Amigas y amigos esto si funciona, ánimo! Tienen que tener voluntad y deseo de cambiar algo que quizá se pueda mejorar de una parte específica de su cuerpo, yo no tengo mucho trasero y además tenía celulitis, realmente se veía muy fea mi parte trasera, pero inicie hace 2 meses con estas bellezas de rutinas cada dos días y comlementandolas con otros ejercicios de patry y pues ahora mis medidas de glúteos son de 100 cm, para mi es una gran motivación , a pesar que no es mucho, mis gluteos ahora están firmes, paraditos, mis piernas se ven diferentes, la piel incluso cambia. Ánimo! Todos podemos, sólo piensen en iniciar y cuando dejen pasar un día de rutinas piensen en cómo se sentirás una semana después cuando ya no haya vuelta atrás.

@reginalopezcarrillo1472

3 жыл бұрын

Gracias linda, ésto es de mucha ayuda, que bueno que viste un avance en tu esfuerzo

@jacquelinestackpole6169

3 жыл бұрын

A mi también me pasaba lo mismo con mis piernas mucho trasero pero tenía demasiada celulitis y como dices todo aparte también debes de tener una buena alimentación eso lo facilita más saludos

@copiwoni2689

3 жыл бұрын

¡Hola! c: Tu comentario realmente me inspiro, eres como mi ejemplo a seguir, tengo varias preguntas... ¿Habrá una manera para poder hablar contigo? ¿Como Facebook o así? 🥺 Me encantaría que me respondieras. c:

@kristelcaceres1897

3 жыл бұрын

Espero y no sea mentira 😏😭😂👀

@stephanieavila6560

3 жыл бұрын

Tienes toda la razòn, yo hago esta rutina de gluteos cada dos dias y he notado el cambio ahora mi trasero es mas firme y ha crecido alrededor de 5 cm. Eso me motiva bastante, complemento mi ejercicio diario con un challenge de Cloe Ting. Son buenisimos.

Yo los hago mientras checo los comentarios y es como una paz interna por qué sé que entienden el dolor

@angcas6097

4 жыл бұрын

Nat Hernández x2

@denitorres6257

4 жыл бұрын

x3

@sheyladanalaycacao1753

4 жыл бұрын

Really:((

@evelynlagos33

4 жыл бұрын

X4

@AlejandraMartinez-by7ck

4 жыл бұрын

X5

Cómo carajos no se despeina? Yo acabo toda greñuda 🤣

@jesselove1258

3 жыл бұрын

Yo también

@jatzirymichellesantiago1224

3 жыл бұрын

Alaaaa yo iguaaaaaal

@claudiagalindo2003

3 жыл бұрын

Igual yo

@elizabeth3891

3 жыл бұрын

Jajajajaja ... estamos igual

@irmagonzalez4906

3 жыл бұрын

Jajaja jajaja jajaja jajaja 🤦‍♀️

Min 8:54 -Patry: "tienes que notar ya algo." ~Yo: Patry, noté TODO desde el primer minuto!

@AA-yz9rj

4 жыл бұрын

Jajajajaja, yo también

@Jazmin-fo1xb

4 жыл бұрын

Xfin alguien lo dice jajaja

Cuando dice: "Sientes algo"....yo: "Sí, que me muero".... jejeje XD

@mayelingamboa6287

4 жыл бұрын

Jjjjjj q comica jjjj no y cuando estás bajando el pie y te dice aguanta no bajes mantenlo recto parece q me mira

@antosantapaola3250

4 жыл бұрын

Jajajajjjajaaa desde el primer ejercicio!!

@mariavictoriagarcia9179

4 жыл бұрын

Jajajajajajajajanjajaaj

@nataliajimena3810

3 жыл бұрын

X2

@stephanieavila6560

3 жыл бұрын

Jajajajaja que ya no puedo mover la pierna

Aa alguien más le pasa q lo hicieron con una y cuando lo hacen con la otra pierna no aguantan por q les duele la otra con la que ya hicieron?

@isidoraah3596

3 жыл бұрын

Siiii es muy raro!

@claudiagalindo2003

3 жыл бұрын

No me lo vas a creer😂😂

@claudiagalindo2003

3 жыл бұрын

Que hice? Recorde que mi ex no mantiene a mi hijo y agarre coraje y no me dolio nada 😂😂😂 y repeti el ejercicio por 2 hrs

@gisscg2311

3 жыл бұрын

Yo hago primero la izquierda y ya luego la derecha no me cuesta tanto pero si lo hago al revés ala onda no puedo terminarlo

@claudiavallejos7309

3 жыл бұрын

Siii ami me pasa :(

Cuando ya vas más de dos semanas te comienzas a dar cuenta que 10 minutos ya no son nada, que ya das lo mejor de ti, y aunque si duele, no lo hace tanto como al principio.

@luzbelenojedagarcia8048

2 жыл бұрын

Si q duelen

@marilynguillen9859

2 жыл бұрын

Es cierto

@kk8865

2 жыл бұрын

Tienes que ponerte tobilleras para añadir peso

@humbertos5027

2 жыл бұрын

Cuando ya no duela hay que meter ligas o cambiar de rutina 🤹

@Natalia-wt6hk

Жыл бұрын

Yo hago doble por cada pierna

Sí, realmente el " yo puedo con todo, todo", te da fuerza para seguir, gracias.

Llevo una semana haciendo este y otras rutinas. Y ya estoy notando la cola mucho más firme. Si es Real niñas

@laureanavargas2896

3 жыл бұрын

Yo cuando terminó cada rutina de glúteos las veo super grandes y siempre me miró en las ventanas de los sitios que pasó y digo gracias patry

@dionildajimenez5828

3 жыл бұрын

Jjaj ya tengo un mes casi y veo cmbios ...

@dionildajimenez5828

3 жыл бұрын

@@laureanavargas2896 igual yo jajaj😂😂😂😂🤭

@nayittas

2 жыл бұрын

cOLA JDKASJDK

@yaritzaalejandra3222

2 жыл бұрын

@@nayittas NAKAKAKSKJSJS PESA

cuando dijo "cambiamos" sentí la gloria pensé que me iba a quedar ahí entumesida y muerta xD

@fernandocopadoalanis7941

4 жыл бұрын

Adam Resse si se siente horrible

@Veritoelisa1804

4 жыл бұрын

Jajajaj

@ashlymedina4295

4 жыл бұрын

@@fernandocopadoalanis7941 sii

@kimberlisanchez2657

4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

Hola, si quieren que estos ejercicios les funcionen mas rápido, aganlos con una banda elastica asi se aumenta la intensidad, arde mas y se ven mejores resultados.

Gracias a esta chica tengo glúteo y piernas marcadas al principio no tenía esperanza de el ejercicio tenía 3lonjas en la panza i ahora solo 1 y Ya tengo glúteo voy por más .no se rindan sí yo puedo tu puedes tengan amor propio yo no tenía y ahora tengo amenace así mismos con eso tienen todo ❤️🥰

@emmasbs683

2 жыл бұрын

Que rutinas hace

@yaritzaalejandra3222

2 жыл бұрын

Que rutinas haces??

Muy buen video, aunque me detuve a llorar un par de veces jajaja, pero muy bueno.

@yasminhernandez3812

5 жыл бұрын

X2 jajajja

@sandraruiz1416

5 жыл бұрын

😅😅😅😅🤣🤣🤣

@Agus-lg9qs

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJ nunca tan same

@samangelasilvamelendez5347

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣😂

@minervaleal8147

3 жыл бұрын

Ya somos dos 😞

a quien mas se le hacen eternos los ocho segundo 😂😂😂😂 Muchas gracias hermosa 🤗🤗🤗

@vickyvelez9841

6 жыл бұрын

Amny Mejia .....a mi

@mariaalejandrabalcedocabre995

5 жыл бұрын

A mi

@lizbethdeluna7563

4 жыл бұрын

A mi😅 siento que cuenta muy muy lento 🤣

@claraarenas8524

4 жыл бұрын

Amny Mejia 🙌amii

@sarelly4194

4 жыл бұрын

A mi 🙆😂💔

A aguantar porque Diosito no me hizo nalgona

@scarlettj6165

3 жыл бұрын

Same 😣😣😭

@danielalopz8502

3 жыл бұрын

JAJAJA y si

Combina este con el de”Rutina para aumentar y tener unos glúteos grandes “, después el de “glúteos grandes sin pesas “ Para calentar y activar tu glúteos y después haz tus ejercicios con peso ,consume proteína y verás los resultados ❤️

@massarocin19

3 жыл бұрын

Apenas puedo hacer este y quieres que haga todos esos y con peso? 😂

@KiDragon777

6 ай бұрын

Yo sin pesas ni proteinas pero con mejores nalgas que mis amigas

si sientes que quema es por que es la rutina perfecta!!!😘😍

@eriikasucret3854

7 жыл бұрын

Alondra Morales yo sentí dolor,😄😦

@alondramora6720

7 жыл бұрын

Eriika Sucret es el dolor de la victoria

@fxnmv8466

7 жыл бұрын

Alondra Morales sentí mucho dolor, o será que necesito calentar antes?

@alondramora6720

7 жыл бұрын

Fan Mont no !! yo hice el calentamiento en cardio de patry y que crees ? sentí mucho dolor!! es normal!

@obssesivefangirl9663

6 жыл бұрын

Alondra Morales y no hay que elongar después de hacer el ejercicio?

Estaria perfecto que hicieras un calendario solo con rutinas d pompas😍😍 y asi un calendario especial para cada parte del cuerpo.. lo digo por las k solo queremos una parte en especial😁

@penegruesoguaposexi2978

5 жыл бұрын

Utilicen pesas para que tengan unos gluteos grandes y hermosos 😍

@AA-yz9rj

4 жыл бұрын

@María de Lourdes Zaldívar Rivera así es

@brendicientauwu3380

2 жыл бұрын

Es que asi no funcionaria, el calendario esta disrñado para trabajar todo el cuerpo, ademas trabajar diario una sola zona muscular no es muh eficiente pues los musculos se sobrecargan y no rinden lo mismo que si tuvieran un descanso (y si se dan cuenta sdi estan diseñafos los calendarios)

@zuniga4248

2 жыл бұрын

@@penegruesoguaposexi2978 WTF tu nombre

Definitivamente, una de mis rutinas favoritas, sientes el ardor desde los primeros ejercicios.

La primera vez que hice este video lo detuve unas cinco veces; ahora lo hago de un tirón es genial ver como uno mejora la resistencia

@marnegro8079

8 ай бұрын

Y la fuerza

antes iba al gym y nunca vi mejores resultados que con Patricia. me fascinan sus rutinas, muy efectivas

¡Aaaaaaaay, mi piernas! Cuando Patry dice: "ya deberías sentir algo". Yo ya estaba al borde de las lágrimas. Qué pesada esta la rutina pero a fuerza sientes el ejercicio. Gracias.🔥🔥🔥🔥🔥 12-09-2022

Estaba ahí con el gesto de sufrimiento y sonrisa forzada, y me heche un pedo con la cancioncita del final jajaja "Yo puedo contototodotodo~" 10:22

@dianafabiolabeltranfernand2404

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

@Rabimelech

2 жыл бұрын

Siempre me da un ataque de risa cuando llego a este comentario NFKSMDKNF

"Nota el trabajo" Hombre! Lo notaría si no se me hubiera caído ya la pierna

Patry!!! una vez más te doy las gracias por subir tantos videos y de forma tan puntual... desde que comence a transformar mi vida, tu canal, fue el primero que me encantó! al ver tu sonrisa, empeño y sencillez... decidí que fueras tú, la que me acompañase, por medio de tus videos en mi pequeña gran transformación! al día de hoy he bajado 25 kilos y tu has sido una gran motivación para seguir adelante.. desde México te mando mis mas sinceras gracias...

Dios acabo de iniciar con patry hace como 3 semanas y media y hago 3 rutinas de ella y si e notado muchísimo cambio, si se puede niñas es bueno empezar a ver por ti misma, tengo 15 años y estas rutinas son de lo mejor

@andreamontero7352

Жыл бұрын

Felicitaciones

no sé si lo que me cae por la cara es sudor o lágrimas D:

@Veritoelisa1804

4 жыл бұрын

Jjjajjaja

@Mariamercedez223

4 жыл бұрын

Jajajaja

@sheilagarcia5027

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJA

@vanesacastro4262

3 жыл бұрын

Que exsagerada tengo 11 años y no siento dolor

@grissly8

3 жыл бұрын

😂😂😂

Cuando dijo no se vale descansar aún con las nalgas sintiendo que me quemaban bien odediente, me aguante y me dió calambre.

Duuuuuueleee pero es una de las rutinas mas efectivas osea se siente el trabajo demasiado. Excelente patyyy

Sufro en esta rutina pero me motiva cuando dices ¡vamos que puedes! y los resultados que queda duritas las piernas.

Fueron los 10 min más largos de mi vida y eso que si hago tus ejercicios... No sé pero no creo que haya alguien que los haya hecho al 100 la primera vez, a la mitad sentía que me daban calambres 😳

GRACIAS A LOS EJERCICIOS DE GYMVIRTUAL DE PATRICH JORDAN HE CAMBIADO MI CUERPO GRACIAS!!! NUNCA DEJES DE SUBIR VIDEOS ERES ADMIRABLE.

Cuando empecé con este tipo de rutina en la mitad del video se me prendía fuego la pierna y ahora no,duele pero lo tolero.Gracias Patry !!!

@fxnmv8466

7 жыл бұрын

Maria Belen Olveira jajaja exacto, sentí lo mismo

@mariabelenolveira8943

7 жыл бұрын

Fan Mont no se si ganamos resistencia o te acostumbras al dolor.A seguir con todo ,fuerza y perceverancia que se puede.Saludos !💪

@yazzanhe2820

6 жыл бұрын

Me paso lo mismo, creó que estamos ganando resistencia y condición. Eso me hace feliz 😁

@jennifermonreal6151

5 жыл бұрын

Si duele es porque si sirve!😭😂😂 esperemooos

@Superextrem100

5 жыл бұрын

A mí me duele la vida entera hoy xd

Yo creo que ya tengo 1 mes de estarme ejercitando diario con Patry Jordan y noto mucho la diferencia y vamos por más porq tenemos un largo camino.

@camilacastro1794

2 жыл бұрын

Claro que si , yo pudo con todo!!!👏❤

Llevo una semana haciendo los ejercicios y estoy empezando a notar los resultados, mis glúteos se ven más firmes y redondos, realmente eso me hace sentir motivada

Y aca estamos tratando de hacer cosas productivas con los gluteos en cuarentena ❤ alguien más ? 🙈 Saludos de 🇦🇷❤ Rio Negro

eres la unica de todo youtube que hace que una rutina sin bandas arda de verdad este musculo

Ánimos a todas esas mujeres que se proponen hacer estas Buenas rutinas RECUERDEN TODAS LAS MUJERES SON HERMOSAS POR QUÉ SON CREACIÓN DE DIOS

@adrianaluna3962

6 жыл бұрын

si

@molinasn_3949

5 жыл бұрын

Venimos del mono amigo :)

@maryconsultora3890

5 жыл бұрын

@@molinasn_3949 y al mono quien lo cocino ..quien lo creo y dio vida????

@molinasn_3949

5 жыл бұрын

@@maryconsultora3890 alguna vez has estudiado historia? O quizá hasta biología, o si no te invito a investigar un poco sobre la teoría de Darwin

@molinasn_3949

5 жыл бұрын

@@maryconsultora3890 aun así, que demuestra que Dios existe?

Me encanta tus ejercicios. Tengo 74 años y empiezo a recuperar los gluteos después de sin poder hacer nada. Gracias

4 de marzo del 2024 vuelvo a iniciar mi cambio. En la cuarentena seguia estas rutinas y se que funcionan de maravilla... pero no supe gestionar bien los horarios y deje de hacer gimnasia y engorde muchisimo... y hasta el dia de hoy que empieza todo 🎉 [Estoy muerta 😅 ] pero finalizado con éxito 🙌 😊

Patry gracias por tus rutinas, en verdad eh visto cambios en mis pompas yo era una espalda muy larga, y verte sonreír me hace aguantar, tengo más pompa ya se me está formando cadera que igual no tenía, chicas sean constantes y verán cambios yo puedo con todo todo. :3

@betzabebarajasmachuca930

6 жыл бұрын

Sveydy D´ López haces diario la rutina? Haces repeticiones?

@cristinadelcarmengeronimor9519

5 жыл бұрын

Oyes y haces solo esta o varias rutinas de glúteos de ella? Creo lo ando haciendo mal porque a partir de la segunda semana me dejo de doler las pompas y he hecho varias de glúteos que ella pone y diario

@nataliaterreros6727

4 жыл бұрын

Cuánto tiempo lo hiciste y cuántas veces?

@barbaradsuberobarrios6483

4 жыл бұрын

@@cristinadelcarmengeronimor9519 es que tienes que dejar descansar los músculos, si lo haces todos los días lo que vas a hacer es definirlo más no aumentar. Debes dejar día intermedio o 3 o 4 días a la semana depende tus gustos ;)

@tezoalvarez1979

4 жыл бұрын

Es fabulosa!!!!

¿Alguien más se dió cuenta que en la segunda ronda el tercer ejercicio fué diferente al de la primera ronda?

@alelopez3266

3 жыл бұрын

Y lo peor es que dice copien bien el ejercicio jajajajjajaa

@niicol1801

3 жыл бұрын

En ese toi

@marisavaldes2642

2 жыл бұрын

Si, en la segunda ronda da patada al frente

Empecé el miércoles con rutinas, lunes miércoles y viernes, hago pierna y glúteos, martes jueves y sábado hago abdomen, el domingo solo hago un cardio suave para no perder motivación jajaja, les cuento que tal me va, autolike para no perder mi comentario bbs

@lore333

Жыл бұрын

Cómo te fue

@abigaildeleija5935

Жыл бұрын

Cómo Vaz ?

Aunque sea día no laboral, se hace ejercicio 💪. Doy el 100% para llegar a mis objetivos. ¡Gracias por recordármelo todos los días, Patry y equipo de GymVirtual!

La rutina se debió llamar: Rutina "Intensa"para glúteos .. wow que dolor!!

Quien aguantó más con una pierna que con la otra

@anavadeoperanotienenada7256

3 жыл бұрын

Yo

@stephanieavila6560

3 жыл бұрын

Con la que inicien xD

@estefanimamani

3 жыл бұрын

A mi me pasa con la derecha que aguanta un poco mas mientras que la izquierda se rinde rápido 😂

@fannyhuerta9533

3 жыл бұрын

Los ejercicios hay q comenzar con la izquierda primero

@cherrygonzales7042

3 жыл бұрын

@@fannyhuerta9533 la derecha me duele mas

Yo leyendo los comentarios: que gente tan exagerada Yo después de hacerlo: se me reventaron las nalgas auxilio 😭

@ceciliagarcias.6561

3 жыл бұрын

JJAJAJAJJAJAJAJJAJAJ

@arimg2688

3 жыл бұрын

JAJAJAJA lo peor es que lo estoy haciendo con bandas de resistencia xdxd

@nuriaperez7880

3 жыл бұрын

@@arimg2688 yo probaré con bandas y mancuernas

@arimg2688

3 жыл бұрын

@@nuriaperez7880 te dolerá el doble xdxd yo ya voy a usar dos bandas porque ya me estoy acostumbrando a usar solo una banda y a usar pesas de 20 kilos :3

@abisaijacome100

3 жыл бұрын

Pero si funciona ya las tengo bien paraditas 😊🙈

Muy buen entrenamiento, con esos ejercicios seguro que mejoraran. Para evitar que los músculos se acostumbren (se estanquen) después de usar mucho esta rutina. Les recomiendo que utilicen unas polainas con peso para los tobillos, se las ponen, vuelven hacer los ejercicios y sentirán una gran diferencia.

@scarlettj6165

3 жыл бұрын

Sirve banda de resistencia??!

@bloom4009

3 жыл бұрын

@@scarlettj6165 Si

Esto está bien para principiantes ? Pq les cuento que voy por el 1:47 Y siento que la pierna se me acalambra 😰

@La_Mamu_Dan

2 жыл бұрын

Si lo haces seguido ya no duele mucho

Les cuento que con este ejercicio en menos de un mes me creció un montón la cola , haciéndolo todos los días ! Es genial . Tiene que ver la genética también 🤗 me encanto 💪💕💕❤️ Gracias 🙏

@vick2506

2 жыл бұрын

Hola. Solo este video? O hacias otros mas?

llevo 2 semanas practicando este ejercicio, 3 veces en la semana, y empiezo a notar los resultados, son ejercicios muy intensos pero efectivos... Gracias por estas rutinas.

@candidoreyes6580

Жыл бұрын

Cuántas series de 8nin debo hacer

😂😁me hácen reiir los comentarios

@ashlymedina4295

4 жыл бұрын

X2

@betyaguilar7341

4 жыл бұрын

Yo siempre los leo porque me matan de risa

@claudiaeleanadelgadodavila1114

4 жыл бұрын

Cinthia Conrado igual a miii 🤣🤣🤣

@andrelore3026

4 жыл бұрын

Jay total

Es posible que sienta como si me fuera a desagarrar la pierna😂😓

@roshanasanchez4739

5 жыл бұрын

Se le llama fallo muscular ,hasta ahí se debe trabajar cuando el cuerpo ya no puede más.

@micaagonzalez6512

4 жыл бұрын

Jajajajsjsjsjajajajajajaja maal

@mguerrasilva63

3 жыл бұрын

Jajajajaka que importa, vo dale no más. Jajajaja con todo sino pa que'

@elizabetheldredge6721

3 жыл бұрын

Sii

@jaquelinpaz2238

3 жыл бұрын

Y a mí la nalga :v

Patry, me encantan tus ejercicios de suelo. Tengo comprobado que suelto más tensión con ellos (con un movimiento o postura mantenida y haciendo presión sobre una parte de mi cuerpo) que con lis de saltos y aeróbicos. Estoy encantada.

alguien más se ha dado cuenta que hay un ejercicio diferente entre un lado y otro?

@alimasorgodasac4515

6 жыл бұрын

Hoy repetimoss rutina y este ejercicio ya me pareció que variaba de un lado a otro. En uno hace patada y en otro lo cambia por estirar y encoger pierna.

@mariaalejandrabalcedocabre995

5 жыл бұрын

Si yo

@nataliebeyliss

4 жыл бұрын

Bella NM siiii pero igual lo hice h

@bustoskarikb

4 жыл бұрын

sí! la patada . excelente video!!!

@vaniamonserrat0722

4 жыл бұрын

Si, pero cumplen la misma función

Que me muero... y aún me queda la otra pierna 😩

Todas sus rutinas funcionan para aquellos que son constantes llevo un mes haciéndolas y están siendo notorios los resultados tan solo un día haciendo pompa y pierna y el otro brazo espalda y abdomen sin un día de descanso 😁😁😁

como cuando tienes nalgas de tabla y la genética no te ayuda pero tú te empeñas con las rutinas ;(

@rayuela1063

3 жыл бұрын

Y al final te funcionó? O.o

@elizabethgarcialoaiza4243

3 жыл бұрын

@@rayuela1063 No soy ella, pero déjame decirte que a mí si me funcionó. 🎉🎉🎉♥♥♥

@maraanzostrafo4556

3 жыл бұрын

Mi maldita madre decidio darle todo el culo en stock a mi hermano

@maraanzostrafo4556

3 жыл бұрын

@@elizabethgarcialoaiza4243 cuanto tardaste?

@MegaHinata14

3 жыл бұрын

@@elizabethgarcialoaiza4243 wow victoria! Cuánto tiempo guerrera?

Al comienzo es torturador pero si eres consecuente ya no lo sientes tan pesado por k a mí me pasó y ahora me pongo tobilleras..feliz d los resultado😊

Genial, ¡ahora me falta hacer ejercicios de cara! JAJAJAJA

@SoycrystalAriel2716

6 жыл бұрын

EXOtic BLINK 😂😂😂😂😂😂😂

@celeste8233

6 жыл бұрын

Te la batimamaste.

@elunicornioyd.oelsensual7u166

6 жыл бұрын

EXOtic BLINK hola hermana :3

@CindySNSD

6 жыл бұрын

una EXO L !!!!! jjajajjaj genial

@dianadegracia6960

6 жыл бұрын

que loco jajaj

Patty hermosa, gracias por la motivación, cuando casi estoy por tirar la toalla me sales con yo puedo con todo todo y termino todos los ejercicios 😘

6 Meses haciéndolo y ya tengo los Gluteos como J.Lo !!!!

@Music-rm4mk

6 жыл бұрын

camrebirth encerio di te sirvieron? Haces más ejercicios para los glúteos o nada más esos??

@camrebirth

6 жыл бұрын

Hago mas, el mas pesado de PATRI para Gluteos es este: kzread.info/dash/bejne/q3uM2cx6n7TJmbQ.html

@lucianaliveli1776

6 жыл бұрын

camrebirth encerio te sirvió? Lo haces todos los días ?

@camrebirth

6 жыл бұрын

Luciana si sirve pero debes ser constante, yo hago GLUTEOS 2 veces a la semana y MANCUERNAS/PESAS 3 Veces a la semana. Para Gluteos hago varios videos de PATRI, este es el básico y no duele tanto, pero poco a poco vas avanzando hasta llegar a este que es el mas difícil y que al otro dia duele un monton kzread.info/dash/bejne/q3uM2cx6n7TJmbQ.html

@Music-rm4mk

6 жыл бұрын

camrebirth gracias ;)

Fantástica como todas tus rutinas. Gracias Pattrry, saludos desde Colombia.

Como quería añadir peso, pero no tengo tobilleras me puse los patines de mi hermana😄

@elizabetheldredge6721

3 жыл бұрын

😂😂😂

@nahomytapia5539

3 жыл бұрын

Yo me ato una bolsa de arroz al tobillo

@laureanavargas2896

3 жыл бұрын

No mames y que tal seguro que funciona que bien yo me hice unas tobilleras parecían patas de elefantes las hice muy grandes por pensar que podía con 3kg las termine llenando en una botella y tengo mancuernas super y mis bandas de resistencia son elásticos de ropa de 4cm hasta que me pueda comprar las bandas a darle vamos

@melissahernandezpais2208

3 жыл бұрын

Buena idea, ahora mismo me pongo los patines

@arias2848

3 жыл бұрын

Estoy con patines en este momento 😄😄😅

Excelentes ejercicios, al principio me costo mucho seguir una rutina completa pero he sido constante porque si he visto los cambios. Gracias. Me encantan los comentarios me hacen reir porque pase por todo lo que dicen :) Vengan todos que pueden jejeje

Definitivamente de todas las rutinas de glúteos está es la mejor

tienes una resistencia increible paty!! me inscribí a un gym hace un mes y siempre veo tus rutinas y las hago, eres un ejemplo a seguir 💖

Es una rutina que se mira facil 😁pero esta mortal

Dios sentía que se me reventaban las nalgas 😰

@mariM02

4 жыл бұрын

Ada criss jajajjaja así merito 😂😂😂

@nuriaconesaa9263

4 жыл бұрын

JAAJJAJAJAJAAJAJJA

@isabelvazquez6391

4 жыл бұрын

cuantos dias a la semana ? lo haces

@marlysierra

4 жыл бұрын

Eso quiere decir que ya te crecieron jejejeje

@jaquelinpaz2238

3 жыл бұрын

X2 JAJAJAJA

Hacer esta rutina con unas bandas de resistencia, quema ❤️‍🔥

@humbertos5027

2 жыл бұрын

Modo leyenda

Primera vez que te veo, y me encantó wow! Ardió!!! Te seguiré desde hoy. Gracias linda.

¡Aguanten mamonaaas!🔥

como puede sonreír si yo estoy que muero 😦

@hineli7705

7 жыл бұрын

Izzy, reirse del dolor :)

@chavezrierabritneynaomy8312

7 жыл бұрын

x2 😂😂

@sirenita007

7 жыл бұрын

Eso le comenté en otro video.. Yo que estoy cansada y casi respirar y ella bien fresca jaja!! Bien por Patry!!

@Evelintelis

7 жыл бұрын

Ana Gómez X3😂😂😂😵😵

@anagomez9942

6 жыл бұрын

EMMANUEL ALMORA GUZMAN ALMORA GUZMAN Pues tal vez 😂

está rutina de 10 min, me hace trabajar más que la de 16 min para glúteos... aquí es donde uno nota que nunca desarrolla todos los músculos que tiene. Gracias por el vídeo y tan excelente canal!

No duele, quema🔥

*rutina de 10 min para gluteos* yo: ah voy a hacer esta , es cortita yo a los 2 minutos sintiendo arder mi nalguita: nimodo no se pudo

@esmeraldaquino1381

2 жыл бұрын

Y si

@humbertos5027

2 жыл бұрын

No se rinda 💪

@arlenemartinezdiaz4651

Жыл бұрын

Ánimo si se puede

Patry, una rutina para fortalecer y eliminar la flacidez en brazos, enfocada en tríceps, por fa... esa zona cuesta más. Gracias.

@luiguicruz2267

6 жыл бұрын

Makoke Taki ya existen

@marinabarragan7265

6 жыл бұрын

Makoke Taki CH!B

No sé cómo puedes sonreír después de hacer éstos ejercicios, duele mucho, pero super buena ésta rutina. Muchas gracias Patry 😘

Me encanta yo e notado muchos resultados ,me gustan todos los ejercicios

Tan joven y tan comprometida, es raro ver esto en esta época, gracias muy amable por tu tiempo!

Yo puedo con todo to-do to-do ✨ que bonita estaba apunto de rendirme y la escheche cantar 💕

buenísima mi bella Patry. Se siente el efecto de inmediato.Saludos desde Barquisimeto Venezuela de los hombres que hacemos glúteos sin complejos.

hola buenos dias me an ayudado los Ejercicios duelen pero sonrelajantes yte desestresan muchas gracias desde cololombia gracias bendiciones

Estaba sufriendo mucho, hasta en medio del dolor me giré a ver una foto de mis artistas favoritos, sonriendo y en ese momento me sentí motivada, como si ellos me estuvieran motivando a seguir, me da mucha risa pensar en eso pero sí aguanté más viendo que me sonreían, jajajajajaja 😂😂😂

Arde muchísimo!! Pero se siente que trabajas el glúteo !!😱🥺

Hacer estas rutinas con pesas tobilleras es morir lentamente!!!!!!! 🥵🥵🥵🥵🥵😩😩😩😫😫😭😱😱

@gloriaesanchez243

3 жыл бұрын

😄😄😏

@ainhoaferrer5256

3 жыл бұрын

Yo no tengo parner para comprarlas, así que me ato dos mancuernas se kilo 😂😂 y si que es para morirse si jajajaj

He ejercitado otra parte de mi cuerpo gracias a este video, muchas gracias

Esta rutina es matadora con banda elástica! Patry me gustaría saber si estos ejercicios sirven para disimular los hip dips, porque realmente quiero trabajar mi glúteo medio. Gracias por esta rutina!!

@gabrielasanchezgalicia7619

2 жыл бұрын

Y con polainas o tobilleras también es muy buena, sientes que quema y parece eterna pero al terminarla se siente mucha satisfacción de haberlo logrado.

Hola!!!! gracias a tus ejercicios he bajado 7 kilos!!! Pesaba 70 y ahora peso 63~ Aun necesito mas trabajo para tonificar ciertas áreas, pero seguiré trabajando duro!!!

Alguien aquí por la cuarentena??

@maraanzostrafo4556

3 жыл бұрын

Sacaste culazo?

@sheyladanalaycacao1753

3 жыл бұрын

@@maraanzostrafo4556 Pufff si me vieras xd

@maraanzostrafo4556

3 жыл бұрын

@@sheyladanalaycacao1753 jssjsjsj te felicito

NO PUEDO CREER QUE TERMINÉ ESTA RUTINA SIN DESCANSAR 🥺😭

@ricardoyordanogutierrezzul4158

Жыл бұрын

ejercicios pre matrimoniales

Yo pude con todo todo jaja soy una alumna bien aplicada en toda sus ejercicios y me va muy bien estoy feliz

#YPCT DOLORES QUE VALEN LA PENAAAA❤💪💪VAMOS CHICA QUE SE PUEDEEE

Cuando empezó la cuarentena comencé a hacer estos ejercicios y casi no podía llegar a la mitad del video sin posar la pierna. Después de poco más de 1 mes tengo que apretar muchísimo el glúteo para sentir algo de esfuerzo y me hago el video de principio a fin. Qué agradecido es el cuerpo cuando pasa de no hacer nada a hacer algo :D

Si tu quieres los glúteos así hazlo por que quieres... que el dolor sea felicidad

Mi parte fav fue del min 5:14 al 5:36 :3

@01Yoseli

5 жыл бұрын

Jajajajajajajajajajajajajajajaja y la mía

@cgrdiva3478

5 жыл бұрын

Seeee

@PilarTabares

Жыл бұрын

Jajajajajajaja

Estado realizando estos ejercicios por un mes y los resultados son sorprendentes

Buenas !!! Me rompí la tibia y ahora estoy recuperando el musculo en mis piernas y estos ejercicios me ayudan muchísimo. Gracias ;)

Despues de varias semanas se hace mas facil. Lo que hago es que repito todo el video con una pierna y me volteo y vuelvo a iniciar el video para la pierna. 🦵🍑 buena rutina😊

Me sorprendio demasiado el resultado que tuve en los gluteos al hacer este ejercico junto con otros gracias Patry ❤