Llevo 2 meses con estas rutinas y funcionan a la perfeccion, aumenté mucho la musculatura y ahora se ven las piernas bastante definidas, RECOMENDADISIMO para glúteos.

@juliannacontreras2619

3 жыл бұрын

Que tipo de alimentación llevas ?

@noc427

3 жыл бұрын

Es dudoso, en dos meses no podes generar tanto musculo, requiere mas tiempo. Es mejor no engañar a la gente asi no se desilusiona y abandona al cabo de dos meses porque no le rindio efecto. Lo que si podes en dos meses es haber perdido mucha grasa, tal vez por eso te ves las piernas mas definidas, pero la masa muscular aumenta a un ritmo muy lento.

@cokirodriguez2658

3 жыл бұрын

@@noc427 si pasa, aunque no creas, yo también empecé hace dos meses, y tengo más tonificados los glúteos. Y por sólo perder grasa, no quedan las piernas más definidas, porque si perdés grasa y no haces estos ejercicios, quedan las piernas flácidas, igual la cola. Por eso hay que hacer cardio combinados con funcional para tonificar

@miguelortiz153

3 жыл бұрын

Cada cuanto haces la rutina? Porque me imagino que el musculo debe descansar

@cokirodriguez2658

3 жыл бұрын

@@miguelortiz153 yo lo hago tres veces a la semana, lunes miércoles y viernes

Nunca me había dado tanto gusto que saliera un comercial a medio vídeo, ya quería llorar jajaj

@Maggiespinoza

5 жыл бұрын

Anahí Glz 😅

@ximeguinao5548

5 жыл бұрын

es la primera vez que no omito un anuncio jajajaja

@moon2627

5 жыл бұрын

JAJAJAJA, me paso lo mismo xd, además no deja ni 2 segundos para descansar xd

@linabujos2.078

5 жыл бұрын

@@moon2627 deja 20 😑

@karenm.b.aguilar6150

5 жыл бұрын

rt

Miercoles 01 de mayo, empece esta rutina, lo hare 3 veces a la semana para que el musculo pueda descansar, no olviden alimentarse bien para notar los cambios, volvere dentro de 2 o 3 meses para ver si realmente note los resultados, no se rindan chicas, ustedes pueden ✨

Tengo 15 años y hace un par de meses atrás intenté hacer los ejercicios de este video y no dure NADA me agite y no me fue nd bien, deje de hacer ejercicio un tiempo pero volví. Y el día de hoy he logrado terminar de hacer todos los ejercicios :') me siento orgullosa de mi

@ludmilavillalva4403

2 жыл бұрын

orgullosa d vooos,como vas?notas cambios?

@jhovannamendezperez8094

2 жыл бұрын

Me pasó lo mismo:(

@cantaloupe8962

2 жыл бұрын

Cómo te fue?

@nao_fa12

2 жыл бұрын

Estoy igual tengo 12😕👊🏻

@lissettguadalupetapiabarre4754

Жыл бұрын

Felicidades

Quién más haciendo los ejercicios a escondidas 😂😁

@Valeria-uh6py

3 жыл бұрын

Cómo que da pena jajaja

@illovecoffee

2 жыл бұрын

Yo también

@karenosorio1236

2 жыл бұрын

En el baño 😔

@ivandiaz5587

2 жыл бұрын

Que te vean que además cuál es su pinche pedo? Apoco vives de la gente?

@CarloToht

2 жыл бұрын

yo xd

El vide fue subido hace 5 años y casi todos los que lo estamos viendo estamos o en 2019 o 2020 por cuarentena

@erikaamariles9784

4 жыл бұрын

Jajaja siiiiiiii

@jennifergarcia1231

4 жыл бұрын

Confirmo

@salahenimlel2315

4 жыл бұрын

Es berdad

@justtylbf

4 жыл бұрын

Ya no lo pueden ver en 2019:v

@kikegil05

4 жыл бұрын

Exacto

Apenas llevo 3 semanas con esta , y pues se nota la diferencia 🥺 mil nalguitas más levantadas y la mera neta que miro una gran diferencia en mi piernas me admiro sin necesidad de GYM echelen ganas mujeres hermosas todo se puede y es lo mejor tener una vida de FIT te enamoras más de ti misma !

@leyla705

Жыл бұрын

Osea q no solo es para los glúteos si no también para las piernas...?

@drinaduran1640

Жыл бұрын

Que rivo gracias por levsbtarme el animo jajaja de veras muchas gracias voy a seguir asiendolos

@drinaduran1640

Жыл бұрын

@@leyla705 gracias

@rubyzarate2126

Жыл бұрын

Cada cuando la haces?

@vgsi2003

Жыл бұрын

Los haces todos los días ?

No sé desanimen, yo no termine los vídeos completos, ya es mi tercer video y ahora sí lo complete😎👊🙊🙈 si no duele no vale Ánimo, es ahora o nunca 🏃‍♀️🤩👏

Casi me muero a mitad de las "zancadillas isométricas", veía la luz al final del túnel hasta que dijo "vamos a cambiar el ejercicio" y ya reviví 😩

@irinatattoo6493

7 жыл бұрын

la luz al final del túnel estuvo mortal como me reí con esa frase

@taniacg3822

7 жыл бұрын

Lin Tankian Comparto el mismo sentimiento contigo D':

@sharolortiz4716

7 жыл бұрын

Lin Tankian Me Ah Pasado!!!

@lindagonzalezreyes9216

7 жыл бұрын

lo estuve haciendo ahora y sentí q flotaba 😓😓😟😨😧no aguantaba ......me faltó el último ejercicio...

@isela5310

7 жыл бұрын

😂😂😂😂

Les comparto, yo empezé con este vídeo y obvio tuve que ver los comentarios para animarme más para ver si funcionaba, ahora veo lo tonta que era mi duda. Chicas, esto claramente funciona sólo hay que ser constantes, vi resultados en 5-6 semanas y me encantó tanto que me metí al gym y me informé más sobre el fitness y sus beneficios, me he enamorado de este estilo de vida y estoy influenciando a todas mis amigas a iniciar, obvio aún falta mucho pero por algo se empieza. Recuerden que no hay que ser el mejor para empezar, pero hay que empezar para ser el mejor. Ojalá les sirva. Por cierto, tengo 16.

@missyminmaddy7216

7 жыл бұрын

cada cuándo los haces?

@LizToorres

7 жыл бұрын

Missy Min Maddy Lo hacía 5 veces a la semana

@missyminmaddy7216

7 жыл бұрын

Oh vaya gracias por tu respuesta.

@rachelramirez437

7 жыл бұрын

Después de este ejercicio que se puede comer ?

@fernandajc6859

7 жыл бұрын

Liz Torres yo me metí al gym también y ya me quiero salir 😂 siento que trabajo más con estas rutinas

Tengo 15 años y empecé a hacer esta rutina por q quería ver un cambio en mi ,quería sentirme bien con mi cuerpo y ya llevo 4 meses haciéndola y puedo decir q si noto resultados ,si los haces correcto y con constancia notarás resultados 💪

@KarinParedes-fo5sx

10 ай бұрын

Que resultados obtuviste

@celinepimentel5029

3 ай бұрын

Los haces todos los días o como?

Empiezo hoy 20 De Diciembre 2021 Lo voy a hacer 3 veces a la semana (Lunes, Miercoles y Viernes) Vuelvo en un mes o antes, voy a avisar si empiezo a notar cambios!😊😉 Porfa alguien dejeme un like para después encontrar mi comentario y avisar si funciona o no Graciassz

@jovannavelez65

2 жыл бұрын

Notaste algun cambio!

@pame_ia1655

2 жыл бұрын

Ya??

@heimarcadena7672

2 жыл бұрын

Ya paso el mes

@rodolfo5925

2 жыл бұрын

jajaja contesta Acelya contesta

@alejandratinajero3031

2 жыл бұрын

Te funcionó?

como le haces para sonreir mientras haces todo eso?!! cuando yo lo hago mi cara parece que voy a parir ;(

@Kika197788

7 жыл бұрын

Luna Valente Lo mismo me pregunto, ya que yo estoy con una cara de que estoy pariendo.

@yesz0417

7 жыл бұрын

Eso mismo pensé yo cuando los hacía jaja

@yoselinortiz4731

7 жыл бұрын

porque ya tiene condición jajajaa

@alexandrarivera9999

7 жыл бұрын

jajaja si x2

@thaiscarolina8986

7 жыл бұрын

Luna Valente la mía igual 😡

No sé quién coño esté viendo esto pero, este video realmente funciona, háganlo! Solo no se rindan, saludos

@karitolmos1844

4 жыл бұрын

¿Sólo hiciste esta rutina? :0

@SofiaGomez-ds7df

4 жыл бұрын

Bajas de peso? O si aumentas por e” ejercicio del músculo

@pauladongo6247

4 жыл бұрын

@@karitolmos1844 hola, no hago varias de las rutinas de Patry, lo hago interdiario

@pauladongo6247

4 жыл бұрын

@@SofiaGomez-ds7df bueno si haces esta rutina no, porque es solo para aumentar glúteos y piernas pero Patry tiene más videos para adelgazar que también funcionan💕

@rosmatzepol1049

4 жыл бұрын

Enserio!!!

Soy hombre tengo 15 años y llevo haciendo esta rutina durante 1 mes y vengo a decir que si hay resultados , yo siempre logro terminar los 24 minutos y mis glúteos ahora se ven más grandes 😁

@arantxapinamoreno3547

Жыл бұрын

Solo haces nadamas esta rutina o haces mas ?

@joselynvizcalla2719

Жыл бұрын

Y la hiciste todos los dias??

53 años complete rutina gran motivación y a buen ritmo excelente profesora

Alguien aquí para ponerse buena en la cuarentena por el coronavirus?

@carlosalbertolopezmarauez1199

4 жыл бұрын

Yop

@guzmanandrea9124

4 жыл бұрын

Yop

@garciahernandeznaomiquetza2982

4 жыл бұрын

Yop :(

@psic.auroralicona8723

4 жыл бұрын

Yo, ja ja ja ja ja.

@lucianaguerrero3770

4 жыл бұрын

Jajajaja yo

Quién después de matarse haciendo los ejercicios se vio las pompis para ver si ya Hiba haciendo efecto jejejeje!!! Si se puede chicas

@yennyavila7423

5 жыл бұрын

Jajaja yooo...

@vanessamoreno8613

5 жыл бұрын

Yo a cada rato🤣

@elizabethlopezsanchez2756

4 жыл бұрын

Jajaja como lo supo

@kriss123majo

4 жыл бұрын

a cada rato jeje

@janetcamposcampos8233

4 жыл бұрын

N

Empeze hoy enero 2 del 2023 Reto superado Les recomiendo que caliente primero para que no se le haga tan difícil Animo si podemos ❤ para podernos sentirnos bien con nosotros mismos.

@flix_.mirxxx3986

Жыл бұрын

Que paso

@gwenstacy917

Жыл бұрын

Entonces?

@erikasaldana3493

Жыл бұрын

Yoo empese el martes SII funcionara

@noldysprado1940

Жыл бұрын

Hola américa, veo que dices calentar, soy nueva en esto, cuál seria el calentamiento, agradezco tu respuesta 😊😊

@BRISA_7

7 ай бұрын

Hola, tuviste cambios?

llevo casi un mes haciendo tus ejercicios y waooo que rapido se ven los cambios, al principio me costo comenzar pero ya tengo el habito y al ver los cambios me motivan mucho mas

Me gusta hacer este tipo de rutinas cuando estoy sola, porque se me salen todo tipo de gritos y maldiciones, que hasta yo me asusto

@marluyoungmon6580

6 жыл бұрын

hahaha lo mismo digo ...parece que estamos en labor e parto

@estefilamarciana72

6 жыл бұрын

CVM yo no se empiezo a hacer "ahhhhh ahhh " y suenan como gemidos :"( puta que sad mi vida

@elainesolis8148

6 жыл бұрын

CVM 😂😂😂😂 me gustó esa

@johnmanrique9888

6 жыл бұрын

CVM 😅

@maricruzlopezvidauri1183

6 жыл бұрын

CVM jaja ho la vez que ella ni suda y sonriendo todo el vídeo no?🤣

ÁNIMO!!! me tengo que poner bien BUENA! Se tiene que arrepentir de dejarme ALV 😎

@elbrandon4763

5 жыл бұрын

Jajaja pasame tu whatsap y te doy unas palabras que te imspiren amiha

@natalyzavala165

5 жыл бұрын

Jaja🤣

@errorconexion3601

5 жыл бұрын

See alv

@nancypatino2671

5 жыл бұрын

X2

@jesusamezquita1094

5 жыл бұрын

ya se amiga tienes las mismos pensamientos que yo..👌jajajajaj yo ya tengo hasiendo mas de 2 meses esta rutina y la neta si miro resultados jajajaj pa que mire lo que perdio el prro

😢que brutal empecé hoy 17 de Enero llegue hasta el minuto 20 me faltaron los 4 minutos mas pero enserio me canse demasiado que ya no pude continuar en un mes vendre a contar como me fue lo realizare 3 días a la semana, en la próxima espero terminarlo completo ❤

@yelenacaicedo6295

3 ай бұрын

Día 2 ✅ primeramente estoy realizando un día glúteos y el otro día abdomen y hoy nuevamente me tocó glúteos que cansancio Dioooooos , afortunadamente logré completar la rutina termino más de allá que de acá si no lo niego pero que rico se siente lograr terminar la rutina 😔🍀 espero que ustedes también se animén a hacerla 🙏🫂

@yelenacaicedo6295

3 ай бұрын

Día 3 ✅ después de volver del fin de semana se me hizo super agotador e incluso no me sentí motivada para realizar la rutina😞. Pero dije todo es mental todo se puede en esta vida y yo puedo y BUM me active y logré terminar la rutina eso si súper cansada pero me sentí muy bien conmigo misma ANIMOS PARA LOS QUE SE ANIMEN A HACERLA ❤😊

@goatvinix

3 ай бұрын

@@yelenacaicedo6295q tal lo llevasss

@yelenacaicedo6295

3 ай бұрын

Día 4 ✅ lo hize hasta el minuto 17 ya que me cansé ful y no pude terminarla , ja ja también me olvide de registrar

@yelenacaicedo6295

3 ай бұрын

Día 5 ✅ , les cuento que estaba tan motivada que yo desde que inicie me conseguí un galóncito de agua para poder realizarla con peso ya que no tengo pesas 😢😂pero estaba de lo más tranquila realizando mis sentadillas cuando de repente se me cayó mi galóncito y se dañó🤣😔 jajaja me desanime un poquito si por qué dije que triste y justo cuando estaba de lo más motivada pero haré la forma y compraré unas 2 pesitas 💪🦵, termine la rutina completa y me siento muy feliz ya que completamos la semana con altas y bajas pero la terminamos 💌🙏. Ánimos y Besitos para todos l@s que leen mis comentarios jajaja 🤣 se que no me conocen ni nada pero cuando escribo siento que son como parte de mis amig@s 🫂😘💋. Cierto como ustedes sabrán para ver resultados se necesita paciencia ya que no todos los cuerpos evoluciónan de la misma manera pero he notado mis piernas más definidas y créanme yo tenía un poco de hip dips y he notado que están desapareciendo de a poquito y eso me motiva muchísimo más 🦵y , está semana me he dedicado al 90% de comer sano sabe media rarita la comida sii, pero con motivación todo se puede 😊

Que maravillosa rutina. La empecé hace 1 mes, al principio la hacía hasta el min 12 y descansaba. Ahora la hago seguida como ella con energía, la zancada sostenida me daba dificultad pero ya la hago bien. Los resultados se notan en los glúteos y piernas 👏👏👏👏👏

Cuando dice aprieta y yo no tengo nada que apretar :") JAJAJAJ

@rossiceballos512

3 жыл бұрын

JAJAJAJAJA SOY*

@genesisgabriela7867

3 жыл бұрын

@@rossiceballos512 a que nos ponemos culonas JAJAJ ánimooo

@rossiceballos512

3 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJAJA No dejemos que decaiga el ánimo si podemos * caramba todavía me duelen los pies ;(((((

@merarymedina300

3 жыл бұрын

😂😂😂

@mariaangelicadelossantosro7932

3 жыл бұрын

Ey tú te pasas😂😂😂😂😂

Estos son los 25 minutos más largos de mi vida :'v

@lupitaromero4864

3 жыл бұрын

Concuerdo contigo😭😭

@trey2962

3 жыл бұрын

Confirmó

@michelcantu5688

3 жыл бұрын

Siiii

@bdxd207

3 жыл бұрын

Literal

@blancachuquizuta2149

3 жыл бұрын

Ufff recien pasaron 6 min y ya me duele jsjsjs😅

¡Muchísimas gracias!. Estás rutinas me ayudarán muchísimo en mi vida. Mil bendiciones.

Llevo 15 días y me parece muy bueno seguiré trabajando y buscando un resultado gracias esta genial

Yo llevo 4 meses haciendo ésta clase de ejercicios, confieso que no solo hago estas rutinas, a veces hago las rutinas de ella y a veces hago las de Fausto Murillo(turbostep) y si puedo decirles que se nota una gran diferencia, tengo muy bonitas mis piernas están duras y mis glúteos ya se miran bien formados 💪💪 ánimos

@halleyferrison1135

5 жыл бұрын

Muchas felicidades!! Y cuántas veces a la semana haces estos ejercicios??

@montserratmarinmarquez7778

5 жыл бұрын

los haces diario????

@xiomarakelly9078

5 жыл бұрын

yo tambien trabajo con ella y con fausto..

@danielavasquezwitfor356

5 жыл бұрын

Cuantos dias a la semana

@lupitasoto3145

5 жыл бұрын

No pues adiós flojera...😂 y a comenzar hacer ejercicio. !!! 💔

Chicas esta rutina me ha funcionado de maravilla. Llevo haciéndola 3 semanas solo dos veces por semana y es la única rutina que hago para glúteos . Le agregué pesas de medio kilo. Y aumente dos cm de pompi . No es mucho pero estoy contenta con la forma de mis pompis ahora están más paraditas y bonitas. Inténtelo

@agus6754

3 жыл бұрын

Felicitaciones,ojalá yo tenga esa voluntad

@celesteflores5768

3 жыл бұрын

GRACIAS POR ESTE COMMENT!!💜

@annerysjimenez3145

3 жыл бұрын

Es verdad, esta rutina a mi también me ha funcionado mucho, en poco tiempo ya veo resultados

@valeryatencio6524

3 жыл бұрын

@@annerysjimenez3145 neta????

@angelinasantiago3625

3 жыл бұрын

Wua

Patry estos ejercicios, podrías hacerlos más despacio.? Vas muy de prisa en especial en estos de las rodillas! Gracias ❤️

@Valeria_moreno2009

6 ай бұрын

Son muy buenos, llevo dos meses y me han dado muy buenos resultados

Les contare mis cambios cada día Día 1: Termine de hacer la rutina pero amaneci muy adolorida les recomiendo que esperen por lo menos 1 día no lo agan díario ya que la parte del gluteo debe descansar . Día 2: Lo hice pero ya no fue cansado como el día 1 . Les seguire diciendo like para no olvidarmeee

@alejandracastro8658

2 жыл бұрын

Cómo te fue?

@Jacsan-vv2gf

2 жыл бұрын

@@alejandracastro8658 Mis muslos aumentaron y mis muslos tmb aparte de que me tomo un licuado de proteína seguire haciendo la rutina 😎👌🏽

@Jacsan-vv2gf

2 жыл бұрын

Gluteos*

@alejandracastro8658

2 жыл бұрын

@@Jacsan-vv2gf graciasss

@SevenFlows

Жыл бұрын

@@Jacsan-vv2gf qué tal ahora

Sé que puede sonar medio básico para algunos este comentario pero NO es bueno entrenar todos los días, necesitan dejar descansar los grupos musculares que están trabajando al menos 24hs, por ende, es ideal hacer estas rutinas por ejemplo un Lunes, Miércoles y Viernes. De cualquier forma mientras sea pasando 24hs para poder descansar adecuadamente. Like para no desaparecer y poder ayudar >.< Ánimos!

@usagis.5269

4 жыл бұрын

Gracias no lo sabia pero apenas ando empezando, todos dicen que debes hacerlo diario para que no te duela al dia siguiente pero comprobé por mi misma que no es cierto :'c le haré caso a tu comentario

@aliciamercado3408

4 жыл бұрын

Ted es verdad yo lo ago asi lunes Miércoles y viernes me siento muy bien y Me está dándo resultados

@benjamincelizv5856

4 жыл бұрын

@@aliciamercado3408 Me alegro! A seguir dándole

@benjamincelizv5856

4 жыл бұрын

@@usagis.5269 Claro, por ejemplo yo trabajo pecho, y brazos lunes miércoles y viernes, abdomen y piernas los martes jueves y sábados, siempre dejando descansar el grupo muscular trabajado unas 24hs

@sel1257

4 жыл бұрын

Madres, llevo haciendo una rutina de abdomen una semana seguida para ser exacta, la chica del video decía que debía hacerce diario durante un mes ¿Qué hago?): Son 11 min. diarios...

Empiezo 24/06/2019 Medidas glúteos: 97 cm Medidas piernas: 51 cm Regresi 24/07/2019 Motívenme dejando like:3

@vanessatotal5517

4 жыл бұрын

Guard

@SARAMARTINEZ-cb4ww

4 жыл бұрын

.

@aliciasanchez1596

4 жыл бұрын

.

@paulaoviedo181

4 жыл бұрын

.

@hugewilliams7489

4 жыл бұрын

Actualiza semana x semana

Yp comienzo con cardio de Fausto, y al final termino con esta rutina. Llevo 4 meses haciendola. Note tonificacion en mis piernas, se sienten mas fuertes y un cambio radical en la apariencia de la piel. Estoy super feliz por los resultados!

Yo llevo 4 años haciendo esta rutina (3 veces por semana), el primer año no use peso, ya los demas si. Y la verdad es que he aumentado masa muscular en la piernas y gluteos, también me ayudó bastante a eliminar la celulitis en piernas y glúteos, súper recomendada

@_DanielaCN

Жыл бұрын

Hola, y consumes determinados alimentos o proteína animal para la masa muscular?

@vanessadiaz808

11 ай бұрын

@@_DanielaCN pues incluyo de todo un poco en mis comidas frutas, verduras, carne, pollo, arroz, no consumo proteína en polvo solamente la que lleva la carne y el pollo o pescado, como normal, simplemente no suelo comer seguido comida chatarra ya sabes papas fritas, donas, etc.

@kathy_Bella1111

7 ай бұрын

GRACIAS

Mi primer día y jamas creí que hasta me inventaria unos rezos que no existían con tal de que ya acabara el vídeo #vamos por ese culo de kim kardachan

@Angexcraft

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@belemvega4746

3 жыл бұрын

T mamaste

@369core3

3 жыл бұрын

El culo de la cardachan es falso, puro plástico. Tu puedes tenerlo mil veces mejor y 100% natural 👍👍👍

@paolagatica2770

3 жыл бұрын

JAJAJAJA yo ya ni sabía a quién rezarle cada ves sentía más largo el video

@alexmoscoso3052

3 жыл бұрын

Verdad me paso a mi hoy empecé e hice plegarias para que acabara el video jaja pero dicen que la belleza cuesta no

Like si eres flaca pero solo quieres un poco de glúteos para ser feliz 😫 ---- Edit: Omg, mami soy famosa!!

@susanachan2257

4 жыл бұрын

Seeeee

@koranjimenez5630

4 жыл бұрын

siii jajaja

@fiorellas9593

4 жыл бұрын

Sewwwwwwww 🙏

@karinaflor8451

4 жыл бұрын

Sii

@reno7141

4 жыл бұрын

Yes

Llevo 10 días y de verdad que no creo mis resultados ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@hanazorrillaespinoza9155

Жыл бұрын

Lo hiciste diario?

Definitivamente ERES LA MEJOR 💯 me encanta los ejercicios que haces

Ella sonriendo y yo aquí gritando como si tuviera un demonio dentro :'v

@roxanarodriguez7631

6 жыл бұрын

Jajaaja C Mamo

@yohanamelissacantor1733

5 жыл бұрын

Miri Jaeger Ackerman hola y as tenido resultados?

@nottana4

5 жыл бұрын

Miri Jaeger Ackerman 😂😂😂😂

@dulceemperatrizramsterrica6240

5 жыл бұрын

Miri Jaeger Ackerman Ya Se Acostumbro.

@abnerreyes7592

5 жыл бұрын

Miri Jaeger Ackerman , jajajajajaajajajajajajajajajajaja

Ella toda sonriente y yo muriendome de este lado :|

@jeongguck198

3 жыл бұрын

A wevito soy io, jajajaja,

@justyuri5092

3 жыл бұрын

Ella toda activa y yo toda moribunda

@biansi1618

3 жыл бұрын

JAJAJAJAJ x2

@lisaurissantana9962

3 жыл бұрын

Uno socoo😂😂😂

@user-zg9xl2zf7r

3 жыл бұрын

@Camila Ibañez ¿deberas? Me voy a ver como un tómate sudoroso y macabro jajaja 😂

Maelis desde Venezuela. A penas estoy iniciando llevo 2 semanas. Nunca es tarde. Estas rutinas de ejercicios son genial me encantan . Estoy pendiente con la hora para hacer hacer todas las rutinas. Motivate en hacerlo y veras los resultados 😊

Hola a todos! Hace dos semanas empecé con los ejercicios de cardio de este canal...hoy mi primer día de glúteos y logré hacerlo. Creo que me vino bien primero hacer cardio...me siento más liviana🤗👌...veremos como amanezco mañana. Aquí dejaré mi progreso🙏👉

Recuerdo que hice ésta rutina hace un año y mis glúteos aumentaron 3 centímetros, así que hoy comenzaré de nuevo, suerte a todos.

@catalinamoreno4273

3 жыл бұрын

tu comentario super motiva!!!! la haré gracias

@magallymarthadelacruzaceve2850

3 жыл бұрын

@@catalinamoreno4273 confirmooo!!!

@Lily-pe8ek

3 жыл бұрын

Muchísimas suerte 💜

@bloom4009

3 жыл бұрын

Sólo la hacías una vez?

@halohstudios8137

3 жыл бұрын

x2 💗

Ella sonrie como "Facil" y uno aqui muriendose..

@lisyli1709

5 жыл бұрын

Esa es la espectativa,pero la realidad nuestra sería algo así : 😩😰

@mariamorazan6813

5 жыл бұрын

ja,ja,ja y no es mentira :,v

@alexandralondono8264

5 жыл бұрын

Me duele too

@juanantoniosanchezreynaga3801

5 жыл бұрын

a mi tambien me pasa lo mismo

@daghmadark7330

5 жыл бұрын

Jajajajajjaja que cierto comentario jajajaj me mueroooo

Ésta rutina es fuego puro 🔥🔥🔥🔥🔥 casi lloro, está super poderosa, y si le agregas peso a las sancadas 🔥🔥🔥🔥 GRACIAS PATRY!!!

¡Muchas gracias, Patry y a todo el equipo de GymVirtual! Excelentes rutinas para iniciar el día y seguir bien con su cuerpo. #YPCT

apenas hice 5 minutos de ejercicio y ya empecé a caminar como un pingüino 🐧

@abigailalaniz3098

2 жыл бұрын

JAJAJAJAJ se me olvidó sentarme

@yesibelriera712

2 жыл бұрын

Jajjajaaja somos dos. Hoy comencé y dure hasta los 5:40 🥺

@anashyerirc6254

2 жыл бұрын

Los primeros días Dueleb horrible el tercer día ya es normal

@adrianaleal1385

2 жыл бұрын

😂

@ivonnemonge121

2 жыл бұрын

😂

Estaba haciendo ejercicios y me salió un anuncio de kfc, es una señal amigos XD

@elidiagalindo9931

5 жыл бұрын

.

@jorgerisco6582

5 жыл бұрын

Que me habrá querido decir

@veronicachipanacastro4938

5 жыл бұрын

Jajajaja

@MarisolMartinez-sm3oe

4 жыл бұрын

Danand x. Ja ja

@karinasoto9178

4 жыл бұрын

Jajaja

Me encantan hacer estos ejercicios . Gracias 🙏🏼 por compartir q Dios te bendiga siempre y te de cada día más fuerzas para seguir adelante.me ciento q estoy teniendo unos glúteos más levantados gracias 🙏🏼 a tus ejercicios.

Me encantan tus ejercicios amiga,me canso pero nada sigo asía delante . Gracias 🙏🏼

Lo más sorprendente de todo, es que la jodía está sonriendo todo el tiempo como si nada

@nailarodriguez3745

7 жыл бұрын

Jajaja, muy cierto, pero así nos anima más a seguir, bueno por lo menos a mí

@idhunaica

7 жыл бұрын

jajajaja yo siempre he pensado eso tambien !!!

@CathySaraiMolina

7 жыл бұрын

jajaja exacto😂

@gabimosawolf

7 жыл бұрын

me desespera esa sonrisilla, no puede estar seria?

@midorixchan12

7 жыл бұрын

Ni se arruga al hacer los ejercicios, mientras uno a la mitad ya está sufriendo jaja

Hola, sólo quiero dejar mi aportación para todas aquellas chicas que como yo entraban a comentarios para ver si esta rutina si funciona o no... Soy una persona delgada y déjenme decirles que llevo SÓLO 2 SEMANAS con está rutina solamente, no hago dietas ni le he metido peso y SI FUNCIONA he visto cambios notorios en piernas más marcadas y glúteos más levantados, no es algo EXTREMO pero lo importante es que con constancia si funciona!! ANIMOOO!

@salgadofloresitzel9569

3 жыл бұрын

¿Y lo haces del diario?

@betsyc.5373

3 жыл бұрын

@@salgadofloresitzel9569 lo hago un día si y otro día dejo reposar musculo, ahorira ya para este entonces si le he metido peso, agarro una pesa de 10 libras y aparte una liga y los resultados son bonitos!

@german7u7ocamporubio89

3 жыл бұрын

@@betsyc.5373 muchas felicidades la vd, debe ser difícil ser delgada y ganar pompa

@josefagalvez3373

3 жыл бұрын

Pero solo te los levantas? Osea que lo crecen así para atras

@j.camilom659

3 жыл бұрын

A mi tambien se me levantaron pero no crecen xd creo que estoy haciendo algo mal

Cumplí con el reto de un mes Me siento más fuerte y firme :) Seguiré para conseguir más volumen

@melaniealfonso2088

2 жыл бұрын

Animo mi reto es de 2 meces y de hay le seguiré aumentando otros 2 y así sucesivamente. Saludos 🙃

Mil Gracias Guapa 😘 Bendiciones y Abrazos

Like por un 2019 con resultados rapidos💜

@nicolgonzalez2616

5 жыл бұрын

Ojalá que si😌😌😌

@pilarveraespinoza7282

5 жыл бұрын

Estoy destruida... Jajaja

@nicolgonzalez2616

5 жыл бұрын

@@pilarveraespinoza7282 jajaja ya veras que se puede jajaja

@nicolejuliocarrillo5777

5 жыл бұрын

Hice hasta el minuto 12 y la ultima rutina de la colchoneta, descansar más de mo que ella dice afecta el resultado?

@jenniferdelgado4432

5 жыл бұрын

Ojalá q si💙 lo deseo mucho

Empecé el 7/02/20 Pompa: 99 cm Muslo: 47 cm 7/03/20 Pompa: 99 cm (no creció, pero se levantó y tonifico) Muslo: 52 cm 11/04/20 Perdon por la demora Pompa: 100cm Muslo: 54cn 7/05/20 Pompa:100cm Muslo:54 cm 🙁 9/06/20 Pompa: 100 cm Muslo: 54 cm Quiero recalcar que este mes no hice mucho ejercicio, yo les recomiendo que si van a descansar sea máximo 2 días, por que puede que sus resultados se vean afectados . De acuerdo con mi experiencia eh concluido que este ejercicio sirve para las piernas, la verdad es que note un cambio casi instantáneo, pero en los glúteos no, yo personalmente si vi un pequeño cambio, pero a la hora de medir veía que estaban igual. Así que si al medir no vez un cambio no te desanimes y sobre todo no exijas a tu cuerpo demasiado, el cambio se vera conforme pase el tiempo y de acuerdo a la constancia. Eh cambiado de ejercicio (dejare el link) ,ya me había aburrido el otro a partir de ahora estaré poniendo mis resultados el día 15 de cada mes,lamento el retraso kzread.info/dash/bejne/qpWky9aSYNDgqLw.html 20/07/20 pompa: 100 cm pierna: 56cm Estare poniendo mis resultados cada mes

@ceciliaivars

4 жыл бұрын

Animo!

@kal0nmi287

4 жыл бұрын

Ya es 7!!!

@itzylatam

4 жыл бұрын

Excelente!! Seguí así

@olga.a.

4 жыл бұрын

.

@Candy_kity...oficial

4 жыл бұрын

Si levantó y tonifico cómo va a medir lo mismo? Es imposible, tonificar y levantar son lo mismo que crecer pequeña.

Hoy lunes chicas he comenzado y me duele un montón he rogado porq termine y pues lo logré y me costó un montón pero va valer la pena no lo hago esto para gustarle a los demás sino para agradarle a la chica q se vea en el espejo así ánimo yo voy a seguir ❤ y en una semana les aviso si funcióna

La verdad que te felicito eres una mujer muy resistente esta es mi primera rutina me quede en 9 minutos con 56 segundos, y espero poder contar mis resultados🎉❤

Ella: descansamos, * se mueve y estira* Yo: me tiro al suelo, lleno de sudor xdzd

@soniaabrego5347

4 жыл бұрын

😂😂😂

@anasuarez2259

4 жыл бұрын

Yo igual

@a.michellenava8866

3 жыл бұрын

X2😂

@deysipadilla2919

3 жыл бұрын

Si la verdad 🤣🤣🤣

@gessicatocora

3 жыл бұрын

cncowner jeje

Aquí les va mi experiencia... Llevo 6 meses haciéndolo (no todos los días, acuérdense que el músculo debe descansar) conforme el tiempo transcurrió, en los ejercicios que se puede les pongo peso y honestamente tengo un cuerpo más bonito, me siento muy feliz ya que yo era una persona muyyyyyy delgada

@vanehistoriasanime

2 жыл бұрын

Si ,según una app que yo estaba haciendo el ejercicio dice que debe ser 3 días de ejerció un día de descanso y así vas.

@keyochoa7184

2 жыл бұрын

Como sigues en tu rutina?

@florrodriguez3084

2 жыл бұрын

Hola, como te va ? Cómo sigue tu rutina ? Me llamo la atención tu comentario porque también soy delgada, y muchas veces no me siento bien con mi cuerpo. Realmente tuviste cambios positivos , aumento y demás ? Muchas Gracias 😊

@kkkggg15

2 жыл бұрын

Has usado peso o bandas?

@patriciag939

Жыл бұрын

Estoy en las mismas quiero fortalecer mis piernas ya no me importan los glúteos pero estas piernas tan delgadas que tengo necesitan al menos tener forma

hola la verdad no te conocia pero me encantas porque no te pones hablar demas como otros influencer , eres precisa y se nota que eres super disciplinada , te admiro quiero esa figura. me encanto que en el ultimo ejercicio para los descanso hiciste una postura creo que es de yoga pero me cayoi super bien sigue asi divina

Estoy completamente feliz con este ejercicio muchas felicidades y que Dios los bendiga 🙏🙏🙏🙏

Hola Patry Es la primera vez que hago esta rutina. La había visto pero no me atrevía a hacerla. Pues tengo poca condición física. He empezado a hacer tus rutinas y hoy decidí aventarme esta. Tengo que decirte que pensé que no la haría toda. Me tuve paciencia y tomé bien los descansos. Y en el trayecto te odié, te la súper Menté, te dije groserías y de todo Jajajajajaja pero quise llegar hasta el final y lo he logrado :) Quise escribirte para agradecerte tu regalo de darme clase. Y cada ejercicio que voy haciendo, voy diciendo: "POR UNAS PIERNAS BONITAS" "POR UN TRAJE DE BAÑO BONITO EN BARCELONA" "A CADA EJERCICIO ES UN PASO HACIA BARCELONA" Y Sonrío en el espejo diciéndome: "LO MEJOR QUE YO PUEDA" Y así cada ejercicio lo hago bonito. Y Luego me digo al espejo: "SÍ PUEDO!" Ahorita me están temblando las piernas jajajaja pero me siento satisfecha y feliz por haber terminado la rutina. Así que GRACIAS PATRY, Te mando un fuerte abrazo desde mi casa en CDMX. Beeeesssoooosss!!!

@karinacastillo7743

4 жыл бұрын

Esta rutina es ufff horrible pero efectiva hace tiempo la hize por 2 meses y los cambios super notorios... Hoy la quise retomar y quede a la mitad.. Triste pero lo volveré a intentar

@valentinadelgado6688

4 жыл бұрын

@@karinacastillo7743 no tomas ningun tipo de proteínas?

Alguien más cuando estaba a la mitad del video dijo me rindo pero lo termino aunque cada vez lo hacía más mal (? 😂

@lucerovences8319

4 жыл бұрын

Yoooo jejej

@marlongarcia9036

4 жыл бұрын

@@lucerovences8319 viejo hasta ahora me pongo a hacer esto y vrga ESTOY HASTA LA VRRGA TENGO TODO EL PISO SUDADO

@user-cy8km2sh5g

4 жыл бұрын

Yooo

@betsaidabautistavera820

4 жыл бұрын

Jajajjaja literal

@chris7563

4 жыл бұрын

Same 😂😂😂

Hola Patry te sigo desde hace aproximadamente un mes, me encantan tus rutinas, tu forma de dirigirlas y tu actitud. Felicitaciones.

Que niña tan agradable, muchas gracias. Lo que nos entrega , que Dios se lo multiplique por mucha salud.

Llevo unas semana haciendo esta rutina al principio solo hacia mínimo 3 mnts por que o me daba flojera o me dolian los muslos de tanto ejercicio que ni terminaba hasta el final,pero bueno ahora los hago los 25 minutos y termino sudando y con que no puedo conmigo misma.Pero si hay resultados obviamente lo tienes que hacer 3 veces a la semana o máximo dos ...cosa que yo hago! Y bueno yo tengo 15 años 🙄al principio solo quería hacer ejercicios sin necesidad de crecer mis glúteos pero ahora que veo que los tengo mas grandes no me arrepiento de hacer todo esta rutina❤. Y a lo que llevo haciendo esto en unas semanas si hay resultados claro si eres constante.🙄

@izarodiaz5050

5 жыл бұрын

Hade Canchos yo voy a hacer 16 y llevo 2 días con esta rutina + los 30 días de sentadillas. De verdad que funciona? Has hecho algo más aparte?

@hadecanchos8405

5 жыл бұрын

Izaro Díaz bueno si, el comer saludable hace que lo ejercicios den más resultado en tan poco tiempo. Y no sobre pasarse en entrenar lo recomendable es hacer ejercicios 3 veces a la semana ya sea lunes,miércoles y viernes y los días que faltan descansar esas zonas en las que uno entrena!

@marianareyes9105

5 жыл бұрын

Hade Canchos holaaaa iberia saber s esta era las únicas repeticiones que hacías al día o hacías mas cosas como sentadlas o algo mas?

@ayicce

5 жыл бұрын

unas palabras de animo para mi hahahhaa

@lauramorlans856

5 жыл бұрын

Graciass

Amigos, no hay que esperar a que las demás personas "vuelvan" a decirnos si funciona o no, comprobemos por nosotros mismos. Yo empecé hace un mes y ya veo resultados 👆 mis pompis están más bonitas y mis piernas más duras. Lo hago cada tercer día y los invito a hacerlo, ánimo!

@marisolcruzsanchez142

4 жыл бұрын

Si te aumentaron de tamaño tus piernas?

@magalivazquez8867

4 жыл бұрын

@@marisolcruzsanchez142 si, poquito pero ahí vamos 😊

@marisolcruzsanchez142

4 жыл бұрын

Amiga yo tengo mis piernas muy delgadas y quiero que me aumenten un poquito quiero empezar mañana con la rutina y descansar sábado y domingo seguir con otra pero incorporarle otra rutina y así hacer un día si y un día no cres que me sirva?

@magalivazquez8867

4 жыл бұрын

@@marisolcruzsanchez142 pues si, yo digo que si, por lo que aprendí cuando iba al GYM es que si quieres aumentar debes hacer ejercicio con pesas y descansar un día.

Hola Pati quiero agradecerte por la ayuda tan valiosa q has sido para mi, el año pasado enferme gravemente donde perdí 6 kilos de peso siendo mi peso normal, mi masa muscular quedó por el piso y te cuento q gracias a tu acompañamiento ya he subido 3 kilos. Muchas gracias ahora me veo mucho mejor 👍🏻 Un abrazo desde Colombia 🇱🇹

Llevo haciendolo los casi 2 años de pandemia y es lo mejor que pude haber hecho en mi vida, desde la comodidad de mi casa o en dónde sea que este, a la hora que yo lo decida, sin necesidad de gastar en un gim, he bajado 18kilos 👏🥵👊💪 #todoestaenlamente #sisepuede

Yo toda enojada viendo como ella está tranquila sonriendo mientras yo casi me desmayo del esfuerzo

@jaesooh

3 жыл бұрын

jajajaj si me pasó

@lupitaanaya7969

2 жыл бұрын

Jajaja

@ivandiaz5587

2 жыл бұрын

Si está bien. Fácil lo que pasa es que no te gusta hacer deporte te obliga tu jefa jajajja

@valed5329

2 жыл бұрын

@@ivandiaz5587 emm..?

@nashymonge7182

2 жыл бұрын

yo paré a mitad porque tengo la lengua por fuera del cansancio :v

Les contaré mí experiencia, lo he hecho durante un mes, las primeras semanas me dolía demasiado no aguantaba, pero seguí, a las 3 semanas veía que mis piernas se veían más fuertes y lindas, y mis glúteos más levantados. Ya hoy cumplo el mes, la verdad noto mis piernas hermosas, mis glúteos se ven un poco más levantados, no es una diferencia tan tan notoria porque sólo es un mes, hice esta rutina toods los días algo que no es tan bueno, porque si se quiere agrandar es mejor hacerlo un día de por medio, aún así noté resultados pero ahora estoy haciendolos un día de por medio una rutina intensa, ahora comenzaré a agregarle pero, vuelvo el otro mes, estaré haciendo más rutinas y variando.

@dobleamor5078

4 жыл бұрын

Nos cuentas porfa

@marianaguayara3193

4 жыл бұрын

Ya 6 meses después debes tener un cuerpazo jajaja

@scanords7807

4 жыл бұрын

Yo quisiera saber tambien ya q sly bien plana de nalgas y de tetas no entonces quiero saber si te funciona mejor y ami tambien los primeros 3 dias estaba q no haguantaba como q metien clavos x las piernas pero ahora ya los hago mas tranquilas

@dobleamor5078

4 жыл бұрын

@@scanords7807 la verdad si yo no tenía casi nd y si funcionan haci otros pero estos funcionan entre más te duele funciona más solo q has día por medio pero si funciona yo voy por mas

@scanords7807

4 жыл бұрын

@@dobleamor5078 muchas gracias eso me anima aun mas xq q yo ya iva a tirar la tuaya xd pero me alegro q te funcionara volvere dentrl de 1 mes para decir tambien si me funciono o no, muchas gracias :3

Empecé hoy 2 de abril del 2023 Haré este ejercicio no todos los días pero siuna o dos veces a la semana ya que mis músculos deben descansar y debo hacer pareja, acompañando los otros días con otros ejercicios para el cuerpo. Mi objetivo es poder aumentar mis glúteos y emparejar mis piernas ya que son delgadas pero no me gusta mucha masa muscular en ellas también lo hago con el propósito de enfocarme en mi salud y quererme a mi misma ya que mi segurida es muy poca. Día 1: empecé iniciando un entrenamiento corto pero efectivo para menos dolor, todo iba bien hasta el minuto 16:00 y lo iba a dejar de hacer, pero me dije a mi misma tu puedes dale que ya vamos a acabar y aquí estoy lo tetmine cansada pero lo logré. ¡Ánimo si se puede !

Hola buenos días me gustan su ejercicios súper buenos

Dia 1: No logré terminarla Día 2: Mucho dolor pero después de calentar logré terminarla Día 3: Ya no duele y resulta más fácil Día 4: Descanso Día 5: Costó pero se logró Like para no olvidarme y contarles...

@thale_swy1632

3 жыл бұрын

.

@danielriv4560

3 жыл бұрын

.

@belencarraro2070

3 жыл бұрын

@@thale_swy1632 bueno quiero decirles que da muy buenos resultados si se hace constantemente, yo iba genial con glúteos perfectos pero luego abandoné por estar baja de ánimo para hacer los ejercicios

@belencarraro2070

3 жыл бұрын

@@danielriv4560 ya tenéis respuesta

@katiasofia4566

3 жыл бұрын

.

Me chocan los que dicen que regresarán a comentar los resultados y desaparecen 😂

@sagitarioeventos3126

3 жыл бұрын

Yo hago 100todas las mañanas pero lo hago para caminar rápido no me cansó después de ejercitar las piernas caminar o correr es mas sencillo

@mariaasuncionnuno5006

2 жыл бұрын

Lo más seguro que abandonaron😲🤣

@danna3475

2 жыл бұрын

yo

Para ser mi primera rutina creo que no estuve tan mal Quiero ser constante y poder platicar mi logro

@unknown_.q562

Ай бұрын

Ya paso un año Te funcionaron ? 😢

Soy nueva, hoy empecé con los ejersicios, me gustó mucho lo voy a seguir haciendo a ver como me va gracias bendiciones 🙏

Me va crecer 😎 repitan conmigo

@ingriddguez3236

3 жыл бұрын

Me va a crecer Me va a crecer Me va a crecer Me va a crecer Me va a crecer Me va a crecer Me va a crecer Me va a crecer 😎

@camilamanrique8213

3 жыл бұрын

No va a crecer 😂

@andreagomez0403

3 жыл бұрын

Me va a crecer 🙌🏻

@lourdesmieres1971

3 жыл бұрын

Me va crecer 🤞🏻🍀💪🏻

@sherlyneavilaaldape4035

3 жыл бұрын

Si me creciooo

Por Dios, como hace para no dejar de sonreír? 🤔😰

@araortiz109

4 жыл бұрын

Y sobretodo Para no sudar 😂, yo empece lasrutinas desde El viernes y lo hare dejando 1 dia.

@lasteniamacias6974

4 жыл бұрын

Ay si!!!😅

@josesebastianlozano8032

4 жыл бұрын

Esa es siempre mi pregunta

@cintiavillafg

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@ValeriAlcocerArt

4 жыл бұрын

😆🤷🏽‍♀️

Hace un día que acabo de comenzar.y me encantaron gracias por compartir.bendiciones 🇵🇷

Muchas gracias por tu tiempo me encanta compartir los ejercicios con Togo

Les cuento mi experiencia, recien llevo dos semana y e notado cambios no se si sea por que llevo años haciendo ejercisio o por que esta rutina es magica. En Noviembre del 2016 empece a dejar de hacer ejercisio por una lesion en la espalda, en mi familia todos somos de pompa grande pero deje de hacer y las empece a sentir mas aguaditas y no les miento tan solo llevo dos semanas y estoy empezando a notar cambios no muy grandes pero ahi estan. Yo los hago toda la semana y descanzo los fines por que tienes que dejar que tu musculo se regenere y claro no olviden cambiar de rutina cada cierto tiempo ya que el cuerpo a todo se acostumbra y dejara de funcionar si eso sucede, tambien les recomiendo comer papa, carne, panes, cosas que los ayuden a aunmentar investiguen y veran que hay muchisimos, en un mes vuelvo a contar como me va no se rindan! 😉😙

@noahgar308

7 жыл бұрын

Leslie Arechiga Nos avisas por favor!!! pero regresas.. Luego así veo en los comentarios y ya no contestan jaja:(

@lesliearechiga7193

7 жыл бұрын

+Noah Gar Pues me esta llendo de maravilla y no te preocupes si volvere jajaja ♡

@fernandapatriciafrancoreye3598

7 жыл бұрын

+Leslie Arechiga Porfavor dime si agrandan las piernas,quiero que mis piernas se agranden😫

@lesliearechiga7193

7 жыл бұрын

+Fernanda Patricia Franco Reyes Yo creo que depende la alimentacio y tu genetica yo ya las tengo grandes solo se tonificaron, si eres delgadita te recomiendo comer mas panes o patatas, cosas que te ayuden a aumentar masa muscular.

@diamoond11

6 жыл бұрын

Holaaa, ¿Pero si aumentan? Mi genética también es de glúteos grandes, pero cuando perdí peso perdí 5 cm que me gustaría recuperar para que los pantalones no se caigan😂 ¿Si está bien que haga estos ejercicios para que aumenten, se quedan igual o disminuyen?

Soy la única que cuando hace una sentadilla se ve al espejo y se siente nalgona pero estoy bien plana😂🤠

@kassandrarivas878

4 жыл бұрын

Raiozz ,es gracioso ,igual probaré ,quizá funciona

@mayraisidroromero442

4 жыл бұрын

Jajaja

@Sols18

4 жыл бұрын

Mira...también tengo poco gluteo, pero hace seis meses hacia ejercicios de este tipo y creí que no estaba funcionando, los tuve que dejar hasta hoy; en cuanto a mi tono muscular, la diferencia entre ese tiempo y ahora es notoria. Asi que son muy efectivos..........y bueno, me pasa igual que a ti jajajaajaj

@bettyenrique2778

4 жыл бұрын

😂

@lupitapetatillo4132

4 жыл бұрын

😝😂😂

Hola mi nombre es Alicia Me gusta mucho este ejercicio.hace como dos años que lo ago me sirve mucho, no digo q me crecieron mucho las pompis pero si se notan mas levantadas y me a alludado para mis piernas antes me dolían mucho y ahora estoy muy contenta porque ya no me duelen gracias a Dios🙏🏻

Ahora que estoy en vacaciones voy a intentarlo 😁 Día 1: Logre hacer la rutina solo que me tome mas descansos por que mis piernas no podían mas y creo que no hice algunos ejercicios correctamente Día 2: Logre terminar la rutina en el tiempo debido, con mucho dolor pero sin dolor no hay resultados Día 3: nos vemos mañana :)

@victoriagouveiaabello7811

Жыл бұрын

Es músculo crece cuándo estás descansando, intenta esperar a q pase 2-3 días para volver a hacerlo

Habéis escuchado por ahí que cuando ven algo por segunda vez da la impresión de que dura menos? ES FALSO. HAHAHAH excelente rutina, mis piernas estan calientes. Gracias

@dannyamador4601

7 жыл бұрын

Daniel Vera JAHAJJA

@loliradrizzi9716

7 жыл бұрын

Daniel Vera es verdad, yo en el cardio xl Los primero 15 minutos muero pero después parecen 5 min

@alondramoncada6164

7 жыл бұрын

Daniel Vera de pana. No solamente de 2da vez Las demás veces también

@antohh8290

7 жыл бұрын

Daniel Vera ok

@carlaortega1071

6 жыл бұрын

Daniel Vera yo también siento que cada vez dura menos tiempo la rutina

Regrese después de 3 meses y SI FUNCIONA, lo mejor de todo son las caras de la envidiosas xd

@suzettegd3731

4 жыл бұрын

Me motivaste a hacerlo✌

@dianalauradominguez8746

4 жыл бұрын

Cambiaste tu alimentación en algo?

@anonimoanonimo1115

4 жыл бұрын

@@dianalauradominguez8746 Bueno en mi caso no cambie nada en la comida Cómo de todo Pero si evito comer chatarra Comida chatarra puedes Comer poquito una vez ala semana

@dianalauradominguez8746

4 жыл бұрын

Gracias por responder

@anonimoanonimo1115

4 жыл бұрын

@@dianalauradominguez8746 Denada 😊

Ni cuando pedalo he sudado tanto cómo cuando hice estos ejercicios. 😜 Estoy amando! ❤️

Ya casi un año d aser estos ejercicios me ha ayudado mucho se necesita mucha fuerza d voluntad y hago 2 rutinas más d otros ejercicios hay que ser constantes,perseverantes animos

voy en el minuto 12:05 y ya estoy que no puedo, creo que seguiré otro día, además la sonrisa de la tipa me llena de ira Demonios está tan relajada y yo aquí sufriendo

@ariamaguirre2731

Жыл бұрын

🤣es que ella lleva casi 11 años haciendo ejercicio así que supongo que por eso está con la sonrisa

Goao cómo puede estar tan feliz todo el video? Yo a los 5 minutos me estoy desfalleciendo

@jacquelineaboytes7823

8 жыл бұрын

"'Samba the 9th and

@morttiss1

8 жыл бұрын

+IwouldBeSoHappy jajajajajajajajaj morí con esto.YO tambn pienso lo mismo.Yo lo hago con cara de esfuerzo mientras ella simplemente sonríe.

@zucymeza417

8 жыл бұрын

pensé lo mismo!!! yo asi 😥 y mi querida Patry asi 😉!!

@hellowolves5784

8 жыл бұрын

+IwouldBeSoHappy Es Por LA Costumbre Jjejjeejej Yo aguante todo el video Sude bastante dolio Sii Tambn pero Dale haz mas ejercicios para gluteos sentadillas Primero puedes empezar Con poquitas Despues te iras acostumbrando Yo ya me he estado acostumbrando y no termino tan muerta Jjjejejej los 1 dias si uuufff

@AnnieCourtney

8 жыл бұрын

+IwouldBeSoHappy lo mismo pense y eso que se veía que también le costaban un poco, las piernas le temblaban

Hola llevo haciendo esta rutina 2 semanas y ya veo resultados si funciona.. suerte para todos

Hola este video me encanta se ven los resultados, hoy por fin pude completarlo, antes lograba llegar hasta el minuto 11

Like si estás acostada viendo como la chava hace el ejercicio y tú viendo los comentarios 😅

@milagrosacevedo3696

4 жыл бұрын

Si

@karolaencuesta133

4 жыл бұрын

Si😂😂😂

@leslyperez7355

4 жыл бұрын

Aquí chingandome unos Doritos jaja

@monicatejedor1465

4 жыл бұрын

SiiJajajaja😭

@karole364

4 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣✋

Nuevo propósito para 2019. Quien se anima a hacer esto durante un mes conmigo? Hoy es día 14 - 05- 2019 y os vengo a decir que me ha super funcionado y ahora tengo un montón de glúteos!! Lo recomiendo mucho (lo hice durante 1mes y me olvidé de comentar esto) 🤣❤️

@user-vm6sk8xf6n

5 жыл бұрын

Yoo

@isabelsalcedo7381

5 жыл бұрын

Yooo👋

@angelicarivera2134

5 жыл бұрын

Yoo. Tengo muchas dietas en mi facebook busquenme como keto saludable. Tengo imagen de corazon de fruta vengaa

@gisselaleman2122

5 жыл бұрын

Yooo 😍😘

@aileonnoe7452

5 жыл бұрын

yoo

Por fin hoy logré todos los ejercicios, me encantan ❤

Yo recién empiezo pero estoy muy animada. Gracias excelente ejercicios. BENDICIONES 🙌