Арсений, благодарю тебя за мотивацию💪, три года назад я стал тренить , теперь рельефный и здоровый духом.

Ох май.. Сделала в своём темпе, с перерывами, чуть с ума не сошла🥴 Супер-мощно, просто красавчик!)💪

Арсений, можете снять видео упражнения для хорошего сна, или какие делать упражнения перед сном. Благодарю!🫂

Давно слежу за парнем, все четко и просто, спасибо

Очень круто выглядит. Обязательно попробую этот комплекс. Спасибо за ваши труды

Тренировка - огонь! Надеюсь сёрф - Кэмп будет действовать постоянно. Мечтаю всё таки накопить денег и попробовать узнать что такое серфинг и Бали). Вместе с Арсением это было бы вообще сказкой!)

Благодарю!🫡

Супер!!!

КАЙФ!!!! От души Бро !

Всё это я делаю 3 раза в неделю- очень нравится планка и разные виды ее исполнений в течение 5 минут 😂

Спасибо за тренировку.

Просто лучший !

Спасибо большое за тренировки

Арсений ты топ 🔥Спасибо за твои труды ✊

Отличные упражнения!❤

Челенджовая, прикольная! Благодарю, Арсений! :)

Отличная тренировка. 👍👌👏✊🤜🤛💪🤝🌟

нифиговый такой гипер-мега-супер сет залпом. С учетом таких усилий даже не сказать, что рельеф пресса соразмерен труду.

Благодарю, Арсений! Пока осилил один подход, что для начала достойно.

Сохранил для тренировок, спасибо

Как раз искал что-то новенькое. Спасибо за видео)

Благодаря вам, я начал заниматься и худеть ))👍👍👍👍

Упражнения бомба, занимаюсь с тобой.

отличная тренировка. сегодня день пресса однозначно!

Спасибо большое, подписался 🙏❤

@arseniy_kim

Ай бұрын

🙂🙏

Очень выматывает,с непривычки. Моё почтение,красавчег.

это лайк 👍👍👍

ХОРОШАЯ И ПРАВИЛЬНАЯ. МЕТОДА !!!!!... РЕАЛЬНО!!!!!...

Было бы здорово, если выпустишь видео с графиком тренировок на неделю:)

Жёстко! 💪

мощно!!!!!!!!!!!

спасибо что снимаешь майку 😍

Это просто бомба, на 3 упражнении горят так что, сдалась, дыхание сбилось. А руки, как я чувствую руки это просто что-то с чем-то. И никаких скруток 👍🏻

@aleksandrzelenskiy4000

6 ай бұрын

Скрутки убивают спину. Можно не убить если делать правильно, но лучше вообще не делать

Классные упражнения. Надоело поднятие колен на турнике, домой приходишь с постоянным чувством пустой тренировки.

Огромная благодарность за Ваш труд! Как всегда Супер тренировка. Отличные упражнения, хорошая качественная проработка. Только вот в последних 2х упражнениях немного высоко задран таз. :)

Спасибо

Пресс и бока 🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍 мечта любого парня

Емааа...ты красава

Жесть ты мощный !!!

Отличный подкаст. Спасибо вам за подбор тем, отличных гостей. Понимаю, что не совсем в тему: но почему они записывают подкаст в наушниках?

Благодарю за тренировку. Но сегодня 1 круг)))

минус плечи, но плюс пресс. Руки теперь еле поднимаются хD

Завтра попробую 101%💪

@user-kk4mf4id2n

Жыл бұрын

Попробовал!)и понял что я не в форме в свои 39)настал тот момент когда пора начинать тренироваться! Спасибо Арсений 🤝

Мотивирует парень 🎉браво

тот момент, когда уже какой видос про планку за сегодня появился, не надо умоляю, я же умру, говорят раз в день делать, а по количеству видео что каждый час

Арсений,приветствую!!!Подскажите что за приложение с таймером вы используете?)))

Делаю такое как дополнение к обычным практикам. Типа заминка.

Хороший комплекс! Благодарю за подборку. Подскажи, пожалуйста, если диспропорция мышц живота (левая сторона развита больше), то как это исправить? И я сейчас говорю не про неровный пресс, который определяется нашими генами - расположениями связок и пучков мышц. Действительно неровный - перекаченный с одной стороны.

Доброго времени суток! Благодарствую за видео! Арсений, а есть ли новая дополненная и улучшенная версия разминки всего тела перед любой тренировкой ? Я про то видео 3-летней давности) Если есть - снимите видео на эту тему, пожалуйста 🙏

@R.A.G81

Жыл бұрын

А чем то видео и та разминка не устраивает?) Разминка она и есть разминка. Мы такую в школе на физкультуре ещё 20 лет назад делали. До сих пор не устарела)

@mementomori7590

Жыл бұрын

@@R.A.G81 В принципе, всем устраивает, НО Арсен ведь постоянно развивается в этом направлении, и дополняет свои же видео какими-то новыми упражнениями, движениями. Вот я и уточнил - вдруг и то видео есть чем дополнить ? Как говорится: - "Совершенству нет предела")

Только что сделал .... плечи в шоке )))

Арсений, не подскажите, где делать вдох и выдох в боковых сведениях локтя и колена и в последнем упражнении? Спасибо

Такое только сразу делать, потом не соберешься, на планке с руками я падала уже

Слушай, а расскажи как ты решаешь конфликты? Что делаешьс людьми , которые не убирают плечо, хотят толкнуться и тп? Бывали ли у тебя драки , в следствие чего? Расскажи пожалуйста поподробнее об этой теме, я просто в замешательстве как поступать в этих ситуациях, вроде конфлик начинать, бить кого то неохото, а вроде и раздражают пипец

Обязательно попробую эту тренировку! Если не забуду, то в субботу напишу зашла или нет:)

@k0ssm0s_55

Жыл бұрын

Вот и наступила суббота! Сейчас буду делать данную тренировку)

@k0ssm0s_55

Жыл бұрын

Данная тренировка просто супер!

Привет, Арсений! Какой у тебя рост/вес?

Расскажи пожалуйста про вред вейпа, никак не получается бросить, может все таки послушаю тебя и брошу

Привет!Как убрать психотравмы?навязчивые состояния

❤

Даже не вспотел! Не я)))

Есть несколько замечаний к автору: - Во первых упражнения нужно делать без фанатизма как у вас. Так не пойдет. - Во вторых такие упражнения слишком сложные для большинства подписчиков. Нужно попроще. - В третьих: вот то упражнение где вы "ходите руками вперед назад" нижно заменть так не пойдет. Поменяйте либо на асану "собака вниз собака вверх" либо на "индийские отжимания". Не благодорите. Это вам подарок от меня - бесплатная консультация.

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Хорошо, не буду)

@user-fr8kn6qb7k

Жыл бұрын

@@arseniy_kim Он еще четвертый пункт забыл дописать: заблокировать его после прочтения комментария

Арсений здравствуйте,читал вашу статью в яндекс дзен про био добавки, не смог там задать вопрос почему то, ссылку посмотрел, вышел на магазин продаж вб. Заинтересовала добавка корень ашваганды, что скажете? Или начать с Бакопа Монье?

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Ашваганда хорошая проверенная добавка. Выбор зависит от ваших целей. Ашваганда для мужчин полезна

@user-cz8ef1zh8p

Жыл бұрын

@@arseniy_kim спасибо

👍👋

Скручивания в разных вариациях делайте и будет вам счастье))

Начало упражнений: 0:30.

Здравствуйте,Арсений.Подскажите пожалуйста, с чего начать в спорте новичку с нуля?

@arseniy_kim

Жыл бұрын

С легкого кардио

@Emits_light_

Жыл бұрын

@@arseniy_kim Спасибо

Здравствуйте. Подскажите, как часто можно делать данные упражнения ?

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Все зависит от уровня подготовки, целей и самочувствия. Ограничений нет

Добрый день Арсений. Здравия вам вы отлично мотевируете. У меня вопрос к вам. Как эти упражнения влияют на сердце? Мне уже 43 года это не слишком будет для меня. Спасибо за ранее

@andrewblacktm

Жыл бұрын

жесть, так говорите, как будто вам 80... кстати, погуглите на ютубе ролики, что то типо "60-70 years old workout", может какие то полезные выводы для себя сделаете

@user-ei2yk7pp3y

Жыл бұрын

Ахахахаха! 43 и вопрос, как у 69-летней бабушки. Ну мужики пошли

@user-rv7fg1fo5q

Жыл бұрын

Ты видать Юрик посмеяться любитель, зубы жмут уж наверное. Если такой умный сиди да помалкивай по тихому. А за интерес ещё никто ни кого не попрекал. Так что давай Юрик не болей

@user-dc5vq1md5y

Жыл бұрын

Скорее всего зависит не от возраста, а от веса. Но могу и ошибаться. Удачной трени вам!

@user-rv7fg1fo5q

Жыл бұрын

Спасибо .

Здравствуйте, скажите пожалуйста все тренировки сколько подходов желательно делать? =)

@arseniy_kim

Жыл бұрын

По самочувствию. Главное, получать удовольствие)

Здравствуйте, Арсений! Если вы поясните мне, почему подъемы ног к перекладине не оказывают НИКАКОГО эффекта на меня, я буду вам признателен.

@GRIMMYBPM

Жыл бұрын

Ноги поднимаете за счёт сил ног, а не за счёт пресса. Может быть так. Но я не Арсений)

@user-lw8gj6xb2b

Жыл бұрын

@@GRIMMYBPM согласен с вами. Но сам Арсений утверждает что пресс накачал именно так. А сейчас молчит...

@WadeWilson814

Жыл бұрын

Следует подкручивать таз при подъёме ног.

@andrewblacktm

Жыл бұрын

если поднимать ноги полностью, до самой перекладины, то там работают почти все мышцы тела, если хотите использовать это упражнения для прокачки конкретно пресса, то нужно работать только им, скручивая пресс и поднимая ноги не более чем на 90 градусов

@R.A.G81

Жыл бұрын

@@user-lw8gj6xb2b это Арсений накачал. Но ты не он! Всё индивидуально. Для него это упражнение могло оказать эффект. На тебя может не оказать. Или не так сильно. Подбирай под себя!

Во время этих упражнений в планке, очень сильно болят плечи, а не пресс. Может что-то неправильно делаю

какой у тебя рост и вес?

Мужчины в планке должны стоять на прямых руках.Еще лучше на кулаках.А локтевая планка - это облегченный вариант для девочек.

зайдя на твое видео,я сразу вспомнил криса хериа

2

Не пойму, зачем нам быть на острове Бали? Всех вас жду на острове Франса Иосифа, бали идёт на пол шишечки.

можете не смотреть видео) чтобы накачать пресс, хорош жрать😀у вас он у всех есть. его просто не видно

Тренит уже лет5 толку ноль

@johnconstantine6551

Жыл бұрын

А что с ним должно произойти за 5 лет? Он должен начать летать?

Арсений, как ты относишься к убийствам украинцев? Поддерживаешь Путина?

Капец,а что случилось? 3 года назад видосы с миллионными просмотрами,последние видосы в среднем 20К???

Оборотень из семерек