영상보고 교정운동 시작한 지 한달정도 됐는데 어느정도 감을 잡은것같습니다. 영상보고 선생님 댓글 쭉 읽어본뒤에 과도한 외회전을 하지말고 발뒷꿈치안쪽을 바닥에 누르고 체중은 뒷꿈치 50% 엄지발가락 30%,새끼발가락 20%정도로 분산하고 고관절을 누르는 각도를 찾아 무릎위아래로 당기는 자세를 하니 이제는 다리에 별로 힘을 주지않아도 자연스럽게 다리가 붙네요 걸을때도 둔부하단과 복부에 힘이들어가고 고관절을 누르는 각도를 찾아서 11자걸음으로 걷고 있습니다 . 다리가 골반에 잘 꽂혀지는 느낌이 드네요 다른 운동도 병행하고 있지만 가장 효과적이고 빠른것같습니다 좋은 운동 알려주셔서 감사드립니다^^

@Azzitv

4 жыл бұрын

지금까지 댓글 중 가장 마음에 드네요..^^ 잘 찾아가시고 계신듯합니다... 그냥 무작정 절대 하면 안됩니다.. 올바른 방향성을 찾고 자신에게 맞는 강도와 접근이 정말 중요합니다... 이영상 올리고 너무 걱정이 많았는데 사람들이 잘못할까봐...ㅡㅡㅋ 저 역시 제대로 하시려 노력해 주셔서 감사합니다...^^

@user-ti9oo7vi3m

3 жыл бұрын

후기좀

@romulogigante6425

3 жыл бұрын

1

@user-pw2ec9mj7o

3 жыл бұрын

@@Azzitv 약 3달 꾸준히 한 후 6개월 공백기간이 있었지만 70%는 교정이 된 것으로 보입니다.선생님의 골반과 발목교정 등에 대한 다른 영샹도 병행하여 다시 운동하고 있습니다 그런데 운동기간보다는 올바른 방행성과 자신에게 맞는 강도와 접근, 정확한 동작을 하는지와 일상생활에서 평소 안좋았던 자세로 다시 돌아가지 않는지가 가장 중요한것같습니다.이 점이 성패를 좌우하는것같습니다. 이 영상도 여러번 보고 잘이해했다고 생각해도 1-2달 뒤에 다시 보면 놓친부분들이 있네요 틈틈이 영상복습도 중요하네요 나머지 30%의 교정을 위해 더 노력하겠습니다 외형적 건강도 더 좋아지고 내과적으로도 더 좋아지는게 느껴집니다^^

@user-pw2ec9mj7o

3 жыл бұрын

살다가 옷걸이 좋다는 얘기는 첨 들어봤네요^^ 진짜 감사드려요 물론 다른 운동과 스트레칭도 병행했지만 이 동작으로 큰 도움받은건 사실입니다 "올바른 방향성을 찾고 자신에게 맞는 강도와 접근이 정말 중요합니다"라는 말씀을 곱씹으며 최근 한달동안 했는데 크고 빠른 진전이 있네요 저 말씀을 생각하며 하루에 5-10초씩 짧게 여러번 했습니다 제게는 30초씩 하루 10회할때보다 효과 더 좋네요 올바른 감을 잡는데 더 효과적인것같습니다. 마무리동작했을때 힘들어가는 근육이 평소에도 서있을때나 걸어갈때나 자연스럽게 쓰일때까지 자주 반복하는게 중요하네요 지금생각해보니 첫3달간은 이 부분이 잘안됐던것같아요 30초씩하면 여러번하기 힘드니 짧게 여러번하시고 근육간의 협응을 이끌어내셔요

좋은 내용 공유해 주셔서 감사합니다~ ㅜㅜ 다른 운동 내용들도 보고 제 몸도 건강해졌으면 좋겠어요 ~ 좋은 강의 감사합니다

아찌님 감사합니다🙏🏻🙏🏻 열심히 교정해서 일자다리 만들겠습니다!! 도움주셔서 감사합니다!

우와~!!! 대박~!!! 느낌 제대로 오는데요~^^ 여러가지 오다리교정법 보앗는데 아찌쌤의 교정법 제일 간단하면서도 효과좋네요~

보석같은 강의입니다. 진심으로 감사드려요

와 지금까지 본 오다리 운동 영상 중 최고에요ㅠ 감사합니다👍🏻

@user-ti9oo7vi3m

3 жыл бұрын

후기좀

발레 기본 자세랑 비슷하네요! 감사합니다. (다른 영상을 보니 발레도 하셨군요!!! 역시 👍) 다른 운동의 원리나 장점을 잘 알려주셔서 감사해용

선생님최고입니다 설명도 잘해주시고 진짜최고입니다 훌륭하십니다

교정운동열심히해야겠어요 설명하실때 얼굴표정에서 진심이느껴져요 땡큐우~~~

아찌님! 자세한 설명 덕분에 자세 포인트를 잘 잡을 수 있어요. 제가 본 영상중 최고네요. 다리근육의 균형과 작용에 대해서도 알려주시니까 제대로 이해가 되요. 핵심까지 찝어주시고 공유해주셔서 감사합니다. 진짜 구독 필수네요.^^♡♡♡

@Azzitv

4 жыл бұрын

감사합니다.. 도움이 되신다니 저도 기쁘네요..^^

오다리에 대한 완벽한 이해와 자세한 설명 너무 감사합니다. 유투브에 오다리 교정 영상 많지만 제가 본 영상중에 최고입니다. !!!도움 정말 많이 되네요👍👍👍👍👍👍👍👍

@Azzitv

4 жыл бұрын

감사합니다.. 몸을 바르게 쓰는것에 힘써주세요..^^

확실히 경력이 있으셔서 그런지 이해가 잘되네요. 감사합니다. 무릎 안쪽에 자극이 엄청 오는데 잘 하고 있는거겠죠?

이해하기쉽게 아주 원리적으로 설명해주셔서 감사해요 ~^^

@Azzitv

4 жыл бұрын

다행입니다... 잘 이해해주셔서 저역시 감사합니다..^^

덕분에 발을 일자로 모은 상태에서 종아리가 붙는 느낌 살면서 처음 느껴봅니다!! 🤭 이거 매일 시간 날때마다 해야겠어요! 꿀같은 영상 감사합니다! 주변에도 추천해주고 싶네요 ㅎㅎㅎ

이런 좋은 정보를 내주셔서 정말 감사합니다. 유튜브에 있는 어중이 떠중이 정보가 아닌 진짜 정보라서 정말 좋네요. 정말정말 감사합니다!

@Azzitv

4 жыл бұрын

좋게 봐주셔서 감사합니다..^^

이교정으로 인하여 허리까지 도움됐음좋겠네요 좋은영상감사합니다

이런 고급정보를 알려주셔서 정말 감사합니다ㅠㅠ 오다리라서 걱정을 많이했었는데 꾸준히 해봐야겠어요

우와 선생님 그냥 서있기만 하는데 아랫배 힘들어가고 골반 조이는 느낌이 나는게 너무 신기해요!

와우~~~강추합니다 꾸욱 구독눌렀어요 .좋은 영상기대합니다.

@Azzitv

4 жыл бұрын

네 감사합니다~^^ 앞으로 좋은영상 기대해주세요ㅋ 많이 고민해 올릴께요~^^

감사합니다. 이제껏 해본 자세보다 훨씬 좋은것같아요. 고맙습니다

감사합니다, 정독했습니다. 말씀하신 느낌들이 잘 적용됩니다.

Can you please add English captions? This looks very interesting!💕

하고나서 무릎을 굽히면 아픈데 괜찮은가요?

영상 잘 봤습니다! 꾸준히 해봐야겠어요

열심히 해 볼게요. 설명이 참 좋습니다.

구독하고 가요~영업비밀 공유해주셔서 감사합니다~~잘 보고 운동할께요~

@Azzitv

4 жыл бұрын

별말씀을요.. 이쁜다리 될수 있도록 화이팅~~^^

진짜 천재 아닌가???????? 어떻게 이런 걸 스스로 깨닫는 거지????????? 뭔가 의사가 설명해주는 거랑 다르게 더 자세하게 이해되고 효과 빡 온다 대박

감사드립니다❤❤ 열심히 하여 건강찾 겟 습니다 좋은정보 고맙습니다

너무 유익한 정보였습니다. 정말 감사드려요. 꾸준히 연습해서 이쁜 다리 만들어봐야겠습니다! 가르쳐주신 운동을 하면서 스쿼트나 런지운동을 병행해도 되는지 궁금합니다??? 바쁘시겠지만, 시간나실때 답변 해주시면 더 없이 감사하겠습니다

구독자수가 700명 이었는데 순식간에 많이 늘었네요 축하드립니다 트레이너가 가르쳐주는 것보다 설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다 제가 있는곳에서 너무 먼곳에 계시네요 조만간 시간내서 꼭 울산에 가봐야겠어요 남편 설득을 해야 갈수있겠네요 좋은 영상 감사합니다 유튜브보고 덧글을 다는건 아찌님이 처음이랍니다

@Azzitv

4 жыл бұрын

감사합니다.. 그리고 유튜브에 첫댓글이 저라서 너무나 영광입니다..^^ 정말 한번 놀려오세요..^^ 요즘 울산도 볼것들이 많답니다.. 제가 잘 못돌아 다녀서 탈이지만..ㅋㅋ 그리고 이렇게 몸에 신경써는 모습 한명의 트레이너로써 너무나 감사합니다.. 지금처럼 몸에 많은 관심가져주세요..^^

매일 몇분 정도 하면 되는건가요ㅠㅠ

좋은 영상 감사합니다. 그런데 세번째 단계의 동작을 몇조 정도 유지해야 하는지...몇세트 정도하는게 좋은지가 궁금합니다..

아찌샘 넘감사드립니다 짱이에요 희망이 생기네요 ^^

아... 서있을때 언제나... 양치할때! 감사합니다

아이쿠~울 아찌님 그 귀한 정보를 이렇게 다 오픈해 주시니 그저 고마움에 앞서 미안해지네요...구독자들 많아져서 도움도 많이 받고 아찌님도 복으로 갚음 많이 받으시길 진심 바랍니다요~~🤗

@Azzitv

4 жыл бұрын

^^♡

감사해요 정말감사합니다ㅠ 오다리동영상 엄청많이봤어요 근데 제다리 마디마디가 제자리로다돌아간느낌이.. 감사합니다^^복받으실꺼예요! 오늘부터 열심히 아침전후로해야겠어요!

@Azzitv

4 жыл бұрын

다행이네요.. 이동작에서 제일중요한건 각근육간의 발란스를 맞추는 것입니다.. 한쪽으로 너무 과하게 움직이지 않도록 발란스있게 힘이 들어가는 느낌을 찾으시길 바래봅니다..^^

와~~~대박!!! 심각한 오다리인데 희망을 주셨어요 너무나 감사 합니다

나는 해보지도 않았는데 영상 반만보고 이게 찐인거같아 먼저 좋아요 누름

나이 들면 점점 더 오다리가 된다고 해서 걱정이었는데 가르쳐주신 동작을 해보니까 정말로 다리가 모아지고 힘이 없던 한 쪽 골반에 힘이 생기네요. 한 쪽 골반만 빠져나가는 것도 확인되고...신기하네요. 열심히 해서 예쁜 자세 만들게요. 감사합니다.

@Azzitv

4 жыл бұрын

네...^^ 그대신 무리하시면 안되요.... 습관을 바꾸는거에요... 하루 이틀 미친듯이 해서 좋아지는게아니니 천천히 무리가지 않게 진행하시고 외회전을 너무 과하게 하면 절대 안됩니다...^^

@user-we6bt6bc7h

2 жыл бұрын

@@Azzitv 어릴때부터 평생 오다리였는데요 그래더 젊었을땐 힘주면 붙었는데 나이드니 힘줘도 안붙네요ㅠ 조금이나마 개선을 시키려 하는데 1단계에서 다 붙히지 않고 시작해도 되겠죠? 힘 꽉 주면 붙긴 하는데 그러면 무리안거같아서요.. 지금 조금 따라해보니 엉덩이 바같쪽이 땡기는데 잘 된건가요?

@aslanscoffeetime8904

Жыл бұрын

혹시 고쳐지셨나요

사진올리는 기능이 없는게 아쉽네요ㅜㅜ 저 한번 따라했는데 조금 펴졌어요! 매일 하면 금방 일자다리될듯요^^ 소중한 노하우 아낌없이 공유하시는 쌤 복받으실꺼에요^^

한번에 성공! 설명 정말 잘해주셔서 이해도 잘됩니다 감사합니다 ㅎㅎ

@Azzitv

3 жыл бұрын

오~~ 대단하시네요.... 무리하지 않게 습관을 바꿔보세요..^^

다리 근육이 땡겨서 후들후들 다리가 떨려욬ㅋㅋㅜㅜ 열심히 노력하겠습니다!!!

이 과정을 뭐 세트로 시간을 지속적으로 해야되는건가요??

@Azzitv

4 жыл бұрын

이 운동이 좋은 점이 뭐냐면요... 언제든지 서있으면 할수 있다는거에요... 다른것처럼 누워서 앉아서 하는게 아니기때문에 내가 서있을때 이자세에 신경을 쓰시고 하시면되요... 전 제회원들에게 양치질 할때 하라고 얘기드려요 ^^ 그이유는 양치는 한 5분정도 하죠? 그리고 대부분 서서하잖아요.. 그리고 혼자 있으니 집중도도 높은 시간이고 이때 다른 생각하지 마시고 이동작에 집중해서 양치를 해보세요.. 그럼 하루 5분씩 3번은 하겠죠?ㅋㅋ 마지막으로 이론적으로 말씀드리면 몇세트, 지속시간에 대한 얘기를 해드리면 몸의 골격이나 근육의 길이를 바꾸기위해서는 최소10초이상의 시간을 지속해주셔야합니다... 그리고 그 동작이 점점 익숙해질수록 그 시간을 길게가져가시면 됩니다.. 다만 이때 관절의 무리가 된다면 바로 멈추시면 됩니다. 그렇게 3--5세트 정도 해주신다 생각하시면 효과적이실거에요... 그리고 그동작을 마친 후에는 그동작에 사용되었던 관절들을 풀어주시는것 역시 잊으시면 안되세요..^^

영상 정말 감사합니다. 의자를 잡고 몸을 쭉 펼때는 의자를 잡고 하는지 놓고 하는지요? 그리고 편 상태에서 몇분정도 유지하는가요?

보통 억지로 붙이라고만 하는데 이런 체계적 접근 정말 좋아요 완전 도움 됐습니다!

힘을 주다 보면 발이 조금씩 움직이게 됩니다. 처음이라 고정이 잘 안돼는거 같아요..

영상 최고에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ31년간 펴진적없던 다리 꾸준히 해보고 2달 뒤에 후기 남길게요 정말 감사해요!

@jiwonjeong973

3 жыл бұрын

and...?

@user-cn3kc6yp1o

3 жыл бұрын

많이 붙었어요! 근데 완전히 붙으려면 엄청 많이 운동해야 되여

@dream-sb4ns

2 жыл бұрын

@@user-cn3kc6yp1o 지금도 하고 계신가요?

구독꾹했어요. 이렇게 서있으면서 교정하는건가요? 아니면 이렇게 하고 걸어다니라는건가요?

명강의 청취하면서 동작을 간단하게 따라 하였는데 이마에 땀이 맺힙니다. 좋은 동영상들 감사드리며 반복 시청중입니다. 고맙고 감사합니다.

@Azzitv

4 жыл бұрын

다행입니다...^^ 영상으로 다 담아내지 못함이 항상 아쉬울따름입니다.... 꼭 자신에게 맞는 방법을 찾으시고 그 찾음에 있어 제 영상을 하나의 재료로만 봐주세요.. 사람마다 각자의 원인이 다르기때문입니다... 영상이란게 아무래도 그사람에게 맞게 설명할수 없고 여러사람의 경우를 다 담고 있다 보니 그렇습니다...

7:10 요약,!,

@user-eh8oz2rp6z

4 жыл бұрын

그래요 코로나 끝나고 나면 한번 들려도 될까요

@user-wj1xm3iz4f

3 жыл бұрын

당신덕에 행복합니다

고관절을 누른다는 느낌이 없어요 ㅠㅠ 나머지는 말씀하신데로 자극이 오는데 고관절만 자극이 안오네요 ...잘못된 방법으로 하고있는건가요?

@Azzitv

4 жыл бұрын

다른 느낌은 잘 오신다면 나쁘지 않게 하고 계신것 같아요.. 다만 고관절을 누러준느 느낌은 조금 더 연습을 하셔야 할듯하고 중둔근의 활용이 중요합니다..^^

@chickennhuman

4 жыл бұрын

저도 고관절 누른다는 느낌이 없어요 ㅠㅠ 무릎이 굉장히 뻐근하네요

영상 잘 봤습니다~ 혹시 말씀해주신대로 연습하고 있는데 무릎이 아픈 이유가 있을까요?

이거 몇일 해봤는데 효과있는거 같아요 감사합니다 복받으실거에요 ㅎ ㅎ

추가로, 어느 정도 강도로 하루 몇 세트 정도 해야 한다, 이런 설명이 있으면 좋겠네요.

@Azzitv

4 жыл бұрын

네 다음에 그런 내용들도 같이 올리도록 해볼게요..^^ 이 동작이 좋긴 한데 사람들이 그 힘의 발란스나 정도에 대한 기준을 잘못잡으셔서 걱정이 되네요... 다시 한번 찍어 올려 드려야 하나 생각중입니다...

@kimmia6211

3 жыл бұрын

영상 감사합니다 저는 나이가 60세 너무 늦었나요?

우와 진짜 대박입니다 ㅠㅠ 느낌은 완전히 왔습니다. 대박대박대박.. 틈나는대로 해보겠습니다. 우와 대박.

피지컬겔러리 댓글 쓰신거 보고 왔어요 피지컬에서 알려준거랑 같이 하면 완전!! 좋을거같아요 감사합니다!^^

와~~~ 쌤... 막 운동하고난뒤에는 많이 붙어있어요.. 다시 원래 모양대로 돌아가지만 오늘 첫날이니~ 꾸준히 하겠습니당..우와

ㄹㅇ될듯 1년 병원다니면서 수술하란소리만 쳐들었는데 희망이보이네요 뼈를 바꿀순없다 수술밖에없다 라는 의사의 말은 뼈를바꿀순없지만 다른방법으로 낫게할순있다라는 말과 동격인 표현으로 볼 수도있는데 제가 본 의사는 그런건 몰랐나보네요 아니면 돈버려고 그런건지.. 감사합니다

@Azzitv

4 жыл бұрын

네...... 몸은 한번에 바뀌지는 않지만 조금씩 바꿔가는겁니다... 다만 외회전은 내회전을 견제하는 목적으로 만 사용을 하세요... 대부분 너무 강하게 하시는듯합니다....

@aslanscoffeetime8904

Жыл бұрын

고쳐젔나요?

선생님 왜하고나는면 무릎이 아프죠?

이거 꾸준히 했더니 정말 효과 좋아요. 감사합니다!

마지막 자세를 잡은 뒤에 10~30초정도 머물러 있어야 할 거 같은데 맞는지요? 정말 큰 도움 되네요. 감사합니다 :)

안녕하세요 ~^^ 나이가 56세 여자인데 이렇게 나이가 많은데도 이운동으로 오다리교정이 될까요? 그리고 무릎은 괜찮을까요? 종아리가 휘어서 언제나 고민이였는데 기대됩니다~ 감사합니다 ~~^^

@Azzitv

4 жыл бұрын

일단 56세는 절대 많은 나이가 아니에요..^^ 스스로에게 나이 많다란 그런말하시지 않으셨으면 좋겠어요..^^ 아직 아가쒸구만요..^^ 무릎에 큰 문제 가지 않습니다.. 다만 오다리는 내측인대가 많이 짧아진답니다. 이부분이 늘어나면 무릎이 약간 뻐근함이 있을수있고 특히 내측이 더 뻐근할겁니다. 그리고 무릎을 너무 뒤로 밀려 하면 안되시고 무릎이 굽혀진 상태에서 하셔도 안됩니다..^^ 아시겠죠? 아가씨?~^^

@user-ng6rj5qz3n

4 жыл бұрын

@@Azzitv ㅎㅎ 감사합니다 시작1일이예요 ~^^^

@Azzitv

4 жыл бұрын

@@user-ng6rj5qz3n 화이팅~~^^

좋은 영상 감사합니다! 오늘부터 꾸준히 해보겠습니다 1일차 스타트~

@Azzitv

4 жыл бұрын

화이팅~~^^

영상 정말 잘 봤습니다! 저는 오다리가 심해서 엉덩이를 빼고 외회전을 해도 다리가 안 붙네요ㅠㅠ 그래서 최대로 외회전을 하려고 하면 발이 벌어지는데, 이렇게 발이 벌어지더라도 외회전을 최대한 하는 것이 좋나요, 아니면 외회전을 덜 하더라도 발을 붙이고 하는 것이 좋나요? 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ

2:45 이상태로 엉덩이에 힘들어가도되나요ㅠㅠ?

@Azzitv

4 жыл бұрын

엉덩이에 힘이 들어가는게 맞습니다~^^

@Hahakk1123

4 жыл бұрын

@@Azzitv 감사합니다!

7:10요약

제가 본 영상들중에 가장 탁월한 교정영상인듯 합니다. 정말 연구를 많이 하신것 같습니다. 진심으로 감사드려요.정말. 도움이 되네요 다만 오다리 교정 동영상을 따로 묶어주시고 보아야하는 영상들을 순서대로 해주시면 좋을듯 해요. 무슨 영상을 먼저 봐야할지 모르겠어요

오다리. 평생을 맘고생하다가 영상보고 희망을 가져옵니다. 셀프교정운동이 가능하네요. 감사합니다. 구독👍🏽합니다👍🏽

안해봤는데 아찌 선생님이 오다리 신데 어떻게 신뢰가 갈까요?

다음순서 기다리는동안 온몸이 후들후들 ㅋㅋ

제가 본 강의중 가장 효과있을것 같아요!! 해봤는데 다리 안쪽 근육쓰이는것도 젤 잘 느껴지고 근데 버티는게 참 힘든네요 ㅠㅠ 계속 시도 해야겠어요 이거 하면 키 클까요?

@Azzitv

4 жыл бұрын

감사합니다 좋은 결과 있길 바래요 ~^^ 그리고 키도 조금 클거에요~

오다리 운동중 초고의 운동 정말 감사합니다 👍👍👍

이걸 하루에 몇번 해야 될까요?

@Azzitv

4 жыл бұрын

하루 3번 정도 하신다 생각하시고 한번 할때 3-5세트 해주시면 되요..^^ 그리고 하시고 꼭 무릎관절 풀어주세요..

유튜브에서 제일쉬운 방법인데 제일 효과있음 아니 효과개쩜진짜 ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ 양치할때나 샤워할때 짬내서 하니까 몇일안에 약간씩 교정되는게 눈에보일정도임 ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋ 미쳣성 사랑해요

@user-pg7bu6qg2b

4 жыл бұрын

헐 그정도예요? 진짜 효과 확실하단말이예요?! 와ㅜㅜ드디어 나도 휜다리 탈출 할 수 있는건가ㅠㅠ

@---dh8hg

4 жыл бұрын

아더러워 꾸준히 바른자세로 하세요!! 개오징

@user-ly4ml8tb2o

4 жыл бұрын

혹시 본인?

@jmg98

3 жыл бұрын

@@user-pg7bu6qg2b 요즘 어떠신가요?? 저도 해보려는데

@aslanscoffeetime8904

Жыл бұрын

@@---dh8hg 효과 있나요?

좋은강의 ~넘감사합니다샘!

@Azzitv

4 жыл бұрын

다행이네요..^^

선생님~ 설명을 정확하게 자세하게 해주셔서 너무 너무 감사드립니다. 제가 뇌출혈 편마비일때(오른쪽) 어깨와골반이 탈골되어서 지금도 삐걱거리면서 골반쪽도 엄청 버려졌는데 도움이 되었습니다, 말린어깨에 도움되는 운동을 부탁드립니다

@Azzitv

4 жыл бұрын

다행이네요..^^ 어깨부분도 올릴수 있도록 노력하겠습니다.^^

@user-hs2pp8iz8u

4 жыл бұрын

감사드립니다.

아찌님 너무 소중한 영상 감사합니다 체형 교정에 관심이 많아 공부하는 학생으로서 어디서도 듣지 못했던 접근에 감탄하게 되네요! 대부분의 사람들은 무릎 아래 정강이 뼈의 내회전은 선천적인 것으로, 수술 이외에는 방도가 없다하나 말씀하신 고관절과 팔목뼈와의 관계를 다시 보게 되었습니다! 잘 따라해보겠습니다🙂 다만 댓글 상태가 왜 이런지 ㅋㅋ 외회전, 내회전 등 처음 접하시는 분들에게는 다소 어렵게 들릴 수 있는 단어이나, 본인이 정말 간절하다면 충분히 찾아 볼 수 있는 단어 입니다 정말 오랫동안 공부하시고 본인 몸이 적용하셔서 알게 된 소중한 정보를 단순히 영상 하나만으로 다 이해보겠다며 설명 말고 운동법이나 알려달라는 등 너무 예의 없는 댓글이 많아 마음이 불편하네요 이런 댓글 조차도 답글 하나하나 달아주시고 하트까지 눌러주시니 인품이 대단하십니다.. 부디 저런 댓글들은 신경쓰지 마시고 좋은 정보 알리기 힘써주셨으면 좋겠습니다

@Azzitv

4 жыл бұрын

네 감사합니다..^^ 도움이 되셨다니 정말 다행입니다..영욱님 ^^ 제 얘기 한번만 들어주세요..^^우리가 하고 있는 일이 모르는 사람에게 우리가 아는것을 전달하고 이해시키고 그로인해 변화를 만들어내는 직업이잖아요..^^ 변화만을 만들어내는 직업이 아니라 생각합니다.. 그말은 정말 인격이 성형되지 않아 못된 말을 하는게 아니라 무지한 사람이 하는 말이라면 그얘기에 귀기울이고 가르쳐주는 것 부터가 변화의 시작이라 생각해요..^^ 체형교정이란 정말 멋진 공부를 하고 계시는 영욱님 우리의 직업이 가치가 있고 인정받고 그로인해 내가 노력한 만큼의 물적이든 정신적으로든 보상을 받으려면 그일을 하고 있는 사람들의 마인드가 전 중요하다 생각합니다.. 영욱님의 얘기 너무나 감사하고 또 감사합니다.. 그리고 부탁드립니다.. 우리가 하고 있는 일이 의사처럼 아직 큰 신뢰를 받는 직업이 아닙니다.. 모든 사람들이 아프면 병원을 가죠..... 아프기전에 뭘해야하는지 그리고 아플땐 뭘해야하는지 모릅니다.. 그냥 약을 먹고 더 않좋아지면 수술을 하죠. 전 그런 사람들이 우리를 먼저 찾아오는 날을 기약합니다. 그리고 그런 큰 변화를 만들려면 신뢰가 우선이고 그 신뢰는 그사람에게 관심을 가지는 것 부터라 생각합니다..^^ 우리 같이 우리가 하고 있는 멋진 직업을 우리만의 멋진 직업이 아니라 세상 모든 사람이 인정하는 멋진 직업으로 한번 만들어봐요.^^

@user-xm3lz4eu1g

4 жыл бұрын

아찌의 운동TV 답글 감사합니다 아찌님은 정말 사랑이 넘치는 분이시네요 환자와 맺는 신뢰와 그들을 향한 관심, 진실된 마음으로 이 시대에 물리치료사로서, 또 체형교정사로서, 누군가의 아픔을 들어주기에 준비 된 멋진 분이세요 저는 사실 개인의 만족을 위해 공부하고 있어요 제가 갈급해서 이것저것 찾다 이곳에도 오게 되었네요 때문에 전공과는 전혀 관련이 없어요 앞으로 갖게 될 직장도 이쪽 분야와는 무관하지요 제가 지극히 개인적인 공부를 하고 있다면 아찌님은 정말 사람을 위한 선한 마음을 갖고 일하시네요 주신 답글을 통해 정말 진심을 가득 담고 계시는 분이라는 것을 알게 되었습니다 응원하겠습니다 이 진심에 분명 더 많은 구독자가 생길거예요 :)

@Azzitv

4 жыл бұрын

@@user-xm3lz4eu1g 감사합니다.. 그리고 제 체널이 영욱님에게 조금이나마 도움이 되는 체널이길 바래보고 또 노력하겠습니다.. 앞으로도 많은 관심 부탁드려요..^^

이거하면 비골이 튀어나와서 무릎아래 생긴 공간도 없앨수 잇을까요? ㅠ

@Azzitv

4 жыл бұрын

없앨수 있어요 하시다보면 무릎내측이 늘어나면서 뻐근한 느낌이 드실거에요~^^

항상 좋은 영상 감사합니다 그런데 제가 너무 욕심내서 제대로 된 자세를 못 했는지 이틀째 무릎이 너무 아프네요ㅠㅠ 아무래도 병원을 가봐야되지 싶어요ㅠ 무릎 회전을 너무 많이 시킨 탓일까요? 평소 1분정도 할때는 괜찮았던 것 같은데 5분동안 한 이후로 무릎통증이 너무 심해졌어요ㅠ 자세도 다시 점검해봐야겠지만 시간은 어느정도를 이상적으로 추천하시는지 여쭤봐도 될까요??

와~진짜최고예요. 다리찢기해보고 지금하나하나보고있는데ㅎㅎ 운동을그래도좀해봤다보니 말씀하시는데로 느낌.자극이옵니다 꾸준히해볼께요. 저 오다리ㅡㅠ

어휴 이거 보기에는 간단해보여도 보통 일이 아니네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-mv1ml5rl9b

3 жыл бұрын

개힘듬 ㅋㅋ 발바닥에 접착제를 붙이지 않는한

ㅠㅠ.다리가 진짜 무릎부터가 못생걌는데 제발 일자다리 되었으면 좋겠어요 열심히 해볼게요진짜로 하루도 빠짐없이해보고 후기쓰러 와볼게요 한번.. 7:15

@Azzitv

4 жыл бұрын

네 중심의 이해를 꾸준히 하시고 한번도 생각해보지 않을 것들을 조금더 섬세하게 내몸을 들여다 보시는 연습을 해보세요.. 분명 좋아지실거에요..^^

트레이너님 영상보고 꾸준히 따라하고있습니다. 혹시 다리를 외회전시킬때 고관절을 외회전시킨다는 느낌으로 돌려도 되는건가요? 그렇게 하면 고관절을 누르는 느낌이 나더라구요!

큰 도움 주셔서 감사합니다!!

이거 될거같다 쩐다 쩔어 ㅋㅋ

@Azzitv

4 жыл бұрын

감사합니다.. ^^

@user-ws5sy6fg2l

4 жыл бұрын

오 저도 오다리관련된거 수없이 봤는데 이거 느낌 오네요 근데 지금 무릎 인대 늘어나서 못함ㅜㅜ

@user-ti9oo7vi3m

3 жыл бұрын

지금 얼케됨?

@taek2dude

2 жыл бұрын

됐냐

하루에 몇번 몇분 하고 몇분 쉬고 해야하는지 그런 사이클 설명이 없는게 아쉽네요~

@user-mv1ml5rl9b

4 жыл бұрын

가만히서있는거면 걍 아무때나 해도 되는거아님?

@user-ff7rt2uz2x

4 жыл бұрын

그냥 시간날때마다하세요 그게 최곱니다

@s.y7682

3 жыл бұрын

개인마다 다 다르기 때문에 몇번할고하는것은 무리가될수도 있고해서 자신의 페이스에 맞게 점점 강도 늘리셔야 됩니다.

느낌이 오네요… 평소에도 열심히 해봐야 겠어요!!

이해도 잘 되고 동작도 맞는것같아서 틈틈이 해보려구요 감사합니다!

설명은 좋지만 선생님 다리도 벌어져 있어서 믿음이 안가요..

와 그냥 최고입니다! 감사합니다!

오~~호 이 영상 최고! 최고! 입니다.덕분에 희망을 갖게 되었습니다 감사 드립니다ㅡ꾸~벅.

1년차 PT 인데 알고리즘이 절 여기로 이끌었네오!! 저도 항상 유투버 보면 교정방법 운동만 알려줬는데 접근법을 알려주니 이해가 더 잘 되네요

영상 너무 감사합니다. 도움이 많이 되고있어요~~ 그런데 외회전후 차렷자세로 올라올때 오른쪽 고관절에서 소리가 나며 어긋나듯 올라오는데(살짝 비틀며 올라와야함) 계속 해도 괜찮은건가요? 그리고 골반을 위로 쭉 당겼을때 양쪽 엉덩이가 가운데로 힘있게 모이는 자세가 되는데.. 맞게 하고 있는건지 알려주세요~~

가장 큰 콤플렉스이에요. 이번만큼은 제대로 운동하고 싶어서 찾아서 따라하고 있는데 도움이 되는 것 같습니다. 하루에 몇분정도 몇회정도 하면 좋을까요???

안녕하세요 아찌님! 영상 잘봤습니다. 혹시 이 동작이 팔자걸음에 골반후방경사인 체형 교정에 도움이 되는 것인가요? 제 생각에 저는 이미 후방경사로 인한 다리 외회전성이 뚜렷한데 말이죠.

찐 땀이 주르륵 최고인것같아요 감사합니다

감사합니다 선생님 열심히 하겠습니다~

평발로 인한 후천적 오다리였습니다. 최근에 헬스를 본격적으로 시작하고 스쿼트를 하면서 하체쪽에 문제가 많음을 인지해서 평발교정과 오다리교정(무릎Q각)을 알아보고 있었는데 오다리교정은 이 영상이 제일 도움되고 몸에 무리가 오는거같습니다, 몸에 무리가 온다는건 저항이 심하다는거고 교정이 된다는얘기겠죠? 선생님이 말씀하신 땡기는부위 눌러주는느낌이 정확하게 옵니다. 앞으로 꾸준히 해서 오다리교정도 하고 하체운동도 관절통증없이 하게끔 해보겠습니다, 감사합니다!

영상에 외회전과 내회전이 반대로 언급되는 경우가 종종 눈에 띄어 헷갈리네요. 좋은 내용 감사드립니다.

오 간단해보여... 지하철 기다릴때 하고있어야겠어요