Le gars muscle tranquillement c'est avant bras pendant qu'il y a un meurtre à côté de chez lui, bien joué

@triton4541

5 жыл бұрын

C'est un meurtre ou la vue d'une araignée. :)

@osirismedran5947

5 жыл бұрын

@@triton4541 ehhh la possibilité est la !

@zest2citron386

5 жыл бұрын

😂

@ilanpype9579

5 жыл бұрын

ses* avant bras

@steve3762

5 жыл бұрын

:D

Merci à la voisine pour donner une touche d'humour à cet vidéo qui est déjà super 👍🏻 continue comme ça

Elle se fait clairement démonter la voisine😂

@sanengin

5 жыл бұрын

Putain tu m'a dead

@malikniang7691

4 жыл бұрын

Elle se fait démonter par un dragon

@portugues06

4 жыл бұрын

Axel Ferraggi 😂

@lukeparslow6780

4 жыл бұрын

5:51 *ÔÔÔÔÔÔÔÔHHHHH*

@samiva6059

3 жыл бұрын

Elle perds juste son goulag

Un super saiyan ce alex , il peut avoir des choses extrêmes a côté de lui il continuera sont entraînement !

Grosse force à toi mon gar, t’es le coach parfait merci de nous partager ce savoir 💪🏻

La vidéo tant attendue ! 😁👌🏼

Décidément ce n étais pas le jour pour faire une vidéo au calme les cries les avions 😁

4:35 premiere reaction d'alex Elle a senti le travail de l'avant bras 😂😂😂

Je l'attendais bcp cette vidéo et je ne suis pas déçu je n'avais jamais testé le travail sur la phase isométrique comme tu le fais

Merci Alex pour une fois de plus ton art pour faire passer le message lorsque tu nous expliques comment faire.

Au top je l'attendez depuis longtemps merci Alex 💪😉

T'es trop fort mec tu m'as tué 😂😂. Au passage comme d'habitude de très bons conseils et une folie extrême mais c'est ce qu'on aime 😉😁

Cool ! Toujours le système D. Merci Alex comme d'hab encore de la motivation... Merci 😉😘

À la base je prévoyait de travailler mes avant bras avec une barre mais le problème c'est que je n'ai pas de barre en W, donc à cause de ma morphologie (avant bras long) la barre droite n'était pas adaptée et me causait des horrible douleurs au poignets, je n'avais donc aucune idée de comment muscler mes avant bras ! Mais encore une fois TU as une solution, grâce à toi je peux enfin travailler mes avant bras (on est d'accord que gros biceps plus petit avant bras c'est pas beau), malheureusement je ne bois pas d'eau en bouteille (j'ai un "purificateur" d'eau dans mon robinet), mais pas grave il suffit de faire la même chose avec des haltère ! Merci Alex pour tous ce contenu !

Toujours aux top tes vidéos Alex merci et continue

Excellent ! Rien n'arrête un sayajin! J' ai vraiment bien rie avec ta réaction. J étais pas abonné c'est fait. Merci pour ce moment😂

Mdr on dit de jamais se laisser déconcentrer lors d'un trainning, Alex pratique à l'extrême ce conseil, son voisin est entrain de mourir et lui continue à s'entraîner 😂😂😉

Depuis le temps que j'ai demandé la vidéo merci Alexsoy

j'ai toujours cherché un bonne exercice pour travaillé les avant bras mais celui-là c'est le meilleur

@On_ne_sait_pas

5 жыл бұрын

Non😅

@monicamoretti7447

5 жыл бұрын

Avec la meuf qui cri c'est encore mieux🤣

@antoineklein7908

5 жыл бұрын

Si franchement il y a peu d'exos pour les avant bars donc c'est cool, merci !!! 😜😜 PS : il y a aussi les pompes sur les poings aussi 😉

@nemezis5896

5 жыл бұрын

Y'a pas mal d'exo pour les avant bras

@madjidchouarbi3921

5 жыл бұрын

La bobine andrieux, c'est l'exercice phare pour les avants bras.

Excellente vidéo comme d'habitude, en mode super sayan !! 💪👌

5:19 mdrrr tu ma plier en deux

@arthurperez1170

5 жыл бұрын

NeiL la même je suis mort de rire 😂

@laidadln9797

5 жыл бұрын

NeiL Il a du lui mettre dans le uc à ce moment là

@morgan5125

5 жыл бұрын

Mec je suis étonné t'es la première personne à t'appeler comme mon frère

@NeiL-zm8mf

5 жыл бұрын

@@morgan5125 Comment sa ?

@morgan5125

5 жыл бұрын

@@NeiL-zm8mf mec c'est assez dingue

C'est pratique et fonctionnelle les bouteilles. En plus tu participe au recyclage... Moi j'utilise les barres de tractions mais l'idéal c'est qu'ils aient un asser gros diamètre pour travailler la grippe et les avant bras en même temps (ça congestionne asser rapidement dans les avants bras juste en se laissant pendiller) Merci pour ton travail sayajin ! 💪👍

Merci pr cette vidéo g l'attendait

Bordel cette vidéo, avec les cris derrière, ça a tellement bien comblé, j'ai tellement ris dans la vidéo sur tes réflexions, énorme Alex 😂😂😊

@franczer2954

5 жыл бұрын

Je l'ai regarder deux fois 😂

Mdrrrr c'est les cris de bulma quand elle a vu l'équipement de saiyajin de végéta pr la première fois

@triton4541

5 жыл бұрын

C'est un meurtre ou la vue d'une araignée. :)

@thibaultrolland704

5 жыл бұрын

@@triton4541 ou un meurtre commis par une araignée qui s'entraînait au poid du corps et qui a craqué sur un cheat meal d'humain après une période de jeune intermittent de 3 mois

Excellente vidéo même cette année super entraînement pour les gens comme moi qui sont ectomorphe +1abo

Bonne video et bon conseil amigo continue comme sa ! 😉💪

Tu régales Alex ;)

Je viens de m’abonner, je vais testé ça demain sensei.merci

Avec de l'imagination, des bonnes connaissances en anatomie et ça donne des programmes de l'espace 😎 !!!

Merci Mon Namek on va bosser ca. Je suis entrain de me métamorphoser grave là en un peu plus de deux mois mais j'en chie ptdr merci bonne soiree . Amour et gratitude ☯️

@stonnee9469

5 жыл бұрын

Courage ✌️🔥

@xprovokateurx

5 жыл бұрын

@@stonnee9469 thank you 🤜🏻🤛🏻

Salut Alex, je viens de regarder cette vidéo j'avoue que je ne travaillais pas mes avants bras. Merci pour la vidéo.

Pouce bleu comme d'hab Alex

Top!!!! je kif tes exervices😘😍😍💓

Alex L'avant-bras, top!

Tu aurais pu sauver ta voisine quand même ! lol Super conseil en tout cas. Merci

Jdecouvre ta chaine avec cette video, et franchement niquel la video et drole, franchement je m'abonne, force à toi et go s'entrainer 💪

Punaise la classe a la fin !!Les voix de Sangoku, adultes et enfants 😘😍

Merci pour le partage 🙏🙏🙏

Je suis fière de vos entraînement

Alex sache que je te kiffe voilà bisous

Je suis un super guerrier de l espace grâce à Alex

T’es le boss interstellaire !!!❤

Merci beaucoup pour cette vidéo :)

Hey Alex j'aime bien tes video

Slt un pouce bleu pour toi ! Merci 😀💪💪💪💪💪

Ta de ses bras , et les veines 😍💪

Tu es un génie 🤟👏👏

Ce soir je vais fairz les abdos je testerai demain merci Alex

T'es le meilleur merci à toi

Très bonne vidéo bravo

Travailler ses avants-Bras juste à côté d'une scène porno, ça ne doit pas être le top pour la concentration 😂 Sinon encore merci pour tes conseils 😉

@monicamoretti7447

5 жыл бұрын

Mdr🤣🤣🤣🤣🤣

@josephtchalla

5 жыл бұрын

Au contraire le porno sa nécessite des avant bras bien musclés pour est consommer. Surtout les poignet. Faut le savoir hein !

@psychogreed3210

4 жыл бұрын

@@josephtchalla A bon

@ayadibilal9228

4 жыл бұрын

@@psychogreed3210 pour se branler en gros

je ta dore je chercher ca de puis un bon moment potooooooooo c est super

Simple et efficase. Merci .

Trop classe la outro 😍😭

Vraiment c'est très bon thank you

Merci grâce à toi je me muscle plus rapidement

Super la video ! Pressé de voir ton live demain j ai une bonne question je pense !!! J adore les reactions aux cris mais je me demande vrm ce qu il se passait 😂😂

Ça pique bien moi qui est pratiquant de la bobine et de la barre j'approuve 👌💪💪💪

Merci pour tes vidéos

4:30 j'suis morte là 😭🤣🤣🤣 Sinon merci pour les conseils

@linmacdilinsky8230

4 жыл бұрын

Ça marche alors ?

@monicamoretti7447

4 жыл бұрын

@@linmacdilinsky8230 oui oui

@kevingomes6280

4 жыл бұрын

@@monicamoretti7447 mais ça muscle ? Je veux dire si les avant bras peuvent grossir en faisant ça régulièrement ou c'est juste pour que les veines ce vois ?

j'adore le début de la vidéo aussi ahahahah

J'ai fait tes exercices pour ma réduction de mon bras

Lets go Sayian !

4:35 il prévoit ce qu'il se passe exactement 1 min plus tard 5:35 ( le " omg" ) quel type d'humain es-tu, montre moi comment tu évolues. Lol

Aaaah 😂 merci pour les exercise

J'aime trop cette vidéo

super video

Cool t’a vidéo 👌🏻 et si tu faisait aussi pour muscler le cou ce serai grave intéressant car je trouve rarement des vidéo là dessus . Bref en tous cas bonne continuation 💪🏻

@SamP.77

5 жыл бұрын

Bonne idée

4:30 j'suis K.O 😂 imperturbable , sinon top ta vidéo 👍

C'est très bien, merci

La voisine elle est entrain de se faire foudroyer au lit !😂 Sinon super Alex Mercii pour toutes tes vidéos ❤

Salut Alex, super ta vidéo! J'utilise un hand grip pour travailler les avants-bras. Connais -tu des exercices pour travailler la zone proche du poignet? Continue tes vidéos 💪🏽

Trois ....deux...UNE ! j'rigolle t un monstre

Salut Alex merci pour cette nouvelle vidéo de qualité 👌 Question, est ce que les poignées ou tu peux régler l'intensité est également efficace pour les avants bras ? Merci d'avance ton sayajin de l'espace 🤘😎

6:55 j 'ai cru yavait une guêpe chez moi mdr preuve du bon matos niveaux micro 💪

Merci!

slt ,je te soutiens et je m'abonne.

farmer walk, l'exercice indétrônable des avants bras !

J'attendais cette vidéo. Mille mercis à toi Alex. Je viens d'essayer les exercices avec toi en regardant la vidéo. Je vais m'y mettre dès demain avec du poids en plus. Merci encore cher Saïyajin. Tes conseils sont toujours top et tes vidéos sont toujours motivantes ! Grâce à tes conseils je commence à avoir un six packs sinon. Bref, je t'envoie plein de motivation et d'amour ! Peace, Saïyajjin. Ps. Mes pouces en l'air sont automatiques pour toutes tes vidéos ;).

Système D . Et pourquoi pas , car le principe de base de la musculation est de varier . 👍

Wow bravo

Sinon super méthode Merci beaucoup 😊😉👌

Merci vraiment

Alex on veut une vidéo pour savoir comment prendre du muscle en déficit ou en maintenance calorique

Bardock Soundtrack J'adore

Cool merci sa marche

tres bons conseils.

J'ai l'impression que c'est les vaine de neji sur Naruto mais au lieu des yeux c'est les bras😂😂

Salut super vidéo.pourait tu faire une vidéo de tes repas actuelle stttpp

Ya aussi un truc que tu peux faire avec ton bras, ça marche hyper bien :D

je fais du handball alors mon sayajin tes conseil me seront précieux

Méme la musique est top😍😵😘

La musique de l’ost de bardock est terrible 🔥

@Alex Levand je commence par te dire Bien joué super vidéo tu m'inspires beaucoup, continue comme ça et tant fais pas ton programme je compte bien le faire mais dans 4-5 mois vue que je n'ai pas d'argent actuellement ( merci ma femme ) xD PS : en espérant que tu me répondes xD ( un pouce bleu pour dire si c'est bien ) et désolé tout le monde pour le flood. Bonjour, Bon je ne suis pas très calé niveau jeûne intermittent... j'ai pas forcément les moyens pour le moment ( préparation pour mon entrée à l'armée ) Je pense pas que tu vas lire mon messages mais si quelqu'un d'autre peux me répondre se serait cool merci^^ je mange pas le matin je bois que de l'eau, du thé ou du café. Entrainement :15 minutes de course avec 4 kilos sur le dos. Pike HSPU au sol 4x10 avec récupération. Pompes 4x10 avec récupération. Squats 5x10 avec récupération. Dips 5x10. Abdos 5x10 et 15 minutes de course pour finir. Je mange sur les coup de 13h et le soir sur les coup de 20h30 ( 100 g féculent ) pas mal de légume 3 œufs + 100 grammes de houmous avec du pain ) si j'ai faim l'après midi je me fais une assiette de fruit. Je ne cherche pas à prendre de la masse pour le moment, je veux juste de la force pour me soulever. je ferais Pull / Tirées et du pistol squats quand j'aurais moins de mal a faire tout ça, ah oui et je fais une traction après chaque séries ( j'essaye ). Mes questions sont les suivantes: je me demande si c'est pas mieux de faire seulement un repas genre 1500 calories le soir. je me suis dis même si je maigris au moins j’arriverais à soulever mon corps plus facilement non ? ( tractions que je travail parce que je ne suis pas doué... . ) Est-ce que mon programme est suffisant pour réussir mes test sportif ? Ma nutrition est elle correct ? Je vous remercie si quelqu'un ou plusieurs réponds je prendrai tout en compte le moindre détail. Et si personne ne répond je comprendrais aussi. Merci de votre lecture bon courage et bonne vie à tous ;)

C'est fort boss

Un jour tu pourrais expliquer les muscles qui ont le plus besoin d'entraînement pour être massif

J'ai une alternative sur la barre aussi on peut juste ce suspendre et tenir le plus longtemps possible

Monter des chevaux de course donne de superbes avant-bras !