Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/

@Luka_Film

Жыл бұрын

а вакуум?

@vit4821

Жыл бұрын

Не было мыслей о том, что некоторые люди поднимают ноги к груди не с помощью мышц брюшного пресса, а с помощью передних мышц бедра???

@viktor6127

Жыл бұрын

@@vit4821 с помощью повздошно поясничной. Пресс тут не причем.

@vit4821

Жыл бұрын

@@viktor6127 нет, именно задействуя передние внешние мышцы бедра. Или может я не правильно выражаюсь, не знаю.

Теперь я спокоен! У меня есть пресс, просто его не видно😎✌️

@nursultanmurataliev5008

4 жыл бұрын

😁😁

@benz3128

4 жыл бұрын

Он под шубой, как говорится, есть же блюдо такое селёдка под шубой.

@kirillboitoi9187

4 жыл бұрын

Я давно подозревал об этом :)

@kanal1kanalli247

4 жыл бұрын

😄

@tolsgl4208

4 жыл бұрын

😁

мне 37, и когда я вырасту, у меня тоже будет такой пресс)))))))

@atasbatyrov3871

4 жыл бұрын

Хаха

@user-zd5lk7cb5w

4 жыл бұрын

Когда ты вырастешь,будет нужен другой пресс...Денежный)))

@user-oq8vu4bk2u

4 жыл бұрын

😁😁😁😁😁

@user-cv1hj9yv3f

4 жыл бұрын

Когда ты выростишь

@user-hv4qw4ds3l

4 жыл бұрын

Ты уже вырос)))) осталось поумнеть...

Я люблю свой пресс настолько что решил защитить его слоем жира ...

@tuikon3278

3 жыл бұрын

Нытик

@mr.apelsin.1085

3 жыл бұрын

@@tuikon3278 это рофл

@human3656

3 жыл бұрын

У тебя пресуха а не жир)

@AdamantJ

3 жыл бұрын

@@tuikon3278 а ты глупый )

@morganfarm5732

3 жыл бұрын

@@tuikon3278 глупый ты пацан

Упражнения на коврике: 1) Крест 8:40 2) Диагональная складка 9:20 3)Русские скручивания 9:50 Все по 30 секунд, 3 подхода Не обращайте выделил тайминги для себя

@user-wz4se1jq8q

4 жыл бұрын

Как успехи спустя 1 месяц?

@jessen8356

4 жыл бұрын

Он наверное забил на всё

@user-qj5pp6js2v

4 жыл бұрын

Спасибо

@topgame3133

4 жыл бұрын

Егор Ронов планка 4 минуты результат за две недели 57 кг

@frolov6366

3 жыл бұрын

Ой не выпендривайся, все мы знаем, что ты это не для себя написал

Четкий парень следит за собой, подкачан, отличная дикция, всего ему хорошего

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Спасибо!)

@muhammedaliyev3095

4 жыл бұрын

@@arseniy_kim следует отметить правильный подбор времени(длины) видеоролика. Я лично не устаю. Спокойно смотрю и отдыхаю. Молодчик!!!

@zurabghiengzhoian3497

4 жыл бұрын

согласен

@livehunter9224

4 жыл бұрын

Поддерживаю!

@kaztranslate8895

4 жыл бұрын

Переводим документы всех видов - KazTranslate

Блин - это самый крутой фитнес блогер которого я знаю, а я между прочем прогер который вел фитнес марафоны)) Самая главная его крутость в том, что он не ВЫЁБЫВАЕТСЯ , уважение таким людям! В конце концов - тело, это личное дело каждого и следовать за модой в этом вопросе как по мне - ..., все люди прекрасны на столько на сколько они сами себя чувствуют. Арсений - еще раз спасибо, что делитесь инфой - процветания вам!

@Deftones06.

2 жыл бұрын

Ещё совету посмотреть Виктора Блуда и ко.Очень позитивные ребята

Всем тем, у кого спрятан пресс, хочу сказать, что любая физическая нагрузка это жирный плюс в вашу пользу! Так что занимайтесь везде, выполняйте любые упражнения, главное не останавливайтесь. И результат будет налицо. Главное начать. Можно начинать с приседаний и отжиманий, а дальше уже сами не поймете как полноценно спортом занялись. Всем успехов!

@user-qh3eq6ro6l

2 жыл бұрын

Э

@smokeBars

2 жыл бұрын

Так и есть) у меня так всё и пошло)

@user-vm8ft6vw4y

Жыл бұрын

@@smokeBars поддерживаю,, тоже втянулся,, сначала думал просто отжиматься начну,,, теперь вот гантельки прикупил, TRX трос, понесло короче,, ещё штангу осталось, но в однушке место занимает

@gapit1000

Жыл бұрын

Огромный респект, Арсений!!!

@user-pw1vk2ok4n

Жыл бұрын

Жирный плюс?

Самое толковое видео, которое я видел. Я и не знал, что есть такие люди как ты. Респект!

Да уж. Как я люблю свой рельефный прес,красивые мышцы и как я ненавижу свой жир,который всё это скрывает. Молодец пацан и говорит правельно.

@oleg6129

4 жыл бұрын

Оооороор

@SP-sk7tp

4 жыл бұрын

Правильно*

@user-xz9mb7sg5e

3 жыл бұрын

Очень красиво, грамотно и спокойно рассказывает

00:52Если с вас содрать кожу вместе с жиром, то увидите пресс) спасибо : )

@rusmag2488

5 жыл бұрын

И качать не надо будет)

@user-uz4fz6yf1v

5 жыл бұрын

Ну да, ежегодно к лету содрать)

@amaxmaxmax

5 жыл бұрын

@@user-uz4fz6yf1v вам что кубики только летом нужны? на показ видимо))

@user-uz4fz6yf1v

5 жыл бұрын

@@amaxmaxmax прикольно же, красный пресс с сухожилиями))

@121telepuzik

4 жыл бұрын

@@user-uz4fz6yf1v довольно оригинально, не то что у всех

Грамотно поставленная речь- приятно не только смотреть, но и слушать.

Дай угадаю , ты тоже смотришь на всё это и думаешь : Капец , выглядит несложно , сейчас сделаю . А в итоге висишь на турнике как сосисочка)

@slimshady3243

3 жыл бұрын

Ахахах, есть такое

@user-mm2jf5ez5y

3 жыл бұрын

Но мне 13 и у меня очень хороший прес и я подтягиваюсь 17

@L.Kennedy

3 жыл бұрын

Я даже пробовать не буду пока что🤣

@live_stream

3 жыл бұрын

@@user-mm2jf5ez5y хорошо, когда тебе 13) организм растёт, можно его приучить ко всему...

@medvedvshapke

3 жыл бұрын

Висишь 5 секунд и руки отваливаются.

Ребят. Слушайте и вникайте в слова парня!! Без обид, что "громко" пишу) Мне 42 года и пресс как у автора! Именно подъём ног хорошо реагирует на косые и область живота. Естественно техника о многом говорит к минимум сводите задействуя спину, минимум чикинга От себя ток добавлю: у пресса нету понятий " подходы, повторения" максимум это щёт после, как начинает жечь и до "не могу"! Автору РЕСПЕКТ за хороше НАРОДНОЕ обяснение без лишних ненужных пафосов. Всем добра!

@user-hq9rx7bx2l

4 жыл бұрын

пресс невозможно накачать, это бред. вид пресса зависит от генетики и просушки, упражнениями его не получится сделать глубже.

@user-hz7ov5nc1u

4 жыл бұрын

Закачать пресс-это не бред. А вот с генетикой согласен с вами. Размер желудка не даст что-ли там сделать)) Меньше сидеть возле корыта, не плохой вариант! Прослойка подкожного жира тож у всех разная, соответствии на "кубики" рассчитывать бесполезно. Но добится можно. Не зря древние Китайцы твердили: " какой у человека живот, то и у него в голове"

@user-gu5yf1ne2h

4 жыл бұрын

По-моему он всё-таки, что-то *уячит под кожу

@user-hz7ov5nc1u

4 жыл бұрын

@@user-gu5yf1ne2h Нет. В том прессе изнурительные тренинги. Я не знаю как вам Анаталий доказать да и не собираюсь) Парень "натурал" Генетика внесла свою лепту естественно, но мазолей хватает на его ладохах (даж если и в перчатках тренируется, они совремнем съёживаются и ещё больше натирают) Так что, один из вариантов задокументировать Посадка осанки, ширина спины (не округлая, а прямоугольная) дельтовидные и бицепс говорят скорей о том, что больше собственными весами работает (турники, брусья) к железу редко имеет отношения, либо сезонами (весна, лето, осень, зима) Заранее говорю. К автору ролика никакого отношения не имею, за исключением уважения! Всем всех благ!

@user-gu5yf1ne2h

4 жыл бұрын

@@user-hz7ov5nc1u ааа, а я то грешным делом подумал, что он фигачит вытяжки из мозгов неродившихся китайцев🤣 уж больно рельеф космический

258 дизов это наверное народ с большим процентом подкожного жира ххахахахах

@rushpycak2037

4 жыл бұрын

Возможно дизы от людей имеющих более рельефную массу, плюс обрати внимание - он стоит и напрягает пресс и поджимая грудь ниже (Знающие меня поймут, это делает рельеф пресса более выраженным) поэтому он не может говорить долгое время и клип нарезан из кусочков по 10 секунд

@user-mx4oq4gy1e

4 жыл бұрын

@@rushpycak2037 100 % не утверждаю, но посмею не согласиться. Попробуй говорить с напряжённым прессом, голос меняется и становится натужным. у него речь нормальная. нарезки тут вабще не причём я думаю. Дав и не страшно даже если и напрягает мальца. Сути не меняет, парень в форме ))

@rushpycak2037

4 жыл бұрын

Я не говорю что он в плохой форме, но лично для меня- ему далеко до формы,, чтобы снимать ролики подобного жанра, и с напряженным прессом говорить могу нормально! Дикция хорошая 100% согласен и объясняет внятно

@fakeaccount9376

4 жыл бұрын

Бля, а вот это было обидно.

@bravespirit8805

4 жыл бұрын

@@rushpycak2037 так. Дерзай снимай выкладывай

Арсений спасибо!!! Начинаю работать над собой и твоё видео уроки оказались для меня самыми понятными и настолько доступными и без всяких словесных заморочек в объяснениях . Ты красавчик

Арсений!!! Благодарю от всей души!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️

ПРЕСС НАШЕ ВСЁ! Поначалу было очень тяжело и лениво, а сейчас даже нравится делать что-то на пресс )))

Спасибо добрый человек за то что призываешь к здоровому образу жизни!

Бл.... Чувак, ты мне мир перевернул, оказывается я 1 год делал всё не правильно 😱, спасибо тебе огромное, делаю эти упражнения уже 2 недели (ну и правильно питался) , и уже видно 4 верхних кубика😄, СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ 🙏

@user-vp1yw9ip8d

2 жыл бұрын

Мне бы так😔

@WHITE_DRAGON.OFFICIAL

2 жыл бұрын

2 недели каждый день, или как?

@Fob0s

2 жыл бұрын

@@WHITE_DRAGON.OFFICIAL рекомендуется делать перерыв хотя бы в день - лучше два, если мышцы болят, не стоит забивать мышцы ежедневными тренировками, они от этого не увеличиваются, только организм истощается, и постоянная усталость будет) И, помимо упражнений на пресс, обязательно делать базовую разминку для разогрева, и по желанию уже комплексные тренировки, чтобы не только пресс был рельефный, а всё тело выглядело гармонично, как у автора видео)

Спасибо вам. Очень информативно и по-доброму.

Молодец парень, физически молодец и хорошая, грамотная речь.

Обогнал по грамотности разъяснения многих качков с ютуба 😁правильная речь. Это эволюция✋neofit это новый уровень 👏

Большое спасибо тебе Арсений! Твои видеоролики очень мотивируют.

Красиво! Люблю качественные упражнения без расхваливаний себя и утверждений, что это самые лучшие движения. Согласна, что в висе лучше нагрузка. Сидя я могу много раз наклоняться без усталости.

А дизлайки то откуда? Видео конечно не тянет на первое место по разбору пресса, но оно и не является плохим, я бы даже сказал что оно хорошее, позитивное и базово информирующее! По делу всё сказано что надо знать.

@tropa1981

4 жыл бұрын

Заходи как лучше к нам и посмотри на нашего ФАНТОМА!!!Которого мы засняли)))

@user-tq4ru3lu2r

4 жыл бұрын

Друган я живу в Братске хочю подкачатся спасибо за тренинг

Подъем ног к турнику, тоже считаю самым самым)) Всегда после него чувствую себя бетменом))

@MrNik00099

5 жыл бұрын

а я чувствую себя в гавно

@maga451

5 жыл бұрын

@@MrNik00099 😁

@imposter9107

5 жыл бұрын

Я единственный кто наоборот ничего не чувствует, скручивания больше вставляют

@user-vo4ix8hv6y

5 жыл бұрын

@@imposter9107 тоже самое. На турнике подъем ног, как буд то пресс вообще не включается.

@user-zs4cu8db3h

5 жыл бұрын

@@imposter9107 видимо не правильно делаешь, у меня бывает один подход прямо жжёт от 10 повторений иногда не жжет

Огромное благодарность за видео 🙏🤝

Здорово, спасибо. Наконец-то нашел что-то нормальное, где все по делу, без лишних эмоций, буду смотреть другие видео. спасибо!

Давай следующее видео о том, какую программу тренировок выбрать на целую неделю и сколько дней нужно тренироваться. Буду очень рад, Арсений.

@traherebun228

4 жыл бұрын

Шо с лицом? Бог живой?)

Как же я рад что дождался этого видео! Спасибо тебе огромное!

Большое спасибо! Смотрю Ваши видео и занимаюсь

самый приятный и доходчиво обьясниющий блогер!!!!

Парень, ты просто красавчик:)

Эта самый лучший способ я сам проверил на себе это упражнение 💪💪💪💪

@maga451

5 жыл бұрын

Какое именно? Он несколько показал.

@yevgeniymenkin1316

5 жыл бұрын

@@maga451 понимание в верх ноги

Отличное видео, впервые вижу что все так упорядочено и интересно. Благодарю

Чуть ли ни единственный человек во всём ютубе, который говорит про дыхание!

Коротко, просто, ясно. Буду использовать. Благодарю!

Спасибо за видео, было очень полезно для меня. 💪🏻

Арсений большое вам спасибо , начал заниматься спортом благодаря вашим видео, удачи

Отлично! Простыми словами, все понятно, все донесено, вы молодец Арсений !

*Видео топ, отличные упражнения,Бро,ты крут!)*

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Спасибо, бро!) 💪🙂

@m.rdolar4995

4 жыл бұрын

@@arseniy_kim Когда следующее видео ?

@dianafadejeva8682

4 жыл бұрын

neofit спасибо учту

@user-rr1ov4kg4l

4 жыл бұрын

@@dianafadejeva8682 )

Молодец, Арсений! Хоть кто-то сказал, что нужно не только питание, но и Объем кубиков👍

Братан, ты супер. Я тебя так долго искал, твои советы бесценны. Продолжай))) Всего наилучшего тебе, а с меня лайк и подписка ))).

Очень нравится как ты аргументируешь свои доводы, хорош 😎👍

Арсений, спасибо за качественный материал! Отличное видео, так держать!✊

Шикарно,уже за 3 недели тренировок накачал мышцы .Огромное спасибо

@user-nu8hk4gz8k

5 жыл бұрын

Так видео только вышло, когда вы успели?)

@yevheniizhoholiev.

5 жыл бұрын

@@user-nu8hk4gz8k скорее всего он говорит в целом о канале , советах и тренировках

@ivanivanich3848

5 жыл бұрын

@@yevheniizhoholiev. ага, за 3 недели накачался😂

@yevheniizhoholiev.

5 жыл бұрын

@@ivanivanich3848 ну зачем ты человека так обоамываешь ?) Наоборот подбодрил бы лучше

@philipsushkevich7618

5 жыл бұрын

Может дело в том, что автор канала накручивает комменты?..🤔

Занимаюсь неделю и результат уже виден, спасибо))

Как всегда супер 🙏🔥благодарю

Очень классное видео. Всё чётко, понятно и реально полезно! Побольше таких видео, спасибо.

Очень правильно говоришь пресс -это прежде всего питание!

@witcher8454

5 жыл бұрын

согласен так что я его и не делаю что толку так иногда для тонуса

@florein-gamechannel6221

4 жыл бұрын

Если будешь тратить больше коллорий,чем ешь,то смысл есть

@witcher8454

4 жыл бұрын

@@florein-gamechannel6221 смысл только чтобы похудеть то да но не для пресса для пресса это отдельно ПП овощи кашки без сладенького все дела, тем более мне склонному к жиру хотя у меня и так не добор на тренировках я трачу калорий 400-500 но не добираю по питанию мне нужно 2800-3000 бжу у меня мож только 2000 выходит на 90кг. а Для пресса это уже сушка для меня что толку я урежу питание тупа скину кг5 ну 10 и всё а это вода её надо сливать сушкой

@witcher8454

4 жыл бұрын

@Vladimir Vulkan у меня видны мышцы рельеф есть не большой но пресса нет только верхние кубики через жирок видно подкожный жир. если только подсушиться будет видно хотябы 5 кг слить будет норм лучше 8 мне я вешу 89 и у меня ещё проблема после того как похудел низ живота обвисла кожа немного так что низ живота у меня так итак стрёмный ( порпавлять это всё только питанием мне так как я ещё склонен к полноте. легко чтобы был пресс тем кто худой сам по себе эктоморф они обычно такие у них пресс есть ног вообще нет немного руки видны

@witcher8454

4 жыл бұрын

@Vladimir Vulkan у меня как бы визуально видно типа знаешь жир в виде кубиков что-то такое и пауза нет слишком только тряпка висит с низу кожа вот на фото видно 4 кубика как бы в виде жира как то так

Круто! Молодец! Спасибо за урок

Благодарю. Очень четко разъяснил а теперь сейчас собираюсь заняться трени.)

Всё чётко, ясно, по делу. Уважение! 😉

Арсений,спасибо за тренировку,очень полезное видио

Спасибо! Очень интересно и понятно все👌😉

Очень четко и по делу! Без воды...спасибо большое, взяла на заметку ☺...и да, голос приятный

Правильно поставленная речь, приятно слушать, сила и ум, редкое сочетание.

Вижу Сеню ,ставлю лайк!))

Спасибо. Молодец,продолжай в том же духе !

Спасибо за советы, очень интересно все 👍💪

Как всегда- чёткая красивая осознанная подача - Благодарю !)

братик от тебя так и прет позитиффф! спасибо тебе!

@akansanzhar9616

5 жыл бұрын

костик

Большое спасибо!

Безупречная речь, спасибо большое.

Просто лайк ! Ты большой молодец ✊🏻 👏🏻

Как всегда мне зашло. Спасибо за труд. Красавец бро

Благодарю всё ясно и понятно )

Спасибо, возьму на вооружение. Занимаюсь боксом и делаю складку(либо с хлопками, либо дотрагиваясь руками до носков ног), затем 3 мин нижницы, велосипед, круговые и т.д, задерживая по 20 сек, и заканчиваю планкой 2.5-3 мин. А вот на турнике пресс никогда не качал, теперь включу эти упражнения в процесс. Тебе здоровья и удачи... Не останавливайся, очень хорошо и доступно получается объяснять.. молодчик👍🏻👍🏻👍🏻

Про дыхание многие забывают рассказать, пошел пробовать. Спасибо.

Парень, ты красавчик, респект тебе и 👍, буду интенсивно пользоваться твоими советами 👍👍👍

Арсений, я восхищен твоим трудолюбием.

Какой ты умница. Крепеого здоровья тебе и благлполучия.

Все очень доходчиво! Жду ролики про ноги и спину. Спасибо!!!

Нравится как разговариваешь. Простой без завихрений. Хорошо прокачено тело, круто но без "кродстава" имею ввиду перекачивание. Прям клева. Спасибо.

Спасибо за видео👍 с середины ноября хожу в спортзал набираюсь опыта благодаря таким видео🤝👍

Да у тебя БРОНЕЖИЛЕТ А НЕ ПРЕСС

@yevakostenk0157

2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣что правда то правда

Ничего себе) Уже 30 видео)) Удачи Арсений!))

Отлично! Упражнения класные, объяснения хорошое.

Такой добряк 😄 приятно смотреть и слушать

класс спасибо буду пробовать

Информативное видео, красивая картинка. Спасибо за иныормацию

Очень доступно, спасибо

Прекрасные упражнения, спасибо Арсений.

Спасибо бро твои тренировки реально ТОП!!!Проверенно мною с полного живота на нормальный спортивный пресс.

Хорошо проделанная работа! Благодарность за полезность!)

Как всегда помог! Лучшииий =)

Приятно слушать, спасибо!)

Красавчик. Больше спасибо за видео. Смотрел по началу и не могу понять что такое знакомое, а потом понял, мы ведь в одном районе живём, а это моя любимая спортплощадка

Как всегда ТОП!!!!!

Очень важно понимание того что делаешь 👍💪

спасибо за информацию!

Отлично! Очень хорошо! Спасибо!

Арсений ты ТОП! Лайк и коммент это на данный момент меньшее, чем я могу тебя поблагодарить! Спасибо Друг!

Молодец парень. Очень годный контент. Жирный, каллорийный плюсище от меня👍

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

От души, бро!)

Спасибо за навыки было очень полезно 👍👍

Молодец! Отличная техника.

Здарофф Арсений! Попробуем однозначно! Спасибо+++++

Молодец, ты стимулятор всех ленивых. Успехов тебе. Буду равняться на тебя.

Спасибо огромное