今までこりが原因の頭痛で、生活に支障がきたされていて本当に困っていましたが どうしようもないと諦めていました。 でも、このストレッチを知ってからかなり改善されました！！ 頭痛のない生活が本当に快適です。 本当にありがとうございました！ KZreadではコメントをしたことがないのですが、どうしても感謝を伝えたくてコメントさせていただきました。

3:30 毎日このストレッチをはじめて1ヶ月半ぐらいになります。 肩凝りはすっかり感じなくなりました✨ 肩甲骨周りのお肉もスッキリしてきたように感じます。 ありがとうございます😊 これからも続けていきます。

10年以上も肩こり腰痛に悩まされていました。これは朝一からとても気持ちがよくバリバリに凝って憂鬱になっていたものがらくになりました。痛みがないということが一番の幸せです。続けてみますね。

いや、これはスゴいです！ 運動を終えた後の首や肩の軽さに、思わず笑い声が洩れました👏

先生の動画に出会えた事、ほんとに感謝しています。痛いとこが変わるたびに先生の動画をさがしてやっています。

殆どの動画だと筋肉の絵を使って説明されるのですが本当にその部分なのかはっきりわかりませんでしたが、筋肉Tシャツを使っての説明はすごくわかりやすかったです。

いつも動画拝見しています🎵 こういうストレッチ本当にありがたいです❤️ ぎゅーっとのびて胸の筋まくあたりがきもちよくって背中も気持ちいいです😆 毎日仕事の合間にこれやります❗

肩が痛すぎて病院に行ったらストレートネックで、マッサージはしてはいけない、ストレッチをしなさいと言われた事があります。その理由がこの動画でよく分かりました。自己流ストレッチが間違っていたこともよく分かりました。ありがとうございます。

@sallytang3715

2 жыл бұрын

I love your video stretching exercises. Thank you.

はじめまして！ たまたまYou Tubeを開いたら気になる動画だったので見させて頂きました！ 自分も肩こりや浮き輪肉が気になってたので繰り返し継続させて頂きます！

this saved me from neck pain. thank you for the video. i gotta do this everyday.

以前コメントに首肩ストレッチのお願いしてました！ 答えていただいて嬉しいです！ 筋膜リリースしてストレッチ、今日から続けて行きます！ゆうきせんせいありがとうございます、これからも楽しみに拝見します！

肩こり頭痛解消ストレッチ待ってました❗ 仕事柄もあって緊張型頭痛持ちで、薬や整体に頼っても、そのときは良くなってもまた再発の繰り返しでした。 お風呂上がりにやってみたら、首が長〜くなった気分✨肩も後ろの方へ行っている感じでとても軽くなりました☺️ ほかのストレッチとともに毎日続けていきます🎶(やりたいストレッチが多くなりすぎて、日替わり定食みたいになってきました 笑)

まさに！な動画で嬉しいです。 頭痛に加え、気持ち悪くなってしまうこともあり困っていました。 整体にも毎月ではありませんが通っているのですが… でもすぐまたぶり返すので自分で予防したいと考えていました。 本当にありがたいです！ さっそくしてみましたが、とてもスッキリしましたし効果に期待できると体感できました。

自分用 ①胸の前の筋膜を緩める 3:30 ②胸の前のほぐし(テニスボール) 4:27 ③胸の前の筋肉のストレッチ 6:28 ④斜め上にストレッチ(チューブ) 7:31 逆 8:31 ⑤腕上げ(タオル) 9:30 ⑥体側ストレッチ 10:29 逆 11:27 ⑦腕外回し 12:29 ⑧腕上げ下げ 13:35

@SinegamiForever

2 жыл бұрын

К9

@SinegamiForever

2 жыл бұрын

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@SinegamiForever

2 жыл бұрын

Щ

@SinegamiForever

2 жыл бұрын

8

ありがとうございます。 整骨院やマッサージに行ってもスッキリしなかった肩こりが凄く楽になりました。 首もスムーズに回せなかったのに・・。これから続けてみます。 時々でる関西弁もgoodです。

首がネックで…💦 毎日ガチガチで困ってました。 一回やっただけで大分楽になりましたよ🎵 毎日続けます😄 ありがとうございまーす！

肩こり、首こりに長年悩んでいましたが先生のストレッチ本当に良いです‼️マッサージよりも効きます‼️ 先生の声もとっても良いです。動画配信に感謝💕これからも応援しています。あと背中の張りやコリ解消動画欲しいです。よろしくお願いします‼️

たまに肩が痛くて眠れない夜もありますので、このストレッチをやってスッキリしました。ありがとうございます！

最後の肩甲骨周りのストレッチ😀気持ちいいです。 「肩甲骨周りの筋肉が 喜んでます」の言葉に 笑え😀ました。続けていきたいです。

右腕が上がらなくなって、眠っている時に痛みで目が覚めたりしていました。これをやって眠ったら、楽になりました。 朝起きたときに痺れていた薬指と小指もとても楽になりました。 続けてみます!

はい😍 もう毎日実践しています！ 先生のハスキーボイスがもう… サイコー❤ 時々内容入ってこなくて、はい、吸って〜！で引き戻されてます😍 一週間前に、頭痛と目眩で、脳外科、耳鼻科、内科、と専門外来行っても良くならなかったのに、この動画で、少しずつ緩和してきました。 首ヘルニアもあるので、この動画で少しでも良くなりたいです😭 ガンバりまーす❤

私、肩こり首こりが醜い、テキサスのマッサージセラピストです。 しっかりお勉強されていて、分かりやすいし、一緒にストレッチが出来るのが嬉しいです❣️ ストレッチはマッサージよりコリ解消に効果大なのは間違いなし‼️

よく、頭痛に悩まされていたので、こちらのストレッチを教えて頂いて、寝る時に身体が軽くなり、だいぶ楽になりました。ほんとに感謝しております。 いつも、わかりやすい説明、勉強になります。 声がめちゃステキ😊👍

｢肩甲骨剥がし｣の動画とこの｢肩凝り解消｣の動画をやると本当に肩が軽くなる。肩凝りさんの救世主動画です。中川先生ありがとう😃

始めまして。先生の声、声優さんみたいだし、話し方が面白いです。(笑)最近、肩が痛いのに悩んでいましたが、先生のストレッチやって、少しスッキリしました。ありがとうございます。

正にこれを待っていました！ 終わった後は目もすっきりと開いている感じです♪

いつもどの回も解説がすごく分かりやすいです✨きちんと自分の体を知り、ほぐしたりストレッチをすることで、効果が上がると思います。これからも続けていきたいです♪ありがとうございます😌💓

最近肩が重くてしんどかったのですが、動画の通りやってみるとかなり軽くなりました！！！嬉しい……これからも続けてみようと思います！ 素敵な動画をありがとうございます😭😭😭

おすすめに出てきて、今日初めて動画拝見させて頂きました。姿勢が悪い状態での作業が多く、首が痛くて整体に通い始めましたが、この体操で痛みが激減しました。チャンネル登録もさせて頂きました。何気にお声が素敵でツボりましたw ありがとうございました。

先週ぐらいから肩こりから頭痛、顔面まで痛みはじめ、まさに整骨院でも行こうかと思っているところでした！ 一度このストレッチをしただけで、かなり楽になりました。続けてみます。ありがとうございます。

yuki先生 まさにこれでした！ありがとうございます🎵声にも癒されストレッチでも癒されています！

10年前からランニングやウォーキングすると首の付け根が痛く早速ストレッチの動画みてトライしました。結構しんどいですがやったあとほんのり温かくなり続けてみます❗ 😊

薬を飲んでも頭痛が取れなかったのにストレッチ終えた今、本当に軽くなりました。ありがとうございます

頭痛が多く、目や肩からきてるのかな？と思っていたので、やってみてスッキリしました。しかも、意外とハード💦じんわり汗かきました。しばらく続けてみます❗️

毎日パソコンやスマホで肩凝り腰痛頭痛のオンパレードでしたが、胸筋は今日初めてストレッチやってめちゃくちゃ楽になりました！いつもありがとうございます😊

まさに巻き肩なんです！とてもすっきり✨しました🎵 ありがとうございます😊 次の動画も楽しみにしています❗️

今まで、肩甲骨を刺激すればいいとは、分かっていましたが、50肩で右肩が痛くて、全然上げられなくて、どれも出来ない！と思っていました。 でも、鎖骨の下の辺りをほぐしてから、ゆっくりと少しずつ右肩を動かすようにしたら、いつの間にか、右腕が上がるようになり、動かす時の痛みも、ほとんど無くなりました。 鎖骨の周りをほぐすことで、こんなに変わるなんて、目からウロコでした！子供の頃から猫背と言われて来て、頭痛で嘔吐する事もあったので、先生の動画を真似して少しずつ改善したいです。

久し振りに動画を見ながらじっくりやったら、二の腕が軽くなりました。 今日から再度、続けます！

ガチガチの肩こり何をやっても効きませんがこらは、楽になります🙂毎日続けていきまーす

一日何時間も机に書類を置いてチェックする仕事をしています。スマホ見てないのにスマホっ首状態で…首・肩のコリと毎週のマッサージ代に悩んでいました。 会社のお昼休みにこちらの動画を見かけてさっそく一人きりの更衣室で試してみました（事務服でもできる動きでありがたいです）終わった頃には肩がすごく熱くなってビックリしました。そして気持ちいいしスッキリするし…本当にありがとうございます！

小学生のときからの肩こり、何をしてもよくならなかったのが、これ1回だけで劇的に楽になってびっくり！！わかりやすい説明に納得。嬉しくて毎日やってます。ついでに全然正せなかった巻き肩も治りそう。 教えてあげた友達も喜んでました。 ゆうきさん、ありがとうございます！！！ 他の動画と合わせて改善楽しませてもらってます☆

楽になりました🙇‍♀️ 続けていきます🙇‍♀️ ありがとうございました🙇‍♀️

こんばんは！ すごくスッキリしました^ ^ これなら続けられそうです 頑張ります！

素晴らしい動画ありがとうございます。 一発で改善しました。生活が楽になりそうです。

一回のストレッチで首回りが驚くほど楽になりました。感謝です！ 私には合っているようなので、体の様子を見ながら定期的にやっていきます！

Thank you for the English subtitles! I definitely will try these exercises 🤗

これすごい！ 首が凝って頭痛くなりそうな時に1回やったら すごく楽になりました。胸を緩めるのがこんなに効果ある とはびっくりでした。 これからも 頭痛になりそうな時に行いたいと思います。

肩こり楽になりました。ありがとうございます。先生の筋肉の服を見ながら、ここにきいてんだと思うと頑張れます!腰痛も股関節のストレッチをするようになってから、だいぶ楽になってきています。感謝です。

ここ最近、肩甲骨から肩、首の凝りで毎日頭痛がありました。先生の動画を見ながらストレッチしました、とっても軽くなり、頭痛が徐々になくなってきました。ありがとうございます。

頚椎ヘルニアだと思って諦めていた手の痺れが、いつの間にか無くなっていました。 ありがとうございました。

首・肩ガッチガチなので仕事の合間にも筋膜ほぐしたりしようと思います。肩こり、巻き肩少しでも改善できたら嬉しいです😊 ※最近裕喜先生の腕の運動で腕や肩や胸を伸ばすストレッチをやっているおかげで少し改善の兆しが見えてきました😆

すごく肩こりがしていたので 動画を見ながらしたら楽になりました♪ ありがとうございます♪

数日前から正に苦しんでました。。。携帯の使い過ぎで。。。 今日なんて、頭痛もしてきたし、範囲も広がり、痺れも感じる様になってました。。。 でも見つけてた訳では無いのに、天から救いの手が差し伸べられた様に、この動画に出逢いました。。。 もう、毎日続けます〜! 有り難うございました〜! よく言われると思いますが、いい声ですね。。。

イケボですね。 まさしく、な動画でした。 首が辛すぎて枕変えたりとかしてましたが、しばらくはこれをやってみようと思います。 やった後に肩甲骨内側縁周辺と僧帽筋上部が疲れてます。あとは腕を心臓よりも上にしているので血液が落ちてる感覚がして結構疲れます。 効いてんのか？と思いますが、まあ、無理しない程度にやっていきますッ。 あとイケボ。とてもイケボ。

今日初めてやりました🤗 気持ちがいいですねー😄 ありがとうございます🙇‍♀️

本当にわかりやすい！ 巻き肩だし、首肩が辛かったんで助かりました〜 ありがとうございます。

Sensacional! Cada exercício minuciosamente detalhado. Perfeito.

一週間辛かった首の後ろの痛みがなくなりました！デスクワークで横寝になりがちなので改めてストレッチを習慣にします。 本当にありがとうございました！

肩凝りからくる頭痛で通院しています。今日からこの動画を見て毎日の日課にします！

いつも仕事の時は肩こりがツラくマッサージをするとさらに一段とコリがひどくなって、わたしにピッタリだと思い毎日、筋膜リリース頑張ってます！ 血行がよくなり随分らくになります。 ありがとうございます🎵 太もも痩せの動画もお気に入りです

肩凝りテレビを観ただけで凝ります 早速やってみました。 　気持ち良く、すっきりできた 明日も頑張ってやってみます 　有り難うございます😃

もういつからか覚えていないほど以前から首～肩が常にず～～～んと重く😓何年か前にストレートネックとか首の骨が詰まってるとか言われ……ハリ治療等も試してみましたがなかなか改善されず半ば諦めていました💦 これは一度でかなりスッキリしますね🎵 仕事の合間にやってみます😊

とてもわかりやすい動画で引き込まれてます❣️ 椎間板ヘルニア、坐骨神経痛が酷くて毎日ストレッチしてます！

ありがとうございます！ 右を向くと首筋が痛むので、右を向くのが辛かったんですが、この動画を３日続けたら痛くなくなりました！ 今は、仕事の合間にできるストレッチを取り入れて、痛くない状態を維持してます。

ちょうど今日肩こりがひどかったので、助かりました！すっきりした〜！二の腕トレーニング始めてから、以前より肩こりが楽になりました！

ストレッチやってみます😄ありがとうございました✋

動画拝見しました。動画と同じ動作をしているうちに肩・首周りが、ポカポカして汗ばむぐらいでした。終わり頃には、肩甲骨辺りと背中が、ポカポカして気持ち良かったです。なんだか、視界までクリアになったみたい😄習慣にしたいと思います。ありがとうございました。

お盆に続いてお彼岸の塔婆を書いてる時は首や肩がガチガチになるのでとてもタイムリーな動画でした。有難う御座います。

@user-fe6jv5ju6g

3 жыл бұрын

😇😇😇

Quero agradecer a legenda. Gosto muito dos seus vídeos, parabéns pelo excelente trabalho.

ヤバいっっ😲✨セクシーイケボNo.1‼️鳥肌立ちました(笑)…速攻登録✨しかも肩こり改善しました👍️✨有難うございます😆💕✨

Thank you so much for English subtitles 😀😀😀

estava com dores a meses, fiz varias massagens, nada resolvia. Na primeira vez melhorou muito, na segunda veio o alivio total. Agradeco por seu trabalho maravilhoso. Parabens!!!

肩こりが辛くて揉むのが癖になってました！ これをやると揉んでなくても気持ちいい、、 続きそうです。 寝る前にやるようにします！

在宅勤務で不自然な環境で作業をしていたところ、腱鞘炎になりました。外科で注射してもらい、痛みが引いてきた頃に、このストレッチをしたところ、お陰様で完治しました！ ありがとうございます😊 予防で毎日続けています。

先生はいつも、まさに求めている動画をピンポイントで上げて下さるので、本当に凄いです！！！

@hannahk3518

3 жыл бұрын

aco すごいわかりますww 今日こういう動画見たいど思ったら上がってるっていうw

最近肩こりが辛くなって来たんでストレッチやってみました！ めちゃくちゃ気持ちいいですね！ 肩が少し軽くなったような気もします。 これから毎日取り入れていきたいです！ あとご相談なのですが膝周りの痛みを和らげるストレッチがもしありましたらまた動画で紹介していただけると嬉しいです！

朝から眼精疲労と肩凝りで偏頭痛でしたが、本当に楽になりました！ ありがとうございます😆

筋筋膜性疼痛症候群で通院治療中ですが、このストレッチしたら頭痛が抜けました。 スゴイです‼️

前を伸ばす、なるほど‼️ 巻肩に猫背にパソコンにスマホ、毎日してみます。 いつも感謝してます。 ありがとうございます😊

中川先生、ありがとうございます😭 一回で、すごく軽くなりました😍 仕事の合間、寝る前に続けてやってみます！

す、すごい 首が痛くてめまいがしてて困ってましたが一回でもかなり楽になる… 終わったら首がまわる！感動しました

ずっとマッサージ通ってます。 今日も首が辛くて、このストレッチしてみました。 終わる頃にはだいぶ楽になりました‼️ 本当に、中川先生凄い⤴️⤴️ 他にも肩凝りストレッチあればお願いします😊

なるほど! 目からウロコです! 首肩背中こり持ちです。凝りで死にはしないけど、人生やめたくなります。どこに行っていいかわからず、こちらにたどり着きました。効果が出てくれたら嬉しいです!!

Very clear explanation nice to follow💖💖👍

Yuki-san, this definitely works! I'm trying it on an old shoulder pain. Yesterday was the 8th day on this and I had pain-free movement. 😀

時々整骨院に通ってますが、マッサージしてもらった時は楽になるのですが、すぐに肩こり首こりが辛くなってました。 首の前側を伸ばす事、初めて知りました☺️ まだ１回しかやってませんが、すごく肩が軽くなりました❗️

腕の凝りや疲労を取るストレッチをお願いします。 バイクや車の運転や、パソコン作業、介護や重いものを持つことの積み重ねで腕がガチガチで、 肘や三角筋など腕の深いところの凝りが取れないと肩や背中の凝りや目の疲れが取りきれない気が しているのですが、なかなかそのやり方を着目している解消法を見つけられないので、 ご紹介くださると嬉しいです。

Hoje acordei com uma dor insuportável nos ombros. Depois que fiz esses exercícios melhorou 😁

以前、違う人の動画で鎖骨下を痛気持ちいい程度でさする…って言われてやったら、皮膚赤くなって、どうやらやりすぎだったらしく(笑)、1週間程呼吸する度に刺されたように痛すぎて、胸を押さえながら呼吸するっていう生活を送りました。 今回この動画を見て、あの時の痛みは筋肉傷つけたのかーっと気づきました😓 力入れすぎると筋肉傷つけますよって、やりながら注意もしてくれるって大切だなと思いました☺️ 今日はかなり首と肩が痛かったのですが、この動画と二の腕痩せの動画を続けてやったら、かーなーり楽って言うか痛みがなくなり、驚く程肩が軽くなりました☺️ 本当にありがとうございます‼️ 続けてやっていこうと思います☺️

本当にありがとうございます😭 硬過ぎでマッサージしてもらうと更に痛くなったり悩んでいたんですが、筋膜って力も要らずに楽に筋肉が柔らかくなりますね♪安心😮‍💨これ最高でした。

Огромное спасибо за русские субтитры!!! Так как всегда есть Point который не понимаешь на словах. Очень помогают ваши комплексы. Спасибо за труд.

いま、まさに、 今日たくさん寝たのに首こりがひどくて困ったなぁーって思ってて、この動画を実践したら… めっちゃ軽くなりましたぁぁーー！！ いつもありがとうございます‼️

ここ2週間ほど頭痛と首の痛みがあって、整体に通っています。 施術された時はいいのですが時間が経つとまた元通りでしたが、動画見ながらやったら頭痛すっと無くなりました！ 毎日続けたいと思います！

絶対します！ありがとうございます✨✨

一回しただけで、すごく楽になりビックリ‼️以来、夜毎日やっています。あんなに頑固だったのに、嘘みたいにかるくなりました。次は浮き輪肉の解消だ‼️

ここ最近、首こり肩こりから鎮痛剤が手放せませんでしたが、昨晩やって寝たら久しぶりに鎮痛剤のお世話にならず一日過ごせました！しばらく頑張ってみます！

横向きで寝ちゃってます😂それが原因だったんですね💦ストレッチって大事ですね🤗

最近2つの準備運動で、すでに血流が良くなってびっくりです。ガチガチだった首肩がスッキリ。今まで逆をやっていたんだと体感できました。

すごい、本当に効きますねこれ！ 私は特に首こりが酷いのですが、首まわりにくっ付いていた重りが剥がれたような感じがします。 そして相変わらずのお優しい語り口調、今日も癒されました、ありがとうございました☺️

肩こりは、マッサージしてもぜんぜん治らなくて、もう治らないものだと思ってました。いつもは、裕喜先生の下腹ほっこり解消や腕痩せストレッチをしていますが、今日は肩こり解消ストレッチやってみました。一回やっただけで、肩の痛みが減少したようない気がします。継続してやって行きます！