Le problème avec les shorts, c’est qu’on a pas assez de temps pour nuancer les propos ou apporter des précisions. Comme par exemple faire des dips OK, est resté le plus droit possible possible pour éviter éviter de trop solliciter le bas des pectoraux. Il faut faire un mouvement strictement vertical. Bref il y a plusieurs manières de faire cet exercice.. Pour le développer couché, prise serré, effectivement on peut mettre beaucoup plus lourd que sur les autres exercices tout simplement car d’autres muscles vont intervenir, notamment notamment les pectoraux et l’avant des épaules. Impossible d’isoler les triceps sur cet exercice . quant à la corde, rien à dire, c’est un exercice d’isolation, un grand classique. J’aurais plutôt mis du barre front à la place du développé couché prise serrée. Mais bon, c’est toi qui a les gros bras, c’est toi qu’on écoutera.

Walker est devenu musclé 😮

Merci pour ces conseils, et Tu la sûrement déjà fait mais possible d'avoir une vidéo pour les avant bras aussi ?

Hey, tout a fait d'accord avec toi. Le premier, j'avoue je connaissais pas ! Je testerai un jour. Ce que j'aime beaucoup faire sur ma séance triceps, c'est faire un superset sur l'extension triceps à la corde et enchainer sur des dips au poids de corp, pour mon cas, ça m'aide énormément. Alors qu'avant je faisais moins "chauffer" les triceps, et je faisais que 5 ou 6 rep en dips, aujourd'hui j'arrive à faire 2 série d'une dizaine environ ! ;)

@sushishin

Жыл бұрын

Yo petit conseil si t'as les 10 dips met 5 kilos de lest tu vas augmenter encore plus vite je suis passé de 11 dips max a environ 25 en quelques mois grâce au lest aujourd'hui je met 25 kilos de lest ça monte assez vite 🙂

@noyredex7741

Жыл бұрын

@@sushishin Merci, j'vais tester ça quand mon entorse sera partie en vacances ;) !

Pour les dips, c'est intéressant pour les gens qui ont les triceps en point faible, sinon cela ne sert à rien pour les développer... Ce n'est pas parce qu'on met plus lourd sur un exo que les triceps travaillent plus, si on compare un exo polyarticulaire à un exo d'isolation. Perso, mon préféré, c'est le PJR pullover qui travaille aussi la longue portion.

Bruh, la vidéo apparaît sur ma page d'accueil mais pas dans le file de vidéos de mes abonnements O.o (et je suis abonné)

Merciii 💪🏾

super vidéo merci beaucoup

Vidéos super intéressante

Bien vu la position d'extension du triceps au dips et à la poulie sont totalement différentes par contre le développé couché c'est très poly articulaire je trouve...

Perso je fait beaucoup le 1ier car tu travail le pect un peu aussi !!

Se sont les 2 exo que je fais tjrs cool !

Je prendrais le développé serré haltères a la place que la barre, pour l'orientation de la prise en marteau protegeant les coudes, sinon ces 3 exos marchent super bien!

@woodywood9835

6 ай бұрын

Très mauvaise idée. Tu ne pourras stabilisé correctement tes haltères, et donc gros risque de blessure

Avec haltère, j’adore le « curl triceps »

Super merci bcp

Le dernier exercice était un peu moins intéressant mais au cumulé c’est une vidéo très intéressante

Pour les extensions à la corde vaut mieux les faire au dessus de la tête c'est plus intéressant pour l'hypertrophie

@teemamaterasu8685

Жыл бұрын

argumente

@adj-_-9590

Жыл бұрын

​​@@teemamaterasu8685 Plus le muscle est étiré mieux c'est pour l'hypertrophie et des études ont été faites sur cet exercice en particulier et les résultats sont significativement plus élevés au dessus de la tete pour toutes les portions du triceps et pas seulement la longue

@ixsou4523

Жыл бұрын

@@adj-_-9590 je conseille de faire les deux, les extensions au dessus de la tete c’est surtout pour la longue portion, alors que celle le long du corps est surtout pour le vaste externe.

@victormusic6592

10 ай бұрын

ça ne travaille pas la même partie du triceps surtout

@adj-_-9590

10 ай бұрын

@@victormusic6592 ça travaille plus la longue portion mais pas que pour le triceps en général c'est plus rentable les extensions au dessus de la tête

Nice j’ai déjà les 3 dans ma séance bras

Dips j'adore 👍 Extension triceps à la corde la sensation de contraction est aussi jouissive que quand on fait le rowing poulie basse là mama j'adore faire ces exos

Après pour ce qui sont pas inscrit à la salle vous pouvez faire des dips avec une chaise et faire des pompes avec les mains serrées pour ma part c'est ce que je fait

@Xynotek855

Жыл бұрын

Perso je les fais avec des anneaux, meilleure amplitude, tu dois gérer l'équilibre, et même si t'en fais moins le ressenti est génial 👍

Enfin quelqu'un qui ne parle pas de barre EZ 🥳

@VIVIEN-haha

Ай бұрын

Désolé de répondre seulement maintenant je vois que ton message date de quatre mois Hahaha , en soi, la barre EZ apporte juste du confort par rapport à une barre droite :) en terme d’exercice qu’est-ce que tu lui reproches ? Le barre front ?

100 % d accord 💪

Il y a des personnes qui trouvent les extensions triceps à la barre plus efficaces que celles à la corde ?

Quel charge de poid pour le développer prise serrée tu appelle fort ?

Le dev couche prise serré perso j'aime pas, à part sentir les épaules et les pecs, et me replacer 7 fois par série, il est inutile je trouve

Un que t'a pas cité, l'exercice que font les prisonniers avec le montant du bord du lit ou une chaise, celui la brûle bien les triceps

@noway-wq9kn

6 ай бұрын

Bah c'est des dips

Cimer ça va être ma prochaine séance triceps

Bonjour, on peut enregistrer un short ?

Le 1er est le seul que je ne fait pas !

Tu fais bien la pin up😂

C’est mes top 3 aussi 👌🏾

@kaoru_6662

Жыл бұрын

Le développer couché prise serré et les dips travaille quelles parties du triceps? (Longue portion, vaste interne vaste externe)

Pas intéressant le front triceps (j’ai oublié le nom) allonger sur un banc avec une barre ou tu vas chercher derrière la tete ?

@plairetaxance6873

Жыл бұрын

Si, c'est plus intéressant car ça étire bcp mieux le triceps

Wesh sa tape les pause 😂😂😂😂💪💪💪

Y'aurai une variantes au dips ? Je souhaiterais grave prendre des triceps mais faire des dips me fait assez mal au niveau de mes articulations sûrement car je manque de masse ou de technique

@rouyaamarseille613

Жыл бұрын

Dips à la machine ou avec élastique

Mec je suis comme toi j'ai des bons triceps

Bar au front ?

Bcp de youtubeurs disent que les dips sollicite d'avantage les pecs, qu'en penses-tu?

@romainmk2309

11 ай бұрын

Il y a 2 façons de faire des dips, l'une pour travailler les pectoraux et l'autre pour travailler les triceps

Je ne vois pas l'interet d'isoler les triceps

Est ce que tu as un, bon cardio

Faite les extensions à la corde derrière la tête sa étire plus les triceps

Moi dans ma salle y a les dips assis. Vous pensez que c'est efficace ?

@rafaelbiaggio7908

8 ай бұрын

Nn

J'en fais 2 sur 3 ca vaaaa

C’est un bodybuilders ?

Dips je pèse 98 kilos (20% matière grasse je précise au cas ou), du coup j’y arrive pas du tout à faire des séries 😅

@mvdtg

11 ай бұрын

Calle un élastique sur les deux barre au niveau de tes mains et repose tes genoux dessus. Ça t'aidera à la remontée et tu y arriveras rapidement sans. Puis vue que t'es "lourd" t'auras très vite des énormes bénéfices pour tes triceps/pec/deltoïde antérieure.

@HuzogOfficiel

11 ай бұрын

@@mvdtg mercii, t’en pense quoi de la machine avec le siège qui aide à remonter ?

@mvdtg

11 ай бұрын

@@HuzogOfficiel ça je sais pas te dire je fais essentiellement de la calisthenic aux anneaux. Je suis pas coutumier des machines. Mais pour en avoir vue ça paraît plutôt safe et ça permet d'adapter la charge à son niveau, ce qui peut être cool pour apprendre à passer un mouvement qu'on ne maîtrise pas. Sinon pour tout les exo qu'on arrive pas a passer faut se contenter de travailler la phase négative du mouvement. Typiquement pour les dips tu te mets en positions et tu fais juste les phase de descente avec le plus de contrôle possible. Ça permet d'envoyer le message à ton corps pour qu'il créer plus de Connexion neuro-musculaire. Car vue ton poid et ton taux de masse grasse ça doit pas être un problème de force ou de masse musculaire mais plutôt un problème de proprioception et de stimuler nerveusement les bon groupe musculaire pour passer le mouvement ;)

@HuzogOfficiel

11 ай бұрын

@@mvdtg exactement !! Les dips ça va 8 j’arrive, mais traction pt j’y arrive plus du tout

@HuzogOfficiel

11 ай бұрын

@@mvdtg merci de tes conseils bg !!

Merci mais tes muscles ne sont pas marqués/dessinés, pourquoi ?

@lix5249

10 ай бұрын

prise de masse

Nanicolaslafvré

Aucun exercice avec bras au dessus de la tête et donc, triceps en extension ?!

Il est au courant quil invente rien lui mdr sérieux ta 20 an de retard mec chabge de disque

Yo, bon c'est pas pour être méchant mais si tu veux augmenter ton nombre de vue réduit le blabla inutile en début de video😊

Il est de quel origine le frérot ? Force a lui

noir

Faut ouvrir un dictionnaire de synonymes , tu répetes super intéréssant a toutes les phrases ça ne te donne pas l'air trés intelligent..

@baurice9239

Жыл бұрын

Mec c’est bien de lui dire ce qu’il pourrait améliorer, mais dis le moins méchamment stp, il fait de son mieux pour nous aider