Con este EJERCICIO CAMBIARAS TU VIDA PARA SIEMPRE!! (Muscle Up)
Спорт
Quieres APRENDER el MUSCLE UP? llegaste a la GUÍA correcta ATLETA!. En este vídeo te compartimos las 5 claves para conseguirlo; basándonos en la construcción de una estructura sólida y conciencia corporal completa para hacerlo en buena forma.
RUTINA INVOLUCRANDO TODO EL TRABAJO DEL VÍDEO.
(Para realizarlo 2 veces por semana e incluirlo en tu plan de entrenamiento)
1- (REQUISITO - RESISTENCIA / FUERZA) - 1:08
// Probar 1 set o ronda buscando entre (15 a 20 Pull ups) en buena forma, para ver si estamos en ese rango; si no es el caso, seguir trabajando en aumentar esos números. No es el momento de trabajar en la muscle up //
2- (REQUISITO - VELOCIDAD / EXPLOSIVIDAD) - 1:34
// Probar 1 set o ronda buscando entre (5 a 10 Pull ups al pecho) en buena forma, para ver si estamos en ese rango; si no es el caso, debes trabajar en tu explosividad y velocidad de repeticiones. No es el momento de trabajar en la muscle up //.
El punto 1 y 2 lo puedes lograr? si la respueta es si! empieza la candela y el trabajo del punto 3.
3- TRABAJO TÉCNICO (línea de movimiento / péndulo) - 2:07
- Sólo balanceos x10 repeticiones x3 rondas. - 2:19
- (Balanceo + halón explosivo al pecho) - 2:35
x5 repeticiones x3 rondas
4- LA TRANSICIÓN - 2:56
Primero preparación con movilidad dinámica
-Rotaciones internas del hombro (parado) - 3:34
Suspensiones o holds x30segundos cada brazo x3 rondas.
-Rotaciones Cubanas con o sin banda de resistencia (parado) 3:55
entre 10-15 repeticiones x3 rondas
-Simulando el muscle up con o sin banda de resistencia (sentado)
entre 10-15 repeticiones x3 rondas - 4:05
Segundo trabajo el fortalecimiento y asimilación de la transición - 4:24
- Tiger bend push ups - 4:29
entre 6-8 repeticiones x3 rondas
- (Salto a la barra + bajada lenta) - 5:01
entre 8-10 repeticiones x3 rondas
-Russian dips - 5:27
entre 6-8 repeticiones x3 rondas
-Transición a 90° en paralela - 6:03
entre 3-5 repeticiones x3 rondas (sin asistencia) - 6:06.
entre 6-8 repeticiones x3 rondas (con asistencia) - 6:18
5- EMPUJE - 6:42
- Fondos en una sola barra - 6:51
entre 15-20 repeticiones x3rondas
Los descansos para todos estos trabajos pueden rondar entre 1;30 a 2;00 minutos, sigue esto o tomate el tiempo necesario para ir de nuevo a la candela sin relajarte.
Escucha tu cuerpo atleta, apenas te sientas fresco y descansado, entra en calor bien y prueba esa muscle up!!, estamos seguros que haciendo este trabajo con constancia y disciplina te saldrá este magnifico movimiento.
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/ probarras
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Grabado en:
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Medellín, Colombia.
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#EntrenadoresReales #Muscleups #ProBarras #MetodoPB
Пікірлер: 611
ATLETA! Una de tus metas deportivas es el tan ansiado MUSCLE UPS? aquí tienes 5 claves para trabajar en ello. 🔥🔥🔥
@rodrigosesperes6997
5 жыл бұрын
has una sobre rutina para front lever... saludos broo
@PROBARRAS
5 жыл бұрын
que tal atleta!! como ves en la descripción del video, lo ideal es realizarlo 2 veces por semana, y al mes de práctica constante probar en los días frescos o descansado el muscle up para ver como sale esa ejecución. comparte con nosotros este trabajo usando los hashtags #muestraesasreps y #probarras para ayudarte en el analísis de tu progreso. saludos
@LuisRodriguez-xm1lm
5 жыл бұрын
Me encanto como abordaste el tema me siento más confiado. Nuevo sub
@PROBARRAS
5 жыл бұрын
@@LuisRodriguez-xm1lm a darle candela"!
@johanarredondo1236
5 жыл бұрын
Palabra de vida. El Espíritu del Señor omnipotente está sobre mí, por cuanto me ha ungido para anunciar buenas nuevas a los pobres. Me ha enviado a sanar los corazones heridos, a proclamar liberación a los cautivos y libertad a los prisioneros. (Isaías 61:1) La Biblia enseña que Jesús vino a sanar nuestras heridas, y sanar nuestros corazones rotos, y darnos gloria en lugar de cenizas y el aceite de alegría en lugar de luto (véase Isaías 61: 1-3). Muchos cristianos leen esta escritura y saben que Dios quiere sanarnos de la enfermedad física y espiritual, pero hay mucho más que eso. La verdad es que nuestras emociones son parte de nuestro maquillaje y pueden enfermarse como cualquier otra parte de nosotros. El mundo de hoy está lleno de personas que sufren dolor emocional. A menudo la causa es abuso, rechazo, abandono, traición, decepción, juicio, crítica u otros negativos comportamientos por parte de alguien más. Este dolor emocional puede ser más devastador que el dolor físico porque las personas sienten que tienen que esconderlo y pretender que no es real. Si tienes una herida emocional en tu vida, tú necesitas saber que Jesús quiere sanarte No cometas el error de pensar que Él solo está interesado en tu vida espiritual y física. Entrégale tus heridas e Él. ¡Jesús quiere sanarte en todas las áreas que estés lastimado! Oración: Señor, gracias por preocuparte por cada parte de mí … incluidas mis emociones. Cualquier dolor emocional. y heridas que tenga, los traigo a Ti. Sé que puedes sanarme y restaurarme. Se que puedes cuidad no solo el bienestar de mi cuerpo físico sino también la salud de mi espíritu. Estos confían en carros, y aquéllos en caballos; Mas nosotros del nombre de Jehová nuestro Dios tendremos memoria. (Salmos 20:7) No dejes que todo lo grandioso que Dios ha preparado para ti, sea interrumpido por los pensamientos negativos, las dudas o los miedos que puedan despertarse en una situación angustiante. La batalla no es sólo tuya, de tu lado está El Señor, con sus ojos sobre Ti, guiándote y al mismo tiempo batallando contigo. Los momentos de prueba, son los momentos donde necesitamos confiar con mayor fuerza. Dios desplegará Su grandioso poder, en nuestro favor. Señor, guíame a respaldar las palabras con acciones que reflejen mi fe creciente en tu poder y voluntad, y que sean testimonio de la maravillosa transformación que has llevado a cabo en mí. ¡Que no te falte tu fe! No permitas que el miedo llegue a estar por encima de tu fe. Camina por fe y no por vista. Tengamos presente que Dios siempre va a darnos lo mejor. ¡Él está en control! La justicia es obtener lo que merezco. La gracia es obtener lo que no merezco. La misericordia es * no obtener lo que merezco. La misericordia es la moneda de Dios. Su valor aumenta diariamente y su tasa de cambio es siempre del 100%. son misericordiosos porque obtendrán Misericordia "[Mt5] si necesitas Misericordia hoy, muestra 'Misericordia', 'siembra' Misericordia y 'mira' Misericordia se manifiesta en tu vida, negocio, ministerio, relaciones, familia, finanzas e incluso tu salud. Misericordia reescribió mi vida. ¡ Comenzar el dia..es agradecer y entregarle a Dios.. todo ! En el nombre poderodo y maravilloso de Jesús amén y amén. ¡ Feliz y bendecido jueves !
Primera clave la resistencia 1:09 Segunda clave es la explosividad 1:34 La tercera es el movimiento 2:08 Cuarto punto es la transición 🧗 3:00
Yo conseguí mi Muscle up siguiendo este entrenamiento
@Marin-_.
3 жыл бұрын
Ves gerry sanchez?
@rodrigo.luduena8239
3 жыл бұрын
Cuanto tardaste bro?
@alguiendelmonton3046
3 жыл бұрын
@@rodrigo.luduena8239 Se que no me preguntaste pero yo lo conseguí en el mes 7 desde que empecé a entrenar (la cagué muchas veces, se me hace que podría haberlo conseguido antes y con mejor técnica)
Estoy de pleno en un programa para conseguir mi Muscle Up. He visto decenas de vídeos. Éste, sinceramente es uno de los mejores. Les felicito. Lucharé por él hasta que lo consiga, y ahora añadiendo sus consejos. Desde España, un fuerte saludo! Les sigo! Duro! 😉
@PROBARRAS
5 жыл бұрын
Con todo atleta! lucha, práctica y trabaja por ello. Recuerda calidad sobre cantidad en cada punto del vídeo. comparte con nosotros en las redes esas repeticiones #muestraesasreps #probarras
@electronicaparatodos6760
5 жыл бұрын
Jose Antonio Cid Lo conseguiste?
@johanarredondo1236
5 жыл бұрын
Palabra de vida. El Espíritu del Señor omnipotente está sobre mí, por cuanto me ha ungido para anunciar buenas nuevas a los pobres. Me ha enviado a sanar los corazones heridos, a proclamar liberación a los cautivos y libertad a los prisioneros. (Isaías 61:1) La Biblia enseña que Jesús vino a sanar nuestras heridas, y sanar nuestros corazones rotos, y darnos gloria en lugar de cenizas y el aceite de alegría en lugar de luto (véase Isaías 61: 1-3). Muchos cristianos leen esta escritura y saben que Dios quiere sanarnos de la enfermedad física y espiritual, pero hay mucho más que eso. La verdad es que nuestras emociones son parte de nuestro maquillaje y pueden enfermarse como cualquier otra parte de nosotros. El mundo de hoy está lleno de personas que sufren dolor emocional. A menudo la causa es abuso, rechazo, abandono, traición, decepción, juicio, crítica u otros negativos comportamientos por parte de alguien más. Este dolor emocional puede ser más devastador que el dolor físico porque las personas sienten que tienen que esconderlo y pretender que no es real. Si tienes una herida emocional en tu vida, tú necesitas saber que Jesús quiere sanarte No cometas el error de pensar que Él solo está interesado en tu vida espiritual y física. Entrégale tus heridas e Él. ¡Jesús quiere sanarte en todas las áreas que estés lastimado! Oración: Señor, gracias por preocuparte por cada parte de mí … incluidas mis emociones. Cualquier dolor emocional. y heridas que tenga, los traigo a Ti. Sé que puedes sanarme y restaurarme. Se que puedes cuidad no solo el bienestar de mi cuerpo físico sino también la salud de mi espíritu. Estos confían en carros, y aquéllos en caballos; Mas nosotros del nombre de Jehová nuestro Dios tendremos memoria. (Salmos 20:7) No dejes que todo lo grandioso que Dios ha preparado para ti, sea interrumpido por los pensamientos negativos, las dudas o los miedos que puedan despertarse en una situación angustiante. La batalla no es sólo tuya, de tu lado está El Señor, con sus ojos sobre Ti, guiándote y al mismo tiempo batallando contigo. Los momentos de prueba, son los momentos donde necesitamos confiar con mayor fuerza. Dios desplegará Su grandioso poder, en nuestro favor. Señor, guíame a respaldar las palabras con acciones que reflejen mi fe creciente en tu poder y voluntad, y que sean testimonio de la maravillosa transformación que has llevado a cabo en mí. ¡Que no te falte tu fe! No permitas que el miedo llegue a estar por encima de tu fe. Camina por fe y no por vista. Tengamos presente que Dios siempre va a darnos lo mejor. ¡Él está en control! La justicia es obtener lo que merezco. La gracia es obtener lo que no merezco. La misericordia es * no obtener lo que merezco. La misericordia es la moneda de Dios. Su valor aumenta diariamente y su tasa de cambio es siempre del 100%. son misericordiosos porque obtendrán Misericordia "[Mt5] si necesitas Misericordia hoy, muestra 'Misericordia', 'siembra' Misericordia y 'mira' Misericordia se manifiesta en tu vida, negocio, ministerio, relaciones, familia, finanzas e incluso tu salud. Misericordia reescribió mi vida. ¡ Comenzar el dia..es agradecer y entregarle a Dios.. todo ! En el nombre poderodo y maravilloso de Jesús amén y amén. ¡ Feliz y bendecido jueves !
@juliocesargallizzi2529
5 жыл бұрын
@@johanarredondo1236 Qué tiene que ver la Biblia con un canal de entrenamiento?? No es para pelear pero ya te vi en otro comentario con lo mismo que escribiste acá
@Kevingst0n22
4 жыл бұрын
En 11 meses ya lo has conseguido?
Al fin alguien lo dice! El muscle up no tiene nada q ver con la dominada, es mas un pulover ! Buenisimo este canal!
Este tipo de ejercicio es para quien en realidad tiene carácter y valor ya que la mayoría de los deportistas y más los jóvenes creen que el ejercitar con tubos o barras es de los más rápido y fácil. Pretenden lograr un cuerpo estético y trabajado en 1semana y hacer rutinas a placer personal sin sabiendo que salen sobrados y aparte toman,fuman,se desvelas.. Comentó esto porque este video y tu manera de explicarlo esta muy didáctico y científico además de lógico y profesional.Felicidades tengo desde 1999 investigando sobre calostenia con barras y esos vídeos están muy didácticos y lógicos. Gracias y felicidades.
@PROBARRAS
4 жыл бұрын
Gracias por ese comentario marcelino, bienvenido por acá
El mejor video de muscle up q he visto, el mas completo, gracias
@PROBARRAS
5 жыл бұрын
Que tal atleta! Gracias, aprendemos juntos. Vamos con todo #muestraesasreps
@harveybarretodiaz8884
3 жыл бұрын
Cierto, solo el canal de Calisthenics Movements es tan detallado en la explicación de los movimientos
muy bien explicado y muy completo, cosas que no todos los que hacen videos acerca de este tipo de ejercicios tienen en cuenta, gracias.. un abrazo
Sinceramente lo mejor que he visto hasta ahora para explicar dicho ejercicio!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Gracias broo tu vídeo muy completo, realice los 3 pasos en 3 dias lo logré, ahora me siento más fuerte.
De todos los canales tu canal me cuadra mas.. Explicas mejor los pasos.gracias man.👍
Se ve que con este ejercicio puedes sacar todo lo que es el torzo, espalda hombros abdomen tricep bicep pectorales antebrazos, muchos piensan que no haces abdomen pero claro que siiii Esta muy completisimo ese ejericcio.
@PROBARRAS
3 жыл бұрын
completisimo asi es
Buenísimo el vídeo, y muy buena explicación técnica Bro!!! Enhorabuena 🙏👊💪💪
Es el vídeo más completo que eh visto, más videos así 😱😱😱💪🏼💪🏼👍👍👍
Excelente, excelente, excelente video. Bien explicado y buenos tips.
Sin duda alguna es un video magnifico, mejor no se puede explicar. Enhorabuena..
Gracias bro, muy completo los ejercicios de preparación, un fuerte abrazo desde CDMX!!!
En serio parece super bueno. Explicaciones detalladas. Varios ejercicios. Buen trabajo.
Este video lo ví hace mucho. Seguí los consejos y otros más de otros lados. Uno va sintiendo como va mejorando en la fuerza y eso te motiva a seguir adelante y seguir aprendiendo. Ahora mismo me costó pero controlo el MUSCLE UPS y otros más. Saludos y sean constante
@PROBARRAS
4 жыл бұрын
Aassd Kjlkj mil gracias por este mensaje
Sin querer queriendo encontré el vídeo que necesitaba hace mucho tiempo brutal 💥👌🏾
Buenísimo mi pana, más detallado y mejor explicado no he visto en KZread
Sinceramente eres TOP! Me he visto decenas por no decir centenares de videos de otros explicando calisthenia. NINGUNO lo eplica paso a paso mostrando exactamente como hacerlo menos tu. Gracias por hacer estos videos y un gran saludo desde Barcelona!!
Bro! Eres genial! Enserio que tus videos me an ayudado como no tienes una idea, sabes del tema, sabes lo que haces y lo explicas excelente, eres un muy buen entrenador! Un saludo desde Mexico💪🏼🇲🇽
Gracias amigo...EL PRIMER VIDEO Q ME SIENTO GUIADO PARA HACER ESTA SÚPER DOMINADA...gracias...ahora me inscribo a tu canal... eres muy buen profesional
El mejor video de muscle up gracias por la ayuda
Muy bien explicado, muchas gracias!!!
Ya tengo 15 dominadas pronas estrictas, ahora iré por el muscle up.
Wow excelente video. Felicidades y gracias por su ayuda.
Era el vídeo que me hacia falta ver, llevo tiempo intentando la muscle up y hay días que son verdaderamente frustrantes mas si ves que hay gente que la hace llevando menos tiempo que tu. Pondre a prueba los ejercicios y consejos de este vídeo a partir de ahora y sobretodo constancia para lograrla. Creo que es el mejor video en cuanto a muscle up que he visto en youtube, te has ganado un seguidor!!💪🏻💪🏻😊😊
Muchas Gracias. Empezaré la disciplina. Bendiciones
Por fin alguien es sincero, SE NECESITA MUCHA FUERZA en las dominadas y no sólo depende de la técnica
Increíble. Muchas gracias.
El mejor video que he visto explicando cómo hacerlo. Muchas gracias, empiezo a practicar desde hoy.
el video mejor explicado que he visto muchas hermano
Sos bien tecnico para explicar y eso es lo que buscaba.estoy aprendiendo mucho gracias a ti.
El mejor tutorial que he visto. Enhorabuena, muy bien explicado
Muchas gracias brother, muy bien explicado
Muchas gracias,, muy completo el video 🙌🏻🙌🏻👍🏻
Excelente video de iniciación al muscle up, el más completo y claro. Vamos por él 💪🏼
Bravo!! excelente manejo del tema, bien explicado y buenos consejos. Saludos
Muy completo el video, nuevo suscriptor crack Clave no ignorar los dolores de las articulaciones, yo saqué mis primeros muscle ups con impulso y me cagué el hombro por unas semanas, voy a probar los ejercicios de fortalecimiento que mostraste con las bandas
Excelente video, Muy bien explicado.
excelentes instrucciones! muchas gracias
Excelente! Muchas gracias, voy a seguir estos pasos tal cual, el mejor video de muscle up que he visto!!! Quiero participar en esta comunidad, estoy incursionando en este maravilloso estilo de vida, saludos desde Venezuela!
Soy entrenador personal, y casi termino mi Licenciatura en Ed. Física. Y te felicito por qué tu forma de explicar, metodología, es muy acertada. Saludos un saludo Y un suscriptor más. Oss
Gracias bro, exelente video, explicas fantastico, sigue asi y ah por mas, saludos desde URUGUAY, street workout my friend
Me gustó mucho el análisis progresivo, muy correcto y que está caracterizado este canal, gracias por compartir esos detalles para pulir la técnica.
Genial el tutorial!! Gracias, un saludo!!
Excelente información. Voy a comenzar hacer este ejercicio.
Este es sin duda alguna el mejor video de muscle up que he visto logre hacer mi mucle up en 4 semanas gracias a este video eres un genio amigo sigue ayudando a la comunidad de atletas de calistenia con tus videos brother eres genial
Atleta eres chingon y lo mas importante tienes mucha humildad gracias por tus enseńanzas 😃
Gracias viejo eres muy honesto con este video . Muy bien.
Excelente Video, te felicito. Recién me inicio en el tema, tengo unos tres meses que empece a trabajar en esta modalidad. Había intentado por mi cuenta hacer un MuscleUp y lo he logrado en un par de ocasiones pero todo todo torcido :-) Voy a seguir tus recomendaciones a ver que tal me va. PD. Deduzco por tu forma de hablar que eres Venezolano... Un orgullo encontrar Venezolanos de calidad haciendo trabajo de Calidad. Felicitaciones.
gracias por esa gran ayuda
Muy buen video. Lo más didáctico que ví. Saludos.
Excelente video ! En estos días me llegan mis barras a darle con toda👍👍 suscrito parcero 👍
Gracias José Diaz ánimo .👋😉🤸🤗🎩🎸🍀
Jajajaja vi muy tarde este video XD ya lo aprendí a pura fuerza de voluntad ya hago unas 12+ de 4 en 4 pero igual necesito perfeccionar para sacarlas con los pies totalmente extendidos, ya conocía este canal hace tiempo pero tal vez no era el momento indicado para ver todos los videos. ahora estoy disfrutando mas que al principio los videos del canal Mis favoritos son el de educación física, Biofilia es una joya y el primero que vi fue el de ejercicios de espalda. Auguro muchos éxitos para los que constituyen este canal✨🙏🏾
Brutal tutorial. Me lo dejo guardado para verlo muchas veces y ponerlo en práctica. Muchas gracias
Dios te bendiga ,buenos vídeos. Eres talentoso sigue así.
Alfin encontre tutorial casi completo, seria exelente tambien hacer el mismo pero con bandas eslasticas, muy buen video, saludos!
Siempre he lugrado en subir de peso he ido a gym y si he aumentado algo amo el gym,pero ahora m a llmado la atencion la calistenia estoy comenzando con la barras paralelas y estoy viendo video para instruirme vi este canal y me parece super bien
Conchale tú si sabes explicar, tú vídeo cumple lo que promete 👍🤙
Por fin un video q explica muy bien todo!!! Con razon no podia hacerlo. Porque hago solo 8 dominadas controladas muy bien. Asi q me falta e trenar para llegar a las 15
Master muy buen video, todavía no hago ni una sola muscle up pero cuando me salga, te paso vídeo , saludos de Argentina 🇦🇷 💪
Muchas gracias por los consejos..
Que bueno el video. Muy fundamentado todo
Brother te la estas comiendo, buena explicacion, muy Clara , tecnica y con ejercicios previous para lograr El muscle up. Todos te dicen Como hacer El movimiento pero nadie te explica Los ejercicios q te ayudaran a lograrlo. Felicitaciones
Excelente video. Muchas gracias.
Buff academy y este canal son oro...hay tenes tu like y un nuevo suscriptor😏
Esta chido el vídeo y la explicación de la técnica, esperó desarrollar fuerza
Excelente tutorial mostro! Todos los éxitos
0:04 pense que iba a decir vuamos,que verga
@HK-47.
4 жыл бұрын
Yo también jajajajaj
@jorgediaz9822
4 жыл бұрын
Jajajajajajjaja
@betomurci
4 жыл бұрын
jajajajaja, debe crear su propio mantra motivacional.
Buenísimo video. Gracias.
Lo máximo probarras gracias a estos consejos , varios días practicando esos movimientos, logré mi tan ansiada muscle up , solo falta mejorar mi técnica y aumentar reps
Muy buen tutorial de muscleups bastante completo gracias por tu ayuda
Muy muy buenos consejos bro!!
Excelente información.Gracias!
Gracias pro barras , por la manera sencilla , práctica y motivadora para seguir intentando mi primer muscle ups. Nicaragua
Gran video, Gran Profesor .. Saludos
Muy buen video. Excelente.
Mi hermano venezolano sos muy querido parcerito, gracias mijo.
Gracias, por el Consejo, Jose lo pondré en Practica. . . pensé que era Difícil ya veo que para realizar lo hay pasos básicos . . .
Excelente esto era lo que necesitaba
Buenísimo tu todo tu material, tu canal. Me da gusto encontrar videos como los tuyos porque eres LATINO, regularmente encuentro sobre el tema fitness videos en inglés de NORTEAMERICANOS Y EUROPEOS. Es un gusto que muestres el LATIN POWER! Ojalá estuvieras en México, Puebla para que me dieras clases. Saludos!!!
Excelente gracias
Ya me salen 3 muscle ups... Gracias por tu ayuda! Voy por mas.
Excelente bro gracias por este contenido🙌🏽🙌🏽
Excelente explicación , es un ejercicio que requiere mucha fuerza y técnica, no hay que desmoralizarse y haciendo los ejercicios como los han explicado se conseguirán las metas. Te felicito por el trabajo a desarrollar para este ejercicio.tan deseado por todos los atletas
Muy buen video muy bien explicado felicitaciones 👏💪
Joseee, ya me salen 2 muscle ups seguidos, casi los hago estrictos. Muchsimas gracias de verdad eres de los mejores y gracias por todos los consejos bro. Ahora voy por 10. A darlee
@PROBARRAS
4 жыл бұрын
Que brutal esto!!! Súbelo a Instagram y menciónanos para ver esas muscle ups un gran abrazo a seguir dándole candela
@4lid
4 жыл бұрын
@@PROBARRAS Jose tu dices que es normal los dolores en los hombros? Estoy haciendo todos los estiramientos y movimientos con ligas que haces en el video pero me duele un poco el hombro derecho, deberia preocuparme?
@Nabil-pp3rl
4 жыл бұрын
Ali M C es normal, son tus ligamentos tendones y articulaciones fortaleciéndose, procura calentar bien.
@4lid
4 жыл бұрын
@@Nabil-pp3rl SI el dolor se me habia quitado pero hace dos dias hice l sit con un brazo sin calentar bien y me ha dolido desde entonces pero gracias por la info
@alguiendelmonton3046
3 жыл бұрын
@@PROBARRAS En ese momento Ali sintió el verdadero terror xd
Buena rutina muy explicativa y buena onda de transmitir el mensaje...!!
Gracias por compartir
Excelente video 👏👏👏🙂👊💯
Muchas gracias pro-barras¡ seguro que sí cambiará mi vida esto del hacerme del Muscle-up¡¡¡¡
Eres un crack estoy aprendiendo mucho José,saludos desde españa
Maestro muy buen contenido muchas gracias por su sabiduría
Gracias es el video mas completo q he visto conseguiré un muscle UP.... Vamos con todo calistenicos 😎😎👊💪💪😌😎😜
Excelente explicación, muchas gracias :)
Lo que falta en KZread. Una rutina para alcanzar el estado físico previo ideal al muscle up! Ahora amigo falta algo en todo KZread y es como volver desde arriba hacia abajo para hacer el 2do!