Вот что спорт делает из человека, красивое тело, трезвый ум и бодрость духа👍

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Большое спасибо, Расол! 🙂🙏

@user-wh1ci1oi2d

4 жыл бұрын

много спортсменов хороших,но мозгов нет. так что мозги не от спорта,а от развития интеллекта

@psychedelic9721

4 жыл бұрын

Не совсем так.Если человек умён,то он делает так как надо для лучшей жизни,и спорт у него один из инструментов.

@user-kd1es6dr9f

4 жыл бұрын

@@arseniy_kim а почему Расол, там же Сергей?

@tolsty6187

4 жыл бұрын

@@user-kd1es6dr9f мэйби он сменил ник?

Огромная Благодарность автору,за данное видео.Видно парень очень простой и приятны,что в наше время вдвойне хорошо.И плюс к тому же очень понятно и доходчиво объясняет.Побольше бы было таких людей в нашей жизни.Ребята давайте все его поддержим лайками и тем самым отблагодарим его за труды,что в свою очередь будет ему дальнейшей мотивацией и дальше делать подобные видео для нас)))

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Большое спасибо за поддержку!) Ваши слова очень много значат для меня и действительно это очень мотивирует делать больше полезного контента!) Благодарю!)

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

@@rudenko_corp да, спасибо!)) На момент съёмки видео в лотосе сидел ещё довольно неуверенно) Хотя сейчас ноги все равно через 20-30 минут затекают, в целом этой проблемы нет, нужно было растягивать больше просто😅

@user-yi9cc3rk9o

5 жыл бұрын

@@arseniy_kim дружище, запиши пожалуйста видео какие упражнения делал, чтобы научиться сидеть в лотосе.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

@@user-yi9cc3rk9o привет, обязательно сделаю! 👍

@user-yi9cc3rk9o

5 жыл бұрын

@@arseniy_kim благодарю) с меня репост по группам 😉

1. Х вытягивания - 1:40 2. Х складка - 2:54 3. Плавание на животе - 3:54 4. Покачивания ног - 4:57 5. Статический супермен - 5:54 6. Скручивания - 6:54

@antoniu7022

4 жыл бұрын

Ваще красава, благодарю.

@nestlesidemc1498

4 жыл бұрын

3круга

@Panda66679

Жыл бұрын

Спс

Удобно что упражнения полные, не обрезание. Занимаюсь под видео👍

@DZHOpm

4 жыл бұрын

Да ктсати очень удобно и наглядно, автор превосходный человек!

@Aleksei.

4 жыл бұрын

Спасибо за такие тренировки. Так держать💪

@adilmoldosanov9585

4 жыл бұрын

Работает ??

@Muslima1211

4 жыл бұрын

@@adilmoldosanov9585 работает👍

@user-vp5lu8yo8h

3 жыл бұрын

@@adilmoldosanov9585 мне нравиться 👍

то чувство, когда случайно посмотрел видосик парня про подтягивание на полотенце, а через два часа уже вместе с ним запыхался прыгать на тумбу и также хочешь говорить "Хара - шо" после подхода. спокойный, понятный рассказ без воды и пафоса. чувствуется хорошая подготовка к видео. аккуратное исполнение. заслужил пять лайков. да даже за подписончик не стыдно.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

От души!) Огромное спасибо за отдачу! Рад, если смог быть полезен!) 🙏🙂

@koris34

5 жыл бұрын

Да, тоже подписался)

@user-wm7kr9ct8e

5 жыл бұрын

Тоже с того видео подписался

@SweetlanaSladkaya1984

4 жыл бұрын

Харашо-это крутяк

@user-et1bu7se2o

4 жыл бұрын

Тоже самое и у меня было, только с упражнения на пресс)

Наконец то увидел на ютубе,среди этих надутых химиков, обычного парня со спортивным телом и приятным общением.Посмотрел этот видос,давно мучаюсь со спиной.буду применять.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Алан, СПАСИБО! Успехов! 🙏

@user-et1bu7se2o

4 жыл бұрын

Приветствую) помогли упражнения? 👀

@Star_catcher

3 жыл бұрын

@@user-et1bu7se2o нет, он умер)

Занимаюсь уже 4 месяца! Это моя любимая и самая эффективная тренировка для красивого живота и для осанки! Благодарю тебя!😊всем друзьям уже скинула это видео 😁

Желаю тебе лям подписчиков

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Владислав, вот это пожелание!) Спасибо огромное!)) 🙏🙂

@user-kv3bc2vf8b

5 жыл бұрын

Скоро будет!

@user-wm1wd3hz2t

4 жыл бұрын

👍👍

@user-mx9bj9fd7j

3 жыл бұрын

@@arseniy_kim сколько таких табато нужно делать в неделю?

На удивление здравомыслящий паренек,лайк однозначно!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Большое спасибо!)

Реально парень молодец. Хорошо показывает и много не болтает! Привет тебе из Чечни!

парнишка маладца!))) так держать!)))

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Большое спасибо!))

Эти упражнения хороши при остеохондрозе, в любой части позвоночника! При мало подвижном образе жизни, такой комплекс прям не обходим!

здорово. Но в последнем упражнении, я бы советовал руки держать на груди, с кулочками под подбородком. Тем самым фиксируется шейный отдел позвоночника. На казалось бы, простом и безобидном упражнении, я сильно травмировал шею. То есть сильно тянулся головой к коленям, и потянул шею. Долго восстанавливался потом. Лежа на полу, ноги лучше закинуть на диван или кресло. Тем самым расслабляется позвоночник в области поясницы. А напряжение идет чисто на пресс.

@user-ur6yj6de4f

5 жыл бұрын

Шею тянут те, кто не ознакомился с правильным выполнением скручивания. Сейчас полно роликов про так называемые "basic crunch" и везде говорится, что нельзя "помогать" руками, что вы и делали, разумеется. За себя могу сказать, что по ощущениям пресс лучше "пробивается" когда держишь руки за шеей, а не на груди, хотя понимаю, что это индивидуально и точка концентрации мыслей и усилий находится только в брюшном прессе.

@user-ff1hv2mg1l

5 жыл бұрын

@@user-ur6yj6de4f мне тоже удобней держать руки за шеей.я вообще делаю два упражнения на полу для пресса это скручивание и планку только когда стаю в планке подношу поочередно колени к локтям.

@user-zg2ik4it6f

4 жыл бұрын

Полностью согласен про ноги на возвышенность! А вот про руки..., мне тоже удобнее за голову, главное при этом не помогать ими выполнять упражнения. Еще, как по мне, так при скручиваниях на много эффективнее не опускать корпус полностью, а держать постоянно на весу.

@user-ff1hv2mg1l

4 жыл бұрын

@@user-zg2ik4it6f я стал при выполнении скручивания брать в руки 2 гантели по 2.5 кг и на груди их держу,по тому как не могу пресс проработать так чтобы кубики выделялись.думаю с гантелями будет эффект.

@user-zg2ik4it6f

4 жыл бұрын

@@user-ff1hv2mg1l напиши потом результат, что да как, интересно

Мотивирует мужик,однозначно!) Спасибо!!!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Вячеслав, спасибо большое!)

Спасибо тебе Арсений за все. Благодаря тебе моя жизнь стала лучше!!! Будь счастлив и здоров !

ВООБЩЕ СУПЕР. А ЭТО УПРАЖНЕНИЕ СУПЕРМЕНА УУХХХ ТЫЫЫ АЖЖ РУКИ, СПИНА, НОГИ, ПРЕСС ВСЕ ЧУВСТВОВАЛ И ДРОЖАЛИ )). СКОЛЬКО ВИДЕО СМОТРЕЛ НО ЭТОТ ВИДЕРОЛИК ПРОСТОЙ И СУПЕРСКИЙ. БЛАГОДАРЮ ВАС !

Спасибо за упражнения, раньше как-то не видел многие упражнения. Начал тебя смотреть еще на 12к, похудел с тех пор на 20 кг, завел ютуб по питанию, тренировкам и личностному развитию! Надо чтобы больше было нас💪, кто мотивирует людей на лучшее. Спасибо еще раз

@arseniy_kim

3 жыл бұрын

От души, бро! Мы меняем этот мир, каждый по чуть-чуть, но в итоге влияние будет огромным.

Молодчик,глядя на тебя появляется мотивация!!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Большое спасибо за отдачу)

@serbarkis

5 жыл бұрын

hudoj

Красава Арсений !!!!!!!👍🤝👏

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Николай, спасибо большое! 🙏🙂

@nikolaykovalenko3661

5 жыл бұрын

neofit от души!!

Арсений, сделал разминку по твоему методу, а потом 3 круга этой тренировки и еле сижу, аж дышать тяжело!)) Спасибо, тебе добрый позитивный человек, что сдвинул с места "офисного планктона". Здоровья и процветания тебе!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Евгений, тут главное двигаться в своем темпе и соответственно своему уровню подготовки) Нужно получать удовольствие от процесса) Благодарю! И тебе успехов, здоровья и всех благ!)

Одним Слово -- КРАСАВЧИК !!

Какой же тебе огромный респект! Как же жаль, что таких толковых людей очень мало, продолжай в том же духе! 450 лайков и 0 дизов я думаю много о чем говорит

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Огромное спасибо!) Буду стараться)

Класс.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Спасибо!

Классный комплекс, очень радует простота и поставленная речь, без воды все понятно и доходчиво, спасибо Арсений, комплекс взял на вооружение. Подписался лайк)))

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Большое спасибо за поддержку!) Успехов! 🙂👍

Случайно посмотрела и удивилась. Какие простые упражнения и для их выполнения никаких приспособлений не надо (как в йоге!)! Даже моя бабушка заинтересовалась!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Братка Ева подходит всем полам, возрастам и вероисповеданиям!)

@blob4557

5 жыл бұрын

Бабулю после такого экшона помянать придется

Хорошо, что в ютубе появился человек, нацеленный не только на продвижение, но и на аудиторию. Молодец, так держать. С такими дикцией и физ.данными дорога на телевидение со временем, если будет желание, открыта, полагаю)

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Алексей, большое спасибо за отдачу!) Такие комментарии сильно вдохновляют продолжать действовать! 🙏🙂

Хорошо)))

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Спасибо))

Спасибо за труды Арсений. Ваше видео оптимальный вариант для поддержания мышц кора в идеальном состоянии. Мне 46 лет, и эта тренировка идеально мне подходит. Быстрая, не утомляет и результаты поражают. Перестала болеть поясница, прорисовались "кубики" пресса. Плюс к этому всему реально заряжаешься энергией, делая тренировку вместе с таким позитивным человеком.

Нет слов! Очень простые и эффективные упражнения! Спасибо большое!

Арсений,спасибо большое за ролик!) занимаюсь трижды в неделю ,но на пресс часто нет сил. начал делать твои упражнения в свободные от упражнений дни. так же мотивирует то,что поможет избавиться от болей в пояснице) у тебя классно всё получается,смотреть приятно , ты мотивируешь собой . действительно возникает желание как-то отблагодарить тебя)

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Сергей, большое спасибо за отдачу! Понимание, что мои труды приносят пользу людям - лучшая благодарность для меня!) Успехов! 🙏🙂

@phoenixexcinere8350

4 жыл бұрын

Здравствуй, ты все еще делаешь эту тренировку? Если да, то какие результаты?

Молодца🚀

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Фёдор, благодарю!)

Спасибище тебе огромное))

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

На здоровье!) 🙏🙂

Человек который читает комментарии , это круто , подписался , и упражнения тоже очень классные , мне на ЛФК прописывали их для спины , кривой позвоночник .

Классная тренировка. 2 раза в неделю уже занимаюсь, две недели подряд. Благодарю за видео

Да этот парень просто чёртов гений! Это то, что я так долго искал! Спасибо тебе большое, Арсений!

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

Стас, на здоровье! 🙏🙂

Арсении, спасибо вам большое!

Классные упражнения, делала с вами, понравилось. Хорошо чувствуются мышцы кора. Сделала эту тренировку после утренней вашей растяжки. Класс, чувствую себя бодрой и активной. Спасибо

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Танечка, очень рад, если смог быть полезен! Успехов!)

Упражнение Супермен называют ещё Лодочка. Арсений, при скручивании ладони лучше держать на уровне ушей, не смыкая на затылке. В положении на затылке в момент скручивания происходит давление на шейные позвонки, что может нанести вред.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Спасибо за комментарий! Действительно, такой риск есть, но только если тянуть себя руками за голову. Правильное выполнение данного упражнения это сокращение непосредственно поперечных мышц пресса. В любом случае спасибо, что обратили внимание!)

@mitztli

4 жыл бұрын

А если надо как раз шею качать , то что?

Молодец спасибо правильно мыслишь. Пресс спина!!!! Здоровые внутренние органы!!! Удачи тебе в развитие кубиков!!!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Виталий, благодарю!))

@metafizika173

5 жыл бұрын

@@arseniy_kim сильно тянешься...потому и руку потянул.)...не перетягивай мыжцы... Разогревайся затем тянись...хорошая масса форма) удачи.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

@@metafizika173 Большое спасибо!) Руку я повредил, работая со штангой=/

Слез с дивана, лег на пол и уснул🤣🤣

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Начало положено!) 💪😄 В следующий раз выйдет ещё лучше!!

@Valerij_Valiukevic

4 жыл бұрын

.. Таже фигня...

@shikloe

4 жыл бұрын

Как же задолбали диваные нытики, всем всё равно на вас лентяи, удивляюсь как у Вас хватает терпения смотреть видео

@Valerij_Valiukevic

4 жыл бұрын

@@shikloe о, блять, герой вылез. Чую рембо, Диванный. Ныкайтесь под диваны, счас всем вломит !

@Valerij_Valiukevic

4 жыл бұрын

@@shikloe а ты не лентяй, молодец. Даже видео смотришь! И терпение и выдержка ! Молодец !

Спасибо! Отличные варианты на пресс и позвоночник для меня, как сколиозника.

Арсений, Вы большой молодец!!!!восхищаюсь!!

Один из лучших, каналов по фитнесу) я уже несколько комбинаций взял на вооружение))) Арсений, благодарю тебе)

Очень мотивирующий контент!!! Всю зиму работа- дом. Дома что и делаешь как лежишь на диване. И каждый день заставляешь себя пойти побегать или заняться хоть каким-то спортом, но увы все заканчивается провально не вставая с дивана. И тут случайно попался видос Арсения когда ты занимался на турниках, и этот видос был очень мотивирующий. И вообще каждое видео которое смотрю мотивирует меня. Вот второй день как встал с дивана и начал бегать, и заниматься брусьями😁 огромное спасибо за мотивацию Арсений!! Очень интересно смотреть, приятного общения со своими подписчиками многим блогерам не хватает. Им надо поучиться многому у тебя😁 однозначно подписка, куча лайков, и жду новых мотиваций в новых видосах 😁👍💪

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Привет, Илья!) Большое спасибо за поддержку и отдачу! Для меня это лучшая благодарность, понимать, что мои труды помогают кому-то!) Рекомендую вводить тренировки в свою жизнь постепенно, чтобы организм успевал привыкать к нагрузкам. Так прогресс будет наиболее стабильным. Успехов и процветания! 🙏🙂

Тренировка мощь! Супер, спасибо)

Арсений, ты просто находка)

Просто красавчик. Так держать. После долгого простоя тело как-то заплыло надо срочно что-то делать а вот тут пришло оно. И во время карантина время есть хоть отбавляй и на пресс и на ноги и на грудь вместе со спиной ты не много налягай. Арсений правда у Вас есть что-то такое что привлекает и тормозит на Вас и говорит попробуй вместе со мной. Я живу на Тенерифе и у нас карантин пока до 13 апреля. И есть время заняться собой. До этогодом семья работа бытовуха лень это все то что нам всегда мешает заняться собой. Но Сегодня провел первый день занятий после долгого простоя и очень доволен. До того как начать занятия просмотрел много разного но как-то вернулся к Вам. С Вами ЛЕГКО ПРАКТИЧНО И НЕ ПРИНУЖДЕННО после одного урока хочется еще и еще. Так что я с Вами. Спасибо Вам. Благодаря Вашим урокам всё-таки поднял свою задницу и начал заниматься и вместе со мной мои сыновья 10 и 12 лет. И уверен что результат не заставит себя ждать. Так держать с Вас упражнения с нас работа и поддержка.

@arseniy_kim

4 жыл бұрын

От всей души, бро!) 😁🙏

Огромное спасибо !

Спасибо Арсению за труды! Здорово, что есть тренировки на все случаи жизни. Не захотел я сегодня идти на улицу или холодно и мокро, взял коврик и тренируясь дома.

Спасибо за такие тренировки. Так держать 💪

Спасибо вам за прекрасную тренировку!

тренировка бомбезная. С трудом сделал 2 круга, пресс просто ревёт :) быстро и мощно, советую всем) и с поясницы напряжение лишнее уходит после тренировки

Спасибо большое добрый человек ✌😉👀👀👍 тренировка отличная уже думаю делать .

Спасибо! Хорошо что сказали про 3 подхода! 😂 ✌️

Дай бог здоровья тебе Арсений молодец

Большое спасибо))) жаль, что нельзя прожимать лайк, каждый раз когда пересматриваешь)))

дядь, классный канал, все видео тебе залайкал, вроде и слышал всё это уже и всё в доступе, но ты располагаешь, тебя приятно смотреть и слушать, удачи в развитие канала, подписался :)

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Большое спасибо, друг! 🙂🙏 И тебе удачи и успехов! 💪

@user-ue1vh2dl5k

2 жыл бұрын

Амар, ты ли это?

Сделал вместе с тобой, благо дарю!

Молодец, Арсений. Так держать. Ты помогаешь мне выйти на новый уровень.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

И тебе спасибо!) Это лучший фидбек для меня! 🙏🙂

Красавчег..80% новые упражнения для меня..Респект. В хорошей форме и действительно спокойный и позитиыный чел. 👍

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Дима, спасибо большое! 🙂🙏

хоть кто-то сделал видео с упражнениями для тренировки спины со своим весом! Арсений, спасибо!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

На здоровье, Сергей!) Рад, если смог быть полезен!

Огромное Спасибо за тренировку ,ваш опыт и конструктивное видио . Всем развития , мира и гармонии .💖

Спасибо, Арсений))

Буквально вчера на вас подписалась. Спасибо за очень полезную информацию!

Расти канал большой!

Спасибо Арсению и Ким за полную тренировку. Легко повторять...

Как всегда огроменное спасибо, дружище! 👍

Очень хорошо! Спасибо большое. Правда, очень круто и просто, что самое главное. И укрепляется поясница хорошо. А если делать по несколько подходов - так вообще кайф!)))

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Большое спасибо!)

Моя спина обрела вторую молодость после такой тренировки 3 раза в неделю в течение месяца😂✊️

@user-rn7wx3yp2n

4 ай бұрын

Сколько кругов делали? Боли в пояснице были до этого?

Арсений, спасибо! Большое дело делаешь!

Благодарю, Арсен !

Просто и доступно в домашних условиях

Отличное видео) спасибо большое за информацию) обязательно попробую) удачи

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Благодарю!)) Удачи!)

Отличная тренировка! Спасибо🙌

Просто супер! Арсений, ты красавчик👍🏻 Благодарю за тренировку😌🙏🏼

Хорошее видео!Буду применять!Арсений респект!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Vyachesko YSL Спасибо большое за отзыв!) 🙏

Отличные видео на этом канале. Радует сочетание лаконичности, доходчивости объяснений и грамотной, хорошо поставленной речи - выгодно отличаешься от других каналов подобной направленности. Так держать!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Александр, большое спасибо за поддержку! Буду стараться) Успехов! 💪🙂

@marinamarinina5840

5 жыл бұрын

МожнО оТ остАльныХ отпИсатЬся ☝️😎👍

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

@@marinamarinina5840 Это лучший комплимент)) ☺

@marinamarinina5840

5 жыл бұрын

@@arseniy_kim могу только добавить, что что это констатация факта. 👍

Ну просто супер! То что надо! Как всегда лайк!!

Суперская тренировка! Здоровья тебе!

Молодец! Годный контент делаешь.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Благодарю!

Крутая тренировка!🔥 Делаю 4 круга. Между сетами отдых такой же, как и между подходами. На 3-ем и 4-ом круге аж орёшь иногда)) Ну так, тихонечко, по спортивному😆

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Андрей, красава!) Понимаю прекрасно, поорать это крутая тема)😅

Арсений, спасибо тебе. Ты очень грамотно показываешь что надо делать.

Спасибо огромное. Очень приятный человек и отличные упражнения!!!!!!!

Безусловно лайк 👍

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Спасибо! 🙏🙂

Смотрю и смотрю. Очень нравится. Желаю 1 миллион подписчиков.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Большое спасибо, Талгат!) Скоро все будет!))

Благодарю за видос! Завтра надо будет попробовать!

Отличные упражнения. Молодец. Буду делать . Благодарю.

Огромное спасибо.я искал комплекс на спину и из множество что смотрел мне понравилось.буду пользоваться.

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Никита, спасибо за отклик! Успехов!)

Интересно, спасибо тебе)

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Вова Воробьёв спасибо за отзыв!)

Спасибо, Арсений! С первого раза прочувствовал облегчение!

Спасибо большое за эту тренировку, супер упражнения👍

Лайк если повторял при тренировке за парнем слово "хорошо"

@AD-kn1cy

4 жыл бұрын

Хорошо

@pid_lihtarem

4 жыл бұрын

Я повторял!))) А потом вижу сто я не один такой))) Хорошо

Супер!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Шакир, спасибо!)

Спасибо, Арсений!

Супер подборка.

Офигено

Спасибо! Очень правильное видео!

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Дмитрий, спасибо большое!)

Прекрасный комплекс упражнений, все понятно и просто обьяснил. Большая благодарность автору!

Спасибо огромное!!! Супер тренировка!!

Присоединюсь к Диме Сахарову. Благожелательность отличительная черта Вашего характера. Всех Вам благ за замечательные упражнения и практические советы. С уважением, Алекс

@arseniy_kim

5 жыл бұрын

Алекс, большое вам спасибо за отдачу!) Очень приятно это слышать! Успехов и процветания вам! 🙏