Друзья, чтобы оставаться на связи, подписывайтесь на мой телеграм канал: t.me/arseniy_kim и Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Обожаю твои кардио, по ним постоянно себя тренирую, хорошо прям как раз вышло, по больше бы их)

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Принял)

@dlyasebya46

2 жыл бұрын

бот

Спасибо! То что нужно!

Огонь!!! Еще б заминку и сразу и вообще Супер!

Что-то новенькое, благодарю! 🤝

Спасибо Арсений! Отличные упражнения!)

Арсений умничка! Спасибо тебе огромное!

Тренируюсь с тобой, заряжает на весь день, спасибо тебе.

Арсений , тренировка просто отличная!👍

Бодренько.

👍🏻отлично как всегда 🔥✌🏼

Благодарю 🙏 Арсений , прекрасная тренировка кардио Я пока не в форме , к сожалению, что бы выполнить полностью , но уже на пути Благодарю за то что ты делаешь 😇

Супер тренировка, побольше бы таких

То что надо дружище !!💯👍💪 Важный момент подчеркну ...музыкальное сопровождение в тему и звук норм ,не отвлекает !! Жму руку 🤝 и привет из Питера!!

Отличные видео уроки. Спасибо

Потрясающе, благодарю автора за замечательную тренировку, всех благ вам!

Сделал. Класс. Спасибо!

Спасибо настроение поднял в конце 💪

Как всегда пушка💣💥💪

Благодарю, скачал теперь занимаюсь дома как с тренером, включаю свою музыку и с кайфом вперёд.

Как всегда супер!!

Супер просто тренировка, спасибо! Давно такую искал. Пульс нормально в аэробной зоне держится, без выпрыгиваний туда-сюда. Нагрузка равномерная, паузы своевременные! Спасибо!

Спасибо 😊. Бодрит 😎

Тренировка зашла с утра очень круто🎉

огромное спасибо ❤

топ спасибо за тренировки

Я еле дошел до конца, недоделывал последние секунды, но надеюсь, что со временем смогу превозмочь все препятствия, спасибо, Арсений! - Я смог.

Спасибо. Вот все эти упражнения я смогу сделать, правда не в том количестве, но смогу. Осталось только собраться духом и начать. Но уверен, что начну.

Арсений, привет! Буду очень признателен, если найдешь время и сделаешь такую же интенсивную тренировку с уклоном в движения джиу-джитсу) Если получится - буду прям сверхпризнателен!

Спаааасибо🙌👍

Спасибо!)

Спасибо Арсений. Как всегда мощно, информативно , а главное позитивно. На старт , внимание я пошел делать. Лайк , конечно.

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Юрий, благодарю!

балииииин!!! как это круто. спасибо, Арсений!)

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

От души)

Спасибоьщщ за а тренировку! Всего 15 минут, но очень эффективно. Превью следующего упражнения и таймер так помогли подготовиться, что я чувствовала себя ещё уверенне и собраннее!

Крутейшая тренировка!

О! Арсений, спасибо за новую программу! Изучил и перепробовал уже все на твоем канале)

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Спасибо)

Наконец-то новое кардио ! Ууурраааа! Спасибо огромное! Можно новое каждую неделю?😋🙃🙂🙏🏻🙏🏻🤍 обожаю!

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Постараюсь сделать)👌

Ат души спасибо ❤

Это самый прекрасный короткий кардиотренинг который я встречал👍👏👏👏👏 Благодарю, кстати физ.форма у вас просто превосходная🙏

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Алексей, большое спасибо! Очень приятно это слышать)🙏

1. Вращения рук и тела 2. Вынос колена 3. Джампинг Джеки 4. Скалолаз 5. Спринтер 6. Краб с касанием 7. Выпрыгивания с вращением 8. Вынос ноги в планке 9. Приседания с выпадами 10. Полуберпи 11. Колено к локтю диагональ 12. Касание стопы в планке 13. Колено к локтю сбоку 14. Бег на месте 15. Выпады с подъемом рук

понравилось , положил в плейлист-копилочку с разминками

Отличное видео благодарю вас Вы молодец лайк в поддержку и респект

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Спасибо!)

Спасибо

Отличное кардио упражнение

Самое оптимальное кардио для меня👍

С первой попытки! По телу поттопад! 👍✊💪

Четкий формат

Спасибо, нужно попробовать. Есть что-то подобное для утренней зарядки?

Спаибо друг. Ты сделал мой день. 😉😅

ух спасибо горячо

О, отлично, кардио!!! 💪🏼 А то снег в Москве опять навалил, так я сразу лишний вес набрал, организм подумал что опять зима началась 😀

Арсений, спасибо за эту тренировку! Кто тоже ее делает, пусть и не полностью, ставьте лайк)

Спасибо, повторил в лесу перед смартфоном 👍👍👍 Возьму за основу разминки

Спасибо за видео как раз думал о новом кардио! Всегда использовал твоё старое видео кардио за 15 мин без отдыха.

Уххх это было сильно 🔥 Молодец! Нравится смотреть твои видео😻 Мне нравятся убийственные мужские тренировки, чем нежные женские. 😜

@Violetta-ze5ep

Жыл бұрын

В женских всё тоже самое, на мой взгляд 😅

Огонек🔥🔥🔥👍

💪

Респект)))))))

🔥🔥🔥

Уфф! Классно продышался! Жаль нет звуковых временных отсечек! Приходилось часто смотреть в экран!

Арсений настоящий индеец- "колено к локтю сбоку"🤣👍

Топ

Арсений молодец! Новая тренировка! Сдесь и кардио, и растяжка, и пресс! Молодец! Еле сделал, но сделал! Весь мокрый, а на видео так легко блин! Мне 47лет,но тренируюсь по твоим тренировкам регулярно! Недавно посмотрел твое видео "стоицизм"!Отлично всё обьяснил! Так дердать! 👍

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Дмитрий, благодарю!)

@user-hu3ys2ef9x

2 жыл бұрын

Вот ещё потеплеет и в парк на турник, учиться делать выход силой по вашему видео! А то прошлым летом тренировался, но полностью не получаеться выход сделать! Попробую по вашей методе! 👍

Спасибо за видео. А что за первый трек играет в ролике?

А мне так нравится занятие 2020года

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Расскажи про Hanuman push up, насколько он универсален?

Хм, попробую заниматься 1 день по твоему видео с техникой Табаты, и следующий день по кардио, думаю будет неплохо

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Успехов!

Спасибо большое за возможность занятий дома! Вопрос. Что делать лучше вначале занятий: растяжка или интенсив кардио 15 мин.?

@arseniy_kim

Жыл бұрын

Смотря в какое время) Утром я делаю сначала растяжку а потом тренировку, вечером наоборот

Арсений, а Вы откуда сами взяли эти упражнения позвольте спросить?

Прямо сейчас с тобой сделал

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

От души)

Спасибо большое за тренировку! С удовольствием сделал) Но приходится постоянно оглядываться на экран во время подхода, чтобы не пропустить 15 сек отдых. Неудобно, когда нет звука перехода на отдых и новый подход. Надеюсь, прислушаетесь) Еще раз спасибо)

@honeymikhey9000

2 жыл бұрын

Он там есть

@Di_By_B

2 жыл бұрын

@@honeymikhey9000 Значит вам повезло) У меня только музыка, которая не очевидна для перехода

@honeymikhey9000

2 жыл бұрын

@@Di_By_B не , бро , там характерный глухой сигнал . Может со слухом чего , я не шучу !)

@Di_By_B

2 жыл бұрын

@@honeymikhey9000 аааааа, реально! Он просто на низких частотах и глуховатый. А я к тому же негромко на ноуте слушал. Упс)

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

В следующий раз сделаю звук таймеров погромче)👌

икры подкачал, красаучег👍

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Спасибо)🤝

@MaX_2012_2

2 жыл бұрын

@@arseniy_kim без зала? И сколько по окружности?

После такого кардио никакие тренировки не нужны) Я на счёт себя, если допустим сделать этот комплекс кардио, потом тренить, после чего делать новый кардио, т.к. это видео старое и делать новое которое есть на канале, то на утро навряд ли встанешь, это про новичков, кем я и являюсь...

Ровно 15мин👍

Сколько раз в день надо делать?

Сколько калори сжигает это 15 кардио? Не подскажете

Привет Ти знял видио 2годая назад поза лотоса скажи сколько Треба делать лотос тому що я іще делаю уже Целий год

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

У меня ушло 2-3 года. Главное не торопиться тут

@user-of1iy8qt8h

2 жыл бұрын

Спасибо

Арс давай полноценную тренировку на грудные, не вот эти 12 минутные

Уже после пятой минуты просмотра изрядно устал, отдышка

Арсений здравствуйте. Подскажите что за коврик у вас?

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Bodhi Rishikesh

Для похудения пойдет и можно ли делать каждый день?

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Да, можно

Для новичков и людей с умеренным лишним весом - тяжело. У меня в первую очередь умирают ноги, а с отказавшими ногами делать следующее упражнение затруднительно. Поэтому я даже заменил одно из упражнений другим, чтобы ноги восстановились.

11:20 можно трек😎

Капец ты и Джет Ли один в один, чем то напоминаешь, аха

Брат а какой утебя вес?

для доп веселья можно попробовать без кед и на скользком ковре

Дарова

По красоте, в отличии остальных кардио можно держать нормальный пульс , а не умирать с тахикардией, спасибо!

Скажите, что за музыка играет, пожалуйста 🙏

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Там много треков) поэтому шазамь

@user-kb9hy7bo3q

2 жыл бұрын

@@arseniy_kim да уже понял))

Хороший комплекс, однако есть вопрос, важно ли держать пульс до 120 тобиш в анаэробной зоне, чтобы пошел процесс жиросжигания?

@arseniy_kim

9 ай бұрын

Не обязательно. Калории в любом случае будут сгорать

@1231231232972

7 күн бұрын

организмм в режиме выжиывания будет, особенно у широкотазных, все внизу будет гореть

А когда и енно нужно ето делать?

@1231231232972

Жыл бұрын

вместо разогрева ввиде бега , берпей и прочего, особенно если колени уже не для бега

*Это, наверное, тоже интересный комплекс, но когда вообще нет никаких голосовых комментариев и речи - сложно заниматься. Да, хорошая музыка, но когда ты занимаешься - ты бОльшую часть времени НЕ смотришь на экран, и в этом плане голосовые комментарии о начале нового упражнения и кратко о том, что и как делать - это просто незаменимо. А чисто музыка - это больше для тех, кто сидит, кушает всякие вкусняшки и смотрит, как занимается спортом кто-то другой.:)* *=> Как по мне, лучший кардио-комплекс от Арсения Neofit - это здесь* - kzread.info/dash/bejne/qHx80pdvornfl84.html _(использую его уже очень давно и регулярно, отличный комплекс)._

До половины дошел. Чуть не умер

Кардио это и есть разминка?

По возрасту есть ограничения? Или по самочувствию. Скажем в 60!

сколько таких кругов ты делаешь?

@R.A.G81

2 жыл бұрын

Важно сколько сделаешь ты!)))

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

По самочувствию и наличию свободного времени

кажется когда раздавали аккумуляторы, тебе достался литий-ионный...

NEO вернулся к нормальной работе, перестал рассуждать за мир во всем мире, молодец!!!!!

Привет. Ты в Питере живёшь?

@arseniy_kim

2 жыл бұрын

Сейчас в Казахстане) Вообще, в Москве