お疲れ様です。何時も拝見しています。 デッドバグ実践しています。 ストレッチが気持ちいいですね。 質問させて下さい。 4月からダイエットを初めて2ヵ月で17㎏痩せました。82㎏から65㎏です。筋トレ、食事制限もして今はキープして筋力アップ中です。 寝てると腹筋下部も筋肉がかなりついて硬いのですが、立つと下腹がかなりぽっこりになります。 デッドバグを続けて解消されますか？ へその辺りも急に痩せたせいかシワが凄いです。綺麗になりますか？ ご意見お聞かせ下さい。宜しくお願いします🙇 これからも応援していきます🙇

@repezenfoxx849

3 жыл бұрын

僕も13キロ痩せましたが下っ腹が取れません。食事制限、昼間軽めのトレーニング、夜ガッツリトレーニングしてますが未だに取れません。ですが調べると下っ腹は最後の最後まで無くならないから努力次第だと思いました。お互い同じ悩みですが、頑張ってこの憎たらしい下っ腹を取りましょう！

@user-gz5lj2rl7n

3 жыл бұрын

ありがとうございます。 お互い頑張りましょう👍

@repezenfoxx849

3 жыл бұрын

その後どうでしょうか？僕は若干減ってきてるかなーって感じです。ちなみにこれは毎日やって、他に週3ぐらいで10分間色んな腹筋やってます。

@user-gz5lj2rl7n

3 жыл бұрын

65㎏~66㎏台でキープしています。 週3~4日胸、腹筋、足各2.3分を2セットダンベルで胸腕ような感じでやってます。

@repezenfoxx849

3 жыл бұрын

なかなか下っ腹取れないですよね(´；ω；｀) 右肘壊してしまって腕立てなど腕使う種目が出来ず萎えています笑 この隙にお腹メインで減らしてみせます！ 体脂肪何パーセントですか？

35歳男性　170cm　80kg。 開始して一週間経ちましたが、食事制限と合わせてかなり効果出たので感謝とご報告です。他の方へ参考にもなればと思います。 1:仕事の都合上20時以降にデッドバグ。遅いときは24時開始なんてこともありました。 2:更に食後1時間はあけてから開始する。 3:最低でも寝る1時間前にはやるイメージ。寝る直前にはやらない。 4:食事は、朝昼は普通に食べる。夜はタンパク質重視で白米はなるべく食べない。大盛り禁止。パンは絶対に食べない。軽めにする。 5:この動画でのレベル5（キツめ）のみ最低50秒。余裕があれば延長。 体重推移 80.1→79.4→78.6→78.2→77.7→77.5→76.9 最近、睡眠の質が上がりました。また、お腹周りが明らかにスッキリしました。 目標72kgまでがんばります。

左右の足が色違いは、凄く分かりやすいです。 ありがとうございます

自分用 ストレッチ 3:13 デッドバグ 9:01 レベル5キツい💦

@makotoyamamoto5408

3 жыл бұрын

僕も使わせていただきます。助かります。

@user-mh8ne6yh9l

3 жыл бұрын

前フリが結構長かったので助かります笑

@vinsentgrlouy3705

3 жыл бұрын

ありがとうございます。

@user-vt1zl1jm5i

3 жыл бұрын

ありがとうございます!

@mino7991

3 жыл бұрын

私も使わせて頂きます。

先生の動画どれも参考になるからどれピックアップするか迷う🥺

今日のはとても分かりやすかったです、見やすい‼️ありがとうございます

自分用 ストレッチ 3:07 デッドバグ 8:05

@user-qu3xj3fl7q

3 жыл бұрын

白髪染め

筋肉シャツ分かりやすくて最高でした。

めーっちゃめちゃ説明とか原理？とかわかりやすくて最高です！！！

私も昔こういう系のやつ苦手で足伸ばしたままおろしてあげるのとか背中反っちゃって痛すぎて無理なんやけどって思ってたんですけどある例え教えてもらってすごくわかり易かったので共有！そのイメージってのが「誰かに目の前から腹をパンチ🤛されそうにったら、ｳｯ!!てお腹に力入れて少し背中まるまるじゃないですか。その状態キープしながらやる」といいですよ！

本日もどーもありがとうございました！！！！！ もっ　もしかしたらこれって私が悩んでいた胸下からの腹部全般にかなぁり効果かもっ！ YUKI先生っ　ありがとうありがとうありがとぉーー！　毎日のストレッチに入れて行きますっ。 意外と出来るし、かなぁり腹部固くなってるから、継続は力なり！うんっ　がむばる❣️

しんどいけど、気持ちいいです！ 見やすいというか、聞きやすいお声なので、すんなり理解できて嬉しいです。

衣装へのご配慮、ありがとうございます！とても見やすくわかりやすいです！

結局50秒か〜い❗️ いつもありがとうございます😊

0:34 下腹ぽっこりのメカニズム解説 2:27 デッドバグやり方解説 3:37 実践　背中を柔らかくするストレッチその1 4:04 　その2 　5:04 反対側　 6:03 　その3　 7:04 　最後に1繰り返し 8:04 　デッドバグやり方解説⚠注意事項有 8:55 　デッドバグ実践　(10秒+10秒休憩)×5セット LINE メニューの下腹おすすめストレッチから来ました。やってみます！ありがとうございます😇

@ManabeKenji19800706

Ай бұрын

ありがとうございます!

見やすい工夫もたくさんあって説明もわかりやすくていつも見てトレーニングさせてもらってます！！ デッドバグも正しくできてるか不安だったのでわかりやすい解説でちゃんと意識できるようになりました！ありがとうございます🙏

腹筋についてがものすごくわかりやすくて感動すら覚えました✧︎

レッドバクする前にきちんとストレッチするのは今までにない動画だと感じました👏👏先生のレッスンで故障しにくい体にしていきたいです‼️

頑張り過ぎず毎日続いています。 少し変化がでてきて嬉しいです。 膝上の肉が気になっています。次は膝上痩せをお願いします。

Muchísimas gracias Yuki por los subtítulos en español. Saludos desde Argentina!!

分かりやすい。声がめちゃ優しい…しかもさらに見やすくって向上心も素敵です。

Thank you for the videos ... I start doing exercise with you, I really enjoy it!!😊🙏🏼

首がキツいの自分だけじゃなくて安心しました😂 腹筋を鍛える時の宿命なんですかね？

同じようなチャンネルをいくつかみてみたけど、いまのところ一番解説がわかりやすかったです

見えやすいようなお心遣いありがとうございます！ 先生の動画を見ながら一緒にエクササイズ続けていますが、お腹周りとお尻のサイズが減ってきました！！ メリハリボディー目指して先生の動画と一緒に頑張ります！！

ズボラストレッチから来ました～‼️ デットバグ 1週間チャレンジ中です😆 中川さんのも参考にさせていただきます。

1年ほど前から筋トレしていて、 ある程度　痩せたのですが　そこから全くサイズダウンしませんでした。最近　中川先生の動画に出会い 実践したところ　更にサイズダウンしました。正しいやり方をしないと 逆に変な体型になっちゃいますね。 先生の動画はわかりやすくて超楽しいです。 次回は顔のたるみを解消するエクササイズ教えて下さい。

６ヶ月ほど続けてます。 他にも腹筋周りの筋トレをした結果 なんと厄介だった下っ腹が割れることができました！本当にありがとうございます。

いつも楽しく頑張れてます！見やすさまで考えてくださり感動です〜

毎日続けてみます👍🏻

デッドバグ良いですね😊お腹ぽっこりで巻き方で待ってましたぁ✨なストレッチです♪プランクよりもやりやすいように思えました😄最後のデッドバグ手と脚伸ばしお腹の筋肉喜んでました😄✨ありがとうございます🙋

下っ腹痩せたくて色々探っていましたが、一番効果ありそうな動画でした！ (※本日初日です) とても親切丁寧な解説だったので、また明日も続けて頑張ります！！！

いろんな動画を見て筋トレしてますが、腹筋動画で1番続けやすい気がします❗️ 体重はまだ減らないけど、少しずつ腹筋鍛えられてる感じがしています♪ 続けることが大事だと思うので、有酸素運動と組み合わせて、地道に頑張りたいと思います❗️

先生こんばんは。動画UPおつかれさまです😃🤚 デッドバグ、以前やってた事がありましたが、その時は事前のストレッチもしてなかったし、あまりピンと来なくて続かなかったのですが、先生のこの動画を観たら、またやってみようかな〜って気持ちになってきました☺️筋肉歓喜の為に毎日コツコツ頑張ります‼️

動画を常に良くしていってくれているのがお優しすぎます！いつもわかりやすくて大好きなチャンネルです！

ズボラストレッチさんのデッドバグしてから、もうちょっと出来そう！と思って飛んできました。お二人とも声が良いし言葉がけが優しくて頑張れます。ありがとうございます！

ストレッチ適度に汗をかいて、気持ちが良くスッキリします👍 とてもわかりやすい解説と何よりイケボ😍 これからも頑張ります💪

キツいけど10秒なら頑張れます！今後も続けます！

先生の素敵な声とたまに出る関西弁が大好きです！！ マッサージの仕事をしているので、先生の解説がとても参考になります 四十肩、五十肩に効くストレッチあれば教えてほしいです

めっちゃ　わかりやすいです〜❗️ お腹まわり　腰まわりほんと　なかなか痩せないので、このストレッチ　頑張ってみます💪

やっぱりいい声だなぁ🧡

3:08 自分用 8:57デッドバグ開始

理論的に解説してくださるので、とても理解しやすいです。またウェアの色も変えてくださり、視覚的にもわかりやすいです。 筋肉Tシャツのお姿が今ではすっかり馴染んでらっしゃいますね！ 今度逆反り腰←スウェイバッグ？の 解消のためのストレッチもお願いします！

通常の筋トレだけでなく「背中をほぐす」あたりから 動画教えていただけるので 腰痛持ちですが無理せず腹筋できました♪ ありがとうございます。 他の動画も見させていただきます。

はじめまして。 何度も挫折しては繰り返しているダイエットですが、どうして筋肉がつかないかどうして減らないのか…をわかりやすく説明してくださるユウキ先生の言葉で、頑張ってみようという気持ちが芽生えました。 何がいけないのかを理解しながら根気よく頑張っていこうと思います。 よろしくお願いします。

毎回、わかりやすく丁寧な動画をありがとうございます。 またひとつエクササイズのレパートリーが増えました✨

筋肉のイラストもあり、解説もとても解りやすく、納得できるのでモチベーションもあがります😆🌼 マットとレギンスの色がかぶらなければもっと見やすくなり、助かります🐱🐾 １０秒を５回と区切られてるので、キツいけどやりやすいです🙌✨

おはようございます。 声が良すぎてクセになる笑 素直にできます

めっちゃわかりやすいし、一緒にできるのがいいです！

Gracias por los subtítulos en español. Aquí tienes una nueva suscriptora .Me encanta cómo explicas todo .

こちらのチャンネルを見始めてから、足の浮腫に気がつくようになりました！寝る前や筋トレ前後に深呼吸をしながらストレッチをすると気持ちもリセットできている感じでとても気持ちいいです。配信ありがとうございます😊

すごく分かりやすくて好きです！ ありがとうございました🤗💚⭐️

Looks nice and easy! Thanks.

わかりやすく解説つきで すごく良かったです！ 毎日やることにします。 またよいストレッチなど 楽しみに待ってます。 ちなみに、効かせているよと いう部位が服に印とかつけて 目に見えてわかると 意識してやりやすいかなーと思います。

中川先生、仕事から帰ってさっそく、やりました、ヘトヘトで、むくんだ足と、腰痛でしたが、ストレッチからのエクササイズで、スッキリしました👍アームカバーや、スパッツのお心遣い、解説もわかりやすかったです😆✨私にはとても続けやすい、動画シリーズです🎶

Yuki 老師好! I love the warm-up and LOVE the step # 5, it was really hard to hold for 10 sec. I was trying to not lift my waist up while doing step # 5. 謝謝您😊🙏

解説が素晴らしい。

Estou amando os seus vídeos, já estou escrita. Mesmo não conseguindo ler,é fácil entender as explicações. Obrigada!❤

@adr26quaresma

2 жыл бұрын

Põe legenda em espanhol fica mais próximo do português, as explicações sobre o corpo humano e respiração durante o exercício são importantes também 😉✌

@cristianecastro7727

2 жыл бұрын

@@adr26quaresma bom dia 🌷 Tem legenda em português tbm... O problema é q além da velocidade em q aparece,ainda fica cobrindo quase tudo rs.. Em relação a velocidade da fala, até tem como diminuir...mas a legenda fica em cima atrapalhando totalmente...o bom é q tivesse o próprio áudio em português..aí seria explêndido...

分かりやすい上に謎にイケボなの好き‪w‪w

@user-xd1xi8wh2o

3 жыл бұрын

顔出てるんだから顔に触れてやれや・・・

@tanbopapa

3 жыл бұрын

@@user-xd1xi8wh2o 顔は…い、いけめーん

@user-xc6mi3yd2i

3 жыл бұрын

イケボ最高ですよね

@user-ev7po4qw7s

3 жыл бұрын

声は良いんだけど…なんかヌメっとした喋り方で受け付けない、若干ナダル喋りだし。

@user-uc8ek4np2e

3 жыл бұрын

顔は爽やかお兄さんだろぉ、？

続けるつもりわかりやすくて良い😀

勉強になります、ありがとうございます。

わかりやすく服装まで気を遣っていただき ありがとうございます😊 やはり足を伸ばすとお腹がどうしても浮き上がってしまうので足を伸ばす動きが出来ず⤵︎

今日で1ヶ月ちょっと、だいぶ変わりました。お腹周りの浮き輪をとるまでもう少しです皆さん頑張りましょう！

@user-ks3xf8ys4l

3 жыл бұрын

体重って変わりましたか？

初めて、やってみました。 わかりやすい説明で、効果ありそうです。 これから、頑張ってやってみます

声がすてき♡ ストレッチ頑張れる気がする！

2:32

Amo seus exercícios, amo esse seu canal!🥰 Apesar de não entender seu idioma, as suas explicações são tão perfeitas que entendo tudo. Parabéns e obrigada por compartilhar!🥰🙌👏👏👏🇧🇷🇧🇷🇧🇷

ずぼらストレッチでデッドバグやり終わり覗きに来ました😁 ちょっとまた違う感じで楽しんで見れました！ 実践してみます😆

このストレッチは簡単なのに、めちゃくちゃお腹に効いている感じ少しキツさもあったけど毎日出来そうなのでやってみます😊 ありがとうございました❤❤❤

腹筋君が喜んでます！でものすごく笑ってしまいました！楽しく続けられるのは先生のトークの面白さもあります♪

かなり効きますね❗ 頑張ります❗

ストレッチも教えてくれるの有難いです！

私も猫背だったのでこのストレッチ参考になりました☺️頑張って続けたいと思います。

自分用 3:07

運動には関係ないですが、今回は関西弁よく出てますね。凄く身近に感じましたー😆 頑張ってお腹痩せ頑張ります。😄

Toujours des exercices magnifique grand merci

失恋して身も心も強くなりたいと思ったので参考にさせてもらいます！ 先生のご説明とてもわかりやすいです。ありがとうございます。

わかりやすいです。 ありがとうございます😊

@ErikaPokemonLove

3 жыл бұрын

ありがとうございます😊 がんばります‼️

Olá muita gratidão, tenho 69 anos e faço os exercícios que ensina, no começo foi difícil, hoje já faço com facilidade e estou com o corpo mais magro e definido.🇧🇷🇧🇷👏👏👏

@tremawe12

7 ай бұрын

Das macht mir Mut, ich bin 77 Jahre

今日から頑張ります♪ 宜しくお願いします🤲

いままで見たストレッチの中で1番わかりやすいです！！

物凄く腹筋の喜びを感じました。毎日続けます！

めちゃくちゃ楽だし腰も痛くならなかったしお得ですね

デッドバグ、いいですね！腰を痛めてしばらく休んでいましたが、復活！また頑張ります。

ヨガっぽくて好き🥰体に優しそうなエクササイズ😌

お名前忘れちゃってそーいやええ声やったなあと思って　”イケボ”　”ストレッチ”　って検索したら出てきて笑いました すみません忘れちゃって。とりあえずこの動画がんばります

筋肉の名前を連呼されても分からない動画が多い中、このTシャツは分かりやすくて助かります！最初はデザインに笑ってしまったけどw とても聴きやすいイケボで思わず登録しました！勉強させていただきます！

ええ声ありがとうございます♪ 頑張れます💪🏼

ありがとうございます！

初めて見たけど筋肉シャツに笑いました。 いい声で効きそうな動き解説。 楽しかったです。 エクササイズやってみます！

Really needed to read translation but I'll just do the work. Thank you!

@Yuki124i

3 жыл бұрын

I added some language subtitles :) Please enable and choose language. thank u =)

Encontré tu canal y me encanta! Cuantas repeticiones debo hacer este y cada uno de los ejercicios que recomiendas?

1日しただけで早速効果あってびっくりしました！めっちゃしんどいけど！！笑 そして相変わらずええ声してるので聞きやすいしやすいです！！笑 解説もわかりやすいからめっちゃ納得です！ ありがとうございます😊💕

お腹が出てきたので運動しようと検索したら良い動画に出会いました。 良い声ですね。その声のお陰で頑張れそうです（笑）

めちゃくちゃキツかったです〜😂でも凄く効きそうでね👍😊いつも見やすく、納得しやすくしてくれてありがとう😊

いつもすごくわかりやすくていいですね☺️✨

Gracias por la traduccion ,eres lo maximo

ゆうき先生、わかりやすくて大好きです。 毎晩一つ見てわ試しています。 あたしが自分と彼の為に少しでも可愛くなれるお手伝いをしてもらっています。 ありがと❤️

良い声＆語尾を抜く話し方のおかげで、深夜の通販感がすごいｗ

アロハ〜🌺毎日ハワイでデッドバグしています！ストレッチも気持ち良く、説明がとてもわかりやすいです✨ 2か月ほど続けて、おかげさまでぽっこりお腹の形が変化してきてます♪ これからも継続していくのが楽しみです😊ありがとうございます🥰