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@acavsdbfdbdb744

2 жыл бұрын

Me fascina esa ✋ mano

2:58 エクササイズスタート

胸郭部出口症候群になってから何ヵ月も痛みが治らず腕を上げられなかったのに、この体操をしたら症状がかなり和らぎ久しぶりに手があげられました😭本当に素敵なストレッチご紹介してくださりありがとうございます！

@user-fs5yh4ky7f

3 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@user-yt2cq5wp3j

3 жыл бұрын

胸郭出口症候群、家事や運転時も毎日本当辛いですよね💦私は両腕酷すぎて胸郭出口の手術しました💦完治されていくのを願っています🙏✨😣

@user-kj5rk3mk5h

3 жыл бұрын

@@user-yt2cq5wp3j さま はじめまして 胸郭出口の手術出来るんですね 私は　左だけでしたが　両方はさすがに辛いですね😣 どんな姿勢でも痛むので　運転中も左手上げてました 接骨院に通いながら　ストレッチしてます お互いに　再発しないように頑張りましょう

いつもお世話になってます！今回、肩幅と二の腕をアプローチできる動画をあげていただき、私の気分も一緒に急上昇です。これからも、愛試聴します。ありがとうございます

側面と正面、どちらも見せてくれるの本当に有難いです！！ どれくらい脚を開いているのかとか、他の人の動画だと分からないことが多いので、本当に助かります！！

筋肥大はしたいですが、前肩すぎて肩凝りも酷かったので、筋トレだけではなく、四十肩予防の為にもこちらのストレッチもしていきたいと思います！

Me gustó mucho el ejercicio , al practicarlo sentí como se trabajan los músculos muchas gracias saludos 😊🇲🇽

先生のエクササイズを続けて1年が経ちました。わかりやすい説明とエクササイズ＋癒しボイス✨で今では毎朝の習慣となりました。 二の腕がすごく気になっていたので早速取り入れます💪 毎日コツコツと‼️

Merci beaucoup bon continuation 🇨🇵🇩🇿

たしかにどの二の腕の筋トレをしてもなかなか二の腕が痩せず、肩がゴツくなってしまっていました。 今日からこのトレーニングを取り入れてみます！

ドライヤーするとき、腕が重たくて重たくて辛かったんですが、YUKI先生に出会って、ドライヤーかげが楽になりましたー😭

両腕をあげると、かなり頑張らないと肘が曲がってました😅運動しても二の腕が細くならない原因が解りました。ありがとうございます😆💕✨

Gracias por los ejercicios, saludos desde Costa Rica, 😻

二の腕が太くて悩んでたので嬉しいです😭ありがとうございます🥺

早速続けて３日目ですがゴツかった肩周りがスッキリしてきました！😭うれしい

二の腕痩せには腕立て伏せだと 思っていました😱 今日からこのストレッチも メニューに加えたいと思います👍✨ 自分なりにメニューを作り 中川さんの動画4本を毎日 やっていたら 少しずつですが 腹筋が出てきましたー😭💕 ありがとうございます🙋‍♀️✨

Thank you Yuki for your wonderful videos. Cheers from Toronto.

最近ずっと二の腕気になってたので、グッドタイミングです👍ありがとうございます✨

海外からのおほめのコメント多いですね！すごいなぁ。全世界需要ある。当たり前か。字幕ないのに。皆さん理解されてる。それだけ画でわかりやすく作られてるんですねぃ。パチパチ。 いつもお世話になってます。二の腕痩せうれしい。

Yuki Nakagawa, tus videos son muy valiosos para mi!! Podrías editarlos permitiendo subtítulos en español por favor? Al no comprender tus explicaciones temo cometer errores que me perjudiquen. Muchas gracias!!

ちょうどいいタイミングでこの動画見つけました。まさに！週末にダンベル買いに行こうとしていたところです！他の動画でお尻の筋肉をほぐすストレッチやっているので、これと併用してやっていきます。

今年に入りいきなり左肩が上がらなくなり激痛 整形外科では筋肉がなんとか？診断で 湿布とカロナール処方。たまたま動画を拝見して 軽く試したら痛みは若干残るものの軽減 全く上がらなかった左腕もやや上がるように！ 即チャンネル登録✨今後も楽しみにしています。

ありがとうございます。かれこれジム通いをして10年以上経つので、体はそれなりにfitなのですが、40肩に悩まされていました。このエクササイズの後はちょっと腕が上がるようになったので、目から鱗。 大好きです、このチャンネル😘

ずっとしています。いつもありがとうございます。

先生の動画、朝と寝る前にお世話になってます〜😆🙏ポジティブなご指導で無理せずに続けれるので、珍しくやる気になってます💪🏻これからも応援してます♪

Yuki-sensei, LOVE your upper body workout. My favorite steps #4 and #5 and I can feel my upper body was burning.💦 Thank you. 🥰🤗

Good routine ! I love it 😊

いつもちゃんとストレッチをする理由や目指してるす型にあってるか説明してくださるので目的別でわかりやすくてとてもいいです😊

これは為になる動画でした ローテーターカフを鍛えることで姿勢改善にもつながるので素晴らしいです

@adrianabarros9695

2 жыл бұрын

Por favor legenda em português!!!

2日続けたところ今まで使ったこと無かった筋肉を使ったからか二の腕のお肉が気になるところが筋肉痛になりました！！ここのお肉を無くしたかったんです！ありがとうございます！！続けます！細くなりますように、、、、

何でも教えてくれる。ありがとうございます。

شكرا لك...جاء في وقته

すっごいちょうどいい！ちょうどいいところにおすすめがwダイエット中なのですが、腕が立派でどうしようかと悩んでいたので嬉しいです！

This is wonderful. This will surely help me. Thanks Yuki! From USA you made my day.👏👏👏👏👏👏

自分用 2:57 私は右肩を回すと何回でもゴリゴリ音が鳴り続けて困っていたのですが、これをやった後に肩回したらゴリゴリなりませんでした……！今までどんなストレッチしても治らなかったのにすごく感動してます！これから続けていきたいと思います！！

😊muito bom esses exercícios ! 🙏👍❤️❤️❤️adorei !

Faz três meses que comecei a fazer os exercícios com me sinto muito bem realmente se houver, uma dedicação funciona💪

やる気にさせてくれる動画いつもありがたいです😊

運動後、背中・肩甲骨周りがスッキリと気持ちいいです☆ この何日間か漫画に夢中になっていて猫背になっていたので、しんどかったのですが、体が喜んでます♪ ありがとうございます😊

巻き肩、猫背なのですが１回で 肩周り、肩甲骨の動きが良くなってます。 ほかの動画も併せて継続していきます！ 先生の動画、一緒に頑張ってる感があるので頑張ろう‼️と思えます〜

Thank you! Loved it.👏🏻👏🏻👏🏻😍🤩

めっちゃくちゃ話し方と声が良いですね！！

毎日やるものがまた増えました！

私,上半身がとくにゴツいので華奢な骨格でないからと半ば諦めていました。 でもできることをしようと色々な筋トレやらストレッチやっていますが…細くなるどころかガタイが良くなりよる気がしてたので,ほんと偶然ですが見れて良かったです😊 身体のしくみ学びながら,綺麗になりたいです✨がんばります,ありがとうございます🎵

自分用 ストレッチ開始 : 2:57

Shalom desde Puerto Rico, excelentes vídeos, gracias por compartir conocimientos para beneficiar la salud de todos 😊👍

Holaa Yuki!!💜💜Muchas gracias. ❤️👍👍

素直に驚き‼️ 2年以上左肩が痛く治療も受けてるのに、エクセサイズ後すんなり上がった👍　二の腕の筋肉も喜んでたようです。続けます〜

このひとすき！

Thank you 👏😊

Si otro video más excelente gracias saludos cordiales desde Morelia Michoacán México 😍🙏🙏 gracias 👏

ここここれは、猫背、巻き肩、首の盛り上がりを解消したい私にぴったりなエクササーイズ！

Olá tradução em espanhol / português . Obrigada 🌷

Thanks for sharing excellent video super 👍

Gracias por estos ejercicios!! Son muy buenos. Un saludo de Argentina!!

شكرا جزيلا

Muy bueno. Gracias

Thanks🙏😚

今年こそノースリーブが着れるように頑張ります！

Thank you very much. 👏👏👏👍🤩

こんにちは！ 簡単そうで 地味にしんどかったです😆 これから続けようと思います😉💛

美味しいチーズカレーパンを食べながら見ました♪😅ありがとうございます！

شكرا

初コメ失礼します。慢性的な肩甲骨の凝りに悩まさせていて、その度に接骨院へ行ってました。 それでは根本的な解決にならないと思って居た所に効果がありそうな動画が！ 激しい運動じゃないのに身体が温まって、一回で胸が広がった感覚があります。 早速毎日やってみようと思います！二の腕痩せも目標に頑張ります💪 為になる動画ありがとうございました😊

終わったら、ナントびっくり腕が楽に上がるようになりました。毎晩頑張るぞ💪😤

3:00　スタート ラップの芯取っておいて良かった〰笑笑

2:25 チェック 2:59 エクササイズ

Спасибо тебе . Делала все вместе с тобой. 👏👏👏🧚🏻‍♀️😘

Hola Yuki!!!,, Disculpa por ser tan insistente ya que no hay traducción al Español y para mí es muy importante entender todo lo que explicas y poder ejecutar bien cada ejercicio, todo lo que enseñas es muy valioso para mí y sobre todo quiero aprender bien todo lo que nos enseñas, muchas gracias por tu atención.

Thank u… Even if I don’t understand , Japanese Language I can still follow what you do. Thank you

Thank you 💟💟💟

Es usted extraordinario, sigo y hago rutinas que usted propone, me han funcionada, veo buenos resultados, gracias por compartir su conocimiento.

これを始めてから、慢性的な肩こりや背中の痛みがなくなりました！ 二の腕が痩せるまで続けたいと思います！！

久しぶりの腕のエクササイズ、ありがとうございます。そう言えばゆうき先生の動画をチェックし始めたのは、去年の2週間集中で行う二の腕エクササイズだったなぁと懐かしく思い出しました。わたしの二の腕は去年よりはマシですが、まだまだ頑張りたい部分なので、また飽きるまで続けてみますｗしばらくしたら新動画として二の腕集中を出していただけると嬉しいです。

Obrigado, obrigado, obrigado

昔からいいと言われる体の動かし方、エクササイズって、時には、全然効かなかったということってあるんですね😰 かなり、無理にダンベルを使い筋トレしていました。 眼から鱗でした。　　　　　 先生の動画で、少しづつ巻き肩が改善しているので、二の腕もほっそりする様に頑張ります。　　いつも、ありがとうございます😊

び、っくり！ この動きだけで、汗をかいてる😅💦肩周りの重さがスッキリしました！ そして、腕上がる〜🤣 ありがとうございました😊

Maravilhoso !!!

Teşekkür ederim ♥️

二の腕のフリ袖をどうにかしたく、更にしなやかな腕の作り方だったので、これから毎日やります♪ 🙌

これやっただけで上がらなかった右腕が上がるようになりました！ここ2ヶ月悩んでいたことが10分で解決！！すごい✨

Exelente ejercicio, pero cuanto me gustaría entender tus explicaciones 😔 Saludos desde Potosí Bolivia 🇧🇴👍😉😊😘🙅‍♀️

ただ闇雲に筋トレすればいいってものではないんですね、勉強になります

احسنت … اتمنى اضافة ترجمة اللغة العربية

Привет какие же вы классные. Спасибо огромное за ваш опыт. Успехов и удачи🐞🍀

若い頃から肩が硬くて、いつも肘が曲がったバンザイしか出来ませんでした。 しかも鍛えればいいと思ってたのでがむしゃらに鍛えた結果、逞しい腕に・・・。 このストレッチ、辛いけどとても効果的！！ 続けますー！！

I love your routines pls!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻Use close caption in English and Spanish... Thanks!!

Grazie yuki Nakagawa sei bravissimo

STEP1のストレッチの時、以前は少ししびれる感覚があったけど、今はしびれる感覚はなくイタ気持ちよく伸ばせていることに気付きました。ラップを使ったSTEP5は相変わらずしんどいです💦最後のバンザイのチェックでは最初チェックで少し腰に隙間ができたのがかなり改善されてました。私にとって腕は一番手強い部位ですが今年こそほっそりさせたいです💪🏻

首懲り、肩凝りで上向いたときにつまりがあるのですが…それも緩和された気がします！ 二の腕の太さが気になるので続けてみます！

Yuki先生のエクササイズやり始めて背中と二の腕がスッキリ細くなりました☺️ エクササイズ中、いつも一番シンドイ所で「筋肉が喜んでますね〜」に吹き出してしまい、 もう一歩踏ん張れます。いつもありがとうございます✨

Спасибо!!!

Gracias por los ejercicios me hacen bien Cristo te ama Yuky por fis en español Dios te bendiga

Gracias mi amigo Yuki...bendiciones.

Bravo

Good Job 🙏🙏🙏🤗

Muito bom Vou aprender japonês 🤩

二の腕は　まさに 夏場は　気になるNo.1😅です。 憧れます。細ーい腕✨ これは　ありがたいです。 広背筋の伸びがすごい。👖💪✨

Yo tengo prótesis, en la rodilla, y hay ejercicios, que no puedo hacer pero están muy buenos los ejercicios lo felicito gracias

最後にバンザイしてみましたが最初とあまり変わらなかったような…。ストレッチを続けて変わるのが楽しみです！