2:52 エクササイズ開始

@user-rt9ss1ed9n

3 жыл бұрын

Спасибо за подсказку!

@aa-nt4jc

3 жыл бұрын

有能

@honeynoki353

3 жыл бұрын

Thxs

@ranana19999

3 жыл бұрын

てんきゅ、声がおもろくて聴き続けれるけど流石にコメ欄探した

@user-eb3du2tu8o

3 жыл бұрын

有能

メモ 2:52 内外 脚パカ(左右) 3:37 がに股 上下 4:37 反対 5:17 ストレッチ 6:07 反対 6:57 がに股 脚パカ 7:48 反対 8:38 内もも上げ下げ 9:28 反対 10:20 うつ伏せ カエル足上げ下げ 11:10 プリエ

@maikomaiko9491

3 жыл бұрын

6:57 からキツい…

続けます！　2:52〜 9/1 ○ 9/2 ○ 9/3 ○ 9/4 ○ 9/5 ○ 大転子部周径56.5cm 9/6 ○ 9/7 ○ 9/8 ○ 54.5cm 9/9 ○ 9/10 ○ 9/11 ○ 9/12 ○ 9/13 ○ 9/14 ○ 9/15 ○ 9/16 ○ 9/17 ○ 54.5cm 9/18 ○ 9/19 ○ 9/20 ○ 9/21 ○ 9/22 ○ 56.0cm 増えてた… 9/23 ○ 9/24 ○ 9/25 ○ 9/26 ○ 9/27 ○ 9/28 ○ 9/29 ○ 9/30 ○ 10/1 ○ 54.0cm 10/2 ○ 10/3 ○ 10/4 ○ 10/5 ○ 10/6 ○ 10/7 ○ 10/8 ○ 10/9 ○ 10/10 ○ 10/11 ○ 10/12 ○ 54.5cm 10/13 ○ 10/14 ○ 10/15 ○ 10/16 ○ 10/17 ○ 10/18 ○ 53.5cm 10/19 ○ 10/20 ○ 10/21 ○ 10/22 ○ 10/23 ○ 10/24 ○ 10/25 ○ 10/26 ○ 10/27 ○ 53.0cm 10/28 ○ 10/29 ○ 10/30 ○ 10/31 ○ 11/1 ○ 11/2 × 生理につき…悔しい😭 11/3 ○ 11/4 ○ 11/5 ○ 11/6 ○ 11/7 ○ 11/8 ○ 11/9 ○ 11/10 ○ 11/11 ○ パンツがゆるくなってきた…⁉︎ 11/12 ○ 11/13 ○ 他撮りで足が細くなってた！！ 11/14 ○ 11/15 ○ 11/16 ○ 11/17 ○ 11/18 ○ 11/19 ○ 11/20 ○ 11/21 ○ ダイエット前にきつかったズボンが履けました！！！ 11/22 ○ 11/23 ○ 11/24 ○ 11/25 × … 11/30 ○ 12/1 × 12/2 ○

継続8ヶ月目ですが、久々に会った何人もの友達に「痩せた！？何したの！？」と聞かれる程の効果があります。 始めて数日で「え、本当に微妙だけど細くなった…のかな？」と感じました。 継続できた理由は、やってすぐに何となくですが変化が感じられたことでやる気が起きたこと＋回数が少なくきつくないことにあると思います。 途中で慣れたこともあり、最近は1日100回で取り組んでいます。 今では脚痩せだけでなく、くびれやふくらはぎや二の腕など他のパーツも整える程で筋トレが毎日の習慣になりました。努力した分だけ綺麗になれる筋トレの楽しさを知ったからには、もうやめられないです笑 人生を変えるきっかけを与えて頂きありがとうございました。 これからも継続します！

@kayah-mi9sp

Ай бұрын

汗💦出たぁ～! 効く!

なんか説明聞いてる時、ディズニーとかのアトラクションに乗る前の気分になるの私だけ？☺️

@cinderella.s2

2 жыл бұрын

いやそれなww（思わず1年前のコメントに返信してしまった）

@user-tgjmdap4

2 жыл бұрын

昔のパチ屋の店員のような

みんなのモチベを上げるために私が頑張って痩せます。 とか言ったらできる気がする笑笑笑笑 応援してください😊

@user-hf1pg4se2c

3 жыл бұрын

どーですか︎！！！🔥

@user-qg8cu6jq3j

3 жыл бұрын

@@user-hf1pg4se2c 返信…ないですね😭

@user-hf1pg4se2c

3 жыл бұрын

@@user-qg8cu6jq3j ；＿；；＿；

おすすめにできたんだけど、声が良すぎてめっちゃ見れる。

痩せて〜！！と思って本当にゆるく続けてただけなのにちゃんと細くなってびっくりしました......

@user-zz7pb4ej9g

3 жыл бұрын

どのくらいの期間で細くなりましたか？🥺

@user-fi9kl6sr9n

3 жыл бұрын

@@user-zz7pb4ej9g 1週間も経たないうちに効果は目に見えてました！引き締まった足にしたかったのでソーラン節も踊ってました‼️‼️‼️‼️‼️‼️

@user-zz7pb4ej9g

3 жыл бұрын

@@user-fi9kl6sr9n ほんとですか！？私も試してみます！！ありがとうございます!!!💫

自分カエルすぎてまじで病んでたから最高に良い動画に出会った。仕事終わりの死にかけの体力振り絞って毎日頑張ります。

始めてまだ5日目です。寝る前の1日一回だけこのストレッチと腹筋のストレッチをしたら既に1キロ痩せました！！食事は今まで通りで変わらないのに！ 脚も少し細くなってるのを実感してます！！ もう先生の声が素敵すぎてその声で頑張れますね笑 この動画に出会えて感謝でしかないです。ありがとうございます！！

声がとにかく素敵…癒される

おすすめに出てきて足が気になるのでやってみたら、お尻にとても効いててびっくりしました！簡単そうなので自分でも続けられそうです！毎日続けるように頑張ります！

USJのアトラクションで司会とパフォーマンスする人に居そうな声と話し方になる時がありますね。 ちょっと楽しい気持ちになる。

よし痩せるぞ！ 8日目◎ヨガマットを敷くと格段にやりやすいと分かりました笑 9日目◎ 10日目◎脚に効いてきたきがしてます！ 11日目◎ 12日目◎ 13日目◎ 14日目◎2週間やりきりました！ストレッチをすることよりコメントを更新することの方を忘れてしまいます笑笑 まだまだ頑張ります！ 15日目◎ 16日目×ここに来てサボりました笑 17日目◎昨日の分もやったので2セット！ 18日目◎ 19日目◎ 20日目◎ 21日目◎ 22日目◎ 23日目◎何回やっても慣れません笑笑 24日目◎ 25日目‪✕‬ 26日目‪✕‬ 27日目◎ 28日目‪✕‬ 29日目‪✕‬サボりました汗 30日目◎ 30日間、サボった時もありましたがやってみました！たった10分でもやる気が出ない時がありました笑 毎日続けることは難しいので、これからもやれる時にやりたいと思います！ コメントを更新するのは今日で最後にします。応援してくれた方ありがとうございました！

@hnks15

3 жыл бұрын

がんばれ！

@tsukino1295

3 жыл бұрын

@@hnks15 ありがとうございます！頑張る！

@user-hm8ks9fp2p

3 жыл бұрын

変化があったらぜひ教えてください！一緒に頑張りたいです！

@akaneko_kanji

3 жыл бұрын

がんばってー！

@tsukino1295

3 жыл бұрын

@@user-hm8ks9fp2p 分かりました！お互い頑張りましょ！

ゆるく続けて3週間、本当に足がしまってきてうれしいです！

え、腰痛が楽になったありがたいですほんとに！！

おすすめに出てきて見てみたら、先生の声が素晴らしく、気がつけば目を閉じて最後まで聴いていました！！

@reiotk549

3 жыл бұрын

で、その結果1ミリも動いていない自分に気づいたのが私ﾃﾞｴｽ！／(^o^)＼

@user-sx8gp6vu3l

3 жыл бұрын

@@reiotk549 は！！！言われてみたら私も動いてませんでした！！

@user-uy7xo4ue2f

3 жыл бұрын

寝たああああああああああああ

@user-sx8gp6vu3l

3 жыл бұрын

@ぴーヤマ ここにもいたー笑

@user-sx8gp6vu3l

3 жыл бұрын

@@user-uy7xo4ue2f すやぁー💤

いい声してますね！体が傾いてるのか　左側がキツいですが　細くなりたいから頑張ります！

全部字幕つけてくれてるのすごく助かるし、HAKASEが見えやすいようにマント着せてるのも優しい。。。

まだ開始3日目ですが、すでに効果が出て感動です😭 まず足首が劇的に細くなったのと膝から下の脚が短かったのが長くなりスラッとした脚になってきました！膝から下だけ見たらほんま誰の脚？wってぐらい変わりました。。！ 太ももはまだちょっとぷよってるのでもう少し時間がかかりそうですが、これからも頑張って続けていきたいと思います！

Doing this work out feels so great. Watching from Philippines. Thank you for this amazing work out.

このエクササイズを始めて1週間がたちました。 日に日に脚が細くなってむくみにくくなってきました。 それから、酷いO脚でしたが、だいぶ改善してきました。 これからも続けてまた報告したいと思います。 とっても感謝しています！ 先生ありがとうございます。

なにげに、骨のお洋服達のおかげで角度などが分かりやすくてすごく良いです！

かかと押しあって上下に動くやつおしりがめっちゃ気持ちいい！！です！ これなら続けられそうです🙋🏻‍♀️💖

めっちゃ効きますね、ありがとうございます🌟

2:52 4月24日○ 4月25日○ 4月26日○3日やった自分偉い🌟 4月27日○ 4月28日○ 4月29日○6日もやった自分偉い✨ 4月30日○ 5月1日○ 5月2日○ 5月3日○もう10日だ〜！ 5月5日○昨日サボっちゃったけど戻ってこれた 5月6日○ 5月8日○昨日もサボった〜泣 5月9日○ 5月10日○ 5月11日○ 5月12日○

@user-yi5im3kn4u

3 жыл бұрын

続いてて凄いです!! 効果はありましたか!?

@user-yc6nn4uw7c

3 жыл бұрын

@@user-yi5im3kn4u ありがとうございます！結構効いてると思います！お尻から鍛えられるので全体的に引き締まりました

great voice performance and great knowledge,thank you

下半身の運動については、この動画が一番私に合っています。運動し終わった後の適度な疲労感が、たまらないです。

イケメンでイケボとか最高じゃないですか🥺

エクササイズの動画と思えない素晴らしい声

最後の手前でちょうどやめたくなったところでタイムリーな声かけ入ってギクッとしました。笑 美容ではなく血流と筋力アップの為にトライしましたが地味そうなポーズでも結構心拍数上がったので続けてみたいと思いました！ アキレス腱を鍛える動画も見たいです。(あったらすみません)

やった後立ったらやる前と全然違う感覚！効いてるって感じがすごいです！

いつも活用させていただいています。 私は持病があり強度の運動が禁忌なのですが、先生の動画は「無理ならこの動作で」も同時に教えていただけるのでとても助かっています✨ありがとうございます！ これからも応援しています☺️ 私も頑張ります！

メチャクチャ効きそう！ステップ6の時には既に動かずプルプルしてた！ 続けてみたい！

まって、アメリカン体型が毎日動画見ながら一週間やっただけで1cm縮んだ。うれぴ。

分かりやすくてやってみよう！っていう気持ちになり体が勝手に動きます🙂頑張って続けてみます！このような動画ほんとに助かります💦

怠け者の私、でも先生の美声につられて又聞きたくなるから毎日続けれそうです😊 蛙足🐸足痩せと言うより、汗でます💦全身運動になってます。

サムネが自分の足すぎたので今日から頑張ります

@a_irasutotoka

3 жыл бұрын

わかるw左の方私やんって思ったw ところで続いてるかい？

3日やっただけで目に見えてわかる程お尻が上がってびっくり✨ ありがとうございます!!!!!! これからも続けます！

Сразу видно, что хорошие упражнения, но надо иметь уже растяжку, надо заниматься! Спасибо большое!

初心者にも優しくわかりやすいので、感謝してます❗ ストレッチ初めて半年ですが、脂肪が減って筋肉が増えましたよ✨ 階段もすいすい、爪先で駆け上がることができます❗61歳になりましたが、これからも頑張りますね☺

初めてコメントいたします。 2ヶ月前から動画を利用させていただいてます。どの動画よりも、説明が丁寧で分かりやすく。自分のペースで身体が動かせるので、とても重宝しております。 ありがとうございます。

ディズニーに来て完璧なスクワットの方法を教えてもらってるような気持ちになりました。 毎日やって魔法の力で脚やせします！

しばらく見ないうちに登録者めちゃくちゃ増えてますね…すごい

Thank you for sharing it is really useful and informative 🙂🙂

おすすめにでてきたからやったけど、すごい腰回りが暖かくなった！効いてる感じがします。 あと先生の声が良すぎて12分楽しくできました！今日から毎日がんばります！

Thank you so much for your work and the English subtitles.!

凄く分かりやすいです！参考にさせて頂きます！

7月までに細い脚になって垢抜けたいので頑張ります 4月12日⚪～4月23日⚪ 4月24日⚪（58.5cm） 4月25日⚪（58cm） すみません💦体調が悪く29日より再スタート致します！ 4月29日⚪（57.5cm） 4月30日⚪

@user-ux4sn6nl7f

3 жыл бұрын

@@user-kn7zk2tb9g どうですか？効果ありますか？

@user-kn7zk2tb9g

3 жыл бұрын

@@user-ux4sn6nl7f 初日に比べると少しずつですが細くなって来た感覚があります！

@user-ux4sn6nl7f

3 жыл бұрын

@@user-kn7zk2tb9g ありがとうございます♪

@user-vr3dj1mm4h

3 жыл бұрын

私も頑張ります！ 4月23日○

@user-kn7zk2tb9g

3 жыл бұрын

@@user-vr3dj1mm4h 私のコメントにコメントするよりご自身でコメントした方が見つけやすいですよ！！ 一緒に頑張りましょう！

最後よりもむしろ一つ前のうつ伏せでかかとをつけて脚を持ち上げる方がキツいです💦でも前はこれ腰痛が心配で出来なかったけど、問題なくできるようになりました😆続けていくといろんな気付きがあって楽しくなりますね☺️

今まで色々見ていたのですが 自分の中でメニューを絞り この動画と、コンさんとのコラボ、 カエル足腹筋の三つを毎日やっています。 スクワットで腰と股関節を痛めて しまったのですが このメニューをするようになってから 酷かった股関節が無くなりました‼️ 身体も軽くなり 子供と走っていて身体が軽く なってきたのを感じました😊✨ これからも毎日頑張ります🙋‍♀️ ありがとうございます‼️‼️‼️

股関節唇損傷という大怪我をして手術入院していました。怪我をする前は、股関節周りは、かなり柔軟な身体でした。手術入院後、身体がかなり硬くなってしまいました。ストレッチ は、まだ試してないので、私に出来るかどうか判りません。私に絶対的に必要なストレッチだと思います。トレーナーの先生の様なテンポでは、絶対に無理だろうなとは思いますが、このストレッチを毎日続けたいです！今後共どうぞよろしくお願いします。

昨日から初めて2日目！！ これやったあと立って歩こうとすると下半身プルプルして大変です（笑） でも立ってるのが楽、というか、凄くがっしり立てるようになりました！！すごい。 綺麗になれますように！！

I love this workout..thank you very much ..

このエクササイズしてから気のせいかもしれませんが長時間の立ち仕事が楽になりました！！！これからも続けていきます！！！

2:52 これまじでしんどい 筋肉が喜んでるから定期的にやります。

Great exercises! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Thank you very much for the Spanish subtitles and video! Your exercises and explanations are the best. Excuse me if my English is not correct. Greetings from Madrid.😃

Whatever you says in your videos seems so meaningful so I subscribed

始めて１週間も経ってないのにびっくりするほど太ももの間に隙間ができて感動してます、、体重も順調に減ってきてるので続けていきたいと思います、有難うございます🥲❣️

1回で効果感じてます！ 積み重ねた無駄肉はすぐには消えないけど無駄筋肉がどこかへ仕舞われたような感じ…！張ってた太もも外側付け根が見違えるように減りました！続けます！

2日ほど前にやってかなり筋肉痛きたので治ったのでまたしにきました！きつくてやりがいがあっていいです！

これの他に4つくらい毎日やって2週間くらい経ちました。 骨盤がすごく治ってきた気がするし、内巻き肩も良くなり股関節の動きも良くなった気がするし最高です！ これからもついていきます先生！

やっぱりこのストレッチが一番効きました😫💦続けていきます✨

一週間ほどしましたが、すこーしずつですが足が細くなっているのを実感しています。 あとO脚が改善しました。 ありがとうございます。

@user-eq6um1gz3m

3 жыл бұрын

O脚、完全になおりましたか？

@user-sc9bd2gc7l

3 жыл бұрын

@@user-eq6um1gz3m この動画だけではなく複数のストレッチをしています。股関節のやつとか。Ｏ脚が完全に治るというのをどの程度言うのかわかりませんが、膝はくっつくようになりましたよ

@user-eq6um1gz3m

3 жыл бұрын

@@user-sc9bd2gc7l ありがとうございます！！

👍 упражнения - класс! Всё понятно по движениям. Благодарю!

@user-fn9vy1zq4t

3 жыл бұрын

объясните, что вам понятно

エクササイズが終わったあとスッキリ歩けてる感じがあります！すごい！つづけてみたいとおもいました！

このエクササイズを1週間続けて、あっという間に細くなり、親からも痩せた！って言われるようになりました！凄く嬉しいです。4日間サボっただけで、浮腫むように元通りなっちゃったので、これから毎日続けます！！！！！

@user-fd4ne3jb1b

3 жыл бұрын

一日何回やりましたか？？？！！！

@miyubibby

3 жыл бұрын

@@user-fd4ne3jb1b お風呂から出て必ず1回だけするようにしてます！

右足膝の上骨辺りが 10年位、痛かったのが 一回、ストレッチしたら 膝の痛みが無くなった。 思いがけない事で びっくりしました。 ありがとうございます。

めちゃくちゃ効いてる感覚があって気持ち良い!どこに効かせる為にやってるかなどがわかりやすくて今までのストレッチやトレーニングがいかに闇雲で無駄だったのかがわかる😱もうルーティンです。

めちゃめちゃ聞きやすいし、めちゃめちゃわかりやすい

声が素敵すぎて内容が入ってこない 笑

@user-pm5bt6wu8c

3 жыл бұрын

ガチそれな笑

@user-du2ul2oq8v

3 жыл бұрын

私もそうです、

@kay852201

3 жыл бұрын

同感する

@user-vc9ou6ln4d

3 жыл бұрын

完全に裏目にでとるよな笑

@kidskimi5935

3 жыл бұрын

それな

Maravilloso!!!! 😘 gracias, gracias, gracias 🙏

これは本当に効果あります🥹

I like the way you give your exercise lessons I just discover your program,so far so good.thank you.

チア部なんですけどどうしても 足を細くしたい…と言う思いから 今日から私も頑張ります🔥🔥🔥 ここにやって気づいた事など書くので みなさん参考にしてみて下さい！ (忘れてたらｲｲﾈで迎えにきて🙇🏼‍♀️) 1日目→○ 2日目→○ 3日目→○ 今日はなるねぇさんの動画で マッサージをしてみました✌︎( ¨̮ )✌︎ 4日目→‪✕‬ 5日目→昨日の分もやった！朝と夜１回 6日目→✕ 7日目→○ 8日目→○ 9日目→‪✕‬ 10日目→○ 11日目→○ 12日目→○

はい先生！浮腫取り方法とかあったら教えて欲しいです！！

Very good!!

頑張って運動してみます！

ありがとうございます！

妊婦だけどちょこっと真似してやってみました！無理せず少ない動きで出来るのがいいなって思いました😊

Спасибо большое Юкки 👍 Очень полезные упражнения!

3日目でだいぶ効いてる！ 皆さんが一週間で効果感じてる人が多いから楽しみ🤍

3週間ほど続けていたら、ズボンが緩くなってきた気がします✨ 中川先生ありがとうございます😊 足とお腹は少しずつ効果が見えてきたのですが、胸は出たまんまで凹ましたいので、何か効果のあるストレッチがあれば嬉しいです。 これからもストレッチ続けていきます🫡

アトラクションのキャストさんみたいな声と話し方ですね！少し見てみようと思ってたら結局最後まで見てしまった！！！

続かないダイエットが今2週間続いてます！ゆるーくですが肉が落ちてる感じがします！有難い！！

始めて知りました！おもしろいです！

細い人達と並んでも恥ずかしくないように始めたけどめっちゃ足ぷるぷるする まだ2日目だからとりあえず目標1週間続ける

@xxxluluxxx

3 жыл бұрын

step6しんどすぎない？？？ 私だけかな🙄

これをやり始めて約1ヶ月半この筋トレのおかげか分からないけど少しO脚が治って気がする。 あと確実に太ももからふくらはぎにかけての外側？は細くなってる🙆🏻‍♀️ ほんと少しづつだけど諦めずに続けます🔥 あと、声イケボすぎます。

頑張ると決めた！！！！ 記録させてください✊ 4/4○ 4/5○ 4/6○ 4/7○ 4/8○ 4/9○ 4/10✕ 4/11○ 4/12○ 4/13○ 4/14○ 4/15○ 4/16○ 4/17○ 4/18○ 4/19○ 4/20○ 4/21✕（お休みする日） 4/22○ 4/23✕（お酒を飲んだら睡魔に負けた🥲） 4/24○ 4/25○ 4/26○ 4/27○ 4/28○ 4/29○ 4/30○足が痩せた感覚はあまりないんだけれど（根気が大事！）O脚がまっすぐになってきた気がする🙋‍♀️ 5/1○ 5/2✕（完全に忘れてた今は布団の中です🥲） 5/3○ 5/4○（丁度1ヶ月になります！😳） 5/5○ 5/6○ 5/7○ 5/8✕ 5/9○ 5/10✕（体調不良🥲） 5/11○ 5/12○ 5/13○ 5/14○ 5/15✕（太もも筋肉痛のためおやすみ） 5/16○ 5/17○ 5/18○ 5/19○ 5/20○ 5/21✕ 5/22朝○ 5/23○ 5/24○ 5/25✕（頭が痛いためお休み） 5/26○ 5/27○ 5/28○（O脚が改善されてきてる） 5/29○ 5/30○ 5/31○ 6/1○ 6/2○ 6/3✕ 6/4✕ 6/5○挫折しそう 6/6○ 6/7○ 6/8○ 6/9🙅‍♀ 6/10🙆‍♀ 6/11🙅‍♀ 6/12🙆‍♀ 6/13🙆‍♀ 6/14🙆‍♀ 6/15🙆‍♀ 6/16🙆‍♀ 6/17🙅‍♀ 6/18🙆‍♀ 6/19🙆‍♀ 6/20🙆‍♀ 6/21🙆‍♀ 6/22🙆‍♀

@user-jw3tf3jm4i

3 жыл бұрын

あれ！今日はできましたか？

@Love-ns9op

3 жыл бұрын

頑張って下さい！！

@tarohorori

3 жыл бұрын

@@Love-ns9op ありがとうございます！！😭✊

何よりもイケボすぎる！

この骨盤模様の服を見ると説明が分かりやすい気がします。

これ昨日やったんですけど、下半身めちゃくちゃ筋肉痛になりました😂😂 効いてるってことですよね！！筋肉痛が治ったらまた頑張ります🙌

今までしてきた脚トレで一番きつかったです😭頑張って続ける価値がありそうです！ありがとうございます☺️

声が爽やかで喋り方の癖が強くて聞きやすかったし楽しみながら出来ました✨ (笑笑)

一度やっただけですが、地に足が着く感じが出てすごくびっくりです！これからもつづけていきます！

Хорошие упражнения!

え、マジで痩せるの?って思って1週間やってみたら太ももにスキマができてピチピチだったジャージもちょっと余裕ができました! 追記　たくさんの👍ありがとうございます!モチベ上がります!

@chill6482

3 жыл бұрын

何をやっても痩せないんですが、1日何回やってましたか？また、食事制限などは？

@tikuwanwannn

3 жыл бұрын

@@chill6482 寝る前にやってました。 他にやってた運動は通学で片道徒歩30分と筋肉を伸ばす前屈です。 食事は夜だけ納豆ご飯にして週2回おやつをとってました。 人によって体質は違うので筋トレやストレッチなどミックスしながらするといいですよ。

@chill6482

3 жыл бұрын

@@tikuwanwannn ありがとうございます！とにかく続けてみることが大事だと思うので頑張ってみます！🤗

Obrigada pelos vídeos. Muito bom.😊

始めて3日目ですが、太ももがマイナス1㎝になりました‼️おしりも効いてて、なおかつ楽しい😂 頑張って続けていきまーす👍

とりあえずイケボすぎて最高でした！