한발서기 제대로 잘되네요..무릎 직각 다리 60도정도 기울기로 오래 있을 수 있어요. 동네 어르신이 아장아장 걷더니 추석에 요양원 가셨어요.ㅠㅠ 재작년까지 농사 짓고 자전거 타고 다니셨는데 기저귀 차고 하루종일 누워계시다니 마음이 아퍼요.. 생과 사...사람 인생이라는게 한순간이더군요.. 아무튼 건강관리 잘합시다~

심도 있고 유용한 내용 꾸준히 올려줘서 감사합니다!

항상 잘 보고 있습니다. 감사합니다!

@Azzitv

Жыл бұрын

항상 봐주셔서 감사합니다!

저는 측만증에 전방경사에 무릎관절에 아픈곳이 다양한데요 아찌님 체널을보면서 많은도움을 받고있습니다

아찌의 운동TV님, 예전부터 유익한 영상 올려주셔서 참 도움이 많이 되었어요. 정말 감사드리구요. 이번 영상은 정말 안 본 사람 없었으면 하는 마음일 정도로 모든 운동의 정수가 담겨 있는 귀한 내용이네요. 저는 3년 넘게 꾸준히 러닝을 하고 있는데, 애초에 고관절 협응이나 코어가 전혀 없는 상태에서 시작한 탓에 지금까지도 어려움을 많이 겪고 있습니다. 그런데 운동을 하면 할수록 한 발로 설 줄 아는 것이 얼마나 중요한지 뼈저리게 느끼게 돼요. 매일 아침 스트레칭으로 감각을 조금씩 찾고는 있지만 그래도 갈 길이 멀다고 느끼는데요, 이번 영상을 보면서 제가 생각하는 게 틀리지 않다는 마음을 다지게 됩니다. 특히 "발은 밟는 게 아니라 밟히는 거"라고 하신 말씀이 제가 잘 안 되던 동작을 교정하는 데 너무 좋은 큐잉이 되었어요. 다시 한번 감사드리고 이와 관련해서 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!

@Azzitv

Жыл бұрын

다행이네요..... 그리고 맞습니다... 정말 중요한 부분이랍니다... 동광동호랑이님이 잘하시고 계신거에요... 그리고 거리가 그렇게 멀지 않다면 꼭 한번 워크샵도 들어 보세요..... 궁금하부분도 지금 가지고 있는 문제점도 많이 해결 되실것 같습니다..

저는 필라테스 1년정도 하고 있는데 요즘 사선근육이 밸런스가 안맞아서 요즘 운동가면 지금 선생님이 올려주신 영상에 팔을올려 사선은로 하는 연습중인데 진짜 어려워요 영상 감사합니다

@Azzitv

Жыл бұрын

화이팅입니다! 너무 서두르지 마시고 천천히 몸을 잘 관찰해 가시면서 하세요...^^

허리, 골반 만성통증으로 고생하고 있는 구독자입니다. 어제 처음 접했는데 도움되는 영상 감사합니다. 왼쪽으로 지지할 때 왼쪽둔부에 힘이 안들어가는데 참고할 영상이나 조언 부탁드립니다. 지방이라 워크샵에는 참여하기가 힘들어서요.😂

자세한 설명 감사합니다❤

건강한 노년을 위해❤ 고맙습니다

오른쪽 하부둔근은 잘들어 오는 왼쪽은 안들어와요? ㅠㅠ 왼쪽이 오른 쪽 보다 외발서기 하면 더 불안하고 흔들리거든요. 무슨 문제가 있나요? -> 거울을 보면서 왼엉덩이를 보면서 하니 한발 섰을 때 오른쪽은 직립인데 왼쪽은 배가 약간 앞으로 나가있네요. 직립을 하니 오른쪽처럼 힙에 힘이들어오네요. 걸을 때 왼쪽이 이상해 잡지를 못했는데 다 이유가 있었네요. 아찌선생님이 상세히 지도해주어서 찾을 수 있었습니다

😊 좋은 영상 감사합니다.

@Azzitv

Жыл бұрын

넵...^^ 화이팅..^^

운동 유튜브중 최고예요

@Azzitv

Жыл бұрын

아이고 감사합니다

좋은 말씀 공감합니다만 세월이 갈수록 체형의 변화가 심하네요 노력하겠습니다

감사해요♡한발서기라도. 꾸준히 해볼게요 복많이받으세요 몇초씩한발씩서있는게 적당할까요?

@Azzitv

Жыл бұрын

한발서기라도가 아니라 한발서기가 안되면 다른 동작들은 독약이라 보셔도 무방합니다... 사소해 보이지만 사람들이 중요성을 잘 몰라 그렇치 엄청 가치 있는 것이고 그 가치 있는 걸 연습하시는거에요..^^ 몇초보다 내 몸이 흔들리지 않고 발목주변 근육들이 큰 긴장하지 않고 다리를 들었다 내리는 것 부터 해보세요... 그게 되시고 난다음 흔들리지 않을때 까지 있고 많이 흔들리면 다시 다리를 내리고 다시 시행 하시는걸 추천 드려요... 그렇게 흔들리지 않고 30초 정도를 해지시면 그 다음 동작으로 넘어 가셔도 됩니다.... 보행이나 걷기 같은...... 화이팅...^^

버드독 자세를 스탠딩 상태로 하면 몸에 문제가 발생할까요?

오… 저는 많이 걷는 직업이라 수시로 한발로 서서 몸을 풀곤했는데… 괜찮은 운동이였군요

@Azzitv

Жыл бұрын

네 제대로 하신다면 정말 좋은 운동이고 움직임입니다..^^

사람은 양 발로 서 있는 시간보다 한 발 씩 움직이는 시간이 더 많은 것 같습니다 한 발 운동이 둔근과 코어 운동으로 최고라고 봅니다 일상 생활에서의 움직임에서도 중요한 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊

@Azzitv

Жыл бұрын

네 맞습니다...^^ 솔직히 대부분의 사람이 관심 없어 하지만 이런 것들이 안되기 때문에 진정으로 자신들이 하고 싶어 하는 것들이 안된답니다.... 저 동작이 잘되어야 런지를 잘 할수 있고 스쿼트를 힙힌지 등등 뿐만 아니라 다른 여타 운동들도 저 동작이 안 되면 실력 향상은 기대 하기 힘들답니다... 대부분 그 이유를 모를 뿐이지 정말 중요한 부분입니다....

@kyungil2018

Жыл бұрын

@@Azzitv 한 발 균형 운동은 올바른 움직임을 위해 정말 중요합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 좋은 밤 되세요 🌜⭐😴

허리로 인해 다리가 저리고 발바닥이. 스폰지 같아 걸음 걸으면 자동으로 절뚝 거리는데 이운동을 해볼려고ㅈ해도 불들고도 서있는. 자체가 힘드니 참 어렵네요

영상대로 해보니 오른발은 한발 버티기가 잘 되는데 오른발을 들고 왼발로 버티는 건 왼쪽으로 기울여야 겨우 가능하네요. 이 경우 어떻게 운동해줘야할까요?

구독햇어요

대전이나 세종에서 워크샵이 있으면 얼마나 좋을까요~ 걷는거나 한발서기 꼭 제대로 해보고싶습니다~

@Azzitv

2 ай бұрын

네 어떤 보험보다 좋은 보험이고 어떤 좋은 약보다 건강을 지킬수 있는 것이랍니다..^^

그런거 느낌 아세요 다 맞는 말이라 화나는거...다리가 90도로 안올라가고 발등이 떨어지고 다 맞는 말이라서 화가 나는.....

@Azzitv

Жыл бұрын

알거 같아요ㅜㅜ 천천히 하나하나 자신의 몸에 관심가지고 하시다보면 점점 좋아지실거에요 화이팅~

눈 뜨고/ 눈 깜고 차이가 엄청 납니다..

허벅지 뒤쪽 근육 이 많이 얇아젓는데 꾸준히 하면 튼튼한 허벅지 근육 가질수 잇나요??

@bewater5178

3 ай бұрын

아니오. 렉컬, 언덕 뛰어 오르기. 스티프 랙 데드리프트 등을 하세요.

자세한설명감사합니다

@Azzitv

Жыл бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다..^^

한 발로 서는 자세가 힘듭니다. 10초 이상을 서지 못하기 때문에 한발서기가 좋은 걸 알면서도 못하네요. 그 방법도 알려 주세요

눈감고 한발 서기 5초 견디기 힘들어요. 이것도 연습하면 늘어요?

@Azzitv

2 ай бұрын

네 ^^

한발 서기 운동으로 버스 내릴때 한 발로 내릴 수 있는 힘이 생겼어요

설명을 해보려고 노력중입니다😊

@user-rt4yh4tc9f

8 ай бұрын

이해못하는것은 각자의 지능에 맡겨주세요 그러나 이해못하고 깐죽거리는것은 인성이 덜되먹은줄 모르는것이니... 댓글은 자유이지만.... 신중하시길.....

그게 아니고요 눈 깜고 양팔 벌리고 한발로 서기 잘 하는 방법 알려 줄 수 없나요?

눈감고 1분은 하시나요?

감사합니다 저는 걷기를 돈주고 배운후에 한발서기가 더 잘돼요

@Azzitv

Жыл бұрын

응원합니다

@livelovelaughbless

Жыл бұрын

돈주고라도 배우고싶은데 어디서 배우나여❤

저같은 사람은 할수없는 운동인가봐요

무슨말인지 못알아 듣겠어요

전 외발서기를 매일합니다.

한발서기가 잘안되는데 그냥 운동하듯이 한발서기를 계속 해도 되나요?

@Azzitv

Жыл бұрын

지금 단체 워크샵을 진행하고 있으니 참고해보세요. 다만 한발 서기는 보행 워크샵에서 다루고 있는데 이건 3월 워크샵이 아쉽게도 마갑이 되었네요..ㅜㅜ 하지만 계단오르기 웨크샵에서 또다른 한발서기인 런지와 다리를 뒤로해 한발 서는 에어플레인 동작의 원리와 방법을 진행 한답니다... 이 워크샵을 한번 들어 보시면 많은 도움이 되실거에요..^^ instagram.com/p/Coov7IKhrJH/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

앞뒤가 바뀐 얘기. 한발로 못서서 아픈게 아니라 신체 어딘가 이상이 있어서 한발로 못서는 것. 하체 근육 또는 신경의 문제일 수도 있고 균형 감각을 담당하는 귀의 문제일 수도 있고 뇌질환일 수도 있다. 무리하게 한발로 서려 할 필요 없이 많이 걷는게 좋다.

노인들이 이해할 수있도록 쉽게 ~~

잘 안 들려요

저는 한발로 서는 동작을 1초도 하지 못해요ㅜㅜ 제대로 걷고 싶은데ㅜㅜ

@Azzitv

Жыл бұрын

음~ 생각보다 그런 분들이 많으세요..ㅜㅜ 꼭 배우셔야 해요.... 저런 사소한 동작이 안됨으로 인해서 몸의 불균형과 통증이 오는거거든요.... 삷의 질이 많이 달라진답니다.... 화이팅..^^

선생님 족저근막염 치료방법 알려주세요 감사합니다

@sun0542

Жыл бұрын

맨발걷기 검색해보세요

소리가 잘 안들립니다~

자막이 필요합니다

2:01

서론만 장황하고, 결론이 없네....

한발서기하다 무릅통증심해졌어요

@Azzitv

Жыл бұрын

한발서기 시 골반과 무릎간의 협응 관계를 이해 못한 상태에서 하시는듯합니다.....

@user-ve1db9vh9n

8 ай бұрын

​@@Azzitv이해 하고 하면 안아파 진답니까?

선생님, 질문 있습니다~!! 2:45 에 모습처럼 허리나 골반의 움직임괘 같은 경우, 전후좌우 수평 수직, 어떤 쪽 회전이나 움직임들 중에 어떤 움직임이 허리와 고관절에 각각 무리가 없는 좋은 움직임인 건가요? 예를들어, 허리관절은 수평을 유지하면서 좌외전 우회전은 좋은데 수평이 무너지고 기울어지면서 (수직방향) 회전하면 허리관절에 안좋다고 들은것같은데.. 맞는건가요~? 고관절의 경우는 어깨관절처럼 포켓인데 이 경우는 어떤 방향의 순서나 움직임이 고관절에 유익한가요? 포켓관절임을 감안해서 한쪽 다리 전체를 아래로 늘어뜨려서 관절사이의 여유공간을 만든후 다리를 앞쪽으로 들어올린다거나 뒷쪽으로 들어올리는것이 물리적으로 관절끼리의 충돌방지를 위해서도 유리한 동작이 될수 있을까요? 어깨충돌증후군으로 어깨스트레칭을 하다보니 고관절은 어떤가라는 생각하다보니 궁금해서 여쭤봅니다~!!!

@Azzitv

Жыл бұрын

고관절과 골반은 상체와 하체를 연결 시켜주는 뼈이며 관절입니다.... 그렇기에 근육간의 협응이 중요합니다. 예를 들어 로봇에 관절을 만들때 접혀지는 쪽에 주 모터만 달아 놓으면 접고 피는 동작은 되지만 그 움직임은 덜거덕 거릴겁니다... 그래서 그 모터 반대편에 감속기란 장치를 달아놓는 답니다... 그 감속기는 주모터와 반대 행위를 하지만 주모터에 대항할수 있기에 속도 및 섬세함을 조절할수 있는 중요한 기능을 하는거죠... 몸은 좌우 앞뒤, 위아래의 움직임을 최소화 될때 안정적이다 얘기를 합니다.... 그러기 위해 위 내용 같은 기능들을 할수 있는 협응이 이루어 지니 이점 참고해보세요..^^

잘안들려요.... 그리고 어려운 단어에 설명이 잘이해가 안되네요ㅠ

말소리가 울려서,방송질과 효과가 떨어지는데....😢

말소리가 안들리고 빨라서 효과가 없네요

안되는 사람들 어떻게 되게 하는지 알려주는 줄 알았는데 ㅠ

@Azzitv

Жыл бұрын

영상으로 담을수 있는 부분과 담을수 없는 부분이 있는데 저 동작 하나를 제대로 이해하기 위해선 생각보다 많은 부분에 신경을 쓰셔야 한답니다...ㅜㅜ 이걸 영상으로 다 담기가 힘들고 이해도 힘드실거 같아요 기회가 되신다면 한발서기나 보행 , 계단오르기 워크샵을 한번 참여해보세요..... 도움이 많이 되실거에요...

@user-ve1db9vh9n

8 ай бұрын

그냥 장황한 쓸모 없는 설명.

설명이 너무 길고 하울링이 심해서 그나마 무슨말인지 알아듣기 거북하니...어쩌나.

@Azzitv

2 ай бұрын

금덩어리가 똥통에 빠지면 더러워서 버리나요? 그만큼 중요한 내용입니다.. 귀를 귀울려 어떻게든 자신의 것으로 만들어보세요...^^

말이 되게 많네 그냥 바른 자세를 말하면 되는데~~

아이고 서론이 너무 길고 말이 너무 많으시네요.😂

서론이너무길다바르노습은않보여주고서론마닐다 바른모습많보이면서 보층설명만필요

@Azzitv

Жыл бұрын

제대로 된 자세보시면 어떤게 제대로 된건지 아세요? 저희 센터에 한번 오세요.... 만약 그렇다면 전세계 몸관련 직종을 가지신 분 중에서도 상위클라스시니 저도 만나 뵙고 싶네요...ㅋ

목소리 울려서 뉘소린가 개소린가 구별안됨 자막요구함

뭔소리를 하는지 이해 못하겠네. 무슨말을 하는건지 그림으로 보여주면 안돼나요?