あー、気持ちよかった〜。伸びるって気持ちいいですね❣️久しぶりにお腹の感覚が戻ってきた感じです。いつもありがとうございます😊

はじめてコメントします。というか、KZreadにはじめてコメントします　笑 コメントしたくなるくらい、感謝です。先生の動画を見始めて　2ヶ月くらい経ちます。納得する説明と一緒に動いてくれる分かりやすさから　毎日見させていただいています。今回の動画は、腰痛もちの私にも出来て　めっちゃお腹に効く！とてもありがたいです。そして腰も痛くない！感動です。 いつも　ありがとうございます。 これからも　楽しみにしています。

私はキューバ出身です。あなたのビデオを見て、スペイン語の字幕で翻訳してくれてうれしいです。彼らは有益です...このメッセージを理解していただければ幸いです。キューバからのご挨拶

Yukiさん、いつも素晴らしいトレーニングの数々拝見しております。ありがとうございます。腰のヘルニア持ちで入院するくらいひどいのですが、日々試行錯誤する中で取れ入れられるトレーニングを探していました。カエル足のトレーニング、びっくりするくらい腰痛にききました！Yukiさんの解説もわかりやすく、なによりやった後すぐに腰の痛みが取れたことに感動して、初めてコメントしてしまいました。腰痛で腹筋トレーニングができないことにも悩んでいましたので、一石二鳥の嬉しさです。習慣にしていきたいトレーニングの一つになりました。本当にありがとうございます！これからも応援しております。

先生の動画見る前までは『どうせ私の事なんて誰も見ないし、旦那しか相手しないからダイエットにそこまで一生懸命にならなくてもいいか』とマイナスな考えで努力もしないでいました、でも今は仕事をする様になり職場に気になる人も居るけどそれでもまだ『どうせ相手しないだろうな』とマイナス思考、そんな時にこの春旦那が職場で倒れて心筋梗塞で入院（今は退院して元気です）をした時に『このままじゃイカン!私が倒れたら子供達にも迷惑かかる、何とかせねば!』というむしろマイナス思考だらけなところからとりあえずは筋トレだなという安易な考えから私のダイエットは始まりました。 やってる内になんか違うと思った時に動画で解り易いのないかな〜?と見つけたのが先生の動画でした。 先生の動画見始めて実はまだ1ヶ月なんですがめちゃくちゃ効果出てます!お腹周り特に減ってきてて自分でもビックリです! 特になかなか引っ込まなかった下っ腹（笑）だいぶ薄くなりました!浮き輪肉も徐々に減ってきてますが😅 あまりストイックにならずでも無理せず綺麗になれたらという思いでがんばっていきたいと思います!✊🏻 『体重よりも見た目重視!』でがんばって綺麗を手に入れたいと思います!

@user-xc9zg6qd6e

3 жыл бұрын

？？？？旦那いるのに仕事場に気になる人ができたんですか？wwwwwww 半年も前のコメなのに気になっちゃった

先生のストレッチ、色々やってますが、これが1番、腹筋しやすいです⭐️ ついつい背中に隙間があくので、カエル足にすると、腰の隙間が埋まります！ 骨盤の動きも上手になりました。

うつ病で寝ていることが多いので、とても腰が痛かったのですが、ストレッチの途中から腰が軽くなりました。続けてみます、ありがとうございます。

4:52 ストレッチ 15:08 カエル足腹筋

下っ腹にダイレクトに効いてきました！アイタタ〜となりましたが、終わってみると気持ちよかったです！ 動画アップありがとうございます😊いつも説明が丁寧で聞き取りやすくて助かります。

腰痛持ちなんで 下腹腹筋 コレなら大丈夫🙆‍♀️ 毎日　続ける⤴️ 有難うーーー

理論分かりやすいです。頑張ります！ありがとうございます！

Thank you, Yuki, super good excercises!!

Thank you for adding the subtitles!!❤🙌

спасибо. отличные упражнения для поясницы. простые, эффект чувствуется с первого применения. забираю в копилку

Sou do Brasil, estou gostando dos seus vídeos, obrigada pela tradução, está me ajudando muito

◆LINEお友達限定プレゼント ①ストレッチカレンダー ②１週間メニュー 4種類 ③カレンダー使い方解説 ↓登録はコチラ↓ lin.ee/q7TMIiH ◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ video.yuki100buy.jp/membership-lp/ サロンメンバー限定動画を100本以上配信中！

@bellkysmileyde1060

3 жыл бұрын

Yuki Nakagawa, 🤗💞PLEASEEEE🙏🙏🙏SUBTITLE IN SPANISH🤗 from COLOMBIA🇨🇴🇨🇴🎶 THANK YOU🤗🙅💞

@bellkysmileyde1060

3 жыл бұрын

Please🙏🙏 SUBTITLE IN SPANISH🙌🤗🙅💞

@user-vs8uy6zc5i

3 жыл бұрын

毎日する方がいいんですよね 人によっては一週間に2 3回がいいというひとがいますが どうなんですか？

@user-si1fz9zs1c

3 жыл бұрын

どんな、運動しても、階段踏み台を、していますよ。でも、忘れるときも、あるけど、、頑張って、やるときも、あるのですよ、米村梨加言いますよ。障害もっていますが、やせません、梨加藤は、痩せたいですよ、

@user-iv3ru8xm1j

3 жыл бұрын

Жаль что сразу перевода на русский нет субтитры мешают а так молодец!

理論と実技の解説が、とても分かりやすくて良かったです。無理なく実践できるメニューでした。持続していきます。

チャラい人かと思ったけど、動作の説明が丁寧で分かり安かったです。筋肉柄の下着も良かったです。

Yuki tus clases son magistrales, gracias, haces un gran bien a todos los que te seguimos. Saludos desde Barcelona.

ズボラストレッチさんからきました！中川さんの見てくださいってオススメあったので、あーあの声の素敵な人だーって！前にも見てました！ よろしくお願いします。

カエルの足形は、こんなにも効くんですね‼️ひし形腹筋いいですね🎵ご紹介ありがとうございました💓

Obrigada Yuki agora sei a causa da dor em meu rim direito, culpa de minha má postura, vou fazer esses exercícios, por favor continue explicando da forma como vem fazendo.

@josefacordeiro6844

2 жыл бұрын

Olá, você consegue ler é muito rapido, eu não consigo.🙄

@elainessilva2745

2 жыл бұрын

@@josefacordeiro6844 diminua a velocidade do vídeo, fica melhor. O áudio fica parecendo que o Yuri está suuuper zen. Rsrsrs

いつも動画をありがとうございます！腰に負担がかからずできました！続けていきます！右膝に痛みがあるのでツラさはありますが無理せず行います💪

骨盤の前傾&後傾の話がものすごく為になりました！知らない内にずっと前傾してました。 骨盤のポジションを意識し直すだけでと楽に立てるし、お腹も少し平たくなりました！ストレッチもやってみます

Wow your workouts are so practical and u explain so well! Thank u for the subtitles and I love your body suit it's unusual and also funny!

Hola buenas tardes muchas gracias x el español empecé a practicar tus ejercicios y es impresionante como en tan poco tiempo se ven resultados

ストレッチは確かに長く辛かったですけど（笑）メインの腹筋が前回よりメチャクチャやりやすかったです！ 全然首が痛くならなかったことに 感動すらしました‼︎ありがとうございます😭✨

初めのストレッチで腰の痛み楽になって右足がフラッグする時開きにくかったのに開き易くなりました。毎日やってみたいです。じんわり汗もかきました。😊

先生、今日も動画配信ありがとうございます！✨ 前の先生の動画でも、膝と足の向きは正面に向くようにと言ってたので、それから意識しながら椅子に座る時、お店で商品見てる時など足は気を付けてます👍 誰もいない時に軽くバレエのエクササイズのストレッチしてる私がいる🤣Ｗ 最後のカエル足🐸腹筋キツかったです💦 また、配信楽しみにしてます！😆

いつもわかりやすい説明をありがとうございます😊 優しい説明、声で頑張れます👍🏻 毎日拝見しています。ストレッチからのレッスンでかなり体の変化を感じています😀 これからもよろしくお願いします🤲

想像以上に効きます！分かりやすい動画ありがとうございます。

楽なのにすごい効きます！！毎日続けまーす！！🥰🥰

特に誰に教わるわけでもなく、自然とやってたことがいくつかあって、体が求めてたのかと妙に納得してしまいました😅 ですが、正しい姿勢では勿論無いので、先生のアドバイスを取り入れて正しい動きでやりたいと思います☺️ ありがとうございます!!

すごく助かります！🙋🏻いつも腹筋運動してるですが腹が全然痛くなくて逆に腰のほうがやばいし困ってます😭やっぱり骨盤の傾向が間違ってます、本当にありがとうございます！🙏

ヨガ好きなので ストレッチから腹筋までヨガのポーズが多くて やりやすくて良かったです 先生オリジナルの陰ヨガとかやって欲しいです

腹筋前のストレッチしただけでも汗出てきました。 毎日でもしたい内容ですね〜😉 Nakagawa先生ありがとうございます🤗👍😇

いつも有難うございます❗ ちょっと辛いですが楽しんでいます。長～い間のぽっこり腹、頑張ってもなかなか凹みません😱腰痛対策は、参考になります。

「進撃の巨人だ・・・」って思いながら全身タイツ見てました・・・笑 腹筋結構きついですね・・・がんばります☺️

最近毎日やっています‼️ 頑張ります👍✨

初めてお腹によく効いてると実感出来ました！ 継続したいと思います。ありがとうございます。

Primeira vez estou no teu canal e já fiquei fã, começo amanhã muito obrigada vc é show! Parabéns!

最初から最後までやると足がぽかぽか～！最近急に冷え込んできたのでお尻が固くなってたのを実感してたので助かりました！ 手を上げる動作がとても優雅でした✨

やってみました❗ これからも、頑張ります

最近先生の動画を知りエクササイズ始めました 理論に基づいた実績だから、気になる 部分が多分痩せていくと思います。わかりやすく、耳に心地よい声を聞きながら、頑張っていきます。実になる動画に感謝🌈

自分用メモ 4:47 お尻の筋肉を伸ばすストレッチ 6:45 お尻の外側を伸ばすストレッチ 8:45 内ももを伸ばすストレッチ 9:45 脇腹、腰回りのストレッチ 11:50 お尻の筋肉をほぐすストレッチ 13:45 骨盤を前後に傾ける動き 15:04 かえる足腹筋

@MariaCristina-du5gn

Жыл бұрын

Ótimo.ja.senti.bastante.diferenca.diminuiu.bastante.ogrigada.

理論的によくわかるように教えてくれてありがとうございます。

体力ない自分でも、無理無く出来て嬉しいです。ありがとうございます。これなら、続く。頑張る!

This is so helpful. Totally new approach for me.

Merci beaucoup, j’adore vos explications !

かなり効きますね〜✨✨ 頑張って続けます😂

14:03 腰の隙間を潰すところをわかりやすく説明してくれたので正しいやり方がわかりました。今までは意識せずに隙間ありでやっていたのが無駄でした。お腹にかかる力の違いがはっきりわかりました。ありがとうございます♪

キツかった❗️でもやった感じがあってよかった✨とりあえずまずは一週間は続けてみたいと思います‼️

ストレッチからのカエルフラッグ🐸頑張ってお腹凹ますぞー😆

Мне очень нравятся Ваши упражнения,буду заниматься по вашим урокам!Спасибо!!!

Thanks for an excellent hip workout session. And the eng subtitles as well . So scientific

Thank you Yuki, supper good AB exercises. Love your brilliant outfit , it makes easier to understand which muscles are used, keep up the good work .

股関節をいためてからなかがわさんのKZreadに辿り着きました。 お陰さまで少しずつ改善しているように感じています。 分かりやすい説明と取り組みやすいストレッチなので、毎日色々な動画を試させて頂いております！ かえる足、やってみましたがかえる足から足をまっすぐ戻す時に足の付け根に激痛が。。 これは正常な反応でしょうか。。😂

Yuki, gosto muito das suas aulas. Me ajudam bastante!

ありがとうございます😊。毎日やっています。

今までいろんな方の動画を見てきましたが、ナカガワさんの説明が一番わかりやすくて、やりやすいと感じました。 ちょっと頑張って続けてみようと思います。ありがとうございます😊

腹筋で首がとっても痛かったけど、これは大丈夫だった！！ 自分、電車でまた広げて座ってるおっさんだった。これ毎日続けてみるわ。 とりあえず続けて出来てる4日間。 お尻上げ下げ最後まで出来るようになったよ！ こっそりやってたダイエットチャレンジ、こっそりここで下腹ちょっと引っ込んだ事を報告します(笑)

Thank you I am Brasil. I love thus exercices. Sorry my english is horrivel but my linguage is portuguese . estou muito agradecida por esses exercicios pq estou gorda e esses nao doem meus pés

楽しくやれるので続けられそうです。ありがとうございます😊

今日は朝からコレやりました。 やはり５０秒はやってみると、長い😅 計らないと自分ではこれだけの時間続けられないので、やはり動画に合わせて、一緒にやるのが良いですね。時間のあるときには、骨盤を前傾、後傾と動かしてみます。あとは深い呼吸ですね💕

Большое спасибо за упражнения и подробные разъяснения

64歳BBAの私が挑戦しました。続けられそうです‼️

直後に開脚をしたら驚く程楽に開きました！！ありがとうございます！！

あーすごい！いつも腰がどうしても浮いて腹筋より腰が辛かったのに。見ながらやったら下腹にバッチリ刺激入りました！

お尻周りの筋肉が硬すぎて腰痛を起こしてると言われて困っていて、こちらと巡り合いました。すごい伸びる！朝やると腰の不安が消えます。やっと腹筋できる！頑張って続けて腹筋割ります！

Спасибо вам за перевод 🙏❤️

Such good explanations of all the muscles involved in the exercises.

解りやすい説明で腹筋の使い方がよくわかりました。まさに私は腹筋運動で腰痛になるタイプなんです。これからはカエル足で上手に引き締めるように頑張ります🌈

Fiquei grata pela ajuda e impressionada com seu profissionalismo e generosidade. Obrigada,vou tentar fazer 😘

I can't feel my abs for now, but it's good ! THANK YOU YUKI THE KING OF THE FIT

何気なく観ていてたら条件合ってたので、しかも分かりやすい、ゆっくり解説。ゴルフ練習していて腰痛みが辛いので　これで頑張ってみます。宜しくお願い致します。

効きましたー！ストレッチからやりましたが、なかなかいい運動になりましたー！

Thank you for having English cc / these are the easiest looking stretches that are the most hardest to do 🤣 its a beautiful challenge thats very effective.

なかなかウエスト減りません😅💦このストレッチちょっと頑張ってみます。

毎日こちらのストレッチをやって寝ています。他の動画と一緒に2つやったりしながら、今ダイエットを継続しています。とても分かりやす説明や解剖学から学べるので、こういった原理なんだなーと普段から意識出来ます。こちらの動画で是非ぽっこり下っ腹を凹ませたいと思います！！！

Thank you I really felt all the mouvements and my muscles works well, thank you as well for frensh subtitles 🙏

Классные упражнения. Смотрю вас с удовольствием. Спасибо.🥰

とても良い、私にあってます。声が良いですね

yukiさんの毎回説明でここをこうしたら鍛えられるってハッキリわかりやすく身体にも出てわかりわすく痩せてるのがわかります。なので初めて１０日目の私でも筋肉が付いたのだが分かり背筋も綺麗になってきました。ありがとうございました。

Excelentes exercícios , estou fazendo todos os dias, obrigada

僕はトータルさんが大ファンでこれからも二人を見ながら痩せたいと思います！

先生❗いつもありがとうございます✨痩せる目的というより、アタシは身体をほぐして柔らかくするのが目的でしています😆そうしてるうちにラインが綺麗になっていけば一石二鳥と思ってます

説明、分かりやすくてありがたい ガニ股反り腰なので、前半のストレッチが効く… 特にお尻のストレッチがめっちゃ痛いから、毎日頑張る！

参考にさせてもらってます！

I'm so glad to find you! What a great exercises and explanations! Thank you!)). From San Francisco Bay Area)

Thanks so.much for the exercise. I like the feeling of becoming more and more flexible at my age(53) and not being so stiff anymore.

I needed this. Thank you!

このストレッチを始めて1週間前後ですがお通じが良くなりました。お腹周りのお肉も気のせいか減った気がします。こちらを知る事が出来て良かったです。有難う御座います。

Gosto muito dos seus exercícios...sai da mesmice... obrigada...vc é um excelente profissional parabéns Yuki 👏👏

@karineboudreault3745

Жыл бұрын

❤❤❤❤❤…..

I can't feel my abs for now but it's good thank you YUKI THE KING of the fit

先ず、声に聞き惚れます（カッケー声！！）。 「筋肉が喜んでます！」と、コメントも面白い！ 楽しんでやれそうです。感謝！！！

反り腰で、以前は下腹の運動をしても上腹が筋肉痛になりその後腰痛になることが多かったですが、裕喜先生の動画を見るようになってから下腹に力を入れられるようになり、じんわり下腹が筋肉痛になるようになり腰痛も出なくなりました。でも下腹とお尻に同時に力を入れるのはまだ難しいです💦 この前やった、膝にボール挟んで呼吸の時にあおむけでの骨盤前傾後傾がよくわからなかったので、その時立った状態で確認したらお腹に力入れただけでは後傾になりませんでした。手でお尻を下に下げるイメージでサポートすると後傾にすることができ、数回やったら手のサポートを外しても出来るので、本当に体がやり方を忘れているという感じです😑💧 片足を逆の膝にのせてのお尻のストレッチをすると左の膝が痛くなるのでもう少しモモ・お尻・股関節が柔らかくなるまでこのストレッチは控えめにしておきます。あとカエルのポーズとると少し股関節が痛いので、ストレッチを多めにやってからやるようにします 。 (コメント長くなってしまってすいません💦)

以前からストレッチを言われてたけど、まずストレッチ方法がわからなかったけど、このKZreadとても良かったです！ 1回だけして気付いたのが今まで足が外に向いてたのが真っ直ぐなってたのには驚きました！ありがとうございます^ ^

Che dire bravissimo anche nella spiegazione dei singoli esercizi 👌

このような動画を出していただきありがとうございます。

説明分かりやすくて助かります！