8 MIN TONED ARMS - quick & intense at home / No equipment
◆ Online Salon You Fit!
＼ Now it's free for a week ／
video.yuki100buy.jp/membershi...
Regular distribution of health and diet information and live lessons that cannot be talked about on KZread.
◆ Click here for LINE official information to receive online salon information
lin.ee/dt6Krob
◆ Click here for Yuki Nakagawa's first book, "Super Thin Stretch" ◆
amzn.to/3qfYlI6
◆ Click here for his LINE official, where you will receive a stretch video that suits you
lin.ee/jyYk3Fs
◆ Video summary list that talks about Nakagawa's feelings
• 中川の想い
◆ Profile of Yuki Nakagawa ◆
From an early age, he experienced more than 10 sports such as golf and martial arts under the influence of his father, and participated in the Kochi National Athletic Meet as a representative of Nara Prefecture in golf when he was a high school student.
He started classical ballet at the age of 21 after studying abroad in New York with the breakdance he met at a vocational school.
When he was 26, he was the first Japanese to appear as a female ballet dancer and guest dancer at the German Embassy Fashion Show.
Appeared as a guest dancer in the Fukuoka Asia Collection at the age of 27
In 2016, he established his unique exercise method "Rehabilitation Association" with an occupational therapist, which combines his past exercise experience with the elements of Western medical rehabilitation.
Held study sessions nationwide to convey the importance of exercise to a wide range of people, including doctors and medical professionals, as the founder
Currently runs a stretch specialty store in Osaka
▪️ Injury and fighting illness
14 years old: Experienced severe ligament rupture and surgery around
After that, he was not rehabilitated for recovery and his leg was distorted, and by his mid-20s he had nearly 10 peel fractures and severe sprains.
Back pain develops while the pain is healed, and it becomes difficult to walk for a while.
▪️ Mental illness
20 years old: Psychogenic dysphonia develops due to the stress of the company he joined, and he leaves the company because he cannot speak in a stressful environment.
After that, he learned about the body from various perspectives such as Oriental medicine, Western medicine, yoga, Pilates, mindfulness, etc., and overcame all injuries and illnesses after 10 years of fighting illness.
From that experience, I wanted to convey the importance of his physical and mental health to people all over the world, and started stretching video distribution on KZread.
Currently running "You Fit", a stretch school where you can learn online to convey the importance of mental and physical health.
Through these activities, we are struggling to extend healthy life expectancy and create a society where everyone can walk on their own feet without receiving long-term care until the end of their lives.
◆ Related videos
moe channel
/ @moe8989
#Legs #Thigh #Butt #Calves #Slim #LoseFat #LoseWeight #Stretch #Exercise #Workout #Flexibility #Home #YukiNakagawa
Пікірлер: 1 100
Очень классный комплекс! Делаю вместе с вами, очень мне подходит и очень вам благодарна. Как хорошо, что мы нашли друг друга!😁👍
@gulnaranefyodova5875
3 ай бұрын
Спасибо. Сегодня первый день. Буду стараться , чтобы каждый день. Мне 67, кости заржавели 😊
Day 2. I don't understand a word of what you say, but exercises are so clear and fun to do. I do them after abs routines and have noticed they help me a lot with neck and shoulder pain. Thanks!
Спасибо! Отличные упражнения! А с рисунком на майке вообще 🔥
Я в шоке! Упражнения с собственым весом без отягощения,а проработка мышц такая как будто в руках гантели! Можнл делать где угодно. Очень хорошо чувствуется работа мышц!крутое видео!
@111birdlover
Жыл бұрын
Yessss 👍🏻👌🏻
@user-fz2dx8cs5e
Жыл бұрын
И какой у вас рузультат от этих упражнений?
@TheRomantica
Жыл бұрын
@@user-fz2dx8cs5e осанка улучшается, мышцы укрепляются
@user-en8eg7tu2g
10 ай бұрын
@@user-fz2dx8cs5e мышцы становятся подтянутыми, физически стала сильнее, уменьшились боли, увеличилась амплитуда движений.
@roomiehussain4397
9 ай бұрын
@@TheRomantica very simple and easy to work thank you very much .
Это чудо! В начале упражнений я еле могла соединить руки за спиной, но после окончания этих упражнений!!!.... Я с лёгкостью завела руки за спину, высоко подняла и соединила ладони! Спасибо, мастер!!
Благодарю за прекрасные упражнения .доступно понятно и просто главное не ленись. Здоровья вам.
These guys are so good at what they do. Simple but effective exercises. Keep posting please. I am sure you're helping so many people. It's not always about lifting heavy weights. Everyone needs to do these exercises.
@luhas1luhas158
Жыл бұрын
Absolutely
@svetlanaprit6355
Жыл бұрын
Я думаю здесь только один парень... просто разные ракурсы..
@svetlanaprit6355
Жыл бұрын
I think here is one guy, just a different angles..
@v.areshma6495
11 ай бұрын
Yahh
Юкисан, спасибо за упражнения! Эффект ощутила сразу как стала делать. Такие простые и эффективные. Всего доброго вам!
Прекрасные упражнения!!! Спасибо за субтитры на русском языке!!
@A.N.G.A
2 жыл бұрын
Vi kak vsegda ,daiote prelestni urok kotorie po plecham daje nam, shestidesiati letnim liudiam.sposibo
@luhas1luhas158
Жыл бұрын
П зачем вам субтитры. Вы повторяйте и все
@TatMozhzhevel
Жыл бұрын
@@luhas1luhas158 помогают понимать для чего делаешь!!!
Excelente exercícios, trazendo muitos benefícios para minha saúde
Отличные упражнения,смотрела лёжа и пробовала одной рукой для запоминания,и то легче стало,отпустил зажим в искривлении позвоночника между лопаток.Очень помогает упражнение,, сундук",снимает напряжение с шейных мышц от сидячей работы.Спасибо)! 🇷🇺👍
@julialeontievna2856
Жыл бұрын
Симпатяга благодарю!!!
Круто и оченььь полезные упражнения! Благодарю, мастер!
Классные упражнения. Простые для моего возраста!👍👍👏🏻👏🏻🙏
@deusafreixinho4686
2 жыл бұрын
Exercício para a coluna
Отличные упражнения! Вроде лёгкие,но работают хорошо
Gracias, gracias, saludos desde Cusco Perú 🌝😊 son muy buenos, no había visto antes, ejercicios tan focalizados y efectivos gracias, excelente éxitos en tus metas 😊
Thank you for this exercise... Appreciate your help
Yuki thank you for the wonderful arm workout!! It’s helping me so much!!
Мне очень понравились упражнения. Они не сложные, теперь осталось только не лениться и делать каждый день . Спасибо.
@Elena-dp4ur
2 жыл бұрын
Как у вас успехи?????
@user-po1tb6uo5d
2 жыл бұрын
@@Elena-dp4ur ей некогда отвечать. Анна делает упражнения...
@Elena-dp4ur
2 жыл бұрын
@@user-po1tb6uo5d дай бог!))
@kys_kys1208
2 жыл бұрын
От таких упражнений увеличивается грудь ну его нах.
@ganna074
Жыл бұрын
Эти упражнения делаются с гантелями или фитнес резинкой.Иначе эффекта не будет
Great set of useful exercises. Thank you Yuki!
Thank you so much. This is exactly what I need.
これやった直後に腕を下ろしたら、ほぼ体の真横に来ました！ しっかり前は伸びて、後ろは筋肉が喜んでいるのを感じます✨ 好きな人できたので、他の動画と一緒にこれも頑張ります！
Tem que ser inteligente para aplaudir esta serie de exercicios para os braços. Nunc NENHUM PROFESSOR ME DEU UM TREINO IGUAL A ESSE. VC VAI LONGE PROFESSOR !PARABENS E MUITO OBRIGADA@
@mariamadalenaomonte3626
2 жыл бұрын
Excelente ,Professor!!! Parabéns!!!
@anaisabelrodriguez4628
11 ай бұрын
No entiendo tu idioma pero los ejercicios son claros , gracias
I hope these exercises are helpful to get rid of the bat wings that are really a nightmare. Blessings and thanks for sharing!
Excelente rutina profesor. La verdad de su capacidad para entrenar es eficaz y se merece 👏 .
Estou amando os exercícios, estou fazendo todos os dias
Уважаемый ЮКО с Рождеством и наступающим Н.Годом!!! Счастья Любви И Всех Благ!!! Творческого подъёма неиссякаемого!!! 🌲🌲🌲☀️🌈🌺Упражнения👍👌☀️
ありがとうございました。
Спасибо! Очень хорошие упражнения!
雪葉は最高でクールなコーチです。彼はKZreadで最高のコーチであり、それは素晴らしいことです。アフリカからのご挨拶
@elizavivanvo1469
2 жыл бұрын
😘
@user-hg8pb3yw1s
2 жыл бұрын
Привет из России!🇷🇺
@user-ro7tv1md4l
6 ай бұрын
фйфййййййййййййййййййййфйф
@user-ww3wn8yo5g
3 ай бұрын
Классно.Спаибо❤
Gracias!! Me encantó esta rutina para tonificar mis brazos!
Gracias señor Yuki, todos los días hago estos ejercicios, y me han servido mucho, tengo los brazos tonificados, sin necedidad de alzar pesas . 👍😄👌
Me encantan tu rutina de ejercicios,feliz de haberte encontrado!👏👏😘😘
Обожаю Ваши уроки и Вас. От Вас просто веет добротой и светом.
Muito bom. Obrigada.
Estou melhorando minha postura . Obrigada professor!🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷🌷❤️❤️❤️❤️
This was excellent! One of these exercises I’ve never seen before. Thank you!
I love your workouts! I'm 76 yrs old and really like I can do these exercises with you! Thank you 💗
Super aprovado da certo mesmo esses exercícios 👏👏👏👏
Muito grata pela aula! Adorei!!!
Excelente ejercicios, buenos para formar una buena postura de la columna. 💪🖒👏
Estimado Yuki, que gran rutina ahora siento los brazos más livianos y libre de tensiones. Eres maravilloso.Millones de bendiciones y puntos para tí 😚
@user-ll6ro7xf7z
2 жыл бұрын
Наверное дорогой Юки, разве это девушка?
@user-uc8xf1jv4h
Жыл бұрын
Спасибо
Такие простые и действенные упражнения. Их интересно и весело делать. Благодарю.
Спасибо Вам большое за упражнения! 👍✨
Muchas gracias,hoy descubrí su canal, excelentes ejercicios, saludos desde Argentina
Случайно заглянула. Супер зарядка. Срочно надо заняться своими руками. Кто нибудь ощутил результат?
Ótimo Ótimo obrigado 👏👏💪💪
Gostei muito do seu exercício para o braços obrigada
Спасибо!! Обязательно попробую эти упражнения!!
Thanks very much💝
This is shocking to me 😮😮😮 After doing the exercise with you I can now fold my palms at my back. I tried to do it at first part of your video just like you do and I can't and after all of that... I can now do it. 😮😮😮 I'm really flabbergasted right now
@arisasisa2343
Жыл бұрын
I can't do it perfectly like you tho.. but the improvement is there.
Saludos desde Acapulco, Guerrero México gracias por enseñarnos nuevos métodos de ejercitación por lo que he visto son muy buenos.
Desde Colombia 🇨🇴 gracias por los ejercicios buenísimos 😊
Siempre muy interesante, ojalá pudiera hacelos todos, gracias 🥰🥰🥰
Yuki, красавчик ! Давно не была на твоём канале , оооо а ты не стареешь , всё такой же молодой и подтянутый .Прекрасный комплекс , молодец. С наступающим Новым годом , здоровья, счастья , удачи !
@lidaryzhkova3534
2 жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ , за твой труд и. не жадность ...Пусть тебе вернётся в несколько крат больше , чем ты отдаёшь , уважаемый и дорогой Yuki .
thank you. I love your exercises
Es muy importante este ejercicio gracias lo voy a poner en practica bendiciones
Great exercise for Yuki, thank you so much. Greetings from Poland.
Este ejercicio me encantó 💪💪 lo practicaré, gracias por tu aporte ❤️❤️
Lo practicaré inmediatamente, muchas gracias!!
Exercícios muito bons.
Спасибо!
Спасибо! Классные упражнения!!!))
Muy buenos ejercicios, gracias.
Thank you so much for nice training
Yuki gracias por esos buenos ejercicios de brazos. Saludos🇵🇪
ありがとう。 面白い。
Muito bom seu método Nakagawa. Me inscrevi para acompanhar todos os vídeos. Parabéns pelo belo trabalho.
Great exercise for upper back. Helps to relieve stress!
Спасибо Юки! Упражнений не тяжёлые,для спины самое то.Благодарю за русский перевод,Спасибо большое!
I speak English and wasn’t able to understand the instructions but was able to follow along with you. Thank you and I will be following along with you. 👍
Muito interessante, vou acompanhar e fazer ginástica. Obrigada
Thank you so much. It’s very good exercises , I really need it...
Stunned! I made it!? For the first time in my life When Yuki placed his arms behind his back at 09:05 my thought was: Yeah, right! I will try anyway.. Imagine my SHOCK when I MADE it. Yuki Nakagawa ❤️🌟 where do you find all these stretches!?
Спасибо! Очень понравились все упражнения! Очень хочется найти упражнения для больших пальцев ру к при артрозе.
꼭 맞는 운동 찾았네요 열심히 따라 해봐야겠어요
Хорошие движения,лёгкие и красивые,спасибо за такое видео👍
Your exercise movements are so flexible👍👍im like still struggling😝😝😝
Bem legal! Gosto de suas aulas! Estou praticando todos os dias! Obrigada pela legenda em Português do Brasil! Um abraço brasileiro a você Nakagawa! 🤗BRASIL🇧🇷❤
Sou cabeleireira tenho muitas dores no ombro Adorei esses exercícios Já seguindo 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
رح ابدا اجربها شكرا ☺️
Мне 50 лет и пришлось учиться заново Жить, спасибо за ваши ураки. просто и эффективно, спасибо большое за информацию 💝Татьяна
Muchas graciasss Yuki por los ejercicios. Excelente, tengo los brazos caídos los pondré en práctica. Saludos desde Argentina
Gracias por compartir muy efectivos los ejercicios. Saludos desde Cancún, México.
Świetne ćwiczenia, bardzo przydatne. Dziękuję i pozdrawiam z Polski🙂
Упражнения очень даже не тяжёлые, я б даже сказала, они на мой взгляд даже забавные👍 СПАСИБО БОЛЬШОЕ Вам 🙌🙌🙌 музыка в тоже время приятная, в общем СУПЕР 👌👍😄😁👯💜😘
Такие упражнения замечательные, действенные!!! Спасибо, что Вы для нас стараетесь, чтоб мы были подвижны, здоровы. Благодарю!🙏🙏🙏💓💓💓
@Tanya-qj8lw
2 жыл бұрын
Они реально помогают?
@diy3473
2 жыл бұрын
Да, поиогают, но надо быть настоцчивой и нк лениться! Будьте все здороаы и красивы!
@diy3473
2 жыл бұрын
Извините за ошибочки!))
Спасибо! Буду выполнять ваши упражнения!
So good! The Best shoulder exercises i found on youtube. Thx for uploading!
Estou conseguindo. Yuki você é demais. Grande beijo brasileiro prá você.🍃🌼💕🐾
Спасибо Юки за суперские комплекс упражнения! спина освободилась от зажимов,и большое спасибо за русский перевод.Удачи тебе!
Спасибо. Очень эффективная тренировка.
obrigada gosto muito de seus exercícios 👍
Bravissimo 🌹. Grazie ❤️. Italia
ОТЛИЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!! СПАСИБО ВАМ !!!100 ЛАЙКОВ !!!
Me encanto ..gracias por los ejercicios
Thank you so much Good job 👏 😊
Muchas gracias Yuki!!! Uno de los mejores videos!!!😍
Adorei os exercícios e com legendas ficou ainda melhor para praticar
Благодарю, Юки! Необычные упражнения, никогда не видела такого комплекса. Буду применять.
شكرا جزيلا ...هذه التمارين سهلة ومفيدة...