03:06 START 解説も分かりやすくて続けられそうです 頑張ります！

やって2週間ですが、 驚くほど細くなりました。 20年前から太かったので諦めてましたが、 こんなに簡単に変わるなんて衝撃です。 個人差はあるかもしれませんが、 とりあえずやってみることをおすすめします。

4:58 気持ち良くて寝そうになりながら真似してたらここの起き上がり方が華麗すぎてびっくりして目が覚めました（笑）

@kimuko-usagi

2 жыл бұрын

緩急がすごいんですよね笑

この方の声がめっちゃ好き しんどくて正解。って言ってくれるから安心する！！

約2年前にこれで細くなったと感じたから今またやりにきてます😌

全然1分ではなかったけどww ホンマにこれ凄い。 もう骨太だから諦めるしかないかと思ってた。 こんな形変わったの初めて！ 手がつるほどマッサージするよりずっと変わるよ皆まじでやってみてくれー！！！！！

体育の時間に筋肉でもあの太さはやばいとか言われてたから絶対見返してやる！

@user-xb3zy4ks5r

2 жыл бұрын

効果ありました？

@fatimafarhi3837

2 жыл бұрын

La Ñ

@sayaka2200

2 жыл бұрын

@@fatimafarhi3837 。

@user-qh8vq5qq8r

2 жыл бұрын

頑張って！

@user-pc6jk4vd5n

Жыл бұрын

4

ゆうき先生の動画を1ヶ月頑張ったら、何年マッサージしても、エステにどんだけ行っても改善しなかったふくらはぎの詰まりが無くなりました‼️‼️ にぶい旦那でも気付くくらいふくらはぎがスッキリ✨ 本当に感謝してます🥲

これ気持ちいい！ 左右差もありました！簡単なので続けてみます♪

他にも様々な筋トレやトレーニングをしていますが、このトレーニングを2ヶ月弱続けています。母に「ちょっと足首細くなったね！」って言ってもらえました。もっともっと続けていきます🔥☺️

いつもありがとうございます😊 励ましていただきながらなので、もうだめ〜って時、頑張れます💕

3:02 毎日やるだ！ 5/22🙂 5/23🙂 5/24🙂 5/25🙂 5/26🙂 5/27❌ 5/28❌ 5/29❌ 5/30❌ 5/31❌ 6/1❌ 6/2🙂久しぶりになってもーた💧 6/4🙂おしり上げるストレッチやったら筋肉痛になった🥵 6/5🙂 6/11🙂 6/12🙂 ふくらはぎが細くなった気がする 6/13🙂 6/26🙂ふくらはぎは細くなったけど太ももがパンパンになった😱

@ajtg2171

2 жыл бұрын

今どんな感じっすか？

ふくらはぎをほぐすの手が疲れちゃってうまくできなかったので、とてもらくなほぐし方、ありがたいです。 小学生の頃からしゃがめなかった筋金入りのふくらはぎなので、気長にがんばります！

3:08 ふくらはぎを膝のお皿に当ててほぐす 4:07 反対側 5:07 片方の膝を立ててストレッチ 6:08 反対側 7:08 クラウチングスタートの体制 8:08 反対側 9:07 内股で柔軟 10:07 ガニ股で柔軟 11:08 足指クルクル 12:08 反対側 13:08 布つかみ 14:10 反対側

やっぱり先生の声が心地良くてストレッチがリラックスしてできます。

ゆうき先生のコメ欄がやたらGLOBAL🌎

これほんとにすごいです…！！！ 20キロのダイエットに成功したのですが、ふくらはぎだけはずっと太いままで、「私の足の形は遺伝だから仕方ないんだ」と諦めていましたが、このストレッチ1回やっただけでめちゃくちゃ足の形変わってほっそりして、私自身もとても驚きましたし、近くで一部始終を見ていた母まで驚愕していました。 今まで正常に足を使えていなかったんだなぁ、知らなかった… 本当にありがとうございます！ 毎日このストレッチやります〜！！

これやばい、めっちゃふくらはぎのライン綺麗になった笑

@user-wk8cz1wc3g

2 жыл бұрын

こんにちは。突然すみません！質問があります。どのくらいやってふくらはぎのラインが綺麗になったと実感できましたか？それを目安に頑張っていこうと思ってます！

@user-no2zx1fl9h

2 жыл бұрын

@@user-wk8cz1wc3g 個人差があると思うんでとりあえず効果出るまでやってみるのはどうですか？笑

@user-ru7iu5yl5x

2 жыл бұрын

@@user-wk8cz1wc3g 他のふくらはぎ痩せストレッチを少しやったあと、最後の仕上げ？みたいな感じで1回だけやって実際に立ってみたらキレイになったかんじが出てきました！！

@user-wv2if8uj6f

2 жыл бұрын

こういうコメントが1番勇気出る

@user-wk8cz1wc3g

2 жыл бұрын

@@user-no2zx1fl9h そうですね！やってみます笑

今日初めてやってみたけど一回で結構変わった！これからも毎日継続していきます！

立ち仕事でふくらはぎが硬くなっていろいろと試したけどなかなかほぐれずに困ってたんですけど、このストレッチすごいです!!!! 毎日やります！

この動画アップされてから毎日やってますが、 一回でむくみが取れるのが感じられました！ 足首が柔らかくなったのがわかります。 左右差があるので、これからも頑張ります！

このストレッチすごく気持ちいいです😊 続けます！

起き上がり方がカッケェ

@user-qo5tq2ke2i

Жыл бұрын

できないけど真似しちゃう笑

ほんとに筋肉がふくらはぎの下の方からもがちがちで足が冷たい冷え症なんですけどぽかぽかになって筋肉が伸びて一回やっただけでも細くなりました！1日1回続けます！！

本当にすごすぎる、、、身体が整います！ ゆうきさんの動画ほぼ毎日やってます🙆‍♀️感謝です🙇‍♀️

1ヶ月経たず埋もれたアキレス腱が見つかりました！笑 立ち仕事で激ダルい足もコレをやると瞬殺でスッキリ✨脚のラインも変わって大満足なのでずっと続けます‼︎ありがとうございます😁

やっぱこの人の声すげーいい声だよなぁ、聞き取りやすいしずっと聴いてられる

Thank you for your exercises I feel good😊

頑張ってみます！

痩せたい部分が多すぎて、どの動画を参考にすれば良いのか迷います🤦‍♀️🌀 できたら二の腕&背中、腹筋全体、お尻&脚全体など説明少なめでストレッチや筋トレを何個かまとめた動画を作っていただけると助かります😣🙏💦

@user-vp6mr1rh1p

3 жыл бұрын

ご存知だったらすみません、 自分でストレッチ用の再生リストを作ってあげると毎日探さず同じ動画がストレッチできるのでおすすめです

在宅になってから、脚のむず痒さ、こむら返り、むくみに悩んでましたが、この体操を始めてからピタッとなくなりました！！！ 寝る前にやると翌朝脚が軽いです。 素晴らしい体操ありがとうございます！

@ferizanalkandingci9452

2 жыл бұрын

Me too.... :(((

やり始めて3日目なのですが細くなり始めててびっくりしてます…😭💕

このストレッチ続けてみます

Thank you, Mr. Yuki. 🤩😍🇧🇷🇬🇧

step3からずっとキツイけど、終わった後に足首のスッキリ感があるので毎日続けています。 先生の説明も分かりやすいです。 痩せてもふくらはぎだけは太いままなので、このストレッチで細くなることを願ってます😌

これはマジで需要ある

マッサージの動画が多い中、とても参考になります。引越し作業でバネ指になり、半ば諦めてた「ふくらはぎ」。ありがとうございます😊

始めて1週間です。これを毎日とフォームローラーをしたところ、今日半月ぶりくらいに会った人に足細くなった？って言われました🤭嬉

@user-of3ec3hg8o

Жыл бұрын

いつもパンパンで硬かったふくらはぎが柔らかくなり効果を実感してます🍀*゜

今まで親指反っていました。気付きって本当に大切ですね。右脚だけo脚なのでむきも意識して頑張ってみますね。

わぁ！ふくらはぎ細め方あった！！！！ありがとうございます

手でマッサージするの辛く、探していたら先生にヒット！ 長年の立ち仕事で脚の浮腫みに悩んでいました。 このストレッチ始めたら、 朝の脚の浮腫みが見違える程 スッキリしていて、 今までとは違うのが自分でわかるくらい改善しています。 有難う御座います♪

この一連の動かしで　つま先が反りながら足先だけ動かす事できました❗️ 効果大です✨

02:18 ふくらはぎエクササイズ

先生のストレッチ体操が好きでいろいろ試してみたくて見てるけど　 骨とか筋肉のさまざまなタイツ持ってるのすごい笑笑

暑い日でも膝下がヒエヒエで、夜なかなか眠れませんでしたが、このストレッチをしたら、足のつま先からふくらはぎが本当にポカポカして気持ちよかったです！これから寝る前に毎日続けることにします！

とても優しい教え方なのでがんばれ ます☺️ ありがとうございます🤗

これやってからふくらはぎを使ったトレーニングしたら数回で筋肉痛になった。 今まで筋肉痛なったことないからふくらはぎの筋肉を正しく使えるようになったと実感！感動！少しずつほっそりしてきてる。嬉しい。ありがとうございます。

先生優しく励まして下さいますから 頑張ります

元々柔軟性があり筋力が低いタイプです YUKIさんはわかりやすく励ましてくれるので、楽しくできました！ありがとう！

本来の目的では無かったんですが、持病のアキレス腱炎がめちゃくちゃ改善されました😭✨ 痛みがずっとひかなかったのに、これやり始めた途端無くなりました！！！！！ 再発もしてない😭最高😭😭😭

やり終わったら自然とつま先と皿の向きがそろってて立ちやすくなった。いつも意識してそろえようとしてたから感動。

Thanks!!🙏🏻🙏🏻

指が..そっちゃいます。重症かな。硬い。昨日　また足首がグキッと危なかった。今日はサボろうとしたけど、続けてみて、成果をご報告します。ありがとうございました。☺️ 5/29 ふくらはぎがつる。 　31 怪我した右のほうが硬い。（皿と人差し指は同じ向き　膝曲げてもok）足が冷たいのがポカポカ。 6/3 お風呂の中で柔らかい状態で足首曲げ運動。自分に合う ステップ3 膝曲げながらなんとか。 ステップ4 と5 毎日日課 ステップ6 楽しくなってきた

このストレッチした後、すごく脚が軽くなって気持ちいいです！ 脚に溜まった疲れがとれる感じ👌🏻 ふくらはぎの筋肉が動いてるのを感じられて気に入っています、続けます🙌🏻

昔からふくらはぎはカチカチで初めてここの動画を見てやってみました。お風呂で体を温め揉んだりもしましたが、中々温まる感じがしなかったのがこのストレッチをした後は血が巡るのが体感としてすごく感じられました。久々の巡りに驚いています。毎日続けたいと思います。

最近左のアキレス腱がいつも以上に硬く、同じ側の足のどこかを痛めてしまいそうだと気になっていました。 アキレス腱を伸ばしたい時、以前から左側だけどうしてもうまく伸ばせなかったのですが、このストレッチだと伸ばしたい以上に伸ばせて感動しました❣️ 検索してAIに気づかれた訳じゃ無いのにピッタリなケアに出逢えるのは、いつもユウキさんの動画です😊🧡✨ やる気が出せない程気分が良くなくても、ユウキさんとやってみると気分が良くなります。いつもありがとうございます😽💕

Так рада, что подписалась на Вас, Юки, занятия просто шикарные.

Thank you. 👏👏👏👏👏👏👏👌

頑張ります🔥 1日目🙆‍♀️ 2日目🙆‍♀️ 3日目 🙆‍♀️ 4日目🙆‍♀️ 5日目 🙅‍♀️ 6日目🙆‍♀️ 7日目🙆‍♀️ 8日目🙆‍♀️ 9日目 🙆‍♀️ 10日目 🙆‍♀️ 11日目🙆‍♀️ 12日目 🙆‍♀️

Excellent video thank you

Thank you very much!!! Very useful!!

わかりやすいですね😍

ずっと悩んでいたふくらはぎの外側の張りがちょっとずつ改善されてきました！！ありがとうございます！

凄い……冷え気味だった足がじわじわ暖かくなってる…凄い…………

Yuki-sensei, Excellent video 👏👏 My ankle feels stiffs most of the time, so this video will help me a lot. After I finished step #6, My calves and ankles were burning.💦 Thank you. 🥰🤗

@user-lr6dc9uz1x

9 күн бұрын

Давно занимаетесь с ним?

STEP6が難しすぎる💦 足の指を反らすと簡単だけど、掴みながらだと足首が全然動かなくて驚きました！ それでも脛が疲れたので使われているのかな？ 毎日続けたいと思います😄

すごく外向きだったのにやり終えたら天井の方に向いてました！今まで指を動かして誤魔化して使っていました💦いろいろわかると楽しいですね！

今日からがんばります！

最近ふくらはぎの太さに打ちのめされていたのでありがたいです！ やってみます！

@filomenarosa6106

2 жыл бұрын

E em. Português não, seria muito bom,

Merci beaucoup monsieur

Is there anything Yuki doesn't know about muscles and fixes? I love his patient explanations. I can do few exercises without danger. But I can do his. I have been helped greatly. Thank you Yuki!!

この動画と歩き方の動画見てストレッチしたり意識して歩くようにしたら足細くなった！今週始めたばかりなのにすごすぎる！

1分、と書いてあったので軽い気持ちで始めたら、ふつーに15分だった🤣がんばりました✨

Gracias 👍👏

Thank you

今日の動画もYuki先生のトーク術でストレッチの効果絶大！ 明日のLiveも楽しみです✨

@donjazakeri9880

2 жыл бұрын

‌

Thanks !

Wow wonderful💜

Красавцы. Спасибо за пользу. Вы лучшие

I was searching for this video.thank you for sharing .I will try.

Great exercise Thank you 👍🌷🌷🌷

Again awesome!!!!

この動画を一度やっただけで、20年以上コンプレックスだったししゃもふくらはぎが初めてまっすぐになりました… 今はほっそり感がやみつきになって一週間続けたところですが、いつの間にか外反母趾も改善していて驚いています😳 もっと早く出会いたかった！これからも続けます🙆🏻‍♀️

寝る前にやったら、翌朝足首が細くなり、アキレス腱がいつもよりくっきり出ていました！ 続けてみます❤️

体中が凝り固まった状態からのストレッチだったので痛いしそのとおりに出来なかったりしましたが、私なりにやった後、いつもダルいふくらはぎが、とても楽になりました✨ 続きていきたいと思います。

Thanks so much!🌼

Děkuji za super videa . ♥️♥️♥️

先生🙌これはすごいぞ！ ふくらはぎポッカポッカになり気持ちいいです😆 疲れ方がぜんぜん違います👏

Excellent video. Good work keep it up 👍☺️

久しぶりですありがとうございます

Очень понравилось,приятно ногам,хотя было и сложно не много и хрустело 👍👍👍

Супер упражнение 😊👍

Bonjour Yuki, merci pour cette vidéo 😊🙏🥰

Danke sehr , perfekt

1回やっただけで、足首曲げても指が反らなくなってびっくり！ これからも続けます！

Gracias por la traducción.

筋肉質で細くなりにくいから今日からコツコツ頑張ります😢💪

もう一生むくんでるんじゃないかってくらい、太くて頑固で大っ嫌いなふくらはぎが、この動画1回でかなり楽になりました😭😭✨ 続けたら細くなると信じて頑張ります！！！

これやばいです。筋肉質で悩んでた私でも細くなりました😭シュッとしてきた😭😭😭

From USA, thank you Yuki.❤❤❤