Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/

@KatonGokaMekkyaku

Жыл бұрын

Давай про питание и сон

@iaramz

Жыл бұрын

Спасибо за видео. Ко 2му кругу приступаешь сразу после 1го илу 1-2 минуты отдых?

@tetyanas4026

Жыл бұрын

The most effective cutting? What is that supposed to mean?

@raf1222

Жыл бұрын

Отлично 👍 Я много раз начинал и много раз обстоятельства (например рабочий график) всё сбивали с толку, и это было бы уже переутомление... Стремлюсь жить так, чтобы у меня был свой график и время для тренировок, надеюсь это будет когда нибудь). И кстати всегда считал тоже, что работа со своим весом - лучшая и самая дешёвая тренировка, не требующая финансовых затрат 👍

@gdeto88kakto

Жыл бұрын

Привет, ответь пожалуйста, сколько должно быть времени отдыха между кругами? Или без отдыха?

Лежал смотрел - сбилась дыхалка

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

😄

@user-rt3gn3ew1m

5 жыл бұрын

5 баллов!

@denisivanov9541

5 жыл бұрын

береги себя - необходимо уменьшить нагрузку!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

@@denisivanov9541 😆

@user-ds6iz7zt7y

5 жыл бұрын

😂я тоже после ночного рейса решил посмотреть,так как люблю спорт,но устал лёжа😅

Начну пожалуй со сна.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Ахах😄👍

@user-hb6df6dz7s

5 жыл бұрын

Ахаха. Красавчег)

@azikbash

5 жыл бұрын

аха…..

@abduxalilmusulmonov2665

5 жыл бұрын

@@arseniy_kim здорово братан тестостерон энантат откуда купить можно скажи пожалуйста я ходил много аптеки они говорят у нас нету

@user-ig8hw8dn6q

5 жыл бұрын

пожрать не забудь сначала!))

Не добавили: В первые дни, во время выполнения упражнений нужно со всех сил стараться не сдохнуть, так как мертвым эти упражнения выполнять проблематично

Скакал и запутался в скакалке...упал...сломал руки...Пролежал в больнице и скинул 15 кг. Арсений, спасибо !!!!

@litvin_English161

Жыл бұрын

Рил или рофл?

@neobyazan-_-

Жыл бұрын

15 кг мышц походу)

@A_D.A-M

Жыл бұрын

Руки 15 кг весят 😅раз без рук остался😅

@user-kw1pf1xh4w

Жыл бұрын

Конечно рил! Я так с переломом челюсти худел!

@Shtorm705

11 ай бұрын

А мне вообщем понравились упражнения ,единственный минус ,это то что на диване их не удобно делать ..))

На что я обратил внимание, лак это то что у этого парня грамотная и четкая речь, приятно слушать 👍

@user-ik7xe9bn5h

3 жыл бұрын

Согласен

@bezmaxie4168

3 жыл бұрын

Это тебе не Игорь Войтенко

@user-ik7xe9bn5h

3 жыл бұрын

@@bezmaxie4168ТОПИ К МЕЧТЕ!

@53moment

3 жыл бұрын

@@bezmaxie4168 Он тоже топовый, не с такой речью, но тоже много мотивации и инфы

@alexlush2405

3 жыл бұрын

Тоже обратил на это внимание

Почитал коменты людей и от смеха 10% жира потерял 😂

Классная тренировка), главное не сдохнуть, после 2й минуты 😂👍👌

@Satarial84

Жыл бұрын

можешь усраться после этой тренировки, но сьеденый тобой бутерброд со сладким чаем убъет эту тренировку

Благодарность, Арсений! Зарядился и физически и морально, в пасмурный день😉 Как всегда теории - минимум слов, практика - на 100% выкладываний! Супер! И музыка подъем бодрости, в пасмурный день! 🤝🤗

Нажму лайк потому что все по чеснаку и мало болтовни , простой парень без понтов

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

От души!

@sts9802

4 жыл бұрын

Точно! А то я тут задумался, кого хера я смотрю полуголого качка и так воодушевленно его слушаю. Вон оно почему. Потому что без понтов, все по полочкам, и действительно выглядит так, что даже я засмотрелся, кубики считал. Вздыхаю. Капец тяжкий труд так выглядеть, ох не легко все это даётся.

@user-xs4vv5wf1k

4 жыл бұрын

Парню уже за 30, а он такое творит,респект!) Я в свои 17 наверное столько не вывезу)) Есть к чему идти))

Дикция, речь, и голос 👍👍👍на высоте удачи каналу, спасибо за видосы!!!

@amigo_bro

4 жыл бұрын

Ещё и фигура конечно... Слюнки текут

@sqileedyone5006

4 жыл бұрын

@@amigo_bro очень надеюсь, что ты девочка

@rasdiantro

4 жыл бұрын

SqileedyOne сука орууу😂😂😂 полностью согласен с тобой

@nikogda_ne_online

3 жыл бұрын

@@sqileedyone5006 А хуле, почему нет?) (Why not)

Смотрю это видео уже четвертый год подряд каждое начало лета, но думаю ещё долго буду просто смотреть

Арсений, ты очень круто мотивируешь. Твою зарядку давно с детьми делаем, а тут случилась трещина в семейных отношениях и очень нужно куда-то выплёскивать энергию. Твои упражнения по совершенствованию своего здоровья и тела просто бомба! Раньше мотивировался Игорем Войтенко, но там перегорел, а тут круто то, что я делаю вместе с тобой. Вижу, что ты можешь и я делаю все через не могу с мыслями, что тоже смогу! Огромная тебе благодарность, я уже вижу изменения в самочувствии и внешне. Есть только маленькая просьба... упражнения уже знаю, а музыку хочется ту же, что и ты используешь. Пожалуйста, скинь плэйлист на альбом с треками, чтобы я и другие могли скачать и заниматься под этот сборник. Спасибо!

пейте кефир просроченый потом срачка такая.. 15 подходов к унитазу по 5 повторений я 2кг за час скинул

@boriszak962

5 жыл бұрын

Ну это я понял 15 подходов по 5 повторений, а сколько раз в неделю?

@boriszak962

5 жыл бұрын

Посмотрел я это видео, ну что могу сказать - да, для молодых может и подойдет, а мне больше подходит твоя тренировка с просроченным кефиром. Скажи, а соленным огурчиком можно заедать?

@user-en7bf6qo5d

5 жыл бұрын

Воды с говном,это не есть хорошо

@vsegoponemnogu2485

5 жыл бұрын

😅😅😅🔥

@user-bb8gl5pz3k

5 жыл бұрын

смысл не в скидывание вес, а в сжигании жира подкожного

"- И это только первый круг, таких я делаю 3 - 4 круга...." Я в шоке....

@jekaviperyt8319

4 жыл бұрын

Тут хоть бы уметь на скакалке пригать 😂

@user-eo6hq1us3v

3 жыл бұрын

это как 3-4 раунда, всё просто, делал 7 лет и стал вторым в стране. Просто делай!

@abzkztv6583

3 жыл бұрын

Я тоже

Респект, бро! Коротко, грамотно, чётко, правильно, честно, действенно и результативно! 2022. Твоё дело живёт!!! Всем добра и кубиков!

Отличные упражнения👍, выносливость повышается хорошо, и рельефность всех групп мышц на лицо.От души за видосы, больше выкладывай тренировки и их разновидности🤝

Как же он хорошо объясняет , внатуре интересно слушать , все по делу

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Большое спасибо!)

@phantom--9775

5 жыл бұрын

@@arseniy_kim хотел спросить если не умеешь делать Берпи с выходом силы его можно заменить чем-то?

@phantom--9775

5 жыл бұрын

@@arseniy_kim и ещё хотел спросить как ты относишься к тому что люди делают отжимания на пресс , дабы сжечь подкожный жир

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

@@phantom--9775 конечно, можно берпи+подтягивание или просто берпи)

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

@@phantom--9775 ну это не очень разумно) Жир сгорает не в каком-то месте, а по всему телу

Я пока лёжа смотрел ролик, у меня пульс поднялся как при беге.

@nightwarden

3 жыл бұрын

Ну главное что не член

@curagezwer1310

2 жыл бұрын

@@nightwarden 10-ти летняя школота

@ke1ny

2 жыл бұрын

@@curagezwer1310 ему очень приятно знакомство с тобой, но мне кажется он общается с людьми по-старше

Уже 3й год подряд, когда хочу привести своё тело к лету, смотрю это видео😁

@dd-qj4tj

Жыл бұрын

Иии?только смотрите?😁

@nesilnokusachaja

Жыл бұрын

😂😂😂👍🏻

@timuraliev7084

Жыл бұрын

😂😂

@shemanuev

Жыл бұрын

Стабильность признак мастерства))

@Juranurlat

Жыл бұрын

Ну норм. Пока смотрел тоже отдышка появилась. даже вспотел чутка.

Круто, очень круто👍 Сила и выносливость огонь🔥

Щяс выходные добухаю и с понедельника так же начну.

@user-bm5vs6hk2x

5 жыл бұрын

И я...😂

@user-eh7cb3qi2y

5 жыл бұрын

я тоже все пытаюсь начать. правда непонял после каких выходных начинать?😁

@sbln_igorya

4 жыл бұрын

Мда, существует такой миф

@shpundya

4 жыл бұрын

Чё как ? а то тоже думаю до понедельника бухну и начну.

@ildarkhuramshin3196

4 жыл бұрын

Начал ?

Комментарии доставили отдельное удовольствие 👍

Молодец, парень, удачи тебе в том что ты делаешь!

Досмотрел видео до конца, заболело сердце, спасибо за треню!

Арсений молодец, популяризируешь здоровый образ жизни, но согласись, обычным людям, без подготовки и стажа, с лишним весом и проблемами со здоровьем( а таких 80%), необходимо подходить к этой тренировке с особенной аккуратностью. На высокий пульс не заходить, упражнения, которые ты продемонстрировал - лучше заменить на более простые с точки зрения координации и ударной нагрузки. Ведь народ поломится после просмотра все это повторять... и только навредит себе. Тренировки с умом - классный подход и я полностью солидарен, но не забывай предупреждать и предостерегать. Ведь делаем одно дело.

@user-tx3jp9rq9y

2 жыл бұрын

не переживай такие люди не смогут повторить только на турник запрыгнут и всё конец тренеровке😂

@r4lphin202

2 жыл бұрын

а тебя не волнует,что он ещё вначале сказал,что сушка,это далеко не похудение,и толстым людям никогда не увидеть рельеф пресса,с животом,но вот людям с небольшим процентом подкожного жира,эта тренировка будет самое то,если рельеф пресса не достаточно виден.

@arsenpanahovych8908

2 жыл бұрын

Давать советы, когда никто не спрашивает, - высшая глупость

@brounmushroom3829

Жыл бұрын

@@r4lphin202 , хочеш охуеть ? Скорее всего, Ты не поверишь, но я всё-равно напишу. Знаешь что такое вакуумное дыхание ? Так вот, мой Батя с пивным пузом каждое утро делает зарядку и это дыхание, чтобы держать себя в в форме, правда диета всё же оставляет этот пивной живот. Но сама суть, что у него есть пузо и кубики... Нет, не ярко выраженные, но они есть. И это вакуумное дыхание. Удивил ? )

@EldarVinogradov

Жыл бұрын

а зачем таким людям СУШКА?

Без понтов и лишних слов - продолжай в том же духе!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Спасибо!!

Спасибо! Очень классная тренировка. Правда меня на один круг такой хватило, но буду работать)

Пока что научился ставить таймер.. Поддержите лайками, к осени думаю научиться его выключать!

@user-vu6uw9db5w

3 жыл бұрын

Ну что, научился?)

@zzhivotiaginn

3 жыл бұрын

Мистер Кушнырик хахахахахахаха

@zbest2478

3 жыл бұрын

Мистер Кушнырик да он забухал уже 100%

@Xanneq

3 жыл бұрын

Привет чел который листает комментарии, я хотел тебе сказать что у меня вышел новый бит, стоп не уходи, у меня вышел новый бит и я хотел бы чтобы ты его всего лишь посмотрел и сказал бы какие по твоему счету есть минусы или плюсы, и твое дело ставить лайк и подписываться или нет, я не обязываю) Вот бит - kzread.info/dash/bejne/e51pmtGgitzPgJs.html

Ребята из 2021 отзовитесь))) А автору ОГРОМНЫЙ РЕСПЕКТ теперь буду по этому плану тренироваться.

@BumBumPun

3 жыл бұрын

Я из 2021😅 как успехи?

@rreyz

3 жыл бұрын

Я с 2021 как успехи?)

@BumBumPun

3 жыл бұрын

@@rreyz затренелся до величия и боги олимпа забрали его к себе😏

@rreyz

3 жыл бұрын

@@BumBumPun ахахаха

@nlo896

3 жыл бұрын

@@BumBumPun познал дзен кубиков 😏

Умничка,красавчик Много смотрела всех " блогеров" ,но Вы просто умничка

Спасибо, давно искал для себя идеальный комплекс!

Вот такая форма мне больше всего нравится, больше чем огромная масса, рельеф рулит

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Спасибо, Руслан!)

@ilovethisgame5698

5 жыл бұрын

@@arseniy_kim такая форма достигнута благодаря подобным интенсивным интервальным тренировкам или ходите в качалку?

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

@@ilovethisgame5698 эту форму набрал на 3х тренировках в неделю: базовая тренировка (фулбади), силовая тренировка (конкретная группа мышц) и интервальная тренировка. В зале занимаюсь примерно раз в месяц, делаю присед и становую.

@ilovethisgame5698

5 жыл бұрын

@@arseniy_kim благодарю!

@cineman7509

5 жыл бұрын

Как же я с тобой согласен))). Это то самое, что нужно. Это гораздо эстетичнее, чем грузные качки-профи. Лай к и подписка. Молодчина, спасибо за мотивацию))

Твоё основное отличие от основной "мАссЫ бОлтунов", это ПРОСТОТА В ОБЩЕНИИ. Так держать!! 👍

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Марина, большое спасибо!)

По теме, без воды. Очень грамотно поставлена речь, информация воспринимается легко. Спасибо

Очень позитивный парень.Удачи тебе в тренировках.

Ты смотивировал меня встать с дивана.. и пересесть на кресло

@user-cn4ci5yl9l

3 жыл бұрын

😁😁😁🤭

@ClubElectro

3 жыл бұрын

Ору, точно

@Kot19915

2 жыл бұрын

Путь в тысячу километров начинается с одного шага👍

@user-li2mb3jd7n

2 жыл бұрын

Такая сильная мотивация- я аж с дивана встал, и опять сел

Начал как надо , со скакалки ! На 10-й сек. замотало напрочь ! Еле размотался , сломался кардиостимулятор , жду скорую ! Если выживу, отпишусь ! Главное в больничке не усохнуть !

@user-bx2fs4eb4l

4 жыл бұрын

😆👍

@jekaviperyt8319

4 жыл бұрын

@@user-bx2fs4eb4l ну что там?

@PerviyRoman

4 жыл бұрын

Не дадут. Там лечение от всех болезней - физраствор)

@user-fl2ki9jo6l

4 жыл бұрын

17 kurimo живой?)))))

@karpserebristiy1724

4 жыл бұрын

так ржал, что скинул килограмм веса!!!!

Классная подборка упражнений! И музыка мотивирующая)

Очень полезный совет, спасибо большое💪

Великолепно поставлена речь и вся суть изложена буквально с первой минуты, все четко и по делу, без лишней «воды». Спасибо тебе и удачи!!!

Он после челнока : скакалка Я: ты ещё можешь говорить ????

Красава! Спасибо! Отличное, полезное видео. 👍🏻👍🏻💪🏻

Арсений, спасибо за классные объяснения. Впервые вижу очень чёткое объяснение как делать и как не делать упражнение. А так же планка за 3 минуты - это моя палочка выручалочка, когда хочу быстро постройнеть. Спасибр❤❤❤

@happygilmore-

Жыл бұрын

планка бесполезна сама по себе!

Большое спасибо за теоретическую часть. Это действительно очень нужно. Это формирует понимание как устроены тренировки и что к чему. А такое понимание сильно меняет взгляд на то, что делаешь, как выполняешь.

Я пивом чуть не подавился, когда узнал о Берпи!!!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Ахахах))

@VladimirDE77

5 жыл бұрын

Петя, бёрпи нужно срочно развидеть, если никогда до этого не встречал. Тот ещё килла 😂

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

@@VladimirDE77 😄👍

@cheShortskij_cat

5 жыл бұрын

Да! Я в ДМБ снимался. Бегал от генерала)😂😂😂😂

@cheShortskij_cat

5 жыл бұрын

@Иван Иванов Юморист😂😂😂

молоток!!!!!!удачи и больше видео!

Красавчик, на своем примере показал, как все это делается👍

Вот он сказал: Если не хочешь слушать болтовню, мотай на 4 минуты! Я специально смотрел всё, до 4-х минут)

@Janibek2038

3 жыл бұрын

Я тоже))

@georgijz1783

3 жыл бұрын

Я тож

@user-qy7bb1sb3q

3 жыл бұрын

Правильно, он в начале полезную информацию объясняет

@Xanneq

3 жыл бұрын

Привет чел который листает комментарии, я хотел тебе сказать что у меня вышел новый бит, стоп не уходи, у меня вышел новый бит и я хотел бы чтобы ты его всего лишь посмотрел и сказал бы какие по твоему счету есть минусы или плюсы, и твое дело ставить лайк и подписываться или нет, я не обязываю) Вот бит - kzread.info/dash/bejne/e51pmtGgitzPgJs.html

@user-es5cp6xx4b

3 жыл бұрын

@@Xanneq , лови жалобу за спам) ютуб не продвинет твое видео

ты просто красавчик! я подсел на спорт менее года назад, но уже чувствую что затянуло крепко, спасибо таким людям как ты не только за разъяснения, но и за мотивацию!

@user-bc5hm6yy1r

Жыл бұрын

Ты несёшь чушь

Красава, так держать! Тело отличное, речь поставленная

Спасибо за полезную инфу. Продолжай снимать видео - очень полезные)

моё уважение)) живу по вашим тренировкам!! Огромное спасибо за опыт)))

все видео очень приятно смотреть и самое главное инструктаж четкий. Молодец, Арсений...респект тебе!

Благодаря тебе, множество людей замотивируются и начнут / продолжат заниматься спортом! Дай Бог тебе мощного здоровья и конечно же много баблишка))

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Спасибо! Взаимно)🙏

Посмотрел, подписался. Завтра попробую! Респектос!!✊🏼✊🏼

Жесть, красава, я начал тоже худеть, за два месяца сбросил 20-25 кг, потом кардио, сейчас круговые тренировки легкими весами по 40 кг бигсет по два круга делаю, хочу как говоритсся подсушится до 70 кг с 82 кг, результат есть небольшой уже 7 кг сбросил. Мне сорок лет, так что мужики занимайтесь в любом возрасте, главное мотивация, весил 100-105 кг

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Вот это достойный пример для пожюдражания, спасибо!)) Сейчас сгонка веса пойдёт чуть медленнее, так как % жира в принципе становится меньше, но и мышечная масса будет расти, так что внешний вид все равно будет меняться! Успехов и процветания!)

@user-bc4nc4uw8j

5 жыл бұрын

красава мне 42 тренируюсь бег турники.

@Alemanoid

5 жыл бұрын

Это же вредно для здоровья так резко сжигать жир, имею в виду в таком объеме.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

@@Alemanoid Да не, на самом деле не вредно, гораздо вреднее иметь этот жир и ничего не делать) Но в этом видео я хотел лишь показать сам интервальный принцип. А эта тренировка - это только мой вариант))

@MrSummoner45

5 жыл бұрын

@@Alemanoid А быть жирным очень полезно, точно!

Каменты реально подняли настроение, подписался)

Красавчик, так держать ✋, молодец- что даеш людям совет как тренироваться

Спасибо за советы дружище. Обязательно попробую! 💪

Грамотный пацан! Кубики появились лишь от просмотра видео! Шикарен! ))

Красава, я вооьде в первые вижу чтотбы, в ютюбе предупреждали что сейчас теория, а на такой то минуте практика, это вооьде нештяк, все бы так

Доступно и понятно, спасибо за твой труд)

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

От души)

Красавчик, смотрел на одном дыхание,очень мотивирует.

каждый раз говоришь попробую а в итоге каждый раз делаешь моё уважение ✊🏻

1- Скакалка 2- Берпи выход силой 3- Скакалка 4- Челнок 20 м 5- Скакалка 6 Берпи выпрыгивание Не благодари)

@user-vd5kd1ty7r

2 жыл бұрын

Спасибі

@user-ce1ui8sx4o

2 жыл бұрын

Чем можно заменить челночный бег ??

@makarmakarov1601

2 жыл бұрын

Здоровья тебе , человек .

@ultrabrutal3441

2 жыл бұрын

@@makarmakarov1601 начал готовитсч к лету?)

@makarmakarov1601

2 жыл бұрын

@@ultrabrutal3441 из единоборств, так что я всегда готов , с возрастом % жира перестал устраивать . Внешний вид это фантик . Просто большинство подобных видео сплошная вода и вот такие люди ,которые тезисно всё формулируют спасают кучу времени , да даже конкретно в этом видео перечислено , то что знает любой школьник из уроков физкультуры

Красавчик брат уважуха, потренировался по твоей схеме и уже чувствую результат)

Спасибо за информацию, братан!!! Сухо и по делу!

Это факт ,спокойно грамотно все даёт,приятно слушать и тренить ,можно и не смотреть

Парнишка Красавчик! Побольше бы таких грамотных и правильно мотивирующих Людей!😃💪👍

Красавчик братан, здоровье теьп

С умом, понятно и доходчиво, молодец

Спасибо, Арсений, топовая тренировка, и самое главное очень простая! Буду применять.

Красавец! Жесть, с такими тренировками точно все будет идеально 🔥🌟🏆

Я сам недавно начал сушиться, получается кое как, и то с перерывами между упражнениями, довольно изнуряющая работа, ещё тем более в жару. Глядя на все это, я даже не представляю как это можно делать без передышки! Это адски сложно. Здесь же сразу видны годы практики, плюс грамотная и складная речь, подписался и прожал палец вверх))

Красавчик! Приятно послушать и с удовольствием посмотрел Твоё видео! Удачи в развитии!

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Спасибо!🙏

Почитал комменты сбросил 2 кг)))

@love_sax_pop01

4 жыл бұрын

😂😂😂

@user-gd5uo9zn3r

4 жыл бұрын

Посмотрел на хлебушек +10кг

@skyimforevergame3315

4 жыл бұрын

это глобальная проблема исправляется очень легко, при просмотре подобного видео ешьте не вставая из за компа какую нибудь вкусняшку.

@GleBas0

3 жыл бұрын

обосрался?

Спасибо! ) Молодец! Так держать!

Попробовал. Господи, это реально шикарная тренировка!

А если серьезно, то ты очень крут! Молодец! Сам к такому стремлюсь изо всех сил!

очень продумано всё сделано, вплоть до отступления от края кадра для помещения таблиц, речь грамотная - респект)

Уважаю. Снято на пять с + и без понтов

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Сергей, благодарю! 🙏

Чел, лайк и подписка однозначно! Ты меня мотивировал!!!

Отличное исполнение и тренировка , тоже попробую ))))))

Очень грамотно преподнес и дал раскладку. Я также стараюсь сухую форму держать. Ты дал дополнительный стимул. Гут!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Большое спасибо, Виктор!) Держим форму!) 💪🙂

Я в Восторге! Идеален! Процветания и успехов!🤗Трудяжечка,таких парней единицы!

@emeil1989

4 жыл бұрын

Как и девушек

От души брат мне нереально понравился ваш канал :)

Мощно! Начали по такой же схеме тренироваться, чуть не померли, но эффект сразу порадовал. -Карди 10 минут 1. Скакалка 2. Присед 3. Скакалка 4. Отжимания 5. Скакалка 6. Пресс 7. Скакалка 8. Берпи 9. Скакалка 10. Махи гирей. Отдых 3 минут, затем повторяем. Таких кругов сделали 4. -Кардио на дорожке 20 минут ( 2 минуты спокойная ходьба, 1 минута интенсивный бег) Всем успехов 💪

@mansurmeirambekuly4102

10 ай бұрын

карди что именно сделали ?если ни секрет.

Комментарии под этим видео это просто нечто😂 Автору спасибо за ролик)

Очень интересная тренировка )) спасибо!

Красавчик Бро

Супер, у меня лайк. Пошёл тренить!

красава)очень интересный подход я попробую и через месяц увидим бдет ли результат от интервальных тренировок)ты крут продолжай в том же духе(спасибо за идею)

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Большое спасибо!) Отпишись как будет)

Привет. Все по делу, без воды,приятная дикция. Лайк и подписка.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Привет! Большое спасибо за поддержку! 🙏🙂

Мощная треня 👏👏👏😍

Бомбовая тренировка, спасибо.

Тоже хочу 8 кубиков, пока тока один(

@user-ov8uq2ef6h

5 жыл бұрын

И тот шарик)))

@rauf112

5 жыл бұрын

Пока только один шарик 🤣🤣🤣

@emeil1989

4 жыл бұрын

А у меня есть, после того как посижу. Следы кубиков остаются на моей мужицкой пресухе, правда не мышцы...

@user-iv9jr3pl9k

4 жыл бұрын

Пожарах

@PerviyRoman

4 жыл бұрын

Начинай по немного, удивишься к чему ппмдещь через год. Главное начни сразу, сегодня хоть что то.

Много говорить не стану, класс и уважение, брат ты молодец, приятно было смотреть, удачи.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Огромное спасибо тебе, Глеб! Удачи!)

Комментарий в поддержку видно и канала. Богоугодное дело делаете

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Благодарю 🙏

Ну ты машина, брат ! Тренировка бомба !👍🏻