Consejos chicas ♡Toma mucha agua ♡Descansa como máximo 30 segundos entre cada ejercicio ♡Alimentate correctamente ♡NO HAGAS LO EJERCICIOS DIARIO DEJA DESCANSAR TUS MUSCULOS HAZLOS 2-3 VECES POR SEMANA ♡Agrega una rutina de cardio así no se te harán muy pesados los ejercios ☆ANIMO QUE SI SE PUEDE RECUERDA QUE ERES TU LA QUE DEBE SENTIRSE CONFORME CON TU CUERPO Y QUE TE VALGA LO QUE LOS DEMAS DIGAN DE EL, ERES PERFECTA☆ ♡

@abrahammvkr7958

2 жыл бұрын

Descansar 30 segundos? 😳 Wow de verdad no sabía ese dato, en cuanto acaba una serie completa, cambiaba a la otra tan rápido como terminaba la anterior Claro pero con otros entrenamientos más pesados De dónde saco la rutina es de un canal llamado "Chuy Almada" aquí en KZread, el literal en sus rutinas no hay descanso hasta que terminas jajaja

@alexisduff1192

2 жыл бұрын

@@abrahammvkr7958 De hecho no, Es mejor tomar un descanso de 1 a 3 Minutos, Para que pueda recuperar fuerza tu cuerpo y poder dar el 100

@leonelaabad3280

Жыл бұрын

Gracias a este ánimo voy a seguir haciendo por que ni bien llegue a los 2 minutos jajajaj..muchas gracias a las palabras motivadoras 😊

@saraymejias563

Жыл бұрын

En serio el descanso? Yo hago todos los días pero descanso el fin de o sea el sábado y el domingo..

@anny7908

Жыл бұрын

@@saraymejias563 yo

No les pasa que ya va por la segunda ronda y ustedes ya no pueden más, se sientan y se ponen a leer los comentarios, se motivan y vuelven a reproducir el vídeo y hacer lo que les falta? Porque a mí sí 😅

@MariaJose-vg1yy

4 жыл бұрын

Yo en este momento😂

@anabelenrodriguezhernandez186

4 жыл бұрын

Justo eso hago ahora

@karinamartinez6610

4 жыл бұрын

Siempre me pasa hahaha

@IsabellaMejiaJaramillo

4 жыл бұрын

Yo en cambio en la segunda ronda tengo mas energía y aguanto más lel

@indiraruizgamarra3600

4 жыл бұрын

Yo en este momento

Si vienes a leer los comentarios antes de hacer la rutina déjame advertirte que se ve fácil pero no lo es, pero al terminar se siente una satisfacción ☺️

@nayelimalpicaynocente6651

3 жыл бұрын

funciona?

Llevo un mes haciendo ejercicio durante una hora y cuidando mi alimentación y aquí estoy, con 5 kilos menos, mi ropa ya me queda olgada, vamos! No sé desesperen y no se rindan

@mayraaguila8340

3 жыл бұрын

Y que tal los glúteos y las piernas?? Se te han tonificado?

@marbelmartinez3793

2 жыл бұрын

excelente

@soniamorales3720

2 жыл бұрын

Cada cuando es buena realizar esta rutina??

@juliorodrigofernandez1077

2 жыл бұрын

"Holgada" es con -h. :)

@oriannaa1982

2 жыл бұрын

yo quiero ganar peso y dejar de ser tan delgada:(

Bien, les contaré mi historia.... Tengo 22 años y desde niña eh sufrido obesidad, siempre eh estado muy consciente de mi problema pues constantemente me llevaban al nutriólogo y muchas veces intenté hacer ejercicio como ir a zumba, salir a caminar, ciclismo e incluso ir al Gym pero no me gustaba en absoluto y finalmente lo dejaba y seguía comiendo chatarra a escondidas y con chatarra me refiero a Sabritas, galletas, dulces... Cuando entre a la adolescencia como a eso de los 15 me empecé a sentir menos pues veía a otras niñas de mi edad luciendo sus vestidos, sus shorcitos cortos, sus blusas sin manga y yo simplemente ropa holgada para tapar mis rollitos y mis grandes caderas y piernas que se empezaban a llenar de celulitis y así me acostumbre a sentirme menos y refugiarme en la comida basura hasta llegar el punto de pesar 100 kilos 😓... Un día decidí empezar a ejercitarme debido a que comenzó la pandemia y yo me encontraba muy aburrida así que empecé a practicar spinning en casa a tal grado que en un mes ya alcanzaba hacer una hora pero no veía muchos resultados y eso me frustraba así que lo deje hasta que decidí crearme un buen plan y empezar a hacer ejercicios de cardio-fuerza y ver videos que me motivarán a hacerlo y encontré a Patry. Me decidí a dejar mi estilo de vida anterior empezando con cambiar mi interior y amarme a mi misma, mostrarme amor propio... Cambie mi alimentación dejando atrás las chucherias, empecé a beber más agua y hacer una hora de ejercicio 4 o 5 veces a la semana.... Hoy eh bajado 15 kilos aproximadamente y eh bajado 4 tallas de pantalon . Aún soy gordita aún tengo flacidez y celulitis pero continuo en esta carrera para lograr mis objetivos, no ah sido fácil pues e intentado rendirme eh llorado y eh recaído en darme atracones aveces de comida lo cual me hace sentir culpable y fatal pero cuando veo a mi antigua yo, cuando veo mis fotos antiguas y me doy cuenta de todo lo que eh logrado obtengo fuerzas para continuar y seguir en esta transformación anhelando el día de usar con seguridad un traje de baño o un short corto y sentirme bien conmigo misma pues mi gran problema son las piernas gordas.... Así que vamos chicas! Si se puede todas estamos en la misma carrera y a darle con todo! Si caemos nos levantamos, si nos damos un atracón de pronto lo compensamos siguiendo con nuestras rutinas.... P.d no hagan dietas, solo cambien su estilo de alimentación y notarán los resultados poco a poco

@liisluvie

2 жыл бұрын

Han pasado tres meses pero igual te digo esto, espero que logres tus metas y puedas sentirte bien contigo misma, recuerda que vales mucho sin importar tu peso,eres suficiente y espero que pronto logres sentirte así

@laurairis3485

2 жыл бұрын

¡¡Muchas felicidades por los logros que has tenido gracias tu constancia y esfuerzo!! 👌

@rainarmartinez9742

2 жыл бұрын

Te felicito chica, no desmayes, con constancia es que se ven los resultados. Yo tengo 63 años y he hecho ejercicios desde que tengo uso de razón , y aparento 10 años menos, eso es lo que me dicen. Persevera tienes un mundo por delante para moldear tu cuerpo, venga ,si se puede.

@olgaruiz9310

2 жыл бұрын

Que linda, lo mas pesado ya lo hiciste que era empezar, el que persevera alcanza, asi que lo lograrás, quierete y amate, yo tengo 54 años siempre he echo ejercicios y el dia que no hago lo extraño, me dicen que tengo 40, asi que a cuidarnos mucho, es por salud, dios te bendiga

@paitogal5535

Жыл бұрын

Cómo vas??

Perdón por insultarte tanto mientras hago la rutina. 😫

@andreitaibarra3861

4 жыл бұрын

Jajaja yo tmbn le pido perdon 🤣

@cristinasantiago2056

4 жыл бұрын

Y yo😂😂😂😂

@gloriayanez3509

4 жыл бұрын

Jajaja yo le digo te pasas jordan espera 1 segundo 😖

@tatianaavendano6859

4 жыл бұрын

Jajaja y yo. 😂 😂

@sandramarcelacobosspitia8571

4 жыл бұрын

Jajajaj😂 yo también, perdoooooón

"Quien dijo que era fácil" la mejor motivación 🤩

"No te inclines hacia adelante" Whats! Parece que me está viendo. 😣💪 ¡Ahí vamos!

@nataliailessuarez6763

3 жыл бұрын

Jajajajjaja Digo lo mismo

Creo que no me alcanza la vida para agradecerle a Patry por sus videos, parece exagerado pero día a día son mí motivación. Toda esta energía hermosa que pone y toda la buena onda, realmente me encanta.

@danielavarela4414

4 жыл бұрын

He intentado hacer ejercicio con videos de otros canales pero ninguno me motivo a seguir entrenando, pero Patry es otro mundo. Llena de energía, siempre alentando a seguir y aconsejando.

@thaliastar8025

4 жыл бұрын

Si te ha funcionado?

@maferqo2955

4 жыл бұрын

Somos 2 y me a funcionado muy bien, sobre todo el de tonificar abdomen

@gymvirtual

4 жыл бұрын

Mil gracias Daniela!

@paulabucheli5115

4 жыл бұрын

Estas rutinas son excelentes, con todo y que soy operada de mis cirugías, de rodilla e histerectomía, las puedo hacer. Yo puedo con todo, aunque a veces, ya no salgo con la rutina😁

Cuando vi el video pense ahh 22 minutos no son nada. Aquí me tienen 22minutos después MUERTA. Como haces para tener esa energía por dios.

@evelyncriollo3989

4 жыл бұрын

Y Mantener esa sonrisa como si no pasara nada ja ja 😂😂

@mimiquisbert

4 жыл бұрын

Esta buenísimo 🙌

@elizabethlafieraarias2072

4 жыл бұрын

Jijiji

@monicagr6583

4 жыл бұрын

Así yo y dije ya voy a terminar y solo llevaba 9 minutos jajajaja

@michellruizyerena7081

3 жыл бұрын

X2 JAJAJA

Esta es ya la 4 vez que hago esta rutina y me alegra ver cómo cada vez que la hago me cuesta mucho menos hacerla y me noto más fuertes las piernas y el glúteo más pomposo, el truco está en ser constante y no rendirte 💪🏼💪🏼

@koobio

3 жыл бұрын

Una pregunta lo puedo hacer yo que tengo 13 años? Y cuantas veces tengo que repetir está rutina

@nicolarbelaezgranada5671

3 жыл бұрын

@@koobio pues yo también tengo 13 y la hago lunes,miércoles, y viernes 😊

@koobio

3 жыл бұрын

@@nicolarbelaezgranada5671 gracias ✨

21 de octubre 2020 finalizado. Yo puedo con todo.

A veces me quiero rendir por que no puedo más, luego escucho el _"¡venga!"_ y se me pasa. 😂💞

@matiassanchez1617

4 жыл бұрын

Como comer bien en estos momentos de cuarentena. Te comparto mi libro para que sepas más y te sientas fuerte y saludable: go.hotmart.com/F25304343J

@roxanaalgaranazjustiniano636

4 жыл бұрын

Hielena culo carajoseso

@kyuwooka_

4 жыл бұрын

Jajja si pasa xD

@bertinagabrielaguerreromad1243

4 жыл бұрын

@@matiassanchez1617 bbbbbbbb

@claudiaalanis7722

4 жыл бұрын

Jaja que te controlo!! 😆😅😂

Estoy empapada y con las piernas temblando 😂😂 lo importante fue que cumplí el reto 👌👌

llevo un mes haciendo esta rutina, hay días que vario con otras rutinas o descanso, pero la verdad sirve un resto, he notado mucho el cambio en mi cuerpo. al principio fue un poco difícil pero después que empiezas no paras, también como consejo escucho otra música de fondo para animarme un poco y hacerlo mas fácil

Like si estas aquí x el calendario de junio animooooo YO PUEDO CON TOOOOODO

@aracelysempertegui7219

4 жыл бұрын

Patry me dice ya se acaba esto yo aún me falta el otro video

Like si estas aqui por la cuarentena. Pd: vamos chicas! Volveremos bien perras😂😂😂

@estefaniamy1518

4 жыл бұрын

exacto

@thaliastar8025

4 жыл бұрын

Jijijijiji

@judithvalenciacastillo5553

4 жыл бұрын

Jajajaja es lo que yo pienso cada vez que hago sus rutinas

@esther8404

4 жыл бұрын

jaajjajajajja SALDRE IRRECONOCIBLE DE ESTA CUARENTENA

@valeriavargas9557

4 жыл бұрын

Presente jajaja

vi que decía 21/21 ejercicios y dije AL FIN toda sudada y sin aire y resulta que después dice TANDA 2 😳

@mariamaza5694

4 жыл бұрын

JAJAJAJAJ me ha causado mucha risa tu comentario! me identifiqué 🙌😃

@Lisbethinkers_

3 жыл бұрын

Jajajaj yo igual 😂

@valeromero1927

3 жыл бұрын

Me hacen sufrir las rutinas de Patry hahahaha 😲

Lo logré!!!! Primer día y si lo termine, duelen las piernas al millón...vamos por esas piernotas!!! 😁

@angelaochoalara7699

Жыл бұрын

Te funcionó?

@ClienteSiop-rd7ti

Жыл бұрын

Yo muriendo

Muchas gracias por tus videos Paty. Tu voz transmite mucha tranquilidad y a la vez motivación. Saludos

genia!uf me re duelen las piernas like los que estan en cuarentena jsjsj

Cuando siento que no puedo mas empiezo a gritar "aaaaaaahhhh vamos, tu si puedes, dale bitch lo haces bien... quieres un buen cuerpo? pues resisteee!!!!"

@madyorihernandezz6546

4 жыл бұрын

JAJJSJSJAJJA si soy

@Yolihuanikaren

3 жыл бұрын

O cuando ya no puedes y ella dice: Nadie dijo que fuera fácil 😅🤭 y me recargo de energía jajajaja

@marlennwn7573

3 жыл бұрын

El "eso mamonaaa!" También funciona

@PurpleWY

3 жыл бұрын

Ponte la de Work de Britney Spears que basicamente dice eso, quieres bikini? yo better work bitch!!

@karlareyes4671

3 жыл бұрын

El " vamos tu puedes no quieres piernas bonitas hazlooo vamoooos"

Banda, algo importante. Amense tal y como son. He leído comentarios diciendo que no se atrevían a usar shorts, trajes de baño, etc. Usenlos, en serio, que no les importe lo que la gente diga sobre cómo se vea su cuerpo. Ustedes sólo enfoquense en querer y amar a su cuerpo porque es parte de ustedes y a cuidar de él (no digo que no hagan ejercicio, de hecho, esa es otra forma de cuidar y amar tu cuerpo, sigan así :D)

Que bendición es usted para mucha gente. El ejercicio no tiene edad. Desde jóvenes hasta maduros los podemos practicar 🙌

1 calambre y 3 ataques de asma en 22 minutos es mi nuevo récord 👻

@mimiquisbert

4 жыл бұрын

Jajaja no te rindas tu puedes !

@janeardito4801

4 жыл бұрын

@@mimiquisbert gracias. Update: LO LOGRÉ!!! 😭😭😭

@vizardoffire7321

4 жыл бұрын

Jaja, no había conocido a otra persona con asma...aparte de mi jaja

@michellruizyerena7081

3 жыл бұрын

Pensé que fui la única a la que le dio calambre, JAJAJA, como es la primera vez que pruebo esta rutina. :(

@marysalazar1857

3 жыл бұрын

No fue a la única que le pasó

Yo puedo con todo.💪💪💪 Gracias Patry Jordan eres Genial .estás rutinas son muy encantadoras.

Patry desde que te conocí me empeñe a cambiar, mis hermanas y yo te amamos y admiramos tus rutinas de ejercicios 😘❤️ ...es un poco difícil pero verte nos motiva. Sigue haciendo lo o que haces, porque realmente es maravilloso 💪🏻❤️

Rutina de hoy terminada .... Creo que ahora si me va a doler las piernas por que mas al rato tengo que llenar un bote grande para tomar agua y para hacerlo tengo que usar unos botes y tengo que subir las escaleras ... Pero yo puedo con todo ❤. ✌✊✋ 27 de octubre ✔✔ estuvo intenso , gracias a dios lo termine , creí que no iba a poder terminar este ejercicio , pero en la segunda ronda me decía " vamos ingrid falta poco" " tu puedes con todo " " vamos !!!" 😊😊😊 me siento muy feliz ❤❤❤

Hace poco comenzé a ver tus vídeos y me encantan ... Me han motivado a hacer ejercicio en casa ya que siempre he sido perezosa para eso pero contigo me dan ánimos de hacerlos... Hermosa Patry😊

Excelente, todo se centra en piernas y glúteos mucha fuerza eso es bueno para mis piernas gracias 😁🤗

Eres un ser humano excepcional... Muchas gracias por estos videos eres la más!!!

Os exercícios estão me fazendo muito bem obrigada

Estoy orgullosa por que pude hacer 18 minutos, la próxima vez intentare terminar toda la rutina

@elizabethrodrigue6091

5 ай бұрын

Hoy hice 13:53 mañana en la mañana trataré de terminar los otros minutos que me falta. Y así seguiré ❤. Dios te bendiga solo quiera compartir mi proceso con alguien💗.

Tus rutinas son muy buenas!! Sigo tus rutinas y al realizarlas me siento mejor siempre!!

¡Vamos con todo calendario de Julio! Te agradezco mucho Patry, porque a pesar de que no puedo bajar de peso por un problema hormonal, puedo hacer ejercicio día a día, ya que me interesa mi salud.

Muchas gracias ! 🙏🏻🥰🙋🏼‍♀️excelente rutina !

Soy delgada, hoy empecé haciendo esta rutina aver como me va 🥺 estoy trabajando con mi autoestima ❤️ auto like para no desaparecer:(

@julietavelazquez3773

3 жыл бұрын

cómo te fue?🤪❤️

@jennysanchez5247

3 жыл бұрын

@@julietavelazquez3773 una semana ya y siento fuertes mis piernas, la verdad me ha ayudado demasiado seguiré así es algo agotador pero siempre con actitud 😮‍💨❤️

@janetmonroy211

2 жыл бұрын

Hola oye y con este ejercicio aumentas pierna o reduces pierna🙈✨

@magdatisoy5456

Жыл бұрын

Como te fue después de tanto tiempo

@lizethmoreno3239

Жыл бұрын

@@jennysanchez5247 Como vaas? Como fueron tus resultados🥺

Patri cuando terminamos la primera ronda tuve que descansar un poquito mas porque estaba media muerta pero despues de ese descanso parti con todoooo gracias patri♥️♥️♥️

@lesliesolis6038

3 жыл бұрын

Siii fue horrible cuando dijo vamos por la segunda ronda 😩🤣🤣

Que bueno estos ejercicios me sentí bien gracias a Dios le agradezco mucho por compartir Dios me la bendiga siempre 🙏

Gracias por la rutina de hoy desde Colombia 🇨🇴. BENDICIONES.

Tu cuerpo refleja lo Buenas que son tus rutinas👏. Saludos desde Argentina 😘 #FuerzaEspaña 💪

Esta rutina me encanta la hago dos veces por semana y me a dado muy buenos resultados

@julianie2409

6 ай бұрын

Lo siento q te moleste pero cuando se notan ?

Excelente, me encantó ésta rutina. Gracias Patrick

Amo esta rutina ❤

Día 27 De Octubre Del 2020 ha sido terminado te agradezco infinitamente que hagas rutinas para ser la mejor versión de nosotros y sobretodo para estar más saludables! #YPCT

Muchas gracias, ya van dos días de entrenamiento y no pienso desfallecer 💪🏻

Quiero decir que... ME ENCANTA LA EDICIÓN DE VÍDEO. En verdad Gracias a todo el equipo Gym Virtual. Saludos desde México

Muchísimas gracias, me encanta la rutina que hace.

Uffff me encantó y eso que ha sido mi primera vez… al final casi me rendía pero lo logré👍 gracia. Ya me suscribí a tu canal. ♥️

ok voy a contar mi progreso aunq nadie vea esto jajaja. Primero que nada diré que ya llevo una dieta más saludable (como muchas frutas y verduras) además de tomar mucha agua todos los días. También suelo realizar una rutina de abdomen antes de hacer las rutinas de Gymvirtual (de Gymvirtual hago una o dos al día). Día 1: la verdad sentí la rutina demasiado pesada (usualmente hago ejercicios en tapete) por lo que me agitaba demasiado, así que me tardé mucho tiempo en terminar la rutina, pues entre ejercicios trataba de descansar unos segundos. Me cansé y sudé demasiado, espero que los próximos días pueda realizar los ejercicios con un poco más de facilidad.

Tu energia me motiva a seguir, gracias

Super genial Gracias 🤗🤸‍♂️☀️☀️

27/10/2020 Doneee ✔✔✔💞 , ya casi no daba para más pero lo logre

@danielaescamilla7318

3 жыл бұрын

Como te a ido??

@raisyf.1249

3 жыл бұрын

@@danielaescamilla7318 , me ha ido suuuper bien este mes quise cambiar ya que llevo casí un año con gym virtual y comence con Chloe thing, pero patry me dio los resultados que jamás imagine en mi vida 💞

@gabiflye2353

3 жыл бұрын

Yo combino Gymvirtual con Chloe ting y los resultados son increíbles

No pensaba hacer ejercicio... Pero hay vamos.. Ya estoy lista!!! Excelente inicio de semana 🥰

@gymvirtual

4 жыл бұрын

Vamos!! 😊

@mimiquisbert

4 жыл бұрын

Genial sigue adelante (:

Primera vez que hago tus ejercicios y me encantaron gracias ❤

Ya para terminar los primeros 21 ejercicios pensé al fin termine y era a penas la primera ronda.... Que exquisita la energía que deja hacer ejercicio. Mil gracias Jordan.

Esto es muy difícil pero cada que me voy a rendir pienso en lo bien que me siento cada vez que terminó una rutina

Me encanta las rutinas que se realiza diariamente, soy delgada desde jovencita, pero ya con mis hijos me hice un poco floja pero ahora quiero tener el cuerpo firme como cuando tenia mis 15 años, no sera facil pero vale la pena hacerlo.

Wow! Que bien uno se cuente así. Éxitos! A usted. Personita Bella.😊🙂Gracias. 💪💪💪💪saludos.!!!😘😘😘😘

Gracias Patri .eres mi inspiracion me encanta tus rutinas.eres vella .

En ninguna rutina de otros vídeos he sentido ese ánimo y esas fuerzas para terminarla jaja Patry es otro nivel me has ayudado mucho te amoo

Es mi primera vez. Muchas gracias a la entrenadora.

Genial Patry tus rutinas me encantan, me motiva a hacer ejercicio y los resultados se notan 👌

Excelente ejercicios, muchas muchas gracias Patty

Amé mal esta rutina, me esta encantando este calendario de junio

Me encanta!! Llevo haciendo este ejercicio mucho pues me sirve demasiado gracias!! Patry por tu esfuerzo y ayudarnos a tod@s 🙌🏻❤️ Vamos a por todas!

@julianie2409

6 ай бұрын

Cuando se notan los res

MUCHAS GRACIAS POR LOS VIDEOS QUE HACES ME HAZ MOTIVADO DEMASIADO Y INSPIRAS Y ME INSPIRAS MUCHO MUCHAS FELICITACIONES LINDA

Me encanta tus rutinas! Gracias 🤗

Buenísimo!! Ya tengo rutina para hoy👏👏👏🙏

@matiassanchez1617

4 жыл бұрын

Como comer bien en estos momentos de cuarentena. Te comparto mi libro para que sepas más y te sientas fuerte y saludable: go.hotmart.com/F25304343J

Me acuerdo cuando empecé me era imposible hacer este ejercicio, ahora se me hace un poco simple a comparación de otros 🥲 Agradecida con mi querida Tocaya ❤❤❤❤

Hola Paty, hago tus ejercicios a diario y son notables los resultados. Gracias

Gracias x su clase, muy buena.

Debo admitir que nada más te miré hacer los ejercicios 😂 pero ya me suscribí, me gusta mucho ver que de hecho estás ejercitándote, no sólo enseñándonos qué hacer y diciendo "hagan 10 repeticiones" como la mayoría, está muy padre tu canal, me siendo como en los 90's cuando hacían programas enseñando rutinas de ejercicios 💙

Me encantó. Adecuados a mi edad. Soy persona de la tercera edad. Gracias.

son ejercicios excelentes, muchas gracias

Agradecida con Patry Jordan..sus videos me han ayudado a llevar mejor esta pandemia. Año y medio con la disciplina.. 🙏🌷

Mi dia 1 de ejercicios es duro pero se puede con mucho ánimo... Gracias por subir tus videos me motivan mucho!!!

Hoy inicio con esta rutina... 10de junio del 2021 Con todas las ganas..🏃‍♀️ Regreso en 1 mes para compartirles mi avance

@fernandasustaita8098

2 жыл бұрын

.

@karlamariscal21

2 жыл бұрын

Suerte!!!

@marbelmartinez3793

2 жыл бұрын

excelente misiel, dale ya veras!

@dannafuenmayor9969

2 жыл бұрын

Te ha resultado cambios en tu cuerpo?

@marbelmartinez3793

2 жыл бұрын

@@dannafuenmayor9969 danna si lo haces con dedicación y mejoras tu alimentación (de verdad, sin trampas ) lograrás cambios y te sentirás genial. Patry tiene montones de rutinas para todo y desde 8 minutos hasta mas de 1 hora! Vamos anímate!

Muy bien! Muchas gracias!!!!

Gracias por tu aporte para todos 🙏🏻🌟💕⚜️

Realmente cada día espero con ansias que llegue la tarde para poder hacer las rutinas, estoy tan agradecida con tigo Patry, por que gracias a tus videos si e podido bajar de peso, y eso me motiva mucho. 🥰💖

@withcarolnever4175

2 жыл бұрын

P

@constanzapina4128

Жыл бұрын

Que videos?

Casi 2 meses en gym virtual he perdido 4 kilos! Lento pero seguro! A 3 kilos de mi pero ideal!

Excelente rutina, tratando de hacerla cada tercer día. Gracias 🙏

Gracias patri por darme animos desde Argentina

Aveces me rindo pero me digo: Por mis piernas,por mis glúteos y por mi abdomen 💪🏼😉🤗😍😍 Y si no duele no sirve chicas! 😩❤❤❤

Día 1:hice este y otros dos más de ella y estaba casi llorando por qué me dolía y al día siguiente sentía mis glúteos duros también. Me asegure de tomar agua y tener mis comidas amis horas Día 2: me sentí más cansada que el día 1 ya que yo ago este y otros dos videos de ella y ya sentía redondos y duros mis glúteos Día 3 : descanse ya que el cuerpo necesita descansar también. Día 4 acabo de termina estoy agotada pero siento más duro mis glúteos y más redondos ayer me dijo mi hermana que estaba mas nalgona JAJA regreso mañana para contarles mi dia 5

@Baee805

Жыл бұрын

Como te fue al último?

@dianaisabel7016

Жыл бұрын

Jijijiji

Sin duda mi mejor rutina para piernas y glúteos, joo muchas graciaaas ❤

Es la única couch que me ha inspirado he visto muchos vídeos pero no me mantiene como Paty me inspira, esta rutina parece fácil pero es poderosa, yo solo hacia media rutina y lo convinaba con otro más sencillo pero hoy lo he terminado, me siento orgullosa de mi.

Son los mejores 20 minutos invertidos! 👌

Yo llevo 6 días y mi esposo me dice que ya se me nota el cambio jajajjja esa es mi motivación

@yolandaledesma396

3 жыл бұрын

Como vas?

@fernandaximenazambranovale8279

3 жыл бұрын

Cómo vas

@miriamgutierrez6340

3 жыл бұрын

Cuantas veces por semana lo haces

@andreanajera4257

2 жыл бұрын

@@miriamgutierrez6340 ya pasó mucho tiempo pero quizás te ayude jajaja Lo que yo sé es que tienes que dejar descansar el músculo para que crezca Así que te recomendaría hacerlo un día si y otro hacer brazo y así El caso es de que no lo hagas días seguidos Descansa. Espero te sirva mi poco conocimiento jajaja

Hola Patry a hora mismo ya voy contigo por la segunda ronda, nos quedan 6 ejercicios de 21 , y siento mi cuerpo trabajando ; aunque es muy cansoso es efectivo, gracias por compartir tus rutinas con nosotros , Besos 😘😘😘❤❤

Gracias, gracias gracias. Me fascinó.

Definitivamnt sos una genia.. t conoci gracias a la cuarentena y me motivas a segir moviendom dia a dia! Gracias y mil gracias

Apenas empezé a ver vídeos de ejercicios encontré este y me pareció interesante, me arriesgue a hacerlo y duré, Tengo 14 años y me costó poquito porque estoy poco gordita. Saludosss

Es la 1 vez que hago ejercicios y estoy en el min 10 y ya no puedo más, pienso que pasado mañana haré 12 min y así iré subiendo el tiempo .. me encanta !!! Muchas gracias por tu aporte a la salud!

Genia gracias me encanta tus ejercicio...me hacen bien...graciasss

Lo mejor es la motivación💪🏻✨

Quien más esta aqui porque es muy flaquita pero no tiene nada de pierna ni gluteo 😢😂

@madhiflores9965

Ай бұрын

Lit yo

@brendarax9513

25 күн бұрын

de mi no vas a estar hablando JAJAJ

@moraimamujica5858

2 күн бұрын

Patry es muy buena instructora 😊, cada día de lunes a viernes hago una de sus rutinas después de 30 minutos de calentamiento.

@victoriavegas409

Күн бұрын

Yo! Me dio dengue en noviembre y me dejó en 45 kilos y solo he logrado recuperar 5 kilos con demasiado esfuerzo y me veo como un palillo. Hasta las revolveras se me perdieron. 😢

@angiegacha3182

17 сағат бұрын

@@victoriavegas409 fuerza hermana tu puedes

Ola paty gracia x tus actividades de ejercicio me siento bien bendiciones desde bolivia

Me encanta este site que puedo acomodar la rutina a como estoy ese momento!!! Y no aflojar!!!