Hips Dips Workout | 10 times Side Booty Exercises 🍑 No Equipment
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◆ Video summary list that talks about Nakagawa's feelings
• 中川の想い
◆ Profile of Yuki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture in golf when he was a high school student.
He started classical ballet at the age of 21 after studying abroad in New York with the breakdance he met at a vocational school.
When he was 26, he was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy Fashion Show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
In 2016, he established his unique exercise method "Rehabilitation Association" with an occupational therapist, which combines his past exercise experience with the elements of Western medical rehabilitation.
Held study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of people, including doctors and medical professionals, as the founder
Currently runs a stretch specialty store in Osaka
▪️ Injury and fighting illness
14 years old: Experienced severe ligament rupture and surgery around
After that, he was not rehabilitated for recovery and his leg was distorted, and by his mid-20s he had nearly 10 peel fractures and severe sprains.
Back pain develops while the pain is healed, and it becomes difficult to walk for a while.
▪️ Mental illness
20 years old: Psychogenic dysphonia develops due to the stress of the company he joined, and he leaves the company because he cannot speak in a stressful environment.
After that, he learned about the body from various perspectives such as Oriental medicine, Western medicine, yoga, Pilates, mindfulness, etc., and overcame all injuries and illnesses after 10 years of fighting illness.
From that experience, I wanted to convey the importance of his physical and mental health to people all over the world, and started stretching video distribution on KZread.
Currently running "You Fit", a stretch school where you can learn online to convey the importance of mental and physical health.
Through these activities, we are struggling to extend healthy life expectancy and create a society where everyone can walk on their own feet without receiving long-term care until the end of their lives.
◆ Related videos
moe channel
/ @moe8989
#Legs #Thigh #Butt #Calves #Slim #LoseFat #LoseWeight #Stretch #Exercise #Workout #Flexibility #Home #YukiNakagawa
Пікірлер: 706
同じ動画のエクササイズを継続しようと思うのに どんどん新しい動画があがってしまって気になってしまう(笑)
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@alejandramargaritabuldorin1875
3 жыл бұрын
TRADUCIR AL ESPAÑOL ,POR FAVOR ,DESDE ARGENTINA.
@manesimoya3055
3 жыл бұрын
Can you translate in English
@Sladjana.Stankovic
2 жыл бұрын
unfortunately without translation :(
@user-zy9jd9up3p
2 жыл бұрын
Спасибо огромное
@johnvrixdequina4914
2 жыл бұрын
You should use english your subtitle.many of us don't understand what you said.sori.✌️
毎日頑張ってます‼️サイドから見た時明らかに引き締まって見えます。先生がよく口にしている呼吸を止めないで吸って吐いて〜は、いかに大事なんだなと運動していて感じました😊筋肉が伸びている感覚も分かるようになりました‼️これからも頑張ります‼️
@MariaCristina-du5gn
9 ай бұрын
Obrigada.voce.e.o.mehlor.
毎朝,毎日出来る解説なしのまとめだけの20分くらいの動画があると助かります。毎日何をしたらいいのか沢山の動画の中から選ぶのが大変になってきました😭😭😭
@dipthydullabh4031
2 жыл бұрын
Please can you have English subtitles your exercises are fantastic but we cannot understand thank you bless you
@rosmeryreyesoliveros1475
Жыл бұрын
Siiii 😔😔
@rosmeryreyesoliveros1475
Жыл бұрын
@@dipthydullabh4031 yes It have subtitle in english
@beatrizponce3515
Жыл бұрын
Encima no te da tiempo d leer pasan traduccion demasiado rapido
@user-de7bh7xo5d
Жыл бұрын
ج
Your exercises are effective and easy to do daily. Thank you for sharing them with us!
Yuki GRACIAS todas tus rutinas son fantasticas, Gracias otra vez un fuerte abrazo y saludos de MEXICO.
Gratidão!!! Nunca vi algo tão bom e tão específico, tenho dores horríveis pq esse músculo afundou muito de um lado... Nem os médicos resolvem e vi, que realmente são os seus exercícios que arão funcionado para mim❤️!
Very good this exercise helps to strengthen the muscles thus preventing cartilage wear. 4 vezes por semana já é suficiente!
3:04 ①足パタパタ 30秒 傾く角度45度で同じに、やりづらい方は多めに ②おしりのえくぼ伸ばし 50秒 膝の向こうへ胸を伸ばす 後ろ足をクロスの方向へ ③足の付け根もも裏伸ばし 50秒 地面に近づく ④内股上げ下げ 50秒 後ろに足をひく ⑤カエル足 50秒 内股伸ばし 腰をそらす ⑥かかと上げスクワット 10回 呼吸を忘れずに
Obrigada pelos exercícios e pelas legendas!
動画2本やるだけで汗かきました！継続してやっていきます！
HI YUKI, THIS VIDEO is incredible, you know I have to live with a new body, I"m so proud of myself , and also happy . And besides it feel good for a high spirit . THANK YOU SO MUCH YUKI
@Sladjana.Stankovic
2 жыл бұрын
Have new body in 1 month 😂
Step4で先生のように曲げたほうの足を持つと内腿にめちゃくちゃ効きました👍✨新発見でした！ 日常生活で引き締まる体になるようにがんばります💓
どの動画も痛いのばっかりでやりがいがあります。いつの日にか楽々にできるようになる日を目指して… 素敵な体づくりをしたいです！
Thanks for your exercises! ☺️
なんだろう…無理なく継続出来るの時間とタイツと声にハマります。
@yukih241224
2 жыл бұрын
わかる
@aaayy2099
2 жыл бұрын
@@yukih241224 さん 爽やかなお顔にあのタイツと声ってハマりますよね?あと納得いく説明✨
@user-iv9pc1qr4k
2 жыл бұрын
癖になりますね。 解説もお上手ですし、飽き性な私でも続けられてますw
すごいです！ 本当に立ってるだけでお尻に力が入るの感じました！ 感動です👏
Yuki, I luv your exercises 💕 I've been doing the one for the arms, shoulders & upper back! I can't wait to do this one! Keep up the great work!! 🧎🤸🏽♀️
カエル足で10回の運動も、超効果的で、良いですね‼️私もやってみます‼️
Gracias por agregar los subtítulos en español, me gustan mucho tus vídeos, saludos desde Guadalajara 🇲🇽❤️👏👏👏👏
Thank u so much for the English subtitles 👍
Gracias por compartir sus consejos. Por favor sería muy importante que puedan activar los subtitulos en español, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. BENDICIONES. SALUDOS DESDE CDMX
Very good information. I will start doing these exercises every morning from now on. Thank you, from USA.
Спасибо. мне понравились ваши упражнения. Я с удовольствием их буду выполнять
It is efficient way to improve my figure and looks younger than before
こんばんは。 step4の、右足が まあ、上がらなくて 笑っちゃいました。筋肉が 喜んでいるまえに、笑っていました。💦 ファイトだ、私。ヒップアップ！🍑 筋肉の伸びを実感しますと 意識もかわります。 本日で、動画を見始めて三ヶ月ですが いい感じに 続いています！👏 本日も、有難うございます。🐸👖🤖
Thanks a lot for your great job. Very useful exercises. 👍👍👍
Thank you so much 🇲🇦
最近、ヒップラインがかっこよくなったねと家族や友達から言われるようになりました！ わかりやすい解説のおかげで、普段生活しているときもどこの筋肉を使うか意識できるようになりました。本当にありがとうございます。 ストレッチに運動、これからも頑張ります！
Getting back to your exercises, for posture correction and firming. Thanks🙆
整体の先生にものすごく股関節が詰まってると言われ、いろんな動画参考にしましたが腰を痛めるだけでした。この動画のストレッチとエクササイズで、初めて座り方も改善することができました。反り腰を改善する動画も一緒にやっています。続けたいと思います、本当にありがとうございます。
Yuki先生☝️全てが利に叶ってます！諦めてたヒップアップ🤩お尻の筋肉が喜んでます！！ありがとうございます🍀
Love this guy n his technique of explaining the target muscle. I do this. Thank you. These stretches will eat up high glucose in your blood which is another plus for me.
👍🏻 magnífico por fin traducido al español !! Gracias 🙏🏻
いつもありがとうございます🎵 ２ヶ月ほど前から、夫がチャンネル登録してあるのを一緒にみて、ストレッチしていました。 段々成果か出てきて、うれしいです😊
Muy buenos entrenamientos !
Me gusta mucho lo pondre en practica para mi transformacion !!😘
My absolute favorite person !!! Knows so much and teaches so well !!! My gratitude!!!🙏🙏🙏
ゆーき先生！ 休みに入ったから久しぶりにゆっくりたまたまこの動画みました！ 見ながらやった、たったのワンレッスンで 速攻内股チョウすっきりしたのが分かってめじでこの動画見て良かったと思いました。 先生は本当にわかりやすくて大好きです。 いつの間にか、登録者数100万人台！！！ あたしが初めて見させて頂いた時は二桁で 「どーして皆これを見ないんだ！」と勝手に怒ってた時もあったから、すっごくすっごく皆に知れててすっごく嬉しいです。 お喉(声)その後、如何ですか〜？ お体、御自愛くださいませ。 いつもとってもわかり易い動画、感謝です。 先生のおかげでジムいらず！(財布潤う)
Me encantan estos ejercicios gracias ❤️❤️
@zuannyduran9329
2 жыл бұрын
Te han dado resultado? Saludos! Gracias!
@nathaliadur879
2 жыл бұрын
@@zuannyduran9329 no cae mal intentarlo
Maravilhoso esses Ecercicios gostei mesmo
Adorei os exercícios 😁
今まさにダイエット中です。 毎日欠かさずにやっていくことにします！
何日かやっただけで内腿が細くなりました！しかも楽しくて最高です。ありがとうございます😊
最初は感覚を掴むのが難しかったですがやり終わったあと立つ時にしっかりお尻に力が入るようになってました！
Muy bueno el ejercicio gracias por los subtitulos 🙋♀️
Hola soy nueva y me gustaron estas rutinas d estiramiento, me podría decir cuantas veces a la semana se practican?? Saludos desde R..O.del Uruguay 🇺🇾 gracias ✨✨✨
Спасибо, Юки!🔥👍
ちょいちょい胡散臭い通販KZreadrみたいな声になるの好き
Юки, упражнения супер!!! Моя задница счастлива!!!
Excelentes ejercicios ha cbiado mi fisico! ❤️👍🍀
Gracias excelente me gustan sus ejercicios los hare
Você é o cara!! Não tem nenhum vídeo tão bom quanto o seu! Parabéns!!!!!!
Gracias. Gracias. Gracias. Muy buenos los ejercicios. Y gracias por la traducción. Saludos desde ARGENTINA😍😘😘😘
Unfortunately, the translation does not appear in most episodes 😥 Please, the Arabic translation is important to us and thank you for your wonderful effort. Greetings and appreciation from Egypt 💞 Follow
شكرا جزيلا لك على كل ما تقدمه لنا
Muchas gracias
Muchas gracias! 🥰🥰
ありがとうございました☺️✨️
Muy buenooooo y clara la explicación!...gracias,gracias por subtitular en castellano!
3:05 毎日ここからスタート！ （じぶんメモ） いつもありがとうございます！
Spasibo. Thank you so much 👍🏻🤸🏼♂️
Aos brasileiros que vieram aqui , dão um salve 😉os que estão praticando e ao tradutor gratidão 😊 gratidão 😄💞🌷
Muy buena explicación Yuki, gracias por la información. Saludos
Люблю ваш канал.Спасибо большое за ваш труд💕💕💕
São realmente bons estou fazendo e gostei bastante😁😁🇧🇷
どうかな、、と思って一通りしてみたら本当にストレッチ終わったあと、片足立ちしたときお尻にグッと力が入りました！すごーい！！続けてみます！
Thanks for the information
Hola yuki soy nueva , esta rutina cuantaa beses ala semana se pueden ser, espero su pronta respuesta , saludoa desde mexico
Hola te veo desde Chile. Cuando realizo ejercicios de piernas y glúteos me dan calambres en el aductor, puedes mostrar algún movimiento previo para evitarlos? Gracias.
Muchas gracias por compartirnos tus videos muy interesantes los ejercicios te sigo desde Peru que Dios te bendiga
شكرا لك على التمارين الرائعه..من اليمن
Thank you so much. 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🤩👍
動画の最初片足上げた時、支えている足のお尻はゆるゆる状態だったのに、このエクササイズやったら、お尻に力を入れるコツがわかったのか、お尻硬くなってました。即効性すごいです。きついですが続けていきます。自然にお尻に力入れて立つって、こういう感覚なのかーって思いました。あと、内腿のストレッチのところで、足が掴める先生、すごい。どうあがいても足が掴めない、体の硬いわたし😅
Yuki, you are best! From very first second to last moment everything is useful !
الترجمة الى اللغة العربية تساعدني اكثر على فهم التمرين وتطبيقه بشكل صحيح شكرا لك 🌹
Спасибо! Удачи!
Thanks from Italy 🇮🇹
Спасибо за информацию, упражнения пригодиться
Gratidão pelos ensinamentos! Voa um abraço do Brasil.
Very nice, Thank you
Mais adorei os exercícios
Thanks!
شكرا هذه تمارين جيده ومفيده وشكراعلىالترجمه
Great Video - Thanks For Sharing 🤩
Muito obrigada 🙏🏻🙏🏻
Thank you, thank you Yuki. 😊
Thank you very much for the translation ❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍😍😍
Yuki keep up the great job, l' be been doing the exercises for hips and the result is reelly l'm very glad to your exercise because it's really help me and now l have a big hips here congratulations bro
Хорошие упражнения, классный парень!
Thank you so much 🌹
Por fin un video con subtitulo en español mil gracias a aplicarse
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾gostei 🇧🇷
このエクササイズを約2ヶ月続けたら、お尻が引き締まって綺麗なヒップラインになりました！更に半月続けてたら開ききってた骨盤が閉じてびっくり！初めてすぐ効果が出るのが楽しくて続けてます(^o^)
このストレッチをどのくらいすればhip upできますか？結構キツイけど…hipup の為ならできるといいなぁ〜なんて思ってます。😱😥😝🥰
Thank you for sharing your video Sir. I like it watching...
Vou fazer com certeza.obrigada❤❤❤
Is jut wow 😯 perfect 👍🏻 thank you!!!
Спасибо большое 👍🏻🙏🏻
Thank you so mach