毎日Yuki先生の動画でストレッチ頑張っています。 50代半ばでもうダイエットはできないと思っていましたが、今年の6月から健康のため、半年間先生の動画でのんびり運動した結果。 体重－13.2キロ 二の腕回り（二の腕ストレッチを中心にしたので）－12センチ ウエスト回り（正確に測ってませんがおよそ）－18センチ 中性脂肪とコレステロール値は共に正常値に激減（特に中性脂肪） 重度の肩こりと頚椎症がスッキリなくなりました。 服は3LだったのがM～Lサイズに（これはびっくり）。 食事はアプリでカロリー管理しながら好きなものを3食、おやつも食べています。 驚くのが誰からも「やせた？」と言われないことです。 「昔のあなたに戻ったって感じでシュッとして見えるだけで痩せたって感じしない」とは言われます。 実はお伝えしたいのはそれだけではなく、先生のストレッチが激しい筋トレ並みに効いているということなんです。 ８月と１１月末の血液検査の結果、腎臓のクレアチニン値が上がりeＧＦＲ値が低くなっていて再検査になりました。 それから血液検査、MRIなどの精密検査をしても原因がわからず。 このまま治療に進むのかと思いました。 最後に筋トレをしていないかと聞かれてストレッチのことを話すと、激しい筋トレをすると表面上腎機能が低下したような数値が出ることがあるとのこと。 ストレッチって激しくもなけりゃ筋トレでもないですよね？ 私は車でしか移動しませんし、仕事も座り仕事でウォーキングも全くしません。 確認のため１週間以上ストレッチを休んでからまた検査をし直したら数値が正常範囲内になりました。 こちらの動画でのストレッチが、筋肉にそれだけ効いているということなんです。 病院からは「その運動は続けた方がいいよ」とお墨付きを頂き、目標の体重まであと5キロということころまできました。 たのしくムリなく続けられる先生の動画配信に感謝です！ これからもよろしくお願いします。

@user-lg5yq3sw7d

2 жыл бұрын

すごい‼︎尊敬です‼︎

@user-js4tk6hg4u

2 жыл бұрын

Молодец!

@matsuyuki5841

2 жыл бұрын

素晴らしい結果ですね。　　　　何でも毎日続けなくては成果は出ませんよね。このストレッチを怠けた日は忽ち腰が不安に成ります。このストレッチ❗良いです確かに。

おはようございます。 私は54歳の主婦です。2年前に脳梗塞になりました。リハビリの為に中川先生の動画で毎日ストレッチをしています。本当に感謝しています。 体調も良く毎日の生活に支障ありません。 ストレッチを続ける意味を中川先生から教えてもらいました。 中川先生からの知識と元気をもらって毎日の生活の糧にしまーす。

@user-yr1lp3ce4v

Ай бұрын

私もそちら様と近しい年齢です。頑張っていらっしゃる人がいるんだなぁ、と実感するのは一人ではない!という事。力になります。

このストレッチと、夜ストレッチを毎日やっていたら2ヶ月で体重は2kgほどしか減ってはいませんが、腹筋の縦ラインが入り、股関節がゴリゴリいっていたのもなくなり、姿勢がいい、体のラインがキレイになったと、言われるようになりました！元々運動が嫌いな私にとってはちょうどよい運動なので続けられています。素晴らしい動画ありがとうございます！

昨年、コメントしてから一年、毎朝続けています。 1日も休んでいない自分に驚いています🤣 体重も6キロ減りました。 もはや私の生活の一部です。

最近この動画のストレッチを毎日習慣化し始めました。目覚めがスッキリ。 この動画と、中川さんの他の動画のストレッチを1日1時間と食事制限を組み合わせたら、3ヶ月でマイナス19キロ落ちました。 今まではストレッチ抜きで筋トレと有酸素運動を頑張って来ましたが、年齢を重ねるごとに中々痩せませんでした。 なので中川さんのストレッチと食事制限に変えたらもうビックリするくらいの早さでスルスル体重と脂肪が落ちました。 基礎代謝が格段に下がる42歳で、年々痩せづらさを実感してたのに、マジで凄いです。 筋トレよりストレッチが効くなんて、大衆の皆は知るよしもないだろうに、、、。 素敵な彼にも出会えました。 本当に中川さんには感謝しかないです。 たくさんの人に私の実体験と共に拡散したいと思います！ ありがとう！

@iginra

19 күн бұрын

😊

鬱で動けなくなりました。 なんとなく、先生の声がすんなり入ってくるので、久々に起き上がれました。 起立性調節障害もあるので、まだ難しいし、見るだけの時もありますが頑張ってみます。

２週間でマイナス５kgには達せませんでしたが、マイナス２kgしました！驚くべきは背中がスッキリして肩甲骨が見えてきたことです。説明がとてもわかりやすく、相反神経抑制の考え方を理解した上でするストレッチ、伸ばしたい反対の筋肉に力を入れる、効果を感じます。続けます！ありがとうございます🎉

朝起きたらこれ、毎日続けられてます。寝起きがスッキリです！ 私は朝の目覚ましがなったら、まだ寝ていたいと思いながらも布団でこの動画流し始めると、キツすぎずユルすぎず長すぎずちょうどいい内容で、全身も伸びるしスッキリ起きられる、朝の毎日続けられる動画やっとみつけました！先生ありがとう😊

近くで夫が寝ているので音は出せないのですが、これは音声を消したまま、スマホ片手に、初めから終わりまでコメントの文字などを頼りに行うことできました。しかもほぼ布団の中でできて、寒がりで布団から出たくない自分にピッタリでした。だんだんと体が温まってきて、最後は気持ちよく布団から出れました。気持ちよい目覚めにピッタリです。布団のなかで、起きるの寒い…とダラダラ30分、1時間とウトウト過ごすより、これをやったほうが早く気持ちよく起きることができます。貴重なエクセサイズを有難うございます!

74歳、まだついていけて嬉しいです。

@user-nq1fh5gg7l

2 жыл бұрын

素晴らしい👏

@user-wt4cf4yi1x

2 жыл бұрын

自立は素晴らしいです。 フレイル予防し介護申請しない生活でいきたいですね😌

@msk4388

2 жыл бұрын

励みになります。

@user-nv3be4du9j

2 жыл бұрын

Юки , спасибо большое! Делаю все ваши упражнения с большим удовольствием!!!!

@user-cc9fh4nf2q

2 жыл бұрын

素晴らしい‼️ ナイスですね❤️

もう1年程、朝起きたらこのストレッチを習慣にしています。 たまにおすすめに出てくる他の動画のストレッチをやってみますが、この動画があまりにも良くできていて、全身満遍なくストレッチされるので、結局はこれに戻ってきます😊 本当にありがとうございます。

こんにちは。久しぶりのコメントです！中川先生毎朝動画見ながらやってます。いつもありがとうございます。2月から始めたストレッチ。現在5月の終わりで約3ヶ月半くらい。体脂肪率なんと、7.9%減、体重は目標を大きく上回り、8kg減です！！！ある日ふと、体が軽くなった気がして犬の散歩にも腹筋を使うようになったり、歩くにも姿勢と腹筋背筋を気にすることができるようになりました。更に頑張って(そんなに頑張ってない)ただ、ただ、続けていきます。あと3kg痩せて30代の頃の体重に戻したいです。ウエスト70cm代目指してウエスト運動プラスしました。目指せ60cm代！！！

おはようございます！ この朝ストレッチ始めて一週間ですが、筋肉がなく垂れ下がっていた下腹がぐんぐん上がり、ヘソの位置が高くなってきました！足も引き締まってきました。きつい筋トレをしていた時よりも断然効果が出る時間も早く、効率よく下半身が鍛えられていて毎日楽しく行えています！！

@hidekoarimoto2629

2 жыл бұрын

」

朝一のストレッチ始めて一週間！続けてます。気持ちいいです。昨日の自分を１ミリ成長！って声かけに頑張ります。ありがとうございます。

おかげ様で2ヶ月半で70k→62kまで減量できました。その上体調も良くなり本当に感謝しております。66歳ですが、まだまだ元気に過ごせそうです。

@tomo-po4kn

Жыл бұрын

🎉😊👏👏👏👏🌷🌷

これやり始めてすぐウエスト-2センチになりました！！すごい🥺✨ 今までキツイ筋トレしてもなかなか効果でなかったのに、、😂

おはようございます😃 1ヶ月このストレッチを続けてみました❗️全体的に体のラインがスッキリして、ウエストが7cm体重が2kg減りました🙌🙌🙌 お腹ぽっこりの改善のために続けていきたいと思います！先生の励ましがモチベーションを高めてくれます♪ありがとうございます😊

@seico3269

2 жыл бұрын

こいずみさん、すごいですね🧡✨✨わたしも頑張ろっ(^^)

@user-yn1tw7jy9o

Жыл бұрын

他にした事はありますか？！！

目覚ましが鳴ったら、膝を立てて左右に動かしながらこの動画を探し、動画を聴きながらストレッチをこなすことを毎日のルーティーンにしています！ 早起きできない私でも、二度寝することがなくなり、有意義な朝時間を過ごせています。 動画を見終わる頃には体も目もスッキリ覚めて、その後の家事がとても捗ります♪

広告が入るように変わったようなので、広告の間に余分に負荷かけるのを楽しんでいます😂😂😂 苦手なストレッチで広告が入るとキツイ〜〜〜😫 ヨガも通っていますが断然体が変わるのがこの動画です！こんなに素晴らしい内容が無料でできるだけでありがたすぎるので、どんどん広告つけてください✌️

2週間頑張りましたら、体重は計っていないのですが、ジーンズの履き心地から、確実にサイズダウンしました。もっとスッキリしたいので続けます。ありがとうございます！

半年以上この動画を毎日続けたら内腿と脹脛がほっそりして前より足がスッキリして来ました〜動画で励ましてくれたり筋肉の伸びしろと言ってくれるので頑張れます〜キツすぎないプログラムもいい感じです

先生のおかげで痩せました❣️ 食事の見直しも一緒にしたら、8ヶ月で20kg減量できました！ ありがとうございます😊

1回限りにしようか、迷っていたんですが皆さんのコメントを見て頑張ろうと思えました😢❤ ありがとうございます😊！ ということで、今日から目標体重というか、理想の体型と自分を目指して頑張ります💪🔥 9/3 🐼

他動画は、取り組む前の説明が、長く、毎日するのに、前置きは、はぶきたい。だから、先生のは、ずーと、続いてます。有り難うございます。😊

股関節中心のストレッチなのに、終わったら首周りが劇的に楽になり、勝手に背骨が真っ直ぐに伸びて、胸が開いてました！！正座しても太ももの張りがなくて、生きてるのが楽です✨ ありがとうございます❤️

2ヶ月ほど毎朝続けています。 いちばん気になっていたお腹がスッキリしてきました。きつい運動ではないのにこんなに効果があることにびっくりです！ また、ときどき腰痛があるのですが、朝起きて痛いときにこのストレッチをやるとスッと楽になります。これを始めて以来、酷い腰痛に悩まされることが無くなりました。 これからも続けていきます。 本当に有難うございます！

やり始めて3ヶ月の時もコメントしました。朝専用のストレッチ、もう一つの動画と どちらかを続けてきました。5ヶ月が過ぎ、気がついたらマイナス9kg。身体が軽くてストレッチでほぐれているので朝から階段もスイスイ上がれて相乗効果が高いです。

完全に習慣化しました。体調が物凄く良くなりました。 好調だし、快腸です❗️本当に身体が変わるので毎日感謝しながらストレッチしています。 ありがとうございます。

今までも毎日寝る前にストレッチをしていましたが、このストレッチはそれ以上にメチャメチャ伸びます❗️体が軽くなりました❣️ ありがとうございました。

なんでこんなに楽なのに体に効くんだろう？？と不思議に思う毎日です…。 いろんな流行り物には乗ってきましたが、１日２時間の〇〇リズムより体が締まります。

２週間継続して、体重こそ変わってませんが、お腹が薄くなってきて流行りの丈短いシャツも着こなせて最高の夏です！ 先生の爽やかボイスに癒やされる日々です🌄

このストレッチと別シリーズの腰痛解消を毎朝！2ヶ月続けてます。 続けてから人生が変わりました。今まで悩まされてた坐骨神経やら股関節の痛み、詰まり。。色んな事が見え始めて、自分の身体と向き合って筋肉達に話しかけたりする事で、ドンドンと今までの悩みやら痛みやらが改善しております！ 本当に感謝しております。

やり始めて1年になります。こんなに長く続けているのは初めてです。ありがとう先生。！仕事も何とか続けていられます。

以前坂道を歩き続けた数日後股関節が痛み歩けなくなったことがありました。 股関節の周りの筋肉をつけなくてはと辿り着いたのが 中川先生のこの動画。 人工股関節を入れていてもできるストレッチ。 寝ながら出来るし、一年以上続けてます。 お陰様で今のところ痛みなく沢山歩けてます。

もう3月続けています。 ウエストがでできました。 68歳です。立っている時にお腹の腹筋を感じる様になりました。背中が段々丸くなってくる年齢です。姿勢を維持できる筋力が少し出来てきたのかな？と感じる様になりました。 これからも続けます。体の変化をお伝えします。 いつもありがとうございます。

おはようございます🥰 こちらのモーニングルーティンストレッチをスタートして、今日でちょうど１年です🎉👏 肩や腰を酷く痛めた事があり、予防&体力維持の為に行っています😃朝起きて、布団の上で先生の誘導される声を聴きながら、目を閉じてまだウトウト状態でも無理なく行えるので続けられています❤ストレッチ後の先生の「朝一番から頑張りました❣️偉いです❣️」のお言葉で朝から頑張った自分、エライ❤って１日をポジティブスタートしています🥰こちらを始める約半年位前から徐々に痩せて(−10㌔)きていましたが、こちらをスタートしてから更に−8㌔となりました😊💕痩せる為に行い始めた訳ではありませんでしたが、ご褒美かな❓😆奇しくも新しくご縁のあった仕事が運動で介護予防に特化したデイサービスです😊看護師として又、ストレッチを行っている経験を活かして７月から新たなスタートとなりました✨いつもありがとうございます💖先生もお体を大切に更なるご活躍を楽しみにしております💞m(_ _)m💞長文失礼致しました🙏

朝と夜のルーティンを2週間続けて2キロ瘦せました！そして、2週間の終わり２日前頃から、体の大きな変化を感じました。続けることでやっと習慣化できました。やらないと罪悪感レベルになれました　笑　今後も朝晩お世話になります。ありがとうございます！

ストレッチを始めてまだ1週間ですが、便秘も解消されました。激しい動きじゃないのに、しっかりと筋肉に効いてるのがわかります。そして先生の声が素敵です！

おはようございます。このストレッチ一週間続けてみました結果、お腹周りの皮下脂肪の減少が歴然。 股関節周りの可動域が促進され歩行が大変楽になりました。呼吸法により胸の筋肉も締まって来て 下半身、上半身の血行が改善され動くことが楽しくなりました。今までたくさんのworkoutがupされて いますが最強と感じられます。他の視聴者にもお勧めです。騙されたつもりでお勧めです。

一年前から何度もお世話になっています！エアコンの冷えでガチガチになった体もほぐれてくれます。 毎日の健康維持に欠かせないストレッチとなりました。 いつもありがとうございます！

これを毎朝やるために仕事の日はちょっと早起きして続けています。 一日の疲れ方が全然違って、夕方になっても体が結構軽いです。 痩せるかどうかは他の様々な要素も関係してくると思うので一概には言えないと思いますが、間違いなく健康維持には役立つストレッチかなと思ってます！！

朝、このストレッチをやると 体が軽くなります。 無理なく毎日できそうです🎵 ありがとうございます😊

このストレッチをやると、朝スッキリして精神も安定します。先生いつもありがとうございます😊

毎朝、1週間続けたら、体重が2キロ、体脂肪が2%減りました！！🎉 再就職が決まって、出勤前にするのが難しくなりそうなので、もう少し短い時期のストレッチか、夜にがんばります💪

800万回再生おめでとうございます🎉こちらの動画で体調よくなるのでリピートしまくりで大変助かってます。ありがとうございます😊

@user-ci6kd7ir4c

9 ай бұрын

900万回視聴おめでとうございます🎉昨日来なかったら本日901万回になってた🤣 この動画が凄いと思ってたらまだ他にも視聴回数が多いのがありました！私はこの動画がが好きです！！

先生、いつもありがとうございます。先生の声がいいです🩷 感謝

この KZread と出会ってから すごく体の調子が良く が 良くなりました。 先生が無理せずに出来る範囲でいいって言ってくれるから 時間 隙間時間にいつも います

動画公開時からコツコツと続けています。体がスッキリするし、どんどん柔軟性が高くなってきました。

高評価が一回しか押せないのが残念。ここ1ヶ月くらい、頑張って毎日、朝と夜のストレッチやっています。体重はそれほど変わらないですが（甘いもの食べちゃっているので💦）確実に体型が変わってきています！！！痩せたいけど、それよりも健康のために続けます。ありがとうございます。

腰が痛かったのですが、この運動をした後、とてもスッキリしてます！ ありがとうございます😊

ありがとうございます！Yukiさんのストレッチで足の不調をいち早く察知！感謝です！

あけましておめでとうございます✨ 昨年この動画に出会い2キロ痩せました✨年末忙しく出来ていなかったのですが…元旦からまた始めました😊 やると気持ち良い本当に素晴らしい動画です❤今年もよろしくお願いします👏

コレ毎日続けます。 気持ち良いです。 ありがとうございました❣

内容だけでなくインターバルの時間も次の動作への準備にちょうどよくてストレスなく取り組めます！ありがとうございます！！

@user-kx3td9gb6n

Жыл бұрын

毎朝のルーティンになりました。寝たままで全部のストレッチが出来るのが良いです。 眠くてもこれをすると目が覚めてスッキリ起きられます。代謝も上がって、太りにくくなりました。ありがとうございます!

今まで女性講師のヨガをやってきましたが、先生のアニメの声優みたいな声と喋り方が素敵すぎて🤣脚とお腹痩せたいしマットなしでできるので朝はこれを続けます！

おはようございます♡モニモニルーティン4日目でのコメです❣️ 今、終わったばかりでじんわり汗ばんでます。 痩せる事はとても嬉しいです♡それと同時に 綺麗な女性の曲線美が嬉しい♡♡ 母に身体のラインが綺麗になったと褒められました😊✨✨✨❣️ ゆうき先生ありがとうございます❣️ モニモニルーティン続けます♡

朝夜のストレッチ悩んでたので嬉しいです。病み上がりで久々の運動、右足に痛みがある事に気付きました。朝の目覚めにピッタリで最高です。マットの色やお声などの外的ビジュアルも楽しいです。いつもありがとうございます✨

私も73歳 もう1年も続けていますよ。この体操 多分70代に最フィットかも！

I have been following your workout routines on a daily basis. Absolutely love it! Thank you.

年取ったなぁ〜と感じていましたが 朝にやってみたら初日から日常の動きが軽くてスムーズになりました 今日で３日目ですがずっと続けていきます ありがとうございました

「 朝一起きたらコレ」と新しい朝のストレッチに気付き、ずっとやっていた先生の朝のストレッチから、こちらに替えてみました。以前の12分より長いので、どうしようかなぁと思いましたが、色々な動きが増えて、ちょっときついのもあり、楽しかったです。いつまでも、自分の脚で歩ける身体を整えられるよう、今度はこれを続けてみます。有難うございます。

昨夜アップされてから楽しみすぎて夜中おきちゃいました♡これはら真剣に続けられそうです！習慣化させます！いつもありがとうございます😊

ゆうき先生の動画を見ながら、楽しく、掛け声が心地よく、一汗が🤗体が喜んでいます😃少しでも元気に若く、ご指導、ありがとうございます🙏

いつも、わかりやすい動画作成ありがとうございます‼️腰痛が良くなってきました🤟

休日の今朝、スッキリ目覚める事ができました！ NIKEのポーズ、右脇腹側がきつかった〜💦 毎回、先生の優しい声に癒されています。

何となく気まぐれ的感覚で、朝やってみました。眠気スッキリ！身体もスッキリ！ちょっと暫く続けてみようと思います♪

これはほんとに素晴らしいストレッチだと思います！毎日やってます🙋‍♀️

毎朝だるい身体で起きていました…がストレッチするようになって、身体が軽く感じます。現在69歳😅無理せずについていきたい‼️

今日は朝少し遅めに起きたのですが、Yukiさんの動画だと自分の時間でできます♪ 今日で、一週間、少し背中側がスッキリしてきました😊！

すごくわかりやすいし、めっちゃ楽しくトライする事ができました！ いつもは寝起きでこんな事すると、逆に疲れちゃうんですけど、体中の血流が良くなって頭がスッキリしました！本当にありがとうございます😭✨

@user-id2kv2is9j

11 ай бұрын

分かりやすく頑張ってみます🙇

爽やか！スッキリしました🍀 声が元気で聞き取り易く、次のストレッチまで余裕があって、バタバタしないで出来るのが有り難いです。 全部気持ち良かったです✨ 毎日続けますね👍

今日やってみました。身体が温まり良い朝を迎える事が出来ました。ありがとうございます。

朝から無理なく体を動かせて気持ちがいいです！最近は疲れて寝てる事が多かったので是非朝のルーティーンにしていきたいです！ 寝る前にもして行こうと思います！

やってみます！

@user-wt2mp1zg1s

2 жыл бұрын

ほんものです！！ みてーー！

今年もこの動画に毎朝お世話になります!

朝のルーティンだけでも動画が沢山あって、結局どれが自分にとっていいのか迷ってしまうので、 ・デスクワーカーのための朝のルーティン（忙しい時でも最低やっておくべきストレッチ5分／ゆっくりできる時のストレッチ10分） ・ダイエッターのための朝一やるべきストレッチ …みたいな感じであるととてもわかりやすいので、もし可能だったらぜひお願いしたいです！！

素敵な声の説明から始まる動画も好きですが、今回のはすぐエクササイズが始まったので忙しい朝には嬉しかったです。他のKZreadrさん達もたくさん紹介されてるカエル腹筋ですが、ユウキさんのが一番キツくて効いてる気がしました。そんなに激しく&長いわけじゃないのにね。さすがです

おはようございます❗今やりました‼️気持ちいいですね☺️今日も１日頑張ろう🎵

元気の出る掛け声、分かりやすい説明😊中川さん、ありがとうございます🎉

まだ4日目ですが毎朝のルーティンに利用させて貰ってます。少しずつ変化が出てるのが嬉しいです😃💕２週間後が楽しみです～🥰

中川先生、動画を本当にありがとうございます。 今年７月上旬に腰痛から右足の痛みがひどく一時歩けなくなってしまいました。8月になってやっと整体院に一度行ったところ坐骨神経痛との事でした。そして先生のこの動画を友人から教えてもらい、動かせるところから続けたところ1ヶ月で痛みなく歩けるようになりました。今日までほぼ毎日続けており、坐骨神経痛が良くなり普通に歩けております。 先生の「他の人と比べなくていいですよ。昨日の自分より1ミリ良くなっていればいいんですよ。」と言って下さる言葉にはげまされました。

I did see changes to my body after doing this exercise, please continue to make more videos, love it!

スペイン語で字幕を付けてくれてありがとう、あなたが言うことはすべて重要です、私はそれらをするのが本当に好きです

やっぱり！このストレッチが一番自分に合ってます👍17分ですものね😊

Yuki, these are great streching exercises for preparing the whole body for a new day. So refreshing, especially when breathing is involved. Love it! You are the best!

おはようございます🍀 仕事に出かける前にやってみました。これだけで、じわじわ汗が出てきました❗️

声がめっちゃよいー！！ いつも朝やるようになって 腰痛改善してますー

細々だけど、続けてます！ありがとうございます

ありがとうございます！

三日坊主の私ですが、もう１か月続けています🤗きっかけは、健康診断❣️ちゃんと2週間で体重が3キロ減ってビックリ‼️無理なく出来て終わった後の爽快感が続けられる理由です🤗

@user-bv6hs9mi1g

2 жыл бұрын

食事制限はしました？

ストレッチめっちゃ気持ちいいです！！

このストレッチ、とても良いです。 内容が盛りだくさん！ 体の色々な部分が伸ばせる。 呼吸を止めてしまいがちなので、深い呼吸でできるように、続けて行きたいと思います。

59歳です。85キロから72キロに。サプリや食事制限全くなし。自分が一番驚いてます。

@user-sz6gf6sl5emerubis

Жыл бұрын

無理してません。こんなに楽に!という感じ。今停滞期。でも頑張ります。

@doragon-xb1oc

Жыл бұрын

@@user-sz6gf6sl5emerubis どのくらいの期間で、１２kg　も落としたのですか？ 是非教えて下さい。

@user-cu8vr8bu6m

Жыл бұрын

@@doragon-xb1oc 期間も大切ですが、こういうのは「継続は力なり」ですよ

@user-xm3he3cr6l

Жыл бұрын

最近タヌキ腹になってきたから、自分も頑張ってみようかな🎉

朝の習慣になってます✨✨毎日欠かさずストレッチしてます✨背中のラインが綺麗になって来ました🍀

Thank you for the English subtitles! I am enjoying your videos.

仕事で物を持ち上げる動作が多く腰痛に悩まされていましたが、毎日この動画を実践したら4日で腰痛が消え、動きが軽やかになりました。 合わせてデットバグなども取り入れ、気分が良くなり毎日の晩酌をやめたら1週間で1キロ減。 声が聞き取りやすく、無理なく動けるので先生の動画でダイエットも頑張ると決めました！！

下半身だけかと思ったら上半身のストレッチも組み込まれていて嬉しいです。全てのポーズが気持ちよくて自分にぴったりだと思いました！

最近、朝起きてからできる時は、頑張っています‼︎ でも、ストレッチをした日、としなかった日の日中の違いにビックリしています。お腹に一日中力が入っている感覚わかります。

普段使わない筋肉や筋が伸びる感覚を感じ、とても体に心地よい動きでよかっです。いつまでも美ボディでいられる様に続けたいと思いました。

とてもやり易く毎朝頑張れそうです‼️有り難う