なんか段々面白さが増してきてるw

筋トレやランニング、ハンズクラップなど、汗だくになるのが苦手なアラフォーです。 先生の解説や柔らかい声質にハマり、軽い気持ちではじめました。 気づけば、こちらの腹筋動画に加えて、二の腕、骨盤、ふくらはぎ、太もも、前太ももの張りの6動画をワンセットに、毎日1セットやるようになって2週間経ちました。二の腕と腹筋は2回やってます。 なかなか痩せなくて諦めていたのに、3キロ痩せてかなりビックリしたので、コメントしました。 先生、ご指導頂きありがとうございます^ ^ 長すぎず、辛すぎない点と体幹トレーニングのような内容が自分に合っていたんだと思います。毎日やることで、身体が軽くなって、むくみも解消しました。 あとは、これからもこれを続けて、20代の頃の体重まであと3キロがんばります。 体重だけじゃなくて、隠れ肥満も解消するといいですが、、、。 結果として、体脂肪も減りますか？

高評価・チャンネル登録よろしくお願いします！　ご感想コメントもお待ちしております！ そしてコメント欄をストレッチ実践記録や目標記入としても活用下さい！ 記入例： 4/1 ◯　チャレンジ開始！ 4/3 ◯　筋肉痛になった 4/4 ○

@kumoiro1767

4 жыл бұрын

是非とも腕(主に二の腕)のトレーニングを出して頂きたいです……(ボソッ)

師匠、摘まんでるそれは皮下脂肪ではなく単なる皮膚です(T-T) 脂肪は摘まむものではなく、掴むものです笑

めっちゃわかりやすいです✨ どこの筋肉に効いてるのか説明してくれるのありがたい！

いつも先生の動画に お世話になっています！ がんばってやってみます！！ ありがとうございます！！

自分のペースで頑張って続けていきたいです😊イケボ素敵です💕

最初はダイエット的な軽い気持ちで始めましたが、便通も良くなり、体も軽くなり、膝も楽になってきました。ずっと続けて行こうと思います。

しんどいピークの時に、「腹筋が喜んでます」って言われると、めちゃくちゃ頑張れる！先生もそれまでしんどそうなのに、このセリフはめちゃイイ声なのも最高！

一人で黙々と腹筋鍛えると 大変孤独ですが 先生の動画観ながらだと 励まされて頑張れます！

なんか声が癖になってしまい最近よく見させてもらってます🙆‍♀️✨

とてもわかりやすい説明なので、頑張ってみようかなって思えます♪

はじめてからもうすぐ3週間！ 驚きの効果です‼︎ 1日3回しています‼︎

こちらのトレーニングは説明がとても丁寧でわかりやすいですね。頑張って続けていきます！

私のこれやるリストに追加しよう 2:19

つまむっていうか私の場合　「つかむ」　ですかね　あははは

先生すごい方だったのですね💦 整骨院の先生が自粛中のKZreadRかと思ってました💦ｽﾐﾏｾﾝ😂と、言いつつ毎日見て寝る前にやってます。 お腹とお尻と太ももがすごいことになってて自粛中頑張ろうと思います。

いつも拝見させていただいてます 為になる動画ありがとうございます 動画を見て開脚のストレッチを2週間程しているのですが、開くようになるより股関節やふくらはぎの外側に痛みがずっとあります。 このままストレッチを続けても良いのでしょうか？

理論的で最高です！ありがとうございました😊

2:20まず一週間程がんばります 一日目夜○ 二日目昼○夜○ 三日目夕○ 四日目夜○ 五日目夜○一日一回続きでもお腹凹んでる…すげー… 六日目夜○ 一週間 昼○夜○ 8日目夜○ 9日目夕○ 10日目昼○ 11日目夜○ 12日目夜○ 13日目夕○ 二週間○がんばった！別トレーニングと一緒に余裕があれば続けます！

先生、お疲れ様でした😃 いつも、ありがとうございます🍀✨

食べる量が増えて胃が大きくなり胃からぽっこりしてきました。 下腹ももちろんぽっこりしているので、今最新のこの動画を試して見ました！キツイですが先生のご指導がユーモアがあって楽しくて続けやすいです！最後のストレッチのとき、カメラが回ってなくて…で吹き出しました。また次の動画も期待してます☆

初見です。わかりやすく説明してくれてて 今やってる筋トレと一緒にやってみようと思います！ 声が素敵ですね！

先生2takeありがとうございます😂笑 腹筋が今までにない喜びを感じたので今日から毎日がんばります！ 5/6◎ 5/7◎ 5/8◎ 5/9 体調不良でお休み… 5/10 早く元気になりたい… 5/11◎ 復活！ 5/12◎ 5/13◎ 5/14◎ 5/15◎ 5/16× 5/17◎ 5/18× 5/19◎だれてきた〜！がんばれっっ 5/20◎ 新しい動画の方に切り替えます！👨‍🚀🔥

めちゃめちゃわかりやすくて、すごく楽しく毎日続けられる内容でありがたいです！腹筋喜びまくってます！

面白すぎます笑 今までいくつか先生の動画拝見しましたが断トツでこの動画が1番キツかったです〜🚀 私も筋肉が喜びで震えました！笑

素敵な声で楽しく続けられてます！

先生のストレッチは運動嫌いでも出来る範囲でとても参考になります！ いつもありがとうございます。 目標4週間 5／9 ⚪ 5／11⚪ 5/12〇 5/13〇 5/14〇 5/15〇 5/18〇 5/20〇 5/23〇 5/26〇 5/28〇 5/31〇 6/5〇

5月9日からスタート！朝と夜やってます💪 結構キツいけど腹筋が喜んでるんだ、と思い頑張って続けてみようと思います☺️

下腹ストレッチとトレーニング毎日頑張ってます💪✨継続は力なり〜💪頑張ります✨

めっちゃ効きそうです✨あとイケボですね！

夜中の12時半にお疲れさまでした！最近色々毎日ゆうき先生のストレッチして寝るせいか、先生が夢に出てきました😂 これからも頑張ります！応援しています。

登録者20万人おめでとうございます🎉 頑張ります

初めてやりました。ほとんど出来ないけど、形だけでも真似しています。首や肩周りにばかり力が入っているような気がします。少しずつ、続けます

ふくらはぎとこちらのトレーニングを頑張っていきます！

なるほど〜!!勉強になりました！

朝のモーニングルーティーンストレッチは半年前から毎朝頑張っています！おかげで代謝が上がりました！感謝。　この腹筋動画は今日発見！これから毎日やらせていただきます！下腹へこむのを楽しみにしながらがんばります。これからも楽しく拝見させていただきます！

3日目です！頑張ります！元気でます

やってみたら結構キツくて効く感じがしたのでやってみます！

初めまして😅こちらの動画最近見つけて今ではほぼ毎晩見ながらストレッチしてます♪おかげさまで、腰の重だるさが軽減されたように思います❗️これからもいろんな動画でチャレンジしてみます🤗❣️

短い時間だけど、ピンポイントでめっちゃ効いてる!効いてる!毎日、やってると、カラダも柔らかくなりました!

下腹を上手く使うことが出来なかったのですが この動画に出会ってから今までにないくらい下腹の筋肉をちゃんと使えるようになって、少し凹んできました！😆😆😆

When you said it's 12:30, it was 12:30AM for me too... I was doing along with you on 01st Nov 2021 😊 thank you Yuki... It was very good exercise 😀

最近やり始めました。3日ぼうずにならないように頑張ります！

こんにちは😃こちらの動画今かなりお気に入りで毎日挑戦しております。😅これからも私達の味方になる動画楽しみにしています！

Yuki, estas contribuyendo intensamente a mejorar mi aspecto y además mi salud... ères genial, por esto te agradezco un abazote 🇨🇴🇮🇹🙏❤️

筋肉タイツに引き続き、なんかまた面白いTシャツ出てきた😆

毎日頑張ります👍️先生の声で頑張れます🤩

下腹に力をいれるのがポイントっていうことなんですね。それにしても先生足綺麗🤩

下腹に特化したストレッチとエクササイズを４つくらいしただけで、眼鏡が曇る位 良い運動になり、コロナで気になってた色々が改善出来ました🌟 ありがとうございます〜💖✨

そのTシャツすごくわかりやすい！

めちゃ効きます❗姿勢が楽になりました🎵

わかりやすくて楽しくエクササイズしてます

これを数日さぼると、腰回りが重く歩く速度も落ちます。 腹筋を鍛えるって本当に大事だと痛感。中川先生、ありがとうございます〜🙏

トレーニングしながら吹き出してしまいました🤣 ２セット目だったんですね❕ １日２セットがんばりまーす👊

せんせーの「腹が出てる」と視聴者の「腹が出てる」の違いよ。

@ree-ree10

4 жыл бұрын

青竜 さんミリなんかじゃない😭😭

@user-bh3pf9oo7k

Жыл бұрын

半年続けたらウエスト、お腹周りがほっそりし、友人に痩せた？っていわれるほどに。 先生の声掛けに励みをいただきながら、頑張ってます。ありがとうございます😊

声がいいしww 最後のストレッチの時のエピソードわらたw

今日から頑張ります!! 5/11 ◯ 5/12 ◯ 5/13 ◯ 5/14 ◯ 5/15 ◯ 5/16 ◯ 他のと合わせてやってるけど心なしか引き締まってきたかも？ 5/17 ◯ 5/18 ◯ 5/19 ◯ 5/20 ◯ 5/21 ◯ 5/22 ◯

なんなんだぁ～！？ 色々な筋トレなど試してきたけど、短時間、少ない数のトレ−ニングなのにものすごく効く😂腹筋以外のお尻などのトレ−ニングもやってみたけど、やっぱり同じ感じで効く😊頑張るぞ!

二回連続 お疲れ様でした😅筋肉シャツの位置を直すのが、ツボでした😁かなり効きますが、首が痛いので労わりながら…がんばります！

Tough short workout. I did this...this morning and I can still feel my abs.

コロナ禍の中、中川先生のエクササイズをはじめて、1年になります。以前から反り腰巻き肩でしたが体格だから治らないと諦めていたし、それが原因でぽっこりお腹になると思いませんでした。とてもわかりやすい解説で筋肉の動きも分かりようになり、だんだんすっきりしてきたし、今までイマイチだった水泳も急に上達してきました。痩せるだけでなく、色々な学びがあって、とっても感謝してます💕

色々な動画を見漁って、ここにたどり着きました。初めは下の腹直筋に力が入らなかったのが段々力の入れ方が分かってきた気がしてます。心無しが下っ腹が減っこんできたのでずっと続けてみます！！

スタイルも声も良いのに上からが感じられず、なーんか憎めないキャラなのが良いんですよね！

太腿前のストレッチ→タオルを敷いて腹筋意識をした後にこれをしたらいいのでしょうか？ チョイスの仕方がわかりません！

これほんとに効果凄い！今まで色んな下腹鍛えるのやったけど、そんなにキツくないのに肉がなくなる!!!素晴らしい動画ありがとうございます🥺

@satokoiwatsuki5852

4 жыл бұрын

こんにちは どれくらいで効果見えてきましたか？

@user-fw9ol1jx7q

4 жыл бұрын

@@satokoiwatsuki5852 筋肉が付きやすい体質なので(多分笑)2、3日くらいで出てきたと思いました！😊

めちゃくちゃキツかった😭 腹筋にご褒美ですね！ 3日間やってちょっと慣れてきた！

@mk-gv3jw

4 жыл бұрын

痩せてきてますか？

6月30日 きょうも寝る前にやれました。先生2回されたんですね　腹筋してるとき腰の方がふ'るぷるしてます。 うすくお腹できるようにがんばります

ゆきさん🍀 いつもありがとうございます‼️ ２ヶ月ほど前からでしょうか、 ご縁があり、ゆきさんの色々な動画をめぐって運動しております😁 お腹か太ももおしり周りだけがいようにつきました💦 20代ではもどせた体重やシェイプアップも いまは効果がまるでなし… 冷え性、便秘、寝不足いろんな不調がつみかさなっているかんじでしたが いま、食事をいまいちど改善しながら ながは運動頑張ってます💪 チャンネル登録、評価ポチ👍️💕

知りませんでした…！ 道理で、腹筋頑張っても頑張っても上だけ割れて下っ腹ポッコリ維持したままです…😂腰をマットに押し付けると習ったので、手のひら一枚も入りません…

今日は、3パターン最後迄やれました！続けたい

腹筋の使い方わかってきました！

これすごいですね びっくりしました！ 始めて３日ですが、くびれができました！ 下腹の鍛え方がよくわからなくてダメなやり方そのものをやっていました。この動画で何が悪いのかよく理解できました。 ちゃんと下腹が痛くなります。 動画見ながら無理なくできるし自分にマッチしていたので続けたいと思います！

続けていけそうです。 がんばります。

はじめまして!! 毎日動画見て筋トレしてます✨ 実は私、40㎏ほど体重を落としてまして…筋トレをしてこなかったのでかなりお腹がたるんでしまいました😢 先生の筋トレでぺたんこ腹目指します!!

だいすきです！絶対やせますーありがとうございます！

いや、今回は冒頭のコメント最高でした(笑) しかも、撮り直しだなんて❗ GW中がんばります。

効きますねコレは！1日2回はキツいです！でも1回必ず頑張ります！

しっかり学べる、でもわかりやすくて助かります😊

いつもなら3日坊主の私が…先生の面白くて、わかりやすい動画のお陰で1週間が経ちました！！　奇跡です！！ まだ小さな子を育てていますが、息抜きにもなりますし、産後の体型改善にもなり、今では先生の動画を見る事が1番の楽しみになっています！

これ最初はめちゃめちゃキツかったけど5日目くらいからついてけるようになった

２週間くらいでお腹が胸より引っ込みました🙌スゴイ。 ブヨ肉が無くなるよう頑張ります😀

Muy buen día Yuki muy utiles tus consejos y ejercicios, gracias 👍😄👏

Thank you so much!!

まさに自粛でお腹がつまめる様になって困ってたので、これ毎日やってみます！

It's good how you explain the stomach muscles

ちょいちょいでてくる関西弁のイントネーションが人間味あってよきです😂😂

運動苦手で…まだちゃんと出来てませんが…これなら少しずつ続けられそうです。正しい形を長く続けられるように頑張りたいです。

中川コーチ！この動画と今の動画は画質凄く変わってますよね！毎日コーチのストレッチの８つをルーティンにしてるので噛むセリフまで暗記してますw この動画は足の動かし方変えるだけでＨＩＩＴと同じ効果があるので筋トレとして、食べる直前にして血糖値の急な上昇を防いでます😃 食前の筋トレが血糖値の急な上昇を防ぐ研究結果を知ってからかなり痩せるようになりましたー！

ぽっこり下腹をなんとかしたい！！これなら毎日出来そうだ😃頑張るぞ！！ 4/26 ○ 4/27 ○ 4/28 ○ 4/29 ○ 4/30 ○ 5/1 ○ 5/2 ○ 5/3 ○ 5/4 ○ 5/5 ○ 5/6 ○ 5/7 ○ 5/8 ○ 5/9 ○ 始めて2週間経ちました。まだまだ自分の目標のおなかには程遠いですが始めた頃よりは引き締まった感じがします。これからも地道に続けていきたいと思います。

Ohayou Gozaimasu Yuki-San, greetings once again from Arkansas, USA. I am trying this exercise as well. Very good! Arigatou Gozaimasu. Hope you have a Beautiful Autumn day. 😊🌻🍂🍁🍃

最近二の腕のストレッチとこの腹筋をセットでやってます！ しんどいです！ やる前はよっしゃ今日も続けるぞって意気込むんですが、毎回2種目めくらいで何でこんなにしんどいことしてんだ😇って腹筋が-死んでます-大いに喜んでます

@user-ws7cx2bl8y

3 жыл бұрын

脚上げてクロスするのがずっとしんどかったのですが（腰痛）、筋肉がついてきたおかげか、腹筋にうまく力が入れられたときは腰が痛くなくなりました！ まあその分腹筋が痛いんですけどね😇

Great!! Thanks

Comparto sus vídeos..pero sería excelente traducido al español..🤩me encanta solo con verlo sigo los movimientos😉gracias por compartir🙏

たしかに！ とあるKZreadで腹筋トレやってたんですが、下腹がぽっこり･･･ でも、これで少しスッキリしてきました！ 仕事中の合間に立ったままのエクササイズとかありませんか？

شكرا Thank you

４種目のツイスト、どんどん前に進んで(足の方に下がっていく)しまうのですが、やり方間違っているのでしょうか。まだ3日目！頑張って続けたいです！

話し方好きです笑！！！

程よい時間で良かった 毎日やってるよ

Great!💯Thanks a lot!🤗