Note à moi-même: 4:53 (pour commencer en même temps que lui)

@clutch5630

5 жыл бұрын

Merci a toi de faire gagner du temps a tout le monde 🤝🏾

@greatbouss2587

4 жыл бұрын

Il fait ça pour avoir les 10 min pour ensuite mettre plus de pub

@clement2819

4 жыл бұрын

@@greatbouss2587 il n'y a pas de pub dans la vidéo mdrrr

@nagato667Ekip

4 жыл бұрын

@@greatbouss2587 tes hs toi jai aucune pub

@nagato667Ekip

4 жыл бұрын

@@greatbouss2587 apres si tu scoite les sites -18 ton téléphone te mettra bcp de pub change de téléphone tu peut plus rien faire

J'en peux plus, je viens de le faire en même temps que toi, c'est hyper dur, j'ai les pecs en feu, au moins je me dis que je me rapproche plus rapidement du corps de Bejita avec ça, continue je kiffe trop tes vidéos.

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Ten Kushi yeahhh bejita training

Grâce à tous tes conseils réunis j'ai enfin un corps qui me convient. Musclé mais pas baraque. C'est parfait. Et madame est ravie 😏 Merci 😁

@furkanpolat7847

3 жыл бұрын

Ta reusii a tracer tes pectoraux ?

Toujours des explications ultra précises 👍 la prochaine séance pec, je la fais avec toi mon pote !

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Frank Cotty merci poto!!

@matilator4929

6 жыл бұрын

Alex Levand... j'ai 11ans jsp si je doit faire ça... peux tu me conseiller comment je peux faire ??

@matilator4929

6 жыл бұрын

sinon TOP la vidéo j'ai résister a la première serie mais pas a la deuxième, continue comme ca.

@minitv9383

6 жыл бұрын

Frank Cotty Tu fais quoi la ?

@arthurlambert204

5 жыл бұрын

Frank Cotty 4:40

Franchement, de toute les vidéo de muscu t vraiment le meilleur, explication très claire et précise, exercice qui cible très bien les paRtie intéresser c vraiment le meilleur

Slt Alex, je post un commentaire pour la première fois mais je regarde tes vidéos depuis pas mal de temps et comme beaucoup de sportifs débutants ou confirmés, je suis avec toi parce que tes contenus sont clairs et sont expliqués pas à pas pour mieux comprendre ton exercice. Un énorme pouce levé et de la motivation pour tout ceux qui se bougent.

la meilleure vidéo pec pour moi, ma préféré ! Je la fais maintenant un jour sur 2 ( je fais de la course et de la musculation au poids du corps aussi ) et j’ai beaucoup pris des pecs.. je pense que cette vidéo en est pour beaucoup , je me sens bien usé après cette vidéo c’est ça que j’aime , ça brûle comme il faut ! 😎 Alex on t’aime mon sayajin

Merci Alex pour toute tes vidéos les explications sont claires , motivantes , super 😁😁 !

merci, franchement ça m'aide beaucoup, C'EST LA PUISSANCE !!!!!

Ce qui est cool avec vous Alex c'est que vous le faite sans altères et sa travaille vraiment les muscles 💪merci de vos conseils

OMG merci pour cet entraînement...ça brûle!!!!! 👍🤛🏻💪💪💪

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Kidscopitch yeahhhhhhhh

j'adore le concept! j'espère que tu pourras faire d'autres vidéos de ce type sur différents muscle comme les abdos par exemple

Salut Alex, merci de prendre autant de temps pour nous éduquer aussi bien :) C'est toujours un plaisir de regarder tes videos :) continue tu es un boss :)

Génial mon grand, vous êtes les meilleurs💪💪

Excellente vidéo merci je l'ajoute directe dans ma playlist ! 👍👍👍👍

Tes vidéos sont vraiment bien faite et accessible pour tous

merci alex depuis le temps que j'attendais cette video!!! sans matériel je te kiff continue comme ça sayajin 😂😀

@AlexLevand

6 жыл бұрын

+44 Ketur aha merci !

Super video Alex toujours aussi clair et qui s'adresse a un large public ceux qui bosse et qui non pas le temps d'aller a la salle j adore continue tu est une belle source d inspiration ! 🙏🏋💪

@AlexLevand

6 жыл бұрын

JÉRÉMY MARCHAND merci Jeremy! Oui j'essai de satisfaire tout le monde au mieux que je peux 🤗

Vraiment super video j'adore tellement j'ai aprie beaucoup des conseils💪💪

Super vidéo. J'ai fait le programme et il est très efficace. Continue comme ça

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Léo batt28 merci Leo!

Franchement c'est une super idée ce genre de format. Ça va m'aider quand j'ai pas le temps de faire du développé couché et gagner en force! Les musiques d'embiances sont cool. Comme d'habitude tu es très pédagogue. Continue comme ça 💪

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Sayajin Mathieu merci supa sayajin Mathieu !

@mathieubrand4591

6 жыл бұрын

Alex Levand merci à toi qui maitrise l'ultra instinct 😉

Je n'ai pas l'habitude de travailler le haut du corps et je l'ai senti cet entraînement! Merci pour tes vidéos, elles sont très complètes et on comprend beaucoup de choses! :)

@AlexLevand

6 жыл бұрын

+Tina Anit merci Tina !

Je vien de tomber sur cette vidéo, bien expliquer etc c'est vraiment super, je reviens d'ici 1 mois sur ce com pour une note personnelle pour voir où j'en serais 🖖🏻

Pour moi c’est la meilleure vidéo que t’es fait

Merci Alex tes exercices m'impressionne et depuis 20 jours aujourd'hui mes muscle flatent!!!

Merci beaucoup d'avoir fait cette video maintenant je me sens en pleine forme mm si sa me fait un peut mal je te remercie beaucoup et j'espère que tu feras de plus en plus de vidéo comme sa👍

J'adore ce concept !

Super entrainement, j'ai eu de très bonnes sensations en le faisant ! Je suis agréablement étonné 😀

Tu est le meilleur merci encore pour toutes tes vidéos

Waaah depuis la 1ere série jusqu'à la dernière j ai été dans le mal... Enfin ça prouve que c efficace. Merci de nous avoir partagé ça Alex

@AlexLevand

6 жыл бұрын

+team carping yeahhh ça brûle bien les pecs bien confectionnés 😁

merci alex, tu m’as permis depuis toutes ces annees a me transformer corporellement, et je t’en remercie du fond du coeur

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Loïc Petit ça fait plaisir que j'ai pu éveiller le potentiel en toi :)

@ETLAPESTE

6 жыл бұрын

je te remercie du fond des muscles putain ;)

J'ai enfin trouvé l'entraînement et les conseils pour travaillé mes pecs c'est tellement dur j'ai même pas réussi à tenir 3min en le faisant en même temps que toi je vais essayé d'appliqué cette méthode tous les 2 jours pour réussir à tenir ces 5 minutes avant la fin du mois de janvier et encore merci pour tes conseils tes vidéos sont superbes et sa me motive

@AlexLevand

6 жыл бұрын

dismael donnat oui parfait !

excellent ,t'es videos sont au top

Ouah, super sensation ! Ça fait trop mal. Congestion assurée.

Merci beaucoup grâce à toi je m'améliore énormément

Merci Alex t"est top ;)

Génial continue comme ca

Super vidéo En faite je me muscle chez moi car je suis trop jeune pour aller dans une salle de sport et je cherchais une vidéo pour me muscler les pectoraux j'ai essayé plein de séance et à chaque fois j avais l impression de ne pas le travailler mais là si parce que tu m as bien expliqué les gestes à faire et à ne pas faire Merci

Alex t'es trop fort💪 je n'ai plus besoin de dépenser mon argent dans des salles heureusement que j'ai découvert un bon coach

Franchement Sa travaille , c'est du sérieux 🤨 merci!!!

Un grand merci pour cet entraînement rapide et royalement intense 😥👌👌👌

Tout d'abord merci pour cette vidéo, ça fait du bien de varier un peu. Perso je viens de le faire deux fois d'affilé en rajoutant juste un exercice que je fais tout en résistance, et je peux te garantir que ça a remplacé ma séance pecs de la salle ! Travailler en poids de corps est le plus important. Un nombre incalculable de personnes sont scotchées au développé et qd tu leur demande de faire des pompes elles en peuvent plus au bout d'une minute et le pire c est pour les tractions. Bref il faut coupler les deux c'est super important !

Abusssssé comme je sens plus mes bras et mes pecs sont bouillants 😂😓 merci du circuit

@AlexLevand

6 жыл бұрын

A.qrtrn aha oui ça brûle bien :)

@Bj-0382

4 жыл бұрын

@@AlexLevand slt merci pour ton super programme pec mais tu conseil quelle fréquence pour que ce soit éfficace tout les jours ou moins? Merci

Sa marche vraiment demain je vais refaire cette entraînement merci infiniment

Bonne video pas de prise de tête, idéal pour ceux qui ne recherche pas à tout prix la salle et le regard des autres. Continue à rester humble et garde tes références à DBZ, n'en déplaise à certains.... Bonne continuation

@AlexLevand

6 жыл бұрын

merci Inès ! ca fait plaisir ton soutien !

super format! executer les exercices en meme temps ca boost a fond!

@AlexLevand

6 жыл бұрын

+jejebahamut84 yeahhh

Salut alex!!! Je viens de connaitre tes vidéos cette semaine et je me suis dit tient je vais essayer les pecs à la maison et la ils étaient en feux, merci pour tout on énergie et tes pratiques sayens 😉

Très, très bonnes explications, merci

Bonne année Alex et bonne santé et surtout bonne pompe à tt lmonde

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Chris Savage merci Chris !

La bonne surprise !

Merci beaucoup pour ce seance car c'est tres important

Merci pour ton coaching ;)

Merci pour tout tes vidéos ☺

@AlexLevand

6 жыл бұрын

+Pas Pire Gamer merci pour ton soutien :)

Trop fort ce programme rien a dire

super ludique de faire la séance avec toi. ça motive plus.

@AlexLevand

6 жыл бұрын

+Vip Paul merci Paul et br2vi à toi pour la séance :)

J'avais essayé de suivre exactement le programme avec le timming précis la première fois et je n'avais pas terminé l'isométrique. Depuis quelques temps en revanche, je complète mon programme de salle en faisant une séance à la maison où je me sers de tes exos en faisant 4 séries de 10 en 40" mais avec 1'20 de récupération. J'y ai ajouté 4 séries de 10 contractions de 4 secondes comme quand tu montres tes pecs (tiré de l'exo vis à vis) et 4 séries de dips avec deux chaises. Résultat une bonne séance de 40 minutes qui fait son effet. Merci pour les vidéos!

@AlexLevand

6 жыл бұрын

+Renaud GOTTIS je suis content que tu ai pu en tirer des bénéfices de mon programme alors !:)

@renaudgottis7841

6 жыл бұрын

Alex Levand , j'avoue je commence à avoir des Pecs 😁

Top! Merci Je me suis bien cramé les pecs là. Je l intègre dans ma séance!

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Yeahh merci ! N'hésite pas à partager à tes amis si tu as aimé !:)

Je viens de débarquer: mec t'es juste génial ! Toutes tes vidéos sont superbes ! Pourrais tu faire ce type de programme rapide 5 minutes avec les triceps, biceps, épaules, abdos...? Encore bravo pour tes vidéos !!!

@AlexLevand

6 жыл бұрын

+Pagani 974 merci ! Oui je ferai:)!

@pagani9742

6 жыл бұрын

Alex Levand Ton entrainement tue !!! Je l'ai fais 2 fois ces derniers temps. J'aimerais savoir ce que tu penses de mon programme pompes: matin 3 a 5 séries de 8-10 reps et soir 8 a 10 séries de 8-10 reps (en fonction de l'humeur 😁) tous les jours sauf dimanche. Voila en gros j'aimerais savoir si c'est efficace ou pas !!! Merci d'avance 😉

Super alex.. 💪🏾😎

Merci Alex, même 1 an après cette vidéo, cette séance éclate toujours les pecs ! Continue les vidéos où on bosse en même temps !

@jean-ivedelaraieenvrac257

5 жыл бұрын

Eceque sa marche?

super! svp une video pour les épaules ..:) et mrc bqp

c hyper dur sa travaille beaucoup tes vidéo c'est vraiment pas du n'importe quoi

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Hakim RSK oui c'est chaud 😀😀

J'aime cette Méthode

Merci je faisais que les ponpe et du coup je travaillais moins efficacement mais grâce à ça je vais pouvoir travailler le haut et le bas des pec merci 😀💪

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Aymeric Herode Oui! Au plaisir l'ami :)

Bonjour Alex génial l'application je n'étais pas la le jour de la vidéo mes je le fait ce matin ;) toujours de bon conseil j'adore la musique continu bravo Pour tout les conseil ;) la prochaine foi je serai là pour faire une seance ensemble ;)

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Franck Razyel yeahhhhh tu me feras part de tes ressentis :)

@razyel62

6 жыл бұрын

Bon je vient de le faire au début sa va la dernière j'ai du finir sur les genou t'assure grave j'ai les pec qui brûle par contre petite question serai t'il possible de le faire sur des push up bar ? après plusieurs entraînement ?

Merci pour tes exos 🙏🙏😊

Je viens te découvrir, j'ai fait la séance a même temp que toi, bah j'ai mal, je vais regarder plus tes vidéo merci a toi

Lourd sa fonction 😰🔥🔥🔥🔥🔥❤

J'ai fait la séance abdos et pecs a la suite, en même temps que ta vidéo... J'etais pas prés pour ça, tu ma tuer!!! Merci pour destruction de mes muscles :D :D :D J'en ferais ma route quotidienne ;)

@AlexLevand

6 жыл бұрын

+Kevin Gamy aha au plaisir ! D'autres.videos.de.ce genre arrivent !

Je le pratiquerai pour ma 3ème séance de muscu de la semaine !

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Coops93 yessss

bravo explications tres utiles

Superbe vidéo, je rejoins tout les autres commentaires positifs, bien expliqué, bien ciblé...continue comme ça. En ce moment voici mon programme à la maison: lundi: 10 mn échauffement rameur + abdo - gainage 10mn + rameur travail ciblé haut du corps 12mn + abdo gainage 10mn mardi: 10 mn échauffement rameur + ta video 5 min pecs x2 + rameur 15mn ciblé sur force (niveau résistance élevé) mercredi:20 mn échauffement rameur de + en + dure + exercices haltère bras 10mn + rameur cible haut du corps 12mn jeudi: REPOS vendredi reprend comme lundi samedi comme mardi dimanche comme mercredi Ce type de programme est-il efficace? Le temps de repos... Par avance merci et bonne continuation dans tes vidéos!!!

J adoreee tes videooss

Explications toujours super intéressantes La Seance Debut 4:50 fin: 9:40 Merci @AlexLevand

Salut Alex comment tu vas ? Génial ta vidéo je viens de faire ton entraînement et il est super ! N'hésite pas à faire des vidéo de ce genre au pis de corps j adore 😉 continu comme sa tu fais du bon travail 💪

@AlexLevand

6 жыл бұрын

zoulette boulette merci Zoulette content que tu ais aimé !

merci Alex

Je m'absente 4 mois, je reviens tu es toujours en mode Boule de feu Lol Super merci Alex I'm back

@AlexLevand

6 жыл бұрын

+Yann Lee aha merci ! Welcome back my friend

Énorme moi qui suis mauvais en pompe sa attache continue comme ça 💪

Bon conseil j’adore tes vidéos

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Max Du69 merci Max !

Merci bro

Merci alex 👊

Deja 3 fois que je le fais ! Je reprend les pompes apres une grosse pause. La premiere sceance fut dur mais la ca commence a aller mieux, je vais essayer de suivre ca 2mois Merci alex! Bisous sur t'as fesse gauche 😘💕

@AlexLevand

6 жыл бұрын

+dugave jules parfait !!!:)

@jean-ivedelaraieenvrac257

5 жыл бұрын

Alors ça a marcher pour toi?

Bravo alex j'etais choquer avant je fesait plein de pompe j'avais pas de courbature le lendemain et la en 5 min j'ai ressentit des courbatures le lendemain ,continue des video comme sa mais en fesant les abdo , les bras etc... bravo 1 abonnés 👍🏻

@AlexLevand

6 жыл бұрын

Raph Nini mer i Raph!

@Hugo-fi9xr

6 жыл бұрын

Si tu sens des courbatures bah c est mal 😂

@timelessaieaie1189

5 жыл бұрын

ItsDashy Player non si tu sens des courbatures c’est que tu as bien fait le mouvement et que ça travaille très bien

JE VIENS DE TESTER C FABULEUX!!

@sheshe6249

4 жыл бұрын

Ta a eu des résultats ? En 1 mois sa avance ?

mercie Alex

Lol c'est chaud ça brûle gâter les pecs lol bien joué et merci pour les explications

@AlexLevand

6 жыл бұрын

merci !!

Moi j'kiff trop tes vidéo grâce à toi on peux se muscler chez soit super bien sans matériel ou sale de musculation

@AlexLevand

6 жыл бұрын

+Chakira Smitch au plaisir !

@chakirasmitch5860

6 жыл бұрын

Mais en combien de temps on peut voir la transformation ??

Merci beaucoup 😁👏👍

Merci gros grace a toi je sais comment les travailler beaucoup de mes pote me disait que si je les travailler j'allait être une bête mais je savait pas comment faire 😅

J'aime bien le concept de le faire en même temps que toi tu pourrai essayer de faire ça pour toute les autres vidéo de se genre

@AlexLevand

6 жыл бұрын

antoine pruvot je vais essayer !

Impeccable rien à dire

Merci grâce à toi je peut me muscler merci

Sa sait 1min seulement j’adore ce mec :’)

Merci beaucoup

je suis fan des exercices

C'est très bien

oh merci j ai gere de la meuf grace a toi FAITE LUI CONFIANCE JE VOUS JURE SA MARCHE DE LA PATIENCE ET C DANS LA VEINE DU PEC

Tu peux faire une vidéo où tu montres des exercices pour le dos sans matériel ?

Yo Alex quand j'ai fait ton exercice j'ai même pas travailler les PEC j'ai travailler mais triceps j'aimerais avoir une explication parce que je sais que tu a toujours de bonne explication net et preaisse merci !!😁

Alex ! J’adore tes vidéos : claires, précises et accessibles à tous ! Une simple question : par manque de temps, j’ambitionne de réaliser chaque jour un de tes entraînements « 5 minutes » (ex : lundi pectoraux / mardi bras / mercredi jambes etc) Puis-je espérer avoir des résultats significatifs avec ces entraînements ? Encore merci pour tes vidéos 👍