En la primera parte ya rezaba para pasar a la siguiente pierna XD

Llevo una semana y media haciendo las rutinas de Patry y he notado un gran cambio en el estado de mis piernas, la celulitis es menor, de verdad se nota la diferencia. Mi primer meta es un mes, dejen su punto para dejarles mis avances. Pd. Si cumplo.

@chupala9564

4 жыл бұрын

Mucha suerte en todo tu camino con gymvirtual ♡

@sofiagarcia1128

4 жыл бұрын

Comenta tus avances por fa

@taniamorgado4085

4 жыл бұрын

Hola! Tengo poco más de dos semanas haciendo estas rutinas y empiezo a notar mejor condición fisica, celulitis ha mejorado y el musculo lo noto un poco más crecido. He bajado 2 kilos. Además he implementado los videos de Patry con los del doctor Frank Suárez, estoy haciendo la dieta 2x1 que recomienda y tomo jugo verde en la mañana en ayunas.

@sofiagarcia1128

4 жыл бұрын

@@taniamorgado4085 😱😱 gracias, checaré las rutinas de ese canal igual y lo del jugo Gracias

@jatziri0316

4 жыл бұрын

Tu cadera no disminuye con estos ejercicios ?o se ensancha ?es mi duda

Yo iniciando: Es una posición cómoda, voy a resistir. Yo a medio ejercicio: Ayuda, no siento las piernas.

@fernandaconde5444

3 жыл бұрын

😂😂😂😂 igual

No sabía si era dolor por ejercicio o si me iba a dar un calambre :'(

@dorisperazapalma1934

3 жыл бұрын

Ciertooo? Me pasó lo mismo 😁

@0525lc

3 жыл бұрын

Yo estoy en las mismas...

@belensandoval9202

3 жыл бұрын

X1000 que dolor que sentí

@MarianaFlores-ju9kd

3 жыл бұрын

Es dolor, porque quizá no estamos acostumbradas a hacer ejercicio

@alexsailarymezapalacios4956

3 жыл бұрын

No hiciste calentamiento XD seguro

Hola,llevo 5 días haciendo esta rutina por la noche y otra de este canal en las mañanas, en el tiempo que llevo he visto resultados,si les digo que ha sido fácil les estaría mintiendo, solo hay que ser perseverante y creanme que han a lograr su objetivo

Hola Hoy 13 de Noviembre empiezo hacer ejercicio Dejen su like para que no se pierda el comentario Y tendrán un cuerpo de maravilla 😋💪😅😅

@Esther.rivasoficial

4 жыл бұрын

Fani Duran irineo ✅📍me encanta!!! Mi cuerpo ha dado un cambio radical!! gracias‼️💯

@gloriaitzelbaez5999

4 жыл бұрын

Holaaa! Yo me uno contigo! Hace más de un año perdí 6kg en gym virtual.Lo deje pero hoy volví a retomarlo!! Si se puede

@karlkarzon9195

4 жыл бұрын

Pero no te rindas , que sea en serio , dale duro y constantemente. Yno hagas zumba , eso no sirve , eschucha los consejos de patry , que no por nada tiene ese cuerpazo.

@faniduranirineo1236

4 жыл бұрын

Mi Carácter Y Estilo 😂😂😂

@faniduranirineo1236

4 жыл бұрын

Gloria Itzel Baez claro todos podemos

Alguien 2020?🪐👌🏻

@mlloberaf8965

4 жыл бұрын

Yooo

@roziiohxd200

4 жыл бұрын

Yooo y lo haré. Se unen?

@mlloberaf8965

4 жыл бұрын

@@roziiohxd200 Yo llevo desde Enero con el calendario 💪🏻💪🏻💪🏻 Ánimo a todos y todas!!❤️❤️

@avrilkarinacharme7576

4 жыл бұрын

Ami me encanta 😻❤️💕❤️❤️😻 porque se nota el trabajo, es mi favorito para core piernas🌸

@brendamendez7918

4 жыл бұрын

Claro que si

Soy mayor y apenas hace un año empecé con sus ejercicios. Por mi movilidad y por coordinación, siempre fatal pero me has ayudado para que no me visite el Alzhéimer . Gracias gracias y sigue adelante

Empecé hace 2 meses con las rutinas de patry, complementado a rutinas con pesas y les digo que los cambios fueron super visibles! Mis glúteos crecieron y las piernas se endurecieron. Gracias por cambiar mi vida patry! ❤ ahora mi meta es lograr un abdomen fuerte 💪

Sentí que trabaje más las piernas que los glúteos

Solo tengo para decir: Auchhhh! quemaaaa!

Ayer vi este video por primera vez y pensé "esta fácil" mañana comienzo, hoy comencé y casi lloro 🤣, muy buena rutina, la voy a seguir haciendo y ya les platicarle mi progreso

Morí con esta rutina, ella todo tranquila y yo con cara de estreñida 😰

@danielamansillajimenez

4 жыл бұрын

Del dolor se obtiene resultados, por que tu cuerpo está trabajando, pero mientras no sea dolor por lesión está todo bien, ánimo.

@johanna.2307

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJA, same

@anacabrera2867

4 жыл бұрын

Igual yo pero la termine todo por estar en forma

@raquelg.hernandez2100

4 жыл бұрын

Ella manteniendo la sonrisa y yo como si estuviera pariendo una sandia, madre de dios que dolor

@nothingperfectt6571

3 жыл бұрын

Esue la tienes estreñida mieerd

Es muy efectivo este ejercicio se me ensancharon mas las caderas lo recomiendo

@ewe5140

4 жыл бұрын

Encerio te agrando las caderas ... X q eso es lo que yo no quiero

@LI-tk8vh

4 жыл бұрын

@@ewe5140 te crecen los muslos y glúteos, eso hace que se te vea la cintura más pequeña y por ello tu cadera se ve más ancha 🤔

@maritadmngz8021

4 жыл бұрын

@@LI-tk8vh es justo lo que quiero! Hahahha temía que mis pocas caderas fueran a desaparecer con ésto

@comfyspanish4435

4 жыл бұрын

@@maritadmngz8021 x2 hahahahahah yo ya tengo bastantes caderas y pensar que se me van a desaparecer, muero!!!

@carlalopez7593

4 жыл бұрын

Notas cambio en tu abdomen??

No puedo ser la única que se iba de espaldas al hacerlos, verdad? :(

@naomisileneamezolamartinez5273

4 жыл бұрын

No, Jajaja

@akapeluche

4 жыл бұрын

yo hago fueza con el abdomen para no irme,la primera vez acabe con agujetas :'v

@amaliasaldivarpaz1739

4 жыл бұрын

Jajajajaja, pues yo no; ànimo!

@moonxoreyn5574

4 жыл бұрын

WiseGirl demigod CHB no pero ya con práctica se te hace muy facil

@brennsophie

4 жыл бұрын

Si, pero ve a Patry, ella se ayuda de su mano para ayudarse ;)

25 de febrero del 2021 finalizado. Yo puedo con todo

Patry: "no huyas del trabajo!" Yo: COMO LO SUPO D:

@fernandaconde5444

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@ingridcotrina1736

3 жыл бұрын

Yo también me sentí observada😅

Volví a retomar tus rutinas e hice esta ayer, hice 3 repeticiones de estas junto con otras 2 rutinas más enfocada a abdomen, piernas y glúteos, eres increíble, yo quedé agotada, aunque todo el gym 🤭 me quedó mirando, yo entreno hace ya 7 meses entrenando.

Justo lo que necesitaba!👍 YO PUEDO CON TODO💪

Muchisimas gracias lindísima! Estoy súper enganchada con tus rutinas! 🌟🌟🌟🌟

¿Que clase de pacto se hace para mantenerte derecha en estos ejercicios?

@nellygoncalves2077

3 жыл бұрын

Cuando hagas isometricos o planchas veras que tendrás estabilidad en tu cuerpo para todo ejercicio

@danielafernandez7658

3 жыл бұрын

x2

@Unknown-vs7mf

3 жыл бұрын

Práctica

@kharlasanz3285

3 жыл бұрын

Mucha fuerza en el abdomen

@canicascuadradas

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣yo estoy igual ahora, hay que fortalecer!

No huyas, en el momento exacto, gracias 🙏

Llevo dos semanas haciendo este ejercicio diario y de verdad que tengo menos celulitis estoy impactada de verdad es magnífico, saludos!!!❤️❤️❤️❤️

@isisnava4433

3 жыл бұрын

Cuantos días a la semana la haces y cuantas veces al día?

@delacruzarriaga1842

3 жыл бұрын

@@isisnava4433 todos los días

@veronicaacostaorozco3568

3 жыл бұрын

@@delacruzarriaga1842 hola buena tarde si es recomendable hacerla diario??...es una duda😦

Calendario junio últimas rutinas wohooooo 🎉💃🔥

La haré en este instante ..!! 11:20am Yo puedo con todo

@andreavenecia966

3 жыл бұрын

Jsjsjsj

me encanta cuando estás haciendo un churro y te dice "controla!" como si te viese jajaja

@anaisabellopez6274

4 жыл бұрын

Exacto cuando ya no puedes te dice ánimo

Buenísima! La añadí a la rutina de core piernas de hoy,me encantó!!

Te sigo diariamente desde la cuarentena voluntaria ya que tenia dolor lumbar pero desapareció por seguir tus ejercicios! Saco todo estrés después del home office 💕💪🏻

Justo el ejercicio que ocupo! Gracias!

Me encanta esta rutina. Tengo problemas de rodillas y debo mantener fuertes los músculos de las piernas; estos ejercicios me ayudan a ejercitarme sin dañar mis rodillas.

Gracias Patry!! Saludos desde México!!

Me encantoooo, me gustan mucho las rutinas de cadera, y sigo tus rutinas desde hace un año, me sirven mucho, veo resultados y además son muy divertidas, ¡gracias Patri! Saludos desde Argentina 🤗

Animo chicas, yo hace 4 dias que empeze, y si se ven los cambios🤩 ustedes pueden no se den or vensidas preciosas!!😋🙌💪

@agostinaquinones6493

4 жыл бұрын

Hacen uno por día ?

@anacabrera2867

4 жыл бұрын

Encerio en 4 dias se ven los cambio ps m faltan 3 dias😁

@karolay2886

4 жыл бұрын

Se te quitan las celulitis?

@Rocio-ox3dt

4 жыл бұрын

Notas tus piernas mejor?

@bcm9908

4 жыл бұрын

Q resultados viste

me encanta tus ejercicios , desde CHILE disfruto tus conocimientos. GRACIAS

Gracias patry Jordán por esa motivación buenos ejercicios para los gluteos.

Excelente rutina, trabaja muchísimo. muchas gracias Patry!!

Buenos dias me encantan tus ejercicio los realizo todos los dia pensaba q p mi edad no iva a poder pero gracias a dios me siento bien q dios te bendiga a ti y a toda tu familia

Gracias Patry Excelente rutina corta!

Me encanta este canal. Con estos ejercicios he logrado mejorar mi fuerza, luego de lastimarme la espalda. Los entrenadores en su mayoría, lo que hacen es ponerte a cargar un montón de peso, y muchas veces nos llevan a lastimarnos la espina dorsal, las articulaciones, los músculos, etc, sin saber. Con Patry he aprendido la importancia de empezar a hacer ejercicio con mi propio peso, hasta sacar el máximo de mi propia fuerza y luego empezar a meter peso externo poco a poco. Es lo mejor que he aprendido. Es mejor tener músculos que realmente te ayuden a tener una excelente movilidad, a preocuparnos por tener músculos grandes. Gracias Patry que Dios te bendiga

patry es un robot j, esta rutina es muy dolorosa para mis piernassssssssss, gracias patryyyyyyyy!!!

Genial, los haré sin falta 💪😊

me encantooo muchisimas gracias!

Excelente exercio com certeza vou fazer....💖💖❤❤💋💋💋💪😘😘😘💪

Thank you lo guardaré en mis tips de ejercicio 😉😘

Gracias !!! Estas salvando mi cuarentena. Desde Argentina

Dia 5 del calendario de marzo! Super motivada. Tus podcast y videos me ayudan muchisimo! Saludos desde Uruguay:)

Buenisímaaa! Muchas gracias, me sirvió mucho y más que tengo una lesión en las rodillas!

Me ha encantado esta rutina!! Gracias Patry!!

Ejercicio logrado,aunque me ardía el glúteo como nunca,pero vamos por todo!!! :3

gracias Patry ! voy sintiendo el cambio en mi !

Super 🤩😍 gracias Patry ❤️

Amo tus ejercicios ☺️🥰

¡¡Gracias por los ejercicios!! 😘

totalmente enamorada de tus rutinas--....

Muy buenos tus ejercicios hago diario tus rutinas gracias.

Hola gracias por los ejercicios.😘🙏👏👏

Gracias Patry 🍒💯💪 yo puedo con todo. Está rutina ha Sido muy fácil

Muchas gracias!! 😘

Me encantó la rutina y esa palmada en los glúteos cada vez que terminabas la serie como diciendo "bien ahí músculos por ser fuertes y hacer bien el laburo"😄😀

Mi admiración para Patry que hasta enferma hacer los vídeos para nosotros te amamos Patry desde Monterrey 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

hace más o menos 1 semana que empecé con este ejercicio y otro de hace unos años y ya noto los resultados, les recomiendo muchísimo hacerlos

Están geniales, gracias

muy bueno y en poco minutos para las que no tenemos mucho tiempo. Gracias Patry.

Morí con esta rutina :’v Me iba de espalda cuando lo hacía Ponía cara de constipacion xdxd De todo Y ya que ir a pasar a la segunda pierna xdxd

😫 Eso Dolió muchooooo 😁👏😘🤗 gracias

Que buen video!!! Me cae como anillo al dedo!!! Gracias!

demoledor, gracias Patry

Que bien empezar el año contigo

Terminada la rutina de 25'de febrero de 2021 🙌

Mi entrenadora virtual favorita la amo😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Nadie: Absolutamente nadie: Yo: Dandome las palmaditas en mis nachas adoloridas como patry🤣🤣

@brissagarcia940

4 жыл бұрын

No eres la única Jajajaj, se siente bien de hecho

@lariimar7924

4 жыл бұрын

X2

Vanesa total fitness y gym virtual las mejores!!! Super rutinas!!!

@pereadroveroliver4743

4 жыл бұрын

Yo TAMBIÉN sigo a vanesa total fitness! Es súper buena!!

@mariamoreno8925

4 жыл бұрын

Yo también la sigo, Zoraida Romero. La conocí hace poco pero me encantan sus rutinas. Siguiendo sus consejos y rutinas he perdido 3 kilos, estoy muy contenta! De dónde eres??? tenemos que fomentar el canal de vanesa total fitness!!

Muy buen ejercicio gracias 👌

Lo ameee!!!!!!Gracias ,Patry Lo he disfrutado!!!!!👍💟

Sos genia !! Empeze hoy y noto muchísimo el trabajo !

Simplemente me encantaron

Llevo un mes haciendo estos ejercicios y se nota bastante diferencia! Ánimo que de verdad merece la pena!!

@vivianpaillacar313

3 жыл бұрын

Todos los días o día por medio?

@nerea9737

3 жыл бұрын

@@vivianpaillacar313 todos los días

@isisnava4433

3 жыл бұрын

Que cambios tuviste con esto?

@nerea9737

3 жыл бұрын

@@isisnava4433 pues tenía bastante celulitis en el muslo, cerca del glúteo, y se ha reducido mucho. También los glúteos los tengo más definidos, las piernas también

@isisnava4433

3 жыл бұрын

@@nerea9737 gracias, Dices que diario lo hacías?, No descansabas ni un día?, y como ya tuviste resultados con esto ya lo dejaste de practicar o lo sigues practicando?

Me encanta tus ejercicios me ayudan mucho

Rutina terminada! Gracias por motivarnos 🙇

Saludos desde Costa Rica 🤗🇨🇷

rutina del 25 de febrero terminada, a estirar! #YPCT

@yiyin9077

3 жыл бұрын

Yo todavia hice el reto de las flexiones pero antes de empezar hize una yoga de las que hay en gymvirtual center me sirvio hice mejor las sesiones del calendario; yo cuando no agarro los videos de calentamiento uso los workout o en mi caso una yoga o pilates antes de comenzar

@paolabetzabethbustosmayuri7468

3 жыл бұрын

@@yiyin9077 super!

Son una maravilla :3

😁🤣q padre entrar aquí y mirar q alegran sus comentarios todo es esfuerzo y sacrificio pero vale la pena

¡Qué rutina más Ricarda! No siento las pompas y casi me quedo sin cadera, pero estuvo buenasa 😚❤️

A alguien mas le cojio un dolor inmenso al Lado del gluteo?? Uf 😂

@maria70523

4 жыл бұрын

Sii, en los cortitos yo dije yaaa perdi el culo, y luego va y dice venga que es una rutina cortita.... Si fuera larga me da a mi que no siento el culo en una semana 🤦‍♀️

@elenalopeztorres2091

4 жыл бұрын

Siiiii, a mi

@priscilacanas4588

4 жыл бұрын

Ñ

@c.t3741

4 жыл бұрын

io

25 FEB done. Combiene a las rutinas, 10 min en bici para ir a comprar lo que necesito para el desayuno... #ypct

Excelente, me enganchaste desde el primer videl que vi y de hecho sude como caño malogrado... gracias!!!

@Raquelopez14

4 жыл бұрын

Viste resultados?

Excelente rutina, la pude hacer completa. La felicito. Saludos desde Puerto Rico.

Me encantan saludos tu eres mi maestra preferida

Gracias Paty

Estas rutinas son cortitas pero muy matadoras 😁💪 yo puedo con todo todo 💪👍 Gracias Patry.

Me encanto❤ gracias

Me encanta. Corta pero productiva 💪 😉

Hola Patry, Saludos de Medellin -Colombia😋 Por favor podrias hacer un video para fortalecer la espalda baja, he estado sufriendo de dolores muy fuertes es esa area, te lo agradeceria mucho Patry😋

Alguien 2024

#YPCT aunque se me acalambré el glúteo, y no me queden disparejas

Gracias patry hermosa ❤️❤️❤️❤️

hola sensacional tus videos gracias por ellos, mi hermanas y mis sobrinas hacen ejercicios con tus videos, saludos desde cuba.

Empiezo hoy vie., 10 de abril 20 Vuelvo en un mes y les cuento como me fue ❤ Si sirve bastante!!! Me dio bastante resultado

@alexandrahernandez7041

4 жыл бұрын

Si sirve bastante , solo hay hacerlo constantemente

@aurorae.4009

4 жыл бұрын

Y como ves los resultados?

@alexandrahernandez7041

4 жыл бұрын

Bueno en mis los resultados se notaron bastante , en la cintura , los glúteos y las piernas

@lishernandez6153

3 жыл бұрын

Las piernas se te hicieron más gruesas o solo se tonificaron?

@alexandrahernandez7041

3 жыл бұрын

@@lishernandez6153 se me adelgazaron (se quitó la celulitis) y se me tonificaron Bastante

Me duele demasiado mi potito, pero vamos que se puede, gracias por el ánimo 😅