Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Блин и ведь ни кто не заметил , что это все снято одним дублем без одного косяка . Аплодирую 👏🏻 стоя !

Я как раз вчера скакалку новую купила, а тут Арсений тренировку выложил)спасибо)

Ещё один надёжный и очень действенный способ, это поменьше жрать). Делайте это минимум два-три раза в день, и уже через пару дней вы будете выглядеть стройнее и моложе.

@angusengelheim839

4 жыл бұрын

Не все так просто. Можете оказаться без мышц, но при своем жирке. Не все так просто.

@Indeec03

4 жыл бұрын

@@angusengelheim839 мышцы горят в Сааамую последнюю очередь. Без них не останемся. П. С. Практика 7-ми дневных голодовок каждый месяц на протяжении года. Тело атланта при тренировках своим весом (отжимания, подтягивания, приседания,...). Обьем мышц только вырос. Жир ушёл по максимуму

@angusengelheim839

4 жыл бұрын

@@Indeec03 можно подробнее о 7 дневных голодовках? На своем опыте испытали?

@Indeec03

4 жыл бұрын

@@angusengelheim839 да, на своём. Более подробно: лекции Ворошилова гляньте. Очень подробно всё и по сути. Единственное, там о "выходе" мало сказано. Поэтому можно ещё почитать (прослушать) Арнольда Эрнета....... Голод очень полезен нам как виду. Наше тело, это целый мир, со своими службами разного назначения. А "хозяева" делают всё для того, что бы мы своё тело не слышали и не жили с ним в гармонии. Ибо только в гармонии Мы - сила и МОЩЬ!

@Indeec03

4 жыл бұрын

@@angusengelheim839 ещё, очень советую почитать (прослушать) книгу "Как вернуться к жизни" Столешников А. П.

Обычные прыжки - 20 сек Поднятие колен - 20 сек Обычные прыжки - 20 сек Двойные прыжки - 20 сек Обычные прыжки - 20 сек Бег со скакалкой - 20 сек 10 раундов ( можно и больше )

Ты прыгаешь с такой лёгкостью как будто скакалки и нету!

@user-ce6uw6zs1u

4 жыл бұрын

Ну она для этого и сделана. На скорость и трос очень тонкий. А чем тяжелее скакалка и массивные тем сложнее выпрыгивать

Спасибо мужик.. Интересные трени, с тобой проще стало заниматься! 😊

Арсений, спасибо большое! Не зря говорят - чем проще, тем эффективнее!

Ты прям как пружинка😊... Смотреть одно удовольствие! Это уровень! 🕛

Отличное видео. Прям смотрю и чувствую, как уже худею! А если еще и с дивана слезу...

только что опробовал)) кайф, за 10 минут устал как от часа бега! спасибо Арсений💪

Когда я тебя увидел в первый раз я подумал"очередной фитнес-блогер"Но когда ты начал выкладывать ролики о построении себя как личности ,медитации,а особенно зацепил ролик про Випассану это было нечто ,теперь стараюсь не пропускать твои ролики ,ты делаешь хорошее дело Арсений большое тебе спасибо за твой труд и за твою работу ,это реально помогает .

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Благодарю!) 🙏

Как всегда ТОП!!!

Арсений, ваша деительность очень благоприятна для многих, спасибо вам😋😉👍

Спасибо за труд, Арсений. Можно больше видео про ПИТАНИЕ?

Мотиватор от Бога, прост и приятен, без понтов и апломба

Спасибо большое вообще за твои видео! Купил скакалку, прыгаю дома теперь постоянно)

То,что дохтор прописал)) спасибо Арсений, правда придется подучить техники прыжков)мира всем 🙏

Идеально!!! Просто СПАСИБО🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤍

Арсений, смотреть на Вас и слушать всегда приятно. Правильно сказали в конце ролика: эта тренировка поможет сжечь определенное количество калорий. Ещё прыжки повышают общий тонус. А вот чтоб именно живот помогло убрать...это кому как. Может, и поможет, но не легко. Понятно, что такие названия привлекают внимание

молодец успехов тебе, отличное видео, мотивируешь 😉 а где "Харашо" теперь (отлично))😊

Топ бро🔥👌👌

Наконец-то скакалка! Респектую👍🏻

Клёвый сет, спасибо Арсений! =)

Арсению сразу лайк.

Бро привет! Лучший как всегда!!! Спасибо 👍🏼🙏🏻🔝😉

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

От души, как всегда!) Обнял!) 🤗

Арсений, сними пжл ролик про закаливание, для начинающих. Если разбираешься в этой теме. Спасибо

Арс, ты все выходишь и выходишь на новые уровни. Сегодня музыка так правильно аккомпанировала визуальному ряду. Она так же легка как твои прыжки :)

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Спасибо!))

Воу, это то чего мне не хватало

Больше месяца прыгаю на скакалке и именно ты, Арсений, "виновник" этому) Очень полюбил скакалку, благодарю тебя)

@user-xy5dx3lx4w

4 жыл бұрын

Результат?

@fpv_ohotnik

4 жыл бұрын

@@user-xy5dx3lx4w "броня" на животе уменьшилась, выносливость увеличилась, фишкам научился, отлично начал чувствовать ритм

@user-xy5dx3lx4w

4 жыл бұрын

@@fpv_ohotnik ,благодарю

@user-Jack_Daniels

2 жыл бұрын

Прошел год-результат!?

ооо как раз хотел заниматься на скакалке и видео вышло)

Вдохновил, спасибо!

Годно, чувак, годно

Красавчик👍

Как то откатил по массе Арсений...по сравнением с первыми видео(

Классное видео, могешь) С гимнастическими кольцами снять видос было бы супер)

хорошая тренировка. Спасибо

Как обычно 👍👍👍

Салам как приятно тебя слушать

Вот и скакалка понадовилась😄

@user-no8gv5fq3o

4 жыл бұрын

@@angusengelheim839 ну и чё

@user-no8gv5fq3o

4 жыл бұрын

@@angusengelheim839 ну это не суть

Ох, благодарю)

Крут! 👍

Арсений, дай совет пожалуйста. Как научиться прыгать на скакалке с маленькой амплитудой прыжков , а не сгибая колени и делая максимум 60 прыжков за подход?

Где видосы? Больше видео, ты супер!)

Крассава!)

Научиться бы с начала все эта делать 😂 с большим весом лучше не прыгать не особо хорошо для суставов и у кого проблемы с позвоночником . Хорошо дышишь Арсений 👍🏽

Красавчег

Для этого ещё надо научиться прыгать на скакалке! Я обычные прыгаю высоко как ты двойные! Ну не получается по другому!!!

Вряд ли так уберешь живот, но вообще полезное видео.

Привет ! подскажи пожалуйста как называется микрофон- гарнитура у тебя на шеи? спасибо

Легко "убирать живот", когда его никогда не было :-) Щютка, на самом деле позитивное видео ка квсегда

@19HajimeSaitou91

4 жыл бұрын

Скакалка лучше всего сжигает жир имхо Бег и близко не так эффективен

@user-he3cd2qx4d

4 жыл бұрын

@@19HajimeSaitou91 Полчаса на скакалке-это надо быть очень спортивным

@19HajimeSaitou91

4 жыл бұрын

@@user-he3cd2qx4d Но можно с передышками. Например 1-2 мин попрыгать и половину этого времени, или столько же, отдохнуть. В течении получаса. Ну)

@dmitriykonopinskiy3793

4 жыл бұрын

@@user-he3cd2qx4d кто тебя заставляет пол часа непрерывно прыгать. Попрыгай 6 раз по 5 минут. Не совсем тоже самое, но почти

@user-he3cd2qx4d

4 жыл бұрын

@@dmitriykonopinskiy3793 попросите любого человека с улицы попрыгать минуту на скакалке,я уже молчу про 5 минут и тем более 6 по 5.Это уровень даже не физкультурника.

Арсений, пробовал ли ты когда-нибудь дыхательные практики и если да, можешь об этом рассказать?

Как посмотрел это видео сразу стало тяжело дышать и пот ручьём 😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣

Жаль мало треник выкладывать стал

@tonyferguson4412

4 жыл бұрын

+

Всё. Хана люстре!

Буду делать, результат напишу

Крут!

Сделай расписание как тренироваться правильно и там схему какой-нибудь пожалуйста

А если нету скакалки и пространства для неё , можно как-то её сэмулировать?

Музон шикарный

я бы из Кемерово в Москву переехал только из за Арсения))) не вылазил бы с его занятий😀😀😀

Имейте в виду, когда Арсений говорит в конце упражнения ''Отлично'', то это значит, что было непросто. А то, что для него непросто, для обычного человека 9 кругов ада.

@Indeec03

4 жыл бұрын

Ну, прям в точку:-)

Ничлена у тебя домик 👌

а какую лучше скакалку выбрать? обычную дешевую? есть еще с подшипниками, кожаные, утяжеленные, есть еще быстрые какие-то, вроде так называются. цены от 50р и до 1500р и тд... Цель похудеть.

Снято как гта. Чётко!

Хорошая тренировка. Только для неподготовленного тела и организма будет тяжело повторить. Я на обычных сбиваюсь, а тут подъём ног, бег))

Арсений, можно ли делать такие упражнения со скакалкой, если было защемление нерва в пояснице? Не появятся ли боли? Благодарю за твой контент!

@dmitriykonopinskiy3793

4 жыл бұрын

такое надо спрашивать у твоего лечащего врача, но по идее то наоборот на пользу должно пойти, только мышцы не перегружать (перегрузишь - расслабятся - защимить может, не перегрузишь наоборот мышцы тонус наберут и расстояние между позвонками увеличится и придёт в норму)

@PerviyRoman

Жыл бұрын

@@dmitriykonopinskiy3793 В твоем случае очень важно разрабатывать позвоночник начать с простых, легких упражнений и наращивать. Чтоб позвонки становились более подвижными - это-же нужно делать и со всеми остальными суставами. В теле, ОСОБЕННО в суставах должны циркулировать жидкости, а не застаиваться. Чем больше подвижность тела в течении дня - тем меньше с ним проблем. Все болезни от ЛЕНИ, ЧРЕВОУГОДИЯ и ГОЛОВЫ. К кому бы вы не обратились за помощью или советом. Самый лучший ваш врач - Это вы сами! Тело человека не было спроектировано для лежания или сидения. Оно сделано для постоянных нагрузок и огромного спектра изгибания

Можно ли делать тоже самое без скакалки?

Да тут можно добавить ещё бабочку. Да на скакалке нет предела 😀👍

Скажи, что за таймер со звуком на телефоне?

Можно еще скалка+Берпи по 40 секунд

Сеня братишка, привет!!!))) а я только что с катка))) каждое воскресение , как ритуал, нарезаю круги по стадиону 1.10 час до полутора часов. вот ножки то конкретно разминаются с жопой)))

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Еее, Игорь, рад слышать!)) Каток это очень крутая тема)) 💪🙂👍

Добрый вечер, Арсений! А сколько по времени отдыхать между раундами?

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

1-2 минуты до восстановления дыхания

Здравствуйте подскажите пожалуйста после прыжоков на скакалке болит грудь и тяжело вдыхать почему?????

Бро помоги при прыжке на скакалке болит левая половина

Бро, купил себе самую прокаченную скакалку! Какие-то подшипники в ручках, утяжеленная основа в безопасном (мягком) переплете, идеальная эргономика для моего роста, но она все равно не прыгает! Тупо бьется об ноги через пару-тройку прыжков! Какую скакалку надо?

@user-yr2kf5dt4l

4 жыл бұрын

читай стихи агнии барто и все получится

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Длину отрегулируй

Можно ли прыгать на скакалке каждый день?

Я делаю 4 подхода по 15 мин . В сауне костюм.

Успел устать пока смотрел

Можешь мне программу сделать пожалуйста?)

Что за таймер у тебя?

1.00 будто то бы шафл танцует 😁

А можно ведь скакалку просто имитировать, верно?

А что делать если не могу делать двойные прижки?

10 раз за тренировку или в течение дня можно? Спасибо.

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Лучше за тренировку)

Neofit, скажи, пожалуйста, зачем сделал татуировку на всю левую грудь?

Что это за зал такой?

Арсений , а что делать если слишком часто останавливаюсь потому что сбиваюсь ? Upd: спасибо за поддержку,начну с сегодняшнего дня тренироваться со скакалкой

@Justas32

4 жыл бұрын

Продолжать пока не научишься не сбиваться))

@nurbolatabeusagit1654

4 жыл бұрын

Много практиковать , бро👌 и все получится

@turya_7817

4 жыл бұрын

Практика, практика и практика. Когда то я не мог двумя ногами вместе один раз перепрыгнуть. Часами долбил пока не научился хорошо прыгать.

@PerviyRoman

Жыл бұрын

Да. Все с опытом скажут. Практика - Практика - Практика - )

В будущих видео надо учесть, что сгонять живот и жир нужно людям, которые не скачут вот так на скакалке. С таким темпом и с такой продолжительностью. Нужно дать график, как с нуля, постепенно вовлекаться в такие тренировки. Иначе это выглядит: "Как дома научиться фигурам высшего пилотажа, быстро и реально. Значит, так, берете истребитель, поднимаетесь на высоту 5 км и начинаете делать мертвую петлю в качестве разминки".

👍👍👍

Что это за помещение?

😊👍

Арсений скинь треки в описание плиз

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

А вроде же должно быть в описании внизу?

@mikeblack7248

4 жыл бұрын

neofitспасибо я не внимательный,сидел в машине и включил ролик отдать дань продвижению каналу !и музыка зашла сейчас на больничном ,интенсивность тренировок снизил

Спасибо, но сначала нужно подтянуть умение😉

В студенческие годы мы небольшой компанией ходили в старую качалку. С нами был парень Серёга, который прыгал только на скакалке и больше ничего. Эффекта от этого было мало, зато он нас постоянно веселил своей тренировкой)))

Подскажи, обычная скакалка подойдёт?

@user-yr2kf5dt4l

4 жыл бұрын

та что у арсения,сама крутится в руках. пробовали, просто супер. рекомендую

Красава, и не разу не сбился

советую делать эту тренировку через день, берегите суставы

Подскажите пожалуйста программу расчета времени

@user-ys6ng9fy4b

4 жыл бұрын

interval Timer

@user-ys6ng9fy4b

4 жыл бұрын

Интервал Таймер

@user-ip2tx1yj6e

4 жыл бұрын

Спасибо

Только не дома)) соседи придут ))

@user-mr9ci6rx4o

4 жыл бұрын

Никаких оправданий, ты найдёшь любой способ если захочешь

@rrinopitbull953

4 жыл бұрын

@@user-mr9ci6rx4o дома пресс, отжимания но все что связано с прыжками в зале ну или на крайняк во дворе)

@user-hr6hb4qg5j

4 жыл бұрын

Главное не прыгать как слон. Прыгаю около года дома по утрам соседи не приходят.

@angusengelheim839

4 жыл бұрын

@@user-hr6hb4qg5j может вы 120 кг битюг занимающийся карате и работающий в прокуратуре ?))))

@Cycle329

4 жыл бұрын

@@logika1989 ето про меня )