 : ✔empece a ver mi bajo abdomen esta adelgazando.A cada persona le funciona por como se alimenta Dia 6 : ✔mejorando 😆 Dia 7 : ✔mis piernas me están tambien doliendo Semana 2 Dia 8 : ✔no me rindo sigo adelante Dia 9 ✔ya no me canso tanto 😥 Dia 10 : ✔dejare la rutina ya que ya no me canso tanto como antes pero seguire con otros videos el video es buensimo y los resultados muy buenos

@yeniscubanita864

Жыл бұрын

Los haces todos los dias o descanzas?

@army-cn1ks

Жыл бұрын

@@yeniscubanita864lo hago diario para mayores resultados tambien audios subliminales 💜

@yeniscubanita864

Жыл бұрын

@@taehyunislove yo tambien estoy haciendo

@vanessaqm07

Жыл бұрын

Es necesario descansar para q se recuperen los músculos del abdomen...

@army-cn1ks

Жыл бұрын

@@vanessaqm07 lo tomare en cuenta muchas gracias hermos@ 💜

Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 15 mayo 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

Llevo 2 meses con varias rutinas, para diferentes partes del cuerpo y aunque soy delgada (1.70 cm estatura/ 52.5 kg peso) estaba flácida (abdomen y entrepiernas) y poco definida. Cuando me acostaba de costado, mi abdomen salía como papa rellena 🤣. Después de este tiempo, ya mi abdomen no sale al acostarme de lado y al tocarlo ya siento que la tabletica de chocolate se está formando 😂 y mis muslos están más definidos, aunque aún falta un poco en la parte interna (que es muy difícil de definir y toma tiempo, valga la aclaración). Trato de hacer los ejercicios al menos 4 veces por semana, por una hora, incluyendo rutina de calentamiento, rutinas de ejercicios como tal y al menos 12 minutos de estiramiento al finalizar. Como de todo, no hago dieta porque estoy muy flaca, pero realmente no tomo refrescos gaseados (no me gustan), ni muchas chuches y dulces, sobre todo si son muy azucarados, porque no me gustan las cosas con mucha azúcar. Saludos y ánimo a todos 💪🏾🤸🏾‍♀️

Llevo una semana haciendo estos ejercicios más que todo para abdomen bajo que después de mi embarazo quedó abultado, era adicta al azúcar y después de dejarlo y hacer estos ejercicios he notado la diferencia 🥰vamos que si se puede! También recomiendo los de brazos y glúteos

Son geniales tus rutinas, estoy en el proceso de lograr una mejor versión mía, GRACIAS PATRY 😻🌺🌺🌺

Entreno culminado, estuvo whay,eres brillante como el sol Patry, lo disfrute gracias por todo. Saludos desde Perú ❤ 😘

Este video lo estoy haciendo como un reto ya voy 05 días la idea es hacerlo 45 días 😊😊😊. Miles de gracias Patry

Feliz porque la encontré a ella de verdad que me motiva tanto , no había encontrado videos que me motivarán tanto y sobretodo ver cambios , llevo 2 meses y mis brazos ya están tomando forma o sea se nota el ejercicio y mi abdomen también ya se empieza a notar que empieza a marcarse y he bajado , glúteos también ya se están poniendo firmes y me siento muy feliz y bien 🥺❤️

Daré mi opinion, empece a hacer estos ejercicios hace 2meses, y la verdaf he visto cambios en el abdomen, pero acompaño con caminatas, una buena alimentacion o simplemente no exagerando con lo que se come, y con mucha agua, los abdominales los hago si puedo 5 dias a la semana o solo 4..

@Teresilla

Жыл бұрын

Es tu alimentación, disciplina y la caminata lo que están haciendo que se reduzca tu abultamiento abdominal, no las rutinas inservibles de esta mujer: sigue así y sigue mejores canales con verdaderos especialistas, no farsantes.

@lolijimenez9619

Жыл бұрын

@@Teresilla según tu cual debo seguir para perder barriga de verdad??

@iluvme.

9 ай бұрын

​@@Teresillayo no hago ningún tipo de dieta y sólo sigo sus rutinas, mi abdomen ha reducido hasta 5cm en 1 mes

Segundo día de la semana y estamos con todo. ¡Muchas gracias a Patry y a todo el equipo de GymVirtual! Siempre amanezco inspirado por sus rutinas.

Después de tiempo a empezar con los ejercicios y que mejor con esta capa que explica pasó a paso gracias y muchas bendiciones Reina

Chuy mi hermano me enseñó tus rutinas a inicios del 2023. Pero no quería hacer caso Y alfin en octubre del 2023 tome la mejor decisión y desde ahí veo tus rutinas que en estos 4 meses me han ayudado física y emocionalmente .🎉

Registro personal 🔅 Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Dia 3: ❎ (por cuestiones personales no pude hacerlo, pero si realicé 15 minutos de salto de cuerda) Dia 4: ✅ Día 5:✅ Dia 6:🌸 descanso Dia 7: ❎ (saltos de cuerda solamente) No noto cambios físicos pero si mas resistencia y me siento mucho mejor Semana 2 Dia 1: ✅ Dia 2: ✅ Día 3: ✅ Día 4: ❎ (saltos de cuerda solamente)

@sakuraharuno6516

9 ай бұрын

Como te fue?

Gracias Patry por todas tus rutinas . Siguiendo el calendario de diciembre. Saludos desde México 🇲🇽

Amo tus rutinas, porque no eres como las demás personas que mienten y apoyas a la persona que ven tus vídeos haciendo los ejercicios juntos

Me fascina, hoy inicie el ejercicio espero me vaya bien ya q tengo panzita materna 😁😁

Me encantó dos en uno para trabajar sin sentir el tiempo Gracias Patrick .

Excelente rutina. 🔥Gracias por inspirarnos y motivarnos a un cambio en nuestro cuerpo y nuestra mente. 💪🏼

Te sigo desde la Argentina 🇦🇷💪 saludos bella 💞 gracias por tus entrenamientos 👌😘

Amando estas rutinas tan completas SI SE PUEDE

Más q excelente👌 mil y mil gracias por su generosidad. 😊

hola GNY gracias. DIOS TE SIGA FORTALECIENDO.

Que barbara Muy buena pero pesada rutina Al menos asi la senti después de otras dos se 10 de abdominales y una de cardio jajaja A los 62 es un orgullo Gracias y que Dios te siga llamando de bendiciónes y exitos Feliz cierre de fin de semana

Excelente rutina que acabo de descubrir, gracias totales Patry, sos una genia !! :))

Maravilloso. Gracias.

Uuuf 🥵 🥵 🥵 🫶🫶🦵🦵✔️listo rutina superada 3/4 excelente rutina 😉👍✨️

Comenzaré hoy, veamos como me va Día 1: esta potente 🙂😅 mañana vengo 😁 Día 2: me duele todo 😢 sólo puedo hacer una sesión 😥😅 Día 3: es super doloroso, me duelen las costillas, la cintura, las piernas, los dos días anteriores no me dolía tanto mi cuerpo, ahora me duele horrores, a la mitad de la rutina ya no puedo seguir 😐 pero ahí vamos 😥😅 Día 4: aún me duele al hacer la ejercicios, las piernas me duelen más que el abdomen 😢 pero aún así seguiré haciendo los ejercicios. Día 5: en poco tiempo empiezo a ver resultados, cada día las piernas duelen un poco menos el abdomen duele un poco pero ya menos que los primeros días. Día 6: siento como mi abdomen se tensa al hacer cada ejercicio y si no duele no funciona 😅 Día 7: eh notado un poquito menos de grasa en mi abdomen 😊 éso me motiva a seguir haciendo más los ejercicios, he empezado a hacer otra rutina de glúteos y abdomen y ufff siento que mi cuerpo duele un montón 😣 Día 8 y 9: tomaré dos días de descanso, para poder dejar descansar mi cuerpo

@dolphlines

2 жыл бұрын

Que pasó

@mariaorellana1021

2 жыл бұрын

Y como va?

@idalmysacosta2075

2 жыл бұрын

Parece que está de descanso aún

@shashiquentolaba1997

2 жыл бұрын

@

@jasminalopez8449

2 жыл бұрын

?

Muchas gracias por esta excelwntw rutina. Despues del trabajo los voy hacer 🥰🥰🥰😘🎀🌺

Gracias como siempre corta pero muy efficaz 😘💐

Buenos días. Muchas gracias 😘

Gracias por esta excelente rutina de ejercicios!!

Comenzando hoy por aqui, al pie de la letra. #YPCT. Gracias. BESOS.

Aún no soporto la rutina completa, hay algunos ejercicios en los que paro porque mi cuerpo no da. Descanso dos tres segundos y le sigo. Espero que con la constancia logre hacerla sin parar. Animo chic@s!

Lejos el mejor video que he visto lo haré muchas veces

Muy Buenos ejercisios patry .me gustan mucho. gracias

Se extraña hacer ejercicio, desde que tengo otro trabajo 😭. Soñando con volver a empezar . Saludos Patrick.

Empiezo 27 de junio Cintura 72 Abdomen bajo 84 Glúteos 90 Después de 6 meses de cirugía tipo cesárea Día 1: hice como la mitad pero lo hice vamos mejorando ✅ Dia 2: ya me canse jaja Pero hice un poquito más que ayer✅ Dia 3: hice más que el día dos supongo que para el día cinco si lo hago completo ✅ Dia 4: ✅ Dia 5:❌ Dia 6:❌ Dia 7:❌ Dia 8:❌ Dia9:❌ Dia 10: lo pude hacer completo ✅ Abdomen bajo 81 Cintura 71 Glúteo 90 Tomemos en cuenta que lo pare 5 días pero en general esta súper bien

@rodrytury8454

Жыл бұрын

Yo nací 1995 , no sé qué decir más

hola Patry, gracias por excelente rutina....siempre aqui contigo,saludos desde mexico city,

Recomendado, amo esta rutina.🥰

Oh my godd muy completa me gusto mucho gracias 🤍

Estuve 8 meses haciendo ejercicio, hacía dos rutinas de Daisy Keech y también 40min de cardio, hace unos meses lo dejé de hacer y ahora quiero retomarlo poco a poco, hago otra vez las rutinas de Daisy y agregué esta

@juleees2468

Жыл бұрын

Holaaa, espero que estes spr bien, te funcionaron las rutinas de daisy keech?

Yo solo hago esto para ganar más resistencia fisica y poder irme a un gym para poder tener el cuerpo que siempre he deseado, animo a tod@s mucha suerte yo se que ustedes pueden chicas, no se rindan, recuerden que esto lo hacen por ustedes 🫶🏻

Rutina 3/4 completa!! ☺️❤️

La Hice!!!!🎊🎉🎊🎉🎊🎉 Conciencia en los movimientos 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

Gracias Patry

Bueno ya cumplí con mis dos rondas!! Gracias Patry

1/4 Date 07/12/21 Ufff iniciando el dia con esta rutina, vamos con todo por las restantes!!!! #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

Una rutina estupenda 🥰💚🤩👍

Siempre realizo tus rutinas gracias. Soy de Ecuador 🇪🇨.

Es segunda bes que ago esta rutina pero no eh aguantado aserla completa espero poco a poco poderla aser completa muchas Grasias patry por motivarnos me encantan tus rutinas muchas Grasias Dios te vendiga

GRACIAS GRACIAS!!!

Excelente como siempre Patry dice....puedes repetir está rutina o hacer otra para completar...y yo... mejor m sigo con otra rutina porque estoy al 100% con el calendario diciembre 2021💪🎉🇲🇽

@maribelaquino1705

Жыл бұрын

De todas las rutinas por hacer las de abdomen siempre son las que me cuestan más trabajo, siempre voy por pedazos y le pauso

Mil gracias Patry! Hace rato estaba esperando esta rutina... Esa zona del abdomen es súper difícil de bajar 🤧 Eres un sol!

@Camila-no5mj

2 жыл бұрын

Hola! Lo lograste?

@monsedelpinopereira3606

2 жыл бұрын

como te fue??

@antozenini.09

2 жыл бұрын

Que tal?

Me encanta esta rutina❤️

Cumplido calendario 20 diciembre 23 🖐️👊✌️ vamos por la recta final 3/4 🎉 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤❤

Me encanta la rutina felicidades

Hoy estoy empezando esta rutina, como ya venía probando otras no me ha dolido tanto, seguiré un tiempo más.

ASOMBROSA LA AGILIDAD, PRECISIÓN Y ARMONÍA CON LA QUE MUESTRAS COMO SE DEBE HACER LA RUTINA

Esta rutina pude hacerla 1 vez y media la primera vez. Sin problema. Y tengo 60 años. 1,56 y 58 kgs. Todos los dias ejercito áreas diferentes. Al principio las piernas temblaban , ya no. Me siento muy agil y acompaño con alimentación sana, sin procesados, harta fruta y verduras, carnes magras, pescados y legumbres 3 veces por semana. La leche ,arroz y trigo me sientan mal, queso amarillo. Me inflaman , al igual el té, cafe y alcohol . Sólo una copa de vino tinto de vez en cuando . Aún es tiempo de envejecer con agilidad.

Gracias ahora sí mañana en la mañana empiezo durante estos cuatro días

Más finooo! Gracias Paty❤️💪

Gracias❤

Gracias Patry,te sigo siempre hace más de 2 años ,fascinantes tus ejercicios y súper efectivos ,yo toda mí vida hace más de 20 años a gimnasio desde que te vi deje los gimnasios y te sigo a vos en mí casa te felicito excelente profesional !!! Cuidas al alumnos con todas las precauciones ,gracias yo hago 3 o 4 veces a la semana .FELICIDADES GENIA!!!!!!!

@carmentorresescudero9495

2 жыл бұрын

Hola Marta!! Hacías alguna dieta en específico o solo los ejercicios?? Te funcionaron? Cuando empezaste a ver resultados?

@Htwx_ada

2 жыл бұрын

@@carmentorresescudero9495 lo mejor q puedes hacer es dejar la coca,azucares,alimentos con mucho aceite etc

lo voy a hacer por una semana hoy empiezo voy a ir comentando cada dia que lo haga y contare mi proceso vamos que si puedo

Wow mil gracias solo hice una ronda t está fuerte el ejercicio 😅creo que me va a funcionar muy bien

Grande Patri!!!!gracias

Hoy día 1 😅 empiezo y pretendo quedarme voy con toda 💪🏼

@kessiagranados1430

Ай бұрын

Yo hoy empeze espero no desmotivarme

Rutina 3/4 del 15 de Mayo del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

wiii era lo q necesitaba gracias ♡.

Excelente rutina ❤

Excelente rutina 😰😰💪💪 súper bien listo 🤗🤗

Lo voy a intentar!

Te sigo!! Se hizo cortito pero intenso 😅Gracias Paty

Bendiciones.

buenas! acabo de empezar a hacer los ejercicios y la verdad que arde bastante el abdomen jajajaj, a habido momentos que he descansado por que no estoy acostumbrada, pero almenos seguí los pasos. Mañana mas y mejor!

Rutina 3/4 completa ❤️🤗

Espectacular!!!

oMG!! Justo lo que necesito ✅✅

sin duda es difícil para alguien que empezó a hacer ejercicio y no tiene experiencia, es el día 2. dolió el estómago jajsjss pero es genial como se siente cuando vas trabajando el abdomen. ella es una genia. 💗 fuerzas a todos.

@hoseokhopejjxxxxx1300

Жыл бұрын

Tiene resusltados?

Me encantaaa

Diciembre 07 excelente rutina para abdomen ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

Iniciaremos enero de la mejor forma!

Muy bueno grcias

Rutina 3, rica, rica #YPCT. Gracias. Besos ❤❤

Impresionante soy muy buenos lo haré todos los días el primer día duele hacerlo pero no me rendi mucha suerte a los demás 🤧

A por la nueva rutina! Un beso

Vamos con todo!!! 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Súper buena rutina!!

Thank you 🇺🇸

Rutina 2/4 completa 💕

My first routine it’s finished now ✅✨, thank you party for all of you effort for to make this videos 💓, we’re really aprecciated

Muy bueno! Hecho!💪🔥🇦🇷