와….이렇게까지 디테일한 설명은 처음보네요. 너무 좋은 정보 알아갑니다~~

푸쉬업 교과서 같다... 멋있어요

기존방법으로 200개를 하는것보다 알려주신대로 30개를 하는게 훨씬더 힘들고 결과물도 좋네요 진짜 감사합니다!

이렇게 자세히 설명해주는채널 처음봤어..

외국 헬스 유튜버들 영상을 짜집기하고 나레이션해서 올라오는 여타 운동 관련 쇼츠와 다르게 정밀한 움직임을 이렇게 자세한 설명과 함께 볼 수 있어 너무 좋습니다. 자세와 그에 대한 설명이 그저 놀랍습니다. 푸쉬업의 정수를 압축한 듯 합니다. 푸쉬업을 시작할 누군가가 푸쉬업을 제대로 시작하기에 빙빙 돌아가지 않고, 올바른 자세로 마무리 짓기에 제격인 영상이 아닐까 싶습니다. 기회가 된다면 '완벽한' 맨몸 운동 시리즈를 자주 보고 싶습니다. 개인적으로 풀업 등 자세(견갑 등의 컨트롤)에 대해 논란이 있는 부분에서 특히 이해가 잘 안가는 부분이나 궁금증이 많습니다. 여하튼 이렇게 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 반복 시청하여 정자세를 익힐 수 있을 듯 합니다.

@user-vk3ue3hq4o

6 ай бұрын

???: 예 마 샤딕입니다

안정적이고 편안함이 자연스럽게 느껴지네 ~

이렇게 디테일 하면서 짧다니 잘배워갑니다 선생!

와~ 너무 좋아요. 평생 푸쉬업 한개도 못해봤어요. 왜 안되는지도 모르겠고 올바른 방법도 모르겠더라구요. 상체가 체형이 타고나길 하체보다 훨씬약한데 팔근육이 일도 없어요.ㅠㅠ 이걸보니 이번엔 성공할까싶어서 자세부터 노력중입니다.

이렇게 섬세한 설명은 처음보네요 감사합니다 😊

이오빠들 진짜대박 귀에쏙쏙 오늘은여기까지

이 채널에서 말씀해주신 발목을 밀어줘라는 꿀팁을 얻은 후에 부상없이 다시 푸쉬업을 하고 있습니다. 발목을 밀어줘야 지면과 팔 각도가 90도로 유지가 되면서 안정성이 생기고 어깨도 훨씬 안전해지는 것 같아요. 가슴에 자극도 더 잘오는듯? 너무 감사합니다!! 그리고 먼저 무릎 굽히고 팔부터 90도로 고정 후에 다리를 뻗어서 자세를 잡는게 또 완전 꿀팁! 저렇게 안하면 상하체의 자세가 불안정해져서 자세가 잘 안나왔거든요! 플랭크 한다고 생각하고 처음부터 자세를 견고하게 잡는게 너무 중요한 것 같아요!

깔끔하고. 정확한 궁금햇던점 너무 잘 가르겨주시네요😂

유튜브에있는 그 어느 강의보다 좋습니다!

와 진짜 설명지린다.... 초보자는 하기 힘들겠네요

@user-ej2qi8gv2p

7 ай бұрын

처음에 저 자세로 하는데 와 진짜 힘들더라구요 그래도 하다보니 ^_^

쇼츠에 떠서 영상 몇개 봤는데 확실히 유익하네요 구독하고 갑니다

완전 필요했던 영상입니다! 자세한 설명 감사합니다~

발목을 생각 못했네요 감사합니다

어떻게 이렇게 정석으로 하시나요 대단합니다😂

항상 느끼는거지만 상의탈의를 하시고 간결하게 설명하셔서 눈으로도 귀로도 확실히 인식이 돼서 너무 좋습니다. 쇼츠 뜰때만 보다가 결국 구독 눌렀네요👍

푸시업하면서도 잘하는건지 틀린자세인지 걱정했는데 완전 쏙 들어오네요. 넘 감사합니다 다른운동자세도 알려주시면 넘 좋겠어요.

대박..이걸다신경쓰면서 해질까😢😢 멋지네요

감사합니다. 자극 너무 좋습니다. 푸쉬업 초보자라 아직 자세 그대로 따라하몀 4~5개가 최대네요 20개씩 5세트 하는 그 날까지 달립니다

질못된 자세로 하다보면 아픈데 자세한 설명 감사합니다

숏츠 영상에 댓글 첨달아봅니다. 진짜 지리네요

몸도 목소리도 딕션이 좋으세요 어떻게 전완~ 하강~인지 딱 보임!

이거보고 팔굽혀펴기 잘하게 됐어요😊😊 감사합니다🎉🎉

디스크 파열로 회복중인데 차근히 무릎꿇고하기부터 성장해가보겠습니다!! 영상 감사합니다!!!!😊

이 분의 푸쉬업 자세, 군더더기 없는 최고!!!

발쪽 움직임 많이 도움되었습니다.

운동 쉬다가 다시 시작한 여학생인데 뻔더님 채널 알게 돼서 너무 유익해요 !! 같은 동네라서 더 반갑기도 하고요 😅 항상 건강한 영상 올려주셔서 감사합니다

형님 감사합니다. 해경 준비중인데 해경푸쉬업 만점 받고 오겠습니다!

푸쉬업 제대로 하려고 노력하니까 진짜 효과 좋고 힘들더라구요😮

이거다 얼마나 기다렸던 영상 이던지 감사합니다

형 항상 감사합니다 형님덕에 못하던턱 푸쉬업,턱걸이 6개월만에 정자세로 100씩 하루에 가능해졌습니다😢❤👍👍

푸쉬업 연습중인데 너무 도움이됐어요 감사합니다 !

이렇게하니까 정말힘드네요.. 열심히 연습해봐야겠어요 좋은정보 감사합니다!!

매번 푸시업만 하면 부상때문에 운동을 못했었는데, 영상을 보니 자세가 엉망이였단걸 알게됐네요!!! 정자세로 다시 꾸준하게 시작해보겠습니다 좋은영상 감사합니다~

정말 도움이 많이 되는 영상 감사합니다! 푸쉬업 무릎대고 연습하고 있어요💪🏾

푸쉬업이 이렇게 어려운거였구나ㅠ

와 진짜 디테일하네요 감사합니다

이런 영상 너무 좋아요❤❤❤

코어도 조지니까 진짜 땀이 뻘뻘나네요😮

좋은 설명과 좋은 영상이네요

감사합니다 선생님

와..저장해두고 봐야겠네요 자세해서 좋아요

오늘 기브앤레이스 뛰기 전에 벡스코에서 봤는데 넘 멋있으셨습니다 두분 다 😁😁💪💪 인사는 못 했지만 넘 반가웠어요 😊

세상에~모든것이 완벽!

잘봤습니다!! 신발 타사재팬인가요?? 저도 신고있는데 엄청 가볍고 좋습니당

항상 잘 보고 있습니다~ 혹시 가능하다면 뻔더님이 하시는 식단에 대해서도 알려주세요~

이거였다. 손목이 안 아프다. 가슴에 힘이 들어간다.

호흡법이 빠져있다니!! 영상감사합니다

이렇게 하면 이소룡몸 될수 있을까나?^^ 자세한 설명 감사해요~

이거자세완벽할려면 평소에도 자세가 정말 좋아야할듯

푸쉬업 하면서도 항상 헷갈렸는데 넘 좋아요!!! 혹시 바닥에서 하는 푸쉬업이랑 바벨, 벤치에서 하는거랑 효과 차이가 클까요??

와 드디어.. 제대로 자극받는느낌

와 이렇게하니까 1개도 못하겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 힘들다

드디어 찾앗다 제대로된 설명!!!!!!!!! 30년만에

고맙습니다. 참고하겠습니다!

이분들은 ㄹㅇ 짧은시간안에 설명을 완벽하게함

와 진찌 개유익하다.. 구독을 안누를수가없네

진짜 멋지네요🙂

와 덕분에 푸쉬업성공했어요 ㅠ 감사합니다

매일하고 있습니다ㅎㅎ

이거 진짜 중요하고 궁금했던건데 그 누구도 그 어디에서도 알려주고 보여주지 않던건데 진짜 사랑해요. 강알리ㅡ해운대 바다에서 마주치면 오일 발라드릴께~ 제대로 된 퓨쉬업! 이제 해보겠습...읍읍

자세 개좋다

몸 컨트롤이 개미쳤..

와 전인하강 따라해보니까 너무좋은데? 지금까지 하던 푸쉬업이랑 너무 다르다 제대로 자극이 들어가는 느낌 뿐만아니라, 이 전인하강의 감각은 턱걸이에도 그대로 적용되네 다뒤졋다 ㅋㅋ 잘먹고갑니다

지금까지 제가 했던 푸쉬업은 제대로 된게 아니었네요. 영상 보면서 최대한 따라 해보니 10개도 힘들어요.

좋은 정보 감사합니다!!

와 보기만해도 빡시다

자세만으로도 운동이 되겠어요

매일 150개 6세트25개씩 조지고있습니다 푸쉬업 꼭하세요여러분 몸의균형과 적당한 근육이 잡히는게 느껴집니다

감사합니다. 🤗

한개 하기가 힘든 저질체력이 된 요즘 조금씩 운동해야겠어요

특전사 갈준비하고있는데 꿀팁 감사합니다.

행복하세요 ㅎㅎ

군에서 했던 팔굽 사회에서도 게속 간간히 했었는데 나름 2분에 72개 유지 하다가 이 자세로 하니까 2분은 커녕 30개도 제대로 못했음...

후..오늘도 운동쇼츠 5편봤다..오운완!!

시간날때 전거근 활성화 또는 운동도 알려주실수 있나요?

통영에한번오세요 두분다...너무멋져요😂😂

멋지다!!!!

푸쉬업 5세트 3주차인데 근육이 붙으니 횟수는 점점 늘고 몸에 무리는 오는데 아무 지식 영상없이 하니깐 딱 목 바로 담걸리고 어깨랑 날개뼈 통증 오기 시작하더라구요 초보는 반드시 배워야 하겠더라구요

이곳에 나에게도 알맞은 정보가 있다니...

전완이 일직선 되는걸 확인하려면 거울이나 파트너가 필요하겠네요

긴단하면서 디테일한 수행이필요한 푸시업

감사합니다

기록 측정을 위해 푸쉬업 연습을 할때도 저렇게 정자세로 천천히 하는게 좋을까요

형 점점 잘생겨지네요

멋진 청년.

이 자세로 5개씩 5세트 시작하다 지금 한달째 되어서 15개씩 5세트로 매일 진행중에 있습니다. 갯수도 한개씩 늘리고 있습니다. 참고로 49세 175에 62kg 멸치입니다ㅠㅠ 늦둥이 아이케어를 위해 운동 시작한 멸치네요 😂😂😂

왔다가 간 자극 다시 찾았습니다

최고다 😮

잘 배워갑니다

골반 후방으로 보낼때 설렜어요 오빠❤

감사합니다!

올라올때 날개뼈 피는것 만으로도 근육통 오지는데 이거 다지키면 쓰러지겠다..😂

개쩐다.... 팝스하는데 이걸로 체력 키워야지❤

푸쉬업은 최고의 운동이다

완벽한영상이다

이 형은 리얼 지린다