"Tienes que empezar a notar el trabajo aquí" Y yo con la cadera ardiendo desde que empezó el video

@paulinaduenaszaldivar291

4 жыл бұрын

Jajaja lo mismo pensé en ese momento 🤣

@valentinaruiz9089

4 жыл бұрын

Jajajaja puse el vídeo y ya estoy sudando

@cecirami8219

4 жыл бұрын

@@valentinaruiz9089 jajajja yo igual. ya me quema de solo pensar

@AngieMae

4 жыл бұрын

A mí no me arde la cadera, será porque no tengo? 🤣 Solo me arden las piernas

@veevv

4 жыл бұрын

literal yo ya lo venia sintiendo hace rato jjajaja

Luego del tratar de recobrar el aliento es muy grato leer los comentarios de las demás, sacan sonrisas y se llena uno de más motivación.

@griseldacruzmondragon1860

3 жыл бұрын

Cierto👍

@dmarcela8639

3 жыл бұрын

Me pasa, uno se ríe y se identifica

@paulaantaperez6054

3 жыл бұрын

cierto

@yeniferlaime9051

3 жыл бұрын

Siiii, es divertido y hay te da alegría xd

@cristhiansolis483

Жыл бұрын

@@griseldacruzmondragon1860 ੜ

Leer los comentarios después de haber realizado el ejercicio, me siento motivada saber que hay varias personas que también experimentan lo mismo que yo.

@reinaurbina2705

3 жыл бұрын

YO ESTOY CONTENTA ME GUSTAN MUCHO GRACIAS P ESOS EJERCICIO APESAR DE MI EDAD PUEDO REALIZARLOS Q DIOS TE BENDIGA P MOTIVARNOS CON TUS EJERCICIOS

¿Soy la única que ama este tipo de ejercicios porque los hace acostada? siendo floja hasta cuándo hago esto, F

@lissethnarvaez4285

3 жыл бұрын

Yo igual jaja deje de hacer cardio por que quería estar acostada xd

@camiolivareso1613

3 жыл бұрын

De hecho me quedé viendo este vídeo porque eran todos acostada xD

@zelchybarcenasmantilla928

3 жыл бұрын

JAJAJAJA literal, yo lo amo por eso

@jacquelinesanchezsalas277

3 жыл бұрын

Le verdadera pregunta es ¿A quien no les gusta los ejercicios acostada?

@leidycalderon9807

3 жыл бұрын

Siendo sincera prefiero los ejercicios de pie por q estos si los haces bien son los q mas duelen 😉😉 pero q rico dolor pegue el grito de mi vida se los aseguro

“Disfruta, no lo sufras” yo, golpeando el suelo

@danielaasencio3692

4 жыл бұрын

jajajaj lo sufri masa que lo disfrute

@paolahernandez5005

4 жыл бұрын

Jajajajaja sii yo 😂

@mayterendon5923

4 жыл бұрын

JAJAJAJJAJQJAJAJJAJQJQ SIIIII

@minagiron1100

4 жыл бұрын

Jajajaja

@barbaraquineche8231

3 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJJA

Me pone muy ansiosa que empiece “8, 7...” cuando faltan 20 segundos

@jake2014

4 жыл бұрын

Re sí.

@LauraM.Vasquez

4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@brendaguevara2723

3 жыл бұрын

Por eso yo cuento 20,19,18,17..... =P

@angieuk8365

3 жыл бұрын

Jajaja Es que Paty es como: Ochoooo.... Ochoooo. Sieteeee.... Xddd

@anamirla1420

3 жыл бұрын

Yo aguanto más cuando empieza el conteo desde 4 que desde 8

Cuando dice:"Aprieta el glúteo" y yo ya no sé ni que músculo estoy apretando😂

@maribelromero9672

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJAJA ME PASA

@farlinguzman6024

4 жыл бұрын

X3🤣🤣

@wilmeidyscastellanos6479

4 жыл бұрын

I feel u sister hahaha

@argimiradelourdes

4 жыл бұрын

JAJAJAJ me pasa definitivamente

@esmirnagonzalezlopez

4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Soy la única q ama este tipo de ejercicios a pesar de q le duelan la vida? 🤣🤧

@paulatorregrosaguillen

3 жыл бұрын

Para nada! Son super tranquilos y fáciles pero a la vez se nota muchísimo cómo crece y trabaja el músculo y eso motiva un huevo. La combinación perfecta para mí. Los que si odio son esos en los que te tienes que poner de pie y bajar una pierna hacia delante mientras medio flexionas la otra pero sin bajarla del todo mientras coges las pesas y mientras aprietas el glúteo. Parece fácil cuando lo hacen las profesionales pero yo lo único que noto es como mi hombro trabaja por no caerse hacia el lado.

@yuliannevl7568

3 жыл бұрын

Paula Torregrosa Guillén por cuantos días los hiciste?🥺

@albarociogarcia3229

3 жыл бұрын

Yo igual, amo este sufrimiento

@jazlibi5819

3 жыл бұрын

Realmente si

@jazlibi5819

3 жыл бұрын

@@paulatorregrosaguillen odio los de pieeeee

El único “TERMINAMOS” q me gusta escuchar 😔👊

@ag-oo8vk

3 жыл бұрын

Xd

@fideliagallegos2472

3 жыл бұрын

Jajajajaj xdos

@abrilquintana_11

3 жыл бұрын

Xd

@challanairis6540

3 жыл бұрын

Alfin entiendo esta frase :3 Antes no sabia a q se referian

@g.sdfghkldbfkebxbbdjxjdj9857

3 жыл бұрын

Jajajajajaj

Ojalá que mi comentario aparezca !!!! Llevo 4 meses haciendo ejercicio constante y le sacaba la vuelta a este video porque pues duele mil, pero déjenme contarles una maravilla, Llevo 4 semanas haciendo ejercicios para glúteo con ligas y ya me anime a sumarle este y quede 🤩 no me dolió !!! Mis músculos ya están más fuertes así que a darle 🍑

Me gusta la barrita nueva que marca el tiempo que dura la tortura 😂😂😂 Es chiste,gracias Patry! Estas en todos los detalles. Tres años entrenando con tus rutinas,no te cambio por nada hermosa!

@yareniturunen

4 жыл бұрын

Maria Belen Olveira ni me di cuenta de eso por que cierro los ojos😂😂😂😂🇲🇽

@mariabelenolveira8943

4 жыл бұрын

@@yareniturunen si te funciona así bienvenido sea .Lo importante es hacerlo hermosa. Ahí seguimos poniendole todo con actitud 💪💪💪

@minytrynu3975

4 жыл бұрын

Y yo aca haciendo de oido, nunca habia visto la barrita

@carlascola8024

4 жыл бұрын

duele mucho al principio -!! :(

@mariamillan3898

4 жыл бұрын

y ves la mejoria?

Me gustó mucho que ahora incluye reloj y contador de ejercicios

@cesarelianrios7849

4 жыл бұрын

A mí también

Duele un chingo pero va a valer la pena, ánimo raza.

@lesliisabellorenzoalvarado6679

4 жыл бұрын

Hola, les ha funcionado?

@emilymacias5677

4 жыл бұрын

@@lesliisabellorenzoalvarado6679 lo importante es la constancia y actitud. Funciona siempre y cuando te alimentes sanamente. Saludos🌚

@cosmonauta8738

3 жыл бұрын

Aumenta caderas o adelgaza?

@miachavez8639

3 жыл бұрын

@@cosmonauta8738 creo que si quieres bajar deberias hacer cardio y luego este tipo de ejercicios.

@carolinal9323

3 жыл бұрын

@@cosmonauta8738 la aumenta

La cuarentena contigo es mejor 🔥 sí o sí chicas? 🤗 Gracias por las rutinas Patry!

@samuelozador0770

4 жыл бұрын

Yo soy un hombre y tmb hago esto

@julioolguin520

4 жыл бұрын

@@samuelozador0770 La mayoría de los hombres no se preocupan por su trasero, pero la verdad si es importante tenerlo fuerte, no solo para verte bien, si no también para mejorar el desempeño deportivo y hasta sexual. Esto que voy a decir no es algo que sea importante, es una de mis locuras, pero se que si sigo esforzandome en esta zona del cuerpo, algún día podré romper nueces ndeahh

@nurnur-ef9ye

4 жыл бұрын

@@julioolguin520 😂😂😂🥜🥜🥜

@kimberly6804

4 жыл бұрын

@@julioolguin520 aqui bendria bien el meme de a nadie de importa

@luciahaydeefernandez7134

Жыл бұрын

​@@samuelozador0770 iiañ1p😅equñqñ😊

¿Soy la única que se la pasaba repitiéndose a sí misma "NO BAJES LA PIERNA MAMONAAA"?

@orianaxd2942

3 жыл бұрын

No eres al única 🤣🤣

Aprieeta glúteo y lo que aprieto es la cara... Te amo Patry

Alguien más siente que le cuesta más de un lado que de otro? O soy yo la deforme xd

@elizabethavila674

4 жыл бұрын

A mi también me pasa lo mismo, ya somos dos deformes 🤣

@Jessims4

4 жыл бұрын

Pues ya somos 3 xD

@katosarnosa

4 жыл бұрын

pues ya somos 4 >:'3

@garalozanomarrero6711

4 жыл бұрын

Ya somos 5 jajajjajaba

@katosarnosa

4 жыл бұрын

@@garalozanomarrero6711 JAJAJA

Chicas a darleee! Les voy a contar mi historia Esta cuarentena me estaba deprimiendo por mi cuerpo sin embargo no hacía nada, hasta que dije basta prefiero sufrir por ejercicio que por la decepción empecé el 17 de septiembre midiendo: Cadera: 85cm Cintura: 65cm Muslo arriba: 50cm Muslo abajo: 38cm Hoy 7 de octubre : Cadera: 87cm Cintura:65 (hoy incorporó ejercicios de cintura) Piernas:52cm Vuelvo dentro de quince días like para no desaparecer

@N1d0r3

3 жыл бұрын

bueno pasaron 2 semanas que tal vas

@mayratinoco2770

3 жыл бұрын

.

@carolinal9323

3 жыл бұрын

Holaa, hoy 23 de octubre mis medidas son : Cadera: 88 Cintura: 64 Piernas: 53 Hoy voy a a hacer dos veces el video o aumentar peso ya que solo veo mucha tonificacion, y mi cuerpo ya se acostumbro so Vuelvo dentro de 15 días, comenten porque youtube no me esta notificando los likes :V

@macarenanair7658

3 жыл бұрын

Genial! Vengo a seguir tu proceso, es inspirador ✨ veo que realmente puede generar un cambio

@carolinal9323

3 жыл бұрын

@@macarenanair7658 claro, nunca vas a saber si funciona al menos que lo intentes

Es increíble como cada vez cuesta menos, en menos de una semana ya lo puede hacer completo sin pausas

@valeriemdv2729

3 жыл бұрын

Same

@sollll3767

3 жыл бұрын

cuántos días a la semana lo haces?

@mariangel9365

3 жыл бұрын

X2 Vi tu comentario hace unas dos semanaa moriendo de dolor por el ejercicio ahora dos semanas después no me cuesta tanto ahora lo combino con más ejercicios

@abrilquintana_11

3 жыл бұрын

Y como te fue?

@jukiriest9432

3 жыл бұрын

Lo hacia todos los días algunas veces 2 por día, logré mi objetivo pero por estrés y otras cuestiones volví a mi mediocre físico :C

Yo creo que a Patri en el colegio le preguntaban. "¿Cuántos segudos dura un minuto?" y ella respondía: "4237 segundos, prof" :v

@lulyble

3 жыл бұрын

AJAJAJAJAJAJA

@medusagreen17

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂

@keymermejia1933

3 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo, y cuando dice 2 yyyyyyyyyyyyyyyyyyy 1 que desesperación por escuchar ese uno! 🤪

@estrellagarcia6012

3 жыл бұрын

Jajajajaja yo cuando hace eso digo 10,9 8,7,6,5,4,3,2 y 1 lo cuento rapidísimo

@jojubama

3 жыл бұрын

Jajajajajajajajajaajajajajaja si me dio risa 😂😂😂🤭

Y así fue como nunca volví a caminar, grande Patry

@KakyoinEnjoyer

2 жыл бұрын

XD

@bluee_she

2 жыл бұрын

JAFSKWSFSDKSA BASTA ME RE MIE CON ESTO

Estaba muy concentrada y feliz de que ya iba iba a terminar la rutina y justo un minuto antes sale un comercial de Netflix que sentí eterno, noooo mi pierna se quedó haciendo círculos que parecían eternos, ahora me va a quedar una nalga más grande que la otra,nooooo.

@azulluna7546

3 жыл бұрын

:"v

@MariaJose-wp7fu

2 жыл бұрын

admito que me hizo reír lo de una nalga más grande xdd

@user-qj9ir6ml5g

3 ай бұрын

Wey si me pasó pero fue que se me fue el internet

Le puse pausa para que Patry descansará :v

@raice7222

Жыл бұрын

nunca se cansaba XDDD

Quiero contar que llevo una semana haciéndolo, y que cambio he tenido. El músculo está super fuerte y vaya que si funciona. Se trata de paciencia anímense!☺️

@sorafrdz8666

4 жыл бұрын

Totalmente, me pasa igual¡ no quiero imaginar cuando lleve más tiempo

@ilakalika8030

4 жыл бұрын

@@sorafrdz8666 geraldine ? diganme que tienen casi 40?? jajaja quiero esperanza jajajaja

@sorafrdz8666

4 жыл бұрын

@@ilakalika8030 20 jajaja pero no te desanimes¡ tarde o temprano se nota, sobretodo por las agujetas que te salen jajajaaj

@ivanaff5347

4 жыл бұрын

Cuantas veces a la semana lo haces?

@geralpao8060

4 жыл бұрын

Pues tengo 15 años y lo hago todos los días, por motivos de la escuela virtual no me da el tiempo, pero voy a retomar!

llevo tres días realizándolos día por medio los ejercicios... me he reído bastante con los comentarios muy real akjsdjadjajajdja animo nenas!! siempre se puede mas !!

@keilymontes4078

3 жыл бұрын

Puedes hacerla 5 días y descansar sábado y domingo ya que tus músculos necesitan por lo menos 24 a 48 para que se relajen

Esto es lo único que me ayuda para no caer en depresión y ansiedad... casi 3 años sufriendo con este problema... y por cuestiones laborales deje de hacer ejercicio fue el error más grande que cometí. Hoy vengo de nuevo, pero esta vez para recuperar mi condición y mi situación emocional.

Sin querer terminó apretando más los dientes que el musculo, jajaja dolor de mandíbula.

hola gente bonita, solo les quería decir que no se rindan, llevo haciendo este ejercicio 3 veces a la semana, llevo un mes realizando este y otros ejercicios de Patry. Me han funcionado bastantes, he visto cambios bastantes notorios, incluso hasta mi celulitis disminuyo. No se rindan, hagan ejercicio, coman bien y tomen bastante agua:)

“No tengas prisa” Yo queriendo terminar desde que empezó la rutina

@lizbethontiveros4549

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣 jajajaja me pasa

@yorlaniquintanilla1020

Жыл бұрын

😂😂😂

Solo me repito una y otra vez: "si no duele, no trabajas". Toca la motivación jaja

¿Alguien más sentía que se iba de lado o solo yo? :'v

@estefanyarmendariz9011

3 жыл бұрын

X2 Jhajha🤣

@brendachavez.5050

3 жыл бұрын

X3☹️😂

@adrianaarens7975

3 жыл бұрын

Me paso, pero solo cuando estaba trabajando la pierna izquierda, en la derecha ya no jsjsjs

@marianarodriguez4046

3 жыл бұрын

X4 (；^ω^）

@helendelgadillovalencia8921

3 жыл бұрын

X5 😂😂🤣

Amé la barra de tiempo que le pusieron, me motiva más y me ayuda a mantener la fuerza.

llevo dos meses haciendo sus rutinas y he notado cambios en mis glúteos y abdomen, mi consejo es, no desistir por muy duro o lejano que parezca, notaran los cambios. por otro lado es bueno establecer una rutina de mínimo una hora de acuerdo al propósito de cada uno, informándose y buscando los ejercicios adecuados para ello incluyendo además calentamiento antes de hacer ejercicio y estiramientos después para no resultar lesionado, descansar un día para que el musculo se recupere, también rotar los ejercicios para que el cuerpo no se acostumbre o ya sea ir aumentando la intensidad para " sentir el trabajo" como dice Patry, yo por lo menos soy de contextura delgada y mi propósito no es adelgazar sino tonificar y aumentar masa por lo que evito el cardio intenso y me concentro en otro tipo de ejercicios, no olviden dejar el cardio de último para no gastar tanta energia al principio de la rutina :D ánimo!

@kuroeisdead

2 жыл бұрын

Si siempre haces los mismos ejercicios tu cuerpo se acostumbra y no hace el mismo efecto?

Muchas gracias patry...llevo contigo 6 meses y ya vamos por 3 horas al día de entrenamiento contigo y no me canso...la mejor entrenadora q he tenido♥️

ay por dios!! lo que me duelen el tracero por favor Mi novio va a pensar que lo engañe!! A REE QUE NI NOVIO TENGO JAJAJAJA

@criselpriscillabermudez1278

3 жыл бұрын

JAJAJA 😂😂

@ximenaperalta1422

3 жыл бұрын

Jajajaja ya somos dos

@lulyble

3 жыл бұрын

JAJAJAJAAJAJ

@tatianasoto9048

3 жыл бұрын

Jajajajajajajajajaja

@bethania_21

3 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJ TE AME

Hoy comienzo mi rutina espero poder mirar resultados despues de tiempo, deseenme suertee! ANIMO TODAS PUEDEN!

Patry por favor realiza un video para mejorar la postura, estoy encorvadisima, te lo agradeceria muchisimo❤

@alliettescalici2193

4 жыл бұрын

Hola por lo que yo sé y porque práctico un poco la danza si aprietas el abdomen y los glúteos tu postura se verá más erguida, porque creés que dicen que cuando empiezas a hacer ejercicio se tiene una mejor postura. Bueno es lo que dicen

@isabelaalvanizbustamante2473

Жыл бұрын

@@alliettescalici2193 es verdad eso 😀😁

Tengo 58 años y dos meses haciendo ejercicio con Patrik,cada día mejoran mis piernas y me cuesta menos,te agradezco,estoy bajando de peso y ya no tengo migraña,si se puede y se notan los resultados

@magdanavarro5231

3 жыл бұрын

Animoooo

@maribelgonzalez383

3 жыл бұрын

@@magdanavarro5231 Gracias Magda,bendicioned!!!

@magdanavarro5231

3 жыл бұрын

💪🙂💖

@miriamabisaichairezdevora9390

2 жыл бұрын

Hola te cresieron los glúteos

@maribelgonzalez383

2 жыл бұрын

@@miriamabisaichairezdevora9390 No te cre

Se siente una paz cuando acaba y dice "Terminamos"

@valezap3206

2 жыл бұрын

Yo siempre hago cuatro videos más de ella así que ra mi no va NQNXMSNX

Rutina para tonificar glúteos y PERDER EL ANDA POR UN DÍA 🤣

@MajoSolis95

3 жыл бұрын

Pamela Bulic definitivamente! Tengo entumida la cadera. 😨

@soymaidenal1778

3 жыл бұрын

😂😂🤣🤣🤣

@azulluna7546

3 жыл бұрын

Con lo que hice más vale que quede así

@idkwhoiam5600

2 жыл бұрын

1 semana*

De las rutinas más intensas para gluteos que tiene Patry, como arden¡¡¡

@ileanacamacho7505

3 жыл бұрын

El glúteo no la cadera sientes que te arde durísimo 🤣

Quema horrible pero ¡¿QUÉ ONDA CON LOS RESULTADOS?! 🤩 estoy maravillada, 100% se notan cambios al ser constante

Me encanta cuando dice “8 (espera 10 segundos), 7... i así todo el rato

"Disfruta el trabajo, no lo sufras y aguanta". ¡Gracias! Excelente rutina.

Sufrí tanto que este video ahora es mi favorito

Soy la unica q se le hace imposible apretar gluteo?😂

@jazlibi5819

3 жыл бұрын

Jjsjsjsjaj c2

@lauracristinapalaciosrojas1625

3 жыл бұрын

X3

@itzelvenegas363

3 жыл бұрын

No eres la única jaja a mi igual 🤣

@oniichan9786

3 жыл бұрын

A mi se me sale un peo

@abrilquintana_11

3 жыл бұрын

X6🙃😭😂

Con esta rutina me ardieron hasta los pensamientos 😭

Yo bien feliz porque acabo la primera pierna, y luego me acuerdo que tengo otra☹️

Estoy muy contento por los resultados obtenidos! Llevos casi 3 semanas haciendo tus rutinas y estoy mucho más delgado! Gracias Patry

Lloré todo el video, me dolía demasiado pero terminé la rutina con todo el suelo empapado de lágrimas y sudor

Me explotaron las piernas, gracias genia esta dando resultados en mi, saludos desde argentina...

¿Quién más pensó que la rutina estaría fácil? Para llorar juntos ;-;

Ella:”aprieta el glúteo” Yo: Eso se aprieta solo 😩

@leidyquintana9683

3 жыл бұрын

literal ni apretaba y el solo ya estaba haci

Después de 4 semanas haciendo realmente eh visto el cambio, que ningún otro ejercicio me había moldeado tan bonito los glúteos 🍑

@Lau-iv8ix

Жыл бұрын

Holaaa! ¿Cuantas veces a la semana hacías este ejercisio? O hacías varios?

@Ale_437

6 ай бұрын

Pero te ancho la cadera ? Y cuántas veces los haces en la semana ?

ESOOO MAMONAAA AGUANTE QUE USTED PUEDE!! ❤️

@AC-uv8mt

3 жыл бұрын

Hola,,de dónde eres?. A q te refieres con mamonna? Soy de México y aca eso es una grosería jeje.. Saludos ..👍

@Mayvill_

2 жыл бұрын

@@AC-uv8mt en estos tiempos decir "eso mamonaaaa" es como darle ánimos jajaja

Me imagino a la gente dándole dislike sólo porque les ardía el glúteo xdd

Ya extrañaba sufrir en estos entrenamientos... Patry eres única 🤭lo que provoca la cuarentena 🤣

Hoy 30 de mayo comienzo con este video, en una o dos semanas vuelvo. Chicas les recomiendo dejar descansar el músculo si quiera por 24 horas o 48 horas, si quieres notar realmente resultados. Yo hace unos meses hacía ejercicios todos los días buscando resultados y nunca los obtenía, lo único que logré fue bajar de peso horriblemente y esa no era mi meta, lo mío era tonificar o ganar masa muscular, tomen el consejo, lo digo por experiencia chicas y ánimos, si se puede!

@Cristina-123

3 жыл бұрын

Hola! Ya ha pasado una semana

@veronicaescobedo3795

3 жыл бұрын

Cuántas series de esta rutina??

Espectacular la clase de glúteos y caderas .siento que se me prenden fuego ..Estoy logrando a mis 54 años redondear mis glúteos. ESTOY FELIZ

Me encanta estas rutinas son cortas pero intensas... Entrenamiento de hoy 01/12/22.....Mil bendiciones 🌻

Llevo unas semanas haciendo videos para gluteos, pero a partir de hoy me pongo en serio. Cada semana diré cómo voy, si me acuerdo. Los haré un día sí y un día no, cambiando de vídeos psra no acostumbrarme y haciendo 2 videos cada día que haga ejercicio

Está rutina duele más que el engaño de mi ex 😭😭 solo que esto si vale la pena 😃😃

Siento que jamás había trabajado esos musculos! Que intenso me costó muchísimo Gracias Paty!

La paz que me produce terminar todas las rutinas y ponerme a estirar es indescriptible. Sinceramente apenas veo cambios en mí, y eso que llevo un mes haciendo sus rutinas, supongo que es poco tiempo. Patry es genial.

Sabes Patry, tengo 55 años, no tengo una gran figura, pero fui de vacaciones y note que pude subir, bajar, remar y todo la hacía como cualquier persona, gracias, llevo ya 3 años ejercitando contigo cuando puedo, gracias.

Holaaa chicas por hay están preguntando si funciona por experiencia si que funciona si eres constante todos los días me encanta patri jordan llevo haciendo 3 meses ejercicio y mea funcionado los glutios bien fuertes y respingones y tengo el abdomen plano así que la recomiendo mucho mucho ánimo para las que están empezando todo en la vida cuesta y duele

@tinaramos1439

3 жыл бұрын

Es todo los días o terciado? Es que leo muchos comentarios que dicen que no debes de hacer el ejercicio todos los días para dejar descansar los músculos, antes los hacía diario pero desde que leí eso pues descanso un día

@sandrakosur3560

3 жыл бұрын

@@tinaramos1439 hola esta muy bien lo que haces.. en mi caso yo lo hago 3 veces por semana saltiado, es decir.. lunes, miercoles y viernes.. de esa manera te ira mejor.. claro puedes elegir el día q quieras pero siempre en cuando descansa un dia.. suerte😘

El grito de orgullo que solté al terminar se escuchó en todo el vecindario. 💃😂

Chicos súper buena, la recomiendo, los ejerciicos de ella son bastante efectivos, llevo una semana y media realizando los ejecicios con constancia y he visto cambios reales, no es un tan cambio pero la verda si estoy viendo resultados, recuerden cambiar de ejercios, no se queden solo con uno, y tener disciplina

Patry❤️ sube más videos para aumentar caderas y eliminar hip dips👏✨✨✨ porfavor.

@cynthiaflores7547

4 жыл бұрын

Si si estaría muy bien!👍🏽

@agustinacastronovo9582

4 жыл бұрын

Este es para eso

@karolinacampbell3758

4 жыл бұрын

Berenice Chavez G toda la razón chica!! No todas nacimos privilegiadas de caderas súper redondas, pero si queremos lo podemos cambiar ♥️

@ivana7552

4 жыл бұрын

Re sí :'(

@Mariasanchez-fp1sr

4 жыл бұрын

Que yo sepa las hip dips son debido a la forma del esqueleto así que creo que no se pueden eliminar.

Adiós cartucheras. Al despedirse me dejaron con dolor. ¡ Como duele el adiós! Yo sé si soy masoquista, pero este ejercicio no lo dejo aunque duela.

@raquelg.hernandez2100

4 жыл бұрын

Me ha dolido mas desprenderme de las cartucheras que de mi ultimo novio jajaja

@karolinacampbell3758

4 жыл бұрын

Racheli Gomitas lmaoooo

@quetzigd482

4 жыл бұрын

Que son las cartucheras? Soy de México

@Patriciagonzalez-ji6nd

4 жыл бұрын

Con este vídeo has conseguido que te desaparezcan las cartucheras? En cuanto tiempo?

@bettylopez2290

4 жыл бұрын

@@quetzigd482 Tengo entendido y si no me equivoco, que es la grasita que se acumula en la parte baja de caderas/pompis. Algo asi, espero no mal informarre

Amo estos ejercicios acostada,a mi siempre se me baja la precion JAJAJAJA, , Dios mori jajaja, hoy empiezo 4/8/20 les prometo que mañana vuelvo. 5/8/20 me duele las caderas.

@keilymontes4078

3 жыл бұрын

Y nunca volvio😂😂😂

@lucianamorales2371

3 жыл бұрын

@@keilymontes4078 exacto jajajah

Soy la única que lo disfruto muchísimo. Porque en junio me caí y se me chafo una vertebra y no he podido moverme durante 2 meses me dolía la espalda y 4 meses después me caí de nuevo y 3 meses después volví a caer en la ducha por un mareo que me dio. No me pude mover hasta en febrero y ahora lo disfruto como una quinceañera aunque tengo 55 años. Pero me ha encantado el ejercicio desde niña. Gracias patry 😘

Aprete el gluteo como ella dijo y se me salio un pedo :v

@ana_hi_lol7876

3 жыл бұрын

🤣🤣

@keniakenia3770

3 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJAJAJA

@cristinadevicenteherrera7332

3 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂

@hildaronasaldarriaga8383

3 жыл бұрын

😂😂😂

@sandrajimenez5547

3 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJA

Amo cada una de tus rutinas! Y es así como dices... vale en la actitud de trabajar! 💪🏻 Veo mucho mejor mi cuerpo! Gracias 💜

Todo sea por el trasero que nos merecemos 🤭😌

Alguien más siente como que se le hace bola el glúteo y que quiere dar calambre 😬🥴

@almendramonric526

3 жыл бұрын

Jajaja si pensé que no me iba a poder levantar tuve que ponerle en pausa por que me atrofie toda y 10 segundos continúe pero me están sirviendo muchísimo yo era muy delgada toda mi vida, pesaba siempre 46 o 47 kilos, desde que hago los ejercicios gane músculo y peso 58 y entre 59 aveces 59 y aveces 59 ni entiendo por que pero en mi vida había pesado tanto y tengo cadera por fiiin, tengo pompaaas tengo piernotas que antes me decían oliva, bastante tarde empecé a los 40 años pero me siento fenomenal

@carolinayarleque6586

3 жыл бұрын

@@almendramonric526 cambió su alimentación para poder ganar masa muscular?

@almendramonric526

3 жыл бұрын

@@carolinayarleque6586 si también cambio eso me da más hambre por ejercicio y ahora como muy bien y balanceado. Creo también por la cuarentena el no estar en actividad todo el día también ayudo.

Yo realizo estos ejercicios con peso en los tobillos,me ha funcionado perfectamente 😊🇲🇽🇲🇽

Que si yo era floja para hacer ejercicio y ahora aunque me duela todo tengo que poder #YPCT GRACIAS PATRY🥰🤗🥰🤗💓💪💓💪💓💪💓💪💓terminado Junio 20 2020

qué bueno. Como me ha costado con la pierna derecha!. Y con la izquierda como si ná

@taniafajardo139

3 жыл бұрын

Pensé q solo a mi me pasaba😁

@mereydamarin7249

3 жыл бұрын

Yo igual sufrí más con la derecha

Tengo mucha cartuchera, y Dios... Está rutina quema mucho! Tuve que parar entre momentos porque mi pierna no deba para más 🥺. Gracias Gymvirtual 🥰

Me encanta como lo haces!!💖 podrías hacer más ejercicios para cintura porfi?

Me encantan tus vídeos, me has ayudado muchísimo! Y siempre tan linda vos, seguí así 💕

Tu Tienes mucha, mucha energia . Sigue Brillando !

Me ardió tanto mi cadera que hasta olía a quemado 😢😂

@skyli4673

4 жыл бұрын

Jajajajaja a mí también me dio olor a quemado

@dianasiancas8971

3 жыл бұрын

JAJAJAJAJA

@lindanicollespinoza299

3 жыл бұрын

😆😆😆

@daia2302

3 жыл бұрын

Jajajajajajajajaja ¡VAMOS QUE SE PUEDE!

@luzmarinabellidoquispe7887

3 жыл бұрын

Tris Room 🤣🤣🤣🤣🤣

madre mia buenísimo!!! se siente que quema un monton!!! Gracias Patry!!!!!!

Excelentes y maravillosos ejercicios me encantaron y los sigo realizando

Feliz Noche Patry excelente rutina me encanto gracias por compartir tus conocimientos Bendiciones.

Alguien mas sabe porque duro 25 minutos haciendo esta rutina de 11? Jajajaja

Wow me encanta tus vídeos, saludos desde Guatemala, estoy tratando de hacer una rutina diferente 4 veces por semana, es es mi propósito apenas tengo 2 semanas de iniciar espero me sirva. Para bajar de peso.

Me encanta reírme leyendo comentarios después de la sufrición

Me encantó esta rutina, gracias Patry he tenido buenos resultados con tus ejercicios

Lo voy a hacer espero que me sirva por que la necesito gracias patry 😍😍😍

Dolerá bien bonito 😲 Empeze el calendario el día 10 y ya he tenido resultados,menos panza y de los lados ha reducido ,me ha costado demasiado no me he ido a pesar por miedo a no bajar y desanimarme jajaj pero ahí vamos 💪

@ivonnemartinez8252

4 жыл бұрын

El peso no es el problema sino la grasa acumulada amiga. Patry hace poco hablaba de eso en uno de sus videos búscalo para más información 😊

@rociosilveira161

4 жыл бұрын

Suerte ☺️

@lolyluzacunamendoza7584

4 жыл бұрын

Pero si se disminuyen las famosas cartucheras? Detesto esa parte de mi cuerpo

@josefinairrazabal2890

4 жыл бұрын

Quien pudiera voy un mes y nada jajajajaja

@livingbestlife6315

3 жыл бұрын

Exacto, no importa el peso Porque si subiste músculo puede que peses lo mismo aun pero ya no será de grasa! Sino de músculo! No te peses, con que tú notes el trabajo y notes que tú grasa se va disminuyendo vas perfecta!

Gracias Paty!! Saludos desde Argentina

Ya tengo tiempo siguiéndote Patry, y la verdad me encantan tus rutinas, son cortas pero efectivas. Muchas gracias.

Llevo 2 meses haciendo las rutinas de Patry para eliminar chaparreras y tonificar piernas (pues tiendo a aumentar grasa de esa zona), en el pasado llegue a hacer de toooodo, incluso hasta masajes con aparatos (Que si funcionan pero no hacen magia) y lo único que puedo decir de estos ejercicios es WOW!!! gracias a ellos POR FIN se han ido !!! eres una crack!! Mil gracias por compartirnos estos vídeos, se trata de constancia!! yo los hago de 3 a 5 veces por semanas combino varias rutinas (45 min. aproximadamente), de verdad vale la pena!

a alguien le truena un poco el huesito de la cadera?😥

@jenedith07

3 жыл бұрын

Siii jajaja yo no le hago caso luego se quita

@cintiaolmedo3291

3 жыл бұрын

Definitely!

@michellecastro4696

3 жыл бұрын

A mi siempreee🥺

@ana_hi_lol7876

3 жыл бұрын

x2

Ella: tienes que empezar a notar el trabajo aquí después de 10 ejercicios Yo: lo noto desde el primer movimiento xd

Justo lo que me hacía falta. Gracias 💖

Hola Paty. Me encanta tus rutinas te sigo desde hace un año y medio.😘