관절 안좋은 분들은 보호대랑 푸쉬업바 쓰는것도 괜찮습니다

@user-oq4uz7xk2w

2 жыл бұрын

어떤 제품이 괜찮나요?

@user-lp3hx5mk8p

2 жыл бұрын

@@user-oq4uz7xk2w 저는 투어게인 보호대랑 푸쉬업바 쓰는데 가성비 좋고 괜찮았어요!

광고 볼때 먼저 좋아요 !!

여기가 진정 갑입니다!

번창하세요!

열심히 하세요~~~

와..

잘배우고 가요

잘 배워갑니다!!!

너무너무 놀랍네요..

팔굽 영상 끝판왕

푸쉬업의 주동근은 가슴이더라고요. 푸쉬업한지한달됏는데 처음엔 뭣도모르고팔로억지로올라가려는느낌이엇다면 한달대니까 가슴쪽으로 몸통을 밀어준다?는 느낌은알겟더라고요.

잘 봤서요!

감사합니다

이분 영상은 뭔가 진심이 느껴지는 그런게 있네요

영상 감사합니다♡ 구독했어요

이 아저씨 말잘하네 정수기 팔아도 되겄다ㅎㅎ

피티쌤이 손바닥으로 밀고 올라오라고 하던데….. ;;; 계속 자세가 안나와서 고민하다가 영상 보고 갑니다 ㅠㅠ

웬만한 운동채널 다 봤는데 이분이 최고인듯!!

아찌 대박

푸쉬업바 얼마안하는데 하나사서 하세요 운동량이 확실히 틀립니다 손목도 안아프고~~~

잘봤습니다 내일 해볼게요

어떤분들은 손바닥을 땅에 대고 약간 손바닥을 내몸쪽으로 틀어주라는데 어느게 맞는거죠..

굿

슨생님ㅁ 저도 감동.....

다른 영상보다 쉽고 유익함

아찌님 저 또왔어용!! 요즘 헬스장도 문닫아서 이제부터 아찌운동따라하려구용!!

@Azzitv

4 жыл бұрын

화이팅..~~^^

감사드려요~~ 다음시간 기다릴께요^^

정말 최고에요~^^

오...설명 너무좋습니다.구독누르고갑니다.

평행봉 딥스도 알려주세요~~

설명 베리 굿입니다

친구야 화이팅

삼두랑 가슴이 엄청 자극이 가던데 저는.. 올바르게 하고 있는걸까요?

대애박..... 설명 너무 좋습니다.

전 엎드려서 안하고 벽~난간대에 기대서 퓨샵 하는데 편하고 효과좋음 하루에 50개정도함 엎드려서 하는 거는 왠지 불편해 보이고 자주 하기싫어짐.....

ㅁㅊㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ오진다ㅜㅠ

평지에서 푸샵을한하면 손목이 아파서 푸샵바를 구매해서 하고있는데 손목통증관련 푸샵바 각도나 모양이 있을까요 ㅜ

Good!

8:17 *_8_* 에 대한 부분... 이건 의도하신건가요? ㅎ

와우 좋은 설명영상이네요. 쏙쏙 들어와서 박힙니다 ㅋ 좋아요 꾹 눌렀어요

인물이 미남 이시네요 성깔도 좀 잉겟는데요~~ 코치 님 처럼 생기신 분들 싸움 특히 잘 하는 스타일 ㅎ ㅎ 영삼 잘 봣습니다

저번영상 제목이 뭔가요? 주소좀...

설명 굳입니다. 좋아요 구독 했습니다

손은 가만히 있고ㆍ 몸이 올라오게 하라 중딩아들 헬스에 초관심 집중인데ㆍ 영상 추천해줘야겠어요ㆍ

@candyba6086

4 жыл бұрын

다음 영상도 기대할께요~^^

유명유튜버보다 더 도움되는영상이네 아주좋습니다

와 이분 진짜다 설명 완전 이해 쏙쏙되내요

팔굽강좌 끝판왕

@Azzitv

2 жыл бұрын

좋게 봐주셔서 감사합니다..

유튜브 시대의 수혜

어느지역에서 일하시나요? 기회되면 직접 가서 배우고싶어서요.

@Azzitv

4 жыл бұрын

저는 울산에 있습니다..^^ 지역별 워크샵을 진행하고 있으니 커뮤니티창에 오픈체팅방(카카오톡)링크가 있습니다..^^

감사합니다 시청 잘하고 갑니다 !

와~~ 찐이다.. 영상보면서 따라해봤는데 바로 느낌이!

좋은정보 감사 합니다

늘 좋은영상 감사합니다 상체가 약해서 푸쉬업하고싶은데 손목스트레칭이나 강화운동 없을까요. 손목아픈 여성분들이 저말고도 많을것같아요.

@H_H_H_H_H

4 жыл бұрын

무릎 꿇고 하시길...

푸싀업 영상 중 으뜸입니다.

팔로 미는게 아니라 몸을 들어 올린다 와 ~~ 테스트 해보니 복근에도 힘 엄청 드가네요

아찌의 운동님 푸시업으론 이제 자극이 안와서 벤치를 하고 싶은데 어깨가 안좋아서 일자 바로 하기엔 부담이 됩니다. 그래서 푸시업 자세처럼 헥스바 로 벤치프레스를 해볼까 하는데 괜찮을까요?? 항상 좋은 영상 감사히,잘보고 있습니다

저도 진짜 감동받았습니다.

6:45

유익한 정보네요. 그런데 눈은 바닥을 보나요? 앞을 본다면 턱을 든다는 애긴데 이럴 경우 강도가 더 세지는 것 같던데...

항상 팔의 힘으로 들어올렸는데 잘못하고 있었네요 가슴운동하려고 한건데

설명 감사합니다

와~~~영상 덕분에 레벨업하고 갑니다. 감사합니다^^

여자 푸시업 영상도 기대하겠습니다 :)

@user-tr9ny9fu9m

4 жыл бұрын

여자푸쉬업, 남자푸쉬업이 따로 있는게 아닙니다

@user-kc3lx6fv8t

4 жыл бұрын

여자 푸시업이 뭔가요...

@marvinsain1633

4 жыл бұрын

아찌님이 여자 푸쉬업이라고 영상에서 말씀하셨잖아요 그러니까 그렇게 지칭하죠

와 정확히 필요한정보 주시네여 감사합니닷 아찌~~!

혹시 센터가 어느지역에 있나요ㅜㅜ 다니고 싶네요

@Azzitv

4 жыл бұрын

저는 울산입니다.....^^ 지역별 워크샵 중이니 커뮤니티창에서 보시면 오픈체팅방(카카오톡)링크 있습니다..^^

구우우웃!!

1.손바닥붙힌상태에서 어깨중심으로 팔을 비틀어 외회전한다 2.손의 위치는 어깨보다 아래쪽으로 한다. 3.손의 위치는 어깨넓이정도 이거나 넓어도 좋다. 4.손바닥으로 바닦을 밀려고하지말고 가슴을 들어주려는 느낌과 어깨를 눌러준다는 느낌을 동시에 동작한다 또한 허리가 꺽이면 안된다. 5.팔꿈치는 90도까지만 접는다, 끝

일부러 어깨에 부하를 주려고 내회전을 시켜서 하는 경우가 있는데, 이게 어깨에 운동이 될까요 아니면 고통만 유발하게 될까요? 가슴대신 전면삼각근쪽에 강한 자극이 오긴하는데, 이게 운동이 되는건지 부상이 시작되는건지 잘 모르겠네요.

@user-pw7nm8xc5q

4 жыл бұрын

관절낭이 씹하기 때문에 데미지가 누적되다가 한 순간 훅 갑니다.

@Azzitv

4 жыл бұрын

그렇게 내회전 해 하지 않아도 좋은 운동법은 너무나 많이 있습니다... 전 추천 안합니다..^^

확실히 몸을 든다는 느낌으로허니까 팔꿈치 소리도 안나고 관절에 무리가 안가는거같아요

이건 정말 강추할수밖에 없는 영상

쌤요 영상보고 지렸습니다

이렇게 좋은 영상을 무료로 보기 죄송해서 와이파이끄고 데이터로 봤습니다

@Azzitv

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ굿.ㅋ

자세한 설명감사합니다^^

팔자다리 교정까지는 올려주셨는데. 안짱다리는 어떤가요? 궁금합니다. 청소년들 안짱다리 조언 가능하시면 부탁드릴게요~~!!

7:52

와... 좋아요 열개 주고 싶다...

5:00

푸쉬업 영상은 이거다 이걸 봐야한다

진짜 너무 잘 알려주시네요 !!!!

팔로 미는 게 아니라 몸을 들어올린다~~!! 이게 핵심이군요 ^^

와 수십년동안 팔꿈치 소리땜에 벤치를 못했는데 소리가 안나네요 이제 ㄷ ㄷ 울산 어디인지 알고싶네요

좋은거 배웠네요. ^^

요즘 체력이 떨어진거 같아서 푸쉬업 시작 한달정도 됫는데 허리가 뻐근한건 아니고 살짝 뭔갈 잡아준다라는 느낌이 드는데 허리힘이 늘어나고 잇는걸까요 아니면 운동법이 잘못된것일까요..?

감사합니다 이제껏 팔운동만했었내요

좋은 말씀에 감사드립니다 ^^ 많은 도움이 될 것 같습니다!

난왜들어도가슴에힘이안들어갈까요 ㅜ ㅜ

힙린지는 오전에 했는데 오후에는 푸쉬업 해야겠어요 특히 가슴쪽

우리동네에 어리고 잘생긴 트레이너들 바글바글한 피트니스센터 말고 이런 아재 전문가 있는 작은 헬스장 있었으면 좋겠다.

@user-uu8iq1dz4w

Жыл бұрын

내말이요

50대 아재 도전입니다~~ 잘 배우고 가요^^

미처 신경 쓰지 못했던 부분을 알게 되었네요. 어깨가 손끝 선 혹은 손끝보다 어깨가 약간 위~~ 자세한 설명 영상 감사합니다

와 진짜 설명 대박이세요 풀업도 알려주세요

홈트는 아찌다

우와 대박 도움 짱많이 됫어요 감사합니다

@Azzitv

2 жыл бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다

영상 항상 감사합니다 잘보고있습니다 질문이있는데요 푸시업 8개정도하면 왼쪽 허벅지앞쪽에 쥐가 오는것같이 저린형상이 오는데요 왜 그럴까요?

@Azzitv

3 жыл бұрын

올라오는 동작에서 골반을 앞으로 끌어 올리는 동작같은 허리골반의 이상한 행위가 있는지 체크해보세요..

@user-ep6vy3vv2y

3 жыл бұрын

@@Azzitv 체크해보면. 해볼게요 고마워요

45도유지가 잘 안됬는데 외회전 하니깐 간단하네요 너무 고맙습니다.

저는푸쉬업 할때 팔관절에서 통증은 없는데 두둑하는 소리가나는데 계속 해도 괜찮을까요?

@Azzitv

4 жыл бұрын

통증은 없을지라도 소리가 계속 나는건 안좋은겁니다... 팔꿈치 각도를 잘 체크하셔서 진행하세요..^^

08:50

내려갈 때 광배근으로 버티면서 내려가야 하나요? 아니면 가슴으로 버틴다는 생각으로 내려가야 하나요?

근데 팔로 안밀면 몸이 안올라가잖아요

ㅋㅋㅋㅋ 와....푸쉬업을 25년하면서 유투브가 활성화된 이후엔 각종 트레이너들의 강좌도 듣고 당연히 그동안 외회전신경쓰고 팔꿈치 각도 위치.....넓이...심지어 둔근 똥꼬조이기 , 할로우자세등등 각종 트레이너들마다 강조하는것들 모두 습득하고 나만의 것으로 만들고 있엇는데 아찌님 영상보고 처음 안게있네요. 팔로밀지 말고 몸통을 들어올려라.............. 당연히 푸쉬업이 팔운동 위주가 아니라는건 알고있었고 운동경력이 오래되니 원하는운동효과도 누리고는 있었지만서도 남을 가르칠때 정말 요긴한 정보네요. 몸통을 들어올려라..... 새로운걸 배우고 갑니다

@user-jb3tf2sn4q

3 жыл бұрын

주프로 저도 그 포인트에서 지렸네요