Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!
Улучши свое физическое состояние, форму и самочувствие в моем сообществе Круг Влияния: getwide.me
Как убрать живот за 4 минуты? Протокол табата!
В этом видео я покажу свой вариант тренировки по протоколу Табата! Эта тренировка отлично сжигает подкожный жир, увеличивает выносливость и укрепляет мышцы за минимальное время! Она поможет убрать живот максимально быстро и эффективно.
Ссылки на исследования: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772611/
www.researchgate.net/publication/286918800_Tabata_Interval_Exercise_Energy_Expenditure_and_Post-Exercise_Responses
Ссылка на Interval Timer: play.google.com/store/apps/details?id=cc.dreamspark.intervaltimer&hl=ru
Мои продукты: neofit.me
Мой Instagram: arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Музыка:
Sane - No Games
Пікірлер: 8 372
Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
@appok9151
4 жыл бұрын
Ассалямуалейкум ! Брат дай ссылку на таймер секундомер
@user-cb8mg4np2h
4 жыл бұрын
neofit Ассалаумагалеикум брат дай ссылку на таймер ку
@user-tw9op8lj4m
3 жыл бұрын
@@appok9151 ты брата где увидел? Или ты уверен что он муслим?
@user-nl8xt4tv7c
3 жыл бұрын
Поддерживаю!!!!!
@appok9151
3 жыл бұрын
@@user-tw9op8lj4m Брат посмотри как общаются например доктор З.Найк он чистый Муслим Алльхамдуллях он называет всех братьями и сестрами ,набери знания брат мой и пусть Всевышний дарует тебе их Ин Шаа Аллах показывай истину так как есть не вводи нововведения то что я назвал его братом это значит что что изменилось , истинна не изменится благо тебе ! Аманат и Баракат ! Мир Всем !
Пришлось несколько раз ставить на паузу, чтоб чувак мог отдохнуть...
@BALLIA_4ECTb
3 жыл бұрын
Так же сделаю
@dianakarpova9633
2 жыл бұрын
😆
@user-uq2lm5wu2m
2 жыл бұрын
Аааааа
@saltanatm6743
2 жыл бұрын
😅😆😆
@easyrider32
2 жыл бұрын
заботливый..
Я сохранила это видео в закладки. Захожу время от времени перечитать комменты и поржать. Люди, я вас люблю)))
@MikhailKaznin
2 жыл бұрын
Хаха..это точно! Видео топ!
@user-ot5zi8hw6z
2 жыл бұрын
Я почти под всеми видосами так делаю ! ..не только про спорт ...думаю ,что эти" МАСТЕРА СВОЕГО ДЕЛА" ,для этого и публикуют свои видосы !
@kama0550
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🔥
@user-fw2pm8sx2l
2 жыл бұрын
ну очень замечательные коментарии, смешно, с юмором у нас все в порядке
Начал заниматься, через 2 минуты понял, что живот мне вообще-то не мешает.
@user-cv8dv2xg7q
11 ай бұрын
Ну вот как удобно заниматься, даже животные препятствует занятиям
@vinipuh08
10 ай бұрын
Мне тоже он впринципе не очень мешает🤣🤣🤣🤣🤣
@dilshodsoliyev131
8 ай бұрын
😂😂
Спасибо! Действительно, через 4 минуты живот уже не волнует. Да и вообще, в реанимации волноваться вредно...
@AMEXEMA.
Жыл бұрын
давай так-же со 160 в сумме... и финалгон не забудь))))))))))
@user-lq5pi4zc8l
Жыл бұрын
Феноменально с реанимацией😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-od5vp4rc4j
Жыл бұрын
🤣
@exl7852
Жыл бұрын
Не думаю
@Skeleton-in-boots
Жыл бұрын
@@user-lq5pi4zc8l мм это от глупости твоей тебе смешно?
Решил начать качать пресс с утра... Лег на пол... Проснулся в 11.
@i_am_4pokmen
4 жыл бұрын
Толик Иванов дошёл до этого комментария и дальше не могу читать, слезы с глаз ручьём со смеху😂😂😂😂
@SHMV248
4 жыл бұрын
Красава !!! 🤣🤣🤣
@user-xj2jb9nr1e
4 жыл бұрын
Ору в голос братан!!! Респект за позитивный вечер для меня
@user-to7bs7vf4s
4 жыл бұрын
Ухахаха😂😂😂😂
@bigboy4949
4 жыл бұрын
Во даёш,серьёзно?смешной ты!
Я показал животу твой ролик. Он от страха потерялся. Спасибо, друг
@arseniy_kim
4 жыл бұрын
Ахах, на здоровье)
@user-zn1rp8th8b
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣 ахахаха, убил!!!
@user-mg1ue9dk6b
4 жыл бұрын
,,🤣🤣🤣🤣🤣
@__ESKiMOS__
4 жыл бұрын
ахахаха, чума просто эта табата треня, я посмотрев ролик, залип на мысли - а что за такой таймер, пока под видосом ссылку не нашел, скачал с гуглаплея, ну и понесло меня ниже. Ска до сюда дочитал, глаза все в слезах живот болит, щеки сводит от СМЕХА, да и самы простой способ. Чувак ты гений, показать видос животу. Ура мы все скоро умрем. Мир катится туда куда надо. Шутка. Видос сильный и на выносливость и на сжигание.
@user-qv9jc3cc8u
4 жыл бұрын
😂
Очень мотивирует! Даже захотелось встать с дивана и пробежаться, но съела пряник и успокоилась
@user-bg7mz9pq1g
Жыл бұрын
А я думаю, кто мой пряник сьел)
@user-wb2dn9ph5u
Жыл бұрын
@@user-bg7mz9pq1g Пряников, похоже,наелась - доставайте Кнут))))
@user-bg7mz9pq1g
Жыл бұрын
@@user-wb2dn9ph5uвыпороть плохую девочку?)
@FKTDi
11 ай бұрын
😂😂😂
Здравствуйте! 3 года, каждое утро: Табата 4 минуты, душ,завтрак,чтение. Результат: за 3 месяца -12 кг. мой вес стабилен 3 года 75 кг рост 175. Первые тренировки мне казались не реальными я злился, психовал, чувствовал себя беспомощным. Но при должном постоянстве результат не заставил себя ждать. Я делаю упражнение быстрее чем мой оппонент по ютубу- это ВЫ🔥 Утром выгуливаю свою собаку ходим пешком с 14 этажа + обратно 14 этажей, мне 43 г. Все гут- спасибо 👍
@user-bf7tu6ke1l
2 ай бұрын
Круууто! У вас аккаунт в телеграмм? С удовольствием бы с вами пообщалась. Либо электронный адрес
@WeinsRusFox
Ай бұрын
@@user-bf7tu6ke1l Привет, да конечно
@user-kj6hz2ot7n
25 күн бұрын
Вы там после 1 круга уже в коме что ли лежите?
@Vladan343
23 күн бұрын
Я курьером работал больше скинул за пару месяцев
@olendovna
3 күн бұрын
Какой вы молодец! А питание тоже по всем канонам,?
Делал все упражнения и упал в обморок. Пульс был такой же как у таймера. Пересмотрел видео и услышал нужную фразу-не забывайте дышать.
@tonygalogen
Жыл бұрын
@@user-qf3cm2sq3y до 10 дней
Ска жесть какая... Чувак, я волновался за тебя, сжёг тысячу калорий пока смотрел. Решил что буду просто смотреть по одному разу в день и норм... Спасибо за видео
@101picofarad
4 жыл бұрын
Я 10 раз посмотрю - как рекомендуют.
@user-bi6zz7wi8k
4 жыл бұрын
)))) я тоже так подумал
@user-xw9ct6wk7k
4 жыл бұрын
зачетный комент =) пля точно подметил что жесть ... пожалуй присоединюсь к твоей методике - начну с одного просмотра в день
@another4629
4 жыл бұрын
Не забывай отдыхать между просмотрами подольше, для восстановления.
@Iam-oh2ib
4 жыл бұрын
Я продвинутый... Второй день смотрю по 20 раз
Ребята, комментаторы! Вы сделали мой день!!! Спасибо и отличных тренировок 😂😂😂
Начинать надо с ежедневного просмотра, и когда перестанешь уставать от увиденного можно переходить непосредственно к табате!
@user-bm5ld1ig6i
Жыл бұрын
Во, я пока минуту видео смог просмотреть осилить...потом пришлось отдыхать на кровати
@chwhjjc8820
11 ай бұрын
🤣🤣🤣
Табата это ролика: Новички - читать 100 комментов. Продвинутые - 1500. Профессионалы - 5000. Полная табата обеспечена.
ты за 20 секунд отжался больше чем я за последние 10 лет
@user-sg5uk5nm5c
4 жыл бұрын
В точку!!! Я тоже забил на себя
@user-os4ew8zg7q
4 жыл бұрын
Ахаха
@stanislav7418
4 жыл бұрын
27 раз
@SayresD
4 жыл бұрын
Ха ха ха,,,юморист)
@Zenit_1925
4 жыл бұрын
Вот по этому вы свиньи🤣
Эти пикающие звуки с последующим затиханием напоминают о том,что возможно ваше сердце остановится в процессе выполнения этих упражнений 😂😂😂
Видео стопудово полезное. Столько людей зарядились позитивом, подняли настроение. Комментарии огонь!
Психанул начал делать Табату прибежали соседи этажом ниже начали стучать потом вызвали ментов хотя я уже минут 5 в обмороке лежал!спасибо соседям спасли от Табата
@user-jd6us3rf4e
4 жыл бұрын
да..теска, я тоже за соседей подумал...
@Engineersgau
4 жыл бұрын
Та лан не оч трудно вышло, по 1 разу в день вечером , потом по 2-3 так то норм
@user-lt4hn2oc9r
4 жыл бұрын
тоже думал соседи прибегут потом вспомнил что в частном доме живу
@user-lh8cm8xg2x
4 жыл бұрын
У меня соседи съехали)))))
@Alexey-85
4 жыл бұрын
мля я пока ржал прес подкачал, если такой тренированый парень за две минуты уже с отдышкой, то мне кажется я тоже сознание потеряю щас досмотрю и попробую))))))))
После каждого цикла можно сделать небольшой отдых... Съездить на море, почитать книгу, сгонять на рыбалку... А после отдыха - второй цикл))
@andreylwl7373
Жыл бұрын
Забыл упамянуть пиво с чипсами.
@satoru4375
Жыл бұрын
Ахаххахахахахаха
уже месяц смотрю данный ролик, даже не устал и живот почти ушел за стол за которым сижу! идеально!
Спасибо , после первого же упражнения убрал присутствие чистых труселей, подвисного потолка у соседа снизу, и почти тёщи, та от смеха чуть не умерла )
@user-ij3qp9fq7n
8 ай бұрын
😅😅😅😅
Спасибо ребята, я никогда не листал столько каментов! Пошёл табатить себе бутерброд - 20 секунд режешь колбасу 10 секунд жрешь! После 3 подхода газировочка!
@vpzapad
4 жыл бұрын
Нормальный такой жиробилдинг 👍
@user-zl2yd2ew7t
4 жыл бұрын
😂😂😂
парень ты красавчик. те кто писали коменты молодцы. просто лежу от смеха не могу.....
@user-hj3bz4gd9e
4 жыл бұрын
Тоже самое!))))
@yanisap631
4 жыл бұрын
@@user-hj3bz4gd9e ха ха ха
После 3 упражнений полюбил себя таким каким есть
Каждое утро делаю 1 табату - похудел на 5 кг, стал выносливее, тело стало более спортивным, одни плюсы 🤝 спасибо Вам большое, Арсений!
@user-lu2hh8cs7l
Жыл бұрын
Сколько кругов делаешь? Привет 🤝 и сколько мес уже тренируешься по Табате
@winston9893
Жыл бұрын
@@user-lu2hh8cs7l 1 Табата и есть один круг
@arsenshatohin4155
11 ай бұрын
@@user-lu2hh8cs7lздравствуй 🤝 когда писал комментарий выше - делал 1 табату (1 круг как на видео) каждый будний день, выходные отдыхал. Сейчас уже делаю по 3 табаты в день. Ты смотри по своим силам и делай столько повторений сколько можешь.
@subset_6964
6 ай бұрын
@@arsenshatohin4155А за сколько месяцев такой прогресс?
@Tusku_Actu4
5 ай бұрын
А в какое время делать?
Совершил роковую ошибку начал с коментариев, слезы градом с коментов, пресс побаливает от напряжения, табата удалась. Вы сделали мой день !!!
@ljubawagner3163
2 жыл бұрын
я тоже обхохоталась😂
@ljubawagner3163
2 жыл бұрын
Лучше русского юмора,только русский юмор..Комментарии просто класс,словами не передать, если только смехом.
@vitalka7617
2 жыл бұрын
Ахахаха Я тоже орнул знатно, 🤣🤣🤣
@ljubawagner3163
2 жыл бұрын
@@vitalka7617 короче, парень всех повеселил со своей табатой
@babooin
2 жыл бұрын
Ты не один такой🤣
Перед табатой не забывайте делать легкую разминку! Я бы рекомендовал чиабатту с колбасой и майонезом
@kostiaorbelianc994
Жыл бұрын
😂😂😂
@user-oy3xy9sd5j
Жыл бұрын
Ахаха чиабатта во рту во время выполнения табаты. Это будет упражнение на челюсть.
@user-tk8ej6ee4i
Жыл бұрын
Разминка перед тренировкой kzread.info/dash/bejne/gmh4q9OFnciokaQ.html
@maybe6214
Жыл бұрын
Не плюсую, а умножаю
@alinafortovaya8227
Жыл бұрын
🤣🤣
Парень в отличной форме, все остальные - отличные комментаторы , спасибо за народный юмор 😉😄
Спасибо. Отличная техника. Главное сам принцип 20сек упражнение, 10 сек отдых. Пока начал с тортиков, конфет, булочек и пельмешек. Меняю последовательность. Не забываем 10 сек отдыхать и дышать. Чувствую пресс.
@EMDM45
10 ай бұрын
Таймер скачал надеюсь?
@alexokonnor
4 ай бұрын
Причём дышать надо только носом.
*Чтобы накачать пресс, достаточно почитать комменты. Пресс до сих пор болит*
Читаю коменты, все таки есть хорошие позитивные люди с юмором, удачи здоровья всем, и мир вашему дому
@user-uw5nf7bo6d
2 жыл бұрын
И пусть будет всё хорошо.
Ребята, не смешите😂 Я благодаря вам пресс накачала))))
Прекрасное видео,но коменты- бомба!Давно так не смеядась.Из всего увиденного,могу только запыхавшись дышать.
Сделал 2 отвратительных табаты, во время упражнений постоянно останавливаясь, криво делая упражнение и т.д, но сделал. Пишу с того света.
@yerzhankusman4289
4 жыл бұрын
Vin Benzin Красава!!! 🤣🤣🤣👍👍👍
@innashe7489
4 жыл бұрын
Вы великолепны!
@farruhrahmatov4632
4 жыл бұрын
Чувак ты супеееееер, 2 минуты без остановки ржал
@user-ih7jw3bl8w
4 жыл бұрын
@Vin Benzin 👍👍👍👍👍👍молодчина! Мысль человеческая такие петли по закоулкам ума заворачивает , аж дух захватывает!
@EA-ck4so
4 жыл бұрын
хахахаха
Ещё раз убедился, прочитав комментарии, мы - люди с животами, самые позитивные и веселые!!! 😂😂😂
@user-no5kg2vi2r
4 жыл бұрын
😆
@user-ih4xg3zg4j
4 жыл бұрын
Сытый доволен, голодный злой.
@user-qp7rl6ee4q
4 жыл бұрын
Решил делать велосипедик. Сделал один, второй, третий, четвертый... Куда, мне их, так, много. Один оставил, остальные продал. Купил пиваса... Теперь, все норм...
@user-qp7rl6ee4q
4 жыл бұрын
А, я, знаю дядя, почему у, тебя, такой большой живот... Ну., и?... Это, от пива... Это, малой, не от пива, а ДЛЯ пива...
@adrg7df4Sre5
4 жыл бұрын
😂😂😂👍👍👍
Почитал комментарии и похудел на килограмм от смеха! 😆😁😀
01:09 - Скаут Джеки. 01:39 - Пружинка. 02:09 - Бег на месте. 02:39 - Бёрпи. 03:09 - Разножка. 03:39 - Велосипед. 04:09 - Отжимания. 04:39 - Выпрыгания.
@tellman0169
Жыл бұрын
06.30 - скорая
@994gun3
Жыл бұрын
К чему эти таймкоды?)
@dezline7184
Жыл бұрын
@@994gun3 для себя
@user-ok4es8ex7p
Жыл бұрын
Спасибо за список
@maxottovonstierlitz2400
11 ай бұрын
а живот то тут в какой связи?!
Блин время 1:00 ночи, а я ржу как конь от коментов точно зжог соседям нервов тысяч 7 калорий, жена проснулась и хочет в дурку звонит... А автору респект... Молодец...!!!
@khalif1842
4 жыл бұрын
Блин у меня тоже ровно 1:00 и я тоже ржу с коментов. Лол
@sophiagladhenko2668
4 жыл бұрын
Тоже самое))
Парень как же ты крут, после прочтения коментов пресс болит до сих пор, давно так не ржал😂😂😂, ЭТО РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!!! РЕСПЕКТ
@alinayogaa
Жыл бұрын
От смеха тоже качается пресс 😅
Главное чтобы рядом был кардиолог, невролог, реаниматолог и палата интенсивной терапии )))
Спасибо,пока делаю по одному подходу в день,отжимания делаю с колен,но мне 55 ,почти все ваши тренировки делаю-супер(хотя живота нету и небыло)😊
Практикую диванную Табату с переворотом на бок.
@user-yx3yx1xi6q
4 жыл бұрын
как записаться в вашу секту ? )
@user-ls3dn7is5n
4 жыл бұрын
@@user-yx3yx1xi6q анонимус табатос
@user-rj1wo5si8i
4 жыл бұрын
Дольше проживешь Никаких кардио нагрузок
@aliabdullah8630
4 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@101picofarad
4 жыл бұрын
Для меня тоже 4мин в день - это перебор )
Ты забыл предупредить, что перед началом тренировок нужно похудеть, чтобы живот не мешал выполнят упражнения.😁
@adventuretime6644
2 жыл бұрын
Желательно на мефедроне 😂
@qur1s82
2 жыл бұрын
+
@user-ep9mp1jm6m
2 жыл бұрын
😂💪🏼
@user-vq1rj7wp8v
2 жыл бұрын
Так его-же, сначала, отрастить надо. Я подобной ерундой (речь - об отращивании мамона) не увлекаюсь, почему просто не имею такой бяды. Турник, брусья, отжимания (и в стойке на руках, на брусьях), и всё будет нормально. Как-та так 😀
@m.s.8489
2 жыл бұрын
Да и вообще, достичь хоть минимального результата ЗА 4 МИНУТЫ - это наивный бред.
До отжиманий я смотрел со скепсиом, но 27 отжиманий за 20 секунд! После всего до, это круто!!!
чувак даже не вспотел, пока делал один цикл я вспотел, пока смотрел, как он делает вот как это работает? пойду покурю - восстановлю дыхание, ведь дыхание это самое главное ☝
Читаю каменты. Мой пресс уже болит. Буду читать каменты каждый день пока не появятся кубики.
@user-tt3sd7fp4n
3 жыл бұрын
Это вообще огонь🤣
Если поставить скорость 2х, то Табата продлится 2 минуты и вы сэкономите время, сохранив интенсивность тренировки. Не благодарите.
@user-vb4io9ct7v
Жыл бұрын
Ору
@nodirbekahmadaliev813
Жыл бұрын
😂
@luksha108
Жыл бұрын
😂😅😂ооой как же я давно так не ржала! 5 минут без остановки после прочтения каждого комментария!
@polar_fox24
Жыл бұрын
@@luksha108 эффект как от Табаты 👍
@user-ib5yl4yx1y
Жыл бұрын
Хорош)))
Я кое как дойдя до последнего упражнения радостный такой что выжил А он говорит до новичков 2 подхода , а остальным до 10)))😂
Спасибо за данный комплекс упражнений, весил 170кг чистого жира, сделал табату, сбросил до 70кг мышечной массы, стал зарабатывать больше!! И это всё за 4 минуты, боюсь представить что со мной случится, если буду это каждый день делать!
@user-ku4xz1wv5u
Жыл бұрын
Насколько струк увеличился? У меня всего на 5 см., видать мало тренируюсь...
@Domohawkd
Жыл бұрын
Ору сук 🤣🤣🤣🤣
Начал делать упражнение "велосипедик" спала цепь.
@mrChuvack1
4 жыл бұрын
...гляди чтобы на шестеренку не намотало...
@Alexx71
4 жыл бұрын
Аааааааааа!
@pipiser
4 жыл бұрын
@@Alexx71 штаны подворачивать надо) я вот подвернул и все норм.
@user-pt5uw9ps5f
4 жыл бұрын
Тоже посмотрел и понял, что лёжа на диване смогу только велосипедик сделать )))
@simonphoenix2587
4 жыл бұрын
😂😂😂👍✊
Уже на 20 коменте стал ощущать свой пресс, каждый день буду перечитывать в течении месяца, деже если кубики не появятся, то жизнь продлю лет на 10 минимум!!! Всем спасибо за комментарии!!! 😂
Комменты - отличный результат этой тренировки. Похудание под вопросом, но настроение явно улучшилось
Ох блин, два упражнения с трудом дались) есть над чем работать! Спасибо, такая тренировка, как раз для меня, в спортзале нет времени тусить
Скачал таймер,сохранил видео в избранное,начало положено....
@0mgtravius760
4 жыл бұрын
Вот так же сделал))) Пока живот маленький отложу эту табату на потом)
@mim2990
4 жыл бұрын
Ахаххаа и я
@DenHotelTravel
4 жыл бұрын
Все сделал в таком же порядке) Даже шорты спортивные на Озон заказал )))
@USTICH.
4 жыл бұрын
Я не один)
@Yoods
4 жыл бұрын
@@DenHotelTravel зря с озона заказывал, надо было заказывать с алика. 2-3 месяца шли бы. А если бы немного повезло то вообще не придут. И у тебя есть причина еще повременить с этой Табатой)
Не знаю, решился ли кто-то так поупражняться, но в остроумии поупражнялись все 😁👍
@irukandji9097
2 жыл бұрын
Я думал только смотреть надо. . 😚
@user-px9xw2ot2i
2 жыл бұрын
Даже не рискнула. Если он такой спортивный еле дышит
@mal1n778
2 жыл бұрын
Я попробую завтра... Или сегодня... Хотя лучше начать с понедельника.. Да... С понедельника буду
Спасибо! сделал 0.5 раза .И о чудо! Захотелось ещё ,тело налилось силой , поднялось настороение.Мне 62.Это наш простой Советский комплекс по физо на спорт городке в конце 70х.
Во время его отдыха даже у меня дыхание сбивается. Так отдыхать никто не умеет, воодушевляюще. Комментаторы гении.
Ребята я пока прочитал комментарии, столько сжёг жира от смеха, спасибо Вам, Вы настоящие тренера
Я чуть салом не подавился, когда ты сказал про 2-3 круга для новичков.
@mil0556
3 жыл бұрын
😂😂😂😂
@user-qp2fb1qz4y
3 жыл бұрын
Умора...
@juliajulia7365
3 жыл бұрын
😂😂😂👍
@user-tb2hr1oj6i
3 жыл бұрын
Я попробовал сделать 3 круга, но на следующий день у меня всё тело болело как будто меня отпинали 10 человек😆
@sport731
3 жыл бұрын
2 3 это норма для новичков мы на физре 3 круга бегаем иногда на улитце конечно в теплые время года а зимой в зале
Посмотрел ролик до конца, а живот так и не уменьшился !😂 А от смеха, живот тоже уменьшается !😂
Спасибо тебе большое за то что ты мне дал урок и похудел на 5 кг!
Парень,красавчик, молодец! Но комментаторы, просто космос!!! Ржал пока,рот не треснул,щас в травме ,будут зашивать! Всем спасибо,позитива и удачи!!!
@arseniy_kim
4 жыл бұрын
😂👍
Очень мотивирует, очень .. решил немного усовершенствовать тренировку - 10 секунд смотрю видео, 20 отдыхаю ... После просмотра прыжков баурсак в горле застрял, еле еле прокашлялся. Решил вернуться к занятиям через месяцок.
@user-br5gl3fy2j
2 жыл бұрын
А я чак чаком...)
@enduro7747
2 жыл бұрын
до слез братан😂😂😂😂
@govno9683
2 жыл бұрын
Ну ты жесткий, респект
@user-cx1oe1gc9b
2 жыл бұрын
Я с тобой, Брат!!!!! Твоя методика работает...! не хуже(произносить тихо)
@user-Rus013
Жыл бұрын
Кто ест-не читайте,подавился ржал
Это, как минимум, красиво! Автор выглядит безупречно! :) И комментаторы, конечно, огонь! Понимаю, прямо с дивана это нереальная нагрузка, но с зарядки может начать человек любого формата. Если захочет ) всего одно условие )))
Молодец! Спасибо за интересный и очень полезный ролик! Успеха Вам в создании новых видео в таком же - отличном формате!
Бля коментаторы,вы сделали мой день,кого тут только нет и после синьки и диваники и те кто кушал,даже с того света тип отписался! Спасибо огромное,сколько талантов! Всем добра!!! Табата делает чудеса!
@antonioantonioni843
4 жыл бұрын
;)))))
@user-pt4rd5qv8q
2 жыл бұрын
🤣🤣🤣
Табата смехом от прочитанных коментов порвала все мышцы живота и челюсти!!
@loomzoom
4 жыл бұрын
На следуйщий день небойсь крепатура😂
Это имба я уже это делаю на протяжении Двух лет, спасибо огромное❤❤❤
4 минуты? У меня этот комплекс займет часа два, причём я буду считать, что делаю упражнения очень интенсивно!)
Смотрю уже пятый день. Реально круто. Ещё пару дней посмотрю и на весы.
@user-pi6ss7hv2m
Жыл бұрын
Говорят надо 21 день, чтоб выработалась привычка! Так, что старайся дружище! У тебя всё получится! 😁
@Bps379
Жыл бұрын
Я первый не досмотрел, что-то все пересохло в горле, пивка захотелось,холодненького 🥃 Обязательно посмотрю ещё раз, но с пивком и рыбкой)
@vive1419
Жыл бұрын
Как успехи?)
@ljubawagner3163
Жыл бұрын
Что говорят весы,вернее показывают?
@user-ce8ym8fh9u
Жыл бұрын
😂😂😂😂🔥
Спасибо Табата...читаю комменты и слезы утираю от смеха....я люблю тебя,русский народ.😁
@73458AK
4 жыл бұрын
не БУДУ Я ДЕЛАТЬ ТАБАТКУ.....Я И ТАК ЧАСТО ПУКАЮ......
Друзья, привет всем. Поделюсь опытом. Мне 70 лет, тренируюсь с резинкой, держу в тонусе все мышцы. Попробовал Табату, Главное, не спешите, делайте с удовольствием. Я первую неделю увеличил отдых до 20 сек. а потом всё пошло путем. Утром 5 минут и вечером 5 минут, пока хватает, чувствую себя хорошо, чего всем желаю.
@user-zi3jz1wh2p
Жыл бұрын
Олег, с резинкой ощущения не те ... Доброго здоровья!
Спасибо за видео! Сделала 4 раза, правда у меня получалось медленнее, и отжимания с колен. Но хотя бы так. Эффект потрясающий, всё тело горит и сошло 7 потов. 😊👍🔥
Не забываем дышать говорит. Я думаю после этих упражнений даже если захочешь забыть дышать у тебя не получится.
@yanisap631
4 жыл бұрын
Точно
@inna6116
4 жыл бұрын
🤣😂
За пять лет на Ютубе это первое видео,где комменты заслуживают 100к!!)))))
Спасиба Арсений я занимаюсь уже 2 недели, бег,табата,пресс,планка.Всё по твоим роликом
Вы талант и свет. Спасибо за труды. Мир всем
Пока смотрел, устал. Появилась отдышка, сердце чуть не выпрыгнуло. Чуть не умер. Пойду посплю
Если плохое настроение,открываю ТАБАТУ, читаю коменты, ХААРАААШООООООООО!!!!!!!! Заряжает весельем на весь день!
@user-kt7ht2kt5v
3 жыл бұрын
Точно подметил )))
Комменты, конечно- это отдельный жанр. В первый раз в жизни попробовал. Очень круто
Блин, пока читал все коменты ржал не переставая, мышцы пресса при этом сильно напрягались, настроение отличное, на второй подход меня не хватило, - дыхание сбилось и начиналось судорожное сокращение мышц живота.
Вроде зашёл посмотреть спорт видео, а попал в неплохой такой стендап кружок юмора, нигде такого не видел, всем спасибо
Во время просмотра началась одышка, думаю на сегодня хватит...
@user-te6jf1iy4q
4 жыл бұрын
😂😂😂👍👍👍👍
@user-wi8zn5qh9m
4 жыл бұрын
))))
@bigboy4949
4 жыл бұрын
Ха-ха
@user-ce6oy5sw6f
4 жыл бұрын
Надо одним глазом смотреть
@zero9141
4 жыл бұрын
жиза
Спасибо! круто что слышно дыхание, так понятнее как работать!
Арсений молодец ,мне 55 лет делаю две недели, во всём теле чувствуется прилив энергии.
После просмотра этой самой табаты я понял что меня все во мне устраивает. Спасибо за табату сенсей.
@porschepanameraofficial5500
3 жыл бұрын
Я профессиональный футболист,на сборах на Кипре табату делали вместо тренажерного зала утром,по -40-50 минут,через день) на 3-4 Тренку заходило хорошо! Сначала тяжко было! 25 человек в душном зале,повторяли все за Чуваком на экране,пару человек за первую тренку стошнило)) но табата топ!!!
@user-vx8qw1uo2l
Жыл бұрын
@@porschepanameraofficial5500 с каким счётом выиграли?
посмотрел...поднялось давление, участился пульс, заболела голова...жду скорую
@Ramzan-cc3mg
4 жыл бұрын
🤣
@user-mi9sy6tp7z
4 жыл бұрын
😂😂😂
Красавчик! 💪😀 Всё доступно, понятно и красиво. Мыра вашей семье 🙏
Круто!Смотреть большое удовольствие...и комменты читать!!!
«Своим долголетием я обязан спорту! Я никогда им не занимался!» - Уинстон Черчиль
@hatefms
Жыл бұрын
Умеренные тренировки полезны, а калечит проф спорт и ошибки.
@nodirbekahmadaliev813
Жыл бұрын
😁😂🤣
@user-bm5ld1ig6i
Жыл бұрын
Черчиль вроде ещё по бутылке вискарика каждый день принимал! Красавчик
@user-vx8qw1uo2l
Жыл бұрын
@@user-bm5ld1ig6i да и с сигарой не расставался. Генетика+правильное питание))
живот спал из-за угарных комментов)
Посмотрел упражнения. Очень круто. Пока смотрел, началась одышка, вспотел. Немного ноют мышцы. На следующей неделе планирую смотреть дважды в день. О результатах отпишусь)
@user-mk4zg3vx5x
3 ай бұрын
Ах ты ленивая дрянь! Год прошёл!!! Где отчёт о результатах?
Отличная тренировка!!! Спасибо Вам
Начал делать бег на месте не заметил как сбегал за пивом
@inna6116
4 жыл бұрын
vyacheslav sanji 😂😂
@user-dh1tw4tr4d
4 жыл бұрын
👍😂😂😂
@ukddtwr6813
4 жыл бұрын
Бляяя... это же про меня..))
@arsen85
4 жыл бұрын
жиза😂
@sain928
3 жыл бұрын
😂🤣🤣
Люди, спасибо за комментарии, мышцы пресса реально укрепляются (от смеха)!
Благодарю Арсений, это очень полезно, эффективно 🎯
This is really effective and great way to keep fit. Many thanks for demonstrating so well.
Читаю и ржу, калорий пять скинул , сила табаты
Лежу на диване, и то чувство когда чувак делает упражнения, а устал я.
Рахмет, дорогой. Не забываем и про развитие духа!