今まで一度も前屈で床に指がついたことがありません！ なんとかしようと週一ヨガを始めて2年。 でも、体はカチカチのままでしたが、ゆうき先生のこのKZreadレッスンに出会って 初めてできました❣️❣️ しかも一回目でつきました。 自分でも驚くほどです。 このままコツコツやり続けると 体は確実に変わっていく というゆうき先生の言葉、実感できます❣️ 的確な解説もとても納得できてやる気がでます。 ゆうき先生に出会ったことに ほんとに感謝です！！ ゆっくり続けて、体が柔らかくなるよう頑張ってみます。 それで、ぽっこりお腹と浮き輪肉が退治できれば。。 ありがとうございました😊

@Yuki124i

3 жыл бұрын

努力の結果素晴らしいです😊 是非毎日の習慣にしていきましょう^_^

@user-sg8eq4uj5d

3 жыл бұрын

ストレッチのあと手が床につかきました腰痛で悩でます❗️ 頑張ります！

@marlenemoreno2091

3 жыл бұрын

Jajaja

@gulsahcan912

3 жыл бұрын

@@Yuki124i Yuki pls add turkish subtitles 🙂

@yuko0212

3 жыл бұрын

３３３３３３はは

チャンネル登録・高評価してもらえたらメッチャ嬉しいです！

@user-ij3ls7sp4q

4 жыл бұрын

Yuki Nakagawa チャンネル登録なってませんか？！してるはずなんですが。。

@user-ij3ls7sp4q

3 жыл бұрын

かえふみちゃんねる 初めまして✨って私に？(笑)違ったらすいません😅

@user-bu6gr6yc5h

3 жыл бұрын

@@user-ij3ls7sp4q う

@user-ij3ls7sp4q

3 жыл бұрын

@@user-bu6gr6yc5h う？

5:20 自分用

先生の声が良くて、内容が入ってこない　笑

@user-tg7pz8rw7o

3 жыл бұрын

笑 入ってきますけど　ものすごく声に引き寄せられます笑 すごくわかります。久しぶりに笑いました。 先生すみません。何度も見ますのでお許しください笑

@user-ol5sb1so1q

3 жыл бұрын

ディズニーのキャストさんみたいです笑

@user-tg7pz8rw7o

3 жыл бұрын

みるく わかります。わかります笑

@user-sk6ob7hf4v

3 жыл бұрын

お声のトーンがとてもいやされますよね。寝る前に聞くとおちつきます。

@chieshimasaki3134

3 жыл бұрын

普段の会話もいい声なんでしょうか？（笑）

先生の滑らかで丁寧な説明が分かりやすくて助かっています☺️ いつも有り難うございます🌸

理論から教えてもらえるので納得できました。なるほどね、と自分の体をみてやってます。今まで見てきた中で一番わからやすいし、間が好きです。これからも楽しみに見ます

たち仕事で毎日下半身パンパンでこの方のストレッチをするとスッキリして次の日には疲労もむくみも消えててびっくりしてます。 感謝してます。

ストレッチ メモ_φ(･_･ 5:20 横向きで寝る 7:00 かかとに座る 7:50 壁を使って膝立ち 9:30 クッションに座ってヒザを引き寄せる 11:05 四つん這いで後ろに引く 11:55 ナナメ後ろに引く 13:40 クッションに座って片足ずつ裏もも伸ばし 15:20 内また、がにまた 18:40 上体倒し

@user-yq6yf2ry3w

3 жыл бұрын

＿|￣|● ガックリ q

@AAA-in4kt

3 жыл бұрын

_φ(･_･ ←可愛い

@XxAZUMETAL2xX

3 жыл бұрын

有り難し

前屈はなぜか小さい頃からずっとべったりつきます！怪我防止のためにこれからも股関節の柔軟性は保ちたい！

股関節の意識、使い方の話がわかりやすいです☺️✨　ストレッチ頑張ります♡

最近毎日見ています。わかりやすい解説と先生の素敵な声でやる気が出ます✨

先生の言葉を励みに頑張っています！

今日もストレッチが出来ました。仕事頑張ります。

このストレッチを始めて一週間ですが、いつも骨盤が後ろに倒れてたのに自然と立つようになりました。自転車に乗っててふと気づいたら自然と骨盤が立ってたんです。体もだんだん柔らかくなってきて本当にこの動画に出会えて感謝です。 先生も優しくて無理しなくて良いよと言ってくれるので頑張れます。お風呂上がりに寝る前に先生の動画を4つやってますが、すごく気持ち良く深く眠れるようになりました！リラックス出来るし先生の優しい話し方も大好きです。これからずっと続けさせて頂きます！

うぉぉぉぉぉぉほんまに曲がった！！ありがとうございます！ これから毎日頑張ります！

はじめまして。コロナの影響でジムのレッスン減り 部屋で動画を見て体動かしてます。先生の動画 説明もあって分かりやすいです。保育士の仕事しているので 先生の動画参考にしながら体労っていきたいです😃

先生まじめにやってるのに、毎回ちょっと面白くてフフッと笑ってしまうのはなぜ😂

30数年で初めて前屈で指がつきました！手のひら着くまで継続してみます！

すごい、、ちゃんと股関節がじんわり暖かくなった 体も楽、、ありがとうございます！

このストレッチを続けて2日目で、今まで指先つくので限界でしたが、手の平までしっかりつけました‼︎ ありがとうございます‼︎

楽しみにしてました！

5:20〜　ストレッチ開始 すごい！1週間続けたら、楽に骨盤起こして座れるようになりました。 あと太ももの筋肉張らずに立つ感覚がわかってきました。

開始前床に指が全然つかず… 一通り痛すぎて大人なのに泣いちゃうレベルでしたが、最後めちゃくちゃ指ついて感動しました！

前屈できなかったのに一回で凄い効果です！興奮しています！！

下半身だけがいつも細くならないので、反り腰とガチガチの下半身のかたさのせいかなぁと思ってます。下半身痩せに効きそうなので、筋トレ前にやろうと思います🥺✨

すごい！ホントにやる前より座りやすくなってる！

初め、前屈指先しかつかなかったのが、ストレッチ後、手のひら全部つきました😉🎶手のひら全部ついたの初めてです😃ストレッチ大事ですね☺️私は、普段内股気味なので、がに股の方のストレッチが痛かったです😅苦手な方を多くしたいと思います！ゆうき先生の丁寧な説明のおかげです😊毎日続けたいと思います😊👍お風呂上がりの全身ストレッチもして寝たいと思います😊💖

4:20 start😄　凄い！やる前は前屈なんて床についた事なかったのに（15㌢空き）全部やりおわってから前屈してみたら床につきました！感動です🥲有難う御座います！

この体操が終わってから前屈したら手のひらまでぺたっとつきました 嬉しい～ありがとうございました

@bonnieyip993

2 жыл бұрын

9

@bonnieyip993

2 жыл бұрын

0

凄すぎる！ 10センチくらい着かなかったのに、着いた！ 解説もとっても分かりやすいです。

朝起きて身体が硬すぎてどれもまともにできなかったけど終わったらちょっとスッキリしました！続けてみます。

I really like your exercises. Thank you so much. Some are impossible for me yet but I will keep trying.

凄く　為になりました。感動です。声が素敵で声優にでもなれそう。

先生の腹筋に見惚れて、説明が頭に入ってきませんww繰り返し見て勉強します😆

筋肉タイツめちゃくちゃ分かりやすいです！

Boa tarde!! Estou gostando muito de seus exercícios, muito bons .👏🏼👏🏼👏🏼

運命の動画に出会った気がします👏これを始めてまだ4日ですが、ヨガする時も骨盤を立てる意識ができるようになりました！スタイル良くなるぞっ！ ありがとうございます👏

生まれて60年、一度も前屈で床に指先すらついたことがなかったのに、指先がつきました！ できなかったストレッチもあり、結構ユルイ感じでやっただけなのにビフォアアフターで床上10cmから指先着くまでになり感動！

@user-fh5kr5pg2q

3 жыл бұрын

🎉おめでとうございます🎊

ユウキさんの別の動画で紹介されてた四つんばいと壁際のストレッチをし続けて1週間、股関節とおしりの伸びを感じるようになってきました！

前屈出来なかったのに、床に手が着きました❗　毎日続けマ～ス 先生、有難うございます！

Yuki先生のストレッチ始めてから、普段の生活も自分の姿勢や動きを意識するようになりました。 前ももの張り、だいぶ解消してきて嬉しいです🎵

ちょうどみぞおち辺りの 線が気になってました。 頑張って続けます！

たまに無駄にええ声なるのたまらんの

@user-md3zs6rg5g

3 жыл бұрын

たまに関西弁になるのもたまらぬの～

すごい！ストレッチ前とストレッチ後でめちゃめちゃ変わりました！

すごい！！たった一回で本当に股関節使って曲げられるようになった！！毎日やってみます！！

Такой молодец! Хоть я не понимаю язык, но все ровно, понятно.

すごいです！感動しました！ 主人がこのストレッチを毎日していて、体がスッとしてきていたんです。 軸の上に体が乗っている感じ。 それで、私も一緒にやってみたら、ガニ股気味だったのが真っ直ぐになってる！ 歩くときも綺麗に足が真っ直ぐに前に出てる！ 本当に感動しました。 いい動画をありがとうございます❣️

初めまして!! このストレッチやってから前屈してみたら 指先が床に届きました〜😉 これからも続けます! 先生の「頑張って❢」の かけ声に励まされてますよ〜 ありがとうございます👍

先生の声がステキ〜。 とても楽しくストレッチできました〜。

ストレッチ前は前屈しても床に付かなかった指が、前屈後には床に付きました！ 下半身のダル〜い感じもなくなり足先がポカポカになりました。 ありがとうございます😊

@katu1121teru

3 жыл бұрын

今日はこの動画のストレッチと他の動画のストレッチも合わせてやってみました！じんわり汗をかいて下半身もポカポカして気持ち良かったです。ポッコリお腹が引っ込むように続けます。ありがとうございます😊

スッキリした。続けてみます。

Hola, me encanta su forma de explicar aunque no me aparecen sub títulos español, puedo realizar estos ejercicios si tuve cirugía histerectomia laparoscopica hace 5 meses? Me. Encantan sus videos.

京都弁？ 柔らかい話し方がとても耳に心地いい 関西弁も柔らかく話すと色が出るね✨ とても良かったデス💖 またやってみたくなるぅ💕

4:00あたりの足がすーっと上がってぐるっと半回転❤️のところうっとりしました

Спасибо огромное! С большим удовольствием занимаюсь с вами.

毎回チャレンジする度に自分の身体を知る事が出来てめちゃくちゃ勉強になります😁中川先生の大ファン💘これからも頑張ります

5:20〜

最初と後では　手のひらが床にベタンと着きました。 これだけのストレッチで変わるんですね🎵

ストレッチ前は前屈で指の付け根までしか付かなかったのに、1回行った後は手のひらピッタリ付きました！ スゴい！

初めてコメント致します。 子供の頃から謎の股関節痛に悩まされてきました。 どの病院に行っても異常はなく、ずっと痛みを我慢してきていました。高校生の時からぎっくり腰を頻繁にするようになり、今でも年に2～3回はぎっくり腰で寝込みます。 今年になってようやく軽度の臼蓋形成不全と言われましたが、なんだかそれだけではないような気がしていました。 毎日左右日替わりで痛みがあり、ストレッチは欠かさずやっていたものの良くならずに中川さんの動画に今日偶然出会いました。 内側に倒すと酷い痛みが感じられるのは前々からわかっていたので内股側を念入りに行ってみました。終わってみると今までに感じたことがないくらいの股関節付近の軽い感じが！ とても嬉しくて、体がスッキリしました。 続けてみようと思います！ この動画に出会えて本当に感謝です！

今、動画見ながらストレッチしたら全然指先がつかなかったのが、足指先に届く様になりました！！凄い！！続けて行けばポッコリお腹も改善されますね♪頑張ってみます🙏

前屈指先が触れるくらいだったのが、2日目にして指の腹全体がつくようになりました。下腹部ポッコリ解消には色んなアプローチがあるのですね。目から鱗の連続です。いつもありがとうございます。

いつも分かりやすい解説ありがとうございます😊股関節しっかり使えるよう頑張ります‼️

筋トレの前のストレッチとして毎日やってみます！

なんと、一回で、めちゃ、柔らかくなりました。 わかりやすい説明で、良いです。

Me encantan estos ejercicios, y los explicar super bien yuki, sos un granito, gracias por compartirlo. Saludos desde Argentina

前屈で床に指を触れさせることなんてできたことなかったのに、この動画のストレッチを1セットやっただけで、指が床に触れたので本当にビックリしました！ またストレッチが終わった後に立ち上がった時、心なしか楽に立っていることができているような感覚もありました。(骨盤の位置や歪みが少し改善されたのでしょうか？) 指だけでなく手のひらがペターっとつくようになるまで続けてみたいと思います！

ストレッチ後立った前屈で手のひらまでつきました！！

何も敷かずに座ると必ず骨盤が寝ちゃうので前屈諦めてました。これからはクッション敷いてやってみます。クッション敷いたら足に手が届きました！嬉しい！

昔から長座(足を伸ばして床に座る)が出来なくて。腹筋が弱いからだと思ってました。 このストレッチ始めて２週間でクッション無しで、骨盤起こして座れるようになりました！ありがとうございます✨

どの動画も［さあ一緒にがんばりましょう👍］で親指を立てるゆうき先生に萌える♥ついつい連続で見てストレッチ。 イケボだしイケメンだし、 心地よい声のせいで目を閉じて呼吸してると［はい、吸って〜吐いてぇ〜］の声に寝落ちしてしまいそうになるわたし(笑)

前屈で全指迄はつきましたが、ストレッチ後は手のひらぺったり。有難うございました。

I love how you first educate and give reasons, that's the only way I can remember - if I actually understand the physiology and musle / bone connections. Thank you 🙏

凄い！座って爪先に手が届くようになった。 今初めてやったのに！ 体を前に倒す時、つい「体を足に近づけないと」と意識が行き、背中が丸くなりがちですが、今回骨盤を意識して体は足に近くはないけれど、真っ直ぐ倒してみました😀 まだまだ痛いところばかりですが、気負わず長続き出来る様にしたいです🌻 そして、足がポカポカしてきました！ 夏の暑さとは違います。 血行も良くなるのでしょうか…😃

おはようございます☀1回動画のストレッチをしただけで、指先が着くかつかないかだったのが、指全部がバッチリ着いてびっくりしてます!!!どれほど固まってたのか…意識して続けたいです✩.*˚

I am in the spa development and wellness sector, I must say you have the best tutorial, easygoing and beautifully designed programs. Thank you for having the English subtitles in, a humble request, I recommend possibly in smaller text, place under the Japanese one so that we can see the body movements better. Loving your exercise gear too! Well done ❣️

すごい、動画を観ながら一緒にストレッチしたら、地面に到底とどきそうになかった指先が地面に届きました。毎日やります！

Gracias, Yuki! Empiezo hoy a fortalecer mi cuerpo con tu ayuda 🤗

めっちゃ勉強になります‼️ハムストリング頑張る💪

はじめまして！ 先生の動画をいつも拝見させていただいております！ ストレッチを続けて3週間弱、今日人生で初めて前屈で手が届きました！🙌🙌🙌 今後とも先生の動画と一緒に続けているいけるように頑張ります！ ありがとうございました！

先生のストレッチ動画を2個やったら、めっちゃ足軽くなって、伸びさも全然変わります！今後も頑張っていきます！

最近こちらのチャンネルを見つけて見せてもらってます。 私は大腿四頭筋短縮症なので、太ももが伸びないし、痛いんですが、このまま続けて何とか前屈できるように頑張りたいと思います。

@user-fh5kr5pg2q

3 жыл бұрын

頑張ってくださいね！

このエクササイズをしたあと 股関節の可動域が広がりました‼️ 前屈も変わりました😊 股関節は土台ですよね‼️

ホントに解説、参考になります。 筋トレに並行して毎日ストレッチやってます。

あと少しで手のひらがつきそうでつかなかったのが、このストレッチをしたらべったり手のひらが着くようになりました。感激。

メッシュ素敵ですね!

この筋肉のスパッツ？はどちらで購入できますか？

親切丁寧な動画ありがとうございます！！　これ、効果あります。続けたらなおさら。

動画始まって２０分後に前屈に効果ありました ありがとうございます

わかりやすい。

めちゃくちゃいい声ですね。 ビックリです。 それと筋肉タイツいいですね。 わかりやすいです。 少しずつやっていこうと思っています。

Molto esplicito anche, se non conosco la lingua . Io soffro x l'anca dx e proverò a fare questi sani esercizi. Grazie 😍

初めてコメントします。 身体が硬くて、前屈なんて人前じゃ恥ずかしくて出来ない私ですが、このストレッチ１回しただけで、もしや指先床に着く⁈と思うくらい曲がりました。毎日は出来ませんが、まず2週間やってみます。手のひら床に着いたら、また、報告しますね！！

私、まさにお腹に線が入っています…。お辞儀する機会が多いので股関節からしなくちゃ。まだ習慣化できていない事を痛感しました。いつも解りやすいご説明を有難うございます。

下っ腹とか太ももがなかなか痩せないのは体の硬さかなと、最近のKZreadで思っていました。 そこでこちらの動画を見つけて、今日でストレッチ3日目ですが、前屈して指先が地面に近づいているのがわかりました‼️すごく嬉しいです😭 変化がほんとに嬉しいので、これからも続けます！ありがとうございます😆

Вы такой умница! Рада, что нашла Ваш канал! Благодарю!

腰痛持ちで太もも裏まで痛みやツッパリ感が出て困っていましたが、ストレッチしたら楽になりました！毎日やりたいと思います。ありがとうございました😊

初めて視聴させて頂いてます。ストレッチ頑張ります✨

Olá! Que pena, a legenda cobre boa parte dos movimentos ,não dando assim para visualiza-los perfeitamente. Muito obrigada Muito obrigada...gosto das aulas.

Such a nice demonstration and the anatomy part is just perfect!!! Huge thank you 😊 🙏 🙌 👏