Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim и Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/arseniy_kim - там вы найдёте множество полезных материалов по саморазвитию, питанию и тренировкам!

Спасибо Арсений! Очень быстрая, динамичная! Разгоняет энергию и нет усталости. Именно такое с утра мне подходит)👍✋💪😇

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Юлия, благодарю за обратную связь)🙏

Благодарю! Отличная тренировка! После работы сделала и сразу ожила, т.к работаю удаленно за компьютером сидя. Офигенно! Несколько дней её поделаю, потом перейду на другую) Люблю разнообразие

Четкий косплекс для тех, у кого нет времени и нужного набора знаний, чтобы держать себя в тонусе. Спасибо!

@arseniy_kim

Жыл бұрын

От души!

@FlayBust

Жыл бұрын

​@@arseniy_kimЭта тренировка поможет убрать лишний вес? И сколько в день или в неделю её нужно делать?

@airland4230

9 ай бұрын

​@@FlayBustкаждый день+диета

@Techno8980

Ай бұрын

@@FlayBust раз 4 в неделю

Мои братиш♥️💪

Огромная БлагоДарность, отлично разгоняет энергию и возвращает вкус к Жизни! Да здравствует Созидательное общество и объединение всех людей нашей любимой Планеты!

Было бы ещё лучше, если рассказать на музыкальном фоне, что это за упражнение и что оно даёт, но это моё личное мнение!

Не в бровь, а в глаз!!! 👍 👍👍 Так не хватало такого комплекса, где в одном и разминка, и немного растяжки, и силовых. Спасибо, Арсений🙏 Раньше приходилось два ролика включать, чтобы размяться, а потом чтобы поднапрячься немного утром! Давайте ещё похожий, но с большей нагрузкой, думаю, многим зайдёт 😉

@arseniy_kim

Жыл бұрын

От души)

Чётко! Молодец!

Пока занималась с вами по утренней растяжке, в телеграмм пришло смс о новой тренировке❤

Делаю второй день, пока не все подходы идеально вывожу, но стараюсь. Лишние 20 минут движений в день заряжают. То, что нужно. Спасибо

Супер! Спасибо!

Отлично ,какраз искал тренировку на вечер .Сегодня попробую ее,может даже и обзор на неё сниму. 😊

@user-wo5pd6pw9m

Жыл бұрын

Интересно будет посмотреть на это видео )

@user-yp7wq3fp6x

Жыл бұрын

Ооо Гриша ты тоже смотришь этот канал ? Кстати обожаю твои видосики, рад что ты создал новый канал и снова с нами !!!Уверен и тебя ждёт в бушующем большое бушующее 🔥🔥🔥

@user-yp7wq3fp6x

Жыл бұрын

Кстати жду видео с твоими результатами )

@patriktut4024

Жыл бұрын

Оооо интересно ,буду ждать твоего обзора на эту тренировку

@DjolGri

Жыл бұрын

@@user-yp7wq3fp6x да видосик скоро будет

Спасибо! Попробуем.

благодарю за тренировку) прям кайфанула!

Благодарю!!! Мира, добраться и счастья вам!!!

Благодарность Арсению и его команде. Классная тренировка!

Благодарю за качественный комплекс упражнений)))

Спасибо большое Очень понравилась тренировка 🏋️‍♀️ ❤

Модно ещё таких комплексов для разнообразия, каждое утро делаю этот воркаут, спасибо 🙏🏻

Позитивная и разнообразная тренировка) как будто потанцевал. Спасибо Арс, что ты есть) Смотрю видео и как будто вместе тренируемся))

Тренировка понравилась, спасибо Арсений!

Доброе утро, очень классная тренировка, спасибо большое Вам

Чел, ты крутой) Спасибо за качественный и подробный комплекс упражнений)

Кстати классная тату )

Класс! Добавление разминки и заминки - просто супер!

Молочина 👍👍👍

Спасибо, очень круто!💪Даже один подход 👍как всегда на высшем уровне, браво, пару элементов подчеркнул для себя снова!

Спасибо!!🎉🎉❤❤❤❤

Почаще стал ролики выпускать)

@DjolGri

Жыл бұрын

Да,и это радует

теперь это моя зарядка, пока второй день, надеюсь будет на постоянной основе, особый респект за окошки со следующим упражнением, очень классно придумали!

@vanichka5523

Жыл бұрын

ну и как,помогло??

Ты лучший! 👍

Попробовал тренировку, очень круто, самочувствие прекрасное👍💪

Отличное и прекрасное упражнение. 👍👌👏✊🤜🤛💪🤝🌟

Ура, классная тренировка! Спасибо, что продолжаешь их записывать👍☀️

@arseniy_kim

Жыл бұрын

От души)

Спасибо за ролик. Я тут недавно перестала бегать, потому что у собаки сейчас проблема с лапой, а мы вместе бегали. Сейчас хожу с собакой гулять и на улице занимаюсь подобными упражнениями, но довольно однообразными. И как раз искала что-то хорошее, эффективное, интересное, не скучное, разнообразное. Я думаю, мне идеально подойдет эта тренировка.

Спасибо! Мне понравилась тренировка! И очень удобны окошки со следующим упражнением! Обнимаю вас!

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Мария, благодарю!🙂🙏

Арс, ты как всегда круто зделал✌️✌️✌️😊😊жду новых треннк, я уже все твои тренировки перепробовал и Арс пару новых консультаций было бы классно

от души братец) треня с тобой всегда огонь)

@arseniy_kim

Жыл бұрын

🙏

Спасибо тебе😊

Делаю уже четвёртый день подряд, и скажу, что это намного эффективнее моей прошлой тренировки т.к. раньше я делал короткую тренировку, где нужно было тратить большие усилия(в основном такие тренировки зделаны чтобы прокачивать мышцы, а не похудеть как мне нужно было), но такие тренировки мне намного больше помогают, так-что большое спасибо за видео)

Очень, очень понравилось, то, что нужно мне. Огромное Вам спасибо.

@arseniy_kim

7 ай бұрын

От души🙏

Спасибо!

Лучший

благодарю очень хорошая кардио мне понравилось!

Супер! В мои 47 с коксартрозом 2 степени тазобедренного, ишиасом седалищного нерва, самое то!!!! Благодарю. Правда, артроз лучезапястного правой не комфортно. Но я изменила положение на кулаки и очень даже прекрасно. Комплекс четкий!!!

Just Super 🙏

здорово что всё вместе и разминка и тренировка и заминка - не нужно придумывать что делать Побольше бы таких видео)

@arseniy_kim

Жыл бұрын

🙂🙏

Hi! Very nice cardio! Added to my daily routine!:) will do ur razminka and this one! Ur videos amazing! Good timing!:)

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Thanks a lot, man! Take care)🙏

Треня, хорошо подобраны упражнения. Вроде на упражнении начинаешь подыхать, а тут другое с другой группой мышц. Норм.

Привет! Пожалуйста собери комплекс упражнений для поясницы и если есть возможность ещё что-нибудь лимфодренажное😊. Спасибо за старания для нас!

Спасибо

Попробовал. Отличная альтернатива любимому СофтЭндТач! Прыжковые элементы (у меня второй этаж и деревянные перекрытия) легко заменил на альтернативные. Тренировка очень живая, динамичная! Так держать, Арсений! Удачи тебе и всем твоим!!!

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Александр, большое спасибо! Рад слышать, что понравилось) Взаимно!🙏

Молодец

Первый ))

@user-yp7wq3fp6x

Жыл бұрын

Второй )

Мне понравилось смотреть

❤❤❤

Снимите видео как закачать поясницу, чтоб не болела. Прям только поясницу? Спасибо

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Второе видео на канале, бери упражнения через одно

@user-li2rc6yr3k

Жыл бұрын

@@arseniy_kim у меня тут видео все с разброс, как именно называется? Или ссылку? Спасибо

@user-do5tf6md5n

Жыл бұрын

Поддерживаю!

Машина, спасибо.. Тебе бы плечи как у дуэйна.. Мощь как пресс твой

молодец.понрав.тока музыку бы дипхаус пободрее чтоб. добавил в лист лучших зарядок средней интернсивности

Добрый день спастбо вам у меня когда делаю голова болит

Арсений, доброго дня, у вас ротовое дыхание на тренировках - это очень пагубная привычка!

это ахуенный парень, люблю смотреть его видео, просто и очень рабоче

Кстати музыка топ🏄

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Спасибо)

Интересный,не заезжанный комплекс! Спасибо, Арсений! Лайк,как всегда!😊

Арсений, ты большой молодец, респек тебе. Подскажи пожалуйста, есть ли материал (видео, статьи и т.д.) в которых ты рассказываешь как именно правильно делать каждое из этих упражнений. Когда делать вдох, когда делать выдох. Если нет, то было бы неплохо если бы ты сделал разборку каждого упражнения. Для многих это было бы полезно. Заранее спасибо спасибо. Всех благ тебе в твоих начинаниях.

@user-zk6ig6nr1z

Жыл бұрын

Когда хочется дышать - делай вдох. Как только вдохнул и захотелось выдохнуть - делай выдох

@arseniy_kim

Жыл бұрын

В большинстве базовых упражнений (приседания, отжимания) вдох делается на фазе расслабления, а выдох на фазе сокращения мышцы (на усилии). Взаимно, всех благ!🙂🙏

Арсений скажите пожалуйста, я тренируюсь соб.вес. приседание, отжимание, потягивание по системе фулбади. С чего лутше начать из этих трех, кто то говорит с подт. другой с отд . третий с приседа. Спасибо

Дякую

Здравствуйте, можно ли после этой (кардио) тренировки добавить ещё "табата"? Или не стоит? Заранее спасибо за ответ.

эх, если бы можно было поставить 10 лайков сразу 💪

Ремонт в казахской квартире, я узнаю из тысячи 😀

Всё хорошо. И подача, и подборка упражнений, и исполнитель в особенности. Вот только музыку по-жизнерадостней бы взамен этого кисляка. 😀

Здравствуйте. Делал упражнения по этому видео. Почему-то от них пульс понижается, если быстро делаю.. А если медленно делаю, то нормально.

Чем полезна такая тренеровка?

Арсений, привет! С ютубом чет совсем плохо будет похоже. Начни, пож ста, выкладывать видосы на рутюбе.

Ходят слухи что в одном из роликов Арсений не сказал в конце "Всем мир" и началась война😐

Арсений здравствуйте Хотел уточнить, у меня имеется лишний вес в районе 12кг Скажите пожалуйста, мне лучше начать тренироваться с железной или же сначало выполняя кардио и следя за питанием сбросить вес а потом только переходить на железо?)

@user-bt2wb1vx1y

Жыл бұрын

Извините, что встреваю. У меня был лишний вес больше 40кг. Когда спохватился, было уже поздновато - присесть мог раза три-четыре. Начал постепенно, всё время хотел, как в былые времена (30 лет назад) силовые тренировки возобновить. Купил гантели 2*5кг, турник, заказал резину. Начал осторожно. Четыре раза в неделю, + два раза длительные пешие прогулки. Вес, к счастью скинул и вполне вернулся в здоровое состояние. НО! Пришёл к оптимальному режиму для своего возраста (60): Обязательно зарядка утром + легкое кардио = от 30минут Перед обедом кардио раза два - три в неделю. Силовые один-два раза. Прогулки два раза в неделю 15-25км по лесу. Один день выходной (но зарядка и кардио обязательно!!!)))) Как ни странно для меня, "бывшего качка", лучше всего на организм подействовало именно Кардио СофтЭндТач и именно от Арсения. (самый тот уровень для меня и жены) Конечно теперь чередую с другими не менее уважаемыми тренерами, но Арсений у меня на первом месте. Желаю здоровья!!!

@BOLHEBNY

Жыл бұрын

@@user-bt2wb1vx1y благодарю

@moustet9270

Жыл бұрын

@@BOLHEBNY попробуй совмещать кето питание и высокоинтенсивные тренировки 2-3 раза в неделю. Ну и каждый день само собой ходьба вместо автобуса, вместо лифта лестница, ну сам понимаешь

@BOLHEBNY

Жыл бұрын

@@moustet9270 благодарю 🙏

Жир уберёт? (делаю твои трени каждый день, эта мне попалась сегодня, поможет?)

@shaymash1588

5 ай бұрын

Какие результаты убирает жир?

я сдох нахрен от этих 20 минут

Початок 0:24

А есть сложные кардио тренировки?)

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Сложные уже будут не кардио)

Эта тренировка поможет убрать лишний вес? И сколько в день или в неделю её нужно делать?

@Marselo.86

8 ай бұрын

Очень даже поможет, через день достаточно, после того как вы уже адаптировались, можно 2 раза в день через день, результат не заставит вас ждать, перед первой тренировки взвестись на весах, потом через дней 10, это и есть ваша работа, если результат не очень добавьте 2 разав день

почему в ботинках, а не босиком?

Очень слабенько , чисто для разогрева очень неплохо растяжечка латовая

Тату портит картину твоей фигуры!!!

@mickeyyybiker

Жыл бұрын

Мудрейший то фальшивый🤔🙄

@R.A.G81

Жыл бұрын

Ну во первых это только твоё , субъективное мнение. А во вторых - что ты предлагаешь с этим делать?;)

@mickeyyybiker

Жыл бұрын

@@R.A.G81 то, что тату портит картину, лишь твое субъективное мнение(; Что делать? Если ты на пути к мудрости, то можно наслаждаться частью тела на которой нет тату😹

@user-zk6ig6nr1z

Жыл бұрын

@@mickeyyybiker то, что ты называешь субъективным мнением - всего лишь твое субъективное мнение

Дякую