Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

@simonriley5967

Жыл бұрын

подскажите ? а в течении которого периода нужно его делать чтобы сжечь хотя бы 5% жира ?спасибо.

@simonriley5967

Жыл бұрын

по пробовал пару раз сделать...- как сделал перерыв, пошла кровь из носа...

Ты даже не представляешь как эпично это выглядит в исполнении человека с животом)))

@user-ve5go4hm6d

Жыл бұрын

человеку с животом, для начала, надо просто ложиться на пол и вставать. Любым способом, раз 10 подряд. И прибавлять понемногу. Сначала ложиться на живот, потом, когда легко станет - на спину. И стараться делать это все быстрее. Даже в сильно запущенном случае, через пару месяцев ежедневных таких упражнений можно будет начинать делать берпи и вот такие выпады. Начинать надо всегда с подводящих упражнений, если форма не позволяет сделать задуманное сразу. Главное в начале не засыпать, когда на пол лег😁

@sdproduction7761

Жыл бұрын

@@user-ve5go4hm6d отжиматься не проблема, а вот ногу так выводить вперёд целая история. Может есть какая-то лайт версия для начала?

@user-ve5go4hm6d

Жыл бұрын

@@sdproduction7761 я и описал лайт-версию для начала)) Вы попробуйте 10 раз подряд лечь на пол и встать. Там тоже все мышцы тела задействованы и с гибкостью поначалу будут сложности. Ну и всякие наклоны, растяжка, махи ногами стоя - масса не сложных упражнений, которые помогут подготовить совсем запущенное тело к сложным упражнениям.

@user-ds8zx8if7s

Жыл бұрын

🤣🤣

@denihatuev8985

Жыл бұрын

🤣🤣🤣👍👍👍

Какая легкость в выполнении! Можно сказать танцевал! 😊

@Roma_Zhovnirchik

2 жыл бұрын

Вот именно, что это какой-то нижний брейк. Как-то не очень верится в то, что он эффективнее, чем бёрпи. Я только начал делать бёрпи и даже 10 раз не могу его сделать, а тут вообще легкотня, или я что-то неправильно делаю?

@slaffkas

Жыл бұрын

@@Roma_Zhovnirchik просто разные группы мышц задействованы.

@Dzilge

Жыл бұрын

@@Roma_Zhovnirchik наверное

@simonriley5967

Жыл бұрын

и самое главное, никто не подскажет дебилам что всё это полная фегня)))

следующее видео : танцую под хардбас | лучше чем отжимания с шагом

@DmitryTverskoy

4 жыл бұрын

Ага, и "сжигаем ещё больше жира"..

@user-ju5og9rq6t

4 жыл бұрын

Особенно это все забавно, если жир сжигается за столом

@sdfghfdsify

4 жыл бұрын

ну что ты, классное же упражнение

@aktansam3169

4 жыл бұрын

@@sdfghfdsify дааа ,очень классное это видео даже по телеку показали 👍

@sdfghfdsify

3 жыл бұрын

@@aktansam3169 уверен, вы его делаете с легкостью

Арсений, спасибо большое! Как всегда просто, наглядно, доходчиво, доступно!

Арсений, спасибо за новое видео! Всех благ и крепкого здоровья!

Отличное упражнение!!! Благодарю 🙏

Мне нравится. Коллекционирую такие комплексные упражнения! Спасибо!

Спасибо автору! Открыл для себя ещё одно многофункциональное упражнение. Теперь можно будет чередовать с бёрпи. Надо признать отжимание с шагом сложнее делать с непривычки.

Арсений, спасибо за видео. Успехов.

Dziękuję za ćwiczenia. Super♥️♥️♥️♥️😃😃👍👍👍👍

Благодарю! Очень ценно!👏👍👍👍👍👍👍

Спасибо. Попробую обязательно.

Спасибо необычно,ждём новых видео.Удачи

Крутые советы, спасибо 🤸🤸🤸

Спасибо! Классное упражнение! Жду интервальную тренировку!👌 Только сейчас увидел,что вышло 3 года назад. Но для меня это новое упражнение!👌

Супер! Попробую! Спасибо!

Очень крутое упражнение! Спасибо!

Классная вещь!!! Сразу попробовал🔥🔥🔥 Зачёт 👍👍👍

Очень круто! Спасибо!

Спасибо! Крайне полезно!

Здорово! Сегодня обязательно сделаю.

❤️ С любовью и благодарностью я желаю всем здоровья, радости и счастья! 🕉️

Очень интересно! Молодец! И твой совет по усилению хвата помог!спасибо!

Я много смотрел видео с спортом и через неделю прекращал. А твой канал очень крутой!!!

Очень интересно, надо будет обязательно попробовать. 👍👌

отличное упражнение ! Спасибо!

Отличное упражнение, благодарю!!!

У тебя отличная техника. Спасибо за видео, буду пробовать.

Хорошее упражнение! Спасибо!

Огромное Спасибо!!!

Спасибо автору, очень интересно, всем удачи)

Алексей, дякую, класне упражнение👌😊

Очень интересно! Спасибо, надо будет попробовать! )))

Благодарю, Вас ! попробую...

Спасибо Арсений, как всегда: коротко и по делу👍

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Роман, спасибо!)

Клёво! Спасибо! ,+новое упражнение!)

Очень полезное видео!! Спасибо!!

Спасибо, интересное упражнение

Благодарю Арсений. Так держать! Успехов и процветания тебе!

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Спасибо, взаимно!)

Спасибо! Отличное упражнение!

Мне понравилось! Спасибо!

Интересное упражнение! Благодарю!

Здоровья , добра, благополучия и процветания !!!!!!!!!!!!!!!!!

За короткий ролик лайк , все по делу и без воды

Молодчага! Супер вариант!! Спсб

Спасибо, возьму на вооружение это упражнение.

Арсений, спасибо!!! Упражнение очень крутое!!!

Супер, спасибо!🌹

Спасибо Арсений !

лайк не глядя))), надо же мысли совпадают)))

Спасибо. И тебе мир Арсений

Круто, беру на вооружение, спасибо

Спасибо отлично !

Супер!!🔥🔥🔥благодарю

Отличное видео, чётко и понятно, хороший гайд

Интересное упражнение, спасибо за информацию) Успехов, Арсений) Ты замечательный

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Спасибо большое!))

@Posontre

4 жыл бұрын

@@arseniy_kim Так здорово и правильно, что вы на своем примере показываете, что каждый может менять себя)

Подписался, спасибо за контент 👍✌️💪

Классно! Нужно попробовать. Спасибо за новое видео.

Мансарда супер!Любуюсь каждое видео)

Молодчага! Очень круто и познавательно.

Спасибо!!! Обязательно возьму в арсенал

Прикольно! Попробовал с утра, вечером буду делать в зале. Автор - молодец.

Классное упражнение, простое и красивое! При выносе ноги вперед работают мышцы пресса, при постановке ноги назад мышцы спины, так же мышцы плечевого пояса, груди стабилизирующие положение корпуса, при шаге вперед идет хорошая растяжка трицепса ноги, которая сзади и тренировка ноги которая впереди, в упоре.

@user-pl5kl4li4o

Жыл бұрын

Спасибо за оценку, сегодня пробовал на тренировке хорошая нагрузка ,пульс подскакивает и после 10-15 повторений приходиться восстанавливать дыхание.

Супер видео! Очень благодарен за прокачку скила 😎

Для разнообразия забираю)))) 👍 Спасибо ✊

Красава. Спасибос. Люблю такие штуки.

@arseniy_kim

Жыл бұрын

🙂🙏

Очень Классное Упражнение 👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍

Ждём следущее видео🙏🙏🙏❤️❤️❤️

Отлично. Есть чем разнообразить разминку. Спасибо.

Вообще, красавчик! Очень быстро нагружает, мощь!

Спасибо! Я попробовал, это классно! И вообще ты здравый человек!

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Благодарю!)

Не смотрел ещё, но лайк поставил)

Спасибо👍💯

круто, спасибо

Спасибо бро)

Спасибо добавил в избранное.

Благодарю ❤️ 😍 🙏🏻.

Жду с нетерпением новое видео 👍🙌👋

Спасибо!

Спасибо Арсений за работу! Замечательные упражнения! Несколько лет назад Андрей Басынин в Боевых Ботаниках типо таких упражнений показывал! И тем не менее Физкульт привет!!!!

Красавчик!😉

Спасибо, класс

Супер!!!

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сильное упражнение. Спасибо за видео🙏

@demolution1984

4 жыл бұрын

Видел такое же, но с гирей

@dadfrank4576

4 жыл бұрын

Фуфловое упражнение!

@Korben_23rus

4 жыл бұрын

dad frank Конкретизируй. Хочу понять в чём плохое это упражнение.

@dadfrank4576

4 жыл бұрын

Простое и не еффективное!

Молодчага! Лайк)

Классное упражнение 👍😃

Спасибо.

спасибо, попробую

Интересное упражнение🙂

красавчик ты брат💪👍 спасибо за советы

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

От души, брат!

Ооо братик, ты красавчик!!! 💪💪💪👍👍👍👌👌👌БЛАГОДАРЮ ЗА ТВОИ ПРИМЕРЫ👍👍👍

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Илья, на здоровье!)

Привет. Крутое упражнение. Трудное с точки зрения настройки координации, но, если не спешить, получается. Спасибо!

Похоже на подводящее упражнение в вольной борьбе, на прием высед👍

Понравилось!!! Буду делать!

красавчик!

Класс, и пресс работает намного лучше 👍

Спасибо, топи как Султан 💪!

Хорошая упражнения