身体が硬く、ヨガに通っても改善されませんでした。ですが、こちらの動画は、とても丁寧に身体の構造を説明されていて納得した上でストレッチでき、数日やっただけで、ダウンドッグでかかとが初めてマットについて感動しました。こんなに効果が出た事がなかったので、これからも続けさせて頂きます。ありがとうございました。

今までいろんなストレッチを試しても三日坊主だった私が、このストレッチは2週間続いてます✨自分でも下半身がスッキリしてきたと感じています😊友人にもお尻が小さくなったって言われました👍赤ちゃんの時に股関節脱臼をしていたこともあり、股関節がメチャクチャ硬くてあぐらがかけなかったのですが、少しづつ膝の角度が低くなってきました☘️ペターってつくのが目標です。これからも続けていきます♪本当にありがとうございます🌈

ゆーきさんてストレッチしながらみんなに愛と勇気を与えてくれるよなぁ。。

@user-nh4vy4yw4f

2 жыл бұрын

私もそう思う😆なんだか愛情というか、父みたいな兄みたいな、、☺️

股関節固くて悩んでいました。 このストレッチを一回しただけで腰痛も楽になりました！！ 毎日続けます！！

先生のストレッチ一回するだけでも効果抜群でビックリ‼️ お尻の形が変わってる😳❗️

今日も参考になる動画をありがとうございます‼️👨👦🧑🧒大好きでーす‼️👨🧑👦🧒

股関節のやわらかさには自信があったのですが、大腿四頭筋やハムストリングのストレッチのおかけで、痛かった腰痛がかなり良くなってびっくりしました！

毎日動画ありがとうございます

Gracias Yuki!!!... Seguir tus rutinas hacen cambios en postura y flexibilidad en todo el cuerpo, además de más beneficios!!! .. me encantan todos tus videos!!! 🤩💐💐💐💐💐🤩

勉強になるわぁ。理屈をしっかり知ることが大事って分かります。やる気も高まります！

かなり疲れますが、効いてる感じあります！ 毎日やってみます！

02:26 股関節周りの筋肉ってこんなにあるんだ。そしてそこを柔らかくすれば股関節開くんだ。バレエしてるのに分かってなかった有り難うございます

今日も筋肉喜んでましたーーー💦 ありがとうございます😊

足裏筋肉凄く伸びてます。 痛いけど終わった後気持ちいいです✨✨✨😊

Eu comecei a fazer os exercícios,estou amando💞💓, obrigada ..🇧🇷🇧🇷

@taekohowse481

2 жыл бұрын

出来るかな、私😢

良い感じにストレッチ出来ました😄✨

効いている部分を意識する(感じられる)と、同じストレッチをするにしても効果の感じ方か違います！他の動画もたくさん見て実践していますが、どれもこれもちゃんと使っている筋肉がわかる！楽しいです！ 股関節と腿裏から膝にかけてがとにかく硬いので、毎日この動画のストレッチを続けてみます！

人生はじめて背中で合掌できて自分で驚いてしまいました！ありがとうございました！肩もだいぶ楽になってきました！

Magnífico!! Duele pero se siente el trabajo... Gracias Yuki 👍😄

Really love these. I can’t get enough! Thanks.

股関節硬いし、左右差あるし、歩くと痛みが走る時もあるのに、、ストレッチ大嫌いで見ないふりしてました🥺今日これを一回やってみただけでこわばりとシビレも取れた感じがします。しばらく、毎日この動作続けてみます!

Un muy buen profesor soy de Argentina profesora de educación física pero usted hace ejercicios muy específicos y localizados muy buenos los estoy probando lo felicito.

先生の動画見ながらストレッチするのが日々の楽しいルーティンです！先生の「見えてますからね！」のコメントが好きです笑

最初は気のせいかと思っていたのですが、このエクササイズをやったら、坐骨神経痛の痛みが随分と軽くなり、痛み止めを飲まなくても大丈夫になっています。個人差があると思いますが、私の坐骨神経痛には効果がありました。出来るだけ毎日やってみます。ありがとうございます。

Bravo 🙂 et merci pour ces exercices. Cela me fait beaucoup de bien au corps et à l’esprit. 😍

Genial, sufro de dolores de cadera 😣 e hice este hoy y es mágico, espero el resto del día no duela más. Gracias lo haré más a menudo

三日目にしてあぐらがかけるようになりました！先生ありがとう御座います😆

股関節固くてあぐらかけなかったし、坐骨神経痛でもあるので、柔らかくなりたいので続けて見たいと思います。

Great stretches!

Estuvo muy buena la clase, me canse pero logre hacerlosmmuchas gracias yuky por compartir tu talento. Saludos desde Argentina👋✋👋✋

Jajajaj me gustan muchísimo tus clases, las haces muy divertidas. 🥰

頑張って実戦してみます

こんにちは。 step3は、意識していますが ふくらはぎに　力が働いていました。。💦 自分の身体を知ることの大切さ 毎回　勉強になります。🐸👖🌱🙆‍♀️

Thanks much for the English subtitle Yuki😊Merry Christmas

凄い動画を見つけてしましました。ありがとうございます。

最近特に股関節に注意をはらうようにしています。下腹に力いれるの少なかったかなあと感じています。もう少ししっかりお腹しめてみます。

Супер. Очень хорошие упражнения. Надо делать каждый день.

Yuki !! Jesteś niesamowity.!! Dziękuję !!

@lidaryzhkova3534

2 жыл бұрын

Это точно Юки , красавчик : талантливый , грамотный, дружелюбный ! 💕

🐰🐸ゆうき先生は素敵です。楽しくやっていまーす。

أتمنى دعم ترجمة إلى اللغة العربية من عشاق تمارينك ظهرت نتائج جميلة على جسمي ❤ شكرا لك يا بطل🙏

左の股関節を痛めてますが できました 終わったあと、まだ痛みはあるけど開けるようになり嬉しい！

Жаль, нет субтитров на русском. Не понимаю, о чем вы говорите. Мне очень интересны ваши видео.

下腹部瘦せを目指して毎日動画を見ながらストレッチをしています。 少しずつですが、膝が開くようになってきました！👍 ただ、どのタイミングで呼吸をすれば良いのかわからないので、時々「吸って～、吐いて～」と言いながら見本を 見せていただけるとありがたいです😅

Muito obrigada, Yuki, estou focada fazendo seus exercícios, muito fácil e podemos fazer em casa. Abraços desde Brasil 💚💛💚

Thank You,gives Me relief

Super bien!los realizaré👌🎬🌟

This is it👏Thank you so much for your lessons💪👍

Soy Salvadoreña y ace dos dias he visto los videos y me encantan seguiré todos los videos y en un par de semanas le cuento como me va

Excelente rutina

Thank you very much. 👏👏👏

يوكي ...شكرا الك على هذه التمارين انها مفيدة للعصب الوركي اعمل تمارين للكتفين .. من العراق اتابعك

あーしんど しんどい でも頑張りまーす 股関節がいつも痛いんです 柔らかくしたいと思いますので 頑張りまーす

Que divertidos ejercicios me gustaron y senti mas flexibilidad gracias

凄く効きます。

声が素晴らしい‼️‼️指導も楽しいです。

Спасибо вам. Классные упражнения. Привет из Беларуси. Минск

硬い人向けの動画たくさんあるけど、大抵は、は？こんなのできたら柔らかいやんってくらいほとんどのストレッチスタイルが形にすらならない🥹 これならできる。ほんとに硬い人の体しっかり理解してもらってる動きなので、めちゃありがたいです。効果は薄いかもしれませんが、できる事からこつこつ続けていきたいと思います。 ありがとうございます。

この動画見てなかったようです。しっかり見ます。逆の動きですね。覚えておきます。膝パカなれてきてます😊

おやすみユキ!! 🙋🏻‍♀️❤️🇧🇷

شكرا لك ع هذا التمرين الرائع 🙏🏻

この人に対する信頼に自分でもびっくり ダイエットに関する食事の動画も見てみたいです！ 3:05

開心看到有中文翻譯的～謝謝

Gracias. Excelentes ejercicios. ♥️♥️

Feels great. Thanks

Me gustan mucho tus rutinas 💪🏼 aun que no entienda la explicación, saludos desde Cancún Quintana Roo México

Muy interesante gracias 😃😃😃

Merci très intéressant !!!

いつも分かりやすい！勉強になりました！！！

@Yuki124i

2 жыл бұрын

あっ！本物のこんさんだ！ こちらこそいつもこんさんメルマガで学ばせてもらってます^ ^ 自分に拍手👏

@Cherry-fx1uv

2 жыл бұрын

My heart is for you, jiii❤️thanks for your time, please can you help us with exercises for varicose veins🤗👍💕

@user-bf7lj5go6e

2 жыл бұрын

@@Yuki124i ら

忘れたころに 思い出したように またやりだします。不思議と翌日筋肉痛にならない。次の日快調になります。 忙しいからって 怠けてたら ダメですね。 またがんばります！

自分の筋肉と会話をしながら行う習慣がついてくることで、もう少し長くしようとか、痛く感じるけど深呼吸で乗り越える痛みだとかの判断が少しずつできるようになってきました。 開始前と終了後の歴然とした改善具合に今回も感動しました。 いつもありがとうございます😊

Юки, спасибо за чудесный комплекс, ты умничка 👍👍👍💥💥💥❤️❤️❤️🙋🏻‍♀️💐

Buen día. Subtítulos en español. Excelente tus vídeos .pero limita mucho el idioma.. uno quiere entender el porque y los beneficios de los ejercicios.,.

Спасибо это не понятно но работает 🙏

Thanks a lot for those wonderful excerices. Love from Pakistan

Thank you so much ❤❤❤ I wish I could understand 😢

Genial muchas gracias por hscer entender cómo funcina nuestro cuerpo, gracias

今日は筋肉と対話しながらマインドフルネスストレッチができました。 中川先生のストレッチを始めてもう少しで1年経過しますが、太ももとお尻の境目が綺麗に出るようになりました。体重はそこまで変わりませんが、身体のラインが見事に変わりました。 今日はお尻を徹底的にいじめた感じがします。お尻の筋肉が喜んでます。

Очень нравится все упражнения! Благодарю!💐

Can you do a video on how to strengthen legs and thighs. thanks

Good morning friend 🥰

Hola...me gusta mucho tu espacio de ejercicios y me motivan más cuando hay traducción al español, yo lo agradezco mucho....gracias bs

Este ejercicio me interesa mucho pero padezco de dolor en ciatico que me recomiendas saludos desde la Habana cuba

@vilmarosarojavalle6798

2 жыл бұрын

Que lastima no poder entender tu idioma si fuera en español sería fantastico

Какой вы молодец! Благодарю! Мне почти 60 лет. Занимаюсь с вами Подписалась.

Dziękuję bardzo . 🌹🌹🌹

Buen día me gustan tus rutinas seria posible transmitirlas en español o por lo menos con subtitulos para entender mejor gracias

Estou apaixonada e viciada em fazer os exercícios dele, já estou tendo bons resultados com pouco tempo. 🇧🇷❤

Thank you 🌹🌹🌹

Aulas sensacionais, obrigada

Gracias!

3:03

Thanks

Terimakasih untuk banyak info yang anda bagikan

Suka sekali videonya..aku coba tiap hari..

めちゃくちゃ気持ちよかったです！ 隙間時間で続けてみたいです。

따라하기 쉬운 동작을 알려줘서 감사합니다^^

最近、カエル足エクセサイズでだいぶ股関節が開くようになってきましたよ！ 内股で足を上げるエクセサイズでは、左足がキツかったです。左足股関節と膝の外側に不調が出やすいのでそのせいかなと思いました。 『笑っているけど、僕も痛いです…』には、中川さんなら余裕なのかと思っていたので、そーなんだ〜痛くても笑顔なんだ…と思ってクスッと笑えました。ありがとうございました！(*^^*)

Você é muito bom

休日は一日かけて都合1〜2時間程、先生の動画から全身のストレッチになるように選んでやるようにしています。が、休み休み1時間ほどストレッチをすると、その後1〜2週間にかけて痩せ続けます。ほんとに凄いです😳 しかも今までスッキリしたことがない部分が痩せます。無理していません。軽やかな体がありがたいです。驚きの連続。ありがとうございますm(*_ _)m

De Puerto Rico. Lo hice. !!! Me gustó mucho

Merci Yuki, même si tu parles très vite et que la traduction n'est pas toujours disponible, j'aime ton approche du corps. Merci.