Wow! Mes abdos travaillent tellement que j'leur paye un salaire

@kenzow_1482

4 жыл бұрын

😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂😂🤣🤣😂😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣

@felixbrault809

3 жыл бұрын

@@anaweaver9421 stp fait ta pub ailleurs ici on est pas des glandeurs.

@farysseatouil6775

3 жыл бұрын

Lfghqgkfgggfhggsgj de gsgkdggjfjggfskdgsk gg d j g de km d’éviscérationsjqfglgsfqfjfsjj dj’sfkgdh ds ggs gHD gggq gok g

@farysseatouil6775

3 жыл бұрын

Flgsgjlgg

@farysseatouil6775

3 жыл бұрын

Ggg

je viens de le faire pour reprendre une routine, ceux qui vont le faire force à vous on est plus ensemble

@mohamed9300

3 жыл бұрын

Mdrr

@w2l73

Жыл бұрын

🤣🤣

Début de seance : 3:33 Merci Alex !

@lenchanteurdesforets.3019

4 жыл бұрын

Moi j'avais pas vue la vidéo a partir de là allors moi j'en est fait des séries 😅😭

Alex : *tu vas sentir tes abdos se contracter tes muscles se serrer* Moi: **en slip dans mon lit**

@jojofaitlepro

4 жыл бұрын

Moi : sur mon lit entrain de jouer à la play

@pilotem1g624

4 жыл бұрын

Bé on peut faire tout dans son lit : en slip, sur la ps, et séance entre 2 maps. 😁

@theblondchild2726

4 жыл бұрын

Vue et revue se message

@_ICARE_

4 жыл бұрын

@@theblondchild2726 grave, vive l'originalité

@rg4off515

4 жыл бұрын

Et moi ni dans mon lit ni en train de jouer a la play.... Nul part et jamais 😅

6:46 « si c’est pas assez dur » SI! C’est assez dur bordel!

@hamidoumakalou7335

4 жыл бұрын

🤣😭

@thomasbaclet5556

3 жыл бұрын

Non ça passe en vrai mdrr

@cherifaboudeliou6674

3 жыл бұрын

💯 on commence je vous garantis que ça va être dur plus que du béton

Technique irréprochable, pédagogie au top, science-based, fun, transpiration au max... Merci pour ce contenu de qualité sur ta chaîne !! J'adore :)

@jojofaitlepro

4 жыл бұрын

T'as tellement raison j'aurai dis la même chose

@shahinekellil6624

3 жыл бұрын

@dnd application au pire tg

@lechampion7262

3 жыл бұрын

@@shahinekellil6624 oe😂

@dragonshow7574

2 жыл бұрын

3:38

Le nombre de fois où j'ai lancé cette vidéo. Super efficace merci :p

@cassyyt2101

3 жыл бұрын

T'es abdos sont visibles au bout de combien de temps ?

@miketyson3105

3 жыл бұрын

@@cassyyt2101 si ton alimentation est correcte au bout d'un mois (quand je parle de correct je te parle de déficit)

J'ai attaqué la séance sans espoir d'améliorer le ressenti de la seance habituelle. Maintenant je te crois, maintenant je souffre. MERCI! 😁

Wow c'est juste ouf, c'est plus éfficace que n'importe quel entrainement de 15 minutes !

@bastiengriette3624

2 жыл бұрын

oui mdrr

@Mohamed-dh9el

Жыл бұрын

Oui c'est une dingerie

je te dis juste que grace a toi, mon corps change jaurai jamais penser que youtube allait me servir un jour je ten remercie enormement...

@bb.chat.dj2008

3 жыл бұрын

C'est bien mon Stef, on continue on s'arrête pas

Mec merci j’ai jamais autant ressentir mes abdos travaillés !!

@cherifbdeba5585

4 жыл бұрын

NeikoSeven c trop dur mais sa vaut le coup

@miamarkes1143

4 жыл бұрын

Mon dieu j’ai eu mal j’ai mes kilos du confinement à perdre merci beaucoup très efficace

@enzolageat2236

4 жыл бұрын

La même pour moi merci ça brûle 🤩🔥

@fyro94

2 жыл бұрын

@@cherifbdeba5585 7 6 y66y

Je commente rarement mais je me permets un petit message pour te féliciter sincèrement. Je te suis depuis maintenant 1 année et demi, et c'est grâce à toi que j'ai commencé le sport, tout en comprenant le fonctionnement et le but de mes exercices. Cela m'a permis d'avoir les connaissances suffisantes pour travailler efficacement, sans me blessé et le plaisir, personnaliser mes séances grâces à tes explications détaillées et ta pédagogie. Cependant il y a quelques temps ta chaîne avait un peu perdue en intérêt pour moi pour diffents points que tu avait mis en avant lors d'une vidéo "prise de conscience" comme on pourrait l'appeler. Mais depuis, woaw, quelle claque, une amélioration au niveau purement esthétique, technique de tes vidéos, qui est juste énorme. Une mise en scène et des explications excellente et fluide. On voit qu'il y a eut un travail énorme sur la mise en forme des vidéos. C'est juste passer de niveau passionné qui partage ses connaissances, à professionnel (en terme d'esthétique j'entends) Je ne saurais pas comment expliquer cee ressenti mais une impression que ta mentalité a changer pour revenir à quelque chose de plus proche de ce que j'ai connu au départ. Tout ça pour dire que tes progrès sont énormes. On ne peut que saluer tous ces efforts et cette remise en question pour offrir un contenu de qualité. Le résultat est vraiment impressionnant quand on te suis depuis un certain temps 👍 Merci à toi et maintenant je vais aller travailler mes abdos hein 💪

@li_sa_lpbbb

2 жыл бұрын

Résultat ?

@laobb9985

Жыл бұрын

j’suis en train de regarder les com et je vois ce message à nn la moi je vais me coucher

Première fois que je fait une séance abdos sans avoir un mal de dos atroce . Énorme merci à toi pour ces exercices !

Je viens de me réveiller et t’arrive déjà a me faire me lever, même ma mère serait impressionnée ! meilleur coach merci alex

Vidéo toujours aussi qualitative, c’est beau ! C’est parfait quand tu fais les exercices avec le chrono affiché, ça nous donne de la force puis je suis certaine que ça apportera encore plus d’abonnés et forcément plus de vues par la même occasion. Depuis peu je suis exclusivement tes routines et j’en parle beaucoup autour de moi parce que tu mérites d’avoir des millions de vues et j’ai la conviction que ça arrivera. En retour nous les Saiyajins parlons et partageons ses vidéos pour lui donner de la force en retour ✊

Merci Alex!! Ça fait plaisir de faire des exercices vraiment efficaces qui font partie de mon quotidien😉😉

Je suis un habitué des abdos et surtout de tes vidéos et je peux te dire que là bordel je l’ai senti ! c’était géniale merci Alex !

J'ai pratiquement jamais eu d'aussi violentes douleurs en 5 min Super travail, super explications, super coach, super exos Merci

Merci Alex pour tes vidéos ! J'ai longuement cherché un coach sportif dans ton genre. Tu es pédagogue, tu donnes le sourire, tu degages une énergie positive et tes vidéos sont d'une qualité professionnelle. Je note des progrès que je n'imaginais pas possible grâce à toi ! Dommage que je n'habite pas prêt de chez toi, sinon je viendrais m'entraîner tout les jours. Continue sur ta lancée et encore merci Je m'abonne sans hésiter.

T'es le meilleur alex j'ai jamais vue un entraîneur comme toi tu mérite beaucoup pour se que tu fait, t'es explication son très bien placé.. un gros merci pour t'es vidéo qui aide beaucoup de monde et qui motive beaucoup sur tout moi

Quelle talent d’expliquer clairement toute en faisant l’exercice ❤️

Merci coach ! étant déjà sportif, depuis le début du confinement je fais tes exercices tes recettes et je soigne mon alimentation. Cela fait un moi et demi que je fais cette routine et je suis passé de 83 à 74 kg juste avec de la motivation et de la volonté 💪🏽

Je ne me lasse pas de tes vidéos, je les guette à chaque fois avec envie !! Et je vais encore te faire un compliment,. En effet beaucoup de coach disons classiques, se mettent au goût du jour à cause du confinement, en adaptant des exos poids du corps. MAIS, Grand Maître Alex, toi tu fais ça toute l'année, et donc tu as pour toi l'expérience, le recul, la niaque naturelle, associés à ta bonne humeur ! Bref enjoy more my friend!!

Omg j'ai jamais eu autant mal en tant que personne qui s'entraîne régulièrement

Un grand merci pour tout ton taff de titan !! Tout est au top , les exos , explication , congestion , montage , ta bonne humeur et ton humilité ! Bravo a toi 💪😊 ( faite 3 tours et le terrain de moto cross arrive )

Merci Alex pour ces précieux conseils! On sent bien les abdos qui travaillent! Go répéter ça à chaque séance, gros big up à toi pour tes contenus continue comme ça! 💪🏼

Franchement merci Alex ! Ça travaille de ouf des exercices, depuis peu je te suis et franchement c'est une tuerie, tout est bien expliqué et on apprend des choses 🔥💪🏽

Au top le circuit !!! Je rajoute à ma routine matinale. Merci Alex !!

Le meilleur coach ❤

@pilotem1g624

4 жыл бұрын

Oui

@lepunisher5146

4 жыл бұрын

Grave je le trouve beaucoup mieux que Tibo inshape il fait moin faux...

@Paul-gp2px

4 жыл бұрын

@@lepunisher5146 tibo inshape n'est pas vraiment coach de sport enfin ce n'est pas son métier

@hayatdhotelle5377

4 жыл бұрын

Oui

@marcomartins8117

3 жыл бұрын

3:38

la congestion est just ouf mec, merci beaucoup pour ce training!

3:37 cette musique mais waaa DBS présent même dans le sport x)

Tes exercices court mais intenses sont vraiment au top ! Merci pour ce que tu fais ! et tes délires sur DBZ c'est juste énorme! j'adhère !

Séance incroyable! J’ai jamais senti autant mes abdos😭😂 merci pour cette séance

Il garde la pêche quoiqu’il arrive, et nous motive en plus de ça. Les résultats arrivent grâce à toi ! Merci Alex !

@nicolekouame671

3 жыл бұрын

Amen

Parfait, je ne suivais plus tes vidéos depuis un an mais j’y reviens. Super! 👍🏻

Très bon choix d’exercices avec de bons ressentis ! Merci Alex

J'ai commencé en 2020 pendant le 1er confinement mais j'ai abandonné. *Maintenant je suis de retour*

@trakkarr5628

3 жыл бұрын

Allez courage lâche rien ! Quitte à mettre un jour de repos en plus, mais ne saute pas de séances !

@l2nny679

3 жыл бұрын

Alors tu voit le résultat un peu ?

@BestEngineeringPractice

3 жыл бұрын

@@l2nny679 Oui, j'ai aussi changé mon alimentation

@eurekabutah1458

3 жыл бұрын

Des résultats ?

@BestEngineeringPractice

3 жыл бұрын

@@eurekabutah1458 Oui les abdos sont formés. Mais j'ai encore un peu de graisse sur le ventre du coup, ça ne se voit pas très bien.

respect ... tu m'as fusillé! ptdr .... Non sérieusement excellente série! Premier essai .... j'ai du faire des breaks entre les 2 et 3e exos ... mais çà va venir! Merci, Merci!

Super vidéo. Clair, précis, concis. La qualité au top 👌

j'ai découvert ta chaine hier avec cette vidéo, l'exercice m'a l'air très complet, court en plus d'etre efficace, je le ferais régulièrement, ton contenu est agréable et intuitif, merci bonne continuation ;)

Super vidéo. Je m'abonne puis j'active la clochette. Ooh, mince, je l'ai déjà fait. Wow. J'suis un basketteur, poste de meneur, 1m80. La détente (jump), je manque de ça. Je crois que j'suis pas le seul. Stp, Alex, une vidéo pour nous. Surtout, j'ai relevé un défi, il y a 1 semaine. Le Dunk. C'est ma plus grande aspiration, Dunker sur la tête des colosses. Aussi, pour mes finitions. J'ai un style un peu Derrick Rose. Mon favoris d'ailleurs. Cependant, je manque de détente pour effectiver mes moves de finitions très important. Pourtant le geste est là.

Sans mentir je me disais clairement c nul mais bon on va essayer .. chui un oufff ça dechire les abdos

@innofensivdreamer

3 жыл бұрын

update ?

@matthieu_dpe438

3 жыл бұрын

@@innofensivdreamer update ca marche ultra bien

@innofensivdreamer

3 жыл бұрын

@@matthieu_dpe438 j'ai commencé un entrainement maison y'a 1 semaine pour l'instant aucun changement mais je vais voir par la suite

@matthieu_dpe438

3 жыл бұрын

@@innofensivdreamer au bout de deux semaines les 1ers changement commencent à se faire ressentir, après ça dépend de ta corpulence aussi je pense

@Leondelbuno

3 жыл бұрын

Mais fais qu’un seul passage juste 5 min c suffisant ????? Alex levant

Ouah tes vidéos sont vraiment trop bien, merci pour la motivation

Dynamique, pédagogue et sympathique... j'adore. Une abonnée supplémentaire du coup. Merci

Incroyable en 5 min d'entrainement je ressens + de sensations qu'avec 100 abdos! Un grand merci pour tes conseils, très simples et très techniques

@muratjk3519

2 жыл бұрын

Du coup c’est quoi les résultats ?

Petit circuit diablement efficace ! Surtout l'exercice pour les obliques avec le mouvement de hanches ! Au top ! 💪

Merci ! Je te suis depuis peu , c'est vraiment la classe.

Super ! Après presque un mois, je maîtrise ces exercices ! Merci Alex

Absolument ! Y a pas de secret ! Alex en plus d'être crédible ,se trouve être très pédagogue . Merci Sakajin 💪

@quentinbonnet9007

4 жыл бұрын

Sayajin*

@abdousall494

4 жыл бұрын

@@quentinbonnet9007 Saiyajin**

Super vidéo, pédagogie au top, tu fais les exercices avec nous. Qu'une chose à dire: bravo et merci!

@HomeMotivation

4 жыл бұрын

Hello. Si une séance de 30 minutes T interresses? , j ai pas cette qualité d images c est sur. A bon entendeur, force a toi

Franchement , merci beaucoup , depuis la fermeture des salles de sport je pratique ta routine et je suis vraiment refait !

Ton entraînement est vraiment incroyable on s'en tout travail C'est top !

Génial 👍 superbe 👏👏👏👏👏

A mon grand étonnement j ai tenu jusqu à la fin pourtant j ai quasi jamais fait de sport j avoue quand meme que ton exercice surprise à la fin j ai'malheureusement tenu que 30 sec pour une fois pour'moi suis contente demain je m y remet😊😉

Sois dit en passant j’ai bcp évoluer grave à t’as chaîne un grand merci 🙏

Tu déchires merci ! Et en plus t'arrive à bien nous motiver !

Bonjour Alexandre. Je fais ta routine abdo depuis 2 semaines et l ai totalement adopté :tous mes abdos travaillent, je ressens bien les brûlures. Tout est cibles en 5mn,genial grand merci. Continue

@actguerry6941

4 жыл бұрын

Il faut le faire tous les jours ?

@SooWfr

4 жыл бұрын

@@actguerry6941 il me semble que de préférence oui. Mais étant donner que c'est que 5 minutes tu fais un peux d'effort et tu le fais 2 fois 😉

Merci pour ces exercices Alex je sens que ca travaille bien! En plus tu me fais réviser mon cours sur la paroi abdominale au passage ;) +1 abonné

@aymeric29l36

4 жыл бұрын

de meme

Merci Alex j'ai repris depuis peu les pompes et Abdo :) tu motive grave l'ami encore merciii !!!💪

Merci à vous pour ces précieux conseils , j adore continuez comme ça 👍🏻

C' est vraiment un très bon exercice à faire en fin de séance. Merci coach 👍

@tamerelasheitan8274

4 жыл бұрын

Genre tu peux faire d autres exercices avant cette vidéo ?

@thomasmatas9188

4 жыл бұрын

@@tamerelasheitan8274 Oui, 5 minutes d' exercice c' est facile j' en fait d' autres avant cette vidéo et je fais une petite pause ( 2-3 minutes) pour reprendre des forces

Ça faisait longtemps que j’avais pas autant galerer avec les abdos, merci chef! J’ajoute ça à mon circuit!

Merci pour les vidéos sur les pectoraux. Je suis débutant et je ne les sentais pas mais tes conseils ont tout changé. Ils sont courbaturés comme ils ne l'ont jamais été. Merci Alex

Je fais du hand et toutes tes vidéo m'on permis de vraiment progresser physiquement ça m'aide beaucoup pour les matchs et entraînements , grand merci à toi

ALEX FAIT LE DEFI 1000 POMPES EN 1H STP . LIKEZ SI VOUS VOULEZ QU'il le fasse . JE PENSE QUE IL PEUT LARGEMENT LES FAIRE 💪💪😈 TEAM LEVAND !

@thierry4597

4 жыл бұрын

lol j'allais laisser le meme com. Alleeeeez !!! on attend de voir ça

@lindafroment8024

4 жыл бұрын

Oe grv

@mwaka_420tm6

4 жыл бұрын

C’est donc toi qui a poussé Alex à utiliser le kayoken x1000

@antolte7329

4 жыл бұрын

C'est déjà fait

Merci c'est génial !!! Je l'ai vraiment senti !! Ce qui est super est de travailler pendant 60s c'est le top ! Bises ;)

@Leondelbuno

3 жыл бұрын

Alex il n’y a pas de temps de repos?

@adamzgueg

3 жыл бұрын

@@Leondelbuno non yen a pas regarde la vidéo

@Leondelbuno

3 жыл бұрын

@@adamzgueg hm okay

@kahys2927

3 жыл бұрын

@@Leondelbuno t'inquiète c'est pas ultra dur

merci bcp alex pour cet entraînement je vais bientôt prendre ton programme 3 mois 😉

J'ai découvert tes vidéos il y a juste quelques jours. Tu es simplement waouuuu

Belle vidéo comme tjrs même si je le pas encore regardé mdr

Pouce bleu, et bim . Et on visionne.

Ça fait deux jours que je teste cette vidéo... J'adore ! J'en chie comme jaja mais c'est exactement ce que je recherche. Merci ! Et continue d'être drôle, ça allège les entraînements 😘

Super cool l’entraînement et c’est incroyable le résultat merci !!!👌😎

Je me disais : "5 min la routine abdos, tranquiiiiiiille" Et ben ça m'a défoncé les abdos plus que ce que j'ai jamais fait en beaucoup plus de temps et de répétition !! Demain je vais couiner vu les courbatures qui s'annoncent :)

@alexgeiser7114

3 жыл бұрын

Et alors maintenant le résultat ?

@SpyZo_

Жыл бұрын

@@alexgeiser7114 et toi bg ?

Peace and soy!✌🏾🙏🏾

C la première fois que j ai aussi bien travaillé mes abdos franchement bravo en 9min tu gère continue de nous faire souffrir

Au top. Je découvre par hasard votre page avec ces exercices. Je viens d'en faire 1 séance. Je sent parfaitement les abdos. Et juste 5min.au top. Merci

3:33 (note à moi-même)

@dawadinhogd

3 жыл бұрын

@dnd application franchement tg

L'entraînement commence à 3:33

Comme tout le monde l'a déjà, première fois que je fais et je n'ai pas eu aussi mal aux abdos depuis longtemps. Merci pour ton travail !

Alex t'es le meilleur coach💗👑

Merci! Je le fais chaque jour avec un autre 10minutes dabdos

@Leondelbuno

3 жыл бұрын

Les résultats dessinés En combien de temps

Très bon travaille bravo 💪💪💪 aux passage peux tu analysé bruce lee je fait du kung fu je veux voir ton poing de vu 😉merci alex bruce lee a le corp dure 😉

@gohan8364

4 жыл бұрын

Tu fais du confu ?

Salut Alex,mortelle ta série d’abdos,en 5,minutes c’est dure mais qu’est-ce que c’est bon.Alex,je ne reçois plus t’es super vidéos.merci à toi .

grand merci à toi Alex de ne pas nous laisser tomber pendant ce confinement. courage à toi et à tout le saiyan

Trop bien ! Par contre pour moi 10 s de pause entre les exos jsuis déjà dead 😅

"Si c'est pas encore assez dur..." Mdr😄

Enfin un programme abdo qui fait pleurer ❤️ Merci aussi à la douleur 😂

Salut Alex je me suis abonné a vos vidéos car vos exercices sont simples et efficaces . Je suis un grand Sportif dans l'âme ayant pratiqué le Muay thai avec Maître Paschy Bravo encore.

Merci encore une fois pour la qualité et diversité de tes vidéos. Une question: est-il conseillé de faire plusieurs séries de ce circuit afin de travailler plus les abdos et si oui combien stp? Merci d'avance et continues comme ça

@AlexLevand

4 жыл бұрын

Salut mon Saiyajin ! Tu peux rajouter 5 min de plus, je ne te conseille pas de dépasser 10 minutes sur ce type de circuit spécial ciblage abdos :)

@julienmaufrais5866

4 жыл бұрын

@@AlexLevand merci tu assures. Au passage je me suis abonné ;)

Oui, ça tue ! Perso, 1 minute c'est trop long, je découpe en portions de 30 secondes, sinon les abdos sont cuits et la suite est bâclée. ;-)

Franchement merci pour cette vidéo, c'est parfait !!

Les abdos sont en feu!!! Merci énormément tu m’as aider a corriger des erreurs que je faisait avant!

Putain j’ai regardé ta vidéo pendant 1 mois j’ai voulus testé et sa fonctionne j’avais le 4 pack et le 6 appère doucement

Le "c'est bonus, c'est cadeaux" je m'y attendais pas du tout.. J'ai mal ahah

Trop cool , prend pas beaucoup de temps en complément du running , merci et bon courage à tous 💪

Superbe vidéo ! J'ai découvert ta chaine ce weekend les vidéos sont de qualités et vraiment cool ! Merci

@jhonmarkensnovembre1557

4 жыл бұрын

Je ne vois jamais mes apdos

Premier like 😁ma famille fesont t'es sport tout les jour 😀💪💪

@nicolaspham1540

4 жыл бұрын

Fesont ?

@gdmcl4324

4 жыл бұрын

Concordances des temps

Salut alex, Super vidéo comme dhab ! Peut-on faire ces exercices tous les jours?

@li_sa_lpbbb

2 жыл бұрын

Oui tt les jours c'est bien

Une super séance qui en plus de faire travailler les ados m'a permis de m'entraîner malgré mes douleurs au cervicales Merci pour ton travail Alex En j'espère en apprend davantage sur ta chaîne 😁

Je fais ce circuit tous les matins, cest génial on sent vraiment les abdos qui bossent intensivement ! Merci Alex!