10 Minutes 3 Steps | Easy Massage to Improve Calf Swelling and Slim Legs

10 Minutes 3 Steps | Easy Massage to Improve Calf Swelling and Slim Legs | No Equipment (SUB)

◆ Online Salon You Fit!
　＼ Now it's free for a week ／
video.yuki100buy.jp/membershi...
Regular distribution of health and diet information and live lessons that cannot be talked about on KZread.
◆ Click here for LINE official information to receive online salon information
lin.ee/dt6Krob
◆ Click here for Yuki Nakagawa's first book, "Super Thin Stretch" ◆
amzn.to/3qfYlI6
◆ Click here for his LINE official, where you will receive a stretch video that suits you
lin.ee/jyYk3Fs
◆ Video summary list that talks about Nakagawa's feelings
• 中川の想い
◆ Profile of Yuki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture in golf when he was a high school student.
He started classical ballet at the age of 21 after studying abroad in New York with the breakdance he met at a vocational school.
When he was 26, he was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy Fashion Show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
In 2016, he established his unique exercise method "Rehabilitation Association" with an occupational therapist, which combines his past exercise experience with the elements of Western medical rehabilitation.
Held study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of people, including doctors and medical professionals, as the founder
Currently runs a stretch specialty store in Osaka
▪️ Injury and fighting illness
14 years old: Experienced severe ligament rupture and surgery around
After that, he was not rehabilitated for recovery and his leg was distorted, and by his mid-20s he had nearly 10 peel fractures and severe sprains.
Back pain develops while the pain is healed, and it becomes difficult to walk for a while.
▪️ Mental illness
20 years old: Psychogenic dysphonia develops due to the stress of the company he joined, and he leaves the company because he cannot speak in a stressful environment.
After that, he learned about the body from various perspectives such as Oriental medicine, Western medicine, yoga, Pilates, mindfulness, etc., and overcame all injuries and illnesses after 10 years of fighting illness.
From that experience, I wanted to convey the importance of his physical and mental health to people all over the world, and started stretching video distribution on KZread.
Currently running "You Fit", a stretch school where you can learn online to convey the importance of mental and physical health.
Through these activities, we are struggling to extend healthy life expectancy and create a society where everyone can walk on their own feet without receiving long-term care until the end of their lives.
◆ Related videos
moe channel
/ @moe8989
#Legs #Thigh #Butt #Calves #Slim #LoseFat #LoseWeight #Stretch #Exercise #Workout #Flexibility #Home #YukiNakagawa

Пікірлер: 294

@Yuki124i3 жыл бұрын
◆オンラインサロンYou Fit ＼今なら１週間無料／ video.yuki100buy.jp/membership-lp/ KZreadでは話せない健康やダイエットに関する情報やLiveレッスンを定期配信中。
@monamona-tk4vu
3 жыл бұрын
ياريت ترجمه
@lnatesematstarsemaljkaryaa4308
3 жыл бұрын
Wow thank you👍👍👍👍
@ahedmamee7466
3 жыл бұрын
ممكن ترجمه
@lachtiinvincible6397
2 жыл бұрын
MERCI THANK YOU SO MUCH
@nalikahewage3848
2 жыл бұрын
Ī900q
@MJPGC3 жыл бұрын
ユウキ先生のストレッチ動画をやり始めて2ヶ月ほど経ちます 5年ほど悩まされた自律神経失調症の耳鳴りが治りました！感謝しかないですありがとうございます😭
@uzuki_3 жыл бұрын
血管出てるの気になってました！やりたい動画多すぎて困ってしまいます😅
@user-lw7gj6jv9l
3 жыл бұрын
今度は両肩と親指もいたく、どうすれば❗️
@kamineko_kun3 жыл бұрын
毎回毎回わかりやすいように服を着てくれるのありがたいです
@sarahmaple44773 жыл бұрын
夏になると足がつり易いので、今回も嬉しい動画です。今までもいくつかの動画に助けられてきましたが、ゆうき先生の動画効果によって自分の筋肉との出会いがあったのが一番の収穫で、筋肉って意識していなかった部分も何とか使ってあげていると、そこに「いる」という事がわかるし、うまく望めばちゃんと思ったように動いてくれる友達なんだなぁと思います。自分の身体なのに、今まで使えていなかった筋肉に「今までごめんね」と「これからはよろしくね」と対話しました。ありがとうございました。
@cocoa77443 жыл бұрын
ふくらはぎ痩せ動画ありがとうございます！今日からやります！
@user-bc2mh1te8t3 жыл бұрын
Юки как всегда на высоте спасибо за упражнения сегодня они мне были нужны .Юки красавчик!
@user-fm8bj1do9p3 жыл бұрын
No English subtitle!😳 I don't understand but I follow ur steps in exercise Thank u 👍
@628superflow3 жыл бұрын
とってもタイムリーな動画でした！ありがとうございます😌
@user-fh7pc6rf4n3 жыл бұрын
YUKi先生のお風呂上がりストレッチのお陰で長年のふくらはぎの痛みが改善されました。更にこのマッサージでグッスリ眠れそうです👍✨ ありがとうございます🙇‍♀️
@kurumisoupful3 жыл бұрын
今日も素晴らしい動画ありがとうございます😊筋肉がよろこんでます！
@risehama3113 жыл бұрын
わぁ、これはめちゃくちゃ嬉しい動画です😊✨足首~ふくらはぎかたいので伸ばさなきゃですよね💦マッサージも毎日続けてみます🎵
@ichigo-ka3 жыл бұрын
イヤーここまで、教えてくれるなんて嬉しい➰❗ 動画がいっぱいありすぎて、どれにしようか迷う。動画がチェックしてるとどんどん新しい動画が出るので、どの動画が新しく、部分、箇所多数、多くきくストレスが分かりやすくなるといなぁ？。
@AF-uc2bd3 жыл бұрын
All your videos are a true blessing
@karamelek26783 жыл бұрын
Merci pour ces exercices
@miraclekathy74843 жыл бұрын
Merciiiiiii pour tous , j'en n ais bien besoin 👏👏🥰
@anabarreto66453 жыл бұрын
Bom dia ,Yuki estou adorando suas aula. Dê um oi para mim aqui no 🇧🇷. Fortaleza-Ceata.
@user-rc3zu6on8i2 жыл бұрын
Супер! Мне нравятся очень все Ваши уроки! Спасибо огромное! Счастлива что Вы есть! Ваш метод уникален!!!
@paulamariano65702 жыл бұрын
Já estou fazendo vários exercícios seu v é Fantástico 🖐️💯
@carmenrendon96243 жыл бұрын
Éres fantástico!!! Gracias Yuki 😘🙏
@jolecancina26942 жыл бұрын
I find this really useful! It became part of my routine! Thank you so~~~ much for your the subs!!! Thank you so~~~~~ much of your hard work!! Blessings!!
@smaheddirawe5762 жыл бұрын
Thank you شكرا لك
@user-fe6qy3wr2l3 жыл бұрын
2:37start💨
@user-zv5dg6ky8f
3 жыл бұрын
ありがとうございますm(_ _)m
@user-nj8zv7dd6r3 жыл бұрын
ふくらはぎ痩せ動画、とても参考になるので、夕飯食べたら、ゆっくり見させて頂きます‼️😄😆👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👧👨‍👩‍👦‍👦😂👨‍👧‍👦🙏🙏🙏🙏🙏
@cristinahellwig8452 жыл бұрын
Boa tarde, Yuki! Estou adorando suas aulas. São demaisssss!!! É prático de exercitar e com resultados. Já estou percebendo... Sou brasileira. Nas descrições do vídeo fica complicado de acompanhar, pois passa muito rápido e não consigo ler. Você é uma pessoa jovem e com um talento gigantesco e precisa também, falar em Português, POR FAVOR! Parabéns, sucesso e felicidades na sua vida. Precisamos de profissionais como você.
@mummerah86722 жыл бұрын
تمارين راءعة شكرا لكم 👍👍👍👍👍👍👍
@user-rh6dp6qv2f3 жыл бұрын
足にも疲れを溜めないように、頑張ってみますー
@mercelopez22993 жыл бұрын
Moltes gràcies !! Thanks🙏🏻🙏🏻 🤍💜
@user-up9gs6qr6x3 жыл бұрын
これは嬉しい〜😁布団の上で出来ちゃうし痛い痛い😂　足首も柔らかく曲がる〜✨ 毎日出来そうです✨✨
@Rosana5813 жыл бұрын
Obrigado pelo conteúdo destes vídeos. São sensacionais muito grata. 💛💚💙🇧🇷 Love 🇯🇵
@marthamunoz3253 жыл бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos, puedes traducirlo a Español, mi DIOS te bendiga grandemente 🙏
@alexaestrada92873 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir!!🙏🙏👍👍
@shh73653 жыл бұрын
本当に骨が多いんだなぁってわかる靴下！仕事の日は膝が曲がらないくらいむくむのでいっぱいやりたいと思います。
@AYA-mg7xq2 жыл бұрын
今まで、足がずっと、痛くて悩んでたんだけど、一回やっただけで、ふくらはぎが柔らかくなりました！！分かりやすくて、毎日やりたいと思います。
@mayumayu59153 жыл бұрын
脚全体をマッサージしてみて、両脚ともにふくらはぎの内側、真ん中よりやや下あたりだけかなり痛かったです。他の部分はあまり痛くなく、固まってる感じもあまりしませんでした(右太ももの真ん中あたりはすこし硬いかな？ぐらいでした)一箇所でも硬いところがあると他の部分は柔らかくても影響ありますよね。膝下湾曲かなりよくなってきているので、しっかりほぐして伸ばしてキレイな脚を目指します😊
@florjara92242 жыл бұрын
Gracias Yuki saludos buen trabajo, excelente video💯
@janeeyre93852 жыл бұрын
Thank you very much for your help 🙏👏👍
@mayu-vb3sy29 күн бұрын
中川先生、こんばんは🌃 この動画をすると、腰痛が軽減するんです😊
@useravalos5173 жыл бұрын
Hola Yuki gracias por compartir otro video , un fuerte abrazo desde Morelia Michoacan México 🙏 🙋
@isabelgomez30963 жыл бұрын
Gracias Yuki, te amo😘
@user-iw1hp3hw2q3 жыл бұрын
Спасибо 🙏 Очень хорошо и пятно демонстрируете .🍀
@ewaha18182 жыл бұрын
It seems to be very helpful, I have to try!😊
@oriettacampos53732 жыл бұрын
Muchas gracias Desde Santiago de Chile me encantan tus videos
@goupildubocage20182 жыл бұрын
C'est avec confiance que je suis vos leçons. Elles sont très didactiques, intéressantes et motivantes. Prendre conscience de son corps et de son anatomie, c'est super ! Supers les tenues avec les os et muscles imprimés 😂
@natsu14383 жыл бұрын
ふくらはぎ固いし太いし😭😭😭 寝てるとたまにつりそうになります。途中から足がポカポカしてきました!?😯 続けてやってみようかな…
@user-pp9mz1ck6j3 жыл бұрын
継続頑張ります〜！自分用　2:36開始
@7422mimimi53 жыл бұрын
捻挫をよくします浮腫みます静脈瘤もあって数年前手術しました浮腫みが無くなったけどまた最近… これか！これが効果あるのですねコツコツ頑張ります！勉強になりますありがとうございます😊🙏
@marirodriguez74193 жыл бұрын
Muy interesante gracias 😊😊
@samirabarghash15543 жыл бұрын
شكرا
@yaelrivera22062 жыл бұрын
Thank you ❤️
@user-cd6km2sb1e Жыл бұрын
すごい。一回ですっきりしました！ありがとうございます‼️
@mio32833 жыл бұрын
仕事終わりは、正座が出来ない程浮腫ます。マッサージするのですが、パンパン過ぎて結構大変です。早速実行したら血行が良くなって痒い😣（笑）しかもあんなにガチガチに硬かったふくらはぎが、めっちゃ柔らかくなってます😁ありがとうございます😊続けます😁
@user-fe8kk4fs8b3 жыл бұрын
ふくらはぎと足首の両方とも太いので、ちゃんとストレッチ＆マッサージしてむくまない足を目指します！
@jeannemave3792 жыл бұрын
Спасибо Вам за ваши советы. 😊❤🙏
@nightwolf73973 жыл бұрын
thank you 😍
@user-ce9mv1qn7y3 жыл бұрын
ここをこうしたい！って思ってるとタイミング良く動画が上がってきて凄っ！！ってなります！(笑) ふくらはぎ…特に左がいつもパンパンで夜中つることも最近多いので毎日やります！マッサージしたら左のふくらはぎじゃなくて内ももの真ん中辺りが激痛でびっくりしました💦いつもありがとうございます！！
@jamilakhatoon21462 жыл бұрын
You are best teacher
@kikan12853 жыл бұрын
Thank you so much
@sonam...newxcreater82152 жыл бұрын
Hey 👋☺️ I'm from India 🇮🇳I do this exercise every morning and evening and it has started showing good results. Thanq u soooo much 🙏
@pika78523 жыл бұрын
いつも参考になる動画ありがとう😊 また毎日フォルダにやるべき動画が増えてしまった❗️頑張ります。
@Lira33333 жыл бұрын
いちばんわかりやすくて、先生のお陰で毎日ストレッチが続けられています！
@satomi6723 жыл бұрын
いつも足裏をゴルフボールでゴロゴロしています。マッサージだけでなくストレッチまですると本当にふくらはぎがすっきりしますね😊👍✨
@Andi-uj6nh3 жыл бұрын
Yuki, you are heaven sent. Thanks 😊
@saraa.86723 жыл бұрын
Love it 😍
@rifadhamza17393 жыл бұрын
Thank.you
@user-hq7qh3xw2g2 жыл бұрын
Спасибо большое за заботу,начала делать массаж и увидела эффект подтянулись мышцы 😜буду работать,рада оч
@zainabmahadi60302 жыл бұрын
Thank you Yuki Nakagawa 👍💪💪💪
@hayamih51243 жыл бұрын
Thank you I can follow the steps I need English translation as I don't understand Japanese language
@usavsuk71173 жыл бұрын
ありがとう
@gloriamoralesvazquez69763 жыл бұрын
Maravilloso ejercicio muchas gracias , es un placer poder hacer ejercicio con tigo un afectuoso abrazo 😊🇲🇽
@nildagutierrez47283 жыл бұрын
Really good. I wish I would know the language. 🙂
@katarzynagos81652 жыл бұрын
Fajnie się z tobą ćwiczy. Masz w sobie tyle entuzjazmu. Nie wspominając o pełnym profesjonalizmie. Dzięki Yuki. Pozdrawiam z Polski.
@user-dq6tc6pj4v3 жыл бұрын
Спасибо огромное Вам 👍
@jing77282 жыл бұрын
無設備好方便簡單又實用 👍 慢慢改善自己的腿😢
@tamamiujiie54163 жыл бұрын
いつも筋肉のつき方を教えていただいてから、マッサージやストレッチに入るので、とてもわかりやすく効果的に動かすことができると感謝しています。実は、主人が足底筋膜炎になってしまいました。治るまで長くかかるといわれてがっかりしていますが、お家でできるマッサージはありますか？どうぞよろしくお願いします。
@lnatesematstarsemaljkaryaa43083 жыл бұрын
Love olive it vedio thank you👌👍☝❤
@maryannegiangregorio21623 жыл бұрын
It's sad not to be able to learn the anatomy you are teaching.
@silvanasantos54413 жыл бұрын
Gosto muito do seu trabalho . Me ajuda muito.
@princesspeach33373 жыл бұрын
1週間続けたら、すねのスパイダースキンが目立たなくなりました！すごい！
@zeynepkask82262 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim.Bacak ağrilarım rahatladı🤗👌👍🏻
@user-wm1kg4tr1w2 жыл бұрын
足底筋膜炎で困っていました。とっても足が楽になって一時的ですが踵が痛くなくなりました。毎日仕事終わりに取り組んでみます✨
@suciualina96113 жыл бұрын
Merci beaucoup
@user-ob2rk4ol1t2 жыл бұрын
اروووع مدررب شكراااااا كتير
@user-yl3xp6ep8t2 жыл бұрын
مشكور الله يعطيك العافيه 🌷 جزاك الله خيرا 👍
@kaz17003 жыл бұрын
下肢静脈瘤です💦できれば病院に行きたくないです💦 他にもいい方法があればまた教えて下さい。
@sachi92523 жыл бұрын
今捻挫してて出来ないので治ったらやりたいと思います！！
@MohanBabuBalaji19572 жыл бұрын
Awesome video
@marchelva56593 жыл бұрын
Gracias ❤️👌🏼
@elaineofficial64443 жыл бұрын
Nice
@macha36983 жыл бұрын
Super cwiczenia. Bardzo mi pomogły. 👌👍 Pozdeawiam z Polski 🇵🇱 🖐️ 🥰💕💚💕💚🌺💚💖💜💕💚💛💜
@user-ih9ob2vo8k3 жыл бұрын
Так бы хотелось узнать какие рекомендации даёт Мастер, он такой умничка👍
@zakiakim2247
3 жыл бұрын
Субтитры Вам в помощь, всех благ
@nitikirsebom83393 жыл бұрын
Im sure this a great video. Please put English subtitles.🙏
@user-gj2jj4vr8e3 жыл бұрын
血管が浮き出て、しかも脹脛が硬いので毎日続けてみます。
@samsom3151
2 жыл бұрын
good sports
@user-by8re5ob4o2 жыл бұрын
真棒👍謝謝你🌷🌷🌷🌷🌷🌷
@leydiizquierdo89753 жыл бұрын
Exelente
@nardacarty2433 жыл бұрын
¡ Holaaaaa ! Quería pedirte sí por favor pudieras poner subtitulos en español , italiano o inglés. Tus vídeos son muy interesantes y de mucha ayuda para todos. Gracias por tus conocimientos y el tiempo dedicado que das para ra realizar tus vídeos. Un fuerte abrazo.
@candegarcia1842 жыл бұрын
Hablas muy pero muy rápido y si es interesante tu enseñanza, puedes bajar la velocidad de hablar gracias
@edinalvamaria31893 жыл бұрын
Bom dia Yuki passa as aulas em português por favor sou brasileira moro em São Paulo Brasil não entendo a sua linguagem
@lamiakoko50492 жыл бұрын
شكرا لك على نصائح هامة ورياضه الخفيف لي راجلين أنا أعاني من هذي الأعراض سأتابع نصائحك وممارستها شكرا مراتا ثانيه أنا من جزائر أنا أتابع فيديوهات التي تضعها
@ruthanderson1544 Жыл бұрын
ありがとう Arigatō Thank you!