Спасибо мой собаке, ходим ежедневно по 8-10 км в любую погоду. Повезло, что живем рядом с лесом.

@user-ih7jw3bl8w

9 күн бұрын

О,да!!!

Собственно, вся структура человека эволюцией предназначена для движения. Не потопаешь - не полопаешь. Спасибо, что напоминаете людям, что мы живые, а не лежачие камни. ;-)

Всю жизнь хожу пешком на работу и домой 4+4=8км в день, но этого не достаточно. В 46 отнялась спина. Стал делать зарядку и заниматься на турниках и брусьях и приседать то все прошло за 2 года и сейчас я о пять могу и прыгать и бегать, сгибаться в любом направлении и ничего не болит.

@user-bm3mz1wn2i

3 күн бұрын

Возможно из-за перегиба в пояснице нагрузка при ходьбе ложилась на спину. Чтоб этого избежать, нужно включить мышцы ягодиц, тем самы снять нагрузку с поясницы при ходьбе. Чтобы это сделать, нужно при ходьбе напрягать ягодицы, как будто держите ими что то. Посмотрите на ютубе про это.

@sugrobufa

2 күн бұрын

@@user-bm3mz1wn2iгодный коммент, тоже поясница болит обычно после ходьбы

Люблю гулять по Питеру. Вчера прогульнулся от Московской до Техноложки. Но, тружусь либо на заводе, либо на стройке - поэтому не всегда есть силы на гуляние, и не всегда погода позволяет. А так, я также заметил, что прогулки благотворно влияют на моё психо-физическое состояние )))

Спасибо тебе, светлый ты человек 😊❤ Привет и здоровья всей семье !!!

Не знаю, какой комментарий оставить... Видос топ! Просто продолжай)

Раньше не любил ходить совершенно, но а сейчас, когда выходу из дома с негативными мыслями, а прихожу домой с позитивными (не всегда), то выхожу погулять с удовольствием. Да и солнышко, воздух, природа никогда не лишние!

О таком простом действии как хождение и так познавательно! Увлекло...

...прекрасное видео,являющееся важнейшей инструкцией чтоб не отклонится от правильного образа жизни!Именно-жизни!! Заодно,и чтоб не потерять равновесие в круговороте сегодняшнего бытия!👍🏻 👏🏼👏🏼👏🏼

Привет, спасибо за ролик. Начал месяц назад ходить пешком, перед работой 5км. Результат как на видео. Сейчас начал заниматься йогой по твоему мотиву. Тоже благодаря ходьбе. Спасибо.

О, только я решила каждый день ходить гулять по 10к шагов, так тут это видео) Два дня прошло, чувствую физически себя лучше, едем дальше! Как писал Лермонтов "усталость тела прогонит тревогу ума"💛

Молодец! Без негатива и запугивания. Сплошной позитив, который вдохновляет.

Спасибо большое Арсений

Обожаю ходить и бегать!! Это всегда очень приятно.

Недавно выбрался на четырехчасовую ходьбу. После этого ощущал прилив сил и выносливости еще неделю-полторы. Ноги стали крепче, осанку стало проще держать

Благодарю за интересный рассказ) и полезную информацию.

Спасибо Арсений!

Спасибо! Очень полезно 👍👍👍

Спасибо за информацию :)

С начала января практикую ходьбу. Дошел до 20 км за 4 часа.

Только возвращаюсь после 300км французского пути Сантьяго. 🤭👍

Благодарю!

Жесть Круто Ты молодец Спасибо тебе огромное ❤️

Согласен, Арсений! Мне например 1 раз в месяц даже отдых требуется от этих 20-30к шагов в день))

Прежний Арсений вернулся, ура

Ходить надо под музыку Stayin' Alive - The Bee Gees

@user-er3cs7iw2f

11 күн бұрын

Stalin Alive?😱

@user-hz7mr9ke2s

10 күн бұрын

А ты шаришь 🤝

Я хожу уже больше 2 месяца по 2 часа каждый день. За это время мои ноги постепенно превращаются в бесконечных двигателей. Если честно, я был в шоке от этого. Если я до ходьбы даже 30 минут нормально не мог двигаться, то сейчас для меня 2 часа ходьбы - это просто мелочь)

Так-с... Хожу лет 15 уже... в выходной день и по 4-6 часов бывает. Средняя скорость от 4.5 до 5 км/ч. Буду ходить пока ноги носят😊 И кстати: пастухи, в горах, живут долго из-за постоянного хождения. Обувь рекомендую не треккинговую, а волейбольные кеды, желателно высокие, с гелевой стелкой, ну, вроде, Асиксов. Мне 38, рост- 195, вес-97-110. Весной-хорошо ходить под пение птиц. В основном время- аудиокниги, или классическая/инструментальная музыка.

@user-dp2jt6jt4q

11 күн бұрын

Т.е. вы идёте до 6 часов со скоростью 120 шагов в минуту?

@user-er3cs7iw2f

10 күн бұрын

@@user-dp2jt6jt4q скорость мне показывает программа шагомер, на телефоне. Но скорее всего- да. В армии много ходил...

@vinipuhia

10 күн бұрын

Надеюсь ты не в городе ходишь, собирая в своем организме всю таблицу Менделеева? 😂 Пастухи в горах дышат чистым и разряженным воздухом. Питание у них не из пятерочки, так что нам ли ссылаться на пастухов? там ходьба если и влияет на долголетие то в каких то условных 15-20%

Сделай видос про прокачку реакции)

Смотрел видео стоя)

Лайк, коммент, продвижение ❤

👍👏👌✊💪🤜🤛🤝. Благодарю.

Ходьба канеш, джоггин, уокин - крутяк, но не вдоль пыльных и отравленных дорог. И, не вблизи заводов, парохедов, портов и прочего. Дыхание рулит и ходьбу оверрайдин.) По лесу бродить - вот выход. Вдоль берега моря/окияна. Но, не в городе, разумеется. Рурал лайф - рулезз.

@user-lp1sv6om4e

11 күн бұрын

Я по кладбищу хожу! Тихо и воздух свежий!😊

@shser61

11 күн бұрын

Я в парке хожу быстрым шагом 7 км, скорость 5,7 км/ч

@user-le6jp3vw3w

11 күн бұрын

😂😂😂А, просто ходьба? "Окиян"😂😂😂а, другие слова почему не по русски?😅

@tonyphony1304

11 күн бұрын

@@user-le6jp3vw3w Патамушта.))

Мой преподаватель по гигиене говорила, что спортивная обувь для ходьбы зло, потому что, зачастую, в них нет стельки для стопы и развивается плоскостопие из-за мягкости подошвы. Поэтому она рекомендовала использовать туфли с каблуком (но специальная стелька в приоритете)

Ну наконец то. Новое видео ❤

@Stocholm85

11 күн бұрын

ты все ждал и не дрочил)))))

Ну что вам сказать...прохожу я на работе 15 20 км в день с нагрузками , мои суставы мне спасибо не говорят. Похудение было на первичной стадии, потом организм адаптировался и вес вернулся. Поэтому если любите сладкое и поесть как я можно ходить до одурения. 😂 В защиту ходаков могу предположить что ходьба в равномерном тэмпе и без остановок возможно даёт лучше результаты.

супер

Обувь должна быть подходящая для долгой прогулки)

@boriskuvshinnikov8032

11 күн бұрын

Просто для трекинга.

Пойду погуляю❤

Спасибо!❤сегодня прогулялась

@Stocholm85

11 күн бұрын

или наебал@cь?)))

Говорят что нужно ходить 10к шагов. Но исследований по этому поводу нет. Я так понял в своë время просто взяли красивую запоминающую цифру

Хожу по 15-20км.😊

Неофит- вы явно переборщили с переходом эффекта вспышки, очень часто и не к месту.

Ходьба это же база)

Не знаю 😊,по Москве каждый день наматываю около 10 км

Наконец-то витео

Хех, как раз сделал разминку, и собираюсь пойти 10к шагов нагулять))

@Stocholm85

11 күн бұрын

да ты неудачное создание

А ещё прогулка полезна тем что у неё всегда есть конкретная цель. Даже в том случае если вы её не поставили специально. Типа я пройду 5 км туда и обратно. Или из пункта А в пункт Б. Цель возникает спонтанно. Это чем то похоже на написание рассказа. В какой-то момент вы перестаёте монопольно управлять сюжетом и персонажи начинают в рассказе жить своей жизнью. Так вы получаете настоящие впечатления от жизни вместо сурагата перед экраном ТВ. И это прекрасно. Ведь что есть наша жизнь? Приключение.

Здравствуйте! Вы не сказали про осанку и руки. Бывает ходят с руками в карманах.

17 лет гуляю ежедневно с собаками мин час макс 2,5 часа, ничего не меняется, кроме настроения))

ходьбаааа (джордж карлин) на самом деле все правильно лайк!

База👍

Раньше была работа с ходьбой связана. Сейчас офис и машина. Пополнел, хуже организм стал реагировать.

Так а сколько в день км проходить надо?

Самое главное ходить на улице, а не в зале на дорожке

Нео, приходите к нам на завод работать . Я посмотрю как вы будете потом 6 дней в неделю тренироваться 😅

@R.A.G81

10 күн бұрын

Я на заводе работаю. Причем на очень старом и разваливающемся. И тренируюсь. Всё дело в желании.

@user-su7rb9do3m

10 күн бұрын

@@R.A.G81 я тоже . Но не 6 раз в неделю. Да и работа на заводе разная бывает . Есть где " руки в брюки " ,а есть где домой чуть ли не ползком после смены

@R.A.G81

10 күн бұрын

@@user-su7rb9do3m согласен. И я не 6 раз в неделю. Когда после смены еле полезешь, то , конечно , на следующий день не тренируешься))). Но , повторюсь, всё зависит от желания)))

@EdWardga

9 күн бұрын

Если вам нравится работа, то к чему комментарий?) Если НЕ нравится, то зачем вы все еще там?)

Как накачать внутренние грудные мышцы?

STEPN!

я весил 86, сбросил 20ку на хотьбе

Сегодня я ходил на протяжении 5 часов

🎉🎉🎉

больше про ходьбу!!! и митахондрии!!!

10к шагов маловато, надо хотя бы пятнаху для хоть какой-то пользы))

Пушкин тоже любил ходить в своём Болдине под осенними ветрами

@user-ns7se3fz5c

10 күн бұрын

И все равно не пожил, застрелили🤷

1

Работа не волк , работа - ворк Волк - это ходьба Всем ауф

@3i2j2p

11 күн бұрын

Безумно можно быть первым

@Stocholm85

11 күн бұрын

ты муфлон редкий

ты когда-нибудь ходил в зал и тягал железо?или только свой вес и турники?

@arseniy_kim

9 күн бұрын

Ходил, конечно. И до сих пор примерно раз в месяц в зал заглядываю

@djplywood1457

9 күн бұрын

@@arseniy_kim а если не ходить в зал и заниматься только на турниках и брусьях+резина.Будет ли толк?А то я чувствую,что зал это вообще не мое

Только знайте, что ходьба полезна, когда у вас ровный позвоночник и нет перекосов в теле, в таком случае каждый шаг вам в минус, сила гравитации так просто вас не отпустит)

Я лежу ..

*працівники складу процесу пік вийшли з чату*

ладно,так и быть пойду прогуляюсь)

Дожились 😂. Людей учат правильно ходить 😂. ХОДИТЬ , Карл!!!!😮😅

#идиходи

Только не матюкайся!😉

А как бассейн(плавание) может изменить вашу жизнь и тело,вы даже себе не представляете

@ogorbio

10 күн бұрын

Я за купание в природных водоёмах! А бассейн... Ну, может, лишь за неимением...

Если вы не жирный и не дохлик, то никак ходьба не поможет сильно изменить тело.

@Katyakissss

10 күн бұрын

Ну для лимфы просто полезно И гулять приятно

@vinipuhia

10 күн бұрын

Это для офисных. Просидев зиму и наев попы они смотрят ютуб и тут опа! Хана тебе попа!... На следующий год всë повторится 😂

Я не могу просто так ходить,это мероприятие вам надоест через неделю,особенно тем кто работает ,а вечером приходит и думает,а пойду еще полтора часа похожу)

фигня. самое полезное это пивко бухать и чикаться с бабами :)

Степн мою жизнь поменял. За прогулки мне платят деньги. Win-win

@pietroaretino6358

11 күн бұрын

Что за Степан?