Stretch for exclusive use in the morning routine [You can lose weight while sleeping]
◆ Click here for advance reservations for Yuki Nakagawa's limited first edition "Super Thin Stretch" ◆
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* Limited to first edition purchasers Live We will hold a stretch.
As the number of people is limited, we recommend that you make a reservation in advance if you would like to participate. The first stretch in the morning should be done with great care not to hurt your lower back or muscles.
For events that cause pain or discomfort, you can just stretch while refraining from doing so.
If you do it before going to bed and first thing in the morning, the effect will be even higher!
◆ LINE that delivers the stretch that suits you with one click @ Made!
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◆ Participate in the 1-week diet challenge here (Twitter)
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◆ Profile of Hiroki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture when he was a high school student. Started classical ballet at the age of 21
At the age of 26, she was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy fashion show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
2016 A unique exercise method that combines past exercise experience with elements of Western medical rehabilitation Established "Rehabilitation Association" with occupational therapists As founder, hold study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of doctors and medical professionals in general
Currently running a stretch specialty store in Osaka waiting for cancellation until one year ahead
In the past, he developed psychogenic dysphonia and was unable to talk to people and retired from the company. After 10 years of fighting illness, he overcame the illness.
Talk events that convey the importance of mental and physical health from that experience, and regular stretch lessons and online lessons for a wide range of people in their 20s and 70s under the theme of "Fun and easy! Stretch to be healthy!" Now being held
#Sleeping #stretch #Metabolismup
Пікірлер: 385
1コメ😉 アップありがとうございます😊 朝はカラダが固く腰痛気味なので、明日から早速やってみます👍 【リクエスト】寝付きが良くなるストレッチがあれば教えて欲しいです🙏
@Yuki124i
3 жыл бұрын
１コメありがとうございます^ ^ ◆寝る前専用ストレッチはこちらをどうぞ kzread.info/dash/bejne/ZKOazreOgsbLY8o.html
@bartemi9175
2 жыл бұрын
すたあたあで
中川さんに出会えたことに感謝です。64歳の私は身体が老いるばかりと諦めていましたが、日々身体が蘇っているのを感じています‼️
@user-ll1ii3hc8i
3 жыл бұрын
私も63歳、良いですね❗️素敵に年を重ねたいです。
@minmiko363
3 жыл бұрын
私、69歳です🤗声に返事しながらはじまりました🤗やってみましようにハイです🤗
@user-wp8cp1rr3x
2 жыл бұрын
素晴らしい まだ64！若い！
@cocopeko9705
2 жыл бұрын
お若い！私は77歳、イテテッと…とてもじゃないけど、思うようには動けません！「無理しないで！」と 励まされながら、やってます。 先生にお会い出来て幸せ‼️ 出来ることから頑張る！
なぜこの良質動画が、49万再生なのか、、、ほぼ毎日やっているぜ。
中川さんのストレッチは偏りがなく、解説やリードが絶妙で素晴らしいです。朝のストレッチも夜のストレッチも、毎日動画を見ながら続けています。 いつもありがとうございます!
毎朝、この動画でストレッチしています。ありがとうございます😊
朝、このストレッチをする為に、明日から15分早く起きよう❣️と思いました。 健康って大事ですね、ありがとうございます😊
前回のは朝すぐに座らないといけなかったので 今回のはしばらく寝転んだままでよいので 低血圧の私にはとてもよかったです🎵 続けられそうです😃
1:38 朝しばらく眠いので、やってみます！
いつも「いい声〜」ありがとうございます。
いつもありがとうございます。 朝起きたらこの動画から初めています。 胸とか伸ばすと気持ち良いですね。 自律神経スイッチ◎ そのあと150％痩せる、骨盤ストレッチ、腰肉撃退等しています。。 ウエストは前も横も引き締まったのですが50代にもなると下腹と腰肉は中々落ちないですね。 まだ2ヶ月位なのでもう少し頑張ってみます。
このストレッチ続けると 体がだるくなる事が少なくなります‼️ ありがとうございます 私も寝ながらシリーズ増やして頂けると嬉しいです😂
毎朝のストレッチが欠かせなくなりました❗️爽快に1日がはじめられます。ジェントルなお声のトークも心地よいです。ありがとうございます😊
久しぶりにこの動画でストレッチしました。朝ちょっと落ち込んでいた感じだったのでストレッチ後は心も体もスッキリしました。途中でコマーシャルが入らなかったので本当によかったです❤
いつもありがとうございます！ 寝起きがスッキリ、体も柔らかくなるので毎日行っています♪
ありがとうございました😊 爽やかに一日を過ごせそうです。
寒くて布団から出たくない！ってときも、このストレッチをやっている間に体が温まってきます。 仕事や学校のお昼休み中に椅子の上でできる、他の人から見られてもあまり悪目立ちしないストレッチがあれば、その動画もお願いしたいです。
初めまして 今日で２日目寝起きに中川先生といっしょに出来ました。何だか身体が軽いです。 ありがとうございます。
◆寝る前専用ストレッチはこちら kzread.info/dash/bejne/ZKOazreOgsbLY8o.html 【注意】 朝一番のストレッチは腰や筋肉を痛めないように十分注意して行いましょう。 痛みや違和感がある種目は控えてできるストレッチだけで大丈夫ですよ。
おはようございます☀😃 朝一上がってきたので早速やってみました！ 毎朝のルーティンになるよう頑張ります！
体の中にたくさん酸素が行き渡っている感じで とても気持ちいいです🙌
朝から優しい声でリードしてもらいながらヨガをやり本当に気持ちが良いです。声かけのタイミングが絶妙です。
説明がしっかりされているのでかなり納得できます。解剖学をかなり熟知されてますね。素晴らしい‼️✨
嬉しい！朝専用ストレッチ待ってました！！3ヶ月続けてますが、1週間サボった時は、体がとても重くストレッチの大切さを改めて実感しました！ありがとうございます！がんばります
朝寝たまま出来るので こちらも朝からやってます ありがとうございます
毎朝のルーティンになりました。今日も仕事頑張るぞ～
朝と夜のストレッチ、ありがとうございます👏
喉や胸の閉塞感から痛みや過呼吸を起こすことが多いのですが「胸に自律神経」の下りで納得！ 骨の芯から冷える感じで午前中固まってましたが、このストレッチで解消されますね💛 股関節中心に腰回りのストレッチを続けていますが、効果を感じ始めてきました。これからも続けます！
外反母趾と腰痛、肩痛ありますが、これは腰痛がある時もできました☺️身体が軽くなって起きられました。ありがとうございます♪
おはようございます☀あちこち痛かったですが、スッキリと目が覚めました
朝起きた時、頭痛がすることが多いのですが、なぜかこのストレッチをすると、其れが軽減され、なくなる時もあります。 素晴らしいです！ありがとうございます😊
1日デスクワーク(リモートワーク)ですので、朝このストレッチをするようになってから、体調がよくなりました。呼吸のためのピンクのバーが、わかりやすいです。
Yuki-san, I always looking forward to see your videos because I know I will learn so much from them. Thank you for you hard work!
いつもわかりやすい説明ありがとうございます😊 朝ストレッチスッキリしました。できる朝は目覚まし時計代わりに身体動かしていこうと思います✨🧘♀️😉✨
新しい朝ストレッチうれしいですありがとうございます😊 いつもにも増していいお声です笑
こちら 朝から続けて行こうと思います ハードじゃないので続きそうです
1年前から先生の動画を見てますが、最近はこの動画にはまってます。布団の中でやってから起きると調子がいいです！
ストレッチをするとすごく気持ちよくなりました。
一年くらいほぼ毎日やってます。体が温まって、気持ちも前向きになります。体の調子チェックにもなります。ありがとうございます😊
今日の朝やりました✨裕喜先生のイケボで一瞬もう一眠りしたくなりましたが(笑)、朝イチ深い呼吸を意識すると、脳が覚醒しますね。休日の朝は目が覚めても布団の中でグダグダすることも多いですが、今日はスッキリベッドから出られました😊
今回ぎっくり腰になった事で様々な事をYou Tubeで学びストレッチを始めましたところ 整体に通っていた人にお尻が小さくなったと言われました。これからも朝晩ストレッチ欠かさずにやります。 本当にありがとうございました。
気持ちいいです‼️ 続けやすいストレッチありがとうございます✨ 呼吸に気をつけながらやっていきます😊
待ってました！朝のストレッチをリクエストしようと思ってたところで、嬉しい😍いつもありがとうございます😊
今朝、偶然動画です🤗やりました、からだ軽い感じです、毎朝やりたくなりました🤗先生の声に出会わなければからだ動かす事なかったと思います。
@minmiko363
3 жыл бұрын
この動画毎朝やる気ありますがどけからさがせば良いんですか？それと、眠りが浅く何回も目が覚める、眠れる動画ありますか？
こんな動画があったなんて、と思ってたらしっかり高評価押してました（笑） 朝一でやりましたよ。つまりのある所が多すぎてびっくり。とても気持ちよかったです、改めてありがとうございます😊
毎朝の日課にしてます！ 寝起きすっきりで動きやすくなるし 日中座りっぱなしですが浮腫がましになってる気がします！このまま続けたいと思います😀
…中川さんは、すごく良いお声なので聴き心地が良いです🍀
毎朝のルーチーンにしてます♪
寝起きスッキリです☆ ありがとうございます！
朝一やってみました❗️ 体が目覚めて気持ちいい〜 夜のストレッチと朝のストレッチで、バッチリです👌👍
気持ちいいですね～✨✨ 平日の朝はなかなかできないですが、少しでもやって仕事に向かいたいと思います❗️
明日から早起きして毎日の日課にしたいです。今日は朝から何だか気持ちいい〜😊
代謝が上がる⤴️っていいですよね〜‼︎ ゆるい感じだから！ 毎朝続けられるストレッチですね👍
朝起きてやったらすっきりして体がぽかぽか温まって気持ち良かったです。
今日のホネホネTシャツやいつもの筋肉タイツ、楽しませてもらってます！笑 これ着てまじめにストレッチしてるから、時々吹き出しそうになります
Yuki 老師好! I have to stretch the first thing weak up in the morning, this morning routine stretch will be on my list. I love steps #3 and # 5 a lot. Thank you for the great video today. 謝謝您🥰🤗
私は、太っていて歩くのは嫌いですが、先生の動画を見て、ストレッチを始めました。歩くのも好きになれるように、続けます。そして痩せます。🙂💪 ストレッチの大切さに気づきました。感謝。
やると違う！ しなやか？あたたかい？感じで1日を始められます いっすわ〜 6/1 6/2 6/4
久しぶりの朝ストレッチ嬉しいです😆朝の時間が作れる日は続けて行こうと思います😊
色んな方のストレッチや筋トレやっていますが、先生のストレッチは素晴らしく体がスッキリして整う感じがします。有難いです。😌足痩せやお尻のストレッチ始めてからめちゃくちゃサイズ変わり体の変化が出て嬉しいです。
やってみます。 いつも視聴しています。
平日はどうしても時間がないので土曜の朝、今日やりました。いつもは平日の疲れのせいか意識が浮上してもベッドでうだうだしているのがこのストレッチをしたらしっかりシャッキリ目が覚めました！ あと深呼吸ですが他のエクササイズでもしていたらいつの間にか「5秒間はぁーと吐く」ができるようになっていました！ 継続は力なりというのは本当でした。健康的に体を引き締めていけるように頑張ります！いつも分かりやすい解説のある動画ありがとうございます。
イケボ過ぎて何度も見てしまう！
気持ち良かったです。ありがとう😊
今日もイケボ！😍💕💕💕💕
朝一起きてすぐHIITトレーニングの方をしてました。多少身体がいたくなってきてたのですが、先にこちらの動画でストレッチしてから身体ほぐしてHIITトレーニングするようにします！
すっきり！身体も気持ちも 今日も、良い1日になりそうです ありがとうございます😊
めちゃくちゃ気持ち良いですね！
これをやった後、体がポカポカしてきました😄 これなら私でも続けられそうです🙌🏼
早速やってみました。前夜に「寝る前ストレッチ」をやってたので、休日なのにパッと起き上がれて、気持ち良く身体を伸ばせました✨寝起きの鼻詰まりと前日の練習後の筋肉痛で、最初はちょっと苦戦しましたが😅朝は寝起きストレッチ、日中は150％燃焼ストレッチからのHIIT中心のトレーニング、夜は寝る前ストレッチで再度動ける身体を目指して頑張ります💪
朝やっているストレッチと被る部分があって嬉しいです！ 取り入れて更に代謝upして自転車出勤しますね👍
いつも分かりやすい動画をありがとうございます。 朝の猫背解消ストレッチと一緒にしています。（朝出来ない時は一つだけしています） 普段、座ったままが多い仕事なので、お風呂上がりと併せてしていますが、少しずつ柔らかくなってきました。 体が柔らかくなると、気持ちも緩やかに安心して物事と向き合えるようになりました。これからも続けていきます。
つい最近見つけて毎日やっています。立ちっぱなしの仕事なんですが、朝ストレッチした後だとめちゃくちゃ身体が軽くて仕事し易いです!!
やっと寝起きにちょうどいいストレッチを見つけました❤️✨
腹筋使っておきあげることができるようになりました。声が聞きやすく素敵です。ジムを契約してるのに、なかなか行けず自宅でストレッチ🏠を中川さんのKZread見ながら一緒にしています。
おはようございます。姿勢が前かがみなのでストレッチで少しずつ良くなる楽しみが増えそう…また背中の右半分が膨らみも少し改善！ほんと楽しみありがとうございます。
呼吸浅くなりがちなのでこのストレッチして、朝から気持ちよく過ごせるように頑張ります！
簡単な動きばかりで覚えやすいです！！ありがとうございます😊
ありがとうございます💕
Заниматься вместе с Вами такое удовольствие! Благодарю!🌹💋
ゆうき先生のお声が素敵すぎて、うっとり聞きながら、朝の目覚めが良いです。
おはようございます😃 弁当作りながらみてます。 後で仕事行く前にやってみます！！
おはようございます🤗 モーニングルーティンにしていますが、年齢的なツラさがあります。更年期に負けずにできるときにやる！ことにします！
声がすばらしいです。
ここから少しずつ始めていきます
いつも寝起きが悪いので ありがたいです‼️
ありがとうございます！ 体が楽になります！
体が伸びて、すごく気持ちよかったです！毎朝やりたくなります。ありがとうございました。
朝のストレッチ嬉しいです😊 夜のストレッチしています お陰でよく眠れます😌 気のせいかもしれませんが中川先生の声がいつもより低い感じがしました お疲れなのかな？と心配になりました 失礼なこと言ってすみません😣
これから朝はこれをやってから散歩に行くようにします。ありがとうございます。
Step8 すごく気持ちいい
休日の朝にピッタリです！！ 呼吸ってつくづく大事だなぁと思います😊 力が入ると 日頃呼吸が浅かったり、止まってる時も⤵︎ 意識して長呼吸してるとなんか気分も違う気がします😊⤴︎
毎回、わかりやすく説明で、腑に落ちてストレッチできるので、かなり効いている感覚があります。今日もスッキリ目覚めました、ありがとうございました。👍👍👍👍👍
朝ルーティンに、加えてはや、二週間、背中美人になってきた気がします。猫みたいに、背中伸ばすのが、チョー気持ちいいです。 ありがとうございまーす。
いつもありがとうございます☺️ このストレッチを始めてからは、朝の出勤時の駅の階段をのぼるのにあしが楽に動くようになりました 中川先生との出会いに感謝しています。 起き上がった時の手首を伸ばすストレッチは、初めはぜんぜん手首を反対に伸ばせなかった。 中川先生と同じぐらいにできるようになりました。
ストレッチに関係ないけど、コメント イケボですね
初めて見て1ヶ月経ちました。身長１.５センチ増えて、体重7キロ減りました。ありがとうございます😭
心地よく伸びました。 姿勢が良くなった気がします！ 中川先生の体操全部大好きです！ ありがとうございます。
いつも楽しく観せて頂いてます。私は介護福祉士で夜勤もやります。夜勤明けの疲れ取りストレッチ簡単なものありましたら、教えてください。
声が素敵です🥺笑 育児で忙しく朝はストレッチやってる暇無いですが運動できる時に先にストレッチやってから筋トレしてるのでやってみます！🤩 子供が寝ている間に出来そうなので助かります！🤩
重いリュックで足首ふくらはぎの疲れ、治し方教えて下さいませ。