다양한 운동법을 영상으로 보았지만 아찌님의 방법이 최고입니다!

늘상 해오던 동작인데 약간의 동작을 교정하면서 엄청 시원하네요. 감사해요

두루뭉실 하게만 알고 했던 동작들 인데 디테일 하게 잡아 설명 까지 해주시니까 진짜 시원한게 훠얼씬 시원해지네요 진짜 유익합니다!

정말로 감사드립니다. 이런 고 퀄리티의 영상을 볼 수 있다니... 축복받은 세상에 살고있는 것 같네요 앞으로 자주 찾아보겠습니다. 감사합니다.

02:10 첫번째 04:34 두번째

감사합니다~~~ 진짜 좋은 영상이예요!!!!!

너무 좋아요~~진짜 어떤 스트레칭보다 쵝오입니다~👍👍👍

어깨에 대한 관계개선이라는 말이 넘 좋은표현같아요 유익한영상입니다👍

어깨 관절 운동제한과 통증때문에 물리치료를 받긴 했는데도...별 효과없이 지내오다가..이 영상을 봅니다. 간단하면서도 무리하지않게 스트레칭이 되네요. 계속 좀 해봐야겠네요. 응원하고 갑니다.^ㅡ^.

단순하지만 엄청난 효과! 감사합니다 선생님!

매번 영상에서 진심이 느껴져 감동합니다. 어깨에서 사이다같은 시원함이 느껴져요~ 바쁘신 와중에 틈틈히 올려주셔서 정말 감사합니다!😀

와.... 선생님 진심으로 감사합니다. 감사합니다. 어깨 정말 정말 부드러워졌어요

우리에게 이렇게 도움을 많이 주는분이니 ᆢ어여 경제적으로 도움 이 많이 되면 좋겠어용 진짜요

@Azzitv

3 жыл бұрын

감사합니다..^^

@Max-tc8qi

3 жыл бұрын

오늘처음입니다 이 운동 정말 제게는 최고의 한수입니다 감사합니다 구독합니다

@user-yx1jg8lr1l

3 жыл бұрын

@@Azzitv ㅈ

와진짜 최고에요 대박 이에요 저 통증때문에 일까지 쉬고있는데 어떤 스트레칭이나 운동을 한다해도 나아지질 않았는데 .. 이거 따라한거가 가장 효과적인거같아요 !! 감사합니다 어깨가 정말 한결 편안해요♡

감사합니다 오늘 이틀째예요 시원해요~~👍💕

헐...이런설명 너무 좋아요 진짜 현명한 트레이너님이네요 감사합니다 스트레칭도 따라해보니 어깨가 너무 시원해요ㅜ맨날 할게요 자세한설명감사해요

영상 너무 잘 보고 있습니다 생각보다 우리 몸이 참 복잡해서 이해하기 어려운부분이 많은데, 단순히 어떻게 해보시라가 아니고 원리를 단순명료하게 설명해주시고 또 동작을 쉽게 알려주시니 너무 좋은것 같습니다 ^^

평소 어깨 스트레칭을 자주 하는데도, 결림이 쉽게 안 없어졌는데, 선생님 방법으로 하니 바로 어깨가 시원해지고 가벼워진 느낌이에요. 정말 감사합니다. 주변 사람들에게도 널리 알려야겠어요!

와... 진짜처음댓글달아봐요.. 선생님너무감사합니다 진짜너무너무시원해요ㅠㅠㅠ 복받으세요진짜감사합니다

다른 유튜브영상 이것저것 많이봤는데 이영상만큼 시원한게 없었네요 감사합니다.

세상에! 어떤 느낌인지 알 것 같아요. 너무 감사합니다~!

어깨충돌증후군환자입니다.너무 너무 도움받고있어요. 원장님 진짜 고맙습니다.!!!!!

어깨가 한결 편안해지네요~감사합니다~^^

어깨에 좋다는 동작이 너무 많아서 이 스트레칭 열심히 해볼게요 감사합니다 ^^

우아 갈비뼈 옆으로 기울이는거 했는데 진짜 시원해요... 살짝 우드득 소리같은것도 났는데 옆구리가 쫙 펴지는 느낌이 나네요..그리고 얼마나 몸이 엉망진창인지 팔을 뒤로 잡는것만으로도 힘이들어서ㅠㅠ 요즘 어깨랑 목이 너무 안좋은데 이 스트레칭은 간단해서 매일 할 수 있을거같아요! 항상 좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다!

좋은비유 들어 운동은 우리몸의 밸런스를 찾아가는 일이라는것을 담백하게 가르쳐주셔서 감사합니다. 영상 너무 감사해요! 저도 어깨가 열이 나다가 노곤하게 풀리는 걸 경험했어요, 엄지가 안쪽을 향해 돌 수 있게 꾸준히 연습 해보려구요! 아찌 건강하세요!!

감사합니다 코치님❤❤❤ 어깨가 한결 부드럽고 편해지네요 꾸준히 해보겠습니다 ^^

정말 최고네요 처음엔 아퍼서 잘 안됐는데 두번째 부터는 잘 되네요. 너무 시원하고 가볍습니다 오른쪽 어깨가 항상 아펐는데요.... 꾸준히 해 보겠습니다. 감사합니다

와.. 항상 엄지손가락을 바깥쪽으로 돌려 스트레칭 했었는데, 잘못된 방법이었군요;; 완전 좋은 팁이네요! 주변 사람들에게 바로 공유! 👍

와 진짜 대박이다..... 살면서 스트레칭 따라한것중에 제일입니다

신경근육골격계는 하나로 연결되어 있기 때문에 협응력은 정말 중요합니다 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다😃😃 태풍 피해 없으시기를 기원합니다🙏🙏

감사합니다 🙏 복된 시간들 되세요 🌻 🌻🌻🌳🌳🌳🌷🌷🌷

와 몇일동안 어깨 너무 아파서ㅠㅠ 고생했었는데 너무 시원하네요 감사합니다~~~

대박 너무 시원하다,,

정말 설명과 운동이 일치되는 , 따라해보니 정말 그대로 이루어지는 영상입니다. 감사합니다.

와 설명도 너무 좋고 동작도 너무 좋아요. 좋다는 운동 다 해봐도 어딘가 계속 불편했는데 제자리에 딱 맞는 느낌이에요 너무 고맙습니당

와 어깨에서 소리나는거때문에 병원가려고했었는데 선생님 정말 감사합니다 정말 도움 많이 된거같습니다 ㅠㅠㅠㅠ 정말 감사합니다

누구나 하는 스트레칭, 누구나 안다고 생각했던 스트레칭인데 신체 각 부위의 세부적인 힘의 방향 등을 설명해주시니 신세계를 발견한 듯 합니다.

간단하면서도 해보니 시원해요 영상 감사해요

귀하는 국민건강을 위하여 참으로 좋은 영상을 올려주셨네요 앞으로도 이런 방송계속하여주시길 ,감사드립니다

와..진짜 시원해요 ㅜㅜㅠ

와우!!!!너무감사합니다 매번 어깨돌릴때 소리났는데 영상보면서만 따라했는데도 바로효과!!! 꾸준하게할게요 감사합니다ㅠㅠ

@vinap580

3 жыл бұрын

좋은 컨텐츠 감사히 보고 갑니다

유익한 정보와 교훈을 남기는것 같아 넘 멋진데요 정말 감사 합니다 늘, 건강하시구 어떤 일이든 만사형통하셔요

진짜 이렇게 쉽게 설명하고 질좋은 영상은 없네요 사랑합니다

시작 2:29 아찌님 늘 감사합니다 혹시기회가된다면 올바르게걷는법에 관한영상을 찍어주실수잇으신가요? 오늘영상도음미하면서보겟습니다 개인적으로 영상텀이짧으셧는데 다음영상이기대가됩니다 ~

근육 증대 뿐만 아니라, 근육과 기능 조화도 엄청 중요하다는 걸 느낍니다 ! 정말 좋은 영상이네요

정말 최고의 어깨 스트레칭 영상입니다.

완진짜 너무시원해요ㅜㅜㅜㅜ 넘 감사합니다!!!

아찌님 감사합니다^^

고등학생때부터 어깨,목이 안좋아서 정말 고생을 많이했었는데 여러가지 운동을 시도해보면서 조금씩 모았던 정보들이 다 포함되어있네요!!(더 좋은 정보도 가득하구요🥰) 시행착오를 많이 겪었었는데 아찌님께서 알려주시는 방법들대로 예전부터 했으면 더 좋았을것같아서 엄청 아쉬워요🥲 잘 따라해서 건강해지고싶어요b 이런 고급정보를 알려주셔서 정말 고맙습니다~

영상들 재밌게 보고 있습니다! 항상 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다!

어깨관련 영상중 최고네요. 큰 도움이 됐습니다.

어깨부터 시작해서 이제 손가락 마디까지 아파와 그어떤 치료도 소용없었어요ㅜㅠ 잠시 따라해봤는데 어깨가 부드러워진것같아요! 세밀하게 원리나 주의할점까지 말씀해주셔서 진짜 왕 좋아요

역시 아찌님 최고입니다. 요가해서 유연한데도 어깨에서 뚝뚝소리가 나서 회전근개 영상 온갖 거 다 봤는데, 이게 정답이네요. 근육의 조화가 망가져서! 1번 스트레칭 정말 최고네요.

@Uridoyazy

2 жыл бұрын

어깨 너무 아파 이것저것 전거근이니 능형근이니 푸쉬업 플러스 재활치료운동 오만 거 다 찾아봤는데 , 이 운동이 그냥 직빵임... 그즉시 안아프게됨 정말 감사합니다

좋은 동작 알려주셔서 감사합니다!! 정말 시원해졌어요

정말 기본(?) 스트레칭인데ㅠ, 생각치 않게 또 한 번 놀랐습니다☺️😚

내 아픈 어깨와 날개죽지를 어찌알고 유투브 알고리즘이 나를 인도해주다니

엄청 좋네요! 평생 어깨 뭉쳐서 살고 있었는데, 드디어 방법 찾은 거 같습니다! 고맙습니다 아찌!

늘 하던 스트레칭인데 제대로 하는 법을 배우니 너무 시원하네요.❤

아찌 선생님 설명 쵝오입니다❤️

어깨 아파서 1년 내내 고생 했는데 바로 시원해 졌어요^^ 최고 최고 대박 대박..

@Yeffffffff

3 жыл бұрын

시원해지는건 필요없습니다 다시 옛날처럼 고중량을 해도 무리가 없어야합니다

마침 어깨가 아파서 별짓다하고 있는데 이 영상을 보게 되었어요. 감사합니다.

잠깐 해봤는데 생각보다 정말 시원한 느낌이네요! 비슷하게 알려주시는 분들이 많지만, 디테일하게 코칭해 주시는 부분이 확실히 효과가 있는 것 같아요. 감사합니다.

정말 오늘도 좋은팁 감사합니다! 어깨운동하기전에 또는 어깨운동 휴식시간 마다 저 첫번째 스트레칭 해주면 느낌 짱입니당ㅋ

이분 진짜시네요 ㅎ

안그래도 삼각근 쪽에서 뚝뚝소리나고 아파서 처음 설명 해즈시는대로 해봤는대 바로 소리 안나내요 어깨도 부드려워졌어요 좋은 정보 감사함니다 ^^ㅣ익

상세한 설명 비유 효과까지.. 최고입니다

정말 정말 감사합니다. 복 받으실 거에요. 이렇게 좋은 영상 공유해주시다니,,

어깨가 안 좋으신 분들은 이 영상을 꼭 봐야합니다. 하지만 저처럼 어깨가 괜찮은 분들도 꼭 봐야합니다. 아프기 전에 미리 관리하는 것이 더 좋으니까요~ㅎㅎ 그래서 저는 열심히 따라하고 있습니다. 감사합니다. 아찌님~~^^

쌤ㅜㅜ너무 감사해요 진짜 시원하고 어깨 충돌하는 것도 많이 없어지고 너무 좋아졌어요

@user-qr7of2bu7x

3 жыл бұрын

거짓말 ㅎ

50대가 되니 등,어깨,팔 통증이 더 심해졌는데 알려주신 영상을 바로 따라하니 어깨가 훨씬 부드러워졌어요. 자세한 설명 덕분에 이해가 훨씬 빨리되네요. 좋은 영상 감사해요^^

너무 시원하고 어깨가 바로 개운해지는 느낌이 들어서 좋았어요 :) 원래 알고있는 스트레칭인데도 약간의 디테일로 완전 다른느낌이 나서 좋았습니다:) 좋은영상 너무너무 감사합니다!

진짜 헬스 처음하던 시기로 돌아간서 이분한테 얼마를 주든 간에 1년동안 배우고 하산하고싶다 진짜 아파서 운동못하는게 얼마나 개같은지 아픈 사람만이 알겠지..

@user-hr7xx9ev7x

2 жыл бұрын

3대 450 찍기 한계단 아래서 어깨통증때문에 반강제로 1년 쉬었는데 진짜ㅋㅋ.. 공감갑니다..

@user-ky6po1xo3i

2 жыл бұрын

저도 정말 절실하게 공감합니다.. 삶의 질이 너무떨어지네요

@Violet-jw9rq

Жыл бұрын

너무 공감합니다ㅠㅠ

3세트하고 어깨돌리니 스트레칭보다 통증없이 그리고 잘돌려지네요 정말 저한테 필요한 스트레칭이네요 꾸준히하면 어깨통증 고칠수있겠죠 넘 감사합니다

와.....대박...제고민을 한방에 날려주셨네요 확실히 부드럽게 돌아가네요 ...

가정의 행복에 대한 비유에 굉장히 공감갑니다. 도움되는 영상 항상 감사합니다. 열심히 따라해보겠어요. 무릅통증 효과 보고 믿음 갑니다^^

믿고보는 아찌티비😁 목이 안좋아서 어깨가 아파요ㅠㅠ

와우~~~두가자 동작 잠깐 따라했는데도 아픈 어깨가 마니 풀림요 ㅎㅎㅎ감솨합니돵

구구절절 올바른 말씀입니다. 최고!!

구독 좋아요 ~^^ 어깨가 문제가생겨서 치료도중 이영상 너무 도움이됩니다 ~ 감사해요

어깨돌릴 때 수 년간 덜그럭 덜그럭 나던 소리가 정말 안나네요... 신기해요 😮

2:10 부터 시작...

말씀도 잘하시고 효과적인 방법도 알려주셔서 감사합니다

정말 큰 도움 되었습니다! 감사합니다! 아침마다 해야할 것 같아요. 스트레칭하고 나서 시원하고 작업할때도 어깨 통증이 가라앉은 느낌이 나네요. 그리고 얼마나 어깨가 안좋은지 체크도 할 수 있어서 좋네요!

20대 여성입니다 첫번째 동작에 엄지손가락을 안쪽으로 돌려주라고 하실때 안되는거에 충격이....ㅠㅠ 이래서 어깨가 안좋은거구나 싶어요 ㅠㅠ 좋은 영상 감사드립니다

이야..잠자리에 누웠다가 뭔가하고 잠시보고 따라해봤는데 정말 효과가 좋아요. 저는 어깨에 만성통증으로 6년정도 고생중입니다. 이런저런 스트레칭과 운동, 그리고 주사치료와 약물 치료를 해도 별다른 효과를 못보고 지루한 통증과 싸워왔는데.. 뭔가 깨달음을 얻고 갑니다.

오늘부터 이걸로 한번 연습해봐야 하겠네요 진심 유익한 방송컨텐츠 얻어 갑니다 감사합니다

하나부터 열까지 공감가는 말씀이시네여. 그동안에 모아두었던 자료들 모두 정리하고 선생님 자료만 담아서 찬찬히 운동 해볼께요. 어깨 통증이 심했는데 부드러워졌어여.

미쳤어요 이거 오른쪽어깨 통증, 소리 있었고 오른쪽 견갑 중앙부분에서 뚝뚝 소리나고 불편했어서 회전근개 강화운동, 견갑 주변근 강화운동, 전거근 강화운동 이런거 찾아서 했었는데 별로 효과 못봤어요 근데 우연히 이 영상 보고 깨달았어요. 어깨랑 견갑이 서로 상호작용해야하는데 지금 그게 안돼서 안좋은거구나. 그리고 진짜 한 5일정도 따라했더니 견갑에서 소리가 하나도 안나고 어깨도 많이 좋아졌어요 감사합니다 진짜루

요즘 상식밖의 또라이들이 많아서 답답했는데, 한번씩 따라했는데도, 어깨가 정말 사이다처럼 시원합니다. 힘든 나날들이지만 좋은 영상에 감사드립니다~

명 강의 명 치료자이십니다. 고맙습니다.

지금제가딱필요했던건데 잘보고배워서해보겠슴당ㆍ감사합니다

와.. 대박입니다. 오랜세월 낚시를 많이해서 어깨 높이이상 팔을 못들고있었는데 이 운동 따라하고 고통이 많이 사라졌네요.. 감사합니다~

상완골 전방활주로 어깨를 등뒤로 넘기는 동작시 어깨앞쪽이 아픈데 그런 사람들을 위한 운동도 알려주실수 있나요?좋은영상 항상 감사합니다!

@conniean6761

3 жыл бұрын

우엉 ㅠㅠ 저도 그래요

@sangmiiiiiin

3 жыл бұрын

저도요 ㅠㅠㅠㅠ 제발 이거 어떻게고치나요

아찌! 자기 전에 스트레칭했는데 너무 편하고 좋아요 :) 감사합니다 -

ㅜㅜ감사합니다 어떻게 이렇게 설명을잘해주시나요

3:38초에 가능하면 손바닥을 붙인다라고 되어 있는데 손바닥을 붙인상태로 팔을 바깥쪽으로 당겨주는게 더 좋은건가요?

@Azzitv

3 жыл бұрын

손바닥을 붙이고 가능하면 그렇게하세요..^^

첫번째 동작을할때 팔을 밑으로 내리는 동시에 옆으로 밀어주나요. 아님 그냥 옆으로만 밀어주나요?

@user-bw8qm7nj7z

3 жыл бұрын

어깨를 지그시 내리면서 하라고 하셧으니 팔을 밑으로 내리는게 맞는것같습니다. 그리고 동시에 양옆으로 밀어주세요

자세한 설명 잘 안든는편인데 쌤꺼는 이해되게 설명해주시니 잘든고 잘따라하게 되었네요~~가족단톡에 공유했답니다 감사합니다~~

여러가지 영상봤지만 근본적인걸 가르쳐주시네요.얼마전부터 한쪽 어깨가 아파서 보게됐는데 도움이 됩니다. 고맙습니다~