con ese inicio. solo falto que diga "vuamos" x'D

@zzz-ye9cm

2 жыл бұрын

jajaja

Gracias por este video, amigo. Tengo 58 anos, soy ciclista, delgado (ectomorfo) y estoy haciendo un entrenamiento de hipertrofia y fuerza hace 4 meses y no abandonaré, aún sabiendo lo dificil que es aumentar la masa muscular a mi edad. Aumenté mi masa moderadamente y me llevó 3 meses hacer 2 dominadas. Con tus consejos técnicos sé que progresaré mejor. Gracias por la motivación que contagias. Abrazo desde Argentina.

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

la edad es sólo un número, a meterle candela y subir esos numeros de dominadas Atleta!

@1carlosalejandro322

5 жыл бұрын

Así es atleta, maestro. Estoy en camino y fuerte. En mi familia me dicen Benjamín Botton. Abrazo.

@1carlosalejandro322

5 жыл бұрын

Hola atleta, maestro. Ya puedo hacer 6 dominadas bien hechas y controladas. Abrazo.

@Ronaldo-jv9py

4 жыл бұрын

@@1carlosalejandro322 es usted un gran ejemplo a seguir, ojalá mi padre tuviese la misma determinación que usted para entrenar sin importar la edad, nadie dice que no va a ser más difícil pero eso no significa que sea imposible

@1carlosalejandro322

4 жыл бұрын

Hola Ronaldo. Gracias por tus palabras. Espero que tu padre encuentre la motivación para hacer ejercicio. Te deseo buena vida. Abrazo.

Cuando dices "depresión" me acuerdo a mi ex y lo hago triste :c

@Elias_Cepeda

4 жыл бұрын

Jajaja. 😂😂

@nautaYT

4 жыл бұрын

jajajaja top comment :)

@PROBARRAS

4 жыл бұрын

Ragnarok High Rate hahaha

@gustavoleonbecerriltorres855

3 жыл бұрын

Jaaa!! Buen comentario 😎

Este canal va crecer muy rápido acuerdense

@felipemaldonado1648

3 жыл бұрын

Bro tenías razón a pasado 2 años y ya a subido de sub rápido

Como siempre, excelente manera de explicar las cosas ¡a darle candela! Saludos desde México

Bro puedes sacar un vídeo de como hacer dominadas explosivas? tengo el muscle up pero bien trancado xD no logro sacar la explosividad

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

estaremos tocando esos temas de velocidad y potencia en la halada demasiado claves para el muscle ups!

@gabrielv4464

5 жыл бұрын

Gracias bro!

@joseprati8671

4 жыл бұрын

Misma duda

Bastante profesional, terminología adecuada y buena explicación de los ejercicios base. Se nota que sabes e investigas bro, felicidades.

Te curras mucho los detalles, por eso tienes un like como una casa! Video de mucha calidad.

Excelente video para fortalecer trapecio, un video tutorial para sacar la Pistol Squat, saludos

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

se viene pronto Atleta!

tiene poco tiempo que me encontre tu canal muy buen comtenido claro y preciso ya me suscribi saludos desde mexico exelente atleta

🔥🔥🔥💪🌅 Excelente José buena vibra y adelante

BUENA INFORMACIÓN , BUENAS RUTINAS!!!! SALUDOS DESDE ARGENTINA PRO BARRAS!!!!!

Excelente, estuve incluyendo las retracciones escapulares en barra en mi rutina y puedo hacer cada vez más limpias y completas mis dominadas.

Con estos ejercicios, ahora si podré hacer dominadas! Saludos desde Tuxpan,Veracruz México!

¡Eres una máquina José! Gracias

Excelente trabajo!!!! Muchísimas gracias por el aporte, saludos desde Argentina.

Pro Barras,exelente vídeo Y muy bien explicado ,te lo agradezco mucho ,👍👍👍👍

Excelente trabajo hermano...un saludo y bendiciones desde VENEZUELA...Vamos bien!!!

Eso es lo que necesito💪💪💪

Excelente rutina, me ayudó mucho el primero y el último ejercicio

Excelente contenido como siempre Jose! Muy didáctico e informativo. Que todavía no tengas más suscriptores me parece una injusticia, pero poco a poco. Llegarás! Mucha suerte y éxito!

que buen video!!!!!, like y me suscribi

Magistral explicación, Muchísimas gracias. He buscado en muchos canales esta explicación y la tuya es por mucho la mejor

Muchas gracias gran información. Te deseo mucho éxito.

Amigo no sabes cuanto buscaba ver un vídeo así de completo para fortalecer la fuerza escapular. Muchas Gracias!! Haz un video cuando puedas sobre tu dieta, ¿Tu como venezolano te has quitado las arepas y el arroz blanco? Yo los consumo a diario porque soy ectomorfo y me gustaria subir entre 5kg-8kg pero creo que al ser productos refinados no ayudan en cuanto a mi rendimiento, no se como remplazarlos. mido 1.83 y peso 77kg

@viktorxd185

5 жыл бұрын

Oye yo tambien soy vnzl y la berdad es que es facil cambiar productos refinados que productos caros te recomiendo que comas maiz pilado y hagas las arepa del maiz natural es muy bueno y el arroz ligalo con vegetales es decir zanahoria y ese tipo de cosas para que no sea tan dañino 👌

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

Estaremos tocando a futuro esos tópicos. Con respecto a la pregunta, sigo consumiendo arroz blanco y arepas, aunque en ocasiones los sustituyo por arroz integral o arepas de platano o de maiz pilado, no soy tan estricto con mi alimentación, trato siempre de que se amolde lo mas sano posible a mi estilo de vida y pueda sostenerlo por siempre.

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

@@viktorxd185 lo de la mezcla del arroz con vegetales es una gran idea, brocoli, zanahoria, mientras mas vegetales mejor!

@leafxlyn

5 жыл бұрын

@@PROBARRAS Gracias, es que tienes un fisico muy bueno, yo a pesar de ser flaco me cuesta definir, se puede decir que soy un flaco con grasa, tal vez sea entonces que tengo deficit de proteina

@viktorxd185

5 жыл бұрын

@@PROBARRAS no sabia lo del platano gracias👌😁

Gracias por tus consejos!!! Saludos desde Argentina!

Excelente video

Haz lo 3 ejercicios para activar el hombro

Gran vídeo a mí me sirve de mucho MUCHAS GRACIAS por tus vídeos

Buen video bro

Excelente videos, Saludos desde Chile

El canal sube como la espuma broo, bien!

Exelentes ,gracias ,son cosas tan interesantes e importantes .Muchas gracias. Felicidades

Que gran video atletas, recientemente empecé aumentar mis dominadas y estos consejos me ayudarán mucho más. Por cierto me alegra el crecimiento que están teniendo, sus suscriptores han aumentado notablemente, se que eso no importa tanto pero para mi es que el mensaje probarras esta llegando a más gente. Con candela colegas

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

Gracias a ti por el comentario Atleta!

Gracias amigo pedagogo nato👏se demora en subir material pero de gran calidad

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

Calidad sobre cantidad siempre!

"Nos fuímos"... Excelente vídeo, pura candela. Saludos desde Colombia.

*Con esto puedo fortalecer mi espalda y hacer el front lever!!!*

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

sin duda!

@YiczonYT

5 жыл бұрын

@@PROBARRAS oye y cuanto mides de estatura!!*

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

@@YiczonYT 1.73 igual que messi.

@YiczonYT

5 жыл бұрын

@@PROBARRAS messi mide 1.69 !! Creo

Saludos profesor 💪🇲🇽 gracias por la enseñanza

Dominadas ...siempre las hice mal, siempre dañando al cuerpo ...muy buena explicación, muy didácticos movimiento...Gracias

@PROBARRAS

4 жыл бұрын

A darle candela a esos trabajos no dudes en compartir tus trabajos y proceso vía @probarras en Instagram

@tilory1408

3 жыл бұрын

Y ahora las vas a hacer peor ya que esta rutina no sirve para nada, el dorsal, motor principal de la dominada, no retrae escapulas

Esto es un video profesional.

Excelente explicación !! Buen trabajo !! Saludos desde República dominicana !!

Muchaa gracias por explicar de manera clara y amena! 👌👍🔥🔥🔥💪💪💪

Muy bien. Esto es muy importante!!!

Buenos concejos gracias me sirvieron mucho

Gran vídeo José!

Tremendo video... gracias brother

Excelente José!! gracias

Sube ejercicios para progresar en el front lever )

excelente video.. la retraccion escaplar me ha sido dificil pero ya empiezo a sentir un mejor control.. 1000%

Gracias neta que si me sirvieron esos ejercicio ,.lo quiero mezclar todos, estoy en un nivel medio avazando, mi numero de pull ups regulares son de 18 - 21 para llegar al fallo pero aplique estos ejercicios y aumento mi potencia en dominadas

Muy interesante el vídeo, quisiera saber, ¿si los ejercicios, aquí mostrados, pueden usarse como calentamiento antes de realizar ‘pull-ups’ y otros ejercicios de calistenia?

Hola has un video de como hacer pull ups explosivas y todo lo referente sobre el muscle up gracias

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

ya subimos un video sobre muscle up, compartiremos trabajos explosivos pronto Atleta!

@viktorxd185

5 жыл бұрын

@@PROBARRAS ok gracias

Muy buen canal !!! Seguí asi

Eres uno de los mejores explicando los ejercicios calistenicos Jose, Y cuando vas ha hacer un video sobre la nutricion en los atletas.Un gran saludo Jose💪😉👍

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

lo haremos! pronto se viene algo Atleta!

@tigre2374

5 жыл бұрын

@@PROBARRAS gacias Jose💪

Bro, buenisimo. Motivadisimo y suscrito. Mas de anillas si quieres :)

Broooo tengo un problemota, me suenan las escapulas y por ahy me duele..... 😭😭😭🙏🙏🙏

@marcojimenez2725

4 жыл бұрын

Saco un video hace poco para solucionar eso... son 25 ejercicios ☺

@dennisbv9002

4 жыл бұрын

Hacelo lento

justo lo que buscaba

Excelente video. Perfectamente explicado como acostumbras. El video más completo para este ejercicio. Mi número de pull-ups es bajo, sobre 10-12, pero no realizo bien la retracción escapular, siempre lo he hecho mal.....y claro...ahora estoy estancado y debo empezar desde el principio para fortalecer esa zona escapular no se ha visto tan estimulada y no crear un desequilibrio en la espalda. Para ir adquiriendo fuerza y por ende aumentar el número de repeticiones ¿con qué frecuencia aconsejas realizar pull-ups y sobre que % de las repeticiones trabajar? Muchas gracias por tu generosidad.

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

La clave esta en siempre trabajar a un 70% de tu máximo, una frecuencia ideal es entre 2 a 3 veces por semana, pero va a depender de tus objetivos y que tanto quieres aumentar esos números, mientras te pongas mas objetivos desafiantes por ejemplo 50 pull ups sin bajarte de la barra vas a tener que aumentar al mismo tiempo la frecuencia semanal, todo depende, pero 2 veces es un buen numero para llegar entre 20 a 30 pull ups en un mediano largo plazo.

@javierjavierre9900

5 жыл бұрын

@@PROBARRAS Muchas gracias por tu respuesta,tu dedicación y tu tiempo. La misma me ha revelado detalles como el % y la frecuencia que desconocía y que voy a aplicar en mi trabajo. No tengo un objetivo ambicioso fijado en estos momentos pero creo que podría fijar la primera etapa en unas 20. No quiero descuidar y perder de vista la explosividad y me gustaría alcanzar el objetivo de realizar algunas pull-ups con piernas paralelas al suelo y con la barra a pecho y abdomen. Soy totalmente nuevo en todo esto a pesar de mi casi medio siglo de edad, en las barras he descubierto un mundo que me fascina y en PRO-BARRAS la posibilidad de adquirir conocimientos dirigidos a culminar mis sueños. ¿Imagino que el trabajo será en series con diferente número de repeticiones y alcanzando entre todas ellas el número de repeticiones del objetivo? Si se te ocurre algún matiz sobre como introducir la explosividad en el trabajo, te quedaré muy agradecido. Muchas gracias de nuevo. Un abrazo.

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

@@javierjavierre9900 a meterle candela Atleta!

Muy bien ese. Video hermano y si se siente la diferencia cuando metes las escapulas.

Hola buenas, quisiera que me aconsejaras cuantos días a la semana se pueden hacer estos ejercicios, soy principiante y no tengo mucha fuerza en mis brazas a raíz de la quimioterapia y operación de mamas, ya estoy super sana y saludable pero deseo ir obteniendo progresivamente la fuerza en dichos brazos. me puedes orientar por favor mil gracias

@PROBARRAS

6 ай бұрын

hola! recomiendo 2 veces por semana, pero va a depender mucho de tus objetivos y nivel. Si estas en un proceso de reacondicionamiento de volver a agarrar fuerza, prefiero que inicies con remos o dominadas australianas en anillas, o curl de biceps en anillas, o usar unas mancuernitas o pesa rusa para ir agarrando fuerza o colgarte en la barra, empezar a hacer flexiones elevadas en banco, empezar bien fundamentalista y basico y a partir de ahi empezar a construir fuerza y musculo en tus brazos. Para darte una informacion especifica tendria que conocerte, saber tu nivel, entender tu contexto, si estas interesada en nuestra web www.pro-barras.com puedes conocer nuestros servicios personalizados de formacion. echale un ojo, abrazo,.

Muchas gracias mi pana.

Haz rutinas para hombros en casa por favor!!

@PROBARRAS

3 жыл бұрын

tenemos una brutal en el canal la viste?

Amigo pro barras, podrías hacer un video de los entrenamientos por ciclos vs series? Los pros y contras de cada uno.

Broo! saludos desde Venezuela

Gracias Bro Buen trabajo.

Mis respetos jose!!! Buenísimo el aporte, en estos días estoy con molestias en el hombro, supongo que por malas técnicas en algunos ejercicios, en cuanto empiece a pasar el dolor probaremos estos ejercicios, ¿Cuántos días aconsejas a la semana? Gracias y un saludo Bro 🙏🙏💪👊

@mrdrcoco

5 жыл бұрын

Saludos bro, puedes entrenar dominadas hasta 3 veces por semana. La espalda es un grupo muscular que comúnmente pasa "inactivo" en el día a día porque casi todas las cargas se las dejamos a los brazos. Sin embargo, es importante que aprendas a escuchar tu cuerpo. ¿Qué significa esto? Pues que dependiendo de la intensidad de los ejercicios que hagas cada rutina y la capacidad de recuperación que tengas, tu cuerpo te permitirá o no entrenar más veces a la semana. Así que al final depende de ti. Igual es importante dar un periodo de descanso a los distintos grupos musculares para que estos puedan crecer y desarrollarse. Para las molestias del hombro, procura calentar muy bien antes de entrenar (aquí en el canal hay un vídeo muy bueno al respecto). Que te mejores pronto, bro!

@angelp5562

5 жыл бұрын

@@mrdrcoco muchas gracias por tu respuesta, lo tendré muy en cuenta. Un saludo.🙏🙏🙏🙏💪👊

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

los ejercicios mostrados para principiantes te pueden servir grandemente para la rehabilitacion de ese hombro, cuelgate en la barra es la mejor manera de darle salud al hombro. saludos

@angelp5562

5 жыл бұрын

@@PROBARRAS gracias por el consejo 🙏🙏

Buen video chamo

Que ejercicios puedo hacer en calitenia para mejorar pronto

Ejercicios en la barra para mejorar las dominadas: 1. Retracciones escapulares a un brazo 2. Retracción + depresión escapular 3. Australian pull-up (con retracción) 3. Dominadas con retracción 3. Dominadas con banda de resistencia + retracción

Y no olviden lo básico aveces en necesario recordar lo básico gracias José

amigo jose..disculpe acá en Colombia Barranquilla no hay nadie q me ayude..q me guie

@fichishouse2727

5 жыл бұрын

Amigo yo donde ando igual es muy escaso las personas que hacen streetview woorkout o calistenia, actualmente, puedo hacer flexiones a una mano, flexiones en hanstand y dominadas me hago una 15 o 17 Aveces y flexiones ya llego a 60 seguidas yo me guíe con puto video en KZread

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

llegaste al lugar correcto Atleta! pendiente del canal aqui te guiaremos, de igual manera tambien puedes escribirnos al direct de instagram probarras, tenemos un servicio de asesorias online!

Haz un video de como aumentar masa en alimentacion, cuanta proteina, carbohidratos y grasas a tu experiencia.

@marcoa.claros391

5 жыл бұрын

Mucha grasa, proteína 2 gramos por kilo, y carbos medio/bajos, eso a mi que funciono para definir y mantener masa

Entreno regularmente 4 días a la semana, un dia de ellos hago barras y fonfos con lastre de 10 kg y en la siguiente ocasión que me vuelve a tocar entrenar lo hago con peso corporal mi pregunta es lo estoy haciendo bien o que me recomiendas por favor ???

Pase de hacer 3 series de 3 dominadas a 3 series de 7, antes hacía 3 series de 3 chin ups y 3 pull ups y ahora hago 3 de 7 de cada una. La semana que viene subo a 8 y mí objetivo del mes es hacer 3 series de 12 chin ups y 12 pull ups

hola como trabaja sus abdominales.

Hola, Tengo 15 años, puedo colgarme de la barra 2 minutos, y 15 segundos con un brazo, pero aún así no puedo hacer más de 1 dominada, que me recomienda hacer?

Que buen vídeo, muy bacano hago barras pero por mase que entreno no soy capaz de hacer los llamados bomberos??? Que ejercicio me recomendas?

Lo q yo hize fue agregar peso con una mancuerna y eso ayuda a q hagarres mas fuerza

@PROBARRAS

2 жыл бұрын

Ayuda pero yo prefiero dominar bien el Peso corporal

Asi como hubo un video de calentamiento tambien un video de estiramientos para despues del entranamiento

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

por supuesto que si!

Después de 5 mesesme salio mi primer dominada y hago 2 que debo hacer para aumentar las repeticiones?

no hagas el inicio igual a buff academy. Has tu propia entrada ya que eres muy bueno

@GFlow

5 жыл бұрын

a mi me parece genial ya que tiene la misma ideologia y todos en la vida tenemos alguien por el quien nos inspiranos 🙂

@alexh4074

5 жыл бұрын

KYC PRRRRO

@elprodelagalaxia9154

5 жыл бұрын

@@suikyodecopa diselo a la cara

@paulzuniga8013

4 жыл бұрын

El Vadym es muy bueno, pero este Wey se lo lleva de calle👌👌👌

Como puedo empezar a trabajar el colgarme con una mano ya que no puedo soportar mi peso mas de diez segundos

@Elias_Cepeda

4 жыл бұрын

Yo soy intermedio. Y te recomienda que comiences con los ejercicios básicos para ganar fuerza en los brazos. Si haces ejercicios avanzados, podés lesionarte. Ese es un error muy común en los principiantes. Querer hacer ejercicios mas avanzados. Podés empezar con flexiones, aguantar en la barra 5 o 10 segundos colgado. De a poco vas a ir sumando fuerza. Te lo digo por experiencia propia. Empecé en febrero y no podía hacer nada. Hoy hago 10 dominadas y otros ejercicios pesado. 👍🏻👍🏻 Éxitos!

Es lo.mejor para trabajar el abdomen

eres un crack 😎

Buenas máquina, una pregunta cuanto se descansa entre ejercicio? Gracias de ante mano

Lo probare estoy estancando con 10 pero estrictas, saludos 🔥💪

@ronaldiaz1142

5 жыл бұрын

Yo apenas me hago 8 😁😁

@yeremicarrion2684

5 жыл бұрын

Ando igual, ya es hora de avanzar a 15

@fichishouse2727

5 жыл бұрын

Yo me hago 15 y un poquito más lo que yo hice es aumentar el volumen de entrenamiento por ejemplo si en cada ejercicio de dominadas me hacía 5 reps por serie después hacia 6 aunque no los pudiera hacer seguido pero cuando me quedaba en la 5 descansaba 10 segundos y lo terminaba y así, igual en este momento estoy probando supersets de dominadas con lagartijas y fondos y siento que ha mejorado un poco mi resistencia

Oye amigo una duda, yo cuando entreno realizo dominadas y todo eso pero es normal que en un brazo me duela el antebrazo, como si me hubiera golpeado?. Probre agarrarme de un brazo con el otro brazo que no duele, colgandome por mucho tiempo por varios días pero ese antebrazo no me dolía Cuando intente hacer una dominada prona me volvió a doler el mismo antebrazo con más dolor, ¿esto es normal?

@PROBARRAS

4 жыл бұрын

deberias grabar un video y enviarnoslo por dm en instagram para chequear la tecnica, quizas estas fallando en algo.

@facundocordoba7798

4 жыл бұрын

Sólo me duele cuando uso guantes o algo así, ya que tengo roto algunos callos

*Oye bro cuanto mides de estatura!!!* 😊

Quiero una musculosa como la tuya José, saludos desde Argentina.

En el primer ejercicio es normal el arco lumbar que se forma?

Hola!😅 Espero que me ayudes, llevo horas tratando de crear mi rutina semanal. Yo suelo trabajar lunes a sábado, pero mira así la ordenaba. Dividía tren superior con inferior: L, M y V: tren superior M, J y S: tren inferior. Lo que hacía es cargarme de 6 ejercicios, cada uno 5 series de a 8-12 reps aproximadamente. Y ahora lo duda es la siguiente: puedo entrenar full body todos los días? Por ejemplo: Lunes: pull y chin up, fondos en barra y paralela, dos tipos de flexiones, dos ejercicios para abs en barra y dos ejercicios para pierna. Así todos los días pero cambiando de ejercicio cada día perp con la misma estructura de 2 en 2. Que opinas?

@lievswc6160

5 жыл бұрын

A lo que voy... Puedo entrenar con frecuencia alta, pero con volumen(series) bajo pero con buena intensidad(tanto difícil y buena cantidad de reps) de cada ejercicio? Y obtener los mismos resultados a entrenar 3 veces por semana ? Con lo típico de 5-6 ejercicios 8-12 reps?

yo uso pesas por algo que me paso con una banda de 15 kg.... pero ese armes me gusta....

Esto ayudaria a mejorar la postura ?

uuu ya se estrañaba Los videachos

¿Alguien por favor puede darme ubicaciones en Caracas donde puedo hacer calistenia? Gracias

👏🏻👏🏻👏🏻

eso sí es una explicacion. gracias.

BIEN

Llevo 4 semanas haciendo ejercicio, pero mi pregunta es que si 4 dominadas están bien o me falta más fuerza o son pocas para 4 semanas?

@PROBARRAS

3 жыл бұрын

No importa el número, sigue paso a paso sumando y de calidad. Vas a ir subiendo si eres constante y te enfocas en hacerlo bien

@zeo6883

3 жыл бұрын

Cuántas haces ya?

Bro puedes hacer un vídeo de ejercicios para pecho superior por favor

@PROBARRAS

5 жыл бұрын

vendremos con algo interesante para pecho pronto!