bueno chicxs, llevo 2 semanas haciendo algunas rutinas y me siento un poco más deshinchada. un tip, es que, si mientras hacen los ejercicios, se sienten cansadas o les duele mucho, cierren los ojos y (mientras hacen el ejercicio), imagínense con un abdomen completamente plano. a mi me ayuda a seguir haciéndolo aunque me duela jajsjsjd. beso para todxs, y vamos que se puede. ♡ edit: AYUDAAA ENCONTRÉ ESTO DE HACE MAS DE UN AÑO ??? bueno volví, capaz empiezo a dejar resultados 🤕🤞🤞

@HimeLowii

4 жыл бұрын

Ayuda mejor poner el video a 0.75 de velocidad y hacerlos más lento pero bien

@Boutainatm

4 жыл бұрын

O también puedes ver fotos de bikinis y a si yo me ánimo

@miguellarotta6443

4 жыл бұрын

¿Cómo vas con eso?

@wakala1305

4 жыл бұрын

nayeon en tu foto🥺

@rawrr2084

4 жыл бұрын

A mk no me duele lo hago bien o lo hago mal porque no me duele

¿Soy la única que tiene el abdomen plano pero no el abdomen bajo? Es como una montañita que hace mi vida más difícil.

@karendailynsanchezmtz4959

4 жыл бұрын

Somos dos es lo más horrible😭😭

@elainnerodriguez6382

4 жыл бұрын

Busquen "Ejercicios para aplanar el abdomen bajo" y una chica (señora talves) publico un video, esta vestida de azul (mallas y blusa) talves les sirva, a lo que he leido.

@MariaJoseSanchezRivera

4 жыл бұрын

Pero si tenemos "gordito" en la parte de abajo del abdomen muchas veces es para proteger el útero

@maria-ee6ol

4 жыл бұрын

También es por estrés

@alessatorreperalta4347

4 жыл бұрын

Yoo pero porque soy mamá

Los ejercicios son muy buenos. Y lo mejor es que te sientes acompañada y acogida por la voz sostenedora de Patry. Gracias!

@bessylopez5883

4 жыл бұрын

Si exactamente hermosa su voz me anima a seguir me siento acompañada

@lokina99gabarrifernandez38

3 жыл бұрын

Vyaa

Llevo casi un mes haciendo tus ejercicios, y he notado los cambios. Yo no tengo para pesarme en casa, pero puedo decirles los cambios en centímetros. Comencé el 3 de abril: *Cintura: 80 *Caderas (glúteos): 98 Ahora, a 28 de abril: *Cintura: 74 *Caderas: 100 Es decir, he reducido muchísimo el abdomen y me han aumentado los glúteos, estoy muy contenta. Seguiré haciendo los ejercicios y en un par de semanas vuelvo a ver si hay algún otro cambio 25 de Mayo: * Cintura: 72 *Cadera: 102 Admito que aunque he estado haciendo los ejercicios, he comido mucho dulce los fines de semana y no he hecho todos los que normalmente hacía (exámenes)por lo que los ejercicios no ha tenido el mismo efecto, pero igualmente se nota. Además ahora tengo para pesarme y peso 60.2kg Intentare dejar los dulces (aunque entre semana como bastante sano) y volver a la rutina habitual. En un par de semanas vuelvo 18 de Septiembre: Admito que duré en total como 1 mes sin hacer ejercicio (entre las vacaciones y problemas de salud) pero he aquí mis resultados hasta ahora: * Cintura: 67 * Caderas: 96 Peso: 55 kg Además de los ejercicios, he estado comiendo más sano y experimentando con el ayuno intermitente (el 16/8, una semana si y la siguiente no), adicional a eso, he dejado de comer pan a diario (solo cuando como en la calle), reduje el azúcar y las bebidas azucaradas y estoy tomando 2 litros de agua diario. Ahora que comienzo las clases espero empezar a ir al gimnasio otra vez y poder hacer ejercicios de peso para consefuir mejores resultados Gracias a los que me han leído!

@kattytrgirl1

3 жыл бұрын

Todos los dias?

@ilsebarrios4699

3 жыл бұрын

Aplicando solo esta rutina?

@genesisrodriguez9145

3 жыл бұрын

@@kattytrgirl1 5 días a la semana, esta rutina con otras dos ( una de glúteos y cadera y cualquier otra)

@genesisrodriguez9145

3 жыл бұрын

@@ilsebarrios4699 esta y otras dos, pero la única de abdomen es esta, la otra es de glúteos y cadera

@susanabm12

3 жыл бұрын

Puedes decirme q videos de Patry ves y q haces para bajar el abdomen sin q influya la comida porfa?❤️

Patri: "Separa la barbilla del pecho.." Yo : Kómo lo zupo :v

@pattymonzon6139

3 жыл бұрын

😂😂😂x2

@karlyshsh3258

3 жыл бұрын

😂😅😅😂😂😂

@marlyrocanlover3991

3 жыл бұрын

Jajajaj tambien me pasó

@nidialozano2994

3 жыл бұрын

😂

@almamoreno1584

3 жыл бұрын

JJAJAJAJAJ NO PUEDO 😂😂😂😂😂😂

Cada vez que vuelvo a este video me sale mejor. Al principio no podía ni terminar la rutina y hoy la hice completa ✨

@nayaragonzalezmarino9359

3 жыл бұрын

Me pasa igual!! Ánimo! ❤️

Mi parte favorita es cuando dice "Hemos terminado"

@cielocaballero2787

3 жыл бұрын

Jajajajs

@urarakaochako1495

3 жыл бұрын

Un cansansio

@luisaf.alarconc.9563

3 жыл бұрын

Confirmo

@vivivelazco4365

3 жыл бұрын

Jajaja sii

@belagambirazio3809

3 жыл бұрын

Jjajajajaja

Patry: no hay prisa Yo: sí que hay prisa me tengo que ir a comer una hamburguesa

@rominasanti1915

4 жыл бұрын

Re si

@valerialugo4496

3 жыл бұрын

Yo ahorita 😂

@karinajaimepalacios5965

3 жыл бұрын

Jajajajaja

@milagrosbrandan9300

3 жыл бұрын

XDdd

@luisinaeletto9842

3 жыл бұрын

JAJAJAJQJQJAJAJ

Alguien más disfrutaba del dolor o solo yo ? Haré la rutina dos veces saludos patry 💕

@cris9456

4 жыл бұрын

Yo voy por el minuto 4 y esque no puedo más

@griseldasantillan6284

4 жыл бұрын

Yo estoy arrancando con abdominales pero me dan calambres en la panza. Es normal?

@Xallin

4 жыл бұрын

@@griseldasantillan6284 es normal, yo empece a ir al gimnasio hace mes y medio, y cada vez que hacia abdominales me daba calambre. Es normal para una persona que no ha tenido actividad física (lo digo por mi), pero estos desaparecen al hacerlo costumbre. Cada vez que te de calambres en el abdominal, toma una posición de "muerta" y respira profundamente y con tranquilidad, y te pasara.

@reginalanchanessi579

4 жыл бұрын

Yo

@azulcayetano1496

4 жыл бұрын

Yo también lo disfruto, pero me gusta más el dolorcito de las piernas 😅😅

Cuando empiezo a sentir que no aguanto cierro los ojos y eso me ayuda 😂

@Chifapedidos123

4 жыл бұрын

Eres tu la de la foto?

@soyvaleriatorres7041

4 жыл бұрын

Yo igual hago eso😂 me ayuda a aguantar hasta el final💪

@CheryCheryl99

4 жыл бұрын

@@soyvaleriatorres7041 si jaja

@Esteff_i

4 жыл бұрын

Jajajajajajaja yo igual 😂

@sofiatamara5102

4 жыл бұрын

Jajaja sii yo igual hago eso es una buena técnica para aguantar más

Le sacare provecho a la cuarentena, empiezo hoy 15 de Marzo.

@creepygirl4864

4 жыл бұрын

Yo empecé el lunes con cardio y después rutinas y la verdad me está ayudando muchísimo

@uxueurcelay7974

4 жыл бұрын

Yo tambien aprovechare la cuarentena

@catherinelopezhinojo5135

4 жыл бұрын

Animooo llevo yo 17 días y hay muchooos cambios solo con sus videos y reduciendo comida basuraa

@rbkkkkza

4 жыл бұрын

Catherine López Hinojo yo completé hoy 8 días, tengo esperanzas con este comentario :)

@Sonomita

4 жыл бұрын

Yo llevo dos años con ella y sigo. Los cambios en mi vida de dos años a ahora han sido brutales. Os animo a extenderlo más allá de la cuarentena!

Me ha ayudado muchos sus ejercicios: ") baje medio kilo en 2 semanas de cintura 5 cm hice una hora diaria combinada y la verdad los cambios son asombrosos :") voy por más

Lo q me ralla es q lo háce sonriendo cuando yo tengo una cara de fatiga ....

@joselinmedina1702

3 жыл бұрын

Tip: cuando hagan la rutina o la que sea que hagan piensen que son las instructoras, es decir que ustedes son las "maestras" y sonrían eso ayuda y te acostumbras y terminas

Justo cuando ya no puedo más y estoy a punto de rendirme Patry dice: vamos! Ya falta poco!

@KathyCastano

4 жыл бұрын

Si 😅 me motiva u no paro,y dice esto esta hecho!!anima cañon💪🏻

@vonnita538

4 жыл бұрын

Siii,@@KathyCastano esas palabras de ánimo son indispensables!!!

@oscarignaciocedenomorales2522

4 жыл бұрын

jajajajajajaja 😂😂😂😂

@ginapay3020

3 жыл бұрын

Jajajaja cuándo dice "esto está hecho" me motova aún más

@vonnita538

3 жыл бұрын

Si!! @@ginapay3020 todas sus frases me encantan! También cuando dice: "te controlo"

Estos son los 8 min más largos y agonizantes que me a tocado vivir desde que conocí al Gymvirtual -_-

Gracias a ella perdí 17 kilos y ahora me siento mas ligera y saludable , muchas gracias 💗

@marielamujics8673

2 жыл бұрын

Genial! 🎈😀👋

@user-mm8xd2lr8h

9 ай бұрын

Yo perdí 18 kilos

A veces me da miedo partry porque justo cuando paro porque me dio flojera dice “NO PARES TU PUEDES”

Me encanta la organización de este video , gracias por empezar directamente con los ejercicios y no hablar de tonterías medía hora como los demás . Una gran profecional🌹.

Él unico "terminamos" que me gusta

Like si lo acabas de hacer 😊👌

@vivisandoval2201

4 жыл бұрын

Matador el dolor

@marivegarciag7677

3 жыл бұрын

Solo hice 8 minutos es matador

@cruzquirozgloriayamileth1841

3 жыл бұрын

Llevo 7 dias ahi voy e sentido un poco de cambio en mi abdomen

@rosaaraniva4579

3 жыл бұрын

Más o menos

Soy el único hombre entre sus seguidores que hace la rutina de ésta mujer perfecta?? 😍 saludos desde Paraguay

@carlosgomez2479

4 жыл бұрын

no eres el unico , aunque yo soy muy joven jajajaja (16 años) pero me sirve bastante XD

@castillomario5255

4 жыл бұрын

No eres el único... seguro habemos varios varones siguiendo a Patry y sus ejercicios...en ese orden, pero no somos mucho de opinar. Sus rutinas me han sido muy útiles...además que ella inspira...!!

@leonardovillalba5742

4 жыл бұрын

@@carlosgomez2479 y me parece correcto que lo hagas desde esa edad! Te felicito, porque no hay que esperar hasta subir de peso o algo asi para realizar las rutinas.

@ferstgo8161

4 жыл бұрын

@@carlosgomez2479 x2 jajaj

@ale-rh5ti

4 жыл бұрын

Che Paraguaya aveí

Like si alguien más lee los comentarios para motivarse como yo 💕

@naomiguadalupegonzalezpere3917

4 жыл бұрын

Y para ver si funciona jaja

@marialuisamariscalrivera6295

3 жыл бұрын

No lo hacia pero veo que es mejor

Estos ejercicios son la muerte😫 Pero todo por la satisfacción que da terminarlos! Julio 2020!

Ojalá en lugar de poner un pitido para cambiar el ejercicio hubiera una cuenta atrás, así me daría más tiempo a prepararme. ¡Estupenda rutina, muchas gracias!

@noeliazubelza116

4 жыл бұрын

X2

Nadie: Absolutamente nadie: Yo haciendo esto 2 semanas antes de que empiece la escuela y cuando empieza tener el abdomen más plano :)

@taty_army594

2 жыл бұрын

Yo también lo estoy haciendo estamos en vacaciones y dije al entrar de nuevo x q no ir cambiada???😹y aquí estoy , no me van a reconocer cuando vuelva jsjsjsss

LIKE SI CREES QUE DEBERIAS ESTAR HACIENDO EJERCICIOS EN VEZ DE VER COMENTARIOS

@kitzune8965

3 жыл бұрын

Así estoy yo XD

@amiraae182

3 жыл бұрын

JAJJAJAJA COMO SUPISTE

@jessicamedina417

3 жыл бұрын

Como lo supo hahaha

@leslymonterroso2651

3 жыл бұрын

Mejor me voy A aser eje

Wow, los primeros 2 días literalmente tuve que descansar 30seg después de cada 2 ejercicios pero hoy que es mi 3er día hice toda la rutina sin descansar y ya veo los resultados 😁💪

@Cat-yf6jn

2 жыл бұрын

Felicidades 🎉

La verdad amo este video en particular, con una buena alimentación y todo, yo ví resultados día a día.

Cuando ya no puedo pienso en las voces de mis ídolos apoyándome y continuo con más fuerza y motivación 😉

Empecé a entrenar con sus vídeos al comienzo de la Cuarentena. La primera vez que hice este video literal grite de dolor pero lo terminé. Casi muerta jajja. Seguí haciéndolo porque sentía que era con el que más trabajaba. Ahora lo hago sin esfuerzo casi 💪 nunca había echo ejercicio en mi vida. Ahora siento los músculos más fuertes.

Son tres semanas haciendo estos ejercicios y he de decir que el primer día me costó la vida, pero ahora puedo bajar hasta el suelo la pierna y subirla con mucha soltura. No decaigais, habrá dias de ánimo y otros de menos ánimo, pero luego tienes esa sensación de avance y satisfacción. Patry, también esucho algunos de tus podcasts y están muy bien! Gracias

Empecé desde el 18 de marzo los ejercicios de cardio diarios y luego tus rutinas de diferentes partes del cuerpo y he bajado bastante. Los pantalones ya me quedan flojos y he notado cambios en cintura y abdomen pero también he comido lo más sano que puedo. ¡Gracias!

Duriiisimo el martes de hoy con los ejercicios de core! Mi vientre agradecido va tomando forma, gracias Patry me dolió toda la panza y el abdomen bajo! No se den por vencidos! #YPCT 💪

@ilciasambula

4 жыл бұрын

Hola, cuando uno hace esos ejercicios inmediatamente se siente la zona donde quieres trabajar

@CreeperTNTY_T

2 жыл бұрын

Yo nunca siento abajo mas bien siento arriba 😵

Al fin una rutina de abdomen bajo 😍 mañana la agrego a mis rutinas y comienzo!!!!!!

@josselingcano3280

4 жыл бұрын

@Pancho Lopez disculpame, pero yo cumplo con lo que me propongo 🤷‍♀️ ya llevo 3 semanas con esta rutina y los resultados son evidentes! Saludos

Amo definitivamente estas rutinas, llevo 3 semanas haciendo sus rutinas y en efecto, he visto resultados, hago 2 días abdomen combinado con su rutina de cardio de 30 min, un día para brazo y hombro y los días restantes para pierna y pompi, animo en verdad que lo recomiendo

Son super increíbles estas pequeñas rutinas que haces😊, estoy más que encantada con los resultados, se me ha formado una cintura mucho más definida y he bajado esa grasita molesta de la cadera que no se veía bien, hoy me tocan 45 minutos abdominales según mi horario personal, y esta es la 3/4 rutina que sigo para lograrla 🤗 eres una increible entrenadora y motivadora, mucho ánimo y mucha fuerza... Besos💋

Se ven fáciles... Dije "se ven" porque la realidad es ATERRADORA 😂😂😂😂

@javierdefaria4178

4 жыл бұрын

Todos pensamos que eran faciles hasta los primeros 5 minutos

@viridianahdz5523

4 жыл бұрын

Javier De Faria yo pude hasta los 5 minutos de ahi tuve que tomar descanso 🙁

@rousev.2648

4 жыл бұрын

😂 demás!

@lauralaizgarcia9183

4 жыл бұрын

Es horrible :(

@elizabethartiga9545

4 жыл бұрын

😂😂😂 quede uffffff sin aire

yo si encontre resultados positivos ..... hasta mi hija a bajado de peso y marcado estamos felices por ello las rutinas son buenas

Era la rutina que necesitaba, la fui logrando, me funciona muy bien, años tratando de encontrar algo que me funcione para el abdomnen bajo, gracias totales Patry!!! Me encantan tus rutinas !!! :))

He hecho esta rutina durante al menos un mes y medio y me ha dado resultados INCREÍBLES. Mis abdominales superiores se están empezando a marcar y siento un aumento tanto de fuerza como resistencia en el abdomen. La hago 2 veces junto con 180 crunches y 80 levantamientos de pierna, unas dos veces a la semana 🤗

@americaangulo5924

3 жыл бұрын

Hiciste puro abdomen

@nataliacaldera9634

3 жыл бұрын

@@americaangulo5924 estoy haciendo abdomen, pierna/glúteo y brazo 😊 hago 3 días y el siguiente descanso

Hola , apenas llegó una semana y se notan cambios si es que sigues constante este ejercicio 👌, a mi si me funciono

Genial el primer dia pausaba un montonal el video por que no awantaba el dolor y hoy 3er día soporte todo el video y fue menos agotador y si q funciona 🤗 gracias patry

Primera rutina del calendario mensual 28 de junio 2021 superada. #YPCT ✌️✊🖐️

Yo suelo hacer mil abdominales y con esta rutina que comencé a hacer siento que sustituye una gran parte, además puedo sentir como toda la zona del estómago trabaja. Ánimo!

Empezaré hoy 1 de enero lo estaré haciendo durante un mes pero cada semana volveré y les daré mis resultados ❤️ Ánimo a todos!

@alejandraalmaraz3531

4 жыл бұрын

Espero que si vuelvas

@angelaramirez8406

4 жыл бұрын

@@alejandraalmaraz3531 sii tlj

@Soraang_

4 жыл бұрын

. pondre mi puntito para estar pendientes jaja

@Jaqueline_Valdezm

4 жыл бұрын

Suerte!

@GabrielaRodriguez-po5ts

4 жыл бұрын

Eso! 👏👐

Hoy empiezo de nuevo a hacer ejercicio dejo mis medidas Cintura: 71 Cadera: 88 Glúteo: 96 Haré sus ejercicios de abdomen y cadera al igual glúteo Regreso en un mes para ver resultados 🤠💓

Me la paso viendo vídeos y los hago para el abdomen y déjame te digo que el tuyo es el mejor, realmente sentí que trabajaba, gracias Patry

Mi rutina de abdomen preferida! muy completa y variada!

Gracias Patry 💕 tus rutinas son muy buenas, saludos 🥰

Patry tus rutinas son en serio increíbles! Ya estoy empezando a tener abs 🥺

Hola. Llevo como 2 meses haciendo diferentes rutinas. Ayer pude correr 7 km en 40 minitos, estoy adolorido de los gemelos y un poco de las piernas asi que esta rutina de abdomen bajo (acostado) es perfecta para descar la parte inferior y seguir ejercitandome. Y tambien ya baje 5 kilos.

Me encantan los ejercicios que comparte está chica felicitaciones

A quemar todo lo que comí en navidad y año nuevo :')

@Jasmine-qr3of

4 жыл бұрын

Que tal te fué uwu?

@Fanny-tg9ew

3 жыл бұрын

zizoy x4 ✋🏼😔

Esto tocaba mañana pero ayer hice lo del lunes así que me tocaba hoy lo del martes y debo decir que este día fue INTENSÍSIMO! 5 videos de puro abdomen fuerte! Casi no tenía fuerza para hacer el reto pero lo hice 💪 En lo personal me cuestan más los ejercicios de abdomen con la espalda apoyada en el suelo a comparación de las planchas que si bien antes me costaban mucho ahora ya las llevo súper bien. Así que chicos y chicas que hacen el calendario, prepárense que el martes no juega! Ánimo!!!

Siempre estoy haciendo las rutinas mil gracias 😊 y bendiciones 🙏🏼

sin duda, este es mi video favorito de abdomen, con el que he notado mucha diferencia, y el que más trabajo me cuesta.

Ya llevo un mes haciendo tus ejercicios y todo perfecto❤ ya casi lo logró!

Empiezo hoy Me reporto cada semana like para no desaparecer 29 de Julio (80cm de cintura) 11 de agosto (78 de cintura) es poco pero un gran avance en una semana 18 de agosto (76 de cintura) la verdad si esta dando resultados y eso que no eh cambiado mucho mi forma de comer solo toma más agua

@2f8monicacirneperez28

3 жыл бұрын

.

@CarlosPacheco-rz1jz

3 жыл бұрын

I

@lulu_capo8381

3 жыл бұрын

Cómo vas? Algún cambio?

@sarariveraguerrero5976

3 жыл бұрын

@@lulu_capo8381 pues apenas llevo una semana pero ya empiezo a notar menos flácido mi abdomen asi que seguiré con la rutina por un tiempo más

@line13_

3 жыл бұрын

.

Muchas gracias Patry por ser tan constante con tus videos Estoy haciendo el calendario para principiantes y me encanta Lo recomiendo

@gloriafernandezgarcia6517

4 жыл бұрын

Cómo haces el calendario !?!?!

Realmente Patry eres la mejor me siento con las piernas más duras y al principio me costaba mucho pero ahora acabe de hacer esta rutina y otra más de cardio de 50 minutos me siento feliz gracias por aportar tanta salud y amor a través de tus vídeos eres la mejor Patry sigue adelante es mi primer semana: ◉‿◉ʘ‿ʘ

Tienes tantos ejercicios para el abdomen que no sé cuál hacer o cual funciona más rápido para marcar mi abdomen

@rv1932

4 жыл бұрын

Planchas, Rueda Abs y Dragonflags con esos avanzaras muy rápido tambien otros ejercicios como peso muerto, sentadilla, hip thrust y desplante te van ayudar

@frivoholic

4 жыл бұрын

Todos sirven y mucho mejor si vas intercalando porque así el músculo no se acostumbra

@wilmaojedamontejo6898

4 жыл бұрын

Este funciona excelente

@vivianaqr1524

4 жыл бұрын

Es un buen vicio las rutinas de patry!

@aladinoantoniotapiatorres9383

4 жыл бұрын

Hace el calendario de retos que tiene en su página es super bueno hacer los calendarios

Amo tus videos en esta cuarentena, me ayudan muchísimo. 💜

Like si haces ejercicio solo con gymvirtual

Semana 2 completa, ya se notan cambios❤️ al principio no podía ni terminar la rutina sin detenerme, ya puedo hacerla toda sin descansos, vamos por más.

Terminando rutina del 21 de enero 2020. Quién más dice presente?

@rocioj.8622

3 жыл бұрын

No encuentro el Full Body Cardioo! Podrían ayudarme?:(

@natalyramirezbaron7461

3 жыл бұрын

@@rocioj.8622 Full body cardio- Ejercicios para todo el cuerpo con cardio

@eugenialopez2153

3 жыл бұрын

Presente.. Estuvo genial #yopuedocontodo

@luzmarinarubio8758

3 жыл бұрын

@@rocioj.8622 kzread.info/dash/bejne/n3mmw9CnoJOpibg.html

@luzmarinarubio8758

3 жыл бұрын

@@rocioj.8622 te pasé el link bella. Vamos que podemos

Empecé hace una semana, vuelvo en un mes jajaja, lo combinaré con el de glúteos y abdomen y ya les cuento :)

@katherinnecastillo46

4 жыл бұрын

Espero vuelvas enserio 😂

@harufigueroa1394

4 жыл бұрын

Holaaa Lamento no venir antes, no tenía báscula a la mano ni cinta métrica. No puedo decir que los cambios son asombrosos porque no hice dieta pero me moderé en mis porciones. En cintura pasé de 82 a 78, desde la primeras 2 semanas noté que no se veían las lonjitas como antes En glúteos no aumenté ni bajé, pero están un poco más tonificados En cuanto a peso, pesaba 55 y ahora peso 52.5

@katherinnecastillo46

4 жыл бұрын

@@harufigueroa1394 me alegro de que haya echo el mes que dijiste muchas personas solo lo dicen y se van 🤷‍♀️ y pues lo intentare gracias a tu comentario

@harufigueroa1394

4 жыл бұрын

@@katherinnecastillo46 con dieta yo creo bajas más, a pesar de que parece que no bajé mucho, los cambios si se notan cuando te ves al espejo jajaja, suerteeee!

@Natsuna27

4 жыл бұрын

Gracias por esta información! Consulta, cuantas veces por semanas las hicistes?

Me encanta tu canal, para mí lo mejor tus vídeos de cardio

Excelente patry, me acompañas todas las tardes en mi casa, me descansa tu forma de ser y puedo hacer los ejercicios impecablemente, resultados fantásticos

Me encanta esta rutina!! Es suave pero se ven resultados y se siente entre mas duele, es mejor porque significa que se esta haciendo bien.

Wow ❤❤ Amo las rutinas que haces, yo las realizo 🤭 #YoPuedoConTodo ❤

Llevo haciendo este ejercicio por casi un mes, en realidad si se ven los resultados!💕 Muchas gracias✨

Encantado con esta rutina muy aprendible para lograr hacer mejor cada ejercicio Gracias Que Dios te bendiga

Sábado 04 de Julio.. Quien con el calendario de Julio ❤️✌️✊🖐️

@chocochina

3 жыл бұрын

Yooooooo

@maracasimiro339

3 жыл бұрын

4 de julio jaja

@michel02san83

3 жыл бұрын

@@maracasimiro339 jajajajajaja ando despistada

@marionnsanchez7745

3 жыл бұрын

Yooooo

Hola Patri me encanta todo lo que publicas no sabes como me ha ayudado pero quisiera saber si existe en ejercicio para engrosar el tobillo y que lo publiques gracias Dios t bendiga espero respuesta

Me encantan tus ejercicios ojala y logre mi objetivo y gracias por compartir algo tan bonito

Me encanta día por medio hago 4 vídeos termino muerta pero muy contenta de lo que puedo lograr gracias a tiiii 😊 cuarentena haciendo gimnasia en casa 1 de junio del 2020

Dos meses con las rutinas y ya veo resultados! La amo!

@connyparra5697

4 жыл бұрын

Como cuantos días haces este ejercicio y descansas? Empeze hace días y no se si estará bien hacerlo x 5 días y descansar 1🤔

@yadirarodriguez1134

4 жыл бұрын

Conny Parra he escuchado que debes intercalar, x ejemplo hoy abdomen mañana 🦵 luego abd y al siguiente gluteos etc

@arianarocacedeno205

4 жыл бұрын

No te haces cuadrada?

@joanamp8040

4 жыл бұрын

Aria R usa faja durante cardio o algo así

Me encantan tus rutinas Te mando un fuerte abrazo😆

Buenísima rutina 👍 ¡Gracias! 💪

Gracias ya habiendolos hecho una o dos veces antes es más fácil de seguir y hacerlos bien Gracias Felicidades Y que Dios te bendiga

Yo empecé el miércoles en un mes vuelvo y les digo cómo me fue.animo que si se puede #yopuedocontodo😘

@carolsanmartin7158

4 жыл бұрын

Ya va un mes

@maryurismarimon9935

3 жыл бұрын

Ya van 3 meses jajaja

Hola...nueva suscriptora!!! Muy buenos ejercicios!! Gracias!!

Hola Patry, soy Elizabeth de chile , me gustaron tus ejercicios los empecé hacer sobretodo para el abdomen bajo y entre piernas , solo llevo dos semanas haciéndolos y me siento muy motivada, me encanta tu voz y con esto de la pandemia del corona virus hago mis ejercicios y me distraigo mucho , los hago por la mañana, espero que estés muy bien, gracias por tus vídeos, y un abrazo a la distancia.😘🌻🌞🌈

21 de enero realizado ❤️ Muchas gracias Patry ♥️🌿

Tercera rutina del calendario mensual 20 de marzo 2021 superada. Yo puedo con todo.

Like si lo estas viendo para aserlos y no engordar mas en cuarentena:3

Gracias Paty Es muy padre hacer la rutina cuando ya la aprendiste Muy buena productiva y sin riesgo a lastimar Gracias Feliz y bendecido día

Gracias a tus rutinas estoy consiguiendo mi forma deseada. Gracias Patry!

Г Tengo 2 Meses haciendolo y relamente me ayudó muchísimas gracias patry eres la mejor ❤✨

Yegue corrí rapidito Hermosa Patri un fuerte abrazo grandote bella le mando muchos besos y abrazos espero que esté bien gracias cada vídeo excelente 🤗🤗🤗😍😍😍😘😘😘💓💗💖💝🇭🇳🇭🇳🇭🇳🇭🇳

Me da mucha paz hacer ejercicio contigo por tú viz y ritmo, se siente el trabajo pero no muero, gracias

Gracias por esta rutina patry, es de mis favoritas 🇨🇱🇨🇱💜

Excelente rutina. Justo para mi abdomen sin forma 😂😂.

Verlos es una cosa hacerlos es otra termine muerta 😂😂, buenísimos ejercicios 👍

Súper cómo siempre....me encantan éstos abdominales!!!!

Me encanta que nos recuerdes la respiración porque se olvida haciendo el ejercicio y creo que es importante. Gracias por recordarlo tanto me ayuda mucho🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️🌸

Patri, eres la persona que más me está aportando en la cuarentena :)

Duele 8/10 , vamos q se puede Día 1 completado Día 2 completado Día 3 completado Día 4 completado Día 5 completado

@leuu.u4478

3 жыл бұрын

Mori

#YPCT #GimVirtual muy buenos días Patry Jordan, iniciando 5ta y última semana mes de Junio 👏💪💞 infinitas gracias por tu guía ☺️🙏💙 NAMASTÉ 🙏💙

Amo esta rutina,la hacía antes de que hiciese el calendario en días alternos por lo que notaba como trabajaba el abdomen y lo bien que me sentía después. Rutina y reto 20-03-21 hechos!#ypct